 |
על חשיבות צריכת מוצרי חלב
על חשיבות צריכת מוצרי חלב |
|
למה מה?
למה טוב לאכול פירות וירקות? ומה יש בהם שעושה אותם כל כך טובים לבריאות? מדריך מזורז |
|
חוזרים לשגרה, חוזרים לגזרה?
אחרי החגים נרשמת עלייה ניכרת במספר הנרשמים לקבוצות התמיכה לירידה במשקל - כיצד נמזער נזקים? וכיצד נוכל לחזור לעצמנו אפילו אם איבדנו קצת שליטה |
|
כיצד נעבור את הפסח בשלום?
פסח, חג החירות, רק למה אנחנו יוצאים מנו תמיד כבדים יותר במקום קלים ומאושרים? כמה טיפים וכמה הסברים - חג שמח |
|
סרטן הערמונית? שתה מיץ!
מחקר חדש של אוניברסיטת ויסקונסין בארצות הברית קובע כי מיץ רימונים עשוי למנוע סרטן הערמונית |
|
שימו שמן שימו זית
מחקר חדש של מועצת הזיתים בישראל: 91% צורכים בקביעות שמן זית - ועוד על שמנים טובים |
|
תה: משקה בריאות?
מחקר: שתיית תה על בסיס קבוע מורידה ב-71% את הסיכון ללקות במחלת פרקינסון. כל סגולות התה שאינכם מכירים |
|
נפלאות השוקו - מתוק ובריא
משקה הילדים טעים אך גם בריא: מחקרים מראים כי שתיית שוקו משפיעה על תזונה נכונה ולא מזיקה למשקל
|
|
בירה לבנה: בריאות והנאה
שתיית בירה תורמת לבריאות? הדיאטנית לימור בן חיים שופכת אור וגם קצת בירה על הקשר בין השניים |
|
השמנת יתר: מחלה מסוכנת
לראשונה, נוסחו הנחיות לטיפול בהשמנת יתר חולנית. ממצא בולט: ניתוחים להפחתת נפח הקיבה הם אמצעי חשוב במאבק במחלה |
|
סוכרת: שומרים על איזון בחנוכה
מאכלי החנוכה עתירי שומן ופחמימות, אבל גם סוכרתיים יכולים להנות מהם בעזרת שימוש נכון בתרופות וחישוב כמות הפחמימות
|
|
דיאטה במסעדות
כיצד שומרים על המשקל ונהנים מארוחה במסעדה? שמירה על עקרונות תזונה בריאה תסייע לכם להנות משני העולמות
|
|
חנוכה לסוכרתיים
מאותגרי החג: מעבר לשמירה על משקל תקין, חולי סוכרת צריכים לדאוג גם לרמות סוכר מאוזנות ורמות כולסטרול נמוכות
|
|
חנוכה: חג האורות והקלוריות
במהלך חג החנוכה הישראלי מעלה בממוצע כ-2 ק"ג. מה הפיתרון? להירשם בהקדם לחוג התעמלות ולהסתפק בסופגניה אחת
|
|
הרזיה ללא דיאטה: כבר לא אוקסימורון
ותרו על ספירת קלוריות או הימנעות ממאכלים מסויימים. ההרזיה היא תגובה טבעית לשינוי שחל בהתייחסות לגוף ולאוכל |
|
השפעת התזונה על השינה
מתקשים להירדם בלילה? תזונה מתאימה מסייעת למוח לייצר הורמונים מרגיעים ומרדימים. ד"ר ניבה שפירא מנסה לרתום את האוכל לשינה
|
|
תזונה מתאימה לחולי לופוס
חשיבות תזונה נכונה ידועה לכולם. האם היא מקלה גם על חולי לופוס (זאבת)? תובנות מניסוי קליני ומהרפואה הסינית |
|
רגישות למזון
אלרגיות סמויות למזון ורגישויות למזון הן שתי תופעות ששכיחותן עולה בשנים האחרונות. ספר חדש שופך אור על הנושא
|
|
סגולותיו של שמן הזית
מלבד יתרונותיו התזונתיים, שמן הזית תורם לחיזוק שורשי השיער ולהזנת העור. מדריך מקוצר לתכשירי טיפוח ביתיים
|
|
דיאטה - נזקים ביולוגיים ומנטליים
מכל פינה עולות הקריאות לדיאטה ואיתן ההבטחות לאושר ולבריאות שיבואו בעקבותיה. האם זה נכון? עשר סיבות לחשוב אחרת
|
|
אורח החיים לאחר ניתוח הרזיה
מטופלים נתקלים בקושי חדש לאחר ניתוח הרזיה. המטרה: שמירה על משקל יציב לטווח ארוך. האמצעי: שינוי בסגנון החיים
|
|
פעילות גופנית לאחר ניתוח הרזיה
היום שאחרי: ניתוח לטיפול בהשמנת יתר משנה את אורח החיים בכלל, ואת ההתייחסות לפעילות גופנית ותזונה בפרט |
|
תזונה - פחות פחמימות בצלחת
לדיאטה ים תיכונית ולדיאטה דלת פחמימות עדיפות על דיאטה דלת שומן. מסתבר שפחמימות הן לא המרכיב העיקרי בארוחה
|
|
השמנה יתר וכישלון הדיאטה
אנשים בעלי עודף משקל מספקים הסברים מגוונים לכישלונם בדיאטות הרזיה. מחקר מלמד שההסברים עשויים לתרום להצלחתו של ניתוח הרזיה |
|
תזונה בריאה: הסוד של החמוציות
ילידי צפון אמריקה ידעו כבר מזמן: לחמוציות יש תכונות מרפאות. שורה של מחקרים מאשרים את סגולותיהן
|
|
תזונה בט"ו בשבט - קסם הפרי
חג האילנות מעורר שאלה לגבי ערכם התזונתי של הפירות היבשים. דוקטורס מניח על כף המאזניים: יתרונות מול חסרונות |
|
ט"ו בשבט: חג הבריאות?
לפירות יבשים יש ערכים תזונתיים חשובים אך גם ערכים קלוריים רבים. חשוב לברור ולצרוך את הפירות במינון הנכון
|
|
צמחונות: תזונה לא פחות טובה
חושבים שהבשר הוא החלק החשוב בארוחה? ח?שבו שוב. מסתבר שתזונתם של הצמחונים מזינה ובריאה כאשר היא מתוכננת בקפידה
|
|
ניתוחי הרזייה להצלחה בפוריות
ירידה לצורך עלייה: מחקרים חדשים מוכיחים כי ניתוחי הרזיה מגדילים את סיכויי ההצלחה של הפריה חוץ גופית |
|
הרזיה: מעגל הכשפים של הדיאטה
שוב השמנתם, שוב החלטתם לחיות על פריכית ושני מלפפונים ביום. אז איך זה שחזרתם למשקל הישן ואפילו קצת יותר?
|
|
תזונה: חשיבותו של ויטמין C
ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאותנו. ד"ר אסנת רזיאל ממליצה לצרוך ויטמינים המצויים בפירות וירקות יותר מאשר בקפסולות
|
|
שוקולד טוב לבריאות?
מתיקות ובריאות: אכילה מבוקרת של שוקולד מריר המכיל כמות גבוהה של קקאו מועילה לתפקוד כלי הדם והלב
|
|
ניתוחי הרזיה ושיפור בתפקוד המיני
השמנה קיצונית אצל גברים פוגעת בבריאותם ובתפקודם המיני. מחקר מלמד שניתוח מעקף קיבה משפר את חיי המין שלהם
|
|
תזונה: צריכת ברזל וספיגתו
הברזל ממלא תפקיד חשוב בתפקוד הגוף ולכן חשוב לצרוך אותו בכמות נאותה. לא רוצים אנמיה? היכנסו לכוננות ספיגה
|
|
ילדים במצוקה: נלחמים בהשמנה
הילד סובל מהשמנת יתר? כדי לעזור לו לרזות המשפחה כולה צריכה להירתם, לשנות תפריט ולהינתק מהטלוויזיה לטובת פעילות גופנית
|
|
אוזני המן: פרג או שוקולד?
מיוחד לחג פורים: הכירו את הערכים התזונתיים באוזני המן וכמובן את הערך הקלורי במילויים השונים: פרג, שוקולד, חלבה, תמרים ואגוזים
|
|
השפעת התזונה על האנרגיה
מזון מעורר: צריכת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך מסייעת בשמירה על רמת אנרגיה יציבה לאורך היום
|
|
משנכנס אדר שומרים על דיאטה
חגיגות פורים כוללות פיתויים שעלולים לפגום בכל דיאטה. כיצד אפשר לשלב בין אכילת אוזני המן לבין שמירה על הגזרה? |
|
תזונה: ירוק מול אדום
בשר אדום מגביר את הסיכון לחלות בסרטן. מסתבר שירקות עשויים לנטרל את הפוטנציאל המסוכן שבבשר כשהם לצדו בצלחת
|
|
סרטן השד: משקל כגורם מנבא
מחקר חדש: משקל גופן של נשים לפני אבחון סרטן השד הוא גורם משמעותי בניבוי סיכויי ההישרדות מהמחלה
|
|
פסוריאזיס והשמנה - פשר הקשר
מחקר חדש מלמד על קשר הורמונלי בין מחלת הפסוריאזיס לבין בעיות מטבוליות. לכן, הרזיה עשויה להפוך לחלק מהטיפול בפסוריאזיס
|
|
השבה למוטב של מנגנון הרעב
שיבוש במנגנון הרעב והשובע גורם לאכילה מיותרת. ניתן לתקן את המנגנון על ידי שינוי בהרגלים, תזונה נכונה והקשבה לרגשות
|
|
דיאטה ותזונה: השפעת המטבוליזם
כמות הקלוריות שאנו שורפים במנוחה משתנה מאדם לאדם ומושפעת מגורמים שונים. כך תדעו מה קצב חילוף החומרים שלכם
|
|
תזונה: קח פרי ותהיה לי בריא
הם מפחיתים מחלות לב ויתר לחץ דם ועשירים בוויטמינים ואשלגן. כל הסיבות לאכול פירות בטעמים ובצבעים שונים |
|
הטיפ היומי: תזונה בתבונה
חירות פנימית היא חופש מדפוסי התנהגות שליליים כמו הרגלי אכילה גרועים. כל ההמלצות לתזונה טובה יותר, גם בפסח
|
|
חזון העצמות הבריאות
סידן - אחד החומרים החיוניים ביותר לתזונתנו, כמה עובדות, כמה המצאות, וכמה מתכונים - חזק חזק ונתחזק |
|
הלילה הזה - כולו קלוריות
נהנים מכל העולמות: למרות האיום הקלורי בפסח, ניתן להנות ממטעמי החג ולשמור על מאזן קלוריות "שפוי". ציונה אברהם מסבירה כיצד עושים זאת נכון |
|
אזהרה כנגד דיאטות חלבונים
אגודת הלב האמריקאית מזהירה כנגד דיאטות עתירות חלבונים |
|
נקודת האיזון
זללתם בחגים? עכשיו, אל תתפתו לדיאטות כאסח וצום מייסר. רק איכלו בשפיות, ותנו לגוף לאזן את עצמו!
רוב בני האדם נעים במהלך חייהם סביב משקל גוף מסוים גבוה או נמוך יותר - המכונה "נקודת האיזון". במילים אחרות: בדרך כלל, יש בגוף איזון בין כמות האנרגיה המתקבלת לבין האנרגיה שבה משתמשים האיברים על מנת לפעול. |
|
למה אנחנו לא יורדים במשקל ?
על מנגנון ההדחקה ועל פעילות גופנית, על דיאטות פלא ועל קהל שבוי, אמת אחת והרים של פרשנויות סביב לה |
|
קלוריות בקערת ליל הסדר
כמה קלוריות יש בארוחה אחת? כשמדובר בסעודת הסדר התשובה היא: הרבה. לפניכם המלצות לתזונת חג נבונה, לחולי סוכרת ולכולם
|
|
כולסטרול ותוספי תזונה
מדוע קו-אנזים Q10 חשוב לגופנו? ומהי הסיבה לחסר באנזים? פורום חדש בדוקטורס יתייחס לשאלות אלה ועוד
|
|
תוספי תזונה: חשיפה למשק המינרלים
המינרלים משמשים לריפוי ולמניעת מחלות רבות. ספר חדש, "המדריך הישראלי השלם לתוספי תזונה", שופך אור על עולם התוספים
|
|
מדריך לשימוש בתוספי תזונה
ספורטאים רבים משתמשים בתוספי תזונה מסוגים שונים ונחשפים לסכנות רבות. דוקטורס מציג: באילו חומרים כדאי לעשות שימוש? |
|
תזונה ודיאטה: פסח דל קלוריות
ניתן לעבור את חג הפסח גם ללא עלייה במשקל. תזונה נכונה ופעילות גופנית הם הפיתרון המשולב לתחלואי ההשמנה
|
|
דיאטה: חזרה לשגרה אחרי החגים
החג העמיס על רבים מאיתנו המון קלוריות מיותרות. זה הזמן לחזור לשגרה תזונתית בריאה. איך מתמידים? הנה עשרה כללים מועילים
|
|
לחץ במשפחה גורם להשמנת ילדים
סובלים ממתח מסיבה כלשהי? שימו לב - מחקר חדש קובע שילדים החיים בסביבה ביתית מלאת לחצים עלולים לסבול מעודף משקל
|
|
יום העצמאות: תזונה נכונה
הטיפ השבועי: לקראת הפיקניקים ביום העצמאות - כל ההמלצות התזונתיות שנחוצות לשמירה על המשקל הקיים
|
|
על תזונה ודלקת מפרקים שגרונית
למזון יש תפקיד חשוב בשמירה על אורח חיים בריא. ואולם מה ההשפעה של התזונה על חולי דלקת מפרקים שגרונית? כל המידע - במאמר שלפניכם |
|
יום העצמאות: תזונה בתבונה
הטיפ היומי: ניתן לשמור על המשקל ולהנות ממסורת החג - המנגל. כל ההמלצות לעבור את יום העצמאות ללא קלוריות מיותרות
|
|
ניתוחי מעקף קיבה: סקירה
מחקר השוואתי בין ניתוחי מעקף קיבה, פרוקסימלי ודיסטלי, מצביע על כך שהניתוח הפרוקסימלי, עם לולאת מעי קצרה, פשוט יותר ולכן עדיף |
|
תזונה בל"ג בעומר: תפוח אדמה
לקראת ל"ג בעומר, אתר דוקטורס מציג על מגש לוהט את כל מה שרציתם לדעת על תפוח אדמה - מרכיב בסיסי בתזונה שלנו וירק פופולארי במיוחד |
|
חלב ומוצריו: המקור לסידן
מחקרים מוכיחים כי לסידן יש השפעה לא מבוטלת על הגוף. וגם: צריכה יומית של מוצרי חלב המכילים סידן חיונית מבחינה בריאותית
|
|
חומוס - בריאות בניגוב
לא במקרה כולם אוהבים אותו - מעבר לטעם, החומוס מציע יתרונות תזונתיים שמסייעים לשמירה על המשקל, לבריאות הלב, ואפילו לשיפור מצב הרוח |
|
השמנה, ספורט, סרטן ומה שביניהם
רוב מקרי הסרטן נגרמים בגלל היבטים הקשורים לסביבה ולאורח חיים. ד"ר שרון מאור, דיאטנית קלינית, מתמקדת בגורם ההשמנה שמגדיל הסיכון לחלות בסרטן |
|
ניתוח שרוול קיבה לפרוסקופי
ניתוח שרוול קיבה הוא ניתוח הרזיה לפרוסקופי שאינו פוגע בתפקוד הקיבה ויכול להחליף ניתוחים אחרים, מורכבים יותר. מידע על יתרונותיו וחסרונותיו |
|
תזונה נכונה: צריכת סידן
תזונה מאוזנת הכוללת כמות מספקת של סידן חשובה ואף חיונית לגופנו. מלבד מוצרי חלב, ניתן לצרוך סידן מסוגי מזונות רבים ומגוונים
|
|
שבועות: חג החלב
מוצרי חלב מספקים לגופנו ויטמינים ומינרלים חיוניים לבריאות. לקראת חג שבועות - כל מה שרציתם לדעת על סגולות החלב
|
|
פרוביוטיקה מפחיתה השמנה
מחקר חדש מוכיח: נשים הרות, הנוטלות תוספים פרוביוטיים החל בשליש הראשון של ההריון, מועדות פחות לפתח השמנת יתר לאחר הלידה |
|
האם גופנו זקוק לחלב?
החלב מונע אוסטיאופורוזיס או גורם למחלות? לקראת חג שבועות דוקטורס בדק מהו טיבם של מוצרי החלב השונים והאם יש הבדל ביניהם |
|
טיפ שבועי: תזונה נכונה
ניתן לשמור על המשקל ולהנות ממאכלי חג שבועות. כל ההמלצות לעבור את החג ללא קלוריות מיותרות
|
|
חלב עזים: רכיבים ויתרונות תזונתיים
לחלב עזים, שתמיד היה חלק מהתזונה הים תיכונית, יש יתרונות מוכחים: הוא מנטרל חיידקים ווירוסים, משפר ספיגת סידן ומתעכל בקלות |
|
האם השמנת יתר מדבקת?
תירוץ נוסף: מחקר חדש מגלה כי קיים קשר בין השמנת יתר לוירוס ההצטננות. לאנשים שמנים יש סיכוי גדול יותר להידבק בנגיף
|
|
שתיית מים: לבריאות וגם ליופי
שאבתם מים בששון: שתייה מספקת של מים תורמת, כמובן, למאזן הנוזלים בגוף, ומסייעת גם לשמירה על המשקל, לספיגת מינרלים ולתחושת ערנות |
|
תזונה: עוברים למשמעת קיץ
החלפתם את המלתחה לבגדי קיץ? עכשיו הגיעה שעתה של התזונה. בקיץ עוברים לשתייה מרובה, מזונות בעלי אנרגיה מקררת, פירות וירקות רבים |
|
תזונה: אכילה מודעת
הטיפ השבועי: מודעות לסוג ולכמות המזון הנצרך תסייע לכם בשמירה על המשקל. כל ההמלצות לאכילה מודעת ומבוקרת
|
|
תזונה בריאה: סגולות הענבים
הענבים חיוניים לגופנו: מלבד יתרונם התזונתי וטעמם היחודי, מחקרים תומכים בהנחה כי הם בעלי סגולות ריפוי מיוחדות |
|
לבן על לבן: מגוון מקורות החלב
חסידי חלב הפרה מזכירים את חשיבות הסידן, אבל מתעלמים מקיומם של חומרים נוספים, לא כולם בריאים. ענת גרינשטיין על היתרונות בחלב ממקורות אחרים |
|
השמנת ילדים: כוננות קיץ
ילדים הסובלים מהשמנת יתר מתקשים בתקופת החופש לשמור על המשקל. החריגה מהשגרה והצפייה הממושכת בטלוויזיה בוודאי הן הסיבות העיקריות לכך |
|
תזונה נכונה בקיץ
הטיפ השבועי: מומלץ להתאים את התזונה לימי הקיץ החמים. דוקטורס מציג את מאכלי העונה |
|
ירידה במשקל בראי הרפואה הסינית
הסוף לדיאטות? על-פי הרפואה הסינית, שינוי תזונתי בשילוב דיקור העוזר לפעילות מהירה יותר של המעיים, יסייעו בירידה במשקל |
|
תזונה נכונה באירוע
הטיפ לחוגגים: ניתן לשמור על המשקל ולהקפיד על אכילה מודעת גם באירועים ומסיבות. כך תחגגו ללא קלוריות מיותרות
|
|
ילדים: מניעת השמנה בחופש הגדול
במה שקשור לתזונה והשמנה, החופש הגדול עלול להפוך לפצצת קלוריות מתקתקת. תפקיד ההורים לעזור לילדיהם לשמור על משקל וכושר גם בקיץ |
|
דיאטה בראי הרפואה המשלימה
ניסיתם כבר את כל הדיאטות ולא הצלחתם לרדת במשקל? שיטות שונות ברפואה המשלימה, כמו דיקור, נטורופתיה והומאופתיה, יסייעו לכם להגיע למשקל הרצוי |
|
כירורגיה והרזיה: מעקף תריסריון
ניתוח להקטנת נפח הקיבה ועקיפת התריסריון, מגביל את כמות המזון ומצמצם את ספיגתו. זהו פתרון למי שסובל מהשמנת יתר חמורה במיוחד |
|
התמודדות עם השמנת ילדים
טיפ להורים: הילד סובל מהשמנת יתר? הקפדה על אורח חיים בריא ושמירה על תזונה נכונה ימנעו את התופעה |
|
פרוביוטיקה: חיזוק הגוף
בין החיידקים שבגופנו יש המועילים יותר ויש שפחות. השימוש בפרוביוטיקה (החיידקים הידידותיים), יכול להטות את הכף לטובת החיידקים "הטובים" |
|
תזונת נשים בכל גיל
השינויים בחיים משפיעים גם על תזונתנו. בכל גיל ישנם "מוקשים" שעלולים לגרום לעלייה במשקל, ולכן שמירה על אורח חיים בריא חשובה תמיד |
|
ניתוחי הרזיה: גם לבעלי BMI נמוך
מחקרים מראים שניתוחי הרזיה הועילו גם לבעלי BMI נמוך יחסית, שאינם עומדים בקריטריונים המקובלים לניתוח. נראתה אצלם ירידה במשקל ובתחלואה הנלווית |
|
מיתוסים בנוגע למים
האם כל סוגי המים המינרלים זהים ברכיביהם, ומדוע מומלץ לשתות בזמן הארוחה? על מיתוסים שקשורים לשתיית מים |
|
טיפ שבועי: ארוחת ילדים
אכילה נכונה במהלך הילדות תסייע לאכילה מאוזנת ובריאה בגיל מבוגר. בעקבות החזרה לבית הספר - על כריכים מזינים התורמים לבריאות הילדים |
|
תזונת ילדים: טיפים לימי הלימודים
קחו את תזונת הילדים ברצינות, עשו שיעורי בית, והרגילו אותם ואת עצמכם לארוחות עשר וארוחות צהריים בריאות עם הרבה דגנים מלאים |
|
בטיחות בתקופת החגים
תזונה נכונה, חשיפה לשמש ובטיחות בטיולים - לקראת החגים שבפתח, דוקטורס מציג לגולשים שלל עצות לחופשה מהנה ובטוחה יותר |
|
על שולחן החג: הרימון
סגולותיו הרפואיות וערכיו התזונתיים הם רבים ומגוונים. לקראת ראש השנה - כל מה שרציתם לדעת על הרימון
|
|
הכנה נפשית לניתוחי הרזייה
המנותחים הבריאטריים העתידיים צריכים להכין עצמם לכך שהאוכל יפסיק למלא צרכים שונים. לסוג המוכנות לפני הניתוח יש השלכות על סיכויי השיקום |
|
טיפ שבועי: חגים בטוחים
לקראת ראש השנה וארוחות החג, משרד הבריאות מרענן את כללי הזהירות הנוגעים לקניה וטיפול בדגים גולמיים למאכל |
|
טיפול תרופתי להרזייה ואיזון סוכרת
לשם איזון סוכרת ומניעתה, יש לשמור על משקל תקין. לפעילות גופנית ולתזונה חשיבות רבה בכך, אך גם טיפול תרופתי עשוי לסייע בהתמדה בדיאטה. צרכנות רפואית |
|
דיאטה ותזונה: עובדות ומיתוסים
האם קיימים מזונות מרזים, והאם כולסטרול קיים רק במזונות מן החי? doctors מנפץ מיתוסים שקשורים לתזונה ודיאטה
|
|
טיפ שבועי: תזונה בחג
ניתן למזער את הנזק הקלורי של ארוחת ראש השנה. כך תהנו מהתבשילים האהובים מבלי לפגוע בגזרה
|
|
צאו מהלחץ - טיפים להפגת המתח
בחגים או בימי חול - חרדה ולחצים פוגעים בבריאות ובאיכות החיים. תזונה מתאימה, פעילות גופנית וחיי חברה יסייעו לכם להירגע קצת |
|
אשכוליות מפחיתות סוכרת והשמנה?
במחקר מעבדה נמצא כי רכיב המצוי באשכוליות מנע השמנת יתר והתפתחות סוכרת בקרב עכברים. יתכן כי יש בממצא זה בשורה גם לבני האדם |
|
יום כיפור - לעבור את הצום בשלום
כדי שביום כיפור תוכלו להתמקד בכפרת עוונות ולא בכאבי בטן, כדאי להתכונן לצום יום-יומיים מראש ולא להתייחס אליו כחלק מדיאטת הרזיה |
|
על סגולותיו של חלב כבשים
רוב החלב שאנו צורכים מגיע מן הפרה, אך קיימים סוגי חלב נוספים שכדאי להכיר. אחד מהם, חלב כבשים, מהווה מקור תזונה חשוב |
|
תזונה ודיאטה: נחישות והתמדה
מתקשים לעמוד בפיתויים וחוששים לגורל הדיאטה? בעזרת כוח רצון, חשיבה ותכנון ניתן להתגבר על הדחף הרגעי ולגבור על המכשולים
|
|
אחרי החגים: הזמן לירידה במשקל
החגים העמיסו משקל על הגוף ונקיפות על המצפון? לפני שאתם מחליטים על דיאטת פלאים, שקלו מעבר לתזונה הגיונית ומאוזנת
|
|
ניתוח מעקף קיבה: היום שאחרי
בתום ניתוח בריאטרי מבין המטופל כי עליו לעבור תהליך שיקומי, שכולל תמיכה, מעקב ולמידה מחודשת. הכירו את השלבים ליציאה ממעגל ההשמנה |
|
טיפים לשמירה על בריאות טובה
פעילות גופנית ותזונה נכונה הן אמצעים מרכזיים להשגת אחת המטרות החשובות ביותר לכולנו: בריאות גופנית ונפשית תקינה. כך תתקרבו אל היעד |
|
עסק משפחתי: השמנה בקרב ילדים
מומחה מסביר כי השמנת ילדים אינה נובעת רק מצריכה רבה של קלוריות, אלא גם משינויים רגשיים. להורים השפעה מכרעת על משקל ילדיהם |
|
השמנת יתר והפרעות אכילה
הרצון לרזות במהירות גורם לרבים לרכוש הרגלי אכילה מזיקים, שבדרך כלל משיגים את התוצאה ההפוכה - השמנת יתר לצד פגיעה בבריאות |
|
האם חלב מועיל או מזיק?
מדוע אנשים מאמינים כי חלב יוצר ליחה, והאם רוב האלרגים לחלב הם גם אלרגים לסויה? על מיתוסים שקשורים למשקה הלבן
|
|
השמנת יתר והשלכותיה על ילדים
השמנת יתר אצל ילדים מתבטאת לא רק בעלייה במשקל, אלא גם בתחלואה נלווית ובפגיעה באיכות החיים. הנזקים הפיכים, אך מחייבים הרזיה |
|
תזונה: עוברים לדיאטת חורף
החורף מביא עמו שינויים בשגרה ובחילוף החומרים ומצריך בהתאם שינויים בתזונה. בעונה הקרה עוברים לאוכל מחמם ומשביע ונזהרים מקלוריות "מנחמות" מיותרות |
|
ניתוח "עלים" להסרת עודפי עור
מגיפת ההשמנה הולידה טיפולים להורדה דרסטית במשקל, שלעתים מחירם הוא עודפי עור מטרידים. ניתוח פלסטי חדש עוזר להיפטר מהעור העודף |
|
תזונה - כל יתרונות הכרוב
לכרוב, אחד הירקות הזמינים ביותר, יתרונות תזונתיים ייחודיים ויכולת הגנה מפני מחלות, כולל סרטן. בואו לראות למה כדאי להתאהב בו
|
|
מניעת השמנה על ידי פעילות גופנית
להשגת ירידה משמעותית במשקל יש להתאמן הרבה יותר מ-30 דקות ביום. אולם, גם הפחתה של 10% מהמשקל תביא לשיפור ניכר בבריאות |
|
תזונה - כל הטוב שבתמר
בתמר, פרי מקומי וממתק עתיק יומין, ריכוז גבוה של רכיבי תזונה חיוניים, אנרגיה זמינה ונוגדי חמצון - ללא חומרים משמרים וכימיקלים מזיקים |
|
תזונה בחורף - מיתוסים ועובדות
האם כשמגיע החורף אתם מתנפלים על ערימות מתוקים, שותים פחות מים ומשלימים עם עלייה במשקל? יש דרך אחרת, בריאה יותר
|
|
תזונה: ויטמינים לאחר ניתוח הרזיה
לכל ויטמין תפקיד, ולכן תזונה לקויה או הרזיה דרסטית מסוכנות. במקרים מסוימים יש צורך במעקב ובנטילת מולטי ויטמינים מעבר לתזונה בריאה |
|
תזונה בחג: סופרים קלוריות
אם אתם לא מתכננים להימנע מסופגניות בחנוכה, אז לפחות צרכו אותן בחוכמה. לעזרתכם: טיפים לאכילה בחג ומתכונים בתוספת ערכיהם התזונתיים |
|
תזונה: היכונו לספיגת הסופגניות
חג החנוכה מגיע ובא והנפש חשקה בסופגניה חמה ומתוקה. לאנשים בריאים ובעיקר לסוכרתיים כדאי להיערך מראש להתמודדות עם פצצות השומן המפתות |
|
אי סבילות ללקטוז: אכילה מודעת
רוב האנשים הסובלים מרגישות ללקטוז יכולים לאכול מוצרי חלב מבלי לסבול מתופעות לוואי, לכן מומלץ לבחון את רמת הסבילות האישית ולא לסמוך על המלצות כלליות |
|
תזונה נכונה: שימו שמן
השוק רווי בסוגי שמנים רבים, חלקם עלולים להזיק לנו, אך ישנם גם שמנים שמסייעים לבריאותנו. לכבוד חנוכה - המדריך לבחירת שמן. כתבה ראשונה |
|
תזונה והרזיה - שכחו מהדיאטה
דיאטות, אופנה, סטנדרטים חברתיים, מחקרים על תזונה ומכוני כושר טרנדיים הפכו לתעשיית רגשי אשם שאינה עוזרת להפחתה במשקל. מותר לכם לכעוס |
|
דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר
אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה. doctors מציג את הטעויות הנפוצות ביותר בדרך לירידה במשקל |
|
סבוריאה - טיפול באמצעות תזונה
סבוריאה היא מחלת עור כרונית הניתנת לשליטה באמצעות אורח חיים בריא, עם דגש על תזונה טבעית והסתייעות בתוספי תזונה החיוניים לעור |
|
ניתוחי הרזיה לבני 50 ומעלה
מחקרים חדשים מראים: ניתוח להצרת קיבה בקרב בני 50 ומעלה מביא לשיפורים שמעבר להרזיה, כולל הפחתה בדיכאון ותפקוד מיני טוב יותר |
|
אלכוהול: שתייה בתבונה
שתיית אלכוהול עלולה לגרום לפגיעה ביכולת הריכוז ולראייה מטושטשת. כדי שלא תסיימו את ערב הסילבסטר בחדר מיון, כדאי לשמור על מספר כללים |
|
אוכל, שתייה, גבר, אישה
מחקר חדש מראה שנשים וגברים שונים אלו מאלו בתגובתם המוחית למזון מפתה. בשונה מגברים, המוח של הנשים ממשיך להשתוקק לאוכל גם כשהן מדווחות שאינן רעבות |
|
טיפול בהשמנת יתר בגיל הזהב
למרות הנטייה להתעלם מהשמנת יתר אצל מבוגרים, היא מסוכנת לבריאות ופוגעת באיכות החיים. מחקר חדש מראה שאין סכנה מיוחדת בניתוחי הרזיה אצל בני 65 ומעלה |
|
תזונה נכונה: מלח הארץ
המקור שממנו מופק המלח משפיע על הרכבו, טעמו וגם על הצבע והמרקם שלו. הכירו את סוגי המלח השימושיים ביותר וההבדלים ביניהם
|
|
השמנת יתר ומזון ממכר
האם מאכלים מסוימים פועלים על המוח כמו סמים? מחקר מצא קווי דמיון בין התנהגותם של מכורים למזון מעובד לבין התנהגותם של מכורים לחומרים פסיכו-אקטיביים |
|
ט"ו בשבט הגיע: פירות יבשים
ערכם התזונתי של הפירות היבשים והפיצוחים הוא גבוה, אך חשוב לזכור כי הם מכילים גם סוכרים ושומנים רבים. ט"ו בשבט בפתח - גרסת הבריאות |
|
הרזיה בתבונה: כושר גופני ותזונה
מנסים לרדת במשקל ולא מצליחים? זה הזמן להתחיל לאכול נכון ולבצע אימון גופני המשלב פעילות אירובית שורפת שומן ואימון משקולות המעודד בניית שרירים |
|
כושר: פעילות גופנית למניעת השמנה
האם בעזרת פעילות גופנית בלבד, ללא שינויים בדיאטה, אפשר להפחית במשקל? התשובה מורכבת ותלויה בסוג האימון, במאפייני המתאמן וגם באוכל המועדף עליו |
|
בטן ישראלית
סקר ישראלי חדש מצא שאנחנו אוהבים לנשנש, בעיקר אם אנחנו גברים צעירים שצופים בטלוויזיה. הנשנוש והפרעות אכילה נוספות תורמים למגיפת ההשמנה |
|
שרוול קיבה לאחר ניתוח טבעת
ניתוח טבעת נפוץ מאוד לטיפול בהשמנת יתר, אך לעתים הוא כושל. שלושה מחקרים בדקו עד כמה ניתוח שרוול קיבה לאחר ניתוח טבעת עשוי להועיל למטופלים |
|
תזונה: התאווה למתוק
התאווה למתוק אוניברסלית, והיא אחד הגורמים להשמנה. ממתיקים שונים המחקים את טעם הסוכר יכולים לענות על הצורך במתוק, אם נעשה בהם שימוש מושכל |
|
פריון: השמנת יתר אצל אמהות
השמנת יתר אצל נשים פוגעת בפריון ומגדילה את הסיכון לסיבוכי ההריון ולעודף משקל גם אצל הילדים. הרזיה לפני הכניסה להריון תשנה את התמונה לטובה |
|
הטיפ השבועי: תזונה בפסח
באמצעות תכנון מראש ניתן להנות מצריכה של תפוח אדמה, חרוסת, מצות ויין ולשמור על המשקל. עוברים את החג ללא קלוריות מיותרות |
|
מה נשתנה הפסח הזה?
רגע לפני שאתם מסיימים לנקות ומתחילים לאכול, מומחי המרכז הרפואי "הלל יפה" ריכזו עבורכם מספר עצות מועילות שמתאימות בדיוק לשבוע הקרוב ולערב החג |
|
פעילות גופנית לאחר ניתוח הרזיה
ניתוח הרזיה לא תמיד מספק את הירידה המבוקשת בהיקפים. כדי לשפר את התוצאות ולשבור את מעגל הקסמים של השמנה-הרזיה-השמנה, נדרשת שגרה הכוללת פעילות גופנית |
|
משקל תקין - בריאות לאורך זמן
בעבר, לאגירת קלוריות היה יתרון הישרדותי, אבל היום עודף משקל מסכן את הבריאות. עבור הסובלים מהשמנת יתר חולנית ניתוח בריאטרי הוא הפתרון לטווח הארוך |
|
מתבגרים: ניתוח הרזיה או דיאטה?
מגיפת ההשמנה פוגעת גם בצעירים. בני נוער עם השמנת יתר חולנית סובלים מבעיות פיזיות ורגשיות. מחקר מראה שניתוח הרזיה עשוי להועיל יותר משינוי הרגלי חיים |
|
נשים: דליפת שתן והשמנת יתר
דליפת שתן היא תופעה שכיחה, אך לא מדוברת, הנפוצה יותר בקרב נשים. הסיכון ללקות בבעיה אצל בעלות משקל יתר - גבוה, והטיפול בהן קשה יותר |
|
תזונה: מוצרי חלב ולחץ דם
שכיחותו של יתר לחץ דם, מחלה הקשורה לאורח החיים המודרני, נמצאת בעלייה. מחקרים מראים שדיאטה עשירה במוצרי חלב, ירקות ופירות עוזרת בהפחתת לחץ דם גבוה |
|
דיאטה ותזונה: מאכלי גבינה לחג
מוצרי החלב הם מקור לחלבון ולסידן, אך גם לשומן כשמדובר בגבינות קשות. אם אינכם אלרגים לחלב, תוכלו להמשיך במסורת שבועות - עדיף עם מוצרים דלי שומן |
|
תזונה: חלב והשפעתו על הבריאות
לקטוז וויטמין D עוזרים לספיגת הסידן ממוצרי החלב ולהגעה לקצובה היומית. מחקרים מצביעים על קשר חיובי בין צריכת מוצרי חלב לבין ירידה בלחץ הדם והרזיה |
|
תת תזונה - לא אצל רזים בלבד
תת תזונה נפוצה ממה שמקובל לחשוב ומגבירה סיכון לסיבוכים ותמותה בקרב חולים. ד"ר עירית חרמש קוראת לבתי החולים להעלות את המודעות לאכילה בזמן אשפוז |
|
תזונת ילדים: אכילה נבונה בקיץ
הקיץ, החום וסדר היום המשובש שבחופשה מציבים אתגרים להורים שרוצים להעניק לילדיהם תזונה בריאה. הדיאטנית הקלינית עינת לב ארי עם האתגרים והפתרונות |
|
ויטמין D לחיזוק הגוף
ויטמין D מסייע במניעת מחלות ומשפר את תפקוד השרירים. חשיפה מבוקרת לשמש, תזונה מתאימה או תוספי תזונה ימלאו את המאגרים שחסרים לנו בגוף |
|
השמנה אצל ילדים: מניעה וטיפול
אחת הדרכים לטפל במגפת ההשמנה אצל ילדים היא הקניית הרגלים לאורח חיים בריא. דוגמא אישית מההורים, תזונה נכונה ופעילות גופנית לאורך זמן יסייעו בירידה במשקל |
|
הנפש והשמנת יתר
אחד מכל שבעה ישראלים סובל מהשמנת יתר. ד"ר אילן טל מסביר על הפן הנפשי בבעיית ההשמנה ומצביע על הצורך לנתק את הקשר בין אוכל לבין הקלה נפשית |
|
בריאות בקיץ: סגולות הענבים
אנו אוהבים את הקיץ גם תודות לפירות העונה הטעימים. הענבים, מסתבר, טובים לבריאות הלב, העיניים, למוח ואף עשויים למנוע סרטן
|
|
היקף צוואר משקף מדדי השמנה
מחקר חדש מוכיח: היקף צוואר מסייע בזיהוי ילדים עם BMI גבוה. כבר הוכח קשר חיובי בין היקף צוואר לבין דום נשימה, סוכרת ויתר לחץ דם |
|
זהירות: כדורי הרזייה "טבעיים" מזויפים
לאחרונה התגלו בישראל כדורי הרזייה "טבעיים" מוברחים, המכילים חומרים תרופתיים מסוכנים. משרד הבריאות מזהיר מרכישת תכשירים ללא פיקוח ואישור |
|
הפרעות אכילה בחופשת הקיץ
הרגלי האכילה של מתבגרים בחופשת הקיץ הופכים לפחות מסודרים. שינוי קיצוני במשקל, התבוננות ממושכת במראה ואכילה בסתר הם סימנים המצביעים על בעיות בדפוסי אכילה |
|
לחץ דם: משקל בריא חשוב מכושר
מחקר חדש: משקל גוף חשוב יותר מכושר גופני במניעת יתר לחץ דם. שינויים באורחות חיים לא יבואו לידי ביטוי אם משקל הגוף לא יהיה תקין |
|
אכילת עוף גורמת לעלייה במשקל
מחקר חדש: צריכת בשר גורמת להשמנה. אדם המפחית את צריכת הבשר ב-250 גרם ביום, עשוי לצמצם את העלייה במשקל במהלך 5 השנים הבאות בכ-2 ק"ג |
|
אינדקס גליקמי גבוה מסוכן לנשים
מחקר חדש: דיאטה בקרב נשים בגיל המעבר, המבוססת על מזונות המעלים במהירות את רמות הגלוקוז בדם, מגדילה פי 3 את הסיכון למוות |
|
סגולותיו של האשלגן
מזונות מעובדים עתירי נתרן גורמים לעלייה בלחץ הדם; על מנת לאזנו, מומלץ להעלות את יחס הצריכה של האשלגן. סקירה |
|
אנורקסיה: בין דימוי למחלה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה קשה, המאופיינת בתת תזונה קיצוני, לרוב אצל נערות צעירות. על הגורמים למחלה ועל דרכי הטיפול בה |
|
דיאטה דלת פחמימות או דלת שומן?
מחקר חדש: דיאטה דלת פחמימות יעילה באותו מידה כמו דיאטה דלת שומן בכל הנוגע לאובדן משקל, רמות כולסטרול טוב, צפיפות עצם והיענות לדיאטה |
|
שמירה על משקל בחו"ל
חופשה בחו"ל כוללת היכרות עם תרבות, נופים חדשים וגם עם מאכלים מקומיים. אז כיצד ניתן ליהנות מהמטעמים הקולינריים בעולם ולא להעלות במשקל? |
|
אכילת רימון - מונעת טרשת עורקים
הקידמה מסייעת בריפוי, אך במקרים רבים מסתבר שהפתרון דווקא עתיק יומין. מחקר חדש שבדק את מנגנון פעולתו של הרימון מצא כי הוא מונע טרשת עורקים |
|
ראש השנה: המלצות תזונתיות
הרימון, התפוח בדבש והגפילטע ידועים בסגולותיהם הבריאות, אך הפרזה ניכרת בצריכתם עלולה להעלות ביוקר קלורי. כך נעבור את החגים ללא משקל עודף |
|
עצירות: יותר מסתם חוסר יציאה
עצירות מתפתחת על רקע התאפקות ועלולה להוביל לשורת מחלות, כתוצאה מהרעל שאינו מופרש מהגוף. להלן המדריך המלא לטיפול במעיים עצלים. רמז: לא חומרים משלשלים |
|
כיצד לעבור את הצום בשלום?
כיצד להתכונן לצום? מאילו מאכלים רצוי להימנע לפני הצום ובארוחה המפסקת? מה מומלץ לאכול? ואילו רכיבים חייבים להיות בסעודה המפסקת? כל התשובות לשאלות |
|
תזונה נכונה בקרב סטודנטים
אחד האתגרים הניצבים בפני סטודנטים הוא לשלב אכילה נכונה בין שעות הלימוד המרובות והמבחנים. להלן מדריך לתזונה נכונה כאמצעי לשיפור ההישגים הלימודיים |
|
סיבים תזונתיים - סגולות בריאות
סיבים תזונתיים נחשבים למזון בריא בעל סגולות רבות. מדוע לצרוך סיבים? היכן הם מצויים? כמה מומלץ לצרוך? כתבת doctors שאלה, התזונאית עדי מילר השיבה |
|
דיאטה ללא סוכרים או פחמימות?
דיאטות נטולות סוכרים או פחמימות הפכו לאופנתיות בימינו. אז מה ההבדל בין פחמימה, סוכר וסוכר "פשוט"? האם מוצדק לוותר על חלק מהם ולהעדיף אחרים בתפריט שלנו? |
|
התרופה רדוקטיל מורדת מהמדפים
משרד הבריאות הורה על הפסקת שיווק התרופה רדוקטיל לטיפול בעודף משקל. זאת, בעקבות מממצאים כי מרבית המטופלים אינם כשירים ליטול את התרופה בשל בעיות לב |
|
השמנה: פגיעה בשרירים ובעצמות
השמנת יתר אינה פוגעת רק בלב ובכלי הדם, אלא גם במערכות השרירים והשלד. התוצאה: כאב ועומס רב מדי על השריר והיחלשות העצמות |
|
דיאטה ים תיכונית מונעת סוכרת
מחקר חדש: דיאטה ים תיכונית מפחיתה אירועי סוכרת ב-50%, לעומת דיאטה דלת שומן. הסיבה - שומנים שמקורם בשמן זית ואגוזים תורמים להפחתת העמידות לאינסולין |
|
ארוחת ערב מאוחרת גורמת להשמנה
מחקר: נבדקים שאכלו ארוחת ערב בשעה מוקדמת הוציאו יותר אנרגיה במהלך השינה, לעומת אחרים שאכלו ארוחת ערב מאוחרת |
|
ההסבר הפיזיולוגי להשמנה
דיאטות לא מבוקרות פוגעות בגוף. כדי להפחית במשקל, יש להתאים דיאטה ופעילות גופנית הממריצות את קצב חילוף החומרים ובונות מחדש את מסת שריר |
|
הרזיה ללא דיאטה - יש חיה כזו?
ההוכחה לכישלון גישת הדיאטה הקלאסית היא העלייה המחודשת במשקל. הדיאטנית הקלינית בלה אגמון מסבירה כיצד להרזות מבלי לעשות דיאטה |
|
ממצא: שומן רווי מגדיל סיכון לשברים
מחקר: צריכה של חומצות שומן רוויות מגבירות ב-30% את הסיכון לשברי צוואר ירך. ההמלצה היא לצרוך חומצות שומן חד רוויות וחומצות שומן רב בלתי רוויות |
|
טיפול בהשמנה - מרפא סוכרת
ידוע כי מחלות הסוכרת והשמנת היתר שלובות זו בזו. מחקרים חדשים מוכיחים כי ניתוח לקיצור קיבה עשוי להפחית את ערכי הסוכר בדם. סקירה מדעית |
|
סופגניה: זה לא הקמח, זה השמן
סופגניה ולביבה, סמלי חג חנוכה, הם מאכלים עתירי קלוריות ושומן. דנה ויינר מייעצת כיצד לשמור על המסורת וגם על המשקל. מדריך הישרדות לחנוכה |
|
אני שמן? מה פתאום
מחקר חדש: רבע מהנשים ומחצית מהגברים בעלי משקל עודף סבורים כי משקל גופם תקין. וגם: שיעורי המוטיבציה להרזות תלויים באבחנה רפואית של משקל עודף |
|
משקאות קלים - השפעות כבדות
לפני שאתם או ילדכם שותים פחית קולה קחו בחשבון שהיא מכילה 150 קלוריות, גורמת להתפתחות עששת בשיניים, עלולה לגרום לשברים בעצמות ולהתפתחות סוכרת |
|
ספורט מסייע לנשים יותר מלגברים
עכשיו זה סופי: מחקר של 20 שנה מוכיח כי פעילות גופנית קבועה עשויה להפחית את העלייה במשקל - עד 6 ק"ג אצל נשים, ועד 2.5 ק"ג אצל גברים |
|
דיאטה ים תיכונית טובה לראש וללב
מחקר חדש: דיאטה ים תיכונית מסורתית עשויה להגן על מבוגרים מפני התדרדרות בתפקוד הקוגניטיבי, ומפני מחלות לב ובעיות של יתר לחץ דם |
|
פירות יבשים- מדוע עדיף אורגני?
הפירות היבשים שאוכלים בט"ו בשבט נחשבים למאכל בריא ומזין. רובם מועילים לחיזוק העצמות, העור והשיער. עם זאת, חשוב להקפיד על צריכת פירות אורגניים בלבד |
|
הילדים משמינים - ההורים אחראים
רבע מבני הנוער בישראל סובלים מהשמנת יתר. פרט לצורך בתוכנית לאומית למניעת השמנה, גם על ההורים מוטלת אחריות לשמש דוגמה ולאמץ אורח חיים בריא |
|
על פירות וירקות בחמישה צבעים
הפיטוכימיקלים הם תרכובות כימיות בפירות ובירקות, שעשויים בין היתר לנטרל רעילות ונוגדי חמצון, ולמנוע תהליכים דלקתיים וסרטן. סקירה |
|
מה בין ארנולד שוורצנגר לאנורקסיה?
מחקרים חדשים מעלים כי מפתחי גוף רבים סובלים מתסמינים הדומים דווקא לאלה שתוקפים אנורקסיות: דיאטות מופרזות, שימוש בחומרים אסורים ודימוי גוף בעייתי |
|
אגדת המים המינרליים
אין למים מינרליים כל יתרון על פני מי ברז רגילים או מסוננים. להפך, במי ברז יש פלואור וכלור המסייעים למנוע עששת וזיהומים. יש להיזהר מפני מים מינרליים שעמדו בשמש |
|
ניתוחי הרזיה: שומרים על כושר
ניתוחי הרזיה יכולים להיות פתרון יעיל לסובלים מהשמנה קיצונית, אך אין בהם די. שינוי אורח החיים, הכולל דיאטה ופעילות גופנית, הכרחי לשימור התוצאות לטווח הרחוק |
|
מחלות לב וסוכרת: התרופה הכפולה
סוכרת פוגעת בתפקוד כלי הדם וגורמת למחלות לב. הפתרון טמון בתרופות, שיכולות להילחם בשתי החזיתות - להפחית את רמות הסוכר בדם ואת מספר אירועי הלב |
|
השמנה: מדליית כסף לישראליות
דו"ח של ארגון הבריאות העולמי מעלה ממצאים מבהילים על ממדי הישראליות. השמנת יתר הורגת ולפני כן, פוגעת קשות באיכות החיים. סקירה לרגל יום האישה |
|
התמכרות לאוכל: שבעת התסמינים
תלות התמכרותית באוכל מאובחנת כאשר בתוך שנה מופיעים שלושה מתוך שבעה תסמינים. ההתמכרות לאוכל דומה במאפייניה להתמכרות לסמים, וגם היא מסכנת את החיים |
|
סוכרת: מחלה כבדת משקל
עודף משקל מלווה לרוב בסוכרת מסוג 2 ומסכן את הלב. כדי למנוע את המחלה, אין צורך להיכנס למשטר אימונים רצחני: מספיק להקפיד על תזונה וללכת עשרים דקות ביום |
|
האם ויטמינים מגנים מפני מוות?
מחקר חדש שבדק את יעילות צריכת הוויטמינים, לא מצא קשר - חיובי או שלילי - בין נטילת ויטמינים לבין תחלואה בסרטן ותמותה מכל סיבה שהיא |
|
ריצה בריאה: עשרת הדיברות
מרגישים לפעמים שלא היה מזיק אילו הייתם קצת יותר בכושר? אולי גם קצת יותר רזים? חשבתם על ריצה? אבל איך מתחילים? 10 טיפים לרץ המתחיל |
|
צריכת סיבים תזונתיים מונעת תמותה
ממצא: צריכת סיבים תזונתיים מפחיתה בכ-50% את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. הסיבה: הסיבים התזונתיים עוזרים לתהליכים נוגדי הדלקת בגוף |
|
תזונה: כך תעברו את הפסח בשלום
הפסח הוא חג עמוס במאכלים שונים וטעימים. אם אתם רוצים לשמור על המשקל, כדאי שתשמרו על כמה כללים פשוטים, אחרת, תצטרכו לחנוך עוד כפתור בחגורה |
|
השמנה בילדים: מדליית ארד לישראל
ישראל נמצאת במקום ה-3 בעולם בהשמנת יתר של ילדים, ויותר מ-10% מבני הנוער הישראלים סובלים מהבעיה. משרד הבריאות הוציא הנחיות חדשות לצמצום התופעה |
|
תוספי מזון: מוצרים במחלוקת
מחקר שנערך בין 180 אלף איש קבע שתוספי המזון אינם מועילים למי שנוטל אותם. בית המשפט בישראל נזף בחברות שטענו כי התוספים מסייעים למערכת החיסונית |
|
מאושפזים רבים בסיכון לתת תזונה
מכנס שהתקיים ברמב"ם עולה כי חולים מאושפזים הסובלים מתת תזונה נמצאים בסיכון גבוה עד פי שבעה לסיבוכים שונים, ונוטים להתאשפז לפרקי זמן ארוכים |
|
זהירות עם הגפילטע פיש
טיפ לחג: דגים הם מאכל מסורתי בפסח, ואולם יש לנקוט משנה זהירות בטיפול בהם. כל ההמלצות למניעת זיהומים מדגים |
|
אימון גופני: שגיאות כבדות משקל
אנשים רבים הסובלים ממשקל יתר מתאמנים בצורה שגויה העלולה להזיק לבריאותם, בגלל שלל מיתוסים וטעויות שהתקבעו בתודעת הציבור. הגיע הזמן לתקנם |
|
ארוחת בוקר: לא מה שחשבתם
הארוחה החשובה ביום או הרגל שפותח תיאבון וגורם להשמנה? מה אמת ומה בדיה בקשר לארוחת הבוקר? מומחים שונים חלוקים בדעותיהם, והבלבול עדיין רב |
|
ירידה במשקל משפרת את מצב הרוח
מחקר חדש מראה: תוכניות לירידה במשקל המבוססות על פעילות גופנית ושינוי באורחות החיים משפרות את מצב רוחם של אנשים הסובלים מהשמנת יתר |
|
תזונה במימונה: תרבחו ותסעדו
מופלטות, תמרים ממולאים במרציפן ושאר מתוקים הם מסמלי חגיגות המימונה. אז כיצד תוכלו לצלוח את המופלטות בלי לעלות במשקל? |
|
ירידה במשקל משפרת את הזיכרון
סיבה נוספת להפחית במשקל: שמנים לאחר ניתוח לקיצור קיבה סבלו מפרעות קוגנטיביות, ואולם בחלוף שלושה חודשים חל שיפור בזכרון ובריכוז שלהם |
|
חג העצמאות: חג המנגל
סטייקים, שישליק, שיפודים, קבב וכל שאר סימני חג עצמאותנו הם גם חג לסותמי העורקים למיניהם ובשורה קשה לגזרתנו. אז איך מצמצמים את הנזק בלי לפגוע בשמחה? |
|
כדורי הרזיה מזויפים: מסוכן עד מוות
בחילות, התייבשות, עצירו?ת, סחרחורת, דיכאון, התקף פסיכוטי, עלייה בלחץ דם וכאבים בחזה - כדורי הרזיה מזויפים יכולים לגרום לכל אלה, ולפעמים גם למוות |
|
מסתמן: משקל הדוגמניות יוגבל
ועדת עבודה רווחה ובריאות אישרה לקריאה ראשונה הצעת חוק לפיה דוגמנים עם BMI נמוך מ-18.5 לא יציגו בפרסומות. סוכני דוגמנות: "לא יהיו לנו דוגמניות שיצליחו בחו"ל" |
|
ניתוח בריאטרי משפר תוצאות הריון
ממצא: ניתוח בריאטרי, לפני לידת הילד הראשון, מפחית את הסיכון לניתוח קיסרי וללידת ילד גדול לגיל ההריון. זאת, בהשוואה לנשים שעברו ניתוח בריאטרי לאחר הלידה |
|
פיתוח חדש מנטרל שומנים רעים
הפיתוח יאפשר לראשונה את השימוש בתוסף התזונה נרינג'נין כתרופה. התרופה ניתנת לפני הארוחה וצפויה לנטרל את ההשפעות הרעות של השומנים טרם היווצרותם |
|
כולסטרול גבוה: תרופות לא מספיקות
לא מעט אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה סבורים שכדורים מתאימים פותרים את הבעיה ואין צורך להקפיד על תזונה נכונה. מסתבר שהם טועים |
|
חלב עיזים: יותר מזין, יותר בריא
לחלב עיזים יש יתרונות רבים בהשוואה לחלב בקר. הוא קל יותר לעיכול ופחות גורם לכאבי בטן, נפיחות וגזים. כל הסיבות לשנות הרגלי אכילה ישנים |
|
מחקר חדש: העישון מרזה
הניקוטין גורם לתחושת שובע ומונע מאנשים שחוששים להשמין להיגמל מסיגריות. מומחה: הנזק ללב כתוצאה מעישון קופסת סיגריות אחת ביום שקול ל-45 קילוגרמים עודפים |
|
'הממשלה אחראית על הטיפול ברעב'
דבריה של ח"כ רוחמה אברהם נאמרו לאחר שהצעת החוק בנוגע להקמת מועצה ארצית לביטחון תזונתי עברה בקריאה שלישית. הסתייגות האוצר מרוח ההחוק נדחתה |
|
כרבע מהתלמידים סובלים מהשמנה
הפיקוח על התזונה במערכת החינוך נופל בין הכסאות, כך מדיון בוועדת חינוך. יו"ר הוועדה: אנו דורשים מהממשלה להפעיל פיקוח של משרד הבריאות |
|
בישול בשמן זית: לא רק בגלל הטעם
לבישול בשמן זית יתרונות בריאותיים רבים. והוא מסייע במניעה או בהתמודדות עם מחלות כמו סרטן, אלצהיימר, סוכרת, לחץ דם, דלקות פרקים ואסטמה |
|
הרזיה טבעית: להקשיב לגוף
הנטורופתיה דוגלת ב-70% מזון "לייט" (ירקות גולמיים ומבושלים ופירות) ו-30% מזון מרוכז (בשר, גבינות, ביצים, דגנים). הבעיה היא שרבים מאתנו הופכים את היחסים הללו |
|
משקאות דיאטטים - משמינים
עוד מיתוס מתנפץ? מחקר חדש מראה כי צריכה ארוכת טווח של משקאות קלים דיאטטים גורמת לעלייה של 70% בהיקף המותניים של מבוגרים |
|
האם אתה סובל מתסמונת מטבולית?
אם יש לך 3 מתוך 5 הקריטריונים הבאים, כנראה שהנך סובל מתסמונת מטבולית: היקף מותניים גדול, שומנים בדם, כולסטרול "טוב" נמוך, יתר לחץ דם ותנגודת אינסולין |
|
האם תרופה "טבעית" מסוכנת?
הסתדרות הרוקחים בישראל יוצאת במסע הסברה ציבורי, אודות הסכנות בתכשירים "טבעיים" ללא פיקוח. זאת בעקבות אשפוזה של נערה, שנטלה כדורי הרזיה מזוייפים |
|
נשים מעשנות חיות יותר שנים
ממצא: לעישון יש גם השלכות חיוביות. נשים עניות שלא עישנו מעולם סובלות מעודף משקל וסיכון לתמותה ממחלות לב. זאת בהשוואה לנשים מעשנות |
|
השמנת ילדים: לפעמים האמא אשמה
הפרסומות בטלוויזיה, מכונות הממתקים בבתי הספר והנטייה של האם היהודייה להאביס את ילדיה גורמים לילדינו להיות שמנים מדי. אם לא נתעורר, נהיה כמו באמריקה (וזה רע מאוד) |
|
פירות הקיץ - יתרונות והמלצות
הם מתוקים, מזינים, עשירים בסיבים ובריאים - כתבת doctors ביקשה לבדוק מה סוד קסמם של פירות הקיץ וחזרה עם תובנות מעניינות |
|
ויטמין D: קשור למחלות המערביות
אפילו בישראל שטופת השמש נמצא כי רוב האוכלוסייה הבוגרת סובלת ממחסור בוויטמין D, שגורם למגוון עצום של מחלות קשות. ומה אתכם? |
|
אי סבילות ללקטוז? תלוי במוצא
כשני שלישים מהאוכלוסייה בישראל לוקים באי סבילות ללקטוז המופיע במוצרי חלב. האוכלוסיות הפגיעות ביותר הן אשכנזים וערבים, הסובלים מכאבי בטן, שלשולים וגזים |
|
צליאק: לפעמים זה רע להיות רגיש
רגישות יתר לרכיב החלבוני בחיטה (גלוטן) מאלצת את חולי הצליאק לוותר על דברי מאפה, פסטות, בירה, וויסקי ועוד מאכלים טובים ורבים
|
|
עודף משקל בילדים: שתו מים
מחקר ישראלי חדש מוכיח כי שתיית מים מגבירה את חילוף החומרים בקרב ילדים הסובלים ממשקל עודף, ויכולה לחסוך עלייה של 1.2 ק"ג בשנה |
|
השומן: מיתוסים ומציאות
רקמת השומן בגוף חיונית לתפקודו התקין. הגיעה העת להפריך כמה מן המיתוסים הרווחים לגבי השומן בגופנו ולקיים אורח חיים בריא |
|
בשר בקר טרי: מיתוסים ועובדות
חשבתם שבשר אדום טרי בהכרח משמין יותר ומזיק יותר לבריאותכם בהשוואה לבשר עוף, הודו או דגים? אז כדאי שתחשבו שנית (ותתחילו לאכול) |
|
השמנה בילדים: הכל מתחיל בהורים
הטיפול בהשמנת יתר אצל ילדים כוללני, ומכוון גם להורים ולמסגרות התומכות. אל תבואו בגישה שאומרת למטפל: "תקן לי את הילד, אני אחזור בעוד שעה לאסוף אותו" |
|
ממצא: שוקולד בריא ללב
צריכה רבה של שוקולד עשויה לגרום לירידה של 37% בסיכון למחלות לב וכלי דם ולירידה של 29% בסיכון לשבץ מוחי. הסיבה טמונה בקקאו |
|
דיאטה: תאכלו לאט, תרזו מהר
מחקר חדש שבו השתתפו מעל אלף נשים, מצא קשר בין מהירות האכילה למסת הגוף. ייתכן כי אכילה איטית יותר אף תסייע להרזייה |
|
הישראלים משמינים וחולמים להרזות
דו"ח: כמחצית מהישראלים סובלים מעודף משקל, אולם רק חמישית עושים דיאטה. עם זאת, רוב הישראלים מבצעים פעילות גופנית ונוהגים לאמץ הרגלי תזונה בריאים |
|
אזהרה: תרופות מסוכנות לסוכרת
משרד הבריאות קורא שלא להשתמש בתרופות "הטבעיות" להורדת רמת הסוכר בדם - דיאבטיקו ובלינס, משום שהן יכולות לגרום לירידת סוכר קיצונית |
|
ראש השנה: מלכודות דבש
ארוחות החג הדשנות והשגרה המופרת טומנים בחובם הרבה אתגרים למי שמנסה לשמור על דיאטה מאוזנת. כל מה שצריך לדעת כדי להגיע ל"אחרי החגים" בלי קילוגרמים עודפים |
|
כושר: אירובי או אימון כוח?
מהו סדר התרגילים שיאפשר לכם להגשים את מטרות האימון - ירידה במשקל או בניית מסת שריר? כל התשובות למתלבטים בין אימון אירובי מקפיץ לבין חדר משקולות |
|
סוכרת: יותר שעועית, פחות אורז
אכילת שעועית מובילה לירידה של 35% בסיכון לתסמיני סוכרת, כך עולה ממחקר חדש; ערכי סוכר ושומנים גבוהים יותר בדם נמצאו אצל מי שאכל אורז |
|
אחרי החגים, מתחילים ברגל ימין
בתקופת החגים אוכלים יותר, פעילים פחות ומתקשים לחזור לשגרה של תזונה נכונה וכושר גופני. השנה אין סיבה לתירוצים: כל הטיפים למזעור נזקי הארוחות והמנוחה בחג |
|
השמנה: עשור לתוכנית לגדול בריא
מטרת התוכנית היא לחנך ילדים החל מגיל הגן לאורח חיים בריא ופעיל ולתזונה נכונה. סיכוייו של ילד שמן להיות מבוגר שמן הם 70%, ולכן חשוב לאמץ הרגלים נכונים מילדות |
|
שתי קפה, צאי מהדיכאון
במחקר חדש, שכלל למעלה מ-50,000 נשים, נמצא כי עם הגדלת צריכת הקפה, חלה ירידה בסיכון לדיכאון |
|
יום כיפור: הכן את גופך לצום
להתחיל את הצום בארוחה מזינה, לשתות הרבה מים, להימנע מאוכל מתובל, מקפאין ואלכוהול. בגמר הצום לשתות כוס תה ממותק, לאכול עוגה או פירות יבשים. מדריך לצמים |
|
מזון אורגני: באמת צריך את זה?
השימוש בחומרי הדברה ודשנים כימיים בחקלאות ובהורמונים במשק החי גורם, לדעת רבים, לתחלואה מוגברת. האם המזון האורגני באמת בריא יותר? |
|
מה אוכלים בעשירון העליון?
העשירים אוכלים יותר מחוץ לבית, בעשירון התחתון קונים יותר פיתות. ולא, לא נדמה לכם – מחירי המזון בישראל באמת עלו. נתונים לקראת יום המזון הבינלאומי |
|
סגולות המרפא של ארבעת המינים
אתרוג, לולב, הדס וערבה הם מסמליו הידועים ביותר של חג הסוכות. פחות ידוע שהם נושאים עמם תועלת בריאותית יקרת ערך |
|
יום המזון: אחריות על תזונה
תזונה קלוקלת עלולה לגרום למחסור בחומרים נחוצים לגוף. לנו, כצרכנים, יש יכולת לקדם את "הביטחון התזונתי" שלנו, על ידי פיתוח מודעות למרכיבי המזון שאנו קונים |
|
איך לצלוח את ארוחות החג בשלום?
ארוחות החג עם שפע האוכל עתיר הקלוריות מהוות סיכון למתמודדים עם מחלות כרוניות כגון סוכרת ויתר לחץ דם. מומלץ להקפיד על מאכלי בריאות ודפוסי אכילה נכונים |
|
חיוורת? אולי חסר לך ויטמין D
על רקע העלייה במודעות להגנה מהשמש, התגלה כי לבהירי עור יש לעתים חוסר בוויטמין D. אחת הדרכים להעלות את רמת הוויטמין בגוף היא באמצעות תזונה מאוזנת |
|
יין לבן משמח לב וריאה
מחקר חדש מצא קשר בין שתיית יין לשיפור בתפקוד הריאות. ייתכן גם כי היין הלבן הוא אמצעי לנטרול מולקולות שמקורן בעשן סיגריות |
|
בואי נדבר על חומצה פולית
חוקרים מנורבגיה מעריכים כי מתן תוספי חומצה פולית בהריון מפחית את הסיכון להפרעה בהתפתחות כישורי שפה בילדים
|
|
מצבי לחץ ותזונה: סיבים, לא סוכרים
מתוחים? אל תוותרו על ארוחת הבוקר, א?כלו שש פעמים ביום, א?כלו בנחת ולא תוך כדי עבודה על המחשב, שתו הרבה מים והמעיטו בצריכת סוכרים ושומנים |
|
זהירות, כדורי הרזייה מזויפים
קפסולות שהוצגו כ"תרופה טבעית" מברזיל נמכרו לאחרונה לציבור החרדי בי-ם. בבדיקה נמצאו בכדורים מרכיבים של תרופות נגד דיכאון וסמים
|
|
משקל כבד בחדר המיטות
נתונים חדשים: מחצית מהגברים הסובלים מהשמנה מתמודדים עם קושי בתפקוד המיני. ירידה מאסיבית במשקל מעלה את רמות הטסטוסטרון ומשפרת את התפקוד |
|
יותר שרירים, פחות סוכרת
מחקר חדש: ככל שמסת השריר בגוף גבוהה יותר, קטן הסיכון לסוכרת מסוג 2. עלייה של 10% במסת שריר מביאה לירידה של כ-23% במקרי טרום סוכרת |
|
חדש ב-doctors: אבחון אונליין
כואב לכם משהו? לא יודעים מתי לגשת לרופא? בואו להתנסות בסימפטומייזר, מערכת אבחון עצמי אינטראקטיבית שפותחה בהרווארד. הדבר הכי קרוב לרופא הווירטואלי |
|
השמנה בהריון: סיכון לאסתמה בילד
מחקר שוודי מצא כי לילדים לאמהות שהיו בעודף משקל גדול בהריון סיכון של 60% לפתח אסתמה. בעלות עודף משקל קל מסכנות את התינוק ב-18% |
|
האם ויטמין E מעלה סיכון לסרטן?
במחקר שנערך בארה"ב התגלה כי נטילת ויטמין E וסלניום לא רק שלא מונעת סרטן ערמונית בגברים בריאים, אלא אף עלולה להעלות את הסיכון לתחלואה |
|
אלימות: גם בגלל משקאות קלים
לאו דווקא אלכוהול. מחקר חדש מצא קשר בין משקאות תוססים לגילויי אלימות אצל בני נוער. 40% ממי ששתו מעל 14 פחיות בשבוע נשאו נשק, 25% היו אלימים בדייטים |
|
הלב דורש: דיאטה עד גיל 40
חוקרים שעקבו אחר תלמידי הרווארד לאורך שנים גילו כי ירידה במשקל הגוף עד לאמצע שנות הארבעים לחיים מובילה להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם |
|
כל הסיבות להתחיל ללכת
הליכה זה לא רק בריא, אלא גם כיף ופשוט. לפניכם כל הסיבות שיגרמו לכם לנעול את נעלי הספורט שקניתם לפני חודשיים ולצאת החוצה לספור צעדים. זהירות, זה ממכר! |
|
תזונה: אוכלים נכון בקמפוס
סטודנטים יקרים: אם תרכזו קניות, תאכלו ארוחת בוקר בבית, תרבו בשתייה ותקפידו על פעילות גופנית ועל שינה מספקת – תשפרו את סיכויי ההצלחה בלימודים |
|
ארוחות לחורף בריא וחמים
ככל שמתמעטות שעות האור גדל התיאבון בגלל ירידות הסרוטונין ועלייה בהפרשת המלטונין, הגורם גם לעייפות. מה תאכלו החורף? |
|
הקשר בין אלכוהול לסרטן השד
צריכת משקאות משכרים מעלה את הסיכון למחלה, גם אם שותים בכמות מתונה. הקשר נובע ככל הנראה מהשפעת האלכוהול על רמת האסטרוגן בדם |
|
לבלום את הסוכרת
תזונה לקויה והעדר פעילות עלולים לגרום לסוכרת מסוג 2. מעבר לאורח חיים בריא חיוני לטיפול במחלה ויכול למנוע את התפתחותה. כתבה לרגל יום הסוכרת העולמי |
|
חלבון - שווה המון
החלבונים הם אבן הבניין של גופנו. מהם מקורותיהם? מהי הצריכה המומלצת? כיצד הם משפיעים על בריאותנו? ומהי דיאטת חלבונים? כל התשובות |
|
בני 7 אובחנו כחולים באנורקסיה
לפי העמותה הישראלית להפרעות אכילה, גיל החולים הולך ויורד, 1,500 מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה, אבל רבים לא מטופלים בגלל בעיות תקציב |
|
התוכנית: ישראל בריאה יותר
בניסיון להילחם במגיפת ההשמנה, הממשלה תדון ב"תוכנית הלאומית לקידום אורח חיים בריא", בעלות של כ-200 מיליון שקל. להשוואה, הטיפול בחולים עולה מיליארדים |
|
מוצא האם: סיכון לסוכרת הריון
גיל מתקדם של האם ועודף משקל הם הגורמים המשפיעים ביותר על הסיכון לסוכרת הריונית. מתברר כי הקשר תלוי מוצא והסיכון גדל בקרב יוצאי אפריקה ואסיה |
|
"מצב המים בישראל טוב מאוד"
כך סיכמו במשרד הבריאות את נתוני סקר המתכות במים. נמצא כי שיעור המתכות עומד בתקן, אך יש חריגות במים חמים או עומדים. בתוך כך, הכנסת דנה בהוספת פלואור למים |
|
ברזל לתינוקות: נזק לחשיבה?
ייתכן שמזון מועשר בברזל לא מומלץ לתינוקות שערכי ההמוגלובין שלהם בדם גבוהים. כך לפי מחקר הקושר בין תזונה בינקות לחשיבה וזיכרון בגיל 10 |
|
"התוכנית לבריאות ע"ח החולים"
התוכנית למיגור ההשמנה והסוכרת ולקידום אורח חיים בריא תוגש מחר לממשלה. בארגוני החולים חוששים כי התוכנית תנגוס בתקציב הדל של סל התרופות |
|
עושים ספורט תחת כיפת השמיים
יוזמה: עשרות מתקני כושר פתוחים ומגרשי פטאנק יוקמו בפריפריה, בעלות של כ-4 מיליון שקל. לבנת: הגדלת נגישות מתקני האימון חשובה לשיפור איכות החיים |
|
אושרה התוכנית לאורח חיים בריא
הקבינט החברתי-כלכלי אישר את ה"תוכנית הלאומית לקידום אורח חיים פעיל ובריא", למיגור מגיפת ההשמנה והסוכרת. ליצמן: נחושים לבצע מהלך מקיף
|
|
מחקר: משמינים כשלא זזים
הסבר חדש לתופעת ההשמנה? לפי מחקר ישראלי, כאשר הגוף אינו פעיל, רקמת השומן הולכת וגדלה, גם ללא קשר ישיר לתזונה |
|
כל הטרנדים החמים בדיאטות
הרבה דיאטות לוהטות יש בשוק, חלקן לא יעילות וחלקן אפילו מזיקות. אז איך תוכלו לדעת מהי הדיאטה שהכי מתאימה לכם |
|
המלצה: דגים נגד אלצהיימר
חוקרים אמריקאים מצאו כי אזורי המוח הנפגעים קוגנטיבית במחלת האלצהיימר, גדולים יותר פי 5 בקרב מי שצורכים אחת עד ארבע מנות דגים בשבוע |
|
החוק למניעת עישון, רק על הנייר
סקר בריאות: שליש מהנשאלים מעשנים פחות במקומות ציבוריים, אבל 70% מהלא מעשנים נחשפים לעשן כפוי. בנוסף, פער גדול בין המודעות לאורח חיים בריא להתנהגות |
|
סיכון: מילד רזה למבוגר שמן
מחקר מפתיע: למבוגרים מלאים סיכון גבוה יותר להפרעות מטבוליות, דווקא אם היו רזים בילדות. עוד נמצא כי אין קשר בין השמנה בילדות להפרעה ברמת שומנים בדם בבגרות |
|
על סגולות שמן הזית
שמן הזית יכול להוריד את הסיכון למחלות לב, להפוך את השיער לנעים מהר יותר ממרכך ואפילו לטפל בעצירות. איך תזהו שמן באיכות גבוהה וממה כדאי להימנע? |
|
חנוכה: ליהנות בלי להשמין
הסופגניות והלביבות הטעימות גובות מחיר כבד: סופגנייה אחת ליום במהלך החג עלולה להסתיים בעלייה של חצי קילוגרם במשקל. איך חוגגים בלי להגזים? |
|
תזונה ודיאטה: לא רק קלוריות
כמה אנרגיה אנו שורפים בזמן מנוחה וכמה בזמן פעילות? מדוע נתקעים בלי להוריד במשקל ואיך פעילות גופנית מסייעת. כל מה שצריך לדעת כדי לרזות בלי "לריב" עם הגוף |
|
מזון רפואי: יתרונות בגיל מבוגר
צריכה מבוקרת של מוצרי מזון בעלי ערכים תזונתיים גבוהים, עשויה לשפר את תפקודם הפיזי והנפשי של קשישים וחולים, הסובלים מירידה דרסטית במשקל |
|
בהמתנה להשתלה, הלב שב לחיים
אשה שהמתינה להשתלת לב עברה ניתוח קיצור קיבה והורידה 17 ק"ג. באופן מפתיע לבה הביולוגי התאושש וחזר לפעום. הרופאים: "מקרה חסר תקדים, מהבודדים בעולם" |
|
"תוספי תזונה לא תורמים להרזייה"
משרד הבריאות מפרסם אזהרה מפני שימוש בכדורים, אבקות וחליטות להפחתה במשקל. הודעת משרד הבריאות מהווה אישור לבטיחות רכיבי המוצר בלבד ולא מעיד על ייעודו |
|
עודף משקל: המוח דווקא מצטמק
ההשפעות השליליות של עודף משקל על הכושר הפיזי ידועות, אך הידעתם שהוא משפיע גם על הכושר המוחי? רוצים להצליח בלימודים? שימרו על משקל תקין |
|
תפריט בריא שהלב אוהב
מנתונים שנאספו ב-40 השנה האחרונות עולה כי צריכת בשר, חלב ומשקאות ממותקים קשורה לסיכון יתר לשבץ מוחי. ירקות, דגים, קפה ושוקולד מורידים את הסיכון |
|
כושר: הליכה לא בונה מסת שריר
במחקר בנשים אחרי מנופאוזה נמצא כי צעידה של 10,000 צעדים ביום לא הובילה לעלייה במסת שריר. עם זאת, להליכה יומיומית יתרון בשיפור מדדי שומן, משקל וסיבולת |
|
תת תזונה: האויב של הקשישים
הירידה הטבעית בתיאבון, המאפיינת את בני הגיל השלישי, עלולה להתפתח למצב של תת תזונה שעשוי לסכן את חייהם של הקשישים. חשוב לשים לב לנורות אזהרה |
|
משקאות ממותקים: איום כבד
מחקר: שתייה של ליטר קולה ביום מעלה את כמויות השומן באיברים הפנימיים בגוף ומכפילה את כמות השומן בכבד ובשרירים, דבר העלול להוביל למחלות לב ולסוכרת |
|
קיצור קיבה: באיזה ניתוח לבחור?
לפי מחקר מקיף שנערך בארה"ב ע"י ד"ר הדר ספיבק מ"שיבא", לניתוח טבעות בחולים הסובלים מהשמנת יתר תוצאות חלשות מניתוח מעקף או שרוול קיבתי |
|
מונוסודיום גלוטמט: לא כצעקתה
לתבלין הנפוץ ביותר בתעשיית המזון, מונוסודיום גלוטמט, יש שם רע. אבל כמה מאתנו באמת יודעים מהו והאם הוא מזיק? ומה הקשר שלו ל"תסמונת המסעדה הסינית"? |
|
כולסטרול: בשר זה לא מפחיד
לא חייבים לאכול רק פירות וירקות. במחקר אמריקאי שהשווה בין מספר דיאטות נמצא כי שילוב של כ-150 גרם בשר רזה בתפריט עשוי להוריד את רמת הכולסטרול |
|
סרטן השד: שתי יין אדום
מחקר חדש מצא כי יין אדום לא רק שלא מביא לעלייה בסיכון למחלה, אלא שהוא יכול לתפקד כאחד הטיפולים לוויסות ההורמונים בדם |
|
האם יש מאכלים רעים?
למוצרי מזון רבים שאנחנו אוהבים וצורכים כגון מלח, קפה וקפאין, יצא שם רע. הגיע הזמן להפריך את העלילות נגדם
|
|
תזונה: לשנות הרגלים קלוקלים
אנשים המעשנים או הסובלים מעודף משקל מודעים לנזקים הבריאותיים כתוצאה מהרגליהם, אך לא מצליחים להפסיק. כיצד עומדים בפיתוי ומאמצים הרגלים בריאים? |
|
הפרעות אכילה: אמת מטרידה
השאיפה היא להיות רזה, כי כך ניראה טוב יותר ונהיה ויפים יותר. ההשמנה נתפשת כמחלה או כמגפה שחייבים להילחם בה. אבל משהו מוזר קורה לפעמים בדרך... |
|
בשר אדום, סיכון לסרטן בכליות
במחקר אמריקאי נמצא כי לצריכה של כמות גדולה של בשר עלולה להיות השפעה מסרטנת. ייתכן שלשינוי באופן צליית הבשר יכולה להיות השפעה מיטיבה |
|
פעילות גופנית: חפשי את הגבר
מחקר אוסטרלי מצא כי לתמיכת בן הזוג יש תרומה אדירה ליכולתן של נשים להתמיד בפעילות גופנית
|
|
השמנת יתר: סיכון למוות בניתוח
מחקר: שיעור התמותה לאחר כריתת כבד בחולים בעלי מסת גוף גבוהה עמד על 27%, לעומת 6% בחולים בעלי משקל תקין. החוקרים: ההשמנה מקשה טכנית על הניתוח
|
|
השמנת ילדים: עשה ואל תעשה
השמנת ילדים היא תופעה נפוצה שגורמת לנזקים בריאותיים, נפשיים וחברתיים. הטיפול בבעיה מורכב וקשה, ולכן חשוב להתחיל בו בגיל צעיר ככל שאפשר |
|
תזונה: אז כמה סידן באמת צריך?
בריאות העצם מותנית בצריכת סידן, המינרל החיוני ביותר לבניין ושימור העצמות. חשוב לכלול בתזונה חלב ומוצריו כדי לספק לגוף את כמות הסידן הנדרשת |
|
פירות יבשים: הממתקים הכי בריאים
בניגוד למאכלי חג אחרים, שהם עתירי קלוריות, הפירות היבשים מכילים ויטמינים ומינרלים חשובים. הם גם עדיפים על חטיפי ומשקאות אנרגיה, וזולים מהם בהרבה |
|
ט"ו בשבט: תזונה מהצומח
תזונה טבעית היא לאו דווקא תזונה צמחונית, אלא תזונה המגיעה מהטבע. למי שצמחוני מומלץ לערוך בדיקות בכדי לוודא שהגוף מקבל כל מה שהוא צריך |
|
בשר אדום – סיכון לשבץ מוחי
לפי סקירה מקיפה, בעוד שהבשר מעלה סיכון לשבץ מוחי דווקא צריכת עוף מורידה את הסיכון ב-27%. גם אגוזים ודגים המספקים חלבון לגוף בריאים יותר |
|
דיאטה: איכלו ארוחת בוקר גדולה
לפי מחקר ישראלי חדש, צריכת פחמימות וחלבונים בכמות גדולה בבוקר תורמת לתחושת שובע לאורך היום, ומסייעת לירידה במשקל ולשמירה עליו
|
|
השמנה: המגפה עוד כאן
כשליש מהמבוגרים וכשישית מהילדים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר. שיעור ההשמנה הגבוה ביותר הוא בקרב האוכלוסייה השחורה וההיספאנית |
|
סרטן: החלמה דרך הקיבה
רוב חולי הסרטן סובלים מתת תזונה ברמה כלשהי, דבר הפוגע באיכות חייהם ובסיכויי הישרדותם והחלמתם. הנה הדרכים להתמודד עם הבעיה |
|
ילדים: המשקל כסיכון לאסטמה
ממצא: ילדים עד גיל בית ספר, הסובלים מהשמנת יתר, נמצאים בסיכון כפול לפתח אסטמה. החדשות הטובות – אם מרזים, הסיכון חוזר לטווח הנורמה |
|
יותר כבד, יותר כואב
בסקר שנערך בקרב יותר ממיליון איש נמצא קשר בין עודף משקל לכאב, הנובע ממחלות רקע אך לא רק בגללן. ככל שמסת הגוף גבוהה יותר – תחושות הכאב עולות |
|
כושר: חשיבות הדוגמה האישית
הדרך הנכונה לחנך בני אדם היא להיות להם לדוגמה. חשיבות הדוגמה האישית גדלה בתחומי של הקניית הרגלי אורח חיים בריא |
|
הדיאטה הים התיכונית טובה למוח
נוירולוגיה: דיאטה המבוססת על ירקות רבים, שמן זית ודגנים עשויה לספק הגנה מפני מחלות כלי דם קטנים במוח. כך לפי מחקר חדש מניו יורק שבו לקחו חלק כאלף איש |
|
משקל הדוגמנים בפרסומות יוגבל
הצעת החוק, לפיה דוגמנים שמסת גופם נמוכה מ-18.5 לא יוכלו להופיע בפרסומות, אושרה בכנסת. עדי ברקן, סוכן דוגמניות: "איבדנו את הראש וגם את הנערות" |
|
בריאות: הנשים נגד הגברים
יום האשה הבינלאומי: נשים סובלות יותר מבעיות בריאות ומעייפות ושואפות יותר מהגברים להוריד ממשקלן. למטרה זו הן בוחרות לרוב בדיאטה ולא בפעילות הגופנית
|
|
אכילת יתר גורמת להפרעות זיכרון
נוירולוגיה: במחקר חדש נמצא כי צריכה של 2,100-6,000 קק"ל ביום מכפילה את הסיכון לליקוי קוגנטיבי קל בבני 70 ומעלה. ככל שאוכלים יותר, הסיכון עולה |
|
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים
ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה ותוספי תזונה מתאימים. מכיוון שמגוון התוספים עצום, כדאי להכיר את ההבדלים ולבחור בתבונה |
|
רופא בריא – המלצה בריאה
הרופא אומר לכם להפסיק לעשן או לאכול פחות, אבל נראה בעצמו בעל עודף משקל. כיצד הרגלי החיים של הרופאים משפיעים על ההמלצות הניתנות למטופלים? |
|
סוכרת ותת תזונה אצל קשישים
ירידה במשקל או בצריכת המזון עלולה להצביע על תת תזונה בגיל השלישי. כאשר הקשיש סובל גם מסוכרת המצב מסוכן עוד יותר. חשוב לגלות ערנות ולטפל בבעיה
|
|
מטפלים: יש פתרון לבעיית הרשיון
בשל חוסר מודעות להוראות המעבר של חוק מקצועות הבריאות מצאו עצמם 200 מטפלים ותיקים ללא רשיון עבודה. הצעת חוק שתוגש תסדיר את המעוות |
|
השמנה: אפשר להשפיע על הגנטיקה
מחקר חדש חושף כי צפייה ממושכת בטלוויזיה משפיעה על הנטייה להשמנה - צפייה של שעתיים מדי יום תעלה את הסיכון הגנטי שלכם להשמין ב-25% |
|
נטורופתיה: תזונה נכונה בפסח
איסור החמץ ואכילת המצות עתירות הקלוריות, ארוחת ליל הסדר וריבוי הארוחות בחג משבשים את השגרה ועלולים להכשיל את כל מי שמקפיד על תזונה נכונה |
|
התזונה משפיעה על מצב הרוח
מחקר חדש מגלה כי קיים קשר ברור בין מצב הרוח להרגלי התזונה. תפריט מאוזן, הכולל ויטמינים ומינרלים, עוזר לשפר את הבריאות הנפשית |
|
תזונה: בלי מחשבונים
אין טעם לספור קלוריות, סלסלת תפוחים ושקית עוגיות אינן שוות ערך. זהו כלל 85 מתוך 100 כללים לאכילה בריאה, המאוגדים בספר "השיטה הסודית" |
|
אורז לבן – סיכון לסוכרת?
חוקרים שבחנו נתונים של כ-350 אלף איש מצאו עדויות לקשר בין צריכה רבה של אורז לבן לסוכרת. ההסבר: הערך הגליקמי של האורז הלבן גבוה משל אורז חום או חיטה |
|
ויטמין D נגד שברי מאמץ
במחקר שנערך בקרב אלפי בנות 9-15 נמצא כי ויטמין D עשוי לצמצם את הסיכון לפציעות ספורט. לעומת זאת, הסידן שבחלב הביא לעלייה בפגיעות |
|
דיאטה: לרזות בשיטה הסודית
20 טיפים למתחילים - עשה ואל תעשה למתחילים לרזות
|
|
הפרעת אכילה ושמה פסח
הפסח מייצר אתגר קשה במיוחד לסובלים מהפרעות אכילה. על הקרובים להם להימנע מהערות מיותרות בארוחות החג
|
|
תזונה: שוקולד טוב לבריאות
האם שילוב קובייה או שתיים של שוקולד מריר מדי יום בתפריט שלנו הוא בריא? רבים חושבים שלא, אבל הם טועים
|
|
תזונה בחג העצמאות: מנגל בריא
כך ניתן להיערך מבעוד מועד כדי להכין ארוחת חג בריאה מבלי להוסיף קילוגרמים מיותרים. המטרה: לעבור את החג ללא תוספת משקל |
|
דיאטה: לכבוד הקיץ שמגיע
החום, הבילויים והיציאה מהשגרה שמלווים את הקיץ הישראלי משבשים את הרגלי התזונה שלנו, אבל לעונה החמה יש דווקא כמה יתרונות שיכולים לעזור לנו לשמור על משקל תקין. מדריך |
|
אין קשר בין קפה לפסוריאזיס
במחקר שבו השתתפו יותר מ- 82 אלף נשים, נמצאו כי לצריכת הקפה אין השפעה על התפתחות מחלת העור. זאת בניגוד לצריכת בירה וסיגריות |
|
הזכות לאכול בריא
ביטחון תזונתי מתקיים כאשר לכלל האנשים יש גישה כלכלית ופיזית לכמות מזון מספקת ומזינה. בישראל של 2012 מזון בריא נחשב למותרות ואינו תמיד בר השגה לכולם |
|
רפואה מונעת: אל תחכו למחלה
אימוץ הרגלי חיים נכונים בעודנו בריאים וחיוניים יאפשר לנו להימנע ממחלות במשך שנים ארוכות. ספורט, תזונה נכונה והרגעת מתחים: משקיעים עכשיו – וחיים טוב בעתיד |
|
ספורט: הדרך הנכונה להתחיל
"כל מסע בן אלף קילומטר מתחיל בצעד אחד קטן" – אז למה כל כך הרבה אנשים מתקשים לעשות אותו כשמדובר באימוץ אורח חיים ספורטיבי? |
|
דיאטה חדשה? פולי קפה ירוק
מחקר: אנשים שנטלו פולי קפה ירוק מדי יום, הורידו בממוצע 8 קילוגרמים ממשקלם, תוך חצי שנה. בסך הכל נרשמה ירידה של 10.5% במשקל וירידה של 16% בשומן הגוף |
|
בדיקות דם: מה חסר לכם?
ויטמין B12, ויטמין D וברזל הם שלושת החוסרים השכיחים שמתגלים בבדיקות דם. מה החשיבות של כל אחד מהם ואילו מזונות עוזרים להגיע לרמה נאותה שלהם בגופנו |
|
חלב: חלק מחיינו או לא בשבילנו?
מגוון מוצרי החלב בישראל הוא גדול ואצל רובנו הם נמצאים כמעט בכל ארוחה, אך המומחים חלוקים בדעתם לגבי חשיבותם. כתבה לרגל חג החלב |
|
לאכול בריא בכל גיל
הגוף שלנו משתנה במרוצת השנים, ובהתאם משתנים גם צורכי התזונה שלו. לצד הכללים הקבועים של תזונה נכונה, כדאי להיות מודעים גם לצרכים הספציפיים שמשתנים בין העשורים |
