חלבון מי גבינה

שאלה בקשר לצריכת חלבון למתאמן. אני יודע שצריך להגיע לאותה כמות חלבון מסוימת ביום בלי קשר אם התאמנתי או לא באותו היום. איני מספיק להגיע לכמות החלבון הרצויה רק ממזון ואני שותה גם שייק חלבון מי גבינה. הבנתי שחלבון מי גבינה נספג במהירות לגוף ככה שהאפקטיביות שלו ממש טובה ישר לאחר האימון.. אך האם ביום ללא אימון הוא גם אפקטיבי?

אהבתי תדילוג...