פעילות גופנית נגד סרטן

פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע לאנשים להימנע מפיתוח סרטן, או לסייע להם להתאושש בצורה טובה יותר, אומרים מדענים.
חוקרים באוניברסיטת בריסטול טוענים שפעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכוי לסרטן במעי, ועשויה למנוע גם את סרטן השד, הפרוסטטה והריאות.
הם גם מצאו הוכחות לכך שפעילות גופנית יכולה לסייע לאנשים שכבר מטופלים בגלל המחלה, ומתחילים מחקר ייחודי לבדוק את הנושא.
פעילות גופנית כבר מוכרת כמיטיבה עם הבריאות, ומפחיתה את הסיכויים למחלת לב ושבץ.
ממצאים מתוך 15 מחקרים על פעילות גופנית מראים שאנשים המשלבים פעילות גופנית במהלך העבודה או שעות הפנאי מפחיתים את הסיכויים בצורה משמעותית.
פעילות גופנית סדירה מפחיתה את הסיכוי לפתח סרטן במעי ב 40% עד 50%.
ההשפעה על סרטן השד הראתה הפחתה של 30% בסיכון, וההשפעות על נשים לאחר גיל המעבר היו חזקות יותר.
כבר יש הוכחות לכך שעודף משקל מגביר את הסיכויים לחלות בסרטן השד.

יתרון לריאות
שישה מתוך אחד עשר מחקרים על סרטן הריאות ופעילות גופנית מצאו כי יש השפעה חיובית, אלה שלקחו בחשבון את אורח החיים הכללי לפני שהגיעו למסקנות טענו שהסיכון פוחת בעד 40%.
פרופסור קן פוקס, מהמחלקה לפעילות גופנית ולמדעי הבריאות באוניברסיטת בריסטול אומר "פעילות גופנית היא מרכיב חיוני באורח חיים בריא, ומצאנו הרבה מאוד הוכחות המעידות על חשיבות הפעילות הגופנית על מנת להימנע מסרטן. ההוכחות על ההשפעות החיוביות ניכרות בעיקר בסרטן המעי הגס".
על מנת להפחית את הסיכון לסרטן אנשים צריכים לנסות להתמיד בפעילות גופנית בעוצמה מתונה לפחות כשלושים דקות, לפחות שלוש פעמים בשבוע.

מפסיק דיכאון
סקירה של 36 מחקרים על פעילות גופנית בקרב אנשים שכבר אובחנו כחולי סרטן מראים כי המאמץ היה כדאי בהחלט.
בעיקר, איכות החיים של חולי לוקמיה, סרטן השד, המעי והפרוסטטה, השתפרה פלאים בעקבות פעילות גופנית.
טיפולי סרטן כמו ניתוחים, כימותרפיה והקרנות מביאים למגוון רחב של תופעות לוואי לא נעימות, כמו איבוד היכולת לתפקד כרגיל, עייפות, בחילה, דיכאון וחרדה.
כבר הוכח שפעילות גופנית משפרת את היכולת האירובית ואת חוזק השרירים, כמו גם את יציבת הגוף, התפיסה העצמית ומצב הרוח, ולכן יכולה לשפר את איכות החיים של החולים.