תוספי מזון לספורטאים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מיוחד ליום האישה: ראיון עם פנינה רוזנבלום

דוגמנית, אשת עסקים, זמרת או הנשיאה הבאה של ישראל – אנחנו כבר הבנו שכשפנינה רוזנבלום מחליטה משהו, הוא כנראה יקרה. יום האישה הוא הזדמנות מעולה לשיחה עם אשת העסקים שפרצה לאחרונה גם לעולם תוספי הבריאות פנינה רוזנבלום היא דמות שמלווה אותנו כבר כמה עשורים, חלק בלתי נפרד מעולם הזוהר של פעם, ממש לא מזמן, שהיתה קונטרה בלונדינית בוהקת לחונטת המני פאר וספי ריבלין. האישה שמעולם לא הלכה בתלם, תמיד היתה בפה של כולם, פרסמה תמונות נועזות בעידן שמרני שבו ציפי שביט היתה האיידול ועשתה בגדול רק מה שבא לה, לא קיבלה מעולם את ההכרה המגיעה לה כיזמית שהצליחה לפני כולן. להפך, רוזנבלום גרפה לא מעט ביקורת, ציקצוקים, כינויי גנאי והטרדות. רק בשנים האחרונות זכתה לפרגון ולהערכה גדולה, במיוחד בקרב נערות צעירות, שלא אכפת להן מה ההורים שלהן חשבו או חושבים עליה, כי זו לא היא שהשתנתה אלא אנחנו.    לפנינה רוזנבלום לא אכפת מה תחשבו עליה – היא תוציא שירים, תתראיין איך שבא לה ותגיד בדיוק מה היא חושבת בכל רגע...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לתוספי מזון לספורטאים

שורפי שומן - תמונת המחשה
שורפי שומן אתם מתאמנים בחדר כושר, אוכלים בריא ועושים הכל כדי לשמור על הבריאות וגם על המראה. למרות...
משקה איזוטוני - תמונת המחשה
משקה איזוטוני אימונים לקראת ריצת מרתון יש לנהל על פי תכנית אישית. חימום, שינה טובה, זמן התאוששות בין...
לאוצין - תמונת המחשה
לאוצין פצעים קשי ריפוי גורמים סבל רב למטופל ומעמיסים על מערכת הבריאות. גישה כוללנית, הדורשת אב...
חטיף אנרגיה - תמונת המחשה
חטיף אנרגיה תתפלאו, אבל המושג "ילדים אוכלים בריא", שנראה כיום דמיוני, יכול להפוך למציאות עבורם כבר...
hmb - תמונת המחשה
hmb פצעים קשי ריפוי גורמים סבל רב למטופל ומעמיסים על מערכת הבריאות. גישה כוללנית, הדורשת אב...
ללמוד עוד על תוספי מזון לספורטאים
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים-תמונה

ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה...

מאת: ליאת עיני,...
20/03/2012
מיוחד ליום האישה: ראיון עם פנינה רוזנבלום -תמונה

דוגמנית, אשת עסקים, זמרת או הנשיאה הבאה של ישראל – אנחנו...

מאת: ליהי גיאת -...
05/03/2024

תוספי מזון לספורטאים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום אני בן 35 מתאמן בריצה שלוש פעמים בשבוע איזה ויטמנים כדאי להשתמש

דוד שלום, ישנו מגוון רחב של תוספי תזונה לספורטאים, והבחירה ביניהם תלויה במה אתה רוצה להשיג: שיפור ביצועים, ירידה במשקל, הוספת ויטמינים, מניעת נזקים וכו'. אם אתה מעוניין במולטיויטמין (הוספת ויטמינים), בחר סוג שמכיל ג'ינסנג ו/או קןאנזים Q10 לשיפור אנרגטיות. או במולטיויטמין המכיל אנטיאוקסידנטים למניעת נזקי חימצון של פעילות גופנית. אם מטרתך שונה, ציין באופן ספציפי במה אתה מעוניין. ליאת

שלום רב, אני בת 37 ובחודש האחרון העליתי את עומס האימונים והוספתי לאימוני הריצה גם אימוני כח ואינטרוולים. התחלתי לחוש עייפות מתמדת (למרות שאני ישנה בין 6 ל- 8 שעות בלילה), תחושת קור וירידה משמעותית בפעילות מעיים. בבדיקת דם רגילה (ספירת דם, פריטין ותפקודי בלוטת התריס) הכל תקין. האם יש בדיקות ייחודיות שכדאי לעשות על מנת לגלות חוסרים אחרים? האם יש תוספי תזונה שמומלץ לקחת ואם כן - באיזה מינון? שאלה נוספת לגבי בלוטת התריס (אולי אני צריכה לפנות לפורום אחר?) - רמת ה- TSH אצלי היא 2.35. אני יודעת שזה בגבולות הנורמה, אבל קראתי שכל תוצאה מעל 2 עלולה לרמוז על בעיה, ושכדאי לבצע בדיקות נוספות (T4 חופשי, T3 חופשי, TPO, TRH) על מנת להגיע למסקנות על פעילות הבלוטה. המון תודה.

האם עשית ארגומטריה ? אין מה לדאוג בקשר ל TSH ד"ר כץ

עשיתי בדיקה ארגומטרית בוינגייט לפני מספר שנים. לא הנחו אותי לקחת תוספים (מלבד תוסף ברזל שאז היה נמוך, אבל היום תקין). האם אתה ממליץ לעשות שוב את הבדיקה? האם יש בדיקה שמאתרת מחסור במגנזיום או במינרל/ויטמין אחר שעלול לגרום לתופעות שציינתי?

שלום מה עדיף לקחת : Lקרנטין נוזלי או אצטיל L קרנטין בכמוסות ? ואם אפשר מה פרוש הרכיב "אצטיל" תודה דני

דני שלום, שני המוצרים מיועדים למטרות שונות. L-קרניטין הוא תוסף תזונה לספורטאים ואצטיל L-קרניטין הוא תוסף תזונה לבריאות המוח ולמניעת דמנציה. קבוצת האצטיל היא מולקולה כימית המאפשרת מעבר דרך מחסום דם-מוח לשם קבלת פעילות במערכת העצבים המרכזית ליאת

30/01/2013 | 19:46 | מאת: דני
מתוך פורום תרופות ורוקחות

תודה על תשובתך כיון שאני בן 60 ומתאמן במכון כשר ,האם אני יכל לקחת בבקר אצטילLקרניטין-500מ'ג ובערב לפני האמון Lקרניטין נוזלי 1000 מ'ג תודה דני

שלום ד"ר רציתי לדעת עם אני יכול ליטול תוסף תזונה בשם "טרמולוס אקסטרים" בשילוב עם לפונקס ודפאלפט? אילו טבליות לשריפת שומנים קניתי אותם במכון כושר האם האינטרקצייה בין התרופות יזיקו לי ?

דן שלום, אני ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי קונטראינדיקציות של התרופות הללו עם חומרים אחרים. תביא את התוסף או את הרכבו איתך לרופא כדי שיוכל להמליץ לך. בהצלחה, אילנית