תזונה לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ פעמיים בשבוע בשעות הערב המאוחרות (21:30-22:00) 8 ק"מ בזמן של 42 דקות בערך. לאחר הריצה אני רק שותה מים והולך לישון. האם כדאי לאכול משהו לפני השינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.15 | 06:59
שלום, אכן מומלץ לאכול לאחר אימון ההמלצה היא לשילוב של פחמימה וחלבון עדיף חלבון ממוצרי החלב הנספג מהר יותר מחלבון בשרי. אבל יותר חשוב שסך כל תזונתך יהיה על בסיס טוב - מומלץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
