חרדה בעקבות המצב

שלום, בת 36 נשואה אמא ל3 ילדים קטנים. תמיד היה לי קשה לשמוע על חיילים הרוגים. היום כאמא אני מסתכלת על בני הקטן והמחשבה שמחר גם הוא יהיה חייל מקשה עליי נפשית. אני מוצאת את עצמי שומעת ורואה על החיילים ההרוגים ובוכה בצורה קיצונית ברמה שאני מרגישה שהגוף שלי הופך נוקשה ואני לעיתים מתקשה לטפל בילדים. אני איתם בבית. אחיין שלי נמצא בעזה מה שעושה את המצב הלכאורה מרוחק הזה למאוד קרוב. אני מרגישה שבר כלי. מה עליי לעשות?