תינוקות בוכים לומדים לישון טוב יותר

אמהות שנותנות לילדים שלהן לבכות עד שירדמו נהנות מלילות טובים יותר וסובלות פחות מדיכאון שלאחר לידה.
דיווח בירחון הבריאות הבריטי מראה כי חינוך אמהות ל"בכי נשלט" מפחית בעיות שינה בצורה משמעותית.
לפני שני דורות, השארת התינוק לבכות היתה השיטה המועדפת כדי ללמד ילדים לישון, ומומחים רבים סבורים שהשיטה יכולה לחזור ולפעול אם האמהות יקבלו תמיכה מספקת.
החוקרים האוסטרלים חקרו 156 אמהות עם ילדים, בין הגילים 6-12 חודשים, הסובלים מבעיות שינה קשות.
הם נתנו לקבוצה אחת ייעוץ לגבי שינה טובה יותר לתינוקות, תכניות לניהול שינה, מידע על הרגלי שינה נכונים וכיצד לטפל בבעיות.
הקבוצה השניה קיבלה פירוט לגבי הרגלי שינה רגילים, אבל לא קיבלה ייעוץ כיצד לטפל בבעיות.

בעיות שינה
מחקרים אחרים מראים כי מחצית מההורים סבלו מבעיות עם שינת הילדים בגילאים שבין חצי שנה לשנה.
עד 15% מהאמהות סובלות מדיכאון שלאחר לידה.
שני הנתונים משפיעים בצורה מכרעת על חיי המשפחה, וגורמים לעיתים למתח בחיי הנישואים, להרס משפחות, התעללות בילד, בעיות התנהגותיות ומתח אמהי.
רופאת הילדים ד"ר הארייט היסקוק והצוות בהנהלתה מלמדים הורים "טכניקות לבכי נשלט", כיצד יש להגיב לבכי של תינוק בהפרשי זמן גוברים כך שילמד להירדם לבד.
היא גם ממליצה על תנומות במשך היום, ושגרת שינה קבועה.
ההורים התבקשו למלא יומני שינה, וכל שגרה הותאמה ספציפית לצרכי כל משפחה בנפרד.
הם מצאו שהם יכולים לפתור עד 90% מבעיות השינה של הילדים על ידי שימוש בטכניקת הבכי הנשלט, כלומר הרבה פחות נשים יזדקקו לסיוע בגלל דיכאון לאחר לידה.
ג"ק היסקוק ממליצה על השיטה לבעלי מקצוע אחרים.
"ההתערבות הפחיתה את הצורך בשירותי שינה מקצועיים, והיתה מקובלת על האמהות, היא זולה וכמעט שלא מפריעה בחיי המשפחה, בניגוד למרבית שיטות הטיפול בהריון לאחר לידה" היא אומרת.
היא גם מוסיפה שהיתה שמחה לראות את המחקר מורחב.

בעיות בריאות
שריל אדמס, משירותי הבריאות הקהילתיים, אומרת כי המחקר מראה את חשיבות התמיכה באמהות חדשות.
אמהות שלא ישנות מספיק נטו להיות מתוחות יותר ולסבול יותר מבעיות נפשיות, היא אומרת.
"בעיות קטנות הפכו לבעיות גדולות, ואמהות יכולות להיות רגישות מאוד. המחקר הזה בעצם מציע לתת תמיכה לאמהות.
"להגיד לאמא להשאיר את הילד שלה בלי תמיכה הרבה פעמים לא מצליח, שכן לאם המותשת אין את את הכוחות להתמודד עם העניין".
פני היימס, מקרן הילדים הארצית, ומחברת הספר "סייעי לילדך לישון" אומרת שהמחקר מראה את היתרונות שבאימון תינוקות לישון לבד באמצעות שיטות בהן השתמשו לפני שנים.
"זה מה שהסבים והסבתות שלנו היו עושים, מתעסקים בעניינים שלהם למטה, ולאחר מכן קופצים כל כמה דקות כדי לראות איך התינוק ישן."
ואולם היא מדגישה שיש גם דרכים אחרות להתמודד עם בעיות שינה, ואומרת שהיא ממליצה על שינה של הילדים עם ההורים.
"זו הדרך בה ילדים ישנים בכמה תרבויות" היא אומרת.