פעילות גופנית מפחיתה את הסכנה לחלות בסרטן
אנשים בכושר נמצאים בסיכון מופחת למחלת הסרטן, כולל סרטן מסוגים הקשורים לעישון, ואפילו אם הם מעשנים, כך עולה ממחקר חדש.
מחקרים אחרים מצביעים על יתרון כאשר מדובר על פעילות גופנית מאומצת. פעילות פחות אינטנסיבית, למשל הליכה מהירה, לא מספיקה.
"כושר יכול לתת הגנה כנגד מוות מסרטן" אומר המחקר.
החוקרים עקבו אחר 25892 גברים בגילאים 30 עד 87 שעשו מבחני מאמץ על מסילה חשמלית על מנת לקבוע את סף הסיבולת הגבוה שלהם. הגברים נמצאו תחת מעקב כ 10 שנים. במהלך תקופה זו נספרו 133 מקרי מוות מסרטן הקשורים לעישון, ו 202 מקרי מוות מסוגי סרטן אחרים.
הגברים שהיו בכושר הטוב ביותר היו בסיכון מופחת ב 55% למוות מכל סוגי הסרטן בהשוואה לגברים בכושר נמוך. בהשוואה לגברים בכושר בינוני, נמצאו בסיכון מופחת ב 38%, אומרים החוקרים צ'ונג דו לי מאוניברסיטת מערב טקסס, וסטיבן בלייר ממכון קופר בדלאס.
על מנת להגיע לכושר בינוני, יש צורך בריצה של 20-40 דקות, 3-5 פעמים בשבוע. על מנת להגיע לכושר גבוה, צריך להגיע לרמה של תחרויות.
הגברים בכושר הגבוה ביותר היו בסיכון מופחת ב 46%, וגברים בכושר בינוני בסיכון מופחת ב 34% ללקות בסרטן שאינו קשור לעישון. מחלות אלה כוללות סרטן המעי והפרוסטטה ולוקמיה, המשפיעה על תאי הדם.
הגברים בכושר הגבוה ביותר היו בסיכון מופחת ב 66%, וגברים בכושר בינוני בסיכון מופחת ב 43% לחלות בסרטן הקשור לעישון, למשל סרטן הריאות והלוע. אם המעשנים שנמצאו בכושר הנמוך ביותר היו נכנסים למשטר אימונים, היו מפחיתים את הסיכון למוות ב 13%, כך עולה מניתוח סטטיסטי של המחקר.
הגברים בכושר גבוה נטו פחות לעשן, אבל קרוב ל 10% מהם עישנו, כשם שעישנו 20% מקבוצת הכושר הבינוני, ו 33% מהגברים שלא עסקו בפעילות גופנית. בעלי הכושר הגבוה והכושר הבינוני עדין נמצאו בקבוצת סיכון נמוך למוות, אומר לי. "אם אתה מעשן בכושר גבוה, אתה נמצא בסיכון מופחת" הוא אומר.
על כל פנים, לי והמומחים האחרים אומרים שפעילות גופנית אינה מהווה תחליף להפסקת העישון. המחקר מצא שאנשים שלא עישנו ושהיו בכושר גבוה נמצאו בסיכון הנמוך ביותר למוות מסרטן.
החוקרים הניחו שהנשימה הכבדה הנעשית בזמן פעילות גופנית מאמצת מנקה את הריאות מכמה כימיקלים מסרטנים הקשורים בעישון. והכושר עשוי לסייע לגוף לדרכים שונות, למשל שיפור המערכת החיסונית, שתוכל לשמור על הגוף מפני התפתחות גידולים.
המחקר אמור לשכנע מעשנים שלא יכולים או לא רוצים להפסיק לעשן, להתחיל לכל הפחות לפתח את הכושר הגופני, אומר סקוט לייסכו, ראש קרן המחקר לטבק של המרכז הלאומי לסרטן.
מעשנים צריכים להתייעץ עם רופא המשפחה לפני שהם מתחילים בתכנית האימונים, שכן העישון יכול לגרום לבעיות שהיו חבויות, כמו מחלת לב, והפעילות הגופנית עלולה לזרז את הבעיה.
המחקר לא פסל את האפשרות שמקרי המוות מסרטן אירעו לאחר הממוצע שנקבע בעשר שנות המחקר. והחוקרים לא ערכו מעקב נוסף על מנת לבדוק אם הפעילות הגופנית מונעת את הסרטן, או רק מסייעת למתעמלים לשרוד את הסרטן.
ייתכן שהגברים בכושר גם זהירים בכלל לגבי בריאותם, ודאגו להיבדק לעיתים תכופות יותר, כך שהסרטן זוהה בשלבים המוקדמים, כשסיכויי ההחלמה עדין גבוהים.
למרות שסלבי מייעץ לפונים אליו להתעמל על מנת ליהנות מיתרונות בריאות אחרים, הוא אומר שהוא לא יכול להבטיח כי הפעילות הגופנית תסייע להם למלחמה בסרטן.
סלבי גם מדגיש את חשיבות הפסקת העישון, ומוקדם ככל האפשר. מעשנים קלים שמפסיקים בצעירותם יכולים להפחית את הסיכון לסרטן ב 90%, אבל מעשנים כבדים שמפסיקים לעשן בגיל מאוחר יוכלו ליהנות מהפחתת סיכון של 20% בלבד, הוא אומר.
אפילו הגברים בעלי הכושר הנמוך הצליחו להגיע לרמה גבוהה של פעילות גופנית. במבדקים כל המשתתפים הגיעו לפחות ל 85% מהיכולת האירובית המקסימלית, השווה למאמץ שמצריכה ריצה. המבחנים נמשכו 25 דקות לפחות.
מחקר אחד הראה שאין הבדל בהפחתת הסיכון לסרטן בין פעילות במאמץ בינוני לגבוה. חוקרים בשתי אוניברסיטאות בבריטניה עקבו אחר 7588 גברים בגילאי 40-59 לתקופה של 19 שנה בממוצע.
המדענים הבריטים מצאו סיכון מופחת לכל סוגי הסרטן רק בפעילות בינונית או מאומצת. לא נראה כל שיפור בפחות פעילות.
"פעילות גופנית הכרחית כד לקבל שיפור חיובי" אומר המחקר. ככל שהפעילות מאומצת יותר, עולים גם היתרונות.