פורום פיזיותרפיה

לפני. 4 שנים החלפתי מיטה . המיטה הקודמת היתה עם משענת ראש ..במיטה החדשה אין משענת ראש ולא נוח לי בכלל , ומאז החלפת המיטה , יש לי נימולים קשים בקרקרפת אחורית איך ששמה את הראש על הכרית , מלווים בנשירת שיער , הנימולים התפשטו לרגליים , כלומר איך ששמה את הראש על הכרית גם נימולים ברגליים וגם בקרקרפת . כשקמה אין נימול ..השאלה אם כל הברדק הזה שנמשך למעלה משלוש וחצי שנים קשור למיטה ?

הייתי בבדיקה בקופת חולים שכבתי שם על מיטה מוגבהת ומשופעת. חצי שעה שכבתי שום נימול לא היה.. המיטה החדשה מרגישה שהצוואר לא מוצא מנוח שום תנוחה לא מסתדרת.

שלום אני אחרי שבר בטיביה בחלק ליד הברך לאחר גיבוס עם סד.השבר מלפני חדשיים. מנסה ללכת עם הליכון כאבים בלתי ניסבלים כתוצאה מהעמסה על הרגל. למי לפנות?

ברשותך ,לא הבנתי תשובתך = לעשות מהלכים איטיים או מהירים ??(להרים לאט לאט משקולת או והרמת והורדת רגל בישיבה ) שזה יותר קשה ומעט פעמים או מהר ואז יותר פעמים או את אומרת פעם כך ופעם כך זה היינו אך(יצא חרוז) המשפט האחרון בכלל לא הבנתי "= ,"זה ממש הרבה משקל להרים עד 8 פעמים." ? אודה להסבר מפורט יותר בשפה פשוטה שאלתי הייתה אני מתקרב ל 80 לא כל כך נייד . יושב רוב היום בכסא .-אך כל בוקר מקדיש 1-1.5 שעות ,לתרגול משקולות קלילות 1-1.5 ק"ג וגומיות . ידיים עם משקולות לצדדים . קדימה ולמעלה וכו . שאני מתרגל "בתנופה" ז"א במהירות ( מוריד - מרים ) יכול להגיע ל 30 פעמים .שאני מתרגל בקצב הורדה והרמה איטי . שמגיע ל18 -15 פעם כבר קשה לי יותר .ומפסיק . מה עדיף לחיזוק וניפוח השרירים (שלצערי לא מתנפח)איטי במעט פעמים או מהיר ביותר פעמים בסט . כנ"ל ברגליים עם משקולת על הברכיים הכל בישיבה . תודה תשובתך לגבי השאלה, בשתי האופציות שהזכרת אתה עובד על סיבולת שריר. יש חשיבות לכוח מתפרץ (מהיר) אבל לא רק. כדי לעבוד על חיזוק צריך לעבוד עם משקל גבוה יותר 10-12 חזרות 3 סטים. לא הייתי עובדת על "ניפוח שרירים" בתור התחלה, זה ממש הרבה משקל להרים עד 8 פעמים. בברכה

אם פיזיותרפיסט עשה דיקור יבש מערבי בפנים עם מחטים וגרם לנעילה מכנית הכול נסגר שמיעה כמו חירשת הרגשה של פגיעה בעצבים ושהלסת סותמת את האוזן האם הוא גרם לי לנזק בלתי הפיך מי יכול לבדוק אם נגרם לי נזק בלתי הפיך קראתי שיש אזהרות כרגע שזה מסוכן אני פניתי לעזרה לא חיפשתי שיגרום לי לנעילת שרירים מלאה אני מפחדת הכול דחוס מעוך קשה לי לראות לשמוע אף אחד לא מבין אותי הלכתי לכול מקום לקחתי תרופות אבל הכול פיזי עצבי מכני האם ברפואתה יכולים לעזור לי

סליחה אני פשוט מפחדת וחרדה בגלל זה אני שואלת החמיר לי המצב מדיקור יבש בפנים ללסת תפוסה של פיזיותרפיה תודה בכול אופן

שלום רב אני מתקרב ל 80 לא כל כך נייד . יושב רוב היום בכסא .-אך כל בוקר מקדיש 1-1.5 שעות ,לתרגול משקולות קלילות 1-1.5 ק"ג וגומיות . ידיים עם משקולות לצדדים . קדימה ולמעלה וכו . שאני מתרגל "בתנופה" ז"א במהירות ( מוריד - מרים ) יכול להגיע ל 30 פעמים .שאני מתרגל בקצב הורדה והרמה איטי . שמגיע ל18 -15 פעם כבר קשה לי יותר .ומפסיק . מה עדיף לחיזוק וניפוח השרירים (שלצערי לא מתנפח)איטי במעט פעמים או מהיר ביותר פעמים בסט . כנ"ל ברגליים עם משקולת על הברכיים הכל בישיבה . תודה

ברשותך ,לא הבנתי תשובתך = לעשות מהלכים איטיים או מהירים ??(להרים לאט לאט משקולת או והרמת והורדת רגל בישיבה ) שזה יותר קשה ומעט פעמים או מהר ואז יותר פעמים או את אומרת פעם כך ופעם כך זה היינו אך(יצא חרוז) המשפט האחרון בכלל לא הבנתי "= ,"זה ממש הרבה משקל להרים עד 8 פעמים." ? אודה להסבר מפורט יותר בשפה פשוטה

שלום, אני סובלת שנים מתסמינים נוירולוגיים (איבוד תחושה בידיים, כאב עצבי חשמלי, קפיצות שרירים ועוד) וכעת קיבלתי אבחנה של NFD (Functional Neurological Disorder). הטיפול שהומלץ לי הוא פיזיותרפיה, אלא שהייתי בעבר מס' פעמים, גם אצל פיזיותרפיסטית שההתמחות שלה זה נוירולוגיה, וגם היא לא ידעה להתאים את התרגילים שאצלם למצב שלי (היא פשוט שלחה אותי לקבוצה של צוואר). אף אחד בקופה אצלי אפילו לא שמע על NFD. איך בדיוק אני אמורה לטפל בזה כפי שנאמר לי? איפה אני יכולה למצוא באמת פיזיותרפיה מתאימה לזה? תודה

תודה. רק אפשר הכוונה? מה סגנון התרגילים שאני אמורה לחפש? מה לבקש? כי כפי שכתבתי פניתי כבר לפני חצי שנה לפיזיותרפיה בקופה עם התסמינים האלה ולא ידעו להתאים לי טיפול לזה. הפיזיותרפיסטית אמרה שהיא לא מכירה תסמינים כאלה ופשוט שלחה אותי לצוואר לנסות (מה שלא עזר). לכן אני שואלת פה, כי אין לי פתרון מהם. תודה

שלום בעקבות כאב צוואר, כתפיים, ועם הקרנה לכתף ויד שמאל נשלחתי לבירור והממצאים בMRI מראים על פריצת דיסק ב- C6-7. אני עושה פיזיותרפיה, אך חלק מהתרגילים לא ניתנים לביצוע מאחר והם עושים זרמים באצבעות האגודל והאצבע המורה. למשל תרגיל סנטר כפול, או מה שכרוך בהזזה של הראש לצד שמאל (הצד הבעייתי). רופא עמו"ש המליץ על מתיחה לצוואר, אמר שיש מיטה מיוחדת לזה, אך אין את זה כיום בקופ"ח אצלנו. וכן ללכת עם ספר על הראש. 1. מה המטרה בהליכה עם ספר על הראש? וכמה זמן מומלץ? 2. מה עושה המיטה הזו שמותחת את הצוואר? מרווחת את החוליות? לאחר מתיחה זה נשאר מרווח או חוזר לקדמותו? והאם יש אמצעים ביתיים לרכישה שניתן להשיג אותה תוצאה? התרגילים השונים יכולים להועיל גם לנושא הזרמים באצבעות? תודה רבה

הי דניאל, כמוך, גם אני עם פריצת דיסק ב- C6-C7 וסובלת כבר 10 שנים עם הקרנה לידיים (זרמים, נימול ואובדן תחושה). אבל לצערי כל מי שפניתי אליו במשך השנים האלה (אורטופדים עמ"ש, נוירולוגים ונוירוכירוגיה) כולם אמרו שזה לא קשור לפריצת דיסק. כנראה בגלל שכתוב לי ב-MRI "ללא ממצאים ברורים למיאלופתיה". אבל לי זה ברור שכן, זה גם התחיל ממש אחרי הפריצה. את/ה יכול/ה להמליץ לי על האורטופד שהיית אצלו? מישהו שסוף סוף לא ישלול את התסמינים האלה? אני פשוט כבר מיואשת.. לגבי הפיזיותרפיה - אני עשיתי את הפיזיותרפיה לצוואר (שכוללת גם הליכה עם ספר) ועשיתי גם את המתיחות במיטה. לי אישית זה לא עזר, אבל אולי לך כן. לגבי המיטה זה משהו ששנוי במחלוקת אז כדאי לברר טוב התאמה למצבך, שלא יזיק. בהצלחה

ערב טוב רק כעת במקרה ראיתי את תגובתך, אז אענה כמיטב יכולתי. להבנתי, עצם זה שיש בלט דיסק או אף פריצת דיסק, ושאר שינויים ניווניים (שכנראה מאוד מצויים) אינם בהכרח גורמים לסימפטומים. החשד של הרופא שהתופעות מהן אני סובל קשורות לעמו"ש צווארי, נובעות לא רק מהתלונות אלא גם מבדיקה שהוא מבצע, ותנועות מסוימות שהוא מבצע ומעוררות את הכאב וההקרנה. MRI נתן את האישור, שם ראו בבירור שיש הצרות שלוחצת על שורש העצב. מהתיאור שלך נראה שלא ראו בMRI לחץ על שורשי עצבים. אם זה אכן כך, לא הייתי מחפש מומחה עמו"ש אלא משהו אחר, אולי מקור הבעיה אצלך היא במקום אחר. יש כל מיני דברים שיכולים לגרום לסימפטומים דומים,לחץ על עצב אולינרי בזרוע, ועוד דברים אחרים. הייתי מנסה אורטופד כתף או אורטופד כף יד בתור התחלה. תרגישי טוב

שלום, אני בן 50, פעיל מאוד ספורטיבית (אימוני כוח וחדר כושר). ב-MRI אובחן קרע בלברום העליון בכתף (SLAP lesion type II), באזור חיבור גיד הבייספס. כרגע אני מטופל בגישה שמרנית (פיזיותרפיה, ללא ניתוח). כבר חודשיים ואני כבר בלי כאב בהרמת יד מעל הכתף וגם באימונים הורדתי ל50% כח וללא תנועות מעל הכתף אשמח לדעת: האם במקרים כאלה ניתן לרוב לחזור לפעילות ספורטיבית משמעותית ללא ניתוח? אילו תנועות או תרגילים מומלץ להימנע מהם בשלב זה? על מה כדאי לשים דגש עיקרי בשיקום (שכמות, שרוול מסובב, טווחי תנועה)? אילו סימנים מעידים שטיפול שמרני אינו מספיק ויש לשקול ניתוח? תודה מראש.

האם הבנתי נכון שמותר לעשות פיזיוטרפיה פסיבית ואקטיבית לאחר חודש מהחבלה למרות שהשבר עדיין לא התאחה,והאם עלי להיות עדיין עם המתלה אודה על תשובה מהירה

הלכתי לעשות טיפול ראשון ללסת תפוסה מטיפול שיניים שהפה פתוח ארבע שעות והטיפול הראשון גרם לי לנעילה חריפה ריאקציה חריפה כול הצואר סותם את הראש מאחורי האוזניים לא שומעת המטפל גרם לזה שישרת הבעיה של הלסת תפוסה הדוקה יש לי לחץ חזק סחרחורות השמיעה אטומה השאלה שלי אם אפשר להיסגר לגמרי השמיעה חירשות?

הלכתי לפיזיותרפיה של פה ולסת כי יש לי לסת תפוסה ביום ו הוא עשה לי טיפול ובגלל הטיפול גרם לריאקציה חריפה נעילה מגוננת ועכשיו יש לי הרגשה שכול הצוואר תופס את הראש האוזניים השרירים ואני שומעת כמו חירשת שום דבר לא עוזר אני לוקחת כדור השמיעה שלי בכללית טובה הייתי אצל רופאת אף אוזן גרון ירד לי השמיעה בגלל זה אני מפחדת

תודה רשמתי לו בכול אופן מרגישה שעשה לי נזק

הי אני סובלת מרצפת אגן היפרטונית הגורמת לי בעיקר לתכיפות במתן שתן ורגישות עזה בכל רצפת האגן. האם מומלץ לי לעשות הליכות על הליכון חשמלי או ברחוב? האם הליכה על הליכון חשמלי לא יגרום ל"זעזועים" לרצפת האגן במהלך ההליכה?

שלום כאב מוקרן ליד מעמוד השדרה. האם פוגע בשרירים ובמסת השריר? אין חולשה אבל נראה שיש דלדול במסת השריר, הזרוע נראית רזה יותר מלפני כן. והאם ניתן למנוע זאת? האם ניתן להחזיר את מסת השריר באותה זרוע? בפיזיותרפיה רק נתנו תרגילים לשחרור השכמות והצוואר. האם יש מקום לאימון להעלות את מסת השריר בזרוע הכאובה? ומה הסיבה לפגיעה בשריר? והאם יהיה לזה גם ביטוי בבדיקת דם של CPK שיהיה גבוה בעקבות הפגיעה בשריר? תודה תודה

בתשובה לבדיקת אולטראסאונד כתף נכתב "פרק אקרומיוקלוויקולרי בלתי אחיד עם אי סדירות קורטיקלית , בתוכו הודגם נגע מסויד 6 מ"מ" מה הכוונה? האם ממצא בעייתי?

האם לקרע חלקי בגיד הכתף יש אפשרות החלמה ללא ניתוח,? כמה זמן זה יכול לקחת?

אני כרגע 6 שבועות לאחר חבלה בכתף. מתפקד רגיל ללא הגבלת טווח תנועה ביד. צילום שעשיתי לאחר המקרה שלל אפשרות לשבר פריקה או תזוזת עצם. למרות זאת הבליטה בכתף קיימת ולא עוברת. מה ניתן לעשות.תודה.

אני התחלתי לעזור פיזותרפיית רצפת אגן עקב וגיניזמוס, האם יש מניעה בלבצע טיפול לייזר באיזור ויכול לגרום להחמרה?

עברתי טיפול ראשון בפיזיותרפיה לרצפת האגן בעקבות רגישות ולחץ בדגדגן, שנמצאו קשורים לשריר תפוס (כנראה bulbospongiosus בצד ימין). במהלך הטיפול בוצע עיסוי פנימי של הנקודה התפוסה, ובזמן הטיפול השריר אכן הגיב ונרפה עם נשימות. מאז יש החמרה (שלושה ימים אחרי) האם מדובר בתגובה טיפולית זמנית אחרי טיפול ראשון ברצפת האגן?

שלום רב לפני חודשיים ייתגלה קרע קטן בסופרא ספינטוס והסתיידות 0.3"סמ והקרע 0.5"סמ יש לציין עושה פיזוטרפייה ומרגיש מצויין לפני כמה ימים עשיתי תרגיל חדש אם המאמנת ואז הכאבים חזרו כמו בהתחלה זה אפשריי הדבר הזה אחרי התקדמות .. לסגת אחורה ?? האם חס וחלילה הגיד ממשיך להיקרע ?? אין הגבלת טווח תנועה אבל יש מלא צביטות מה שלא היה לפני שבועיים

איריס תודה רבה לך כייף שיש תקבוצה הזאת .. הדבר השני שרציתי לדעת מה טווח הזמן שגיד מתאחה ?? שמעתי בין חצי שנה לשנה זה נכון ?? נגיד ואני עושה תשיקום דיי טוב והולך עוד 8 חודשים לus יש מצב שרואים שם שזה מתחיל להיתאחה ?? מסכרן לדעת

שלום בעקבות כאב חזק בכתף שמאל, שכמה שמאלית, ולאורך זרוע שמאל. (ללא אירוע טראמותי) בוצע בירור, נשלל גורם קרדיולוגי. צילום ןUS כתף תקין. סיטי עמו"ש צווארי 3 בלטים אחוריים משיקים לקדמת השק או גורמים להצרות ספינלית קלה. האם אלו ממצאים שכיחים? (גיל 50) טיפולים שמרניים יכולים להחזיר את המצב לקדמותו? והאם יש צורך בהדמיית MRI או שהממצאים בסיטי חד משמעיים ומספקים? והאם מומלץ ומותר להשתמש בבטחה במכשיר טנס ביתי להקלה על הכאבים ולשחרור השרירים בצוואר, כתף, שכמה? תודה

בשל כאב באזור המרפק ביצעתי אולטרסאונד שגילה הסתיידות בגודל 0.4 ס"מ בגיד הטרייספס באזור האחיזה ובמדור החיצוני הסתיידות בגודל 0.33 ס"מ גם היא באזור האחיזה, בקופ"ח המליצו לי על תרגילי פיזיותרפיה של מתיחות עם גומי. בזמן התרגול הכאב מוגבר- האם עלי להמשיך בתרגילים או שלא אמורים לבצע תרגיל אם הוא מחמיר את הכאב?

שלום, אני סובלת כבר שנים מהתקפים שגורמים לי לחנק. זה קורה בעיקר בזמן מחלה, כנראה בגלל ליחה בגרון, שפתאום נסגר לי הגרון ואני לא מצליחה לנשום ובסוף זה משתחרר רק ע"י הקאה. קורה לי גם הרבה פעמים שאני מקיאה בעת צחצוח שיניים. לפני 7 שנים פניתי אחרי ששבועות חוויתי התקפים קשים שהקשו עלי לאכול כי ברגע שהייתי עושה ביס אחד ישר הייתי מקיאה ולא הצלחתי לאכול כלום. באחת הפעמים גם קרה שההתקף היה ממושך עד שכמעט איבדתי הכרה כי לא הצלחתי לנשום זמן ארוך יחסית. זה פשוט טראומתי כל פעם. בזמנו פניתי לאא"ג אבל לא קיבלתי ממנו תשובה על זה, רק ראיתי שציין שבבדיקה נראה "רפלקס ניכר". כעת שוב פניתי לאא"ג שמתמחה בבליעה והוא רשם "בדיקה תקינה ללא ממצא אורגני שמסביר את התלונות, לציין גאג רפלקס ער מאד". הוא אמר לי שלא מדובר בבעייה שבה חומצת הקיבה עולה למעלה, אלא בבעייה עצבית ושאת זה הוא לא מכיר ולכן אין לו איך לעזור. כל השנים האלה אני סובלת מזה ממש ואף אחד לא יודע לתת לי פתרון (או במקרים אחרים שגם לא מאמינים לי). לא נשארה לי ברירה ופניתי ל-GPT שהציע לפנות למי שעוסק בפיזיותרפיה גרונית. מי ששאלתי לא מכיר דבר כזה. זה קיים? יש פתרון כזה איפשהו? משהו שאוכל לעשות? מישהו לפנות אליו? כבר נואשת... תודה

לפני כ 4 שבועות נפגעתי בכתף שמאל בנפילה מאופניים בזמן רכיבה. צילום שנעשה שלל אפשרות לשבר או לפריקה. יש לציין שכיום אין לי הגבלת תנועה ביד שמאל , אך עדיין מרגיש את האזור. יש לי בליטה בכתף השמאלית שמאז לא יורדת וזאת לאחר סדרת טיפולי פיזיוטרפיה ו5 ימים לקחתי אטופן. מה מומלץ לעשות בשלב זה?

שאלה עברתי ניתוח לאחר שבר באצבע 2 במהלך אוגוסט. לרוע מזלי אחד הברזלים נפלו לפניי הזמן. הייתה מחשבה והלחיצו שלא אבל המנתח פלוס עוד אמרו שכן. למרות זאת ועם הנסיונות בריפוי ועיסוק לא מחלים. איפה שהברזל נשאר עזר אבל איפה שנפל לא משתנה ומחלים ומתיישר. האם תרגילים בפיזיותרפיה שאחרים יכולים להשפיע ולעזור יותר? ניתוח חוזר רק אם לא יכולה להמשיך נעשה. יש כאב לא בלתי נסבל אבל גם מגבלה בין עבודות בית ובן עם בעבודה עם המקלדת. תודה רבה.

תודה אראה מהמכתב שישלח הריםוי בעיסוק והאורטופד מה אפשר לשפר, תודה.

שלום, יתכן ושאלתי כאן בעבר. הייתי לי ת.ד ממש קלה לא קרה כלום לרכב לי כן. כואב לי הגב התחתןן כנראה משענת הנג שהייתה מעץ זזה ונכנס לי בגב. עשיתי בדיקות ואין לי כלום לכאורה. אדגיש כי עוצמת כאב יורדת עם הזמן וזה כאב נודניק וגם יש פעמים שנעלמת עד כדי ששכחתי מזה.. בהתחלה הכאבהיה חוזר כשאנימתחילה ללכת. אדגיש כי בזמן האחרון כבר נעלם לגמריי וממש כיך ואני ולכת ולא מתחיל לכאוב.. הקטע שהתחלתי יפזיותרפיה סבב שלישי. אני בקבוצה עושים תרגילים וזה חזר!! ומציק לי כל הזמן.. ואפילו מתעצם. ממש מחזיר אותי אחורה למה? האם זה טוב לעשות פיזותרםיה? זה לא נעים כאב כזה כל הזמן.. אדגיש שבסבב השני, נאמר שישהדבקויות ואחכ עשינו טיפול שהטיב ולקראת הסוף ממש כאב עד כדי כך שהפסקתי שיעור אחרון.ונאמר לחזור לרופא. רופא רק נותן פיזיותרפיה...ועכשיו הסכמתי לקבוצתי. אנו מרימים גם משקולות. האם כדאי להפסיק?קיבלתי 6 טיפולים. כשמתחיל לכאוב זה גם עד השיעור הבא.

שלום האם יכול להיות שמה שנראה כחשד לפריצת דיסק (כאב עצבי עם הקרנה לכתף וזרוע) יכול להיות משהו אחר וקל יותר? למשל שרירים שהתכווצו ולוחצים על העצב? או שאם יש כאב ועם הקרנה זה תמיד ממקור של בעיה בדיסקים? כלומר, האם יש משהו שיכול לחקות פריצת דיסק והסימנים מתאימים לפריצת דיסק ואין בעצם פריצת דיסק? תודה

שלום פריצת דיסק בחוליית מותניים עם הקרנה לרגל שמאל וכף הרגל. חש חוסר תחושה ברגל וכאבים. בנוסף לתרגילי פיזיו ומשכך כאבים רציתי לשאול האם מכשיר טנס יכול יכול לסייע? תודה

שלום,בן 14 עשה תרגיל פיזיותרפיה בישיבה על קצה הכיסא ומתיחת ראש כאילו מישהו מושך מהקודקוד הרגיש עיקצוצים מהכפות רגליים וירכיים חשבנו אולי היה על הקצה מידי ישב טיפה אחורה והם התחזקו.הפסיק מאז עיקצוצים ב2 הרגליים.עברו 12 יום וממש מציק לו בשכיבה העיקצוצים.עשה ערב קודם מתיחה ששוכב על הבטן מורים יד רגל לסירוגין 10 פעמים.ופעמיים ביום מתיחה של הראש בעמידה.פשוט את התרגיל בישיבה נפרדתי לראות שהתרגילים לא גורמים לו לעיקצוצים.

מה לעשות?מתי זה אמור לעבור?(רנטגן צוואר וגב עליון תקין)בדיקת נירולוג תקין.לפיזיותרםיה המתנה שבועיים..

..

נשמח לתשובה והכוונה לתגובה לתשובתך בן 14 עם הזרמים ביד ראי שאלה קודמת

רנטגן רגיל של עמוד שידרה צווארי וגבי תקין .האם סיכות בידיים 4 חודשים (עכשיו התחיל פיזיותרפיה) יכול להתחיל משימוש גיימינג מוגזם ממחשב ונייד שעות.בעכבר במקלדת.לא אמורים לבדוק כפות ידיים?או תרגילים לכפות ידיים?מתחילים לצוואר ושכמות?איך נוכל לעזור לו?ולמה תרגילי פיזיותרפיה גורמים לו לעיקתוצים ברגליים(מתיחת צוואר ישיבה ושכיבה על הבטן והרמת צוואר שכמות למעלה

שלום הבן קיבל תרגיל מתיחה לצוואר פעמיים ביום עמידה פעם בישיבה(יושב בקצה כיסא ומותח צוואר ראש למעלה כאילו מישהו מושך)שעושה בישיבה עשה לו זרמים ב2 רגליים בזמן התרגיל עברה שעה עדיין יש לו.מה לעשות?היום התחיל תרגיל בישיבה(אתמול עשה פעמיים בעמידה ולא היה כלום) האם להמשיך במהלך היום פעמיים בעמידה ועוד תרגיל בשכיבה על הבטן שנתנה(מתיחת ידיים ורגליים)בדיקת הולכה עם הזרמים תקינה

האם זה שהיו זרמים זה מעיד על בעיה עצבית? השרירים שלו מאוד קצרים ברגליים וחגורת גב חלשה התרגילים היו נראה לי מעט חזקים"להתחלה.מניסיונך..זרמים שהחלו עם עשיית תרגיל תוך כמה זמן יעברו לשים חום קור?(זרמים לאורך רגליים בשכיבה הכי מפריע ולא נסבל.(יש גם בישיבה וקצת בעמידה)

קרע חלקי בסופראספינטוס 0.50 סמ" והייסתידות 0.30 ..הורדתיי עומסים עובד כרגע אם משקל של גומיה עד שרואה פיזוטרפיסט )רואה שיפור השאלה כמה זמן לוקח לגיד להתאחה והאם בפיזוטרפיה עובדים גם על ההסתיידות )היא יכולה להעלם ברגע שיש תרגול מיוחד ??

תודה רבה יעל ... אני בן 41 יש לציין שהורדתי עומסים של מתח .. מקבילים ..ועמידות ידיים יש שיפור נרחב השאלה שלי כמה זמן בערך חוזרים למתח עמידות ידיים ואיך יודעים אים הגיד היתאחה ???

שלום מניסיונכם, האם ניתוח החלפת ברך בגיל מבוגר 76 בערך מומלץ? איך השיקום? והאם נעשה במסגרת ביתית? תוך כמה זמן חוזרים להליכה ותפקוד? והאם לאחר ניתוח החלפת ברך ניתן להיכנס לאמבטיה (למי שיש בבית רק אמבטיה?) תודה

שלום האם כאבים בישבן בחלק עליון ניתנים לטיפול על ידי גלי הלם תודה

יש לי הסטוריה של ניתוחים אורטופדיים מרובים מלפני 20 שנה. בגדול אני מתפקד, הולך ורץ שוחה וכו'. בשנים האחרונות מידי פעם יש לי כאבים בגב או ברגל, תמיד הפנו אותי לפזיותרפיה. תמיד התחלתי לעשות תרגילים שנתנו לי. תמיד זה הקל כשעשיתי התרגילים. ו....תמיד כשהוקל קצת הזנחתי לצערי בהתמדת התרגילים... עכשיו שאלתי את צ'אט גיפיטי האם יש לו תרגילים לתת לי, הוא שאל את 3 השאלות הבאות, ונתן לי התרגילים דלהלן. השאלה שלי האם ייתכנו "סיכונים" בתרגילים שלא קיבלתי מפיזיותרפיסט אלא מהAI ? או שהסיכונים רק במקרים מובהקים או קיצוניים ולא בדברים קלסיים כמו זה ? אשמח מאד לחוות דעתה המקצועית של מנהלת הפורום. You said: י1. כאב בגב תחתון ימין.2. לא מקרין לרגל. יש כאב בנפרד מידי פעם בברך שמאל. ומידי פעם בשוק שמאל. 3. כאב בדרך כלל בעמידה ו/או מאמץ. לפי התיאור שלך מדובר ככל הנראה בעומס על שרירי הגב התחתון והאגן, עם פיצוי קל ברגליים (כנראה עקב עמידה ממושכת או יציבה לא מאוזנת). להלן תכנית מתיחות ותרגילים פשוטים שאפשר לבצע בבית, בלי ציוד מיוחד: 🟫 חימום קצר (2-3 דקות) לפני כל תרגול – חימום עדין: עמידה ישרה, סיבובי כתפיים לאחור ולפנים – 10 חזרות. תנועות אגן עדינות במעגלים – 10 לכל כיוון. הליכה במקום או נענוע קל של הרגליים – כדקה. 🟩 מתיחות שחרור לגב התחתון 1. מתיחת ברכיים לחזה שכב על הגב, כופף ברך אחת והבא אותה בעדינות לחזה בעזרת הידיים. החזק 20 שניות, החלף רגל, חזור 3 פעמים לכל צד. 2. מתיחת גב תחתון על הגב (TWIST) שכב על הגב, ידיים לצדדים, כופף ברכיים והטה אותן לצד אחד תוך שמירה על כתפיים על הרצפה. החזק 20-30 שניות, החלף צד. 3. תנוחת הילד (Child Pose) כרע על ארבע, שב לאחור כשהידיים נשלחות קדימה על הרצפה. השאר 30 שניות-דקה, נשום עמוק. 🟨 חיזוק עדין של שרירי גב ובטן 4. גשר (Bridge) שכב על הגב, כופף ברכיים, כפות רגליים על הרצפה, הרם את האגן באיטיות עד שהגב יוצר קו ישר מהברכיים לכתפיים. החזק 5 שניות, הורד לאט. חזור 10-12 פעמים. 5. Bird-Dog (כלב-ציפור) כרע על ארבע, הושט יד ימין קדימה ורגל שמאל אחורה, החזק 5 שניות, החלף צד. חזור 10 פעמים לכל צד. 🟦 שחרור לרגליים וברכיים 6. מתיחת ירך אחורית (Hamstring Stretch) שב על הרצפה, רגל אחת ישרה, השנייה כפופה. התכופף בעדינות קדימה לכיוון הקרסול של הרגל הישרה. החזק 20 שניות, החלף רגל. 7. גלגול קרסול וברך שב, הרם רגל אחת, בצע סיבובי קרסול איטיים – 10 חזרות לכל כיוון. יישר וכופף ברך בעדינות 10 פעמים. 🟧 טיפים חשובים בצע את התרגילים 3–4 פעמים בשבוע, או מדי יום במתינות. אם אתה עומד הרבה – נסה לשנות תנוחה כל כמה דקות או להניח רגל אחת על מדרגה נמוכה להורדת עומס מהגב. הימנע מתנועות חדות או מתרגילים שגורמים לכאב חריג.

תודה !

שלום אני סובל כבר שנים מכאבים באזור השכמות שמקרינים לצוואר ולחלק האחורי של הראש. לאחרונה המצב החמיר – כמעט כל בוקר אני קם עם סוג של נוקשות וכאב בצוואר ובראש האחורי. בנוסף, אני **מרגיש כל הזמן משהו בשכמות**, גם אם עוצמת הכאב משתנה במהלך היום. בחלק מהזמן יש תחושה שורפת או מיוחדת במקום מסוים בראש האחורי. הכאב נמשך רוב היום ולעיתים משתפר חלקית עם משככי כאבים (לקחתי זלדיאר, רוקסט, טרמדקס – הכאב פחת בכ־70%, אך לא נעלם לגמרי). יחד עם הכאב מופיעות סחרחורות, טשטוש ראייה לכמה דקות בבוקר וגם קושי מסוים בלהסתכל על דברים או לקרוא דברים ולהוריד תראש בכדי להסתכל או לקשור שורכים בנעליים , בחילות וחולשה בגלים. בדיקה נוירולוגית כללית לא הראתה משהו חשוד. עשיתי MRI מוח וצוואר וגם CT מוח וצוואר – הכל תקין. פיזיותרפיה תקופה ארוכה הייתי ובדיקות דם אצל ראומטולוג עשיתי לא עזרו ולא נמצא משהו. נוירולוג הפנה אותי ל‑EMG ליידים ורגלים בעקבות תחושת כבדות ברגליים שמתחילה מהברכיים(לא קשור לצוואר). יש לי גם חשד גנטי לסוכרת מסוג MODY. בנוסף, במיון נאמר לי שאולי מדובר בכאב ראש מסוג מתח/שרירי (“tension-type headache”). אני ממש סובל ואיני יודע מה לעשות אשמח לדעת מה עוד יכול להסביר את מצב השכמות–צוואר–ראש,-והכבדות ברגליים שיש אילו בדיקות נוספות כדאי לשקול, ואיזה טיפול יכול להתאים.

תודה על המענה אני לא כל כך מכיר תאמת האם יש לך המלצה?

שלום, רציתי לברר איזה רופא מטפל בכאבי גב שנמצאים באמצע הגב לכיוון הימני? כשהגעתי לאורטופד הוא ביקש שאלך לכירורג משום שזה לא עמוד שדרה, הוא האורטופד השני שאומר לי לגשת לכירורג. במשך היום כמעט ולא כואב באזור הזה אבל כאשר אני שוטפת סירים מעט כבדים או מבשלת באינטנסיביות/ מנקה זה כואב חזק שאני חייבת לשכב במיטה להרגע

מה יכול להפחית דורבן עד שאני יקנה מדרסים אבל לא טייפים?

אם יש לתינוק בן חודשיים טונוס שרירים גבוה.. אורטופד יכול לסייע?

שלום מלפני 12 ימים בערך התחילו לי כאבים באזור עכוז ימין ולאורך הרגל, לפעמים נימול באצבעות רגל ימין. לאחר שינה או ישיבה ממושכת הכאב יותר משמעותי, והליכה בדר"כ גורמת לתחושת שחרור והקלה. ביומיים האחרונים גם כאב בגב תחתון, אולי זה אפילו מתחת לגב תחתון, באזור עצם הזנב בעיקר בצד ימין. אני מבין שכנראה כל זה קשור לעצב הסכיאטי. האם התיאור מכוון לאבחנה סבירה כלשהי? האם זה יכול להיות משהו חולף או שדורש טיפול? בלי הדמייה ניתן לדעת האם מקור הבעיה הוא עמו"ש מותני, מפרק כלשהו, או לחץ מקומי על העצב משרירי העכוז? במקרה שיש דלקת, האם ספירת דם ו-CRP יצביעו על כך? תודה

שלום,אני עוסק בספורט שנקרא האבקות. כתוצאה מהפעלת לחץ מתמשך על עצם הבריח בצד ימין היא נהייתה צד אחד גדול יותר ונפוח יותר מאשר הצד השני.. (עצם הבריח) עשיתי צילום אין שבר ואין כאב.. פשוט זה לא סימטרי ומפריע לי בעין שיש צד אחד נפוח וצד אחד לא.. מה אפשר לעשות למנוע שהעצם לא תיהיה גדולה ונפוחה ולחזור שתיהיה קטנה? מה מומלץ לעשות?

שלום בן 48 בריא. לא זוכר אם אי פעם הצלחתי לשבת ישיבה מזרחית, ניסיון לשבת ישיבה מזרחית כרוך בכאב חד בצידי הירכיים, בחלק החיצוני. כאב דומה גם בהרמת רגל בזווית מאוזנת על גבי הברך השניה. אני לא מצליח לבצע זאת כמו שנראה לי רוב האנשים מצליחים, וכאמור, הכאב הוא בצידי הירכיים בחלק החיצוני. האם זה חוסר גמישות של השרירים? משהו שקשור לרצועות? לגידים, או למבנה המפרק שלא מאפשר את התנוחות הללו? איך ניתן לאבחן במדויק? האם ניתן לטפל בזאת ולהגיע לרמת גמישות שתאפשר זאת? ואם מדובר במבנה המפרק שמגביל את התנועות הללו, אז ניסיונות למתיחות בעצם יכולות לפגוע במפרק? תודה

שלום יעל, ראשית אציין שאין לי שום רקע רפואי בעייתי. גנטית הצוואר שלי מאוד דק יחסית לראש - שהוא דווקא דיי גדול. החוסר פרופורציה הזאת תמיד הפריעה לי, אז חקרתי באינטרנט וראיתי שיש תרגילי כושר ייעודיים לצוואר, שמטרתם חיזוק שרירי הצוואר וכתצואה מכך גדילת הצוואר. התרגילים הם בעצם שכיבה על ספסל (על הבטו/ על הגב) , שרק הראש "באוויר", והוזזה של הצוואר למעלה ולמטה. יש לי בבקשה 2 שאלות: 1. האם התרגילים האלו מסוכנים או שהם דווקא מועילים לצוואר וליציבות הגוף? 2. שבוע שעבר עשיתי לראשונה את התרגיל כשהבטן על הספסל, ומאז אני עם תחושת חוסר נוחות בצוואר. בגלל שעברו כ"כ הרבה ימים אני כבר בפחדים שעשיתי לעצמי נזק, האם זה טבעי שאחרי שבוע הכאב עוד לא עבר? תודה רבה רבה

הי, האם במסגרת לימודי פיזיותרפיה בה נחוצה הכשרה מעשית. מותר להעסיק סטודנטים בפיזיותרפיה לטיפול בבעלי צרכים מיוחדים? נניח בהוסטלים? או שחייב שיהיה להם רישיון? איפה עושים הכשרה רק בבתי חולים?

שלוב רב רציתי לדעת אם יש דלקת/מתיחה של שריר בין צלעי בעקבות שיעול ממושך הכאב יכול להימשך זמן רב? אני עם כאב פנימי בצד שמאל כבר מעל חודשיים באיזור הצלעות. אני מרגיש את הכאב רק בזמן נשימה עמוקה.הכאב הוא לא תמידי.

עשיתי את כל מה שצריך בדיקות דם וצילום חזה שיצאו תקינות. וגם הופנתי לצילום סיטי בעוד חודש.רק רציתי לשאול במידה ויש מתיחה בשריר הבין צלעי הכאב יכול להימשך זמן רב?

אוקיי תודה בכל אופן.

היי, :) אני בחור בן 32 פעיל מאוד וספורטיבי מאוד. לפני מספר ימים ניסיתי לעשות פלאנצ, וככל הניראה בגלל הטכניקה הלא נכונה התחילו לי כאבים באיזור השיכמה, חוסר תחושה באגודל ואצבע מורה ימנית, וחולשה בזרוע. אני מניח שמדובר בבלט שלוחץ על שורש עצב באזור הצוואר (או כך גיפיטי אומר). רציתי לשאול קודם למי יש לפנות בנושא בקופת חולים כדי לטשטש את העניין? ולגבי עניין הכושר שחשוב לי מאוד, לצערי לא מצליח לבצע תרגילים שמערבים את הזרוע הימנית (pull ups, push ups לדוגמא). גם ריצות שאני מקפיד לעשות בתדירות גבוהה אני מבין שלא טובות למצב. האם יש תחליפים בטוחים שיעזרו לי לשמור על כושר ועל הצוואר? תודה !

שלום רב ליעל קרבס, בת 77 , הולכת כול יום שעה אבל עושה פעמיים הפסקה של 2-3 דקות במהלך ההליכה, האם הפסקה כזו פוגעת ביעילות של ההליכה ? ואני לא מפיקה שום תועלת אם ההליכה לא רציפה? אשמח לדעתך בתודה שרונה

שלום רב אני בת 69 סוכרתית ,כבר 3 שבועות אני סובלת מכאבים בברך שמאל ותחושת שריפה ונימול המומחה לברכיים שלח אותי לעשות בדיקת EMG שיצאה תקינה אך התגלה שיש נזק עיצבי קל, אז האורטפד אמר שזה לא קשור אליו אלא לנויירולוג, הנויירולוג אמר שזה מרלגיה פרסטטיקה הוא נתן לי לעשות סיטי בטן ואגן ובינתיים נתן לי להתחיל טיפול לברך עם תרופה בכדורים שנקראת חומצה אלפא ליפואית ומשחה נרבו 3 ג'ל עם חומצה אלפא ליפואית, אני משתמשת בטיפול הזה כבר 10 ימים יש שיפור אך ביומיים האחרונים הלכתי עם נעליים פתוחות לסידורים הליכה קצת ארוכה וחזרתי הביתה והכאבים החמירו וקשה לי להזיז את הרגל אז נחתי קצת ועשיתי חימום והמצב טיפה יותר טוב, בעוד חודש אעשה את הסיטי בטן ואגן. רציתי להתייעץ איתך, ב"ה הזמנתי מלון בטבריה בעוד שבוע ביום ראשון . השאלה שלי אם ארגיש טוב עם הברך האם מותר לשחות?האם שחייה טובה לברך או שהשחייה תחמיר את מצבי? ואם אהיה בתוך הבריכה במים הרדודים ולא אשחה הרבה זה בסדר? אני רוצה לדעת אם לבטל את המלון בגלל הברך. אשמח לעצה מימך.

שלום כאבי ברכיים , בברך אחת בעבר ארתרוסקופיה, מיניסקוס,יש לי הפנייה לmri לשתי הברכיים, אני יכול להתאמן בפשיטת ברכיים במכונה במכון כושר או להפסיק לחלוטין אימונים כאלה עד לברור ?

אני בן 78 שאני נוסע ברכבת או באוטובוס בעמידה אני צריך להחזיק חזק המוט. האוטובוס מאיץ או בולם אני לא מאזן את הגוף וצריך להחזיק בידיים בעמוד.האם אתם יכולים לטפל בבעיה הזאת?

האם מתח בשרירים יכול להיות ללא נקודת טריגר