אני פשוט לא יודע מתי לאכול

מתוק ומתי לא,לפי מה שהבנתי אי אפשר לדעת מתי האכילה תשמין או לא,אבל אני באמת מנסה לגמור לאכול בשובע ,הבעיה העיקרית היא הארוחות הביניים שאני אוכל לכיף. מתוק שוקולדים וכו זה תמיד טעים ,אז איך אפשר להפחית אותם באכילה היומיומית אם זה תמיד טעים....? תודה

אפשר ללמוד לעצור בשובע וגם ל"טעים" יש גבול.