בלבול: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן

החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונות הרבה פופלריות. לפני שעולים על המטוס או נוסעים צפונה לחרמון - איך נתכונן בצורה הטובה ביותר, נצליח ליהנות מהגלישה וגם נשמור על בריאותנו? סקי, בעיקר גלישה במורד, הוא ענף ספורט שמשלב מאמצים אירוביים ומאמצים אנאירוביים. מאמצים אירוביים הינם מאמצים ממושכים, והאנרגיה לפעילות זו מקורה בחמצן. פעילות אנאירובית היא פעילות קצרה מאוד, ומקור האנרגיה לפעילות זו היא מפירוק של סוכר - גלוקוז - ללא מעורבות של חמצן. שיעור הפציעות בסקי הוא גבוה ביותר. רוב הפגיעות מתרחשות בגפיים תחתונות, וחלק מהפציעות מתרחשות גם בגפיים העליונות. על מנת למנוע את מרבית הפגיעות, יש צורך לבצע הכנה מתאימה, כזו שתמנע את הפגיעות יחד עם שיפור יכולת הגלישה והגברת ההנאה מהפעילות.   מתי צריך להתחיל להתכונן? ההכנה צריכה להתבצע כעשרה שבועות לפחות, לפני היציאה לחופשת הסקי. יש צורך לשים את הדגש על שיפור מרכיבי הכושר הגופני הבאים: שיפור היכולת האירובית.  חיזוק שרירי...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לבלבול

בריאות הנפש - תמונת המחשה
בריאות הנפש הסעות לחוגים, קניות, נקיונות, כביסות, סידורים ועוד שלל משימות ממלאות לנו את שגרת החיים...
נוירולוגיה - תמונת המחשה
נוירולוגיה השינה חשובה לגופנו מסיבות רבות - ויש לה השפעה ניכרת על התפקוד היומיומי ועל בריאותנו. כי...
הקאות חוזרות אצל ילדים - תמונת המחשה
הקאות חוזרות אצל ילדים מהם הגורמים להקאות חוזרות? מהי פליטה שגרתית ואיך תדעו כשמדובר בהקאה מעוררת דאגה? הורים,...
קוצר נשימה אצל ילדים - תמונת המחשה
קוצר נשימה אצל ילדים הילד מרטיב בלילה והשינה שלו בלתי שקטה? ייתכן כי הוא סובל מהפרעת נשימה חסימתית. חשוב לטפ...
ללמוד עוד על בלבול
כל הסודות, בדרך להנקה נכונה-תמונה

מה חשוב לדעת על תזונה בזמן הנקה? מדוע חלב האם כל כך חיוני,...

מאת: מירב נחום
22/07/2018
מחלות בלוטת התריס (תירואיד)-תמונה

הכתבה עוסקת בסימפטומים ובטיפול במחלת יתר פעילות בלוטת...

מאת: בכתבה זו...
23/05/2018
מחלות חורף: לעבור אותן בשלום-תמונה

החורף מביא עמו הרבה גשם, אבל גם לא מעט הצטננויות, שפעות...

מאת: עומר פורת
06/05/2018
סקי: תענוג חורף לבן - וגם מסוכן-תמונה

החורף מתקרב ואיתו גם חופשות הסקי שצברו בשנים האחרונות הרבה...

מאת: לבנה זיגל,...
14/11/2018
אולי יענין אותך לדעת...
בדיקת EEG - תמונה
בדיקת EEG
בדיקת EEG היא בדיקה להערכת תפקוד מוחי,...
מדד גלאזגו - תמונה
מדד גלאזגו
מדריך בדיקות...
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לבלבול?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

בלבול: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב, אני מזה חודשיים וחצי סובל מסחרחורות ,חולשה כללית ותחושת בלבול בראש התחושת ריחוף זה כל היום ניתוק כזה בעולם משלי ,בהתחלה זה התחיל בהדרגתיות ואז זה נהיה שאני לא יכול לצאת מהבית עשיתי בדיקת eeg,בדיקת mri,בדיקות דם מקיפות, בדיקת ct ראש בדיקות נורלוגיות הכל, וזה עדיין ממשיך לי שאני יושן טוב אני קם והתחושת ריחוף לא עוזבת אותי מה זה יכול להיות ? איזה בדיקות אתה ממליץ לי לעשות עוד זה ממש מתסכל אותי אני בלי שמחת חיים כבר אין לי חשק לכלום ??

שלום לך אם כל הבדיקות שציינת תקינות. וגם בדיקות דם כולל ויטמין B12 ,חומצה פולית ותפקודי בלוטת התריס תקינים, יתכן שכל התגובות הן למעשה סומטיזציה של מתח ולכן יש לפעול בהקדם לברור וטיפול בתחום זה. בברכה ד"ר בן דוד

איזה מין רופא אתה? על מה ולמה אתה אומר שזה מלחץ? הדבר הוא אך ורק מכדורים פסיכיאטרים נגרם. או ציפרלקס או כדורי שינה. וגם הפלואוריד שבהם גורם לזה.

גם אני עברתי את כל זה וברוך השם גיסי המליץ לי על תוסף תזונה 'גאבא'... תשמעו אחרי שבוע כל התחושה הזו נגמרה. חזרתי לעבודה ולמשפחה... את הגאבא ניתן לקנות בבתי הטבע. זה עוזר למתח נפשי... אם את רוצים שזה יעלם תקחו את זה... והכל טבעי

היי האם הרגשתם גם חוסר שיווי משקל? אני מרגישה שהראש שלי זז ומעורפל מרגישה תחושת עילפון חוסר יציבות ואיזון כבר שנה ככה לא יודעת מה לעשות לא יכולה לתפקד ככה

03/08/2015 | 00:57 | מאת: איה

אני מרגישה בחודש האחרון בדיוק את מה שהרגשת (אצלי זה היה גם עם דלקות אוזניים אבל כשהן עברו תחושת הריחוף והחולשה לא חלפו), אני עדיין בתהליך של בדיקות. האם נמצא לך פתרון? האם לקחת את עצתו של ד"ר יעקב וזה אכן המקרה? סומוטזציה של מתח? אשמח מאוד אם תוכל להשיב מכיוון שאתה אולי מבין הכי טוב את הצעקה לעזרה של מי שחווה זאת... תודה!

03/08/2015 | 13:14 | מאת: adi

שלום לך, זה עדיין מפריע לי התחושה הזאת אני נוטל רמוטיב בתקווה שזה יעזור באמת הלכתי לשיחה אצל פסיכולוגית והיא טוענת שאכן זה סיפטומים של לחץ וחרדה

04/08/2015 | 00:06 | מאת: איה

אני אבדוק את העניין. אני מקווה שתמצא מזור ותחזור להרגיש טוב במהרה. גם לולה שהגיבה פה- מקווה שגם את תמצאי פתרון. מישהו אמר לי משהו על מחסור סמוי בB12 שיכול לגרום לתחושות כאלו, וגם תת פעילות סמויה של בלוטת התריס. אם תכתבו בגוגל זה יקשר לכמה אתרים שמסבירים איך בודקים. בכל מקרה לחצים (במיוחד במדינת ישראל) לא חסריםם, כך שלא מזיק לדבר עם איש מקצוע בכדיי להקל קצת על הנפש, ובמידת הצורך, לאחר שבחנו את כל החזיתות הפיזיות- לקחת תרופה כזו או אחרת למען הבריאות הנפשית. רק בריאות לכולנו והמון בהצלחה אמן!

03/08/2015 | 14:59 | מאת: לולה

גם אני במצב הזה כבר שנה ממש נורא ולא מוצאת פיתרון לי הגיעו למסקנה שאולי זנ נפשי במשך חצי שנה הייתי עם כדורים נגד חרדות ושום דבר לא השתפר

04/08/2015 | 08:42 | מאת: adi

זה מצב מאוד מאוד מטריד אני מבין אותך כלכך זה המנגנון של הגוף ברגעי לחץ וחרדה הגוף מתנתק ואתה נזכר תמיד ביום ההוא שהיה לך את החרדה הקשה אני אישית נכנסתי למין צעגל כזה שיש לי מחלה קשה כי אני לא רגיל לסיפטומים האלו הייתי בדיכאון רציני ופחד הסתגרתי בחדר חודשיים ההתקפי חרדה ליוו אותי חודש וחצי התחלתי רמוטיב וזה עבר לי ההתקפים אך המצב של התחושת חלום וריחוף לא עבר אבל תתני לזה זמן תנסי לא לחשוב על זה תנסי להפחית בכדורים ולתת יותר זמן לספורט או לדברים שיכיחו את זה תנסי את זה תזרמי עם התחושה הזאת כי הלחץ שטתה נלחצת מהתחושה הזאת נותן לך עוד דלק לזה וזה לא אמור להיות ככה כל החיים תחיי ככה מה פתאום חייבים לצאת מזה אני מנסה הכל לצאת מזה זה פוגע לי בחיי היום יום בריכוז שלי אני סטודנט אבל אין לי ברירה אני חייב לצאת מזה תנסי גם שלוש ארוחות מזינות ביום ותהיה בקשר אם יש שינוי

שלום לדר ולכולם, לפני שלושה חודשים ילדתי בן בכור בלידה קיסרית קשה וטראומטית. ברקע יש לי תת פעילות של בלוטת התריס. בהריון העלו לי את המינון של הבלוטה ולאחר הלידה סבלתי מחוסר איזון בבלוטה (הפכה ליתר פעילות) . במקביל סבלתי מאנמיה אחר לידה. יום אחד היתה לי סחרחורת קשה שבעקבותיה סבלתי מחרדה קשה (נבהלתי מאוד) וגם הופיע הטנטון בהמשך... הרבה דברים משולבים זה בזה ולכן האבחנה קשה. הייתי אצל רופא אאג שאמר שהאוזן נראה לו תקין. והפנה אותי לבדיקת שמיעה. כרגע הבדיקות גם תקינות, גם הבלוטה מאוזנת אבל אני עדיין חשה רע מאוד, כל היום מסוחררת כזה (מן חוסר פוקוס) תחושת ריחוף עייפות וחולשה. אני לוקחת גם ציפרלקס לחרדה. מה יהיה??? מה זה יכול להיות?? האם תגובות כאלו פסיכוסומטיות והן עוברות?? זקוקה נואשות לעזרה מאיפה להתחיל...

06/08/2015 | 11:11 | מאת: Adi

עשיתי בדיקה אצל רופא שיינים והוא מצא לי ששני השיניי בינה יושבת על הסינוסים השאלה אם זה באמת מה שגורם לתחושת ריחוף כזאת??

06/12/2016 | 07:40 | מאת: דרור

מקרה נפוץ כל כך גם אני סובל ממנו כבר חצי שנה ולאף אחד אין תשובות.. העולם הרפואי הרחב לא נותן כלום חוץ מלקשר את זה למשהו נפשי.. גם שהנפש בריאה זה קורה אם כי זה כנראה הטריגר לפיתוח חרדה ודיכאון. הלוואי וימצאו מזור לתחושה האכזרית הזאת שלא עוזבת.

23/12/2016 | 14:23 | מאת: מתן

היי דרור אני עם התופעה הזו כבר שנים ואני רק בן 27 בלי רקע טראומטי שיכול להצדיק חרדה. תשאיר לי את המייל שלך נוכל להמשיך לדבר שם

16/03/2017 | 14:35 | מאת: משה

שלום רב מזה שנה אני סובל מלחץ בראש בעיקר בחלקו האחורי, סחרור קל וחוסר שיווי משקל קל, בלבול ותחושת רחף, כאב באזור העורף . עשיתי כל בדיקה אפשרית במהלך התקופה ופגשתי נוירולוג , א.א.ג , עיניים. לשמחתי כל הבדיקות תקינות אך לצערי אין שיפור בהרגשה. יש ימים טובים יותר ויש ימים טובים פחות. בשעות הבוקר כמעט ולא מרגיש בבעיה שהולכת ומתעצמת ככל שהשעות נוקפות. אני כבר אובד עצות והמוח מפליג למחוזות לא נעימים . אודה לתגובה והנחיות מה עלי לעשות. תודה

30/03/2017 | 20:40 | מאת: ניב

אהלן, נכנסתי לפורום הזה כי גם אני מחפש תשובות. אני מרגיש כבר למעלה משנה את אותן תחושות שנאמרו, כולל החמרה בחודשיים האחרונים שמלווה בנימולים, הזעה, כאבי ראש ובעיקר הניתוק והריחוף המזעזעים האלה. בביקור אצל פסיכיאטרית נאמר לי שזו סוג של חרדה שחוויתי מסיבה לא ברורה, והתחלתי לא מזמן ליטול ציפרלקס במינון נמוך. יש מישהו שעבר תחושות דומות והן נעלמו לו? חייבים להכניס אופטימיות לחיים! אשמח אם תגיבו

יש שיפור?

?

יש שיפור עם הציפרלקס? אני גם קיבלתי אני מפחד לקחת..

אחרי שבועיים של נטילת ציפרלקס ומנוחה מוחלטת, אני חושב שיש שיפור קל, עדין ממש לא מושלם אבל אני מזהה הקלה כלשהי. מקווה שהמגמה תמשיך

04/10/2017 | 18:54 | מאת: אילן

סובל כבר חודשים מאותו דבר יש חדש איתך?

תוסף תזונה גאבא יפתור לכם את כל הבעיות האלה... לי זה עבר תוך שבוע ימים ונתקלתי בשלושה אנשים שמספרים את אותה תחושה שאנחנו מרגישים. וזה הגאבא העלימה את התחושות האלה... וכולנו חזרנו לחיים ממש. מבחינת עבושה ומשפחה... תנסו אין לכם מה להפסיד זה נמכר בבתי הטבע... המספר שלי 0548-598-470

20/10/2017 | 14:50 | מאת: מתי מוסטקי

מרגישה ממש ככה... מה עושים?

14/05/2018 | 14:17 | מאת: אלמונית

האם מצאת פתרון? האם עזר לך משהו?

18/01/2018 | 14:20 | מאת: ענן

יש למישהו טיפול ? מישהו הצליח לגלות מזה ? כמה זמן זה נמשך ? מה אפשר לעשות עם זה ?

18/02/2018 | 19:50 | מאת: רועי

תוסף תזונה גאבא יפתור לכם את הבעיה... ניתן לקנות את זב בבתי הטבע... אחרי שבוע שלקחתי את זה... זה שינה את עולמי, חזרתי למשפחה ולעבודה... לשאלות 0548598470

מזה עושה לך איך זה מרגיש,? האם אתה עייף במהלך היום? איך המוח חושב? אני מאוד פוחד לקחת ומרגיש רע..

13/04/2017 | 21:28 | מאת: אלמוני

בס"ד אני יקדים ויכתוב: שאע"פ שמה שאני כותב זהו דבר קצת יומרני לפתור את הסיבות של הגורמים הללו. אבל אני חושב שמה שאני יכתוב הוא קרוב לאמת ונכון, (הרי איך יכול להיות שכל הרופאים לא שמו לב למה שאני טוען...) ועדיין אני נזהר ויכתוב שאולי רק לי היה ככה ולשאר אין הסיבה הזאת. אך בכל זאת בגלל שייתכן שהרופאים לא שמו לב לזה אז אני אכתוב. ---------------- גם לי היו את כל הדברים הללו במשך כשנתיים ולאחר השנתיים זה דעך מזמן לזמן עד שכמעט ואין לי שום דבר מהגורמים הללו. ואני די בטוח שזה תערובת של : *דבר נפשי הידוע בכינוי חרדות. אך בנוסף לזאת עדיין קיים * גורם גופני (שאת סיבתו אינני יודע, וייתכן שלכל אחד מתחיל בגורם אחר) ההבנה שלי, היא שהתחושה ש'הגורם הגופני' משרה על הגוף היא תחושה שאיננה מוכרת לגוף. ועל כן המוח מפחיד את עצמנו בחזרה ע"י תחשות נוספות. -שמתארות מתח. כמו תחושה שזה בטח התחלה של עילפון מחסור בחמצן או whatever... הלחץ נהיה כגלגל שלג ואף שייתכן שבאמת נעלם הגורם הגופני אך האפקט הנפשי ישאר עוד זמן רב ... ייתכן אף שאין בכלל גורם גופני או שהוא היה חד פעמי. וכו' וכו' ואמכ"ל כי יש בשפע. --- מכיוון שהיה לי את התחושות הללו במשך זמן ממושך אז כל פעם שאני יכתוב ששמתי לב במקרה לגורם מסויים אל תחשבו שזה איזה המצאה, דמיון, שקר רח"ל, וכו' וכו' ... אלא באמת ייתכן שזהיתי זאת בגלל האורך זמן ... --- 1) אני שמתי לב פעם אחת במקרה, שהתחושה של הסחרורת קרתה לי לאורך תקופה ארוכה מאוד (גם כשנגמרה תחושת הריחוף ושאר התחושות) בכל פעם שהתכופפתי והרמתי את הגוף במהירות ע"י כביכול צליפה של הברכיים כלפי הציר האנכי שיורד מהגב (לא פעולה מוזרה בכלל, אלא פשוט קשה לתיאור חח...) או במילים פשוטות יותר: כיפוף הברכיים בלבד ללא קשר לתנוחת הגב והחזרה מהירה של הברכיים מהכיפוף. בזמן *עמידה*! וזה גרם לי את התחושה של הסחרחורות. ככה שזה נושא מעניין לבדוק. מה גורם לזה לי אין הסבר ואני די בטוח שזה לא נפשי (ויש לי מיגו בטענה). 2) ושמתי לב שכל פעם שהיית לי סחרורת מהסוג של חוסר יציבות (למעט קרוסלה שלא היית לי מעולם ב"ה). כאשר הייתי צמוד לקיר, אז השרירים שנמצאים בערך באזור ה- Lumbar vertebrae לבין השרירים שנמצאים באזור ה- sacral vertebra (אל תחשבו שאני מבין גדול... פשוט חפשתי כרגע בגוגל ומצאתי רק באנגלית חח) נמתחו ונרפו בקצב מהיר עד למאוד ! שרירים שכמעט ולא מרגישים אותם אילמלא הקיר שמחזיר חזרה את ההדף (כדרך החוק השלישי של ניוטון.) וזה גרם לתחושה של סחרחורת. ככה שמעניין לבדוק האם השרירים באזור הזה יכולים לשדר תחושה של סחרחורת. אם הייתי אומר במילים אחרות, הסחרחרות שנגרמה לי הייתה דומה למעיין הד (החזרה) של תנועות חדות נניח קפיצה. שוב, אני לא אומר שהשרירים הללו גורמים לתחושת הללו סתם כך. אלא שבזמן לחץ השרירים הללו מופעלים בצורה לא רצונית והם אלו שגורמים לתחושת הללו. וראו עוד בסוף להרחבה. 3) בקשר לתחושה של ניתוק, פה אני כבר די בטוח בקשר לגורם: (ושמעתי זה מאוד אנשים שלא ניתן לחשוד אותם בחרדות, או בבעיות נפשיות (מידיעה אישית עליהם, ז"א יותר מהיכרות אישית)) שזה קשור לאזור הכתפיים העליונות שהם - "למעלה מדי" או במילים נוספות, ז"א באזור שבין השכמה לצוואר. כאשר הם כלפי מעלה/מתוחות הם גורמות לתחושה של הניתוק הזה. [עריכה: הבחנה חשובה מאוד! כשאני מדבר על כתפיים מתוחות אני לא מתכוון שגם כאשר נותר רק הכאב, והכתפיים באמת הם למטה. זה הגורם לניתוק. אלא רק כאשר הכתפיים הם למעלה ז"א באמצע הלחץ ולא אחרי הלחץ (שנותר רק הכאב מהכתפיים אבל הכתפיים במציאות כבר למטה) אז יש ניתוק.] ובעניין הזה אני בטוח בקרוב ל100% שזהו הגורם לתחושת והניתוק. שוב בד"כ הגורם לעניין של כאבים באזור השכמות העליונות צוואר היא ממקור מתחי (סטרס) אך לפעמים גם כאשר השולחן גבוהה מדי והכתפיים עולות זה יכול לגרום (את זה אני שמעתי מעוד), או שמסתכלים לצד במשך זמן ממושך (את זה אני שמעתי מאוד). וכו' וכו'. 4.) בקשר לבלול וכאבי ראש אני חושב שזה סטרסס. בקשר לזרמים לא היה לי מספיק זמן ב"ה כדי שאני יוכל בכלל שיהיה לי הו"א בנושא. ובקשר ללחץ בראש חיובי / שלילי, אינני יודע ייתכן שזה גם סטרס. בקשר לתחושת ריחוף (ניתוק התייחסתי למעלה עם השכמות), אני חושב שזה נשימה מהירה מדי. 5- סיכום) אני יסכם עוד משהו אחרון, בקשר לשלושה גורמים שכתבתי ייתכן שכולם מושפעים מסטרס. אך עדיין אני חשוב שהם הגורמים לתחושות (התסמינים) ז"א אם אני יתאר דוג' בתיאור סכמתי. לחץ---> שכמות צוואר וכתפיים מתוחות כלפי מעלה לאורך זמן ---> ניתוק. באמת הלחץ הוא "הגורם על" לתחושה, אך לא "הגורם *הישיר*" לתחושה. נ.ב אני חושב שהרבה מהתחושת שנגרמות ממקור נפשי- לחץ. הלחץ שבהם הוא לא גורם ישיר אלא "רק" גורם על לגביהם. ז"א שאני מאמין שבאמת ימצאו לגורמים הללו סיבות נקודיות כמו זרימה מהירה מדי של לחץ דם, עודף חמצן בגוף, התכווצות בשרירים וכו' וכו' ועל כן כדי לגלות יותר טוב את ההשפעה של הגורמים. היה ראוי יותר לבדוק מה קורה בלחץ ברמת השריר הבודד/ תיפקוד האיברים (למשל נשימה מהירה בריאות, דופק עולה) וכו' וכו' כדי לדעת את כל הגורמים שעלולים להשפיע על התחושות. ומשם ללכת ולבודד גורם גורם\ קבוצת גורמים. ולראות איזה סיפטום היא גורמת. למשל ניתוק/סחרחורת וכו' וכו'. אם יעשו זאת אני בטוח שהרבה מהסיפטומים שהרבה אנשים חווים ממקור מתחי יכלו לטפל בהם בצורה נקודתית ולא ע"י כדור הרגעה כללי. אבל פשוט לי שזה כנראה לא מכניס יותר מדי כסף כדי שמישהו יעשה מחקר כזה... ---- עד כאן הם ידועתיי בנושא, אשמח שמישהו יקח דברים אלו ויבדוק אותם אצל עוד כמה אנשים ולא יזלזל בדבריי (אע"פ שאני יותר מיבין את מי שיזלזל בדברי, שזה נשמע מוזר. שהשרירים הם אלו שגורמים לכל זה. אך אם תחשבו שוב תבינו שזה הגיוני שזה מה שאני יטען כי זה כמעט הדבר היחיד שבן אדם מסוגל לבקר(מלש' ביקורת) על עצמו ללא מיכשור. ) במידה שיתגלו שלא נכונים אז באמת חבל על הזמן. אבל במידה שיתגלו כנכונים אז יותר מאשמח. ואני חושב שהם עכ"פ דברי טעם שרואיים לבדיקה. בהצלחה!!! ופסח כשר ושמח ;--)

02/09/2017 | 09:11 | מאת: מרלן

קראתי כל מה שכתבת ואני דיי מסכימה איתך אחותי סובלת מכל ההופעות שציינת אז מה הפיתרון איך לאט לאט השתפר אצלך מה עשית?תודה על התשובה

29/12/2017 | 15:31 | מאת: רועי

מה שכתוב פה מדויק מאווד גם לגסיי שאני סובל מיזה כבר שנתיים הפיתרון שלי לבעיה אני מורח כול לילה על העורף שמשם מתחיל הכאב ומגיע לראש משכת בן גיי או כול שם של משכה מהסוג הזה וכול התסמינים נעלמים מקווה שגם לכם יעזור

18/02/2018 | 19:56 | מאת: רועי

הגאבא עוזר להוריד מתח נפשי. כן מתח נפשי אם תרצו לקבל את או לא. אבל הפתרון שעזר לי ולעוד שלושה אנשים.זה תוסף תזונה גאבא . ניתן לקנות את זה בבתי הטבע. אני אשמח לעזור לכל מי שירצה כי גם אני מבין ויודע מה כולכם עוברים כי אני גם עברתי את זה... 0548598470

יש תשובה? החרדה שלי התחילה בעישון סמים בגלל זה אני פוחד לקחת ציפרלקס (סוג של סם) מה אתה חושב?

אני כבר 3 חודשים סובל מראש מרחף/כבד וטינטון הכל חל בסחרחורת שעברה אחרי כמה שעות והחל מהיום שלמחרת אני מרגיש באופן קבוע במיוחד בשעות הבוקר אחרי שינה תחושת ריחוף ורק בשעות הערב יש הקלה מסויימת. הטינטון קבוע 24 שעות בשתי האוזניים ומרגיש שיוצא מהראש. בהתחלה היה חזק ואחרי חודש דעך מעט אך עדיין קיים. רופא א.א.ג לא מצא בעיה באוזניים,צילום סינוסים תקין,בבדיקת דם היה ברזל נמוך (ברמה 46),המוגלובין תקין. לוקח כדורי ברזל עם חומצה פולית כבר חודש וחצי אך ללא שיפור. התחלתי לקחת מולטיויטמין אולי חסר לי משהו נוסף מאחר ואני לא אוכל כל מה שקשור ללחם וגלוטן מעל שנה. מקווה שיעזור. יש למישהו עוד רעיונות?

היי גם אני עם אותם תסמינים...אשמח לשוחח עם מי שרוצה אולי נמצא פתרון יחד 0543342495

גם אני עם זה חמש שנים

נמצא פיתרון? מזה חודשיים אני עם סחרחורות שלא עוברות המלוות בתחושת ריחוף מעין חלום כזה תוך תחושת כבדות וחולשה. העניין מפריע לי באורך החיים ומקשה עליי ביום יום . מה ניתן לעשות!??!!?!

מצטרף לתחושות . האם מישהו מצא פתרון או דרך בהפחת התחושות ?

גם אני עם תחושת ריחוף סחרחורות ועייפות,לא יודע אם זה מהציפרלקס או לא..

חברים בואו נפתח קבוצת וואטסאפ בנושאאא

0527878478 סמסו לי בוואטסאפ שנבדוק ביחד את הבעיה

וואי אני קוראת את התגובות שלכם עם דמעות בעיניים.. אני סובלת מהתחושות שמתוארות כאן כשבוע וחצי..(וכבר אני מתוסכלת..) ריחוף כבד, בתזוזה של הראש לצדדים לפעמים נוצרת סחרחורת (אבל לא סחרחורת שאני רואה את התקרה ברצפה).. תחושה כזו של ניתוק - חוסר איזון + חולשה..חוסר כוחות לפני שהעניין הזה התחיל, היו לי דפיקות לב מאוצות + לחץ דם גבוה..ושזה עבר, התופעה של הריחוף הופיעה.. כולם אומרים לי שזה כתוצאה מחרדה..אבל העניין שאני לא כלל בחרדה..נהפוכו, אני בתקופה טובה (כל העניין הזה מכניס אותי לחרדה). קיבלתי בנתיים בטיסטין (נגד סחרחורות) - לא עוזר לי בכלל הופנתי לנוירולוג + א.א.ג יש למישהו טיפים? איך להציג בפני הא.א.ג את הבעיה ? הרופא משפחה כרגע איבחן את זה כורטיגו.. תודה לעל מי שעוזר.. כרגע אני מאוד מתוסכלת ומאוד מפחדת מהמצב.

אל תשכחו לנשום האם יש דרך פשוטה יותר להירגע מזו? נשימות איטיות ועמוקות יכולות לעזור להוריד את לחץ הדם וקצב הלב. לאלו מכם המחפשים שיטות מתקדמות יותר, תוכלו לנסות "נשימות פַרָאנַאיאמָה", שהם שיטת יוגה שכוללת נשימות דרך נחיר אחד בכל פעם בכדי להפחית חרדה. הטכניקה אמורה לעבוד באותה יעילות של דיקור סיני והיא מאזנת את הגוף והנפש.

שני - התאור שלך דומה להפליא לשלי! אני חפני בדיקת סיטי ראש ודי ליוץ מזה למרות ששני נוירולוגים בדקו ואמרו שלדעתם זה לא קשור למח. האם לקחת טיפול שעזר? משהוא שתוכלי לשתף?

אאותו דבר כמוך התחיל לי מדםיקות לב מהירות ואז תחושות כמוו שלך ממליץ לך על תפקודי ריאות בדיקה של הולטר לחץ דם ולבדוק בעיות הורמנליות

אני בדיוק במצב שלך

אני כבר מעל שלוש שנים עם התחושות הבלתי מוסברות האלה. מיואשת מכל הבדיקות, הכל יוצא תקין, הטיפולים האלטרנטיביים, הפזיותרפיות שלא משנות דבר. כרגע אין לי כיוון לאן עוד לפנות. חלק מהטענות של הרופאים שזה נובע מלחץ וסטרס אבל לדעתי ישנם גם גורמים פזיולוגיים לכך. אני סובלת מתופעה שנקראת ברקסיזם - בגלל היותי אדם לחוץ ומתוח כל הזמן מהדקת לסתות במיוחד בלילות מה שגורם לשרירי הלסת להיות תפוסים ומתוחים באופן כרוני וכמו כן המון מתח בצוואר ושרירים תפוסים וכל זה משפיע ישירות על כל שרירי הפנים, הלסת, הראש, האוזניים גורם לטנטון, לחץ באוזניים, תחושה של אוזניים סתומות ומלאות, סחרחורות ותחושת ריחוף ועוד. כרגע הדבר היחיד שאני מטופלת באמצעותו הוא סד לילה שלא עוזר כלל. האם מישהו חווה סימפטומים דומים או יכול לייעץ לאן עליי לפנות? מאוד מיואשת....

היי לכולם יש מישהו שהצליח לצאת מהמצב הלא נעים הזה? והאם יש מישהו שיש לו כאבי בטן שמלווים את הכאבים והתחושות בראש?

לא כאבי בטן.. אבל דפיקות לב באיזור הטבור וצד שמאל, כן.

מדובר לדעתי באכילה או שתיה של משהו לא כשר . בבקשה חברים שימו לב מה אתם אוכלים ושותים ובעיקר ממי האוכל והשתיה. לאכול רק כשר מהדרין ולא לאכול מאנשים. אגב אם יש לכם פייסבוק להוריד את התמונות .

סובל מאותם סיפטומים שמוצגים כאן לחץ בראש ובצוואר וראש כבד יש הצעות? חוץ מלהרגע.

היי, האם גילית מאיפה נבעו כל התחושות? אני סובלת מהן גם, והרופאים לא יודעים מה להגיד

סימפטומים דומים. מישהו שהתנסה בציפרלקס ויכול לתת חוות דעת אישית?

שלום רציתי לדעת אם התחושות האלו מתקשרות להפרעת דה-פרסונליזציה?

גם לי יש את אותם התסמינים השאלה שאני לוקח אלפרליד התסמינים עוברים כי הוא משפיע על ה gaba במוח העם gaba טבעי יש את אותם השפעות במוח ?

היי. אני הייתי מטופל בציפרלקס שלא עזר. כרגע אני עם ויפקס וכמעט כל יומיים קלונקס אחד. מזה 11 שנים שאני עם התחושות הבלתי נתפסות האלה.... מעייף וקשה במיוחד שאף אחד לא מבין.

אין קבוצה בפייסבוק או בווצאפ שנח יותר לתקשר עם אנשים פה?

אני לוקח קלונקס כל בוקר הייתי אצל הרופא משפחה הגעתי אליו אם צמרמורות בראש בידיים ברגליים תחושה לא נעימה בכלל תמיד שאני מנסה לנוח קצת בצהריים אני קם עם הרגשה לא נעימה בכלל צמרמורות לפעמים כואבות לי העניים תחושת ריחוף שאני יושב יש לי זרמים ברגליים

יש מישהו מהחברים פה שמרגיש שאחרי מקלחת יש הקלה? ובזמן החושך יש הקלה?

שלום לכולם אני חוויתי ועדיין מרגיש את זה טיפה הדבר שעוזר ויעזור לכולם מניסיון !!! זה אומופט או מומחים בפרחי בח ! אני יותר ממתחנן אליכם תנסו את זה כי אני יודע מה אתם עוברים . הדבר הזה הוא נפשי ולא יותר מיזה .רופה לא יעזור וכדורים פסיכולוגיים נותנים לך שקט אבל לא נותנים להתמודד עם הנושא הזה ! מה שצריך לעשות זה תלוי רק בכם שורה תחתונה ! לאא להתייחס לזה בכלל ! זה קשה אבל לאט לאט זה מצליח !

האם מישהו מצא פתרון לבעייה? מישהו התנסה ברפואה טבעית או ברפואה אלטרנטיבית כמו דיקור?

יש לי סיטי ראש מ 2016, אז הנוירולוגית אמרה לי שאין צורך לבצע בשנית. מה שכן, אצלי יש ממש חגיגה - כל רופא מפנה אותי לרופא אחר ומוסיף בדיקה. אף רופא (והייתי אצל רופא משפחה, א.א.ג, נוירולוג וקרדיולוג) עד עכשיו לא נתן לי דיאגנוזה כלשהי - או מה הכיוונים שהם בודקים. גם במקרה שלי הנוירולוגית אמרה שלפי דעתה זאת לא בעיה נוירולוגית, למרות זאת הפנתה אותי ל: EEG ו BERA (ממתינה כרגע לבצע את הבדיקות עצמן). ואמרה שבהמשך לתוצאות שבדיקות אלו תפנה אותי ל MRI לפי ההוראה של הנוירולוגית, היא אמרה לי להפסיק את כל התרופות שנתנו לי עד כה, כיוון שהן לא עוזרות לי ולא משפרות את המצב. אז נכון להרגע אני גם לא לוקחת כלום בשביל הקלה. מה שכן, גם ה א.א.ג אמר שלפי דעתי זה לא ורטיגו, והבעיה אינה קשורה לא.א.ג והקרדיולוג אמר שזה לא קשור אליו, למרות זאת הפנה אותי עכשיו לבדיקות: הולטר לחץ דם + בדיקת מאמץ + הולטר לב - כיוון שאולי הלחץ דם גורם לסחרחורות..אבל הוא אמר שרוב הסיכויים שלא...רק רוצה לוודא 100% שזה לא הסיבה. כל אחד מפנה אותי לבדיקה אחרת.. ממש מתיש ומתסכל. כמובן שאני הולכת לכל בדיקה שאני מופנה אליה - אבל, רק עצם התהליך עצמו, מכניס ללחץ וגורם לחרדה..כל האי וודאות הזה.

02/07/2017 | 12:42 | מאת: גם אני איתכם חברים יקרים

גם לי היה את אותו התחושה ועדיין בטיפול!! תנו חיוך הכל טוב !!! אני הולך להגיד משהו שהרבה רופאים לא יודעים והידע שלהם כבר הוכח בנושא .. פחות או יותר שואף ל0% !! רוב העולם מחפשים פתרונות "גשמיים" (פיזיים) אבל הוא לא שם בכלל זה יכול להקל אבל לפתור את "הבעיה" ממש לא!!! רבי נחמן זצוק"ל אמר דבר פשוט שמי שיקשיב לו יבין כמה הרפואה אפסית והכל בידי שמיים (חוץ מיראת שמיים)! וככה דבריו : כל החולאים באים מקלקול השמחה . לא אמר עצבות אלא קלקול השמחה !! הבעיה של כולנו פה היא קלקול השמחה שנובעת מהמון סיבות שאוכל לפרט עליהם לכל אחד באופן פרטי זה נושא מאוד מורכב אבל חשוב לציין שיש לו פתרון כמו שאמר רבנו הקדוש זצוק"ל אין יאוש בעולם כלל!! אני אפילו מוכן לתת את הטלפון שלי על מנת שיהודי אחד יתעורר להבין שהבעיות שלו בחיים לא יפתרו ע"י כדורים תבינו את זה אחיי היקרים!! בשביל לפתור בעיה צריך לטפל בשורש שלה .. לדוגמא אדם שיש לו פצעי בגרות .. אם הוא יפוצץ את הפצע ויחטא אותו בצורה הטובה ביותר כל עוד שלא טיפל בשורש הבעיה ימשיכו הפצעים לצאת.. זה המס' שלי ___053-7130570___ אשמח לעזור ולעודד עפ"י דברי רבותינו הקדושים שעסקו בכל פתרונות המחלות למינהם בין פיזי ובין אם זה נפשי שפע בריאות והצלחה לכולם!

גם אני עם כולם תחושות כבר חודש זה מחרפן ממליץ גם על תפקודי ריאות צילום חוט השדרה יש מצב לחץ על חוט השדרה שזה קשור למערכת עצבים המרכזית

יש לי כבר שלושה שבועות את אותם הסימפטומיים שיש לך בצורה מדוייקת. אני נע כבר מרופא לרופא בייאוש במשך שלושה שבועות, הייתי מאושפז כשלושה ימים וביצעתי את שלל הבדיקות שכנראה שולחים כל אחד ואחת מאיתנו כאן. CT ראש,EEG,אף אוזן גרון,בדיקות דם,בדיקות דם זיהומיות(היפטטיס וכדומה),הולטר לב,אקו לב.. הכל תקין . שום דבר לא מצביע על הבעיה שלי. אני כבר כשלושה שבועות בקושי מצליח לצאת מהבית וזה מתסכל אותי ברמות שקשה לתאר. בנוסף לכל מה שכולם רשמו אני חווה בחילות נוראיות שמלוות עם הרגשת שריפה בכל פלג הגוף העליון שלי. לא יודע מה קודם למה , כאב הראש והרגשת הריחוף הזו או הבעירה הזו שאני מרגיש שמתחילה מהבטן העליונה אל החזה היידיים הכתפיים ואז הראש. מניסיון אישי כרגע של שלושה שבועות עם העניין משתמע שלחץ קיים באופי ודאי מהסיבה הפשוטה שרוב היום אני בשליטה על ה"התקפים" הללו אך אם התחושה מגיעה בחוזקה ואין באפשרותי לדכא אותה אני נכנס למצב של לחץ והדופק מתחיל לעלות לי. האם מישהו כאן מצא פתרון אפילו אם הוא אלטרנטיבי\יוגה\מדיטציות כדורים כלשהם, תזונה מסויימת ? חייב לציין שאני אדם בריא, חזרתי מטיול גלישה\אחרי צבא של 7 חודשים בחו"ל. לא התנסיתי בשום סמי הזיות או הזרקות או הספנות בזמן הטיול ראוי לציין! אדם מאוד פעיל, חובב אקסטרים, לא מהאנשים שיושבים כל היום בבית. הדבר מתסכל אותי ברמות שלעולם לא חוויתי.

חשבתי שאני די לבד בסיפור הזה ...כל היום מרחפת מסוחררת מנותקת ועם טינטון .חרא הרגשה ה' יעזור לכולם הרבה בריאות מי שרוצה לשוחח אשמח

שמעו חברים יקרים אם נמשיך להתלונן ולתאר לא יבוא הפיתרון !! בואו נפרסם טלפונים לא נראה לי שמישהו פה בא מהמוסד במילא בדור הזה אין שום פרטיות כל הפרטים שלכם מוצגים בכל רחבי האנטרנט שימו טלפונים שמשהו יקח יוזמה ויפתח קבוצת ווצאפ אני חושב שיש לי פתרון לזה והמון ישמחו לקבל אותו פשוט אני לא אומר את זה בפורום הנ"ל ולא מדובר בסמים כדורים למינהם שהם הסמים הכי קשים וכו'..!! תתעוררו!!!

רק אני יכול לומר לכם שברובכם בכוונה לא אמרתי כולכם כי כל מקרה לגופו.. אתם בריאים מאוד ואין לכם שום כלום פשוט אתם בסטרס ופסיכולוג רק יגביר לכם את זה העצה שלי פותרת את זה מהשורש בוודאות!! ולא נראה לי שיש למישהו מה להפסיד .. אחרי כל התסכול הזה שאתם עוברים ואתם עדיין נשארים חסרי אונים ובלי תשובה למכה!

לפני שנה בשל חרדה מסיטואציה בריאותית,שהתבררה אחרי חודשיים כתקינה התחילו אצלי בחילות ובעיות בטן, ואט אט החלה השריפה הגדולה מהבטן לעורף, זרועות, גב ורגליים. המשכתי בבדיקות שלא העלו דבר והחרדה הלכה וגברה, בינתיים השריפה והבחילות עזבו ,אך שבו אחרי חודשיים- השריפה שבה ותקפה באיזור אחר בפה- תסמונת הפה השורף, בפנים ובעיניים והבחילות חזרו בגדול. והכי גרוע החלה תחושת הריחוף המוזרה. שואלת אותך האם מצאת מזור לבעיותייך? תודה.

היה לי את אותם התחושות שאתם מתארים פה. אחרי שלילה של יתר הדברים המליצו ללכת לפסיכיאטר, הוא המליץ לקחת תרופה לחרדה, זה היה נראה לי תלוש אז הלכתי לעוד חוות דעת והמליצו את אותו הדבר. אני חשבתי שזה לא קשור אז לא לקחתי לבנתיים המצב רק החמיר וכמפלט אחרון החלטתי לקחת את מה שהרופאה האחרונה המליצה סימבלטה שזה גם משכך כאבים ובו זמנית הלכתי לפגישות של cbt. אחרי תקופה קצרה כל התחושות נעלמו: כאבי הראש, הבעיות עם העיניים, הסחרור, התחושת ריחוף, הריכוז השתפר.. בהצלחה לכולם!

אני סובל מאותם סימפטומים בדיוק: תחושה בלתי פוסקת של ריחוף, בלבול, תחושת ניתוק מסויימת, עייפות. לחץ קל בראש... כבר מספר חודשים והתחושה היא קבועה. מישהו הצליח להתגבר על זה?

וואו חשבתי שאני לבד בזה אני כבר יותר משנה סובלת מסחרחורת התלוננתי עוד בילדות אבל בזמן הצבא זה החמיר לי עד כדי כך שהיה לי התקף של ממש לפני התעלפות ואחרכך זרמים בראש והרגשתי שאני עומדת למות. עשיתי eeg MRI בדיקות דם הכול תקין. בנוסף התחילו לי מיגרנות עם אאורה 3 התקפים ב7 חודשים בערך, אני תמיד בהרגשה של כאילו אני על סירה והכול טיפה זז אבל התרגלתי לזה אני פשוט חייה עם זה ויכולה להגיד ב100% שזה פשוט לקח לי את כול השמחת חיים אני ניהייתי בן אדם שונה, חרדתית, לא שמחה, בקושי צוחקת, פשוט זוועה . בנוסף לסחרחורות ישלי דברים מוזרים בראייה, לפעמים אני רואה ניצוצות כחולים כמו של לייזר לחצי שניה, בחושך לפעמים רואה כתמי סינוור גם לחצי שניה, בצבעים של שחור ולבן, חולשה קשה, קשה אפילו לעלות במדרגות, אני עושה ספורט כול יום וזה פשוט מלחמה עם עצמי. יש ימים טובים בסך הכול ויש ימים ממש נוראיים שפתאום תוקפת אותי סחרחורת קשה ממש וניהיה לי כמו פקקים באוזניים הכול ניהיה שקט יותר הרגשה שהן נסתמות. לא יודעת מה לעשות, אני בחרדה ובמחשבות יום יומיות עלזה וזה מעגל שלא נגמר

הי חברים, לצערי הרב גם אני באותה תחושהכבר כמעט חודש. אשמח להמלצות איך משתחררים מההרגשה הנוראית הזו. אני הגעתי למצב שפשוט רבתי עם רופא המשפחה שלי שטוען שזה מלחץ !!! ברור שאילחץ אם יש לי משהו ולא מוצאים מה זה !!!

שלום חברים, היום הייתי אצל הפיזיותרפיסט שלי שמצא משהו מעניים: האם משהו מכם בדק את מערכת הלעיסה? קבלו מאמר בנושא: http://www.amazing-smile.com/hebrew/Article.aspx?Item=704

הכתבה מסבירה לגביי כאבי ראש ולא לגביי תחושות הריחוף.בילבול,עייפות .חוסר ריכוז

שלום לכם, אני בן 40 ובגיל 26 נפלה עלי החרדה, גם אני עשיתי את כל הבדיקות האפשריות כי כל התקף חשבתי שזהו זה הסוף שלי, תקופה מסויימת של כמה שנים לקחת צ'יפרלקס שבאמת עזר לי, לא ב 100% , אבל הבחלט ב 90%. באופן מזלזל אחרי שהתאפסתי על עצמי והתקפי החרדה הופיעו אחת ל.. אז החלטתי להפסיק עם הצ'יפרלקס, לפני חצי שנה קיבלתי את הבום של החיים שלי, החרדה חזרה לבקר או יותר נכון לגור אצלי, היא תוקפת אותי לפחות פעם ביום ולפעמיים גם יותר, אם היו שיאלים אותי מה האיכות חיים שלי בין 1 ל 10 אז זה בערך מינוס 2. תחושות חנק בנהיגה, מקומות הומי אדם, כאב ראש יוצא דופן, חוסר שקט פנימי, גפיים כבדות, כאבים כאלה ואחרים, מחשבה תמידית כאילו ובגלל התחושת חנק אני מתאמץ ופוחד לבלוע את הלשון. אני סובל ברמות גבוהות, בינתיים ומתוך לחץ פניתי לפסיכולוג, כרגע פגישה שלישית אני משתעמם ממנו ולא מוצא בכך פתרון. חשוב לציין שעשיתי המון בדחקות רפואיות ששללו איזו בעיה. לעזרתכם ולעצתכם אשמח.

היי לך הבנתי שהסימבלטה היא מלאה בתופעות לוואי מסוכנות אתה יכול בבקשה לפרט קצת על על הטיפול שעברת ועל השיפור שחל בך ? ולמי שיש תחושות דומות או פתרון למקרה אשמח לשמוע גם במייל שלי yaniv785700@walla.com

נראה לי שמישהו צריך להוריד את הכפפה כאן, אני מגיב כסובל מאותן הפרעות שרובכם רשמתם וגם הגבתי בפורום לפני כמה חודשים ותיארתי את הבעיות מהן אני סובל. אני נמצא בכמה קבוצות בפייסבוק אבל לא הצלחתי לקבל תשובות ברורות לגבי הנושא מחברי הקבוצה. מוכן לקחת על עצמי את פתיחת קבוצת וואטסאפ של המבולבלים מבינינו, ככה גם ייחסך מכם לזרוק שאלות לאוויר בציפייה שתענה אחרי שבוע או יותר שהמצב הוא בלתי נסבל. למעוניינים/ות תשאירו בימים הקרובים מספר כאן ואני בשמחה אפתח וכל אחד ירגיש בטוח ופתוח לשתף

היי חברים, אני כבר שנתיים עם התחושות הללו, במיוחד לחץ בראש, חשיבה מבולבלת, תחשת ניתוק, ראש כבד ורדום, ריחוף, סחרחורות, ועוד. מאז אני לא אותו בנאדם. המצב פגע בי בכל היבט אפשרי בחיים. אני הולך מרופא לרופא, מבדיקה לבדיקה, והכל פשוט תקין. התשובה של הרופאים זה לחץ, אבל אני מטופל בציפרלקס וגם לא מרגיש לחוץ מעבר לרגיל. תחושה שלגורמים הרפואיים אין תשובה וטיפול בשבילי. מצד אחד אני סובל מאוד ומצד שני אף אחד לא מבין אותי ואת עוצמת הסבל שאני חווה. אני אשמח לקבל כל שביב של מידע וכיוון אפשרי, אני פשוט לא יכול להמשיך לחיות בחוסר וודאות הזו ובהיעדר טיפול או אבחנה הולמת. תודה מראש.

באותה סירה כבר יותר משנה סחרחורות זרמים ניתוק חוסרהיציבות הרגשת נפילה בד״כ מתחיל מאף סתום וכאבי ראש האם מישהו בדק הורמונים?

תקופה ארוכה מאוד אני חש ריחוף בלבול תחושת חוסר יציבות..כל הבדיקות תקינות..התחלתי טיפול הומופטי בתקווה שיצליח..אשמח לשתף במידה והטיפול מצליח

מישהו פתח אולי קבוצת ווטסאפ?? והאם מישהו מצא פיתרון? אני סובלת מתחושת הריחוף הזאת כבר שבועיים ומתוסכלת מאוד וכל הבדיקות שעשיתי כרגע שליליות מנחם קצת לראות שיש אנשים שמבינים את הסיטואציה 😐

בואו נפתח קבוצה 0506779038

היי שמי שירן אשמח לעזרה . אני קוארת כאן שייש עוד כאלה שמרגישים תחושות דומות כמוני . אני בת 35 אם ל2 ילדים מדהימים . סובלת מזה חודשיים מסחרחורות וריחוף . עשיתי בדיקות דם מקיםות כולל ויטמינים . התוצאות הראו שיש לי מחסור בויטמים b12 ו ויטמין d . מעבר לכך שייש לי אטלסמייה מיינור (חוסר במוגלובין ). התחלתי זריקות של בי 12 נשארה לי עוד אחת לקבל מתוך 4 . חשבתי שזה יעזור זה לא עזר לצערי . שלחו אותי למכון פיזוטרפייה כי חושבים שזה ורטיגו . אני כבר לא יןדעת מה ךחשוב משהו יכול לעזור לי . פליז

גם אני איתכם סובל כבר שנה מאותם דברים פחות או יותר משהו ששמתי לב אליו ועדיין לא בטוח אם זה מיקריות או בגלל זה שכל התופעות מתגברות לי יומיים אחרי שתיית אלכוהול מוגברת עוד משהו זה שאני מדבר עם אנשים הלחצים בראש והתחושת ריחוף מתגברת...חשבתי שאולי זה כבר באמת חרדה אבל זה לא הגיוני לי כי יכול להיות יום שזה ככה ויכול להיות יום שהכל טוב או אפילו רק שעות מסויימות ואז נרגע בנוסף זה קורה גם עם חברים טובים או משפחה שאין סיבה לחרדה מתוסכל מהמצב...לפעמים אני כבר חושב שעדיף שימצאו לי חס וחלילה איזה בעיה רפואית רק שיהיה כבר טיפול שיעזור לי

01/10/2017 | 20:46 | מאת: רונן

אני 4 חודשים עם לחץ בראש בהתחלה זה התחיל כזרמים וחולשה נוראה ותחושת הריחוף הזאת.במהלך כל החודשים האלה תמיד נשאר הלחץ בראש, וכל מיני תחושות אחרות לפעמים זה דפיקות כמו רטט בחזה או בבטן , תחושת שריפה /רטיבות בחזה.היום נשאר הלחץ בראש ותחושת הריחוף וחוסר האיזון הזה..אשמח לדבר על זה עם עוד אנשים זה הפייסבוק שלי https://www.facebook.com/ronen.slash

מטורף, בן 18, שלושה חודשים של כאבי ראש קשים. הכל תקין, MRI בדרך, CT נעשה כבר וכלום.. תחושת עייפות חזקה, סחרחורות, חוסר יציבות, תחושת הריחוף "דה-ריאליזציה" מלווה אותי כל היום ושום דבר לא עוזר... מישהו הצליח לצאת מזה?

חברים יש פתרון לכל הבעיות שכולכם רשמתם כאן. גם אני סבלתי מהתופעות הללו במשך שנתיים ומאז שהתחלתי דיקור יפני הכל הפסיק!! כבר שנתיים שלא חוויתי זאת שוב. מוזמנים לפנות אליי במייל לשאלות maio17@walla.com

09/10/2017 | 16:48 | מאת: גם אני

גם אני באותו הסרט כבר למעלה מחצי שנה . אשמח לשמוע יותר פרטים ממי שכן הצליח להתגבק על התופעה הנוראית הזו.

אני פשוט לא מאמין שיש עוד אנשים שסובלים מסה כמוני , אולי באמת נתאחד ונברר מה זאת התופעה הזאת אני לא מסוגל להתמודד עם זה כבר ! מישהו רוצה לפתוח קבוצת ווצאפ ??? בבקשה מתחנן

אשמח לפרטים בעניין הדיקור היפני

רציתי לעדכן אותכם שמצאו לי פאן-סינוסיטיס כרוני והתחלתי טיפול אנטיביוטי שלא צלח וכרגע החלפתי אנטיביוטיקה והביאו לי סטראוידים. ההרגשה של הריחוף נקראת דה ריאליזציה והיא כרגע לא עוברת, מקווה שתעבור ברגע שהחיידק יצא מהגוף (אולי אחרי ניתוח)

איך מצאו את זה דרך איזה בדיקה? ומה זה בכלל?

סינוסיטיס שנמשך מעבר לחודשיים נחשב סינוסיטיס כרוני ו"פאן" זה אומר שכל הסינוסים שלי חסומים בחיידק. הקטע שההרגשה הכללית הזאת התחילה עם הכאבי ראש אז שלחו אותי לסי.טי מערות הפנים ששם גילו את המחלה.

פתחתי קבוצת פייסבוק סחרור מסתורי מוזמנים להצטרף

לא מוצאת את קבוצת הפייסבוק

10/11/2017 | 17:45 | מאת: לא מוצאת אץ הקבוצה בפייס

ואוו קוראת את כל התגובות ומקרים פה וזה בדיוק אני. אשמח להיות חלק מקבוצה לשפוך.לחקור... להבין

יש לי את אותו הדבר בדיוק וזה קרה אחרי שלקחתי כדורי שינה בהפרזה, 3 כדורים בלילה למשך בערך 4 חודשים. התחושה של ריחוף\סחרחורת כבר שנה ולא עובר. שמתי לב שזה מופיע יותר בערב ויותר כשאני מאמץ את העיניים (למשל בנסיעה ברכב). הפתרון הטוב ביותר לדעתי הוא להפסיק את הכדורים הפסיכיאטרים ולחכות שנה עד שיעבור.

13/11/2017 | 18:20 | מאת: מישו

קוראים למחלה הזאת 'ניסטגמוס' וזה בעיה במיקוד הראייה. תקראו על זה גם באנגלית בגוגל ויוטיוב

19/11/2017 | 15:26 | מאת: אלי

חייב לדעת אם מישהו מפה מרגיש לפעמים שזה נובע או מתחיל מהבטן מכאבים של לחץ בבטן כל התסמינים מתחילים כי אני לפעמים חושב שזה מתחיל מזה??

ואוו כמה אנשים שחווים אותו דבר מפחיד גם אני הייתי ככה שנה רצופה היתה הפסקה של שנה ... ועכשיו חזר שוב משום מה וזה מלחיץ אני לא בן אדם חרדתי ולא לחוץ קשה לתקשר ככה עם העולם ולתפקד עם הילדים בבית אשמח להצטרף לקבוצה ולדבר על זה גם נא עדכנו בכל דבר

ואו מתרגשת לראות שאני לא היחידה!!כבר שלושה שבועות סובלת מאוד בהתחלה היה כמו טרום עילפון ומאז סחרחורות ריחוף מידי פעם נימולים בגפיים . מציינת שלא בחורה חרדית זה תקף אותי בתקופה מאוד טובה . אשמח ממש להצטרף לקבוצה!!שלחתי בקשה sharon bloch

האם מישהו סובל במקביל לסימפטומים של הריחוף גם מבחילות, ומיחושים נוספים כמו צריבה בפנים, או פה שורף ותאבון ירוד ?

26/11/2017 | 16:08 | מאת: ענבל

כן

היי ענבל עברת בדיקות כלשהן? איך זה התחיל אצלך? האם את מקבלת טיפול כלשהו? האם את סובלת מבעיות עיכול? תודה מראש על התשובות ורק בריאות.

היי לכל הסובלים, אני רוצה להרגיע את כולכם שכל התחושות שאתם חשים נובעים מורדות וסטרס. אני סבלתי נורא מהתופעות הללו במשך שנה. איפה לא הייתי ואיפה לא נבדקתי. וגם בגלל שזה לא עבר אז רק נלחצתי יותר ויותר ממה זה נובע. גם הרופאים לא הבינו מה אני רוצה מהם כשהסברתי להם מה אני מרגישה. הייתה לי תחושת כובד בראש, שקית אטומה בראש, תחושת שיוט, סבל נוראי. החלטתי בסוף גם ללכת ולהתחיל עם הרופא המקסים ד"ר בן דוד שבדק אותי, ראה שאין לי כלום, ואז שאל אותי אם אני לאחרונה בלחץ. אמרתי לו שתקופה ארוכה מאוד אני סובלת מחרדות אבל ממש קשות. הוא הרגיע אותי ואמר לי שהכל נובע מסורס. היה לי קשה מאוד להאמין שסטרס יגרום לתחושות כאלה. המליצו לי על טיפול תרופתי. אני לוקחת רסיטל. ההסתגלות לכדור הייתה סבל ורק לאחר 4 חודשים הייתה הטבה החרדות אבל עדיין תחושת שיוט וכבדות בראש עם הקלה מסוימת. הוחלט לעלות עוד טיפה במינון הכדור ושבועיים לאחר מכן הייתה הטבה גדולה. אני מאוד מקווה שעזרתי לכם להרגע קצת וממליצה ללכת לטיפול בכיוון הנפשי כי כן סטרס, לחץ וחרדות יכולות לגרום לגוף לתופעות איומות! רק בריאות לכולם.

היו לי בחילות והקאות כל ערב במשך חצי שנה ואז התחילה כל התחושת בלבול, חוסר תאבון, דפיקות לב מואצות, הרגשה של עילפון. התחלתי ציפרלקס מחוסר ברירה ולומר את האמת המצב השתפר פלאים. כנראה הכל היה באמת נפשי. יש עוד לפני MRI לעשות שאני מקווה שיהיה תקין

כן, שריפה בקרקפת חוזר תאבון

15/12/2017 | 19:56 | מאת: בחילות

אני מרגיש מדי פעם גם בחילות וצרבת

סבלתי מכך קרוב ל7 שנים עשיתי 2 דברים ובאמת לא יאומן עזר לי!! אני מדבר מעומק ליבי לצער זה 1. לבקש מהקדוש ברוך הוא רפואה שלמה. 2. לקנות תרסיס "סינול" לכאבי ראש!! ולומר קודם הריסוס באף "יהיה רצון שיהיה עסק זה לי לרפואה כי אל רופא חינם אתה". תנסו ותראו פלאות.

חברים, כתבתי כאן לפני כמה חודשים. יש לי תשובה. כנסו לקבוצת פייסבוק "סחרור מסתורי".

סובלת בדיוק מאותם תסמינים ביקשתי עכשיו אישור

אפשר אישור בקבוצה ? אני נחכה לאישור

מרגישה ריחוף כבדות ראש חוסר מיקוד ראייה וסחרחורת הרגשה נוראית 4 שנים בהתחלה לעיתים רחוקות עכשו לעיתים קרובות האם זה קשור לאפילפסיה לגיל מעבר אשמח לעזרה

לא ידעתי שכל כך הרבה אנשים מרגישים ככה אני התחלתי לקבל כאבי ראש מטורפים לפני שלושה חודשים, ורק לפני חודשיים בערך התחלתי לקבל בנוסף הרגשה מגעילה כזאת של חצי סחרחורת קלה, לא משהו קשה ולא מסתובב לי הראש או משהו כזה אבל כן הרגשה של כאילו של האנגאובר אחרי שתיה, מלוןה בהרגשה מגעילה בלי טינטון באוזן או משהו כזה, אבל כן זה משהו שהתחיל לרתק אותי לבית יותר אני מפחד ללכת למקומות עם ההרגשה הזאת, מונע הנאה ושימחה בהחלט, אפילו נמנע מאנשים כי זה שואב כוח ואנרגיה מלדבר עם אנשים, כשאני יוצא מהבית זה מתחיל לבוא לאט לאט במהלך היום ואז בום, משתק אותי, בקשר לכאבי ראש הסתבר שזה בגלל דלקת בחניכיים אז עקרתי את השן הבעייתית ועשיתי ניקוי אבנית שזה מה שגרם לדלקת, הכאבי ראש כמעט נעלמו אבל החולשה והחצי סחרחורות האלה עדיין קורים לי, עשיתי מלא בדיקות בשנה האחרונה כולם חזרו תקינים כולל סריקת ראש בדיקת דם בדיקת בלוטות תריס ראות לב הכל תקין אמרו לי שאולי זה מתח וחרדה אבל כוסאמו אני בן אדם שמח וכייף לי לא רואה שזה ממתח או חרדה אני בטוח שזה ייעלם בפתאומיות כמו שזה הגיע אבל בינתיים זה באמת מגעיל ובאמת משפיע לרעה על אורח החיים

שמישהוא יאשר אותי בקבוצה yousef

האמת שאני גם סובלת מיזה מספר שנים לדעתי זה נובע מלחץ על עמוד שידרה עליון בחוליות הראשונות מלמעלה ומפה נובעת הבעיה פשוט שזה תוקף צריך לתת לזה זמן לנוח ולהרגע ופחות לחץ זה עוזר

אני פותח קבוצת ווטסאפ כל מי שמעניין להצטרף שיוסיף בתגובה את המספר שלו

דותן תוסיף אותי לקבוצת ווצאפ 0549789168

איזה קבוצה? פתחו?

https://www.facebook.com/groups/290212761475611/

שלום חברים, הופתעתי למצוא כאן בדיוק את הסימפטומים שאני חשה לאחרונה, תחושת ערפול או סחרור כזו, עייפות קיצונית ולחץ בראש לעתים רגישות בבטן. אני לא מצליחה לנהוג ברכב בפיקוס. אשמח לדעת אם מישהו מצא את הגורם והפתרון. שלחתי בקשת הצטרפות לקבוצה בפייסבוק, תאשרו אותי בבקשה Ruth Madar

איך קוראים לקבוצה בפייסבוק?

אני לוקח סימבלטה שממש עזרה וליוו אותי 2 רופאים מדהימים אחד פסיכיאטר פרטי והשני רופא משפחה מהכללית כמו כן בשילוב טיפול פסיכולוגי פרטי של כחמש שנים , 3 מתוכם זה כי חששתי להתחיל בסימבלטה, ועוד 2 כי היו דברים לפתור... שיפור איכות חיים מ 20% ל90% , החודש הראשון קצת קשה אך אחרי חווית הכבדות לאורך שנים שום דבר לא באמת קשה ....כמו כן המשל לזה הוא שזה כמו שבונים מחלף בהתחלה יש בלאגן חומרי בנייה וכו' אבל אחר כך נהנים מהמחלף.... שכשאומרים חרדה מתכוונים שמתעורר בגוף מנגנון הפועל בחרדה , גם אם אינכם חוששים ממשהו המנגנון כאילו משתבש ויוצר קריאות 'זאב זאב' שכנראה משחררות אדרנלין ואז כנראה בגלל זה יש את תחושת הכבדות ולכן תרופות נגד חרדה בעצם מחזירות שליטה על המנגנון בזה שפשוט לא מאפשרות לו לפעול על דעת עצמו כשאין סיבה ....התרופות בעצם מגבירות את כמות החומרים המרגיעים וכך מונעות מהמנגנון החרדה האבולציוני המשובש הזה מלפעול... .הלואי והיה פתרון חד פעמי בעתיד שיתקן אותו וימנע ממנו קריאות 'זאב זאב' ...

סחרור מסתורי בפייסבוק

02/05/2018 | 19:06 | מאת: נסיתם הכל ואין פתרון ממליץ בחום לקרוא !

חשוב!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ראיתי לנכון להעתיק ולהדביק הודעה זו שוב על מנת לעורר את הציבור להתייחס לדברים מצלי חיים אלו!!! גם לי היה את אותה התחושה ועדיין בטיפול!! תנו חיוך הכל טוב !!! אני הולך להגיד משהו שהרבה רופאים לא יודעים והידע שלהם כבר הוכח בנושא (בלי לפגוע ) .. אבל פחות או יותר שואף ל0% !! רוב העולם מחפשים פתרונות "גשמיים"(תלוי חומר) אבל הוא לא שם בכלל זה יכול להקל אבל לפתור את "הבעיה" ממש לא!!! רבי נחמן זצוק"ל אמר דבר פשוט שמי שיקשיב לו יבין כמה הרפואה אפסית (אני לא אומר שלא הולכים לרופא.. ייתכן שהרבה בעיות משניות יפתרו אני פונה בעיקר לאלו שניסו הכל ואין להם תשובה!) והכל בידי שמיים חוץ מיראת שמיים! וככה דבריו : "כל החולאים באים מקלקול השמחה" . לא אמר עצבות אלא קלקול השמחה !! הבעיה של כולנו פה היא קלקול השמחה שנובעת מהמון סיבות שאוכל לפרט עליהם לכל אחד באופן פרטי זה נושא מאוד מורכב אבל חשוב לציין שיש לו פתרון כמו שאמר רבנו הקדוש זצוק"ל אין יאוש בעולם כלל!! אני אפילו מוכן לתת את הטלפון שלי על מנת שיהודי אחד יתעורר להבין שהבעיות שלו בחיים לא יפתרו ע"י כדורים תבינו את זה אחיי היקרים!! בשביל לפתור בעיה צריך לטפל בשורש שלה .. לדוגמא אדם שיש לו פצעי בגרות .. אם הוא יפוצץ את הפצע ויחטא אותו בצורה הטובה ביותר כל עוד שלא טיפל בשורש הבעיה ימשיכו הפצעים לצאת.. זה המס' שלי ___053-7130570___ אשמח לעזור ולעודד עפ"י דברי רבותינו הקדושים שעסקו בכל פתרונות המחלות למינהם בין פיזי ובין אם זה נפשי שפע בריאות והצלחה לכולם! כל דברי ועוד תוכלו לראות באריכות בספר - "גן האמונה" של מו"ר הרב שלום ארוש שליט"א ויערב לכם לעד !!!

מישהו מצא כבר פתרון? לי שהתחיל לי היה לי סוג של שפעת שיעול יבש.

תחושת ריחוף + סחרחורת + כאבי ראש נקודתיים + ניתוק מהסביבה + כיווצים ברגליים + צריבה בידיים + בחילות קצרות.... מישו חש בעבר או חש בהווה?

מצטרף לשאלה מהם האפשרויות לבעיות, יש לי בתקופה אחרונה חולשה, ריחוף, מחנק ובלבול שפוגעות לי באיכות החיים, בודק אפשרות אם זו בעיה בבולטת התריס.

שלום לכולם, קראתי את רוב התגובות ודבר ראשון זה מאוד מרגיע לדעת שיש עוד הרבה שמרגישים כמוני. כל התסמינים והתחושות שמותארות כאן הן בעקבות הפרעות חרדה. לפני שנתיים היו לי נימולים בכל צד שמאל של הגוף, חולשה, תחושת מחנק קושי לבלוע, כאבי ראש, חצי פנים רדומות. לאחר בדיקות ct ו mri הכל נמצא תקין, כולל בדיקת eeg. בהמלצת פסיכיאטר לקחתי סרנדה כ 7 חודשים ויש לציין שכל התסמינים הפיזיים לאט לאט עברו והשגרה חזרה לחיי. הפסקתי על דעת עצמי את הטיפול בכדורים והנה הכל חזר והפעם כפול 7. אני כבר 3 חודשים בערך סובלת מבחילות ממושכות כמעט על בסיס יומי, חולשה קיצונית, עייפות, ותסמין חדש הצטרף שלא היה מעולם זה תחושה שהלשון רדומה. כל התסמינים הללו הם כתוצאה מפעולה כימית במוח של הסרטונין בעקבות חרדה והטיפול הוא בכדורים נוגדי חרדה שמנסיון עזרו לי בעבר, כך שאין ברירה ואצטרך לקחת שוב את הסרנדה או את הציפלרקס. אגב מישהו כאן גם חווה תחושה של חולשה ונימולים בלשון ?

אגב, גם אני סובלת מתחושת הריחוף והסחרחורות. לוקחת בטיסטין שלא עוזר ככ.

קראתי את כל הפורום.... אשמח לדעת אם יש תוצאות לכל הבעיות שנרשמו כאן....

שלום, גם אני באותו מצב כבר 8 חודשים . חולשה נוראית , ערפול , קשה לי להתרכז בעבודה ,מדברת עם אנשים ומרגישה חוסר שווי משקל וחולשה , עקב כל התופעות חוששת ממחלה . התחלתי בציפרלקס 10 מ"ג לפני כשלושה שבעות , בינתיים לא חשה בהטבה .

לדעתי שלושה שבועות זה לא מספיק צריך להעלות במינונים בהתאם להוראות הרופא , פעם בחודש מעלים בהדרגתיות, אני לא רופא אגב

אני לוקח סימבלטה שממש עזרה וליוו אותי 2 רופאים מדהימים אחד פסיכיאטר פרטי והשני רופא משפחה מהכללית כמו כן בשילוב טיפול פסיכולוגי פרטי של כחמש שנים , 3 מתוכם זה כי חששתי להתחיל בסימבלטה, ועוד 2 כי היו דברים לפתור... שיפור איכות חיים מ 20% ל90% , החודש הראשון קצת קשה אך אחרי חווית הכבדות לאורך שנים שום דבר לא באמת קשה ....כמו כן המשל לזה הוא שזה כמו שבונים מחלף בהתחלה יש בלאגן חומרי בנייה וכו' אבל אחר כך נהנים מהמחלף.... שכשאומרים חרדה מתכוונים שמתעורר בגוף מנגנון הפועל בחרדה , גם אם אינכם חוששים ממשהו המנגנון כאילו משתבש ויוצר קריאות 'זאב זאב' שכנראה משחררות אדרנלין ואז כנראה בגלל זה יש את תחושת הכבדות ולכן תרופות נגד חרדה בעצם מחזירות שליטה על המנגנון בזה שפשוט לא מאפשרות לו לפעול על דעת עצמו כשאין סיבה ....התרופות בעצם מגבירות את כמות החומרים המרגיעים וכך מונעות מהמנגנון החרדה האבולציוני המשובש הזה מלפעול... .הלואי והיה פתרון חד פעמי בעתיד שיתקן אותו וימנע ממנו קריאות 'זאב זאב' ...

אני במשך שנים סבלתי מסחרחורות, ריחוף, התקפי פאניקה, בחילות קשות, רעד בכל הגוף ותחושה שאני עוד שניה נופל ומתעלף. בהתחלה לקחתי רמוטיב וזה עזר חלקית. אחכ הלכתי לטיפול CBT אצל מישהי נהדרת אבל זה היה רחוק והיה לי כבד כלכלית. אחכ לקחתי ציפרלקס 10 מיליגרם וזה עזר רב הזמן אך עדיין כשאני מתמודד עם דברים מעוררי חרדה לרב התסמינים של החרדה מתגברים וחוזרים. לאחרונה שמתי לב שאני סובל המון משלשולים ועושה בערך בין 5-8 יציאות ביום וכשאני מתאפק אני מקבל את כל התחושות של החרדה באקסטרה וזה שם אותי בסחרחורות ועייפות, רעד וריחוף ותחושת עילפון בתורה קיצונית. אני מרגיש שאני משתגע. וכשאני הולך לשירותים זה הכל נרגע ואני חוזר לעצמי. אני לא יודע אם החרדה גורמת ליציאות מרובות ושלשולים או ההפך. תוך כדי התהליך בדקתי שמיעה ומצאו לי טינטון בבדיקת שמיעה בחדר אטום. עשו לי אולטראסונד צוואר וסיטי ראש בגלל הסחרחורות והכל יצא תקין. בקרוב יש לי בדיקות גסטרו למעיים בגלל השלשולים והיציאות. לדעתי יש שם בעיה וזה מאד משפיע על הכל. עוזר לי ספורט, הציפרלקס, סקס ומסגרת, חברים. גיליתי שהחרדה מתגברת כשאני מסתגר עם עצמי ופוחתת כשאני חוזר להיות גבר גבר:)

27/06/2018 | 08:25 | מאת: טל

כבר שנתיים סובל מאותם תסמינים. חשבתי שאני לבד בסרט הזה... האם נפתחה קבוצת וואטס אפ שאוכל להצטרף אליה?

13/07/2018 | 19:56 | מאת: סובלת מזה גם

גם אני סובלת מזה תקופה ארוכה...והאמת שעם הזמן זה מחמיר יותר ויותר, ומונע ממני אפילו פעולות יומיומיות פשוטות. אשמח לתגובה בעניין הקבוצה בווצאפ, מישהו פתח?

29/07/2018 | 14:47 | מאת: daniel

תשלחו לי למייל מספר ואפתח קבוצת וואטצאם. אגב אני עשיתי ניתוח מחיצת אף וקונכיות לפני כחודשיים יש מצב שזה יעזור, הרופא אמר שלא בטוח בכלל שזה קשור אבל לקחתי סיכון ואני משתפר קצת עכשיו הלסת התחילה לכאוב והריחוף עדיין שם מידי פעם. עוד חודשיים תור לרופא שיניים נראה מה יהיה . המייל danco2451@gmail.com

05/08/2018 | 13:36 | מאת: מאור

פחות או יותר אותן תלונות. מזה כשניתיים פלוס אני סובל מחוסר יציבות בעמידה (מלווה בתעוקה בחזה בעמידה) סחרחורת ממושכת ותחושת ריחוף.. וחולשה בכל הגוף במיוחד בפלג גוף שמאל. אני בן 33 וכל הבדיקות שעשיתי תקינות נמאס לי כבר !! למישהו יש תשובה בבקשה

היי אפשר לקחת את הגאבא גם אם לוקחים ציפרלקס?

גם אני סובל מאותו דבר כבר כמה שנים בדרך כלל זה הופיע לשבוע שבועיים ואז נעלם עכשיו זה כבר חודש רצוף ככה אחרי 8 שנים שלא היה לי

כבר חודש וחצי לקחת ציפרולרס.מארגישה מאוד לא טוב.לט רוצה להמשיך.אין לי דיכאון.ראש כועב חולשה מה לעשות? שינה בלילה גם לא טובה

לפי מה שזה נשמע אתה סובל מדה ריאליזציה או דה פרסונליזציה או שניהם יחד החרדה מזה מחמירה את התסמינים הנה קישור לתופעות:https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%AA_%D7%93%D7%94-%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%9C%D7%99%D7%96%D7%A6%D7%99%D7%94 הקישור לפורום דה ריאליזציה ודה פרסונליזציה https://www.infomed.co.il/forum-141/msg-360750/

פתחתם קבוצה? נמצא פתרון?

לכל הפורום הזה : אני מציע לכם לבדוק אם אתם רגישים לאלקטרו מגנטי. אלה כל התסמינים. חפסו בגוגל רגישים לקרינה אלקטרו מגנטי.

אז מה עכשיו אתה משווק את המוצר?

טוב , אז זה התחיל מסחרחורת של 6 שעות כאילו משהו חדר למוח והתחיל לנדנד אותי הרגשתי סגורה כלואה בתוך משהו שמנדנד אותי , אכ התחילו כאבי ראש נוראים א"כ כל פעם חלק המראש שלי מושך הצידה או למטה כאילו נמשך ע" י מגנט .. כמובן שכל הבדיקות נעשו , נורולוגיות ועוד ועוד ... אבל אז לא מוצאים מה יש לך .. אז ישר שולחים אותך לפסיכיטר אומרים דכאון וחרדה ואתה מנסה להסביר שאתה בתקופה טובה ושמחה אין שום דכאון וגם אין שום חרדה , אפילו שעברת דברים קשים של מוות קרוב משפחה לא הרגגשת סיפומים כאלו .... כיום 10 שנים אחריי זה ..אני יכולה להגיד לכם .. תבדקו אם אתם בקירבת אוואיפייי

מה הקשר אינטרנט אלחוטי?

במקרה נתקלתי בפורום אני מחפשת משהו אחר... אבל להפתעתי יש עוד אנשים שמרגישים כמוני, כבר 4 שנים מרגישה לעיתים מאד קרובות ולפעמים כל יום וכמה פעמים ביום חולשה, ערפול וחוסר יציבות, עשיתי את כל הבדיקות הרופאה אמר אולי הורמונים בת 38 וממש קשה שאין פתרון

30/10/2018 | 21:18 | מאת: לולי

למה להמליץ על משהו על סמך ניסיון אישי ולא מקצועי? מי אמר שמותר ליטול את זה ככה סתם ואם יש לזה תופעות לוואי?

חווה בדיוק את מה שאת חווה כבר שלושה חודשים אובדת עצות...יש לך שיפור במצב?

תחושת כובד וסחרור נאמר לי כי מדובר בחרדה

21/08/2012 | 12:30 | מאת: מרב

שלום, יש לי שני בנים שנוטלים ריטלין בתקופת הלימודים באופן קבוע. לאחרונה ראיתי פירסומים משכנעים על תוסף תזונה של "טבע", אשר נחקר לינית ונמצא יעיל בהפחתת התסמינים של ADHD. אשמח לדעת עמדתך בטיפול זה במקום ריטלין. תודה רבה, מרב

מרב שלום, Zoom הוא תכשיר של חברת 'טבע', המיועד לטפול בהפרעת קשב ורכוז. התכשיר מוגדר ע"י משרד הבריאות כתוסף מזון ולא כתרופה. פרטים מלאים על התכשיר תוכלי למצוא באתר חברת 'טבע', בכתובת http://www.zoom-teva.co.il . Zoom מכיל פוספטידיל-סרין ואומגה 3. לא אכנס להסברים ארוכים על החומרים הללו, רק ארצה לציין שתי עובדות. הראשונה היא שפוספטידיל-סרין (Phosphatidylserine) יש תפקיד בתהליכי למידה ובהתנהגויות שונות. השניה היא שטפול באומגה 3 (Omega-3 fatty acid) כנראה אינה יעילה בטפול בהפרעת קשב ורכוז. כיון שהתכשיר מוגדר כתוסף מזון ולא כתרופה, אין צורך להוכיח את יעילותו של התכשיר, אלא רק להראות שאינו מהווה סכנה. למיטב ידיעתי בוצע עד היום מחקר אחד קצר (15 שבועות) על מספר קטן יחסית של ילדים (150 ילדים) שהראה יעילות מסויימת. המחקר היה בממון החברה המייצרת את תכשיר. מחקר אחד אינו מוכיח דבר, אך גם אינו שולל דבר. בשורה התחתונה, אין לנו מספיק מידע כדי לומר אם התכשיר יעיל או לא. אין לנו עדויות לכך שהוא מזיק, וממרכיביו, לא סביר שהוא מזיק. כמו בכל טפול שאין לגביו מידע מספיק, איני סבור שיש מקום שהוא יחליף טפול מועיל (אם בנך נהנה מ-Ritalin, אין סיבה להחליף), ויש לקצוב תקופת זמן לנסיון, ולאחריה לשקול האם יש שפור במצב או לא. אם יש שפור, יש סיבה טובה להמשיך. אם לא, אין סיבה להמשיך בטפול. מקוה שעזרתי, ד"ר ברנע ארז.

09/10/2012 | 21:27 | מאת: עו"ד באואר

מציעה להקשיב לריאיון עם ד"ר איריס מנור בנושא המחקר שנערך על ידה לתוסף התזונה - ZOOM. בריאיון היא מסבירה שהמחקר נערך על 200 ילדים למשך חצי שנה + שנה מעקב ונמצא שהוא עובד לאורך 24 שעות עם השפעה טובה על רוגע ויציבות.

25/01/2014 | 01:03 | מאת: למיה סעאדה

שלום ...הנורולוג רוצה שאתן לבן שלי ריתאלין ופשות זה מפחיד אותי ובמקרה שמעתי על זום אני רוצה לדעת אם יש תופעות לווי ..אני מעוניינת לשמוע

24/11/2014 | 19:52 | מאת: שירה

במקביל ליתרונות הרטלין, ובדומה לתרופות אחרות, ייתכנו תופעות לוואי שונות בקרב הנוטלים את התרופה (בהסתמך על נוסח העלון לצרכן שלפי תקנות הרוקחים)[15] - תופעות לוואי שכיחות: איבוד תיאבון, עצבנות, קושי להירדם (התופעות חולפות בדרך-כלל תוך זמן קצר לאחר תקופת ההסתגלות לתרופה) תופעות לוואי אפשריות נוספות (אם הופיעו או החמירו תופעות אלה יש להיבדק על ידי הרופא): פריחה בעור, סרפדת (Urticaria), חום, הזעה, בחילה, הקאה, כאבי בטן, סחרחורת, כאבי ראש, מצב רוח ירוד, חוסר מנוחה, התכווצות שרירים, יובש בפה, ראיה מטושטשת, אובדן משקל, שינויי לחץ דם, נשירת שיער. תופעות לוואי נדירות המחייבות היוועצות מיידית ברופא: חום גבוה פתאומי; כאב ראש חמור או בלבול, חולשה או שיתוק של הגפיים או הפנים, קושי בדיבור (אלה סימנים להפרעה בכלי הדם במוח); דפיקות לב מהירות, כאב בחזה, קוצר נשימה, עלפון, עוויתות בלתי נשלטות; חבורות (סממן ל פורפורה תרומבוציטופנית); עוויתות שרירים או טיקים; האטה בקצב הגדילה, כאבי גרון, חום וצינון (כסממן לתופעות בדם); תנועות בלתי רצוניות של הגפיים, גוף ופנים; שינויים בראייה, הזיות; פרכוסים; עקצוץ בעור או שלפוחיות; כתמים אדומים על העור; התנפחות השפתיים או הלשון או קשיי נשימה (סימנים לתגובה אלרגית חמורה); החמרה בסימפטומים של ההתנהגות שקדמו לטיפול, שמיעת קולות, חשדנות, מחשבות שוא, מצב היפומני, מאני או מחשבות אבדניות (נושא שנוי במחלוקת) התופעות הפסיכוטיות עלולת להיווצר בעיקר עקב שימוש לרעה על ידי הזרקה בווירד. בזמן השימוש בתרופה אין לשתות יינות או משקאות חריפים. בין השאר, צריכת אלכוהול עשויה לגרום להגברת קצב השחרור בסוגים מסוימים של התרופה הכוללים מנגנון לשחרור מושהה[16][17][18][19].

05/05/2008 | 23:29 | מאת: עדי

האם סידן מחלב 1% מועשר נספג ? כלומר האם כמות השומן שבחלב מאפשרת ספיגת ויטמין D ועקב כך ספיגת סידן ? האם יש לקחת כדורי ויטמין D יחד עם מזון שומני או שניתן גם לקחת ללא מזון או לפחות ללא מזון שומני ? תודה.

06/05/2008 | 10:09 | מאת: מידע

ויטמין D 1,25-Dihydroxyvitamin D, Calciferol הוספת תגובה ויטמין D הוא הויטמין החשוב ביותר בשמירת רמת הסידן בדם. ויטמין D מגביר ספיגת סידן מהמזון ומצמצם אובדן סידן בשתן. לויטמין D תפקיד ביצירת כדוריות דם אדומות ועוזר במניעת סרטן. לויטמין D שתי צורות, מקור האחת בצומח ergocalciferolשהוא ויטמין D2 ומקור האחרת בחי cholecalciferol שהוא ויטמין D3. מקורות במזון ויטמין D נמצא בכמות רבה בשמן כבד דגים Cod liver oil. בביצים, דגים כמו מקרל, סלמון, הרינג מוצרי חלב. מרבית ויטמין D מיוצר בעור על ידי חשיפה לשמש. ויטמין D הוא מסיס בשמן, ניתן לקבלו באמצעות תזונה הכוללת ויטמין D או חשיפה לשמש. קרני השמש מסוג האולטרא סגול הופכות כולסטרול הנמצא בעור לויטמין D. פעילות הויטמין ספיגת ויטמין D מתבצעת במעיים הדקים עם עזרת מיצי מרה. ויטמיןD מאוחסן בכבד שם הוא משנה צורה ל- calcidiol, כאשר בהמשך הוא הופך בכליות ל- calcitriol ומשם מועבר בדם לשרירים ולשומני הגוף. ויטמין D חיוני לאיזון מינרלים בגוף. הוא עוזר בספיגה וניצול של סידן וזרחן. מינרלים אלה חשובים חיוניים לבריאות השיניים והעצמות. ויטמין D חשוב לקרישת הדם, לפעילות הלב, מערכת העצבים. ויטמין D נדרש לשמירת רמת האינסולין בדם. ממצאים ראשוניים מצביעים כי נטילת ויטמין D על ידי חולי סוכרת מגבירה את חלקם את הפרשת האינסולין. כמו כן לפעילות נורמלית של השרירים, גדילת תאים וניצול האנרגיה. אפשרויות טיפול: במצבי אלכוהליזם, אלרגיות, אסטמה, כיבי פה, בולמיה, ברונכיט, כאבי גב, פצעי לחץ קטראקט, כויות, סרטן, פצעי דלקת, צירוזיס של הכבד, הצטננות, דלקת לחמית העין, עצירות, דלקת שלפוחית השתן, דלקת עור, אמפיזמה, עייפות, שברי עצמות, כולסטרול גבוה, קשיי שינה, התכווצות רגליים, דלקת שד, דלקת מוח, הריון, פסוריאזיס, דלקת פה, דלקת עצב השת, שלפוחיות, שחפת, דלקת נרתיק, כיבים, אי סדירות מרה, בעיות בראיה. נדרש למחלת צליאק, כרון, ציסטיק פיברוזיס, רככת, דיכאון אוסטאופרוזיס קצב לב לא סדיר, סוכרת, רככת עצם, כאבי ראש, טרשת נפוצה, פרקינסון, ויטיליגו. חוסר בויטמין יתבטא: בילדים יתבטא ברככת, עצירה בגדילת עצמות, שיניים לא חזקות. במבוגרים, אוסטאומלסיה שזה רכות העצמות, שברים ועיוות עצמות, ספיגה לא מספקת של סידן, ומצב שני אצירת זרחן בכליות שמובילה לפגיעה במבנה העצמות. תחושת כהות דיקור, עוויתות בשרירים. עודפי נטילה עודפים של ויטמין D יכולים לגרום לרמות גבוהות של זרחן וסידן בדם וסילוק סידן בשתן, הצטברות סידן ברקמות הרכות ובכלי הדם ובכליות. סימנים נוספים אנורקסיה קצב לב לא סדיר, שלשול, נזק לכליות, עקצוץ בעור, בחילה, התכווצויות, עיניים צורבות, צמא מוגבר, אובדן משקל, פגיעה מנטלית. תופעות לוואי אפשריות אנורקסיה, עצירות, שלשול, פה יבש, כאבי ראש, צימאון רב, בלבול, טעם מתכתי, בחילות, עייפות רבה, הקאות, כאבי ראש. אינטראקציות שמן מינרלי יכול להרוס ויטמין D המאוחסן בדרכי העיכול. התרופות הבאות פוגעות באפקטיביות של ויטמין D antacids with aluminum, anticonvulsants, barbiturates, cholestyramine, colestipol, hydantoin, primidone כאשר נותנים ויטמין D עם תרופת הדיגיטליס תתכן הגברת קצב לב לא סדיר. התרופות Phenytoin AND Phenobarbital מצמצמות פעילות ויטמין D כאשר נוטלים ויטמין D עם רמה מוגברת של סידן או משתנים ויטמין D מגביר הסיכון להיפרקלצמיה. כאשר ויטמין D ניתן עם תרופות מכילות זרחן, ויטמין D מגביר את רמת הזרחן בדם. אלכולהיזם כרוני גורם לפליטת ויטמין D מהכבד. מי יכול להיפגע מחוסר ויטמין D נמצא כי למרות אכילה מספקת של הויטמין, אצל 37 אחוז מהנבדקים קימת רמה נמוכה של ויטמין D. חוסר בויטמין D יכול לקרות אצל אנשים הסובלים ממחלות כבד או כליות וכן אלכוהוליסטים. כמו כן יכול לקרות אצל הסובלים מפעילות יתר של בלוטת התריס. כמו כן הויטמין חסר בדם אצל חלק ניכר מהסובלים מסרטן הפרוסטטה במצב מתקדם. הויטמין חסר במיוחד אצל אנשים מבוגרים בגלל ספיגה מופחתת במעיים ופעילות חלשה של הכבד. מינון 800 עד 1000 יב"ל ליום ולא כמומלץ על ידי ה- RDA. שכן אין מחקרים המאשרים כי לרמה של 200 יב"ל היא רמת ה RDA השפעה כלשהי על רמת הויטמין בדם. Normal 25-hydroxyvitamin D lab values are: 50-140 nmol/l 20-56 ng/ml Optimal 25-hydroxyvitamin D values are: 125-150 nmol/l 50-60 ng/ml נטילה מוגברת מאוד לתקופות ארוכות יכולה לגרום לכאבי ראש, אובדן משקל ואבני כליות. במצבים נדירים ביותר הגברת צימאון, הגברת השתנה, שלשול, קושי להעלות במשקל אצל ילדים, לחירשות ועיוורון. במחקרים נטילת 10,000 יב"ל ליום הנה בטוחה למרבית האנשים, למעט הסובלים מאלרגיה לויטמין D. רמה מוגברת של סידן בדם הנגרמת מרמה מוגברת של ויטמין D יכולה להגביר מחלות לב בגלל הצטברות סידן בכלי הדם. מחקרים מדעיים : מחקר מאיטליה שפורסם בחודש שעבר בכתב עת יוקרתי מוצא כי לקיחת ויטמין D כתוסף מפחיתה ב 7% את התמותה מכל המחלות כולל סרטן. מאמרים אחרים שפורסמו השנה מראים כי נטילת ויטמין D מונעת התפתחות סרטן שד, סרטן מעי גס, סרטן לבלב וסוגי סרטן אחרים. Vitamin D Supplementation Decreases All Cause Mortality Including Cancer Deaths Researchers from Italy have reported that intake of normal doses of vitamin D is associated with a 7% reduction in all causes of mortality including deaths from cancer. The details of this meta-analysis were reported in the September 10, 2007 issue of the Archives of Internal Medicine. There is increasing evidence that higher intakes OR increased levels of vitamin D are associated with a decreased risk of several types of cancer. The current data suggests that doses of 1-2000 IU/day are necessary for this preventative effect. However, there is less data concerning the effects of vitamin D on other diseases. Researchers involved in the current study performed a meta-analysis of 18 randomized trials of supplemental vitamin D versus a placebo. The doses of vitamin D ranged from 300 to 2,000 IU with a mean daily dose of 528 IU. There were a total of 57,311 participants in this study. There were 4,777 deaths occurring over an average period of 5.7 years. Patients randomly allocated to receive vitamin D had a 7% reduction in overall mortality. These researchers concluded that supplemental vitamin D decreased all cause mortality. Comments: These data confirm decreased cancer mortality found in other studies, but interestingly suggest that vitamin D has a major impact on mortality from cardiovascular disease AND diabetes. Reference: Autier P, Gandini S. Vitamin D supplementation AND total mortality. A meta-analysis of randomized controlled trials. Archives of Internal Medicine. 2007; 167:1730-1737 צורות מולקולריות של ויטמין D: cholecalciferol, activated 7-dehydrocholesterol - Vitamin D3 calciferol, ergocalciferol - Vitamin D2 1,25-dihydrocholecalciferol - Calcitriol 25- hydroxyvitamin D -Calcidiol ויטמין D שייך לקבוצת הויטמינים (KEDA) המסיסים בשומן. מטבוליזם ויטמין D3: קרינת UVB של השמש הם המקור הראשוני של ויטמין D3 קלציפרול (loreficlacelohc) שמסונתז בבני אדם בעור 7-מ דהידרוכולסטרול (loretselohcordyhed-7). ויטמין D3 מצויה גם במזון, בביצים, שומן חיות ובעיקר בדגים. אולם התזונה הרגילה לרוב ענייה בויטמין למעט אנשים שתזונתם עשירה באכילת דגים. ויטמין D3 (loreficlacelohc) עובר מטבוליזם בכבד ל- D 25-hydroxyvitamin (loidiclac). בכליה עובר ה- calcidiol מטבוליזם D-ל dihydroxyvitamin 1,25- (loirticlac) שהוא החומר הפעיל והינו הורמון סטרואידי.צורה הורמונלית זו של ויטמין D3 רגישה לאויר ולאור ואינו משווקת כתוסף תזונה. מטבוליזם ויטמין D2: צמחים מסנתזים את הנגזרת D2 (loreficlac,loreficlacogre) צורה זו של ויטמין D פעילה פחות בהשוואה לויטמין 3D. ויטמין D3 יעיל פי 9 מויטמין D2 ובעל פעילות ארוכת טווח. הצורה המועדפת של ויטמין D: ויטמין D3 היא הצורה בעל יעילות גבוהה יותר מויטמין D2 ולכן צורה זו היא הצורה המועדפת. השמש היא המקור הטוב ביותר לסינתזה של ויטמין D3 ולמניעה של מחלות הנובעות מחוסר שלו. אך כיום, אנו עדים לעליה בסיכון למחלת הרככת ,עקב עליה גוברת בשימוש בקרמים המכילים מסנני קרינה. צריכה של ויטמין D3 מהמזון, הכולל מזון מועשר בויטמין D, אינה מספקת ואינה עונה על הדרישה היומית המינימאלית המומלצת (ADR). שתי הצורות של הויטמין נספגות בצורה שווה, אולם צורת הויטמין D3 מעלה את רמת D 25hydroxyvitamin (DHO) בסרום באופן ממושך, בעוד שבמתן צורת ויטמין 2D, רמת OHD 25 בסרום יורדת מהר לרמת הבסיס, לפיכך ויטמין D2 בעל פוטנציאל נמוך יותר ומשך פעילות קצר יותר. יש אף הסוברים כי השימוש בנגזרת D2 עלול לדלדל את מאגרי ויטמין 3D. צריכה יומית מינימאלית: ממחקרים עולה כי למחסור בויטמין D השלכות מרחיקות לכת על בריאותנו מעבר למחלת הרככת ולאוסטיאופורוזיס . רמות המטבוליט 25(OH)D בסרום, המטבוליט הפעיל של ויטמין D, משקפות את החוסר בויטמין D בגוף והדרישה לאספקתו. רמות נמוכות מ 20-25 ננומול/ליטר בסרום, מצביעות על חסר חמור בויטמין וקשורות למחלות רככת ואוסטיאופורוזיס. המלצות האקדמיה למדעים בארה"ב לצריכה מינימאלית של ויטמין D: ילדים, מתבגרים ועד גיל 50 - מומלץ לצרוך לפחות 200 יחב"ל/יום ( 5 מק"ג ליום). בני 50-70 מומלץ ליטול לפחות 400 יחב"ל/יום ( 10 מק"ג ליום). מעל גיל 70 מומלץ ליטול לפחות 600 יחב"ל ליום 15) מק"ג ליום) מומחים ממליצים כיום על נטילת 800-1000 יחב"ל/יום למבוגר ( 20-25 מק"ג ליום), כדי להגיע לרמות של 80 ננומולליטר 25(OH)D בסרום (91,81) לא נמצאה רעילות משימוש בויטמין D באנשים בריאים שצרכו את הויטמין במינון של עד ל- 10,000 יחב"ל (UI) ליום 250) מק?ג) (5,4,3), כמות שהגוף מייצר בעצמו בחשיפה לשמש בחודשי הקיץ בין השעות 12:00-15:00 ללא מקדם הגנה. לא נצפתה רעילות של הויטמין מחשיפה ממושכת לשמש. ממחקרים קליניים עולה כי נטילת 500-1000 יחב"ל ויטמין D מבטאת רמות של 30 ננוגרם/מ"ל. כדי להגיע לרמה של 50 ננוגרם /מ"ל, בהעדר חשיפה לשמש או קרינת UVB מלאכותית, נדרשת צריכה של 1,000 יחב"ל ליום. ממחקרים עולה כי למחסור בויטמין D השלכות מרחיקות לכת על בריאותנו מעבר למחלת הרככת ולאוסטיאופורוזיס. המינון המומלץ כיום הוא 800-1200 יחידות ליום (יחב"ל) ברציפות לאורך זמן. ממצאים מחקריים חדשים מצביעים על יעילות ובטיחות בשימוש בצריכת מינון גבוה של ויטמין D 4000-כ יחב"ל למשך 6 חודשים רצופים (34). ארצנו שטופת השמש אינה מקנה ערובה מפני חסר בויטמין D. כיום רווחת הדעה, שאין ילד או מבוגר שמקבלים את המינון המומלץ של ויטמין D משתי סיבות עיקריות: הראשונה, תזונה ענייה בויטמין D והשנייה, מודעות גבוהה לנזקי העור והסיכונים שבחשיפה ממושכת לשמש ללא מסנני קרינה. שילוב של תזונה עשירה בויטמין D, תוסף תזונה וקרינת השמש (חשיפה מתונה עם מסנני קרינה) יתרמו לרמות הדרושות של הויטמין בסרום, לשמירה על בריאות אופטימאלית ולירידה בסיכון לתחלואה. חשיבות הויטמין למניעת מחלות. הריון והתפתחות העובר והילוד: רמות ויטמין D אצל האישה ההרה תשפיע על התפתחות העובר ועל התינוק בתקופת ההנקה. חסר בויטמין D בתקופות אלו גורם להפרעות מטבוליות, ירידה במינרליזציה של העצם, הפרעה בגדילה, עיוות העצם, רככת ועליה בסיכון לשברים (83). נמצא מתאם בין משקל ילוד נמוך (WBL) וחסר בויטמין D אצל האם במשך ההיריון (93). רמות נמוכות של ויטמין D, גורמות להפרעה בצמיחת הרחם, וללחץ דם גבוה הגורמים ללידה מוקדמת ולסיכון למשקל ילוד נמוך. חסר בויטמין D באשה הרה בטרימסטר השני יגרום להתפתחות לקויה של הלבלב, גורם סיכון לסוכרת מסוג 1 בילוד (14), חסר בויטמין D בתקופת ההיריון גורם לפגיעה בשיניים בקרב פגים (04). אוסטאופורוזיס ושברים: מחלה מולטיפקטוריאלית הנגרמת ממחסור בויטמין D, ירידה בספיגת הסידן, עליה בהפרשת PTH מבלוטת התריס וכתוצאה מכך, עליה בתהליך ספיגת העצם המביא לעליה בסיכון לשברים בעצמות. ממחקרים קליניים עולה כי נטילה יומית של ויטמין D במינון של 700 יחב"ל ליום האטה את הירידה בצפיפות עצם הירך ועמוד השדרה ואת הסיכון לשברים במבוגרים. מתן 400 יחב"ל ליום ויטמין D במשך שנתיים, העלה את רמות 25(OH)D בסרום 35ב ננומולליטר, צפיפות עצם הירך עלתה כדי 6.2% והפרשת PTH ירדה. D יותר מסידן חשוב לבריאות העצמות בכדי לשמור על מסת עצם תקינה יש צורך הן במינרלים שונים, בעיקר סידן והן בויטמין D. מחקר שנערך באיסלנד חקר 2300-כ אנשים בריאים לגבי צריכה יומית של סידן ושל ויטמין D. תוצאות המחקר הראו כי אנשים עם רמות מספקות של ויטמין D היו גם בעלי רמות אידיאליות של HTP, גם כאשר צרכו פחות 800-מ מיליגרם של סידן ביום. החוקרים הגיעו למסקנה כי כמות מספקת של ויטמין D עשויה להיות חשובה יותר מצריכה גבוה של סידן בשימור רמות רצויות של PTH - הורמון הפאראתירואיד שרמתו בדם עולה כאשר ישנו חוסר של סידן ו ויטמין D. שינויים במבנה העצמות: רככת - מחסור חמור בויטמין D, בתינוקות ובילדים, גורם לירידה במינרליזציה של העצם שנמצאת בתהליך גדילה ומתבטא ברככת. אוסטאומלציה, אוסטאופורוזיס - במבוגרים העצם נמצאת במצב של שחלוף תמידי, מחסור בויטמין D גורם לירידה מתקדמת במינרליזציה של העצם. במחקר קליני , מתן 800 יחב"ל ויטמין D ו- 1,200 מ"ג סידן ליום במשך 3 חודשים , העלה את חוזק העצם והפחית את הסיכון לנפילות בכ - %05, בהשוואה למתן סידן בלבד. איבוד שמיעה - במבוגרים, עקב עליה בחללים שנוצרים בעצם השמיעה bone) aelhcoc) באוזן הפנימית. תוספת של ויטמין D שיפרה את מצב איבוד השמיעה. כאבי שרירים ועצמות: במחקר בקרב חולים הסובלים מכאבים שמקורם במערכת השריר והשלד התגלה כי ל-39% מהנבדקים היו רמות נמוכות של ויטמין D בסרום. 12.8) נ"ג/מ"ל בממוצע) (54,41). לוחם עיקש בגידולים במשך שנים נמנעו הרופאים מלהמליץ על צריכה של ויטמין ;,D; שמושג בעיקר בחשיפה לשמש, בגלל החשש מעלייה בסיכון לסרטן העור. אבל מחקרים שהתפרסמו בחודשים האחרונים קובעים שוויטמין D; הוויטמין שבא מהשמש, עוזר ויטמין אחד, שני סוגים ויטמין D הוא מולקולה מסיסה בשומן, שהגוף נדרש למקור חיצוני כדי להפעיל אותה. בגוף קיימים שני סוגי ויטמין D שזקוקים להפעלה חיצונית – הסוג העיקרי מתקבל מקרני השמש ומכונה ויטמין D3; (קולקלציפרול בשמו המדעי ואילו הסוג השני D2 ; (ארגוקלציפרול בשמו המדעי) – מצוי בצמחים ומתפנה מהגוף במהירות רבה יותר. קרני השמש האולטרה סגולות מסוג UVB משמשות מקור מרכזי לוויטמין ;D3; בגוף ;– 80% ; ואחריהן תזונה ותוספי תזונה. מריחת מסנני קרינה על הגוף מונעת את ספיגת הקרניים ואת ספיגת הוויטמין מהשמש. גם עור כהה, עלייה בגיל, השמנת יתר, עונות חורפיות ממושכות, לבישת בגדים ארוכים ועבודה משרדית בסביבה עירונית מפחיתים את היכולת לספיגת הוויטמין דרך השמש. למנוע סוגים רבים של סרטן. כך למשל במחקר שנערך במכון הלאומי לסרטן בארה"ב נמצא שמינון גבוה של ויטמין D במחזור הדם מפחית את הסיכון לסרטן מסוג לימפומה נון הודג'קין. מחקר אמריקאי אחר מצא קשר בין מחסור בוויטמין D להתפתחות סרטן האשכים, ששכיחותו גדלה בשנים האחרונות בעולם המערבי. ועוד: חוקרים יפנים מצאו שעלייה בריכוז ויטמין D בדם מפחיתה את הסיכון לסרטן במעי הגס והחלחולת. לדבריהם, רמה נמוכה של הוויטמין הזה בדם העלתה את הסיכון לגידול סרטני בחלחולת פי 4.6; בגברים ופי ;2.7; בנשים. בשורה נוספת הגיעה מנורבגיה, שם מצאו חוקרים שעלייה בחשיפה לוויטמין D מפחיתה את הסיכון לסרטן הערמונית. החוקרים מצאו קשר בין התחלואה בסרטן הזה לבין רמת החשיפה לשמש, כאמור המקור העיקרי לוויטמין D; ויטמין D מועיל גם לסרטנים הנשיים: מחקר שנערך באוניברסיטת קרייטון בארה"ב מצא שמתן סידן וויטמין D בתוספי תזונה מסייע למניעת סרטן בנשים אחרי גיל המעבר, ואילו מחקר שנערך בבית הספר לבריאות הציבור במינסוטה קבע שצריכת ויטמין D מפחיתה את הסיכון לסרטן השד. למעשה, כבר בחודש מרץ 2002 התפרסם בכתב העת 'Cancer; מאמר שלפיו היעדר חשיפה לקרני השמש מעלה את הסיכון לתמותה מסרטן השד ומסרטן המעי הגס – כנראה בגלל מחסור בוויטמין D דרך מצוינת לקבל ויטמין D מהתזונה (צילום: ויז'ואל/פוטוס) בחודש מאי האחרון קבע מחקר נרחב, שפורסם בכתב העת האירופי לסרטן, שוויטמין D שנספג מהשמש בחשיפה מבוקרת מגן על הגוף מפני גידולים סרטניים בקיבה, במעי הגס, בכבד, בשלפוחית השתן, בלבלב, בריאות, בכליות, בשד ובערמונית. המחקר אסף מידע רפואי מ?13 מדינות ברחבי העולם (לא כולל ישראל) וסיכם נתונים של יותר מ?4 מיליון חולי סרטן. מעדויות חדשות שמצטברות בספרות הרפואית עולה שוויטמין D נלחם בגידולים סרטניים בכמה אפיקים: ראשית הוא מונע התפתחות בלתי מבוקרת של תאים סרטניים בגוף, ובמקביל מונע יצירת כלי דם שמזינים את הגידול הסרטני, תורם להרס תאים חריגים שמתפתחים בגוף ועלולים להפוך בהמשך לסרטניים ומעודד התפתחות תקינה של תאים בתה? ליך הטבעי של התמיינות. אבל ויטמין D לא רק עוזר במניעת סרטן, אלא גם תורם לעיכוב בהתפתחות גידולים סרטניים או מניעת חזרה של גידולים. מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד בארה"ב מצא שחולים בסרטן הכליה שצורכים כמויות גדולות של ויטמין D בתוסף תזונה חיים חמש שנים בממוצע יותר מחולים שצרכו כמויות קטנות של הוויטמין. מחקרים גילו שוויטמין D מסייע גם בהארכת חיים של חולים בסרטן המעי הגס, השד, הערמונית, הריאות ולימפומה מסוג הודג'קין. חוקרים אמריקאים תיארו בחודש ספטמבר כיצד מנגנון הפעולה של ויטמין D מאפשר למנוע חזרה של סרטן הערמונית. לטענתם, מולקולות של הוויטמין, שנעות במערכת הדם, מזהות ומחסלות תאים סרטניים שמתפתחים בערמונית אצל חולים שהחלימו, בסיוע מולקולות של סידן והורמונים שונים, ובראשם ההורמון הגברי טסטוסטרון. סרטן: לויטמין D תפקיד חשוב בבקרת גנים שמשתתפים בתהליכי גדילת התאים, התמיינות (דיפרנציאציה) ושגשוג (פרוליפרציה). טיפול בויטמין D גרם לעיכוב גדילת התאים הסרטניים. מחקרים הראו יחס הפוך בין רמות של 25(OH)D בסרום והסיכון לפתח פוליפים במעי. מחקר ארוך טווח בקרב 88,000 נשים העלה כי, ככל שעלתה צריכת הויטמין , ירד הסיכון לפתח סרטן שד בנשים בפרי-מנופאוזה. קיים מתאם בין רמות גבוהות של 25(OH)D בסרום והסיכון למניעת סרטן פרוסטטה. 25(OH)Dתומר בסרום שנמוכות 19-מ ננומול /ליטר או גבוהות 80מ ננומול/ ליטר ,קשורות בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן פרוסטטה. נמצא מתאם הפוך בין רמות גבוהות של ויטמין D והסיכון לפתח סרטן שלפוחית השתן, שד, מעי, ושט, שחלות, רחם, ערמונית, כליה. במחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה- סאן-דייגו ושממצאיו יתפרסמו בגיליון פברואר 2006 במגזין הרפואי Health Public Of Journal American נמצא כי צריכת 1000 יחב"ל ויטמין D ליום עשויה להפחית משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס, השד והשחלות. פרופ' Garland חוקר מאוניברסטית קליפורניה, המתמחה רפואה מונעת, מוסיף ואומר כי נכון להיום לא קיים רכיב נוסף, כמו הויטמין D, אשר יש ביכולתו למנוע את מחלות הסרטן השונות. ואף מחדד סוגיה זו על ידי השוואת יעילותו של ויטמין D למניעת סרטן לקשר הישיר שבין עישון וסרטן ריאות. כמו כן טוען כי נכון להיום המזון שאנו צורכים לא מכיל מספיק ויטמין D ולכן לא מאפשר הגעה למינונים רצויים של רכיב זה. מחלות אוטואימוניות: במחקרים נצפתה ההשפעה המועילה של המטבוליט הפעיל של ויטמין D לטיפול במחלות אוטואימוניות מסוג סוכרת (MDDI), טרשת נפוצה (SM) דלקת פרקים (AR). טרשת עורקים, לופוס (ELS) ופיברומיאלגיה (13,03). נשים שנטלו 400 יחב"ל ליום ויטמין D, היו 40%ב פחות בסיכון לפתח MS מנשים שלא נטלו את הויטמין. סוכרת: לרמות נמוכות של ויטמין D בסרום השפעה על הסינתזה והפרשת הורמון האינסולין מתאי ביתא בלבלב וסיכוי לפתח עמידות לאינסולין (8). רמה נמוכה של 25(OH)D בסרום (מתחת 20-ל נ"ג/מ"ל) קשורה בתנגודת לאינסולין ובתסמונת מטבולית. לחץ דם גבוה: נטילת ויטמין D3 הפחיתה רמות לחץ דם בחולים. למערכת רנין- אנגיוטנסין חשיבות רבה ברגולציה של לחץ דם ומאזן אלקטרוליטים. מחקרים קליניים הראו יחס הפוך בין רמות ויטמין D3 ,לחץ דם ופעילות רנין. כשל לבבי (FHC): נמצא קשר ישיר בין רמות נמוכות של 25(OH)D בסרום בקרב חולים עם מחלת לב FHC.נמצא מתאם משמעותי בין חסר בויטמין לחומרת הסימפטומים. החוקרים סבורים כי רמות נמוכות של הויטמין עלולים להביא לשינויים ברמות של סידן בשריר הלב ולהפרעה בתפקודו לכווץ הלב ,בחולי CHF. השמנה: השמנה מקושרת לחסר בויטמין D. נמצא קשר הפוך בין רמות 25(OH)D בסרום ו - IMB. ממחקרים עולה כי ויטמין D, מפחית את הפרשת ההורמון לפטין שמיוצר על ידי תאי השומן ומעורב בבקרת משקל הגוף (43). PMS: מחקרים הראו כי צריכת סידן וויטמין D מפחיתה את הופעת תסמונת PMS ואת עוצמת הסימפטומים (33). בריאות השיניים: מחלת חניכיים (DP) ,מחלת דלקת כרונית עם סיכון לנשירת שיניים. ממחקרים עולה הקשר בין רמות נמוכות של 25(OH)D בסרום ומחלת חניכיים, בקרב אוכלוסיית גברים ונשים מעל גיל 50. ממחקר בנשים שנטלו סידן וויטמין D למניעת אוסטיאופורוזיס נמצאה השפעה מועילה על הפחתה בסיכון לנשירת שיניים (63). עייפות ודיכאון: נמצא קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בסרום ,לעייפות כרונית ולדיכאון עונתי lanosaeS) Disorder) evitceffA, טיפול בויטמין D הביא לשיפור ניכר בסולם מדדי דיכאון Depression Hamilton (elacs), עם עליה ברמות של 25(OH)D בסרום (4). מחלות מערכת הנשימה, טוברקולוזיס (BT) המחלה קשורה בירידה ברמות D(HO)52בסרום. ויטמין D יגרום לחיזוק פעילות המקרופגים של מערכת החיסון כנגד הבקטריה. מדוע אנו זקוקים להשלמה תזונתית של ויטמין D? זיהום אויר ומשטחי זכוכית משמשים כמסנן לקרינת UVB מהשמש. חשיפה לקרני השמש פחותה באנשים שמאושפזים ובעיקר מבוגרים שממעטים לצאת מהבית. באנשים שמכסים את גופם בלבוש ועם השימוש הגובר במסנני קרינה .מקדם הגנה SPF מעל 8 מפחית יצור ויטמין D 95%ב (1). אנשים בעלי גוון עור כהה (כמות מרובה של הפיגמנט מלנין), מסנתזים פחות ויטמין D בחשיפה לשמש מבעלי גוון עור בהיר (1). באנשים מבוגרים נמצאו רמות נמוכות של ויטמין D עקב ירידה 7-בכמות loretselohcordyhed, חומר המוצא ליצור ויטמין D3 ( loreficlacelohc) בעור. לאחרונה העלתה הדאגה, כי בקרב תינוקות שניזונים מחלב אם בלבד ואינם נחשפים לשמש, במיוחד בעלי גוון עור כהה, יפתחו רככת. שימוש בתרופות כמו נוגדי פרכוסים, סטרואידים שפוגמים במטבוליזם של הויטמין. אנשים שסובלים מהפרעות בתפקוד הכליה והכבד ( אתרי הסינטזה של הויטמין). אנשים שמתקשים בספיגת שומנים, חסר באנזימי לבלב, חולים בציסטיק פיברוזיס, צליאק, מחלות כבד וכבד שומני, מנותחים במערכת העיכול, קיצור קיבה. אנשים שסובלים מבעיות בספיגת מזון, כולל ניתוחי מעיים, מחלות מעיים דלקתיות (DBI), קרוהן. אנשים שסובלים מאלרגיה לחלב ומוצריו, אי סבילות ללקטוז, טבעונים. אנשים שמנים- ויטמין D לאחר שנוצר בעור או שמתקבל מהתזונה נאגר ברקמות השומן. בשמנים הויטמין מצטבר ברקמות השומן ואינו זמין בצירקולציה. עונות השנה- ממוצע רמות OHD 25 בסרום בקיץ ,באוכלוסיית בוגרים לבנים בטווח בין 30 35- ננוגרם/ מ"ל, יורדת 25ל ננוגרם /מ"ל בחורף. אינטראקציות בין ויטמין D ורכיבי תזונה נוספים: קדמיום- יכול למנוע את יצירת הויטמין. חומצה פנטוטנית - נחוצה לסינתיזה של הויטמין. אבץ- ויטמין D יכול לשפר רמות אבץ בחולים שעוברים דיאליזה. שומן- נחוץ לספיגת הויטמין. אינטראקציות עם תרופות: anabolic, androgenic, steroids, corticosteroids phenytoin (Dilantin), fosphenytoin (Cerebyx), :תרופות המשפיעות על המטבוליזם של הויטמין phenobarbitol (Luminal), carbamazepine (Tegretol), AND rifampin (Rimactane). cholestyramine (Questran), colestipol (Colestid), orlistat (Xenical), :תרופות המונעות את ספיגת הויטמין mineral oil, AND the fat substitute Olestra ובכך לירידה ,25(OH)D3 -1-hydroxylase מונע פעילות האנזים (ketoconazol) :תרופות אנטי פטרייתיות ברמות המטבולית הפעיל של ויטמין D. (Antacid) :תרופות סותרות חומצה מדענים מבינים היום כי לוויטמין D תועלות רבות שאינן מסתכמות רק בבניית עצמות חדשות וכי לרבים מבני האדם אין די ויטמין מסוג זה. האם המחסור השכיח בוויטמין D תורם להתפתחות מחלות חמורות? מאת לוז א' טאוורה-מנדוזה וג'ון ה' וייט בעבר כינו זאת "ריפוי באור השמש", ובראשית המאה ה-20, לפני עידן האנטיביוטיקה, זה היה הטיפול היעיל היחיד הידוע בשחפת. איש לא ידע למה הטיפול מועיל, וכל שידעו היה כי חולי שחפת שנשלחו לנוח באזורים שטופי שמש חזרו לעתים קרובות בריאים. אותו "טיפול" בדיוק התגלה כבר ב-1822 כטיפול יעיל בפורענות היסטורית אחרת, מחלת הרככת, מחלת ילדות מעוותת צורה שנגרמה מאי-יכולתו של הגוף לייצר עצמות קשות. הרככת פשתה במאות ה-18 וה-19 באירופה בעת שהתרחשו תהליכי התיעוש והמעבר מן הכפרים אל הערים מזוהמות האוויר. באותה העת הבחין רופא בעיר ורשה שהבעיה נדירה יחסית בקרב ילדי הכפר הפולנים. הוא החל לערוך ניסויים בילדים עירונים, ומצא שאפשר לרפא אותם מרככת באמצעות חשיפתם לאור השמש. ב-1824 גילו מדענים גרמנים שגם שמן דגים יעיל מאוד נגד רככת, אך הטיפול הזה לא זכה לשימוש נרחב, בין השאר מפני שרופאים עדיין לא הבינו שמזון עשוי להכיל כמויות זעירות של חומרים מזינים בלתי נראים החשובים לבריאות. מאה שנים נוספות חלפו עד שמדענים קישרו בין הטיפולים התזונתיים ברככת ובין השפעותיו המיטיבות של אור השמש. בראשית המאה ה-20 בדקו חוקרים חולדות שנגרמה להן רככת יזומה, והם מצאו שהאכלתן בפיסות עור שנחשף לשמש מסייעת להן להירפא, כמו שמן הדגים. הגורם המכריע המשותף לעור ולשמן דגים זוהה רק ב-1922 וכונה ויטמין D. באותה העת הרעיון של "אמינים חיוניים" - vital amines - או ויטמינים היה נושא מדעי חדש ופופולרי. מחקרי המשך שבדקו לעומק את תפקידיו של הוויטמין בגוף הושפעו במידה רבה מן הדעה שוויטמין D הוא מהחומרים המזינים שכמויות זעירות שלהם חיוניות לבריאות וזמינים לבני אדם רק במזון. בשל הקשר לרככת, במשך 50 שנים לאחר גילוי המולקולה עסק רוב המחקר בנושא בבדיקת תפקידה בבניית עצמות ובהבנת פעילותה בכליות, במעיים ובשלד עצמו כאמצעי בקרה על כניסת סידן מזרם הדם אל העצמות ועל יציאתו מהן. ואולם ב-25 השנים האחרונות התרחבו המחקרים על תפקידיו של ויטמין D וגילו ש"ויטמין אור השמש" חיוני לדברים נוספים מלבד בניית עצמות. עדויות נרחבות מראות עתה שהחומר גורם לפעילות אנטי-סרטנית חזקה ומשמש וסת חשוב בתגובות מערכת החיסון. נוסף על כך, רבים מן היתרונות של ויטמין D שהתגלו לא מכבר מצויים בשיאם כשרמות החומר בדם גבוהות בשיעור ניכר מן הרמה המצויה בקרב אוכלוסיות רבות. ממצאים אלה ונתונים אפידמיולוגיים הקושרים בין רמות נמוכות של ויטמין D ובין מחלות מחזקים את הסברה שהחוסר הנפוץ בוויטמין D תורם להתפתחותן של כמה מחלות חמורות. מתג רב-תכליתי כדי להבין את הממצאים החדשים, כדאי לחזור ולסקור מהו בעצם ויטמין D וכיצד הגוף האנושי משתמש בו. אנשים יכולים לקבל את המולקולה המכונה ויטמין D ממקורות מזון מסוימים כגון דגים עתירי שומן ושמן דגים, והיום גם מתוספי מזון. עם זאת אנחנו יכולים לייצר אותה גם בעצמנו באמצעות תגובה כימית המתרחשת בעור בעת חשיפתו לאור אולטרה-סגול בתחום B (UVB). לפיכך נראה כי ויטמין D אינו ויטמין כלל וכלל, שהרי חשיפה מתונה ל-UVB חוסכת את הצורך להשיגו באמצעות מזון. אך באזורים הממוזגים של העולם במשך שישה חודשים בשנה אין די אור UVB שיעורר בעור את ייצורו של ויטמין D, ובחודשים אלו חיוני להשיג את החומר ממקורות מזון. המונח ויטמין D הוא למעשה כינוין של שתי מולקולות דומות מאוד המגיעות מכל אחד מן המקורות, אור ומזון. ויטמין D3, הקרוי גם כו?ל?ק?לציפ?רול, נוצר בתאי עור הקרויים קרטינוציטים מן החומר 7-הידרו-כולסטרול, והוא תוצר פירוק כימי של כולסטרול בתגובה על אור UVB. ויטמין D2, הקרוי גם א?רגוק?לציפ?רול, הוא נגזרת של ס?ט?רול צמחי דומה, והוא נבדל מעט מוויטמין D­3 במבנהו. ואולם אף לא אחת מן הגרסאות המולקולריות האלה משתתפת בפעילות ביולוגית בגוף. ראשית, כל אחת מן המולקולות עוברת סדרה של שינויים באמצעות אנזימים מתאימים בתהליך הקרוי הידרוקסילציה. התהליך מוסיף למולקולת הוויטמין שני שלישים של מולקולת מים (קבוצת OH) ומייצר את החומר 25-הידרוסי-ויטמין D (או 25D). ההמרה מתרחשת בעיקר בכבד, אך כמה סוגי תאים בעור מסוגלים לבצע אותה גם באופן מקומי. מכל מקום, רוב ויטמין D המצוי בזרם הדם הוא 25D הנוצר בכבד. כשהגוף זקוק לוויטמין, מתבצע שלב המרה נוסף וסופי ובו מיוצר חומר אחר, שהוא החומר הפעיל מבחינה ביולוגית: מולקולות 25D עוברות עוד שלב של הידרוקסילציה לקבלת החומר 1,25-די-הידרוקסי-ויטמין D (או 1,25D). האנזים האחראי למשימה הזאת, 1-אלפא-הידרוקסילאז, התגלה בראשונה בכליות, ותהליך העיבוד המתרחש בכליות אחראי לרוב האספקה השוטפת של 1,25D בגוף. מדענים מבינים היום שרקמות רבות אחרות, ובהן תאי מערכת החיסון והעור, מסוגלות לייצר את האנזים ולבצע המרה של 25D בעצמן. העור הוא אפוא רקמה ייחודית המסוגלת לייצר בעצמה את החומר 1,25D בעת חשיפה לקרינת UVB. עם זאת מקור חשוב של ויטמין D פעיל מבחינה ביולוגית שחשיבותו לא הוערכה כראוי עד לא מכבר הוא ייצור מקומי של 1,25D ברקמות אחרות באמצעות המרת 25D המצוי בזרם הדם. כשמביאים בחשבון את טווח הפעולה הרחב של ויטמין D, מבינים מדוע סוגים מסוימים של תאים עשויים להזדקק לייצור מקומי של הצורה הפעילה שלו. מולקולת 1,25D מתפקדת כמתג המסוגל "להדליק" ו"לכבות" גנים בכל רקמה בגוף האדם. צורה זו של ויטמין D נקשרת לחלבון הקרוי קולטן ויטמין D, VDR, המשמש גורם שעתוק בתוך גרעין התא. כשחלבון VDR נקשר ל-1,25D הוא מחפש את בן זוגו, חלבון הקרוי קולטן רטינואיד-X, RXR , ונקשר אליו. התצמיד שנוצר נקשר לאזור מסוים של הדנ"א התאי הסמוך לגן המטרה. קישור החלבונים אל הדנ"א מפעיל מכונה תאית שמתחילה לשעתק את הגן הסמוך ולהפיק עותק שהתא יכול לתרגם לחלבון. החומר 1,25D גורם לתא לייצר חלבון מסוים, וכך הוא משנה למעשה את תפקוד התא. היכולת הזאת לעורר פעילות גנית בתאים שונים היא הבסיס להשפעה הפיזיולוגית הרחבה של ויטמין D. מאחר שוויטמין D מיוצר ברקמה אחת, נע בכל הגוף ומשפיע על רקמות רבות אחרות, אפשר להגדירו מבחינה טכנית כהורמון. למעשה, החלבון VDR משתייך למשפחה של חלבונים המשמשים קולטנים בגרעין התא ומגיבים על הורמונים סטרואידים רבי-עוצמה כמו אסטרוגן וטסטוסטרון. ההערכה היא ש-1,25D מווסת את פעולתם של לפחות 1,000 גנים, ובהם כמה גנים המעורבים בעיבוד הסידן בגוף, ויש בכך כדי להסביר את תפקידו הידוע בבניית עצמות. ואולם ב-20 השנים האחרונות זיהו מדענים גנים רבים אחרים המושפעים מפעילותו של ויטמין D בגוף, ובהם גנים בעלי תפקידי מפתח במגוון מנגנוני הגנה של התאים. ביצורי ויטמין D מאז שנות ה-80 רמזו כמה סדרות של עדויות כי ויטמין D מסייע לגוף להתגונן מפני סרטן. מחקרים אפידמיולוגיים רבים מצאו יחס הפוך ברור בין חשיפה לשמש ובין שכיחותם של כמה סוגי סרטן. מחקרים שבחנו בעלי חיים ותרביות תאים תמכו בהנחה הזאת ועזרו לאתר את המנגנונים המעורבים. למשל, בעכברים המשמשים דגם לסרטן הראש והצוואר נמצא שהתרכובת EB1089, גרסה מלאכותית של 1,25D, צמצמה את צמיחת הגידול ב-80%. תוצאות דומות התקבלו בבעלי חיים המשמשים דגם לסרטן השד ולסרטן הערמונית. זיהוי הגנים שהפעילה הגרסה המלאכותית הזאת של ויטמין D עזר להסביר את תגובת הגוף על התרכובת. התחלקות תאים או צמיחה בלתי מבוקרת הן מסימני ההיכר של תאים סרטניים. בניסויים נמצא שהתרכובת EB1089 שינתה את אופן פעולתם של כמה גנים וכך דיכאה את יכולת התאים להתחלק. אחד הגנים שהתרכובת מעוררת הוא הגן GADD45a, המופעל בתאים רגילים לאחר שהדנ"א שלהם נפגע. הגן מעורר תגובה שעוצרת את חלוקתם ומקטינה את הסיכון שהתאים הבריאים שנפגעו יהפכו לתאים סרטניים. נוסף על כך, EB1089 מפעיל גנים המגבירים את התמיינות התאים הסרטניים ומביאים אותם לשלב התפתחותי בוגר יותר המגביל את יכולת ההתרבות שלהם. עוד כתריסר גנים המעורבים בניהול מאזן האנרגיה של התא ובסילוק רעלים ממנו נקשרו לפעילות האנטי-סרטנית של EB1089. התרכובת הניסיונית הזאת, שנועדה לחקות את הפעילות הביולוגית של 1,25D בלי שהסידן בדם וברקמות יגיע לרמה רעילה, היא אחת מכמה תרופות אפשריות לטיפול בסרטן שמפתחות חברות התרופות על יסוד התכונות האנטי-סרטניות היעילות של ויטמין D. ואכן קבוצת המחקר שלנו באוניברסיטת מק'גיל עסקה ב-2004 בחקר פעילותו של ויטמין D בכל הקשור לסרטן. בעת המחקר גילינו במקרה צורה שונה לגמרי של התגוננות פיזיולוגית הנשלטת על ידי 1,25D. רבים מן הגנים שפעולתם מבוקרת על ידי ויטמין D התגלו בשנים האחרונות בידי מדענים שעסקו בסריקת הגנום האנושי כדי למצוא קטעים הקרויים אתרי תגובה לוויטמין D (VDREs) – רצפי קוד מיוחדים של דנ"א הסמוכים לגנים שאליהם נקשר תצמיד החלבונים VDR-RXR. בשיתוף פעולה עם סילווי מאדר מאוניברסיטת מונטריאול סרקנו את כל הגנום באמצעות אלגוריתם ממוחשב לאיתור VDREs ולמיפוי מקומם לעומת גנים שבסביבתם. מחקרי המיפוי לא רק עזרו לנו להבין טוב יותר כמה מן הפעולות האנטי-סרטניות של ויטמין D, אלא גם חשפו VDREs הממוקמים סמוך לשני גנים אחרים המקודדים פפטידים בעלי פעילות אנטי-מיקרוביאלית: ק?ת?ליצידין וד?פ?נ?סין ב??ט?א 2. שני החלבונים הקטנים האלה פועלים כאנטיביוטיקה טבעית נגד מגוון רחב של חיידקים, וירוסים ופטריות. זה היה קצה חוט למחקרים נוספים שערכנו בתרביות של תאי אדם. במחקרים אלו מצאנו שחשיפה ל-1,25D הביאה לידי עלייה מתונה יחסית בייצור החלבון דפנסין בטא 2 בתאים. עם זאת בכמה סוגי תאים אחרים, ובהם תאי מערכת החיסון וקרטינוציטים, הייתה עלייה חדה בייצור הקתליצידין. עוד הראינו שתאי מערכת החיסון שטופלו ב-1,25D ונחשפו אחר כך לחיידקים גורמי מחלה שחררו חומרים, כנראה קתליצידין, שהמיתו את החיידקים. פיליפ ליו ורוברט מודלין מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס ושותפיהם קידמו מאוד את כיוון המחקר הזה ב-2006. הם הראו שתאי מערכת החיסון האנושית מגיבים על דופן התא של חיידקים בייצור של חלבוני VDR ושל האנזים הממיר 25D בזרם הדם ב-1,25D הפעיל מבחינה ביולוגית. בניסויים שערכה קבוצת המחקר הזאת עוררו האירועים האלה את תאי מערכת החיסון לייצר קתליצידין ולבצע פעילות אנטי-מיקרוביאלית נגד מגוון חיידקים, ובהם חיידק שהוא אולי המרתק מכולם: חיידק השחפת, Mycobacterium tuberculosis. הקבוצה חשפה אפוא בפעם הראשונה מנגנון מתקבל על הדעת העומד בבסיס הטיפול היעיל והמסתורי של אור השמש בשחפת. אמבטיות השמש המריצו את תאי מערכת החיסון של החולים לייצר את חומר הגלם הדרוש להפקת אנטיביוטיקה טבעית שנלחמה בחיידקי השחפת. ככל שמתבהרת הפיזיולוגיה של ויטמין D, מבינים החוקרים שכמה מפעולות ההגנה של החומר בגוף נובעות כנראה מתפקידיו ברקמת המקור של המולקולה: העור. לפיכך אפשר להבין את עיכוב ההתרבות של תאים סרטניים על ידי 1,25D, שהרי ידוע שחשיפת יתר לקרינת UVB מזיקה לדנ"א של תאי עור, ועלולה לגרום להם להיעשות סרטניים. יש המשערים שהתגובה האנטי-מיקרוביאלית המבוקרת על ידי ויטמין D התפתחה כדי לפצות על תפקידו של הוויטמין בדיכוי כמה תגובות אחרות של מערכת החיסון, בייחוד כאלה שגורמות לדלקת חמורה. רבים מאתנו התנסו לצערם בעור "שרוף" בשל חשיפת יתר ל-UVB. ברמת הרקמה נובעת האדמומיות מהצטברות נוזלים ומדלקת. אף על פי שדלקת מבוקרת היא מנגנון שעוזר לריפוי פצעים ומסייע למערכת החיסון להילחם בזיהום, דלקת מופרזת עלולה לגרום לנזקים. אין זה מפתיע אפוא שמחקרים לא מעטים מראים עתה ש-1,25D פועל גם כחומר אנטי-דלקתי באמצעות השפעה על תגובות מערכת החיסון. למשל, תת-סוגים שונים של תאי חיסון מתקשרים זה לזה באמצעות הפרשה של חומרים הקרויים ציטוקינים, המעוררים תגובות חיסוניות מסוימות. נמצא שוויטמין D מדכא תגובה חיסונית מופרזת באמצעות חסימת התקשורת הציטוקינית. הראיות הישירות הראשונות לתפקיד הטבעי של ויטמין D במניעת דלקת נמצאו בניסויים שנערכו בראשית שנות ה-90 בבעלי חיים. הניסויים הראו שעכברים שטופלו ב-1,25D היו מוגנים מדלקות שנגרמו בדרך כלל מפצעים ומן הכימיקל המגרה די-ניטרו-בנזן. לעומתם, עכברים שסבלו ממחסור בוויטמין D גילו רגישות יתר לאותן פגיעות. תפקידו של ויטמין D כמדכא חיסון מעלה מיד על הדעת מגוון חדש של אפשרויות לטיפול במחלות אוטואימוניות הנגרמות משחרור יתר של ציטוקין, כמו סוכרת אוטואימונית, טרשת נפוצה (MS) ומחלת המעי הרגיז, באמצעות ויטמין D או נגזרותיו. ברבות השנים הבינו המדענים שסוגים רבים של תאים, ובהם תאי מערכת החיסון, מסוגלים לנצל 1,25D המצוי במחזור הדם ולהמיר 25D בדם בצורה הפעילה של הוויטמין. הדבר אישש את הסברה שהפעולות האנטי-דלקתיות של 1,25D אינן מוגבלות רק לתאי עור שנכוו כוויות שמש. מחסור מגפתי? ההבנה של-1,25D יש טווח רחב של פעילות ביולוגית, נוסף על תפקידו באיזון סידן, תואמת ראיות אפידמיולוגיות רבות שלפיהן רמות נמוכות של ויטמין D קשורות קשר חזק לכמה סוגים של מחלות, ובהן סרטן, מחלות אוטואימוניות ואפילו מחלות זיהומיות כמו שפעת, ולשינויים עונתיים בשיעורי תחלואה. נוסף על כך, גם במעבדה וגם במחקרים קליניים נמצא שרבות מן התגובות הפיזיולוגיות שתוארו קודם יעילות במיוחד כשהריכוז של 25D בגוף גבוה מן הרמה הנפוצה באוכלוסיות רבות. בקרב חברי קהילת המחקר של ויטמין D שוררת הסכמה רחבה שרמת ויטמין D בגופם של אנשים רבים מאוד באזורים הממוזגים בעולם נמוכה במידה ניכרת מן הריכוז הדרוש לשמירה על הבריאות, בייחוד בחודשי החורף. חדירת קרינת UVB דרך האטמוספרה של כדור הארץ יעילה יותר באזורים הטרופיים מבאזורים הממוזגים, שאליהם היא מגיעה בעיקר בקיץ. רוב בני האדם משיגים ויטמין D בעיקר באמצעות חשיפה ל-UVB. רמת ה-D25 באוכלוסייה יורדת אפוא ככל שעולים בקווי הרוחב, אולם יש סטיות מן המגמה הזאת הנובעות מהבדלים אתניים ותזונתיים ומשינויים באקלים המקומי ובגובה מעל פני הים. על פי פעילותו של ויטמין D בוויסות הפעילות הגנטית, נמצא קשר ברור בין עלייה בקו הרוחב ובין סיכון מוגבר לחלות במחלות מסוימות, בייחוד מחלות אוטואימוניות כגון טרשת נפוצה. טרשת נפוצה היא מחלה כרונית המחמירה בחלוף הזמן, והיא נגרמת מתקיפה של תאי מערכת החיסון את מעטה המיאלין, המקיף את סיבי העצב של מערכת העצבים המרכזית ומגן עליהם. שכיחות המחלה גבוהה במידה ניכרת באזורים הרחוקים ביותר מקו המשווה בצפון אמריקה, באירופה ובאוסטרליה, ויש ראיות משכנעות הקושרות את התפוצה הזאת לחשיפה נמוכה מדי ל-UVB. התקדמות המחלה ושכיחות ההתקפים מעידים על מחזוריות המבוססת על עונות השנה: פעילות המחלה מגיעה לשיאה באביב (לאחר החורף, כשרמות ה-D25 בגוף נמוכות ביותר) והיא נרגעת בסתיו לאחר קבלת תגבורת של ויטמין D3 בקיץ. מדענים באוניברסיטת דרום קליפורניה מצאו אצל 79 זוגות של תאומים זהים יחס הפוך בין חשיפה מוגברת לשמש בילדות ובין הסיכון לחלות בטרשת נפוצה במהלך החיים. הסיכון של התאומים שבילו בילדותם זמן רב יותר מחוץ לבית לחלות בטרשת נפוצה ירד עד כדי 57%. תבניות סיכון דומות נמצאו גם לגבי סוכרת אוטואימונית, מחלת קרוהן, שהיא מחלה אוטואימונית הפוגעת במעיים, וכמה סוגים של מחלות ממאירות. למשל, השכיחות של סרטן שלפוחית השתן, סרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן השחלות וסרטן פי הטבעת בקרב אוכלוסיית צפון ארצות הברית גבוהה פי שניים משכיחותם בקרב האוכלוסייה בדרום ארצות הברית. נוסף על מחקרים רבים שמצאו קשר בין חשיפה לשמש לשכיחות מחלות, בעת האחרונה נערכו מחקרים שמצאו מתאם דומה בין הסיכון לחלות בטרשת נפוצה ובין ריכוז 25D בנוזל הדם, כפי שנמדד בבדיקת דם ישירה. חוקרים בבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד ערכו סקר רחב ממדים שבדק דגימות נוזל דם מאוחסנות של כשבעה מיליון אנשי סגל צבא ארצות הברית והצי האמריקני והשווה אותן לתיעוד הרפואי שלהם כדי למצוא את אלה שלקו בטרשת נפוצה בשנים 2004-1992. החוקרים מצאו שהסיכון ללקות במחלה לאחר בדיקת הדם היה נמוך במידה ניכרת בקרב נבדקים שריכוז 25D בנוזל הדם שלהם היה גבוה בעת הבדיקה. הסיכון של חיילים שריכוז ה-25D בנוזל הדם שלהם היה גבוה מ-40 ננוגרם למיליליטר ללקות במחלה היה נמוך ב-62% מן הסיכון של החיילים שריכוז ה-25D בדמם היה נמוך מ-25 נ"ג למ"ל ללקות בה. מדידת רמות ה-25D בדם היא השיטה המקובלת ביותר לניטור ויטמין D זמין בגוף. תקן הבריאות המקובל, המבוסס בעיקר על הצורך בבניית עצמות, קובע שריכוזי 25D בטווח של 30-45 נ"ג למ"ל נחשבים למינימום הדרוש. ריכוז של 25D בנוזל הדם הנמוך מן הטווח של 29-21 נ"ג למ"ל נחשב לריכוז לא מספיק והוא מלווה לעתים קרובות בצפיפות עצם מופחתת. כמה תסמינים של רככת עלולים להופיע כשהריכוז יורד אל מתחת ל-20 נ"ג למ"ל ואז גם עולה הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. למרבה הצער, ריכוזים נמוכים כל כך אינם כה נדירים, בייחוד בחורף. בפברואר ובמארס 2005, לדוגמה, מצא מחקר שסקר 420 נשים בריאות בארצות צפון אירופה, דנמרק (קופנהגן, קו רוחב 55°), פינלנד (הלסינקי, 60°), אירלנד (קורק, 52°) ופולין (ורשה, 52°) ש-92% מן הנערות המתבגרות בארצות האלה סבלו מרמות 25D נמוכות מ-20 נ"ג למ"ל, ומתוכן 37% סבלו ממחסור חמור של פחות מעשרה נ"ג של 25D למ"ל. עוד נמצא ש-37% מן הנשים המבוגרות יותר סבלו ממחסור בוויטמין D ו-17% מהן סבלו ממחסור חמור בו. מלבד קו רוחב, יש עוד גורמים התורמים למצב של מחסור בוויטמין D, והחשוב בהם הוא צבע העור. עור לבן מפיק ויטמין D בקצב מהיר פי שישה מעור כהה, מפני שרמת המלנין הגבוהה בעור כהה חוסמת את החדירה של קרינת ה-UV. לפיכך רמות ה-25D בקרב אפרו-אמריקנים בארצות הברית הן בדרך כלל כמחצית מרמות ה-25D בקרב לבנים בארצות הברית. למעשה, נתונים שנאספו בסקר הלאומי לבחינת מצב הבריאות והתזונה בארצות הברית מראים ש-42% מן הנשים האפרו-אמריקניות שנבדקו סבלו ממחסור חמור ב-25D, שהגיע לריכוזים של פחות מ-15 נ"ג למ"ל של נוזל הדם. אין ספק שהמודעות הציבורית הגוברת לנזקי העור הנגרמים מחשיפה ממושכת לשמש תורמת אף היא למחסור בוויטמין D. משחות שיזוף מסננות קרינה ומפחיתות את ייצור ויטמין D בעור ביותר מ-98%, אם מורחים אותן כראוי באזורי הגוף החשופים לשמש. ואולם כדי לייצר די ויטמין D לשמירה על בריאות תקינה יש להיחשף לשמש במידה שתגרום לפחות לאדמומיות קלה. לשם כך צריכים רוב בעלי העור הבהיר והבינוני בצפון אמריקה להיחשף לאור השמש במשך 5 עד 15 דקות בין 10 בבוקר ל-3 אחרי הצהריים במשך הקיץ. תוספי ויטמין D עשויים לפתור את המחסור הנפוץ באזורים הממוזגים, אבל יש מחלוקת לגבי המינון הנכון. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה על צריכה יומית של 200 יחידות בין-לאומיות (IU) לילדים, אך חוקרים רבים סבורים שזהו ערך נמוך מן הרצוי אפילו למניעת רככת. [יחידה בין-לאומית אחת של ויטמין D מוגדרת כפעילות הביולוגית הנגרמת מצריכה של 25 נ"ג של ויטמין D2 או D3 – העורכים.] הצריכה היומית המומלצת למבוגרים בצפון אמריקה ובאירופה היא בין 200 IU ל-600 IU, על פי הגיל. ב-2006, לאחר שסקרו מחקרים רבים המשווים בין צריכת ויטמין D ובין הריכוז של 25D שנוצר ממנו בנוזל הדם, הסיקו חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד ואחרים שהצריכה היומית המומלצת אינה הולמת. הם סבורים שלפחות מחצית המבוגרים בארצות הברית צריכים לצרוך לפחות 1,000 IU של ויטמין D3 ביום כדי להעלות את ריכוזי ה-25D בנוזל הדם שלהם למינימום בריא של 30 נ"ג למ"ל. אין שום כלל המאפשר לחשב את רמות ה-25D בנוזל הדם המיוצר בעקבות נטילת תוספים בגלל הבדלים אישיים ואולי גם בשל שיעורי המחסור השונים. מחקר בקרב נשים הרות הראה, לדוגמה, שמנות יומיות של 6,400 IU העלו את רמות ה-25D בנוזל הדם העלאה ניכרת עד ריכוז של כ-40 נ"ג למ"ל ואז התייצבו. כמו כן נמצא שוויטמין D2 יעיל פחות מוויטמין D3 בהעלאת ריכוזי 25D בנוזל הדם ובשמירה עליהם לאורך זמן. אין ספק שייתכן מינון יתר רעיל של תוספי ויטמין D, אם כי הדבר נצפה רק לאחר צריכה יומית ממושכת של 40,000 IU או יותר. לעומת זאת מעולם לא נצפתה רעילות של ויטמין D שמקורה בחשיפה ממושכת לשמש. לצורך קבלת אמת מידה: אישה בוגרת לבנת עור הנחשפת לשמש הקיץ בביקיני מייצרת כ-10,000 IU של ויטמין D בתוך 15 עד 20 דקות. חשיפה ממושכת יותר לשמש אינה מביאה לידי יצירת כמויות גדולות יותר של ויטמין D, מפני שקרינת UVB גם מפרקת את הוויטמין וכך נבלמת הצטברותו בעור. עדויות מצטברות מרמזות שהשפעות קלות וארוכות טווח של מחסור בוויטמין D, ואפילו מחסור קל, עלולות להצטבר ולהתגלות בהמשך החיים בנטייה מוגברת לשברים בעצמות, ברגישות מוגברת לדלקות ולמחלות אוטואימוניות ובשיעורים גבוהים יותר של סוגי סרטן מסוימים. המחקר רומז בפירוש שיש צורך, לכל הפחות, בהגברת המודעות לתועלת הרחבה של ויטמין D, בהסכמה רפואית מבוססת בנוגע למידת החשיפה לשמש הרצויה ובהמלצות ברורות באשר למינון היומי המיטבי של ויטמין D ממקורות תזונתיים. כל אלה יביאו תועלת רבה לציבור הרחב. מושגי מפתח ויטמין D, ששנים רבות יוחס לו רק תפקיד ביצירת עצמות, פעיל למעשה בכל אברי הגוף האנושי ובעל השפעה עזה על תגובות מערכת החיסון ועל מנגנוני ההגנה של תאים. גוף האדם יכול לקבל את הוויטמין ממזון או לייצר אותו בעור החשוף לשמש. עם זאת בדיקות דם מראות שבדמם של אנשים רבים יש פחות ויטמין D מהדרוש כדי לשמור על בריאותם. קשר ברור בין רמות נמוכות של ויטמין D ובין סרטן, מחלות אוטואימוניות ומחלות זיהומיות מרמז שדרוש שינוי בהמלצות המינון היומי של מרכיב המזון ההכרחי הזה. עובדות בסיסיות ייצור של ויטמין פעיל המונח "ויטמין D" הוא למעשה כינוין של שתי מולקולות שונות מעט זו מזו: מולקולה D­3 המיוצרת בעור האדם ומולקולה D­2 שמקורה בצמחים ובני אדם יכולים להשיגה מן המזון. שתי הגרסאות של ויטמין D חייבות לעבור כמה שלבים של המרה כימית באמצעות אנזימים כדי שצורתן תהיה הצורה הפעילה מבחינה ביולוגית, הידועה בסימון 1,25D. מקורות ויטמין D הוויטמינים D3 ו-D2 מצויים באופן טבעי בכמה מזונות ואף מוסיפים אותם לכמה מוצרים "מועשרים". המזון מספק כמות קטנה יחסית של ויטמין D לעומת ויטמין D הנוצר בעור בתגובה על אור UVB (IU = יחידות בין-לאומיות). שמן דגים (כפית אחת): 1,360 IU של D3. טונה מבושלת, סרדינים, מקרלים או סלמון (100-85 גרם ): 360 IU–200 IU של D3. פטריות שיטאקה טריות (100 גרם ): 100 IU של D2. פטריות שיטאקה יבשות (100 גרם ): 1,600 IU של D2. חלמון ביצה: 20 IU של D3 או D2. מוצרי חלב מועשרים, מיץ תפוזים או דגני בוקר (מנה אחת): 100 IU–60 IU של D3 או D2. חשיפת כל הגוף ל-UVB (במשך 15 עד 20 דקות באמצע היום באמצע הקיץ, לבעלי עור בהיר): 10,000 IU של D3. ויטמין D בפעולה מתג גני רחב פעילות הצורה בעלת הפעילות הביולוגית של ויטמין D, הקרויה 1,25D, "מדליקה" גנים מסוימים ומעוררת אותם לייצר את החלבונים שהם מקודדים. לחלבונים האלה עשויה להיות השפעה פיזיולוגית מקומית או נרחבת בגוף. הסברה היא ש-1,25D מבקר את פעילותם של יותר מ-1,000 גנים שונים בלפחות תריסר רקמות וסוגי תאים בכל הגוף. על המחברים לוז א' טאוורה-מנדוזה (Tavera-Mendoza) וג'ון ה' וייט (White) חקרו יחד את הפעילות המולקולרית של ויטמין D בתאי אדם במעבדתו של וייט באוניברסיטת מק'גיל. הם חשפו היבטים של תפקיד הוויטמין במניעת סרטן וגילו, עם עמיתיהם, שוויטמין D מווסת את פעולתם של גנים המעורבים בתגובות התא על פולשים מיקרוביאליים. טאוורה-מנדוזה היא כיום פוסט-דוקטורנטית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד ועורכת מחקר על ויטמין D וסרטן השד. לאחר ששני החוקרים למדו ממקור ראשון במעבדה על תועלותיו הבריאותיות של הוויטמין, הם החלו ליטול תוספים שלו בחודשים שבהם אין די אור שמש בערים הצפוניות שהם מתגוררים בהן, כדי להפיק בעור את כמות הוויטמין הדרושה. וייט נוטל 4,000 יחידות בין-לאומיות של ויטמין D3 בכל יום בחודשי "החורף של ויטמין D". טאוורה-מנדוזה נוטלת 1,000 יחידות בין-לאומיות. כמה 25D צריך? הערכת הכמות של ויטמין D הזמין בגוף מבוססת על מדידת הריכוז של 25D בנוזל הדם. ריכוז של 45-30 נ"ג למ"ל של נוזל דם נחשב לריכוז המינימלי ההכרחי לבריאות העצמות, אף שיש תגובות תאיות מועילות הפועלות ביעילות המרבית בריכוזים גבוהים יותר. סיכוני הבריאות גוברים בריכוזים נמוכים מ-30 נ"ג למ"ל. ריכוזים של יותר מ-150 נ"ג למ"ל גורמים להצטברות עודפי סידן בדם וברקמות ועלולים לגרום לתסמיני רעילות. ויטמין D: זה כל ההבדל עדויות מצטברות מרמזות שרמות נמוכות כרוניות של ויטמין D מעלות את הסיכון לחלות בכמה מחלות חמורות. דוגמאות לממצאים המתבססים על רמות ויטמין D בנוזל הדם באוכלוסייה או על חשיפה ל-UV: לסובלים מריכוזי 25D נמוכים מ-20 נ"ג למ"ל של נוזל דם יש סיכון מוגבר ב-50%-30% לחלות בסרטן השד, בסרטן הערמונית ובסרטן המעי הגס. לנשים המתגוררות בקווי רוחב גבוהים (למשל, נורווגיה ואיסלנד) יש סיכון גבוה פי חמישה לחלות בסרטן השחלות לעומת נשים בקו המשווה. לנשים בנות 55 ויותר המתגוררות בנברסקה ונוטלות מדי יום 1,100 יחידות בין-לאומיות של D3 במשך שלוש שנים יש סיכון מופחת של 77% לחלות בכל סוגי הסרטן לעומת בנות גילן המתגוררות בנברסקה שאינן נוטלות יחידות בין-לאומיות. לבעלי רמות D25 גבוהות מ-40 נ"ג למ"ל של נוזל דם יש סיכון מופחת של 62% לחלות בטרשת נפוצה לעומת בעלי רמות נמוכות מ-25 נ"ג למ"ל. לילדים פינים שקיבלו מנה יומית של 2,000 IU ויטמין D3 בשנה הראשונה לחייהם יש סיכון מופחת של 80% לחלות בסוכרת אוטואימונית (סוג 1) במשך כל החיים. בעיה חובקת עולם "החורף של ויטמין D" רוב האנשים מקבלים ויטמין D בעיקר באמצעות חשיפה לקרינת UVB. המיקום והעונה משפיעים אפוא על הסיכון של אוכלוסייה מסוימת לסבול ממחסור בוויטמין. במהלך תקופות בשנה, המוכרות בשם "החורף של ויטמין D", קרינת UVB בקווי רוחב מסוימים חלשה מדי אפילו להתחלת ייצור הוויטמין בעור. האוזון חוסם קרני UVB, ולכן עוצמתן בשיאה בקרבת קו המשווה, שם מסלול קרני השמש דרך האטמוספרה הוא הקצר ביותר, וייצור ויטמין D אפשרי כל השנה. זווית חדירה חדה יותר בקווי רוחב גבוהים יותר מחלישה את עוצמתן של קרני UVB עד רמה נמוכה מדי לייצור ויטמין, בייחוד בחורף. ועוד בנושא: Unraveling the Enigma of Vitamin D. Beyond Discovery Series, Nation­al Academy of Sciences, 2003. www.beyonddiscovery .org/content/view. article.asp?a=414 1,25-Dihydroxyvitamin D3 Is a Di­rect Inducer of Antimicrobial Pep­tide Gene Expression. Tian-Tian Wang et al. in Journal of Immunology, Vol. 173, pages 2909–2912; 2004. The Pleiotropic Actions of Vitamin D. Roberto Lin AND John H. White in BioEssays, Vol. 26, No. 1, pages 21–28; January 2004. The Urgent Need to Recommend an Intake of Vitamin D That Is Effective. Reinhold Vieth et al. in American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 3, pages 649–650; March 2007. Vitamin D Deficiency. Michael F. Holick in New England Journal of Medicine, Vol. 357, No. 3, pages 266–281; July 19, 2007.

לעדי שלום רב, האם סידן מחלב 1% מועשר נספג ? כלומר האם כמות השומן שבחלב מאפשרת ספיגת ויטמין D ועקב כך ספיגת סידן ?-כן. האם יש לקחת כדורי ויטמין D יחד עם מזון שומני או שניתן גם לקחת ללא מזון או לפחות ללא מזון שומני ?-ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן. מומלץ לקחת עם אוכל, וכמות השומן הנמצאת באוכל רגיל נחשבת למספקת. בברכה, ד"ר ילנה סיגל

13/11/2018 | 08:15 | מאת: אלי

שרון שלום בן 40 סובל ocd מחשבתי ללא טקסים (כבר רשמתי פה כמה פעמיים) נוטל סרוקסט 30 מג ועוד שבוע עולה בהדרגה ל 40 אני נוטל את הסורקסט בלילה ואין לי קשיי הירדמות אבל קם ב500 לפנות בוקר לסיוט כל השרירים תפוסים וקשה לי לקום מהמיטה מן הרגשת בילבול עם בלילה אני נרדם בתקווה שהכל עובר הבוקר מבחינתי הוא סיוט לוקח לי שעתיים לקום המהיטה בכח כדי להתארגן לעבודה בבוקר אני נוטל אסוויל 5 מג כבר חודש ואני יודע שזה טיפול קצר טווח למרות שאני מפחד לא להתמכר לאסוויל שאלתי היא האם יש תלות פיזית לאסוויל כלומר האם יש קשר לאי שקט בבוקר ולהתקפי פאנקיה האלה ולשרירים התפוסים אודה להתיחסותך תודה :)

היי אלי, אסיוול היא אכן תרופה שיוצרת תלות פיזית משמעותית, כמו כל התרופות מקבוצת הבנזודיאזפינים. קשה לי להבין איך הסימפטומים שאתה חווה קשורים בתלות, הרי לא הפסקת את התרופה ותרגיש את התלות רק כאשר תפסיק אותה (סימפטומי גמילה). יכול מאוד להיות שמה שאתה חווה נובע מחרדה. חרדה יכולה לגרום לסימפטומים פיזיים שיכולים להיות קשים. בכל מקרה, כדאי להתייעץ עם הפסיכיאטר לגבי תופעות לוואי אפשריות של תרופות (או תופעות פיזיות אחרות ללא קשר). בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975