נגישות
נגישות

רלקסציה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

האם יש לכם פיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה, המכונה גם דאבת שרירים, שכיחה בעיקר בקרב נשים. עייפות מתמשכת, הפרעות שינה, בעיות בזיכרון וכאב כרוני עשויים להצביע על התסמונת בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות לתסמונת הפיברומיאלגיה בישראל. תסמונת זו, שלא הייתה מוכרת לרבים בארץ עד לפני מספר שנים, מאובחנת לעיתים קרובות יותר ויותר, וכיום רופאים רבים מודעים לנושא ועירניים לאבחון סימני התסמונת בזמן אמת. שכיחותה של תסמונת הפיברומיאלגיה בארצות מערביות מוערכת ב-2%-3% מהאוכלוסיה ועל פי נתון זה ניתן להעריך כי בישראל חיים מאות אלפי אנשים הסובלים ממצב זה. התסמונת מאובחנת במגוון רחב של גילאים, עדות, מיקום גיאוגרפי ומעמד סוציו-אקונומי. רוב החולים הם בגילאי 20-50.בעבר, מקובל היה לחשוב שכ-90% מהחולים הם נשים, אך כיום נראה שגם גברים סובלים מתסמונת הפיברומיאלגיה לעיתים די קרובות, אם כי עדיין מקובל כי התסמונת שכיחה יותר בנשים. לכן, חשוב שתדעי מהם הסימפטומים הרלוונטיים...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לרלקסציה

פעילות גופנית ואיכות חיים - תמונת המחשה
פעילות גופנית ואיכות חיים קשישים רבים סובלים מפגיעות גופניות שמקורן במעידות ונפילות. על מנת לצמצם את הסיכון מומלץ...
ללמוד עוד על רלקסציה
הדבקה ובדיקות איידס: אתם שואלים, הדוקטורס עונים-תמונה

האם נדבקתי באיידס? תוך כמה זמן מקבלים תוצאות של בדיקת...

מאת: מערכת zap...
28/11/2018
פיברומיאלגיה: יש מה לעשות-תמונה

החיים עם פיברומיאלגיה - תסמונת כאבים מפושטת - אינם קלים, אך...

מאת: פרופ' חנן...
05/01/2016
נדודי שינה: אינסומניה כרונית במבוגרים-תמונה

מתקשים להירדם? סופרים כבשים - אבל אינכם נרדמים עם הכבש...

מאת: פרופסור אשר...
01/07/2018
האם יש לכם פיברומיאלגיה?-תמונה

פיברומיאלגיה, המכונה גם דאבת שרירים, שכיחה בעיקר בקרב נשים....

מאת: ד"ר אבלין...
29/07/2010
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לרלקסציה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

רלקסציה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב. פרופ דימטרי קרוסיס. מזה שנה סובלת מדיפלופיה וטשטוש ראייה. פניתי לנוירואופתלמולוג (הדסה). אשר, הפנה אותי ל MRI מוח בהדסה. פענוח: התעבות רירית מערות הפנים מוקדים בודדים זעירים בלתי ספיציפיים של הארכת זמני הרפייה. עדיין סובלת מכפל ראייה מקרוב. רפרקציה עדכנית תקינה למעט דיפלופיה. לא מתאימה לשימוש בפריזמות. ברקע: השימוטו SUPRASTERNAL-במעקב מרפאה אנדוקרינית. אציין שאיני סובלת מ-Exophthalmos בדיקת דם ל- אצטיל כולין תקינה. שאלתי, מכבודך: האם עליי לפנות לנוירולוג או? אופתלמולוג?? בברכה. זכריה נאוה.

הרבה מידע חסר אך ניראה שכן כדאי לפנות לנוירולוג

אני בת 61 קיבלתי תוצאות בדיקת אקו לב שהכל תקין המעברים וכו' אבל יש לי בעיהבתיפקוד הדיאסטולי בעקומת הזרימה המיטרלית גל נמוך - ממצאים המתאימים להפרעה ב - רלקסציה. הייתי רוצה לדעת מה זה אומר רלקסציה (אני סובלת מלחץ דם גבוה ועדיין לא מטופלת בכדורים כי רק עכשיו התגלה לי לחץ הדם הגבוה ושאלתי האם רלקסציה זה כתוצאה מלחץ הדם הגבוה שלי. בתודה דבי.

דבי שלום, הפרעה ברלקסציה הינה הגבלה ביכולת הלב להתרחב בעת ההרפיה מבלי שהלחץ בו יעלה באופן משמעותי. הדבר יכול לגרום לקוצר נשימה במאמצים ובמקרים קיצוניים לאי ספיקת הלב. הסיבה השכיחה ביותר להפרעה דיאסטולית היא יתר לחץ דם ארוך שנים שלא טופל. תודה על פנייתך לפורום

שלום יש לי כבר למעלה מחודש תחושת חנק בגרון איכות החיים שלי ירודה איי לי כח לדבר אין לי כח לעשות כלום אין תחושת כאבי פיזי אלא תחושת מחנק

חבוי נראה שאתה כה "חבוי", עד שגם שאלתך נותרה "חבויה" מעיניי. דהיינו היא לא הופיעה. בכל מקרה, מומלץ להתיעץ תחילה עם רופא המשפחה כדי לוודא שלא מדובר בסיבה רפואית-פיזיולוגית, לסימפטום שאתה מתאר. ניתן גם ללמוד ולתרגל טכניקות של הרפייה עצמית, בעזרת האינטרנט, לצרכי הקלה בסימפטום של תחושת מחנק. אם זה לא יעזור, ראוי שתפנה גם לייעוץ/טיפול פסיכולוגי. במסגרתו ניתן יהיה לאבחן בעייתך ולסייע לך משמעותית ומהר, בהתמודדות איתה. ד"ר מאיר נעמן > 054-754-9898

שלום שרון, רציתי בבקשה לשאול לגבי סימפטומים של לחץ וחרדה, אני סובל מהתכווצויות כאלה ואחרות בגוף שנובעות מלחץ וחרדה, הבנתי שכאשר מקבלים אותם,נוצר פה התרגלות, שאלתי היא האם לאחר שנוצרת התרגלות, האם אותם התכווצויות לא יהיו יותר בכלל? או שהם כן יהיו אך בגלל שלמדתי לקבל אותם ולהתרגל אליהם אז הם יעלמו יותר מהר מלפני שלמדתי לקבלם? תודה רבה

עוד שאלה שקשורה לראשונה, במידה וכמו שאני מבין שעצם הקבלה יכולה להעלים את ההתכווצויות..מה קורה כאשר ההתכווצויות ממשיכים גם לפני השינה, שקשה להירדם יחד איתם ולכן צריך לעשות הרפייה על מנת להעביר אותם ,שאלתי היא כזאת, במידה ואני עושה הרפייה האם זה לא הורס את כל מה שעשיתי במשך היום " הקבלה" , כי עכשיו בעצם אני מעלים אותם,??

היי קובי, בקשר לשאלתך הראשונה, אם תצליח להגיע למצב שאתה מקבל את החרדה ואת ההתכווצויות, התופעה תלך ותפחת (בתדירותה, עוצמתה ומשכה) ועשויה גם להיעלם. אולם, זה מאוד מורכב מאחר שיש פה פרדוקס: כדי שזה יקרה, צריכה להיות קבלה מוחלטת בלי ציפיה להיעלמות הסימפטומים. מה שקורה בדרך כלל, הוא שאנשים שמגיעים למצב של קבלה כבר מפסיקים לעקוב אחר הסימפטומים ולשים לב אליהם. לא אכפת להם אם הסימפטומים נמצאים שם או לא, ולכן הם בקושי שמים לב כשהסימפטומים מפסיקים להופיע. בקשר לשאלתך השנייה, אם ההרפיה לפני השינה עוזרת לך להירדם, אין מניעה שתבצע אותה. נכון שזה כביכול סותר את תהליך הקבלה, אבל זה מיועד רק למטרה מסוימת ולמשך זמן מוגדר ביום. שוב, מומלץ לעשות זאת רק אם זה באמת עוזר לשינה. אם ההרפיה לא עוזרת, אין טעם לבצע אותה. אם היא עוזרת חלקית, צריך ללמוד "לשחרר" ולוותר במקרים שהיא לא עוזרת. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

תודה על התשובה, אני מבין שהקבלה עוזרת, אבל לא הצלחתי להבין איך ההתכווצויות יעלמו לגמרי? הרי זה תגובה של הגוף, לאירוע מאיים, למשל לחץ מהבוס אז הגוף מגיב בהתכווצויות, אצלי הם מופיעים כמעט לאורך כל היום, אבל זה כנראה,נובע מחששות או חוסר קבלה, אבל לא חושב שאפשר לגרום להתכווצויות לא להיות בכלל אף פעם וזה כי הם משום תגובה של הגוף לאירועים מלחיצים, האם בכל זאת אפשר להגיע למצב שלא תהיה התכווצות בכלל ולהכחיד את התגובה של הגוף לאירועים מלחיצים? במידה שלא האם ניתן להכחיד הופעה אחת של כיווץ למשל באזור הגרון, או שבכלל לא ניתן ובעצם כל המטרה של הטיפול בקבלה, זה לא לפחד מהפחד? ובעצם התכווצויות הם חלק מהמנגנונים הטבעים של הגוף וברגע שאלמד לקבלם אז גם שהם יבואו הם ילכו מהר מאוד כי למדתי לקבלם, אשמח אם תוכלי בבקשה להסביר לי.תודה

היי קובי, חרדה היא אכן תגובה טבעית ונורמלית של הגוף, למצבים שהם באמת מסוכנים או מאיימים. אם התגובה הזו אינה קיימת אצל אדם מסוים, הוא לא ישרוד, שכן הוא יתעלם מסכנות ויצעד הישר לתוכן. כשיש הפרעת חרדה, החרדה מתעוררת גם במצבים שאינם מסוכנים. המוח תופס אותם כמסוכנים, ולכן מפעיל "אזעקת שווא" בזמנים שאינם מתאימים. כאשר נראה שאין פחד מסיטואציות ספציפיות אלא החרדה פשוט מתעוררת "מעצמה" כביכול לאורך היום, הבעיה היא בדרך כלל "הפחד מהפחד". כלומר, החרדה עצמה (או הסימפטומים הפיזיים) נתפסת כמסוכנת על ידי המוח, והוא, מרוב פחד ממנה שמתבטא בדריכות וערנות תמידית לסימפטומים, מפעיל ממש את אותם הסימפטומים שהוא פוחד מהם. זהו "המעגל השלילי" של החרדה. לפיכך, קבלה של הסימפטומים הופכת אותם ל"לא מסוכנים" ולכן אינם מתעוררים כביכול ללא סיבה. אין מניעה שתתעורר תגובת פחד כלשהי במצבים שהם באמת מאיימים או מסוכנים. זה יכול להתבטא בהתכווצויות או בתגובות פיזיות אחרות. תגובות פחד טבעיות לא אמורות להימשך זמן רב, כלומר נמשכות ככל שהאיום החיצוני קיים. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975