כפות ידיים נוקשות וכואבות

שלום רב, אני מעסה ועובדת לא מעט בטיפולי מסז'. לאחרונה חשה במהלך העבודה ברגישות בכפות הידיים באזור המפרקים השונים, ואף בתחושת נוקשות גם מעבר לשעות העבודה. מה הטיפול המומלץ, חוץ מבדיקת רופא? מה יכול להקל או למנוע החמרה (לפחות כטיפול ראשוני ( קומפרסים? קרים? חמים? מנוחה? טראומיל?) האם לפי השערתך מדובר בתחילתה של דלקת. תודה שיר

עקרונית, חימום מקומי יכול להקל על תופעת הנוקשות. בברכה, ד"ר יעקב פעילן