תרגילי קיגל

שלום. לפני חודש בוצעה כריתת ערמונית בשיטה רובוטית. גליסון 7. מחלה מקומית בלבד. אני סובל מדליפת שתן . הבעיה שבשכיבה אני מצליח לשלוט ואין דליפה, בלילה לדוגמה אך בעמידה כל השתן יוצא החוצה ללא הרגשה של שליטה . השתן לא מצטבר בשלפוחית אלא מטפטף פשוט החוצה בלי להרגיש ככה שביום אני לא הולך לשירותים להטיל שתן בכלל ורק מחליף טיטולים. אני מבצע 3 פעמים ביום תרגילי קיגל. בנתיים ללא השפעה. מה אפשר לעשות עוד בנדון ?

שלום. לפני חודש בוצעה כריתת ערמונית בשיטה רובוטית. גליסון 7. מחלה מקומית בלבד. אני סובל מדליפת שתן . הבעיה שבשכיבה אני מצליח לשלוט ואין דליפה, בלילה לדוגמה אך בעמידה כל השתן יוצא החוצה ללא הרגשה של שליטה . השתן לא מצטבר בשלפוחית אלא מטפטף פשוט החוצה בלי להרגיש ככה שביום אני לא הולך לשירותים להטיל שתן בכלל ורק מחליף טיטולים. אני מבצע 3 פעמים ביום תרגילי קיגל. בנתיים ללא השפעה. מה אפשר לעשות עוד בנדון ?

היי אני מתאמן כבר כמה שבועות על רצפת אגן קידמי וקראתי כמה מאמרים חדשים באנגלית שצריך לשלב את האימון עם תרגילי קיגל אחוריים אך לא מצאתי מידע מספיק מובן על איך לבצע את התרגילים. אז אשמח לקצת פירוט והסבר על התרגילים. תודה.

היי, אני סובל משפיכה מוקדמת(אני מכיר את ההגדרה) אני פולט ישר בחדירה,והיו מקרים שפלטתי עוד לפני. חיפשתי פתרון ומצאתי את תרגילי קיגל,התאמנתי לפיהם ולא ניראה שהמצב נפתר. האם יש עוד פתרונות למעט תרופות כי אני ממש לא מעוניין בהן.