אין להשאיר שדה זה ריק. אין להשאיר שדה זה ריק.

בעיית ההתמכרות: מלכודת דבש

התמכרות לאלכוהול, קניות או הימורים היא בריחה מקשיים ומדאגות היומיום במסווה של שליטה עצמית. אז איך מכירים בבעיה ומטפלים בכל מה שעלול להיפגע?

מאת: עילי קרלן, 19/12/10

אלו מאיתנו שלא חוו התמכרות על בשרם, יודעים על התהליך בעיקר מהתקשורת ומשמועות. טעות נפוצה היא המחשבה שזה קורה רק לאנשים עניים וחסרי השכלה, לאוכלוסיות החלשות יותר. האמת היא שהתמכרות יכולה לפקוד כל אחד מאיתנו: אם גרושה המכורה לאלכוהול, גבר דתי שהתחתן לאחרונה וצופה בפורנוגרפיה אינטרנטית בכפייתיות, או מרצה שהשקעתו האובססיבית בעבודה מזיקה באופן חמור לתפקודו כאב וכבעל. עבור אחרים, מושא ההתמכרות יכול להיות אכילה כפייתית, הימורים, קניות, או סמים. ההתמכרות יכולה להיות המשכית, מחזורית, או אקראית בחיי האדם, בצורת הימורים מספר פעמים ביום, מסעי קניות שבועיים, או מפגשים מיניים חודשיים. לעתים אנשים אף מחליפים התמכרות אחת באחרת. בין אם הצורך הוא בסם או בפעילות, הכוח המפעיל הוא תהליך ההתמכרות: הצורך המציף ב"היי", החיפוש הכפייתי אחר הנאה, בריחה מכאב, והכחשת ההשלכות ההרסניות שיש על הרווחה הפיזית, הרגשית והחברתית.

התמכרות - דרך להימנע מקשיים

בשלבים המוקדמים של ההתמכרות, ה"היי" (תחושת התרוממות או אופוריה) גורם להנאה גדולה והקלה של רגשות כואבים, קונפליקט ולחץ. וכך נוצרת אשליה שהאדם המכור מתמודד היטב עם חייו ואתגרי היום יום. בשלב זה, דאגתו המרכזית של האדם המכור היא להסתיר את עובדת התמכרותו. משך הזמן, האדם המכור מסתמך יותר ויותר על השגת ה"היי" כדרך להימנע מרגשות כואבים או קשים. כתוצאה מכך, כאשר כל "היי" עובר, רגשות מודחקים של דיכאון, חרדה, בושה, זעם, או עצב, צפים מחדש. כדי להימנע מהרגשות הללו, המכור מתחיל לצפות לסיבוב הבא, מה שיכול להתבטא כתכנון סבוך של מפגש מיני שבועי עם זונה, כשעות של חיפוש מוצרים לרכישה באינטרנט, או כקנייה והכנה מוקפדת של סמים לשימוש. לעיתים ההכנה עצמה מהווה טקס שמספק הסחת דעת, התרגשות וציפייה להנאה ולהקלה.

מדרון תלול לאבדון

ההתמכרות מכרסמת בהדרגה את האישיות. האדם מאבד את חופש הבחירה ואת תחושת השליטה בחייו. התחמקות, שקרים וגניבה הופכים להיות הכרחיים על מנת לשמר את ההתמכרות. כושר השיפוט נפגם ועקרונות ומוסר ננטשים או נשכחים. הורה מסור ואוהב עלול לסכן את נישואיו, ביתו ומשפחתו, מבלי להיות מודע לחומרת המצב. ניקח לדוגמה אדם בעל עסק קטן, אב לשלושה, שהחל לסחור במניות באינטרנט, באופן כפייתי (אך חוקי). בשלב בחיים שבו הוא מתאמץ לבנות את העסק שלו ולהתמודד עם הלחצים של גדילת המשפחה, המסחר מספק לו הנאה, התרגשות ותקווה. היום שלו נסוב יותר ויותר סביב לחיצות עכבר וטלפונים לבנק. ככל שהזמן עובר הוא מסתכן יותר ויותר, ולבסוף מוצא עצמו עם חוב של 600 אלף ש"ח.

חרדה, דיכאון, אשמה ובושה

בשלב זה המהמר שלנו מתחיל להרגיש חרדה, דיכאון ואשמה במהלך היום. הוא מתבייש קשות כאב וכבעל ומרגיש כרמאי. ברגעים של ייאוש עמוק הוא מאמין שיוכל להשתלט על ההתמכרות ואף להפסיק, אך קודם כל הוא זקוק לזכייה גדולה שתמחק את חובותיו ואת הבושה, האשמה וחוסר האונים שהוא חווה. כאשר אשתו מגלה שהוא לווה סכומי כסף גדולים, הוא נגרר בחוסר רצון לטיפול. קיימת סבירות גבוהה שלמרות הסכנה למשפחתו ונישואיו, המהמר יפסיק את הטיפול, מתוך אמונה כנה שהכל תחת שליטה. בשבילו, ההימורים עדיין מהווים יותר פתרון מאשר בעיה.

אנשים מכורים יבקשו לעתים רחוקות עזרה מיוזמתם. הם יסתירו, יפחיתו מהחשיבות ויכחישו את דרגת ההתמכרות והשלכותיה. האמת היא שמכורים רבים צריכים להגיע לתחתית לפני שיהיו מוכנים לעשות שינוי. לרוע המזל, משמעות הדבר פעמים רבות היא נזק הרסני לבריאות, לנישואין, למקצוע ולמשפחה. אף שאולי יגיעו לפעמים לרגעי ייאוש והחלטיות כנה להפסיק או לשלוט בהתמכרות, לרוב הם לא יוכלו לשבור את המעגל בעצמם.

הכרה בהתמכרות כבעיה

אחד הצעדים הראשונים בטיפול יהיה לעזור לאדם המכור להכיר בכך שההתמכרות היא בעיה חמורה, ושהוא זקוק לעזרה. כאשר הערפל יתפזר (של ההכחשה), הוא יוכל לראות שההתמכרות השפיעה על כל היבטי החיים שלו, החל מנישואין, הורות ועבודה, וכלה בדימוי ובהערכה עצמית. סביר מאוד שהאמון של בן/בת הזוג, המשפחה והחברים, נפגע קשות או אבד לגמרי. ואולי הגרוע מכל, האמון בעצמי נהרס.

בניית אמון מחדש

טיפול יעיל יכלול מערכת תמיכה שלמה, כולל בן/בת הזוג, בני משפחה ומכורים אחרים בגמילה. צעד חשוב בתחילת תהליך השיקום הוא בנייה מחדש של אמון באמצעות חלוקת כל פרטי ההתמכרות עם בן/בת הזוג. לדוגמה, איפה, מתי, וכיצד הושג ה"היי", כיצד ההתמכרות מומנה, ומי עוד היה מעורב. רוב המכורים יוצרים מסגרת של שקרים כדי לשמר את ההתמכרות, ונרתעים באופן רפלקסיבי מהמחשבה לחלוק ולגלות את סודות ההונאה שלהם. האקט של חלוקה וחשיפת הבעיה ופרטיה יכול לחזק את הרצון והנחישות, ולגייס את התמיכה של המשפחה והחברים. בני זוג ומשפחה שהיו בעבר סובלניים או העלימו עין, אולי יצטרכו סיוע בלמידה כיצד להשתמש ב"אהבה קשוחה", כלומר לשים גבולות ולהגדיר מה יהיו מוכנים לסבול בעתיד, ומה לא. כך לדוגמה, אשת המהמר שלנו, שבעבר לא נהגה לעקוב אחר חשבונות הבנק, אולי תצטרך כעת להתעקש על ניהול החשבונות בצוותא.

קבוצות תמיכה

השתתפות בקבוצות תמיכה מהווה חלק חשוב במיוחד בתהליך הגמילה. אינטראקציה ופידבק מאנשים אחרים שחוו התמכרות יד-ראשונה, עוזרת בשבירת קיר ההכחשה וההדחקה. בסיטואציה כזו, מכורים בתהליך הגמילה נאלצים להתעמת עם מעשיהם ורגשותיהם במקום לסגת ולהתחמק. אף חשוב מכך, קבוצות כאלה מספקות מקור של עידוד ותמיכה שיכול לאזן גישות הרסניות ורגשות של חוסר תקווה ושנאה עצמית.

זניחת אורח החיים הישן

המכור בתהליך הגמילה יצטרך לעשות שינויים באורח חייו וסביבתו. טעות נפוצה היא הניסיון לשמר מנהגים וחברים קודמים שעודדו או קיבלו את התנהגותו בזמן ההתמכרות. לדוגמה, אלכוהוליסט בגמילה שחושב שהוא יכול לשמור בקבוקי אלכוהול בביתו, או לפגוש חברים בפאב כאשר הוא נמנע מלשתות, משלה את עצמו ומשחק באש. זה לא מספיק להשלים עם אובדן של חברים או מנהגים ישנים, אלא צריך ליזום דרכים למלא את החסר בשינויים חיוביים. זה יכול לכלול תעסוקה קבועה, מודעות מוגברת לבריאות וכושר גופני, תשומת לב מיוחדת למשפחה, הרחבת מעגלים חברתיים, או מציאת תחומי עניין חדשים.

טיפול במקור ההתמכרות

גמילה אמיתית היא מעבר להפסקת הפעילות הממכרת. משמעותה היא זיהוי והתמודדות עם הצרכים, הפחדים, והקונפליקטים שעומדים מאחורי ההתמכרות. כך לדוגמה, המהמר שלנו יבין שלמרות שהוריו שמו דגש על הישגים ויוקרה, הם היו מרוחקים רגשית, לא מעורבים, ולא סיפקו לו את ההערכה העצמית והמשמעת העצמית הדרושים לצורך בניית הצלחה ארוכת טווח. בעזרת טיפול, הוא יגיע להבנה שמאחורי כל מסחר במניות, היתה התקווה להצלחה, יוקרה, וכבוד שהסתירה רגשות עמוקים של כשלון ונחיתות. דרך ההתעמתות והלמידה להתמודד עם רגשות כואבים אלה, המהמר לשעבר שלנו יתחיל לבנות את הבסיס להערכה עצמית ובטחון עצמי אמיתיים.

שבירת מעגל הקסמים

הגמילה היא תהליך ארוך טווח שדורש מוכנות לעבור מפאסיביות והימנעות להתמודדות ישירה עם קושי. מי שמנסה לעשות זאת לבד כנראה לא יצליח. כאשר אדם מתחיל את תהליך הגמילה, הוא יחווה חרדה, דיכאון, אשמה, ייאוש, ריקנות, עצבות, ואף זעם מבלי שתהיה לו הדרך המוכרת לבריחה. רבים יחוו הישנויות חוזרות במהלך הדרך. עם זאת, לאחר הטראומה הראשונית של שבירת מעגל ההתמכרות, הם יחוו את היתרונות ארוכי הטווח שברכישת הערכה עצמית, כבוד עצמי ואמון של קרובים. המכור לשעבר צריך לזכור שתמיד יהיה לו פוטנציאל להתמכר שוב. אסור לו לעולם להכחיש ששד ההתמכרות קיים ויכול להתעורר, וששליטה מתמשכת בתהליך ההתמכרות תלויה בשמירה על מודעות עצמית ואורח חיים רגשי וחברתי בריא.

עילי קרלן הוא פסיכולוג קליני, מטפל מיני מוסמך ובעל קליניקה בנופית ובכרמיאל.

בואו לדבר על זה בפורומים הבאים:

פורום פסיכולוגיה קלינית
פסיכולוגיה רפואית




שתף את הכתבה ב:
פורום פסיכולוגיה קלינית

ד"ר אודי בונשטיין
ד"ר אודי בונשטיין
אודי בונשטיין, פסיכולוג קליני בכיר ומדריך בפסיכותרפיה ופסיכודיאגנוסטיקה, ופסיכולוג רפואי מומחה. מורשה לעיסוק, למחקר ולהוראה מדעית של היפנוזה. פסיכולוג ראשי בבית החולים לגליל המערבי בנהריה ועובד ביחידה להדרכת הילד והמשפחה שבבית החולים. יו"ר האגודה הישראלית להיפנוזה ומנהל ומלמד במכון "הדדיות" - מכון מוכר ללימודי היפנוט. קליניקה פרטית פועלת בצפון הארץ (גילון) ובתל-אביב. ראש התכנית התלת-שנתית לפסיכותרפיה בצפת לשעבר. מטפל בילדים, מתבגרים ומבוגרים, בטיפול פרטני, משפחתי וזוגי. מאמין שפסיכותרפיה עניינה שני אנשים הנמצאים ביחסי גומלין מתמידים, המשפיעים ויוצרים זה את זה ללא הרף. מתעניין בתחומי המחקר הקליני. עניין מיוחד לי בשילוב כלים לא שגרתיים בטיפול, לצד טיפולים המתנהלים במתכונת המוכרת. שילוב כלים היפנוטיים, מטפוריים ומדיטטיביים בטיפול, עבודה הקרובה לטבע, שימוש בחדר מוזיקה והיישומים הקליניים של רכיבה על סוסים ואומנויות לחימה – הנם דוגמא לעניין זה. מחבר הספרים "העין הפנימית" (אוניברסיטת חיפה ו"ידיעות ספרים", 2011) ו"היפנוזה - דרכה של הנפש ליצור את הגוף" (אוניברסיטת חיפה ו"ידיעות ספרים", 2014).
חיפוש מתקדם
הודעה\מחבר
תאריך ושעה
  מקהלה    שמלי 
02/09/14 21:06
  אימת אי הודאות    מימה 
02/09/14 14:26
  אודי    שמלי 
01/09/14 23:40
  "כמיהה" ו"בזוייה".    ליליפוט 
01/09/14 21:33
  שאלה    זיוה 
01/09/14 20:41
  אודי    נטע. 
01/09/14 19:46
01/09/14 16:34
  תגובה    השואל 
02/09/14 15:38
01/09/14 15:28
  תגובה    השואל 
01/09/14 22:42
01/09/14 14:57
  אודי    שמלי 
01/09/14 14:52
  מה? לא לא לא!    שמלי 
01/09/14 20:36
  מה זאת אהבה    שביר 
02/09/14 08:10
  לא     שביר 
01/09/14 08:01
01/09/14 19:29
  כואב    שביר 
01/09/14 00:05
  שאלה מוזרה    מאי 
31/08/14 23:35
  לאודי    הילה 
31/08/14 22:56
746 745 744 743 742 741 740 739 738 737 736     הקודם    
חיפוש מתקדם