בנושא ריצה בהליכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מישהו אמר לי שכדאי לרוץ בהליכון עם שיפוע חיובי של 0.5 עד 1 כי זה לא בריא לרוץ בלי שיפוע כי זה ישר מידיי ועם שיפוע זה מוריד את העומס מהברכיים והגב ויותר על שרירי הרגליים. נכון או לא נכון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.05.12 | 23:54
ערן שלום, לא, אין זה נכון. ניתן לרוץ גם במישור על הליכון, מה שחשוב זה סיגנון הריצה וצורת הנחיתה עם כף הרגל. גם בעלייה ישנם עומסים על הגב (אף יותר מאשר במישור). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
