פורום תזונה קלינית - כולסטרול גבוה בשיתוף מרכז רפואי רבין

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
452 הודעות
373 תשובות מומחה
26/12/2004 | 21:58 | מאת: שושנה

אורנה עצמון ערב טוב! אצל אבי ניתגלה גידול במעי הגס ונאמר לו ע"י רופא כירורג שעליו לאכול מזון דל סיבים עלי לציין שאבי סובל גם מסכרת ומכולסטרול גבוה ומלחץ דם שאלתי היא מהי תזונה דלת סיבים ומה על אבי לאכול? הנני מודה מראש על תשובתך בברכה שושנה

לקריאה נוספת והעמקה

שושנה שלום, תזונה דלת סיבים היא תזונה בה השארית הנשארת במעי לאחר עיכול וספיגת המזון היא קטנה. הסיבים התזונתיים נותנים נפח לצואה ומגבירים את פעילות המעי. במקרה של אביך יש לפנות לדיאטנית בקופת חולים ליד בית או בבית החולים בו הוא מטופל ולקבל הנחיות מפורטות לגבי התזונה המומלצת. לעיתים קרובות ההמלצות הן זמניות ומשתנות כל תקופה לפי המצב הרפואי. בברכה, אורנה עצמון

שלום רב. האם אפשר בבקשה לקבל הפנייה למחקרים המראים כי אומגה 3 עלול להעלות את רמות הכולסטרול, ע"מ שאדע עד כמה הוא מזיק ? התחלתי לקחתו לפני כחודש וחצי כיוון שהיה לי גם כולסטרול גבוה וגם טריגליצרידים גבוהים. אני מבין כעת, שזו היתה טעות...? (אודה לדעתך המקצועית, במקרה שלי). להלן נתוני בדיקת דם (מלפני כחודשיים) + נתונים כללים: CHOLESTEROL - 259; LDL - 159; HDL - 47; TRIGLYCERIDES - 264 גיל - 32; גובה - 185 ס"מ; משקל - 99 ק"ג (בינתיים כבר ירדתי ל-94 ק"ג). תודה רבה, א'

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, חומצות שומן מסוג אומגה 3 אינן מוגדרות כמזיקות. השומן הזה נבדק בהרבה כיוונים וחלק מהמחקרים הראו כי למרות שהיתה ירידה ברמות טריגליצרידים לאחר תוספת של שומן אומגה 3 לתפריט, היתה גם עליה מסוימת ברמות LDL. יש לציין כי לא בכל המחקרים נמצא כיוון זה. מכיוון שהמחקר בנושא אינו מושלם, לא יצאה הנחיה ממשרדי הבריאות לצרוך אומגה 3 במצבים מסוימים ובמינון מסוים. כדי לשנות את רמות השומנים בדם יש לבצע שינוי כולל. אם רק לקחת אומגה 3 ללא שינוי בתפריט היומי וברמת הפעילות הגופנית, הרי שלא טיפלת בבעיה. כדאי שתפנה לדיאטנית קרוב למקום מגוריך על מנת שתנחה אותך בזמן השינוי. בברכה, אורנה עצמון

שלום לכולם, אנחנו עושות עבודה סמינריונית בתחום הפסיכולוגיה. אנו זקוקות לנבדקים שיענו על השאלון המצורף. השאלון חביב ולא מעיק, הוא יגזול רק 3 דקות מזמנכם. http://www.divaction.com/reut/questionnairer_bt.html תודה מראש, לבריאות :-) עדי, יעל ורעות.

22/12/2004 | 20:46 | מאת: אסתר

שלום רב אני מבקשת לדעת מה זה אומר שיש לי hdl 38 ממה זה קורה ומה אני צריכה לעשות בתודה מראש אסתר

לקריאה נוספת והעמקה

אסתר שלום, רמות HDL רצויות הן מעל 40 מג/דל. כדי להעלות את רמת ה-HDL מומלץ לבצע פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע (הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה ועוד) במשך 40-45 דקות. בנוסף, מומלץ לאכול שומן חד בלתי רווי (אבוקדו, שמן זית או קנולה, זיתים, שקדים לא קלויים וכו') במקום שומן רווי. בברכה, אורנה עצמון

21/12/2004 | 05:29 | מאת: ג'ודי

סדנת גוף נפש להרזיה! לאזור גדרה, גן יבנה, אשדוד. מתקיימת סדנה להרזיה הוליסטית הכוללת: מפגש שבועי המשלב: שקילה, דיקור סיני, EFT, דמיון מודרך, שיתוף, תמיכה ותפריט אישי. הרצאות מרתקות בנושאים הקשורים לבריאות במזון, אורח חיים בריא, סגנון חיים וחשיבה חיובית. המנחה ג'ודי ND בנטורופתיה, תזונאית קלינית הוליסטית, מנחת סדנאות תזונה וחשיבה חיובית בשיטת לואיז היי ארה"ב. לפרטים לטלפון: 052-3961611 starkfam@hatzor.org.il

21/12/2004 | 00:39 | מאת: אלינור.

שלום! רציתי לדעת כיצד הכדורים להורדת הכולסטרול פועלים. האם הם מונעים מהליפיד באיזושהי דרך מ"להתיישב" על דפנות העורקים, או שהם ממיסים/מפרקים שכבה קיימת? או גם וגם? תודה ולילה טוב!!

אלינור שלום, הסטטינים שהם התרופה העיקרית הניתנת היום, גורמים להפחתה של יצור הכולסטרול בכבד ע"י עיכוב האנזים העיקרי בתהליך. יש תרופות אחרות שפועלות בדרך שונה. כדי לקבל את מלוא המידע, ניתן לפנות לרוקח. בברכה, אורנה עצמון

22/12/2004 | 13:07 | מאת: אלינור.

20/12/2004 | 21:03 | מאת: שלוי

רופא המשפחה המליץ לי לקנות כדורים אלה. להורדת רמת ההומציסטאין ראשית למה הכונה. ואיך זה מתקשר להורדת כלוסטרול?

שלוי שלום, הומוציסטאין הוא גורם סיכון בלתי תלוי להתפתחות מחלות לב וכלי דם. טריקרדיה הוא תכשיר המכיל ויטמינים - B12, ח' פולית ו-B6. ויטמינים אלו גורמים לירידה ברמות הומוציסטאין. בברכה, אורנה עצמון

18/12/2004 | 10:36 | מאת: דליה

בת 15 ערכי בדיקות קולסטרול 224 טריצגלידים 92 hdl 100' ldl calc 106 אודה על המלצתכם

דליה שלום, עבור גיל 15 יש לפנות למי שמטפל בילדים. בברכה, אורנה עצמון

17/12/2004 | 20:56 | מאת: אלי

לאחרונה עשיתי בדיקת דם במרפאה, התברר שהכולסטרול LDL גבוה (169.5) והכולסטרול HDL גבוה (5.5) רופא המשפחה הזדרז לרשום לי SIMVASTATIN 10mg עלי לציין שאני נוטל תרופות כרוניות לאסטמה המכילות (אם אני לא טועה) גם סטרואידים. ברצוני לשאול : א. האם על סמך בדיקה בודדת מומלץ להתחיל ליטול תרופות נוגדות שומנים בדם? ב. אולי ניתן לשנות תזונה , ולוותר על הכימיקלים. אודה לתשובתך

אלי שלום, החלטות לגבי תרופות הן נחלת הרופא המטפל. כמובן שאין מניעה ואפילו רצוי ללכת לדיאטנית הקרובה למקום מגוריך כדי לקבל הדרכה אישית. בברכה, אורנה עצמון

16/12/2004 | 20:33 | מאת: לילך

אני בחורה צעירה. כבר יותר משנה שנמצא אצלי כולסטרול. הערכים שלי היום עומדים על: כללי- 233, HDL -48, LDL -155 . האם כדאי להתחיל בטיפול תרופתי? (אני לא לוקחת גלולות ושומרת על תזונה דלת שומן)

לקריאה נוספת והעמקה

לילך שלום, נושא הטיפול התרופתי הוא באחריות הרופא/ה המטפל/ת שלך. הרופא/ה מכיר/ה את ההסטוריה הרפואית שלך ושל משפחתך ועל סמך זה נקבע האם יש צורך בטיפול תרופתי. בברכה, אורנה עצמון

18/12/2004 | 18:28 | מאת: לילך

האם אפשר להוריד כולסטרול בעזרת מאכלים מסויימים? אם כן מהם? תודה

הדרך להרוויח כסף רב בקלי קלות! רעיון גאוני!!! לפני שאתם סוגרים את ההודעה, הקדישו רק כמה דקות ,זה קצת ארוך, אבל שווה את ה-5 דקות הללו לעומת רווח מלא! באמת דרך מהירה לעשות כסף ובכיף! פשוט תקראו... זה מטורף כמה שזה גאוני!!! ותצטרפו למעגל השפע המדהים שהולך ומתרחב ברחבי העולם! רק קצת אמון... זה עלול לשנות את חייכם, אין לכם מה להפסיד... שלום המסמך הבא כתוב בלשון נקבה, אך מכוון לשני המינים. מצאתי את מה שאתם הולכים לקרוא במקרה, בדיוק כמוכם, באחד משיטוטי ברשת. המאמר מספר על כך שאנו יכולים להרוויח כסף, הרבה כסף, בתוך שבועות קצרים, ועם השקעה בסיסית של רק 6$ או 30 ש"ח + 6 בולים. המחשבה הראשונה שלי הייתה כמובן שזו הונאה, אמרתי לעצמי, "כן, בטח..." הייתי סקפטית, אבל כמו רובנו הייתי גם סקרנית והמשכתי לקרוא. היה כתוב שם, שאם אשלח 1$ או 5 ש"ח לכל אחד מ 6 השמות והכתובות שהיו רשומים במאמר למטה, אוכל לעשות אלפי דולרים בזמן מאד קצר. בנוסף צריך להוסיף את השם ואת הכתובת שלך כמספר 6 בתחתית הרשימה ולשלוח ל300 קבוצות דיון( ברשת-פורומים וכו' ), יש בערך 500,000 כאלה וזה פותח אפשרויות לשוק מאוד גדול(מה שאומר הרבה יותר כסף). אין מלכודת..זה פשוט עובד! בדרך כלל אני מתעלמת ממכתבים מסוג זה, אבל האהבה ותשומת הלב מאחורי מכתב זה, והתוצאות(העצומות) הראו לי שהוא שונה, לכן החלטתי להשתתף, הרי מה יש לי להפסיד? אם מכתב זה ימשיך כפי שהוא אמור להמשיך, אם נניח את חשדותינו בצד, ונבטח, כל אחד מאיתנו ירוויח. כמה אבסורדי זה לחשוב שמרמים אותנו, כמה אנרגיה אנו מבזבזים על הספק?!.. במקום לקחת את האנרגיה ולהשקיע אותה בהזדמנות הנפלאה והפשוטה שנקרית בדרכנו, מי יודע? השאלה הראשונה ששאלתי את עצמי לפני שהסכמתי לקחת חלק ולהיות מעורבת בדבר הזה ששינה את חיי הייתה: האם זה נכון? וכן, התשובה היא כן! זה נכון,וזה עובד! האדם שהיה תחתי ברשימה מספר: "תוך 7 ימים התחלתי לקבל מזומן בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה יגמר בקרוב ולא חשבתי על זה יותר מדי. אבל המזומן המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי 25$ , בסוף השבוע השני עשיתי סכום של 1000$ , בסוף השבוע השלישי היו לי יותר 10,000$ , וזה עדיין גדל! עכשיו זה השבוע הרביעי, עשיתי סכום של יותר מ - 42,000$ , וזה עדיין ממשיך להגיע!" זה בהחלט היה שווה 6$ ו - 6בולים!!! לתשומת לבכם! עקבו אחרי ההוראות הפשוטות(המפורטות למטה) ותראו איך הכסף מגיע! זה קל, זה חוקי וההשקעה שלכם היא רק 6$ (30 ש"ח) ו - 6 בולים!!! אם כל ההוראות הבאות ייעשו בתשומת לב אתם תניבו קופה בלתי רגילה. זכרו! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנא מכם, המשיכו את ההצלחה שלה ועזרו לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני. להלן 4 הצעדים להצלחה: צעד 1: קחו 6 חתיכות נייר נפרדות (עדיף כהות כדי למנוע אפשרות גניבה דרך הדואר), וכתבו את המשפט שלהלן על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך", כתבו את שימכם וכתובתכם המדויקים. עכשיו קחו 6 שטרות של 1$ או 6 מטבעות של 5 שקלים ותכניסו 1 בתוך כל חתיכת נייר, כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה. שימו כל מטבע או שטר עטוף בפתק במעטפה נפרדת וסגרו אותן. עכשיו צריכות להיות לכם 6 מעטפות סגורות, בכל אחת יש פתק שעליו כתוב המשפט הנ"ל, השם שלכם והכתובת, ומטבע של 5 שקלים או שטר של 1$ . מה שאתם עושים הוא ליצור שירות. אתם מבקשים שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימות הדיוור של האדם אליו אתם מפנים את הבקשה ואתם משלמים על זה. שלח את 7 המעטפות לכתובות הבאות: 1) איציק פריגל רחוב רמב"ם 10 ישוב חשמונאים(מודיעין עלית) 2) דינה כהן רחוב קפלן 47 דירה 24 מיקוד 49451 3)יעקב טייכר רחוב העבודה 11א רעננה מיקוד 43411 4) ישראל גילה רחוב הירדן 3 דירה 14 רמת גן מיקוד 52281 5)סתיו ארבל ת.ד: 7741 מיקוד: 52177 רמת גן. 6) חמוטל שטיינברג- אס ראובן 2 דירה 10נתניה. צעד 2: שימרו את הקובץ במחשב כקובץ TXT( file text )או WORD כך שניתן יהיה לשנותו. מחקו את השם הראשון מהרשימה למעלה(את מס' 1), והזיזו את שאר השמות למעלה- (6 נהייה 5, 5 נהייה 4 וכו`),כך שמספר 6 נשאר פנויי בשבילכם. הוסיפו את שימכם כמספר 6 ברשימה. צעד 3: : כנסו לאינטרנט וחפשו אחרי קבוצות דיון שונות בישראל ובכל העולם (צ'אטים, פורומים, קהילות, ומקומות אחרים שאפשר לפרסם) יש לפחות 500,000 פורומים שונים. השתמשו ב- מנועי חיפוש,/google בnetscape או ב- explorer internetוכו צעד 4: שנו מה שאתם צריכים, אבל נסו לשמור על המאמר קרוב ככל האפשר למקור. שילחו את המאמר שלכם לפחות ל - 300 קבוצות ברשת. כל מה שאתם צריכים זה 300, אבל זכרו, ככל שאתם שולחים יותר, תקבלו יותר מזומן! כמו כן, שילחו לכל חבריכם את המכתב המתוקן לאי מיילים שלהם כהצעה להצטרף למעגל השפע. הסבר לשליחת המאמר לקבוצות ברשת: לכו למסמך המאמר המתוקן ששמרתם בזיכרון המחשב. (זכרו, שמכם אמור להופיע כשם הממוקם במקום ה- 6 ברשימה) שילחו את המאמר כהודעה חדשה על-ידי סימון הטקסט של המכתב, העתקה והדבקה שלו כמודעה חדשה בלוח הקבוצות אותם מצאתם. . הקליקו על שלח הודעה וסיימתם עם הקבוצה הראשונה! זהו זה! - ברכותיי! כל מה שאתם צריכים לעשות, זה לעבור מקבוצה לקבוצה ולשלוח שוב. כשתתרגלו, זה ייקח בערך 30 שניות לקבוצה! זכרו! ככל שתשלחו את המסר ליותר קבוצות, תקבלו יותר מזומן. אבל עליכם לשלוח מינימום 300 הודעות. זהו זה! תתחילו לקבל מזומן מרחבי העולם בתוך ימים! זכרו - כאשר מפרסמים בפורום מחו"ל יש לתרגם את המכתב לאנגלית. בבקשה זכרו! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות והאינטגרציה של המשתתפים, ועל-ידי הזהירות ותשומת הלב במילוי ההוראות. הסתכלו על זה כך: אם אתם אנשים של אינטגרציה, התוכנית תמשיך, והכסף שכה הרבה אנשים קיבלו, יעבור גם דרככם. אז כשכל מכתב מקבל התייחסות, והוראותיו מבוצעות בזהירות - 6 אנשים יזכו לתמורה, עבור השתתפותם כמפתחי רשימה, של 1$ או 5 שקלים כל אחד. השם שלכם יזוז ברשימה למעלה באופן גיאומטרי, כך שכאשר שמכם יגיע למיקום 1 ,אתם כבר מקבלים אלפי שקלים במזומן!!! הערות: *אולי תרצו לשכור ת.ד. בגלל כמות הדואר שתקבלו. אם אתם מעדיפים להישאר אנונימיים, תוכלו להשתמש בשם בדוי, כל עוד הדוור מעביר לכם את המכתבים. * אם ישנו אדם ברשימה שאתם מכירים אל תמנעו מלשלוח לו את ה-1$ או ה5 ש"ח- גם הם חלק מהדבר הגאוני הזה! *אם אתם מנסים לרמות אנשים, על-ידי שליחת הודעות עם שמכם ברשימה, בלי לשלוח את הכסף לשאר האנשים ברשימה - לא תקבלו כמעט כסף!מאחר ואנשים לא הוסיפו אותכם לרשימה שלהם. מישהו שדיברתי איתו, ניסה זאת והוא קיבל רק 100$ ,וזה אחרי יותר מ 7 או 8 שבועות! ואז הוא שלח 6$, אנשים הוסיפו אותו לרשימות שלהם, ובתוך 4 שבועות היו לו יותר מ- $20,000! עכשיו נדון בשאלה מדוע להשתתף? מתוך 300 הודעות ששלחתי, נניח שאני מקבלת רק 7 תשובות (אחוז מאד מאוד נמוך) אז אני עושה 7$ עם השם שלי כמס' 6 ברשימה. עכשיו כל 1 מה7 אנשים ששלחו לי 1$ ישלחו מינימום 300 הודעות, כל אחת מהם עם שמי כמס' 5, ורק 7 אנשים יענו לכל 1 מהשבע המקוריים, זה עוד 49$ עבורי. עכשיו 49 האנשים האלו ישלחו מינימום 300 הודעות חדשות, עם שמי כמס' 4 ורק 7 יענו עליהם אני אקבל 343$ נוספים. 343האנשים ישלחו מינימום 300 הודעות עם שמי כמס' 3 וכל אחד יקבל רק 7 תגובות, אני אעשה 2,401$!! או קיי, עכשיו זה החלק הכיפי, כל אחד מ 2,401 האנשים שולח מינימום 300 מכתבים עם שמי כמס' 2 וכל אחד מהם מקבל רק 7 תשובות. זה הכניס לי 16,807$. האנשים ישלחו את ההודעה הזו ל 300 קבוצות עם שמי כמס' 1 ואם עדיין יענו רק 7 אנשים מתוך כל הקבוצות אני אקבל 117,649$ עם השקעה מקורית של רק 6$ + 6 בולים!!! זכרו "כנות זו השיטה הטובה ביותר" אתם לא צריכים לרמות את הרעיון הבסיסי על מנת לעשות כסף!. תהיו הגונים ותקבלו את הרווח הענקי בכך שהוא, טונות של כסף!. האם תהיו מוכנים לפספס את ההזדמנות הזאת בשביל "סיכון" של 30 ¤/6$ + 6 בולים? אני לא ואני מקווה שתצטרפו אלי כדי שנוכל לעזור לכולנו! אתם יכולים לעשות כל כך הרבה כסף בשביל לטייל בכל העולם. רעיון כזה גאוני שחבל לכם על הזמן!!! שיהיה בהצלחה לכולם!

15/12/2004 | 20:13 | מאת: יאיר

נשלחתי לבדיקות בעקבות אנגינה(כאבי גרון). אלה התוצאות: | * 126 110 ( ) 70 | mg/dl | Glucose (B) | 43 ( * 22 ) 17 | mg/dl | Urea (B) | 1.25 ( * 1.1 ) 0.84 | mg/dl | Creatinine (B) | * 219 | mg/dL | Cholesterol | * 322 | mg/dl | Triglycerides | * 33.9 | mg/dl | HDL-Cholesterol | * 145.3 | mg/dl | LDL-Cholesterol | 8.3 ( * 7.8 ) 6.6 | g/dl | Protein Total (B) | 5.2 ( * 4.3 ) 3.5 | g/dl | Albumin (B) | 1.2 ( * 1.1 ) 0.3 | mg/dl | Bilirubin Total | 120 ( * 88.9 ) 30 | u/l | ALKP-Alkaline Phosphatase | 31 ( * 28 ) 10 | U/l | ALT (GPT) | 37 ( * 17 ) 10 | U/l | AST (GOT) | * 134 55 ( ) 0 | U/l | GGT | 180 ( ) 70 * 27 | micg/dl | Fe - Iron | * 6.6 | ng/ml | Folic Acid המטולוגיה-כללי | * 74 15 ( ) 0 | mm/hr | ESR 1 hour המטולוגיה- ספירת דם - מכשיר | * 12.7 11 ( ) 4.5 | 10*3/micl | WBC-Leucocytes | 5.6 ( * 4.78 ) 4.2 | 10*6/micl | RBC-Red Blood Cells | 17.2 ( * 13.5 ) 13.1 | g/dl | Hemoglobin | 50 ( * 40.6 ) 39 | % | Hematocrit | 97 ( * 85 ) 79 | fl | MCV-Mean Cell Volume | 35 ( * 28.2 ) 27 | pg/cell | MCH-Mean Cell Hemoglobin | 36 ( * 33.3 ) 32 | pg/cell | MCHC-M.Cell Hb cont. | 15 ( * 12.8 ) 11.6 | % | RDW-Red Cell Distri.Width | 450 ( * 320 ) 150 | 10*3/micl | Platelets | 12 ( * 10.1 ) 7.8 | mic*3 | MPV-Mean Platelet Volume | 75 ( * 70.7 ) 40 | % | Neutrophils % | 43 ( ) 22 * 17.7 | % | Lymphocytes % | 13 ( * 10.4 ) 3 | % | Monocytes % | 6 ( * 0.7 ) 0 | % | Eosinophils % | 2 ( * 0.5 ) 0 | % | Basophils % | * 8.97 7.7 ( ) 1.8 | # | Neutrophils # | 4.8 ( * 2.24 ) 1 | # | Lymphocytes # | * 1.32 1.1 ( ) 0 | # | Monocytes # | 0.6 ( * 0.09 ) 0 | # | Eosinophils # | 0.2 ( * 0.06 ) 0 | # | Basophils # שתן-כללי | 8 ( * 5 ) 5 | | PH (U) | NEGATIVE | | Nitrit (U) | NEGATIVE | | Ketone (U) | NORMAL | | Glucose (U) | NORMAL | | Urobilinogen (U) | NEGATIVE | | Bilirubin (U) | NEGATIVE | | Protein (U) | NEGATIVE | | Leucocytes (U) | NEGATIVE | | Erythrocytes (U) בקטריולוגיה | .ונמצא חיובי Strep. A :נבדק ל | | Throat Culture אנדוקרינולוגיה | 5.5 ( * 1.08 ) 0.35 | mIu/l | TSH אני בן 38 ולא מעוניין להתחיל עם כדורים להורדת טריגליצירידים. מה מומלץ לעשות ו/או לאכול?(בגדול ברור לי שדיאטה וספורט)

לקריאה נוספת והעמקה

יאיר שלום, כל המספרים יצאו מבובלים, אנא שלח לי שוב את הסוכר, ורמות השומנים , כל אחד בשורה נפרדת, רק התוצאה. תודה אורנה עצמון

18/12/2004 | 16:44 | מאת: יאיר

סוכר 12.7 כולסטרול 219 טריגליצרידים 322 HDL 33.9 LDL 145.3 שתיתי חצי כוס נס קפה לפני הבדיקה- יתכן שזה הסיבה לסוכר קצת גבוה?

15/12/2004 | 10:00 | מאת: דליה

אני בת 55 ערכי בדיקות כולסטרול 281 טריצגלידים 201 /hdl 86/ ldl 155 מה המלצתכם .

לקריאה נוספת והעמקה
15/12/2004 | 19:40 | מאת: ש.ד

שלום דליה מציע לך לקרוא את כל ההודעות בפורום הזה...תימצאי מלא חומר שיכול לעזור לך,ועד כמה שאני מבין הדבר לא פשוט. בהצלחה

שלום דליה, כדי להוריד את רמות הכולסטרול יש לבצע פעילות גופנית אירובית (הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה, ריקוד) בצורה סדירה 3-4 פעמים בשבוע. בנוסף, מומלץ להוריד את כמות השומן הרווי בתפריט (מוצרי חלב עתירי שומן, בשרים עשירים בשומן כמו המבורגר, קבב, צלעות ועוד, שוקולד, מרגרינה וכו), להוסיף מזונות עשירים בסיבים תזונתיים (ירקות,קטניות, דגנים מלאים), לאכול שומן חד בלתי רווי (שמן זית או קנולה, אבוקדו, זיתים ועוד) בכמות לא גדולה. כמו כן, רצוי להוריד במשקל אם יש עודף משקל. את יכולה לדפדף אחורה בפורום כדי לראות רשימות מפורטות יותר. כדי להתאים לך אישית את התפריט המתאים לך מומלץ לפנות לדיאטנית במקום מגורייך.

15/12/2004 | 09:20 | מאת: שי

שלום אורנה,קראתי המון שאלות ותשובות כאן בפורום,עד כמה שהבנתי כל ההצעות הן לגבי הורדת הכולוסטרול המיתקבל מאכילת המזון ולא לזה שמופק מהכבד,שאת רובו הוא מייצר. לכן אולי השפעת הדיאטות למינהן היא מיזערית.שאלתי היא,האם ניקוי הכבד יכול להוריד משמעותית את הערכים,..?או איך ניתן להוריד את הכלסטרול המופק מהכבד ..?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום שי, במצב רגיל, הכבד מייצר כולסטרול ביחס הפוך לזה שנצרך, כלומר, אם אוכלים הרבה הכבד מייצר קצת ולהפך. ההמלצות להורדת הצריכה של שומן רווי מכוונות להפחתה של יצור הכולסטרול בכבד שכן שומן שה מעודד את התהליך של היצור. לא ידוע לי מהו תהליך ניקוי הכבד. בברכה, אורנה עצמון

18/12/2004 | 12:36 | מאת: שי

תודה

12/12/2004 | 12:54 | מאת: שלוי

למרות כל השיח כאן בפורום אני לא מצליח להבין עד כה מה לעשות על מנת להוריד את הכולסטרול (ושלא יובן ..איני כועס חלילה,, אבל מחפש פתרון ברור), איני יכול לקחת כדור כיון שבבדיקות דם התברר שהכבד נפגע- ולכן הרופא אסר עלי את לקיחת הכדור. אז בבקשה למי יש הצעה מוכחת להפחתת הכולסטרון הרע-אנא תודה מראש

שלוי שלום, הלוואי והיתה נוסחת קסם הפועלת בכל מצב ומפחיתה את הכולסטרול אצל כל האנשים באותו אופן ללא תופעות לוואי. מכיוון שאין פתרון כזה כי כל אחד הוא קצת אחר, יש הנחיות נכונות לכולם שלא עובדות אצל כולם בדיוק באותו אופן. אני חושבת שניתן בהחלט להבין מהפורום כי ההמלצות כוללות פעילות גופנית אירובית סדירה לפחות 3 פעמים בשבוע. מבחינת האכילה: הפחתה של שומן רווי, תוספת של סיבים תזונתיים ושומן חד בלתי רווי במידה. רצוי לגוון במזונות (נכון תמיד לכולם). הכי טובה זו ההמלצה האישית שלוקחת בחשבון את כל המצב הרפואי. בברכה, אורנה עצמון

12/12/2004 | 19:43 | מאת: תשובה

תןדה לך אגב למה הכוונה שומן רבלאנ רווי

10/12/2004 | 15:05 | מאת: ערן

שלום הייתי חולה ונישלחתי לבדיקות בבדיקות קיבלתי HGB 13.2 HCT39.3 MCV75.9 MCH25.5 אלה ערכים שציונו כנמוכים והקולסטרול triglycerides 111.6 HDL 45 LDL 157 Cholestrol total 224 יתר הנתונים היו במגבלות יש לי אותם אם צריך אני אוכל לרוב אורז ועוף ,לחם קל עם מזולה ונקניק או גבינה צהובה (בכמות קטנה) הרבה סלטים טריים (ירקות) עם בצל ושום,אוכל כול יום טחינה אני בן 34 בסך הכול לא מתפרע באוכל לא בדיאטה אבל משתדל לשמור למה הקולסטרול גבוה מה אני צריך לאכול או לעשות על מנת להוריד אותו יש לי במשפחה בעית קולוסטרול כך איך אני יכול לשמור כדי להימנע מבעיות חמורות יותר בעתיד? תודה רבה ערן

ערן שלום, ניתן לדוגמא להחליף את המרגרינה במיונז או טחינה או חומוס המכילים פחות שומן רווי. את הגבינה הצהובה ניתן להחליף בגבינה אחרת שאינה עולה על 5% שומן. אם אתה אוכל נקניק מסוג סלמי / קוניאק / תה ודומיהם, עדיף לעבור לנקניק הודו. מכיוון שאני בטוחה שאין זה כל מזונך (מה עם פירות, ביצים, פסטה, זיתים וכו') פנה ליעוץ אישי אצל דיאטנית כדי להתאים לך תפריט. אם אינך עוסק בפעילות גופנית, מומלץ לך להתחיל לעסוק בה באופן קבוע 3-4 פעמי בשבוע. בברכה, אורנה עצמון

אני צעירה בת 27, בריאה לחלוטין. גובהי 1.58 ומשקלי 50 ק"ג. השבוע התגלה בבדיקת דם פשוטה כי יש לי כולסטרול גבוה (284 mg) ו LDL גבוה גם כן (93 mg). רופא המשפחה אמר שאין זה קשור לתזונה (אני צמחונית ואוכלת מזון בריא) ושעלי להפסיק ליטול גלולות ולבוא להיבדק בעוד חודש וחצי. עם זאת אני הסטרית לחלוטין! אין לי מושג מה לעשות ומה ההשלכות של המצב (איתו אני כנראה חיה מזה שנים), מה לא בסדר אצלי והאם משהו בגופי נפגע כתוצאה מכך. כמו כן, אם הערכים לא נובעים מהגלולות אז ממה כן? אנא עזרה בבקשה.

שלום רב, רמת הכולסטרול הכללי שלך אמנם גבוהה אך LDL 93 הוא תקין. מה הם רמות הטריגליצרידים? אם הונחית להפסיק גלולות ולהבדק שוב, אז זה מה שאת צריכה לעשות. אם ללא כל שינוי תזונתי ורק אם הפסקת הגלולות הרמות יחזרו לנורמה - זה הפתרון. אם לא כדאי להתיעץ עם דיאטנית לגבי שינויים בתזונה היומית שלך. בברכה, אורנה עצמון

16/12/2004 | 18:53 | מאת: צעירה מודאגת, שוב אני

לצערי, עדיין לא נרגעתי....המון תודה על התשובה. בהמשך לשאלתי הקודמת ולשאלותייך, רמת ה - HDL שלי הינה 93 (ולא כפי שציינתי) ורמת ה - LDL הנה 169 (!). רמת הטריגליצרידים שלי הנה 110. אני פשוט לא מבינה איך זה ייתכן ע"פ מה שציינתי בתוספת העובדה שאני צמחונית מזה 15 שנה ואוכלת מזון בריא ומאוזן. אם זה לא תזונה מה זה יכול להיות? ואם זה כן מתזונה, מה יכול לגרום לכאלה רמות של כולסטרול??? אני עדיין מאוד מודאגת...

16/12/2004 | 18:52 | מאת: צעירה מודאגת, שוב אני

לצערי, עדיין לא נרגעתי....המון תודה על התשובה. בהמשך לשאלתי הקודמת ולשאלותייך, רמת ה - HDL שלי הינה 93 (ולא כפי שציינתי) ורמת ה - LDL הנה 169 (!). רמת הטריגליצרידים שלי הנה 110. אני פשוט לא מבינה איך זה ייתכן ע"פ מה שציינתי בתוספת העובדה שאני צמחונית מזה 15 שנה ואוכלת מזון בריא ומאוזן. אם זה לא תזונה מה זה יכול להיות? ואם זה כן מתזונה, מה יכול לגרום לכאלה רמות של כולסטרול??? אני עדיין מאוד מודאגת...

יתכן וזו בעייה גנטית.כך שזה לא קשור לתזונה,,,,מנסיון.

שוב שלום, כפי שכתבתי לך קודם, כדאי לעקוב אחרי הוראות הרופא שלך בענין הגלולות. גלולות למניעת הריון יכולות לעיתים להשפיע על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. בנוסף, יתכן ויש אצלכם במשפחה נטיה לרמות כולסטרול גבוהות ואז למרות שאת מקפידה על תזונתך, יש לך בכל זאת רמות גבוהות של כולסטרול. במקרה זה יש להיות במעקב ולטפל ע"פ המלצת הרופא. כדאי לזכור כי גם צמחונים יכולים לאכול שומן רווי המגיע ממאפים שונים המכילים מרגרינה, ממוצרי חלב עתירי שומן וביצים. בברכה, אורנה עצמון

09/12/2004 | 18:54 | מאת: סקוביבון

לבת שלי יש כולסטרול 190. בעבר היה לה 240. היא לא אוכלת במיוחד הרבה ביצים או גבנ"צ. בעבר הייתי איתה אצל תזונאית בקופח שלא המליצה המלצות מיוחדות. יש סיבה להיות מודאגת?

שלום רב, פורום זה אינו עוסק בילדים. היום הגישה היא לטפל בעודף שומני הדם אצל ילדים. יש לפנות לדיאטנית ילדים ולרופא מומחה בתחום ולהתיעץ עמם. בברכה, אורנה עצמון

08/12/2004 | 19:23 | מאת: גלי

שלום המסמך כתוב בלשון נקבה בשל מקוריותו בלשון נקבה, אך מכוון לשני המינים. מצאתי את מה שאתם הולכים לקרוא במהלך אחד משיטוטי ברשת, ובדיוק כמוכם עכשיו, נתקלתי במאמר הזה במקרה. המאמר מספר על זה שאנו יכולים להרוויח כסף, הרבה כסף, בתוך שבועות קצרים, ועם השקעה בסיסית של רק 6$ או 30 ש"ח + 6 בולים. המחשבה הראשונה שלי הייתה שזו הונאה, אמרתי לעצמי, "כן, בטח..." הייתי סקפטית, אבל כמו רובנו הייתי גם סקרנית והמשכתי לקרוא. היה כתוב שם, שאם אשלח 1$ או 5 ש"ח לכל אחד מ 6 השמות והכתובות שהיו רשומים במאמר, אוכל לעשות אלפי דולרים בזמן מאד קצר. בנוסף צריך להוסיף את השם ואת הכתובת שלך כמספר 6 בתחתית הרשימה ולשלוח ל300 קבוצות דיון( ברשת ) יש בערך 500,000 וזה פותח אפשרות לשוק די גדול, לא?( אין מלכודת. זה עובד! בדרך כלל אני מתעלמת ממכתבים כאלה, אבל בכל זאת החלטתי להשתתף אמרתי לעצמי למה לא לנסות ושגם ככה עם ההגרלות שאני שולחת כל שבוע בלוטו ובחישגדים זה עולה לי יותר אז אמרתי לעצמי שזה יכול להיות בכל זאת נחמד מעין הגרלה נוספת כזאת ושאולי באמת תצפה לי הפתעה בתיבת הדואר. אם מכתב זה ימשיך כפי שהוא אמור להמשיך, ונשאיר את חשדותינו בצד, אז בטוח שכל אחד מאיתנו ירוויח. כמה אבסורדי זה, לחשוב שתמיד מרמים אותנו, כמה אנרגיה אפשר לבזבז רק על המחשבה הזאת? במקום לקחת את אותה האנרגיה ולהשקיע אותה בהזדמנות הנפלאה והפשוטה הזאת. השאלה הראשונה ששאלתי את עצמי לפני שהסכמתי לקחת חלק ולהיות מעורבת בדבר הזה ששינה את חיי היה: האם זה נכון? וכן, התשובה היא כן! זה נכון וזה עובד! האדם שהיה תחתי ברשימה מספר: תוך 7 ימים התחלתי לקבל מזומן בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה יגמר בקרוב ולא חשבתי על זה יותר מדי. אבל המזומן המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי 25$ , בסוף השבוע השני עשיתי סכום של 1000$ , בסוף השבוע השלישי היו לי יותר 10,000$ , וזה עדיין גדל! עכשיו זה השבוע הרביעי, עשיתי סכום של יותר מ - 42,000$ , וזה עדיין ממשיך להגיע! זה בהחלט היה שווה 6$ (30 ¤) ו - 6 בולים!!! לתשומת לבכם! עקבו אחרי ההוראות הפשוטות ותראו איך הכסף מגיע! זה קל, זה חוקי וההשקעה שלכם היא רק 6$ (30 ¤) ו - 6 בולים!!! אם כל ההוראות הבאות ייעשו בתשומת לב אתם תניבו דיבידנד בלתי רגיל. התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנא מכם, המשיכו את ההצלחה שלה ועזרו לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני. להלן 4 הצעדים להצלחה: צעד 1: קחו 6 חתיכות נייר נפרדות (עדיף כהות כדי למנוע אפשרות גניבה דרך הדואר), וכתבו את המשפט שלהלן על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך", כתבו את שימכם וכתובתכם המדויקים. עכשיו קחו 6 שטרות של 1$ או 6 מטבעות של 5 שקלים ותכניסו 1 בתוך כל חתיכת נייר, כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה. שימו כל מטבע או שטר עטוף בפתק במעטפה נפרדת וסגרו אותן. עכשיו צריכים להיות לכם 6 מעטפות סגורות, בכל אחת יש פתק שעליו כתוב המשפט הנ"ל, השם שלכם והכתובת, ומטבע של 5 שקלים או שטר של 1$ . מה שאתם עושים הוא ליצור שירות. אתם מבקשים שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימות הדיוור של האדם אליו אתם מפנים את הבקשה ואתם משלמים על זה. שלח את 6 המעטפות לכתובות הבאות: 1.נטע דוד רחוב המתמיד 12 רמת גן מיקוד 52501 2. אורן נייגר ת.ד 53 מושה חירות מיקוד 40691 3. אופיר טל שחר רחוב רופין 8 ראשל"צ מיקוד 75256. 4. דורון טוכמן רחוב חניטה 57 חיפה מיקוד 32445 5. רוני גלר רחוב אילת 36 רמת השרון מיקוד 47280 6. יואל בנדר רחוב אליעזר הלוי 12/2 ירושלים 96303 צעד 2: הוציאו את השם הראשון מהרשימה למעלה, הזיזו את השאר למעלה ( 6 נהייה 5, 5 נהייה 4 וכו`), והוסיפו את שימכם כמספר 6 ברשימה. צעד 3: השתמשו ב- netscape או ב- explorer internet וחפשו אחרי קבוצות דיון שונות (צ`אט, פורומים, קהילות, boards segassem, לוחות ועוד בכל העולם, יש לפחות 500,000 פורומים שונים. צעד 4: שנו מה שאתם צריכים, אבל נסו לשמור על המאמר קרוב ככל האפשר למקור. שילחו את המאמר שלכם לפחות ל - 300 קבוצות ברשת. כל מה שאתם צריכים זה 300, אבל זכרו, ככל שאתם שולחים יותר, תקבלו יותר מזומן! כמו כן, שילחו לכל חבריכם את המכתב המתוקן לאי מיילים שלהם כהצעה להצטרף למעגל השפע. הסבר לשליחת המאמר לקבוצות ברשת: לכו למסמך המאמר ששמרתם בזיכרון המחשב והוסיפו את שימכם לפי צעד 2. זכרו, שמכם אמור להופיע כשם הממוקם במקום ה- 6# ברשימה!(. שימרו את המסמך כ file(txt) text )אם אתם רוצים לעשות את הדיוור שלכם בצורות אחרות תמיד ישמר לכם המסמך כדי שתוכלו לחזור אליו. שילחו את המאמר כהודעה חדשה על-ידי סימון הטקסט של המכתב, העתקה והדבקה שלו כמודעה חדשה בלוח הקבוצות אותם מצאתם. סמנו את הכותרת של הנושא, זהו הדבר שכולם יראו כשהם נכנסים לקבוצה מסויימת. הקליקו על שלח הודעה וסיימתם עם הקבוצה הראשונה! זהו זה! - ברכותיי! כל מה שאתם צריכים לעשות, זה לעבור מקבוצה לקבוצה ולשלוח שוב. כשתתרגלו, זה ייקח בערך 30 שניות לקבוצה! זכרו! ככל שתשלחו את המסר ליותר קבוצות, תקבלו יותר מזומן. אבל עליכם לשלוח מינימום 300 הודעות. זהו זה! תתחילו לקבל מזומן מרחבי העולם בתוך ימים! זכרו - כאשר מפרסמים בפורום מחו"ל יש לתרגם את המכתב לאנגלית. בבקשה זכרו! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות והאינטגרציה של המשתתפים, ועל-ידי הזהירות ותשומת הלב במילוי ההוראות. הסתכלו על זה כך: אם אתם אנשים של אינטגרציה, התוכנית תמשיך, והכסף שכה הרבה אנשים קיבלו, יעבור גם דרככם. אז כשכל מכתב מקבל התייחסות, והוראותיו מבוצעות בזהירות - 6 אנשים יזכו לתמורה, עבור השתתפותם כמפתחי רשימה, של 1$ או 5 שקלים כל אחד. השם שלכם יזוז ברשימה למעלה באופן גיאומטרי, כך שכאשר שמכם יגיע למיקום 1# ,אתם כבר מקבלים אלפי שקלים במזומן!!! הערות: *אולי תרצו לשכור ת.ד. בגלל כמות הדואר שתקבלו. אם אתם מעדיפים להישאר אנונימיים, תוכלו להשתמש בשם בדוי, כל עוד הדוור מעביר לכם את המכתבים. *אם אתם מנסים לרמות אנשים על-ידי כך שאתם שולחים את ההודעות עם שמכם ברשימה, בלי לשלוח את הכסף לשאר האנשים ברשימה - לא תקבלו כמעט כסף! מישהו שדיברתי איתו, ניסה לעשות את זה והוא קיבל רק 150$ ,וזה רק אחרי 7 או 8 שבועות! אז הוא שלח 6$, אנשים הוסיפו אותו לרשימות שלהם, ובתוך 4 שבועות היו לו יותר מ- $20,000! עכשיו נדון בשאלה מדוע להשתתף ? מתוך 300 הודעות ששלחתי, נניח שאני מקבלת רק 7 תשובות (אחוז מאוד מאוד נמוך) אז אני עושה 7$ עם השם שלי כמס` 6# ברשימה. עכשיו, כל אחד מ - 7 האנשים ששלחו לי עכשיו 1$ ישלחו מינימום 300הודעות, כל אחד מהם עם שמי כמס` 5# ,ורק שבעה אנשים יענו לכל אחד 7-מ המקוריים, זה עוד 49$ עבורי, עכשיו 49 האנשים האלה ישלחו מינימום 300 הודעות חדשות, עם שמי כמס` 4# ורק 7 יענו עליהם. אני אקבל 343$ נוספים. עכשיו 343 האנשים ישלחו מינימום 300 הודעות עם שמי כמס` 3# וכל אחד יקבל רק 7 תגובות, אני אעשה 2,401$ .או.קיי, עכשיו זה החלק הכייפי, כל אחד מ - 2401 האנשים האלה שולח מינימום 300 מכתבים עם שמי כמס` 2# וכל אחד מהם מקבל רק 7 תשובות. זה הכניס לי 16,807$. האנשים ישלחו את ההודעה הזו ל - 300 קבוצות עם שמי כמס` 1# ואם עדיין רק 7 אנשים מתוך כל הקבוצות יענו, אני אקבל 117,649$ עם השקעה מקורית של 6$ בלבד! זכרו, "כנות היא השיטה הטובה ביותר" - אתם לא צריכים לרמות את הרעיון הבסיסי על-מנת לעשות כסף! בהצלחה לכולם ובבקשה, בבקשה, תהיו הוגנים ותקבלו את הרווח הענקי מכך, שהוא "טונות של כסף". האם אתם מוכנים לקחת אחריות ולפספס את האפשרות העיסקית המופלאה והפשוטה הזאת, בשביל "סיכון" של 30 ש"ח 6-ו בולים? אני לא! ואני מקווה שתצטרפו אלי כדי שנוכל כולנו לעזור לכולנו! * יכול להיות שראיתם הודעה כזאת בעוד פורומים כי העסק הזה עובד אתם יכולים לעשות כל כך הרבה כסף בשביל לטייל בכל העולם. רעיון כזה גאוני ..??

07/12/2004 | 23:37 | מאת: Jade

לאורנה עצמון שלום רב, יש לי סתם שאלת ידע מתוך סקרנות. עשיתי בדיקת דם (במסגרת בדיקות כוללת לבעיה אוטופדית/נוירולוגית). כל התוצאות יצאו בתחום הנורמה למעט הכולסטרול ה"רע" - ה- LDL שיצא : 98 כשהטווח הינו : 188 - 108 . הכולסטרול הטוב - HDL הינו בנורמה (50) . הכולסטרול הכולל גם הוא בנורמה (172) . טריגלצירידים - גם הם בנורמה . כש"התפארתי" לפני חברים על כך שיש לי מצב מעולה של כולסטרול והזכרתי שאפילו הכולסטרול הרע שלי הוא נמוך אפילו מהגבול התחתון של הנורמה אמר לי אחד מהם שאם יש משהו שהינו מחוץ לטווח למעלה/למטה זה לא בדיוק תקין . שאלתי : האם זה נכון ? ואם כן, על מה זה בדיוק מורה? שהגוף שלי מסלק ב"יעילות יתר" את השומנים מגופי ?? כרקע כללי: אני בת 32, נשואה + אמא ל- 2 ילדים גדולים (11 שנים + 9 שנים). נמוכה - 1.60 מ' ושוקלת 50 ק"ג . לא עושה התעמלות או מאמץ פיזי כלשהו באופן קבוע (למעט נקיונות הבית..) ובעבודתי כמזכירה יושבת רוב היום על הכסא . אשמח אם תוכלי לענות על סקרנותי הנ"ל. יום טוב, ג'ייד

שלום רב, LDL ברמה שיש לך נחשב לתקין. בברכה, אורנה עצמון

07/12/2004 | 21:42 | מאת: אלון דהאן

אורנה שלום, אחת ההמלצות החמות שקבלתי להורדת הכולסטרול היא אכילה של סובין שבולת שועל, מכוון שזה טעים לי ומעודף מוטיבציה הפרזתי באכילה ואכלתי כ 10 כפות ליום. ושאלתי היא האם זה מזיק לתפקוד המעיים או לאברים אחרים בגוף.

אלון שלום, ככלל, מומלץ להרבות במזונות עם סיבים תזונתיים. הגזמה באכילתם יכולה לגרום לעצירות אצל מי שאינו שותה מספיק וכן להפחתה בספיגה של מינרלים וויטמינים שנכלאים ברשת שיוצרים הסיבים במעי. לכן, כדאי לאכול מגוון מזונות ולא להפריז לשום כיוון. בברכה, אורנה עצמון

07/12/2004 | 13:38 | מאת: אסתי

שלום, אני נוטלת גלולות כבר בערך שנתיים, בהתחלה נטלתי דיאנה ולאחר שנה בערך החלפתי למינולט. אני מרגישה שבשנה האחרונה ואולי אפילו יותר השתנה אצלי בצורה דרסטית כל נושא האוכל, קודם כל פעם הייתי מתמלאת מארוחה מהר מאוד והיום אני מרגישה שאני לא מגיעה להרגשת שובע. זה מתבטא לפעמים בהתקפות רעב שממש לא נפסקות עד שאני לא מרגישה כבר בחילה. וגם אחרי שהבחילה עוברת אני יכולה לאכול שוב. חשוב לציין שבעניין התקפות הרעב אני כבר יחסית מצליחה לשלוט ואני לא אוכלת יותר מדיי כיום. בנוסף בדיקת דם שעשיתי לפני שנה וחצי בערך הראתה כולסטרול של 171(HDL-60,LDL-81) ובדיקה שעשיתי לפני חודשיי בערך הראתה קפיצה משמעותית ל- 240(HDL-63,LDL-153). לא ברור לי למה השינוי הזה לאור העובדה שאני כמעט לא אוכלת דברים רווי שומן ואני גם אוכלת מעט מאוד בשר. דבר נוסף שאני מרגישה שהשתנה אצלי זה עניין ההשמנה,עליתי בשנה וחצי האחרונות כ-6-8 ק"ג וגם כאשר אני מצליחה לאכול מעט ומסודר יחסית ובריא (אני מקפידה לאכול המון ירקות) אני עדיין לא יורדת במשקל. האם הדברים קשורים לעובדה שאני לוקחת גלולות ? או שזו יכולה להיות בעיה בריאותית אחרת? למי כדאי לפנות? אשמח לשמוע את דעתך תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אסתי שלום, שינויים ברמות כולסטרול יכולות לנבוע מסיבות שונות. שינוי צורת האכילה, שינוי ברמת הפעילות הגופנית, שינויי משקל וכן עקב שימוש בתרופות שונות ביניהן גלולות למניעת הריון. אי אפשר לדעת מה בדיוק גרם אצלך לשנוי כי היו כמה שינויים יחד. נסי לחזור להרגלייך הקודמים, לאכול הרבה ירקות, לשלב בתפריט קטניות ומזונות אחרים עשירים בסיבים תזונתיים. בנוסף, אכלי מזונות עם שומן חד בלתי רווי (כגון: אבוקדו, שמן זית / קנולה, זיתים, שקדים) בכמויות לא גדולות. בצעי פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות. כדי לעשות את כל זה מומלץ להעזר בדיאטנית במקום מגורייך. לנושא הגלולות: התיעצי עם גניקולוג שלך. בברכה, אורנה עצמון

06/12/2004 | 18:20 | מאת: אתי

...ועוד שאלה: בהרצאה על תזונה בריאה שמעתי על תוסף מזון בשם: פוליקוסנול או משהו דומה. מה ידוע לכם ע"כ? תודה, אתי

אתי שלום (שוב), תוסף המזון הזה חדש יחסית בשוק ולפי הפרסומים נראה שיכול לתרום לשיפור רמות השומנים. אין לי נסיון מספיק עם תוסף זה ולכן איני יכולה לתת יותר מידע עליו. חלק מהפרסומים אפשר לראות ב- www.tevalife.co.il. בברכה, אורנה עצמון

06/12/2004 | 18:13 | מאת: אתי

שלום. שנה וחצי מקבלת סימבסטאטין 10 מ"ג. הכולסטרול 160. אני מאד רוצה להפסיק לקחת תרופה זו. עברתי לתזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה. האם אפשר? ואיך? תודה.

אתי שלום, נושא הטיפול התרופתי הוא באחריות הרופא המטפל בך. יתכנו מצבים בהם מנסים להפסיק לקחת תרופה ובודקים את השפעות ההפסקה לאחר זמן, לא מומלץ לעשות זאת על דעת עצמך ויש להתיעץ עם הרופא שמכיר אותך ואת ההסטוריה הרפואית שלך. בברכה, אורנה עצמון

05/12/2004 | 14:08 | מאת: דבי י.

יש לי רמת כולסטרול 270 והיא קבועה כבר 3 שנים. לא עולה ולא יורד. האם זה נורמלי בגילי (57). עלי לציין שלאחרונה עלה לי הלחץ דם כאשר תמיד היה לי לחץ דם נמוך. HDL - 57, 180 - LDL אני אוכלת ומשתדלת לאכול בריא אך הכולסטרול לא יורד. אני גם סובלת ממחסור חמור בויטמין B12. מה עלי לעשות ?

לקריאה נוספת והעמקה

דבי שלום, לדעתי, עלייך לפנות לטיפול דיאטטי, רצוי אצל דיאטנית שמכירה או עובדת עם רופא המשפחה שלך. יש מקרים בהם דיאטה אינה משפרת את רמות השומנים ואז יש לשקול חלופות טיפוליות. יש להתחשב בטיפול בכל הנתונים שהזכרת בשאלתך. בברכה, אורנה עצמון

08/12/2004 | 19:01 | מאת: רחל

אני בת 48.5 , תוצאות הבדיקות שעשיתי הן: כולסטרול- 230, HDL-59, LDL-158 משקל גופי תקין -62 ק"ג יחסית לגובהי-166 ס"מ. אני מקפידה באופן קבוע לאכול בריא ובמזוני איני עולה על מזון עם תכולה של שומן רווי מעבר ל 3 גרם. אני גם עושה פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע ( הליכה מהירה ועיצוב). מה עלי לעשות והאם עלי להתחיל לקחת תרופות להורדת כולסטרול? תודה

04/12/2004 | 21:11 | מאת: שלוי

אני לוקח כדורי סימוביל 10 , באחרונה יש לי כאבים בשירי הרגל, שמעתי שזה יכול להיות קשור לכדורים הללו. האם יש כדור אחר אין לו תופעה מעין זו. תודה

שלוי שלום, טיפול תרופתי הוא נחלת הרופא. בשאלות מעין אלו כדאי לפנות לרופא המטפל וניתן להתיעץ גם עם רוקח. בברכה, אורנה עצמון

03/12/2004 | 13:07 | מאת: hdr11

קיבלתי תוצאות בדיקת דם hdl-42.3 ldl-153 טירגלצטין-207 האם אני זקוק לתרופות בהנחה שאני עוסק בפעילות ספורטיבית ואוכל יחסית בריא? תודה על תשובה

שלום רב, טיפול תרופתי הוא נחלת הרופאים. תרופות ניתנות בראיה כוללת של המטופל - ההסטוריה הרפואית שלו ושל בני משפחתו, נוכחות מחלות אחרות ו/או גורמי סיכון שונים. בכל מקרה, יש מקום לטיפול דיאטטי ברמות אלו וכדאי לך לפנות לדיאטנית במקום מגוריך. בברכה, אורנה עצמון

03/12/2004 | 12:58 | מאת: יפית

שלום, רציתי לדעת.. בן זוגי בן 24 נוהג לאכול גבינה צהובה "העמק" כל יום ולעיתים אף פעמיים ביום. האם זה מסוכן לבחור צעיר ובריא? תודה.

יפית שלום, אכילת גבינה צהובה אינה מסוכנת. אכילה של שומנים רווים בכמות גדולה אינה מומלצת היום גם לאוכלוסיה בריאה. שומן רווי תורם לתהליך הסתיידות העורקים וכן נקשר היום לסוגי סרטן שונים. יש לציין כי אי אפשר להתיחס רק למזון אחד אלא למכלול הדיאטה של אדם - לדוג' אם לא אוכלים כלל בשרים, יתכן שכמות השומן הרווי בדיאטה אינה רבה גם אם אוכלים יותר גבינה צהובה מהממוצע. בברכה, אורנה עצמון

02/12/2004 | 23:56 | מאת: יונית

1. האם ניתן להוריד רמה של כולסטרול _ 280 ע"י דיאטה? 2. כעבור כמה זמן דיאטה כדאי לחזור ולבדוק?

יונית שלום, ניתן לשפר ערכי כולסטרול גם ברמה של 280 מג/דל ע"י דיאטה. מידת השיפור תלויה במידת השינוי שנעשה. בד"כ מדובר על שינוי מכסימלי של 20% ע"י דיאטה בלבד כאשר הממוצע נמוך יותר. בד"כ ניתן לראות את מידת השיפור הסופי לאחר 4-6 חודשים. בברכה, אורנה עצמון

02/12/2004 | 19:18 | מאת: אהרון

א. האם זירעי פישתן ופישתה הינם אותו הדבר ב. מהם התכונות של זירעי פישתה בנושא כולסטרול/טירגליצירידים בתודה מראש

אהרון שלום, אני מכירה זרעי פשתן, יתכן שהמונח זהה ויתכן שיש גם צמח בשם פשתה. זרעי פשתן מכילים שומן מסוג אומגה 3 ששונה מעט בהרכבו לעומת שומן זה בדגים אך עושה את אותה פעולה - עוזר בהורדת טריגליצרידים. בברכה, אורנה עצמון

01/12/2004 | 15:53 | מאת: סיון

האם יש בדיקה שבודקת את תקינות ייצור הכולסטרול ע"י הכבד?

סיון שלום, לא ידוע לי על בדיקה כזאת. רמות השומנים נמדדות ישירות בדם. אם הכל תקין אז גם הרמות תקינות. בברכה, אורנה עצמון

30/11/2004 | 12:41 | מאת: קטי-יעל

שלום רב! הקולסטרול שלי 172 (הקולסטרול הרע) האם זה נחשב לגבוה??? מה עלי לעשות? מודה מראש על היתיחסות. קטי- יעל

לקריאה נוספת והעמקה

קטי - יעל שלום, אם אכן ה- LDL שלך הוא 172, זו רמה גבוהה. הרמה הרצויה של LDL היא מתחת ל- 130 מג/דל. כדי לשפר את המצב, מומלץ להפחית את צריכת השומן הרווי לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, להקפיד על אכילת ירקות ומזונות אחרים עשירים בסיבים תזונתיים (כמו: מוצרי דגנים מלאים, קטניות) ולאכול שומן חד בלתי רווי (שמן זית או קנולה, אבוקדו, זיתים, טחינה ועוד בכמות לא גדולה). כדי לקבל יעוץ אישי את יכולה לפנות לדיאטנית במקום מגורייך. בברכה, אורנה עצמון

29/11/2004 | 07:59 | מאת: לורט

לבעלי יש 478 טריגליצרידים כעת הוא נמנע מאכילת פירות עוגות שוקולד השאלה שלי היא האם אכילת גרעיני אבטיח יכולה להעלות את רמת הטריגליצרידים תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, גרעיני אבטיח מכילים שומן ככל הזרעים. ניתן לאכול גרעיני אבטיח במידה (2 כפות הן בערך כפית שמן) אבל יש לבדוק כי סך כמות השומן היומית אינה גדולה. ההמנעות של בעלך צריכה לכלול כל מזון עם טעם מתוק כולל שתיה מתוקה ושתיה אלכוהולית, רצוי לעסוק בפעילות גופנית אירובית (הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים) באופן קבוע. בברכה, אורנה עצמון

הדרך להרוויח כסף רב בקלי קלות, רעיון גאוני שאסור לפספס! מדהים איך השיטה עובדת ומשאירה אנשים המומים בכל רחבי העולם! רוצים להצטרף למעגל המדהים שהולך ומתרחב במהירות בלתי תאמן? רק קצת אמון... המשיכו לקרוא את המאמר שעלול לשנות את חייכם. הדרך לעשות כסף שלום המסמך כתוב בלשון נקבה בשל מקוריותו בלשון נקבה, אך מכוון לשני המינים. מצאתי את מה שאתם הולכים לקרוא באחד משיטוטי ברשת , ובדיוק כמוכם עכשיו, נתקלתי במאמר הזה במקרה. המאמר מספר על זה שאנו יכולים להרוויח כסף, הרבה כסף, בתוך שבועות קצרים, ועם השקעה בסיסית של רק 7$ או 35 ש"ח + 7 בולים. המחשבה הראשונה שלי הייתה שזו הונאה, אמרתי לעצמי, "כן, בטח..." הייתי סקפטית, אבל כמו רובנו הייתי גם סקרנית והמשכתי לקרוא. היה כתוב שם, שאם אשלח 1$ או 5 ש"ח לכל אחד מ 7 השמות והכתובות שהיו רשומים במאמר, אוכל לעשות אלפי דולרים בזמן מאד קצר. בנוסף צריך להוסיף את השם ואת הכתובת שלך כמספר 7 בתחתית הרשימה(כך שתצטרף לרשימה) ולשלוח ל300 קבוצות דיון( ברשת ) יש בערך 500,000 וזה פותח אפשרות די גדולה, לא?( אין מלכודת) זה עובד! בדרך כלל אני מתעלמת ממכתבים כאלה אבל האהבה ותשומת הלב מאחורי מכתב זה, והתוצאות הראו לי שהוא שונה. לכן החלטתי להשתתף, הרי מה יש לי להפסיד? אם מכתב זה ימשיך כפי שהוא אמור להמשיך, אם נניח את חשדותינו בצד לבטח כל אחד מאיתנו ירוויח. כמה אבסורדי זה לחשוב שמרמים אותנו, כמה אנרגיה אפשר לבזבז רק על המחשבה הזאת?.. אם רק ניקח את אותה אנרגיה ונשקיע אותה בהזדמנות הנפלאה והפשוטה שנקרית בדרכנו, מי יודע אלו הפתעות יחכו לנו בתיבת הדואר? השאלה הראשונה ששאלתי את עצמי לפני שהסכמתי לקחת חלק ולהיות מעורבת בדבר הזה ששינה את חיי הייתה: האם זה נכון? וכן, התשובה היא כן! זה נכון וזה עובד! האדם שהיה תחתי ברשימה מספר: תוך 7 ימים התחלתי לקבל מזומן בדואר. הייתי בשוק! הנחתי שזה יגמר בקרוב ולא חשבתי על זה יותר מדי. אבל המזומן המשיך להגיע! בשבוע הראשון עשיתי 25$ , בסוף השבוע השני עשיתי סכום של 1000$ , בסוף השבוע השלישי היו לי יותר 10,000$ , וזה עדיין גדל! עכשיו זה השבוע הרביעי, עשיתי סכום של יותר מ - 42,000$ , וזה עדיין ממשיך להגיע! זה בהחלט היה שווה 7$ ו - 7 בולים!!! לתשומת לבכם! עקבו אחרי ההוראות הפשוטות ותראו איך הכסף מגיע! זה קל, זה חוקי וההשקעה שלכם היא רק 7$ (35 ש"ח) ו - 7 בולים!!! אם כל ההוראות הבאות ייעשו בתשומת לב אתם תניבו קופה בלתי רגילה. זכרו! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות וההשתתפות של האנשים שקוראים אותה. אנא מכם, המשיכו את ההצלחה שלה ועזרו לכל אחד מאיתנו לעזור אחד לשני. להלן 4 הצעדים להצלחה: צעד 1: קחו 7 חתיכות נייר נפרדות (עדיף כהות כדי למנוע אפשרות גניבה דרך הדואר), וכתבו את המשפט שלהלן על כל חתיכת נייר: "בבקשה תכניס אותי לרשימת הדיוור שלך", כתבו את שימכם וכתובתכם המדויקים. עכשיו קחו 7 שטרות של 1$ או 7 מטבעות של 5 שקלים ותכניסו 1 בתוך כל חתיכת נייר, כך שהכסף לא ייראה דרך המעטפה. שימו כל מטבע או שטר עטוף בפתק במעטפה נפרדת וסגרו אותן. עכשיו צריכות להיות לכם 7 מעטפות סגורות, בכל אחת יש פתק שעליו כתוב המשפט הנ"ל, השם שלכם והכתובת, ומטבע של 5 שקלים או שטר של 1$ . מה שאתם עושים הוא ליצור שירות. אתם מבקשים שירות לגיטימי שהוא להיכלל ברשימות הדיוור של האדם אליו אתם מפנים את הבקשה ואתם משלמים על זה. שלח את 7 המעטפות לכתובות הבאות: 1) דורון טוכמן רחוב חניתה 57 חיפה מיקוד 32445 2) יגאל וייסמן רחוב נתיב המזלות 19, דירה 5 ירושלים מיקוד 97830 3) חניתה לב-ארי רחוב אחוזה 110 דירה 4 רעננה מיקוד 43450 4) הדס זכאי, רחוב שפרינצק 42 דירה 11, נהריה 22210 5) אלעד ברזילי ת.ד 05559 מיקוד 78154 6) ישראל גילה רחוב הירדן 3 דירה 14 רמת גן מיקוד 52281 7)סתיו ארבל ת.ד: 7741 מיקוד: 52177 רמת גן. צעד 2: שימרו את הקובץ במחשב כך שניתן יהיה לשנותו. מחקו את השם הראשון מהרשימה למעלה, והזיזו את שאר השמות למעלה (7 נהייה 6, 6 נהייה 5 וכו`),כך שמספר 7 נשאר פנויי בשבילכם. הוסיפו את שימכם כמספר 7 ברשימה. צעד 3: : כנסו לאינטרנט וחפשו אחרי קבוצות דיון שונות בישראל ובכל העולם (צ'אטים, פורומים, קהילות, ומקומות אחרים שאפשר לפרסם) יש לפחות 500,000 פורומים שונים. השתמשו ב- מנועי חיפוש,/google בnetscape או ב- explorer internetוכו צעד 4: שנו מה שאתם צריכים, אבל נסו לשמור על המאמר קרוב ככל האפשר למקור. שילחו את המאמר שלכם לפחות ל - 300 קבוצות ברשת. כל מה שאתם צריכים זה 300, אבל זכרו, ככל שאתם שולחים יותר, תקבלו יותר מזומן! כמו כן, שילחו לכל חבריכם את המכתב המתוקן לאי מיילים שלהם כהצעה להצטרף למעגל השפע. הסבר לשליחת המאמר לקבוצות ברשת: לכו למסמך המאמר ששמרתם בזיכרון המחשב והוסיפו את שימכם לפי צעד 2. זכרו, שמכם אמור להופיע כשם הממוקם במקום ה- 7 ברשימה!(. שימרו את המסמך כ txt ( file text )אם תרצו לעשות את הדיוור שלכם בצורות אחרות , תמיד ישמר לכם המסמך כדי שתוכלו לחזור אליו ולשנותו. שילחו את המאמר כהודעה חדשה על-ידי סימון הטקסט של המכתב, העתקה והדבקה שלו כמודעה חדשה בלוח הקבוצות אותם מצאתם. סמנו את הכותרת של הנושא, זהו הדבר שכולם יראו כשהם נכנסים לקבוצה מסויימת. הקליקו על שלח הודעה וסיימתם עם הקבוצה הראשונה! זהו זה! - ברכותיי! כל מה שאתם צריכים לעשות, זה לעבור מקבוצה לקבוצה ולשלוח שוב. כשתתרגלו, זה ייקח בערך 30 שניות לקבוצה! זכרו! ככל שתשלחו את המסר ליותר קבוצות, תקבלו יותר מזומן. אבל עליכם לשלוח מינימום 300 הודעות. זהו זה! תתחילו לקבל מזומן מרחבי העולם בתוך ימים! זכרו - כאשר מפרסמים בפורום מחו"ל יש לתרגם את המכתב לאנגלית. בבקשה זכרו! התוכנית הזו נשארת מצליחה בגלל הכנות והאינטגרציה של המשתתפים, ועל-ידי הזהירות ותשומת הלב במילוי ההוראות. הסתכלו על זה כך: אם אתם אנשים של אינטגרציה, התוכנית תמשיך, והכסף שכה הרבה אנשים קיבלו, יעבור גם דרככם. אז כשכל מכתב מקבל התייחסות, והוראותיו מבוצעות בזהירות - 7 אנשים יזכו לתמורה, עבור השתתפותם כמפתחי רשימה, של 1$ או 5 שקלים כל אחד. השם שלכם יזוז ברשימה למעלה באופן גיאומטרי, כך שכאשר שמכם יגיע למיקום 1 ,אתם כבר מקבלים אלפי שקלים במזומן!!! הערות: *אולי תרצו לשכור ת.ד. בגלל כמות הדואר שתקבלו. אם אתם מעדיפים להישאר אנונימיים, תוכלו להשתמש בשם בדוי, כל עוד הדוור מעביר לכם את המכתבים. *אם אתם מנסים לרמות אנשים על-ידי כך שאתם שולחים את ההודעות עם שמכם ברשימה, בלי לשלוח את הכסף לשאר האנשים ברשימה - לא תקבלו כמעט כסף!מאחר ואנשים לא הוסיפו אותכם לרשימה שלהם. מישהו שדיברתי איתו, ניסה לעשות את זה והוא קיבל רק 150$ ,וזה רק אחרי 7 או 8 שבועות! אז הוא שלח 7$, אנשים הוסיפו אותו לרשימות שלהם, ובתוך 4 שבועות היו לו יותר מ- $20,000! עכשיו נדון בשאלה מדוע להשתתף? מתוך 300 הודעות ששלחתי, נניח שאני מקבלת רק 7 תשובות (אחוז מאד מאוד נמוך) אז אני עושה 7$ עם השם שלי כמס' 7# ברשימה. עכשיו כל 1 מה7 אנשים ששלחו לי 1$ ישלחו מינימום 300 הודעות, כל אחת מהם עם שמי כמס' 6#, ורק 7 אנשים יענו לכל 1 מהשבע המקוריים, זה עוד 49$ עבורי. עכשיו 49 האנשים האלו ישלחו מינימום 300 הודעות חדשות, עם שמי כמס' 5# ורק 7 יענו עליהם אני אקבל 343$ נוספים. 343האנשים ישלחו מינימום 300 הודעות עם שמי כמס' 4# וכל אחד יקבל רק 7 תגובות, אני אעשה 2,401$!! או קיי, עכשיו זה החלק הכיפי, כל אחד מ 2,401 האנשים שולח מינימום 300 מכתבים עם שמי כמס' 3# וכל אחד מהם מקבל רק 7 תשובות. זה הכניס לי 16,807$. האנשים ישלחו את ההודעה הזו ל 300 קבוצות עם שמי כמס' 2# ואם עדיין יענו רק 7 אנשים מתוך כל הקבוצות אני אקבל 117,649$ ואם זה ימשיך ועוד 7 יענו זה עוד 823,543$ עם השקעה מקורית של רק 7$ + 7 בולים!!! זכרו "כנות זו השיטה הטובה ביותר" אתם לא צריכים לרמות. תהיו הגונים ותקבלו את הרווח הענקי בכך שהוא, "טונות של כסף". אז אם כולם יקבלו רק 7 פניות כמו בתיאור הקודם, אתם תרוויחו סכום של 960,799$ האם תהיו מוכנים לפספס את ההזדמנות הזאת בשביל "סיכון" של 35 ¤/7$ + 7 בולים? אני לא ואני מקווה שתצטרפו אלי כדי שנוכל לעזור לכולנו! אתם יכולים לעשות כל כך הרבה כסף בשביל לטייל בכל העולם. רעיון כזה גאוני שחבל לכם על הזמן...

27/11/2004 | 20:10 | מאת: מודאגת

שלום, אני בת 39, אם ל-2 ,בריאה, ולא נוטלת תרופות, למעט הורמונים במסגרת טיפולי פוריות. בבדיקות שעשיתי השבוע התגלה שרמת הכולסטרול שלי היא 207, טריגליצרידים - 62, HDL - 75, LDL- 119 בדיוק לפני שנה הערכים היו - כולסטרול - 190, HDL 80, LDL 101. לפני שלוש שנים - כולסטרול - 154, HDL 45, LDL 92 להורי כולסטרול ולח"ד גבוהים. אני מעט מודאגת. מה עשויה להיות הסיבה לעליה? האם יש צורך בטיפול תרופתי? האם כדאי לפנות לדיאטנית (יש לציין שתזונתי מאוזנת ואיני סובלת מעודף משקל)? תודה!

29/11/2004 | 15:11 | מאת: anat

מהם ערכי הכולסטרול הרצויים לאשה בת 56 ?

שלום רב, אין לך סיבה להיות מודאגת כרגע. ערכי הכולסטרול שלך תקינים גם אם יש עליה במשך השנים. טיפולי פוריות הם הורמונלים ויכולים להשפיע על רמות שומני הדם וכן שינוי באורח החיים והרגלי האכילה וכמובן שיש גם השפעה גנטית. נסי לשמור על אורח חיים בריא הכולל המנעות מעישון, ביצוע פעילות גופנית באופן סדיר 3-4 פעמים בשבוע, הפחתה באכילת השומן הרווי ואכילת פירות וירקות כל יום בכמות של 5 יחידות לפחות. ולשאלתה של ענת: הרמות הרצויות הן: כולסטרול מתחת ל- 200 מג/דל טריגליצרידים מתחת ל- 150 מג/דל HDL יותר מ- 40 מג/דל LDL פחות מ- 130 מג/דל. בברכה, אורנה עצמון

30/11/2004 | 13:35 | מאת: מודאגת

תודה רבה!

22/11/2004 | 12:30 | מאת: נירה

אני בת 57,סובלת מקולסטרול גבוה ומטופלת בליפיטור. בבית טבע המליצו לי על שמן פישתן כף אחת ליום. אני מבקשת לדעת האם להפסיק לקחת ליפיטור ולהתחיל לקחת שמן פשתן. תודה . נירה

נירה שלום, לא. אין להפסיק טיפול תרופתי ללא התיעצות עם הרופא המטפל. שמן פשתן מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3 ולא הוכח עדיין כי הוא יכול להחליף טיפול תרופתי קונבנציונלי. את יכולה אם את רוצה להוסיף אותו במשך היום אך יש לקחת בחשבון כי יעילות אומגה 3 נראתה בהורדת טריגליצרידים בעיקר. בברכה, אורנה עצמון

28/11/2004 | 20:16 | מאת: מריוס ויטנר-תזונאי

אם את רוצה להגיע למצב שלא תזדקקי לתרופות להורדת הכולסטרול, את חייבת להמנע מהגורמים לעליה ברמת הכולסטרול. בין הגורמים האלה גם היווצרות שומנים מזיקים בתהליך הכנת מזונך. ניתן למנוע יצירת שומנים אלו ע"י שימוש בשיטת הכנה מיוחדת. פרטים דרך האי-מייל.

21/11/2004 | 19:51 | מאת: ק.

אני בן 37 מצב בריאותי תקין בריא בבדיקת הדם האחרונה נראתה תמונת דם תקינה אך למעט רמת הטריגלצרידים 327 כיצד עלי לנהוג ע"מ להוריד את הטרי' במהירות וביעילות אודה לתשובתך.

שלום רב, כדי להוריד טריגליצרידים, מומלץ להפחית למינימום את צריכת הסוכרים הפשוטים. מזונות הכוללים שומנים אלו הם כל המזונות המכילים סוכר (עוגות, עוגיות, ממתקים מכל הסוגים, שוקולד וכל מה שמכיל שוקולד, ריבה, דבש, חלבה גלידות וכו'), שתיה ממותקת ומיצי פירות וכן פירות ופירות יבשים. ניתן להשאיר פרי אחד או שניים ביום (תלוי בכמות שאתה אוכל עכשיו). בנוסף, מומלץ לעסוק בפעילות גופנית אירובית 3-4 פעמים בשבוע. אם השינוי הזה אינו עוזר, יש לבחון את כמות השומן הנאכלת במשך היום ולשנות אותה. מומלץ כי תפנה לדיאטנית באיזור מגורך על מנת לטפל בצורה המתאימה לך ביותר. בברכה, אורנה עצמון

21/11/2004 | 19:31 | מאת: ירון

האם השמועה המעודד...יש לאמור ששוקולד מריר (עם מעל 70% קקאו) בריא ללב ? בן 50 בריא סוכר 90 ל"ד 120/75 כולסטרול 220 טריגצ' 95 hdl 53 ldl 139 3 יחידות כל ערב מהדבר הטוב הזה מזיק ???

ירון שלום, אכן יש פרסומים הטוענים כי אכילת שוקולד מריר אינה בעיתית כי הוא מכיל חומרים שונים שטובים ללב. למרות פרסומים אלו, יש לזכור כי השומן בשוקולד הינו שומן רווי וכן כי מעט אנשים יכולים להסתפק בקצת שוקולד. לאור כל זאת, יש לחזור לאמרה ישנה - הכל במידה. כל זמן שאין בעיה רפואית מיוחדת המונעת אכילה של אוכל מסוים, ניתן לאכול אוכל זה במידה. בברכה, אורנה עצמון

19/11/2004 | 23:25 | מאת: חיים

שלום אני לוקח ניאצין 100 מ"ג כולל תופעת בעירה כדור אחד ביום שמעתי שזה פוגע בתיפקודי כבד האם נכון הדבר תודה

לקריאה נוספת והעמקה

חיים שלום, ראה תשובתה של רונית ענבר בפורום ויטמינים. בברכה, אורנה עצמון

18/11/2004 | 18:16 | מאת: אביה

שלום רב לאחרונה עשיתי בדיקות דם ונמצא שיש לי כולסטרול LDL נמוך ( 78 כאשר התווך שניתן כנורמה על ידי המעבדה היה בין 108-188) הכולסטרול HDL 50 וככולסטרול הכללי הוא 145 כאשר הגבול הנמוך של הנורמה על פי הבדיקות הוא 140. אני אוכל ביצים לפעמים 3 ביום ו100-200 גרם גבינה צהובה ביום. האם הLDL נמוך מידי מה יכול לקרות מרמה נמוכה של כולסטרול ומה עוד אני יכול לעשות בכדי להעלות אותו?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אין צורך לנקוט בפעולה מיוחדת להעלות את ה-LDL. ניתן להמשיך באכילה הרגילה. בברכה, אורנה עצמון

16/11/2004 | 19:09 | מאת: עומר פולק

שלום רב! אני סובלת מזה שנה מפעילות יתר של בלוטת התריס. לאחר הבדיקה האחרונה התגלה שהערכים של הכולסטרול הטוב וגם האע גבוהים: HDL= 4.8 LDL= 161.5 ברצוני לדעת האם יש קשר בין ההפרעה בבלוטת בתריס לבעיית הכולסטרול ןבמידה ואין קשר מה עלולה להיות הסיבה לממצאים אילו? תודה רבה!

17/11/2004 | 08:50 | מאת: בר

יש לי כולסטרול גבוה 284 האם זה יכול להשפיע על חריגות בתפקודי כבד

עומר ובר שלום, הורמון בלוטת התריס משפיע על המטבוליזם בגוף. כאשר יש בעיה בתפקוד הבלוטה, יש השפעה על המטבוליזם ויכול להיות קשר גם לשינויים בפרופיל השומנים. יש לאזן את פעילות הבלוטנ ע"י טיפול תרופתי ואז לטפל בבעיות השומנים אם עדיין קיימות. הרופא שמטפל בבעיות אלו הוא אנדוקרינולוג. הכבד מקבל את כל חומרי המזון מהמעי, הוא פועל על תקן "בית חרושת" שמנהל את משק רכיבי המזון בגוף. רמות גבוהות של שומן בדם יכולות להשפיע על פעילות הכבד וכן מחלות כבד שונות עלולות להשפיע על רמות הכולסטרול. בברכה, אורנה עצמון

28/11/2004 | 20:40 | מאת: מריוס ויטנר-תזונאי

לעומר ולבר שלום רב, הסיבה בשני המקרים היא בתזונה שלכם: היא לא מתאימה לאופי הפעולה של חילוף החומרים וגם מעמיסה על פעילות הכבד. רצוי לבקר בהקדם אצל תזונאי להתאמת התזונה.

16/11/2004 | 16:49 | מאת: שלמה גוברמן (גובי)

לאורנה עצמון ולמשתתפים שלום רב, העובדות המעציבות הן, כי אין כמעט אדם בישראל אשר אינו מעורב, באופן ישיר או עקיף במחלת הסרטן. זה עתה סיימתי לכתוב ספר מקיף בנושא טיפולים טבעיים בסרטן. אני מזמין את מי שמעוניין להכנס לאתר שלי ולקרוא מעט יותר על הספר (פרק ההקדמה ותוכן העניינים). תקוותי היא כי קוראי הספר יפיקו ממנו תועלת רבה במלחמתם או מלחמת אהוביהם במחלה זו. www.cure-cancer-naturally.com תודה על תשומת הלב, שלמה גוברמן (גובי)

16/11/2004 | 16:01 | מאת: טלי

גב' נכבדה בעלי בן 30 וסובל מכולסטרול גבוה כנראה על רקע גנטי וזאת לאחר שינוי דרסטי בתזונה. מזה כשלוש שנים נוטל סימבקור 40 מ"ג בלילה. לאחרונה הוצע לנו להשתמש בתוסף תזונה בשם ליפוסטרול או אלפסה (כמוסות שמן דגים העשירות באומגה 3). הליפוסטרול מכיל בטאגלוקאן\ ויטמין e לציטין וכו'. מדובר בתוספים יקרים ורצינו לדעת האם יעזרו לו? כאשר הוא נוטל את התרופות הכןלסטרול והטריגליצרידים סבירים אם כי היחס בין הטוב והרע חלש. תודה טלי

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, השימוש בתוספי תזונה כטיפול בכולסטרול שנוי במחלוקת. אין המלצה חד משמעית ללקיחת תוספים הן מבחינת סוג והן מבחינת מינונים. בברכה, אורנה עצמון

15/11/2004 | 15:42 | מאת: עדי

שלום, אני בן 27 משקלי 80 ק"ג (לא מעשן) התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כמה חודשים (פעמיים בשבוע, אימונים לא מאומצים) והתחילו לי כאבים בחזה לאחרונה. בתוצאות בדיקות דם התקבל- Cholesterol = 154 mg/dl HDL = 29 mg/dl LDL = 90.2 mg/dl CK MB-Activity = 12.8 U/L CPK = 997 U/L (עשיתי את הבדיקה לאחר שלא התאמנתי שבוע) הרמות של ה- CPK ממש גבוהות ושל הכולסטרול "הטוב" נמוכות. האם התוצאות מצביעות על בעייה? אני מודאג כי לאבי היה התקף לב לפני כמה שנים והוא עבר צנתור. בתודה מראש, עדי

לקריאה נוספת והעמקה

עדי שלום, אם הבנתי נכון את שאלתך, אינה לה קשר ישיר לתזונה. כדי להעלות את ה-HDL יש להמשיך את הפעילות הגופנית האירובית 3 פעמים בשבוע. יש להקפיד על תזונה נבונה הכוללת שומן חד בלתי רווי (כמו זיתים, שמן זית או שמן קנולה, אבוקדו, שקדים לא קלויים - הכל בכמויות קטנות). בברכה, אורנה עצמון

14/11/2004 | 19:49 | מאת: מיכל

שלום, קראתי שכדאי לאכול 5-6 אגוזים ליום, על מנת להוריד את רמת הכולסטרול. רציתי לשאול לאיזה אגוזים הכוונה, פקאן, מלך, בונדוק, קשיו, מקדמיה? או אולי אפשר לגוון ואין זה משנה איזה אגוז? האם גם לשקדים יש השפעה מיטיבה על רמת הכולסטרול? תודה.

מיכל שלום, האגוזים אליהם מתכוונים בהמלצה הם אגוזי מלך. אגוזים אלו מכילים גם שומן מסוג אומגה 3. שקדים ואגוזי פקאן לא קלויים מכילים שומן חד בלתי רווי שתורם גם הוא להורדת רמות כולסטרול. כאשר אוכלים אגוזים ושקדים יש לשים לב לכמות הקלוריות הרבה שהם מכילים, ההמלצות מכוונות לאכילה של יחידות בודדות. בחלק מהאגוזים כמו מקדמיה וקשיו יש שומן רווי בכמות לא קטנה. בברכה, אורנה עצמון

12/11/2004 | 17:38 | מאת: סיון

1.האם צריכת מזונות המכילים שומן בלתי רווי מעלה את רמת הטריגליצרידים? האם היא מעלה את רמת הכולסטרול? 2. האם יש גבינה שלא מכילה כולסטרול?

סיון שלום, ההמלצה הראשונית להורדת טריגליצרידים היא הפחתה משמעותית בכמות הסוכר הפשוט הנאכל. יש להפחית גם את צריכת השומן הכללי בתפריט אך לאו דווקא את השומן הרווי. השומן הרווי משפיע יותר על תהליכי יצור הכולסטרול. גבינה ללא כולסטרול היא גבינה שתכיל 0% שומן. יש מוצרים דמויי גבינה (מסויה, ממחלבוני חלב בתוספת חומרים נוספים). מוצרים אלו אינם מכילים כולסטרול מפני שהם מכילים שומן צמחי. כולסטרול נמצא רק בשומן מן החי. יש לשים לב לרמות השומן הרווי שמכילים המוצרים השונים שכן שומן מן הצומח אינו תמיד בלתי רווי. בברכה, אורנה עצמון

15/11/2004 | 17:42 | מאת: מריוס ויטנר-תזונאי

יש להמנע לחלוטין מאכילת מוצרים מוכנים שמכילים שומנים בלתי רוויים. בתהליך הכנתם של מוצרים אלו השומנים עוברים שינוים הפוסלים אותם כמזון ראוי. עדיף לאכול גבינות אמיתיות שמכילות כמות סבירה של שומן ע"מ להקל על ספיגת הסידן. יש להמנע מאכילת מוצרים על בסיס סויה, העוברים תהליכי עיבוד מזיקים.

10/11/2004 | 14:05 | מאת: יפעת

שלום רב, אני בת 25. בשנים האחרונות אני עורכת בדיקות כולסטרול כיוון שלאבי יש כולסטרול גבוה, סבי נפטר ממחלת לב בגיל 60 ודודי, אח אבי נפטר בגיל 68 מהתקף לב, לאחר 3 התקפים קודמים וניתוח מעקפים. בגיל 20 תוצאות הבדיקה היו 236. איני זוכרת את החלוקה. זה היה לאחר שהתחלתי לאכול באופן מסודר יותר ולעשות ספורט וירדתי 4 קילוגרמים. בגיל 23 עשיתי שוב בדיקה והתוצאה הפעם הייתה 199. אז כבר ירדתי עוד כארבעה קילוגרמים. אתמול עשיתי בדיקה והתוצאה הפעם היא 186. החלוקה היא 60 כולסטרול טוב, 111 כולסטרול רע. אני קצת מבולבלת, כיוון שבמשך שמונת החודשים האחרונים אני עובדת בעבודה בה אני הרבה פחות פעילה גופנית, וסה"כ עליתי בה כשני קילוגרמים. אז איך זה יכול להיות שהכולסטרול יורד? אני מפחדת שאולי הבדיקה לא טובה - מה הסבירות לכך? האם יכול להיות שתוצאות הבדיקה שגויות כיוון שערב לפני הבדיקה עשיתי פעילות גופנית מאומצת ולא אכלתי? (תמיד לפני הבדיקה אני צמה 12 שעות) מה עלי ללמוד מהתוצאות? תודה, יפעת.

יפעת שלום, אורח החיים שלנו משתנה עם הגיל ואיתו צורת האכילה ורמת הפעילות הגופנית. עשית שינוי בעברך שיתכן וגרם לך למרות העומס שיש לך היום לדבוק באכילה נבונה ופעילות גופנית. יש טעויות במעבדה אבל בד"כ הן לא גדולות וקרוב לודאי שבכל מקרה רמות הכולסטרול שלך היום תקינות. המשיכי לאכול נכון ולעסוק בפעילות גופנית. בברכה, אורנה עצמון

09/11/2004 | 17:23 | מאת: חיה

שלום רב, אני בת 24 ובבדיקות הדם האחרונות שבצעתי התגלתה עלייה מדאיגה ברמת הכולסטרול: כלוסטרול - 338 mg/dl (הטווח 200<110) כולסטרול LDL "רע" - 229 (הטווח בין 130<0) כולסטרול HDL "טוב" - 69 mg/dl יש לציין שאני טבעונית כבר כמה שנים ואיני צורכת אף מזון מן החי ואוכלת דיי בריא (ירקות, פרות, קטניות, סויה, אורז ולחם מלא...), וכן אני עושה פעילות גופנית קבועה (יוגה - כארבע פעמים בשבוע) ואיני מעשנת. הבנתי מחיפושי באינטרנט שברמות כאלו יש ליטול תרופות להורדת הכולסטרול, רציתי לשאול מה ניתן לעשות בנושא מלבד לקיחת תרופות (אני מעדיפה לא ליטול תרופות)? ומה ייתכנו הגורמים לכולסטרול כה גבוה? האם גלולות למניעת הריון מעלות את הכולסטרול? (אני נוטלת גלולות יסמין כשנתיים) בתודה מראש, חיה

09/11/2004 | 17:34 | מאת: חיה

לאחר עיון בהודעות בפורום, חשבתי שאולי עלי להוסיף שגובהי 160 ומשקלי 53 ק"ג. וכן, שאיני "מקזזת" את התזונה הבריאה באוכל מטוגן או שמן כלל וכלל. שוב תודה, חיה

חיה שלום, הגורמים לעלית הכולסטרול רבים ומגוונים החל מנטיה גנטית (משפחתית), דרך השפעה של תרופות שונות (כולל גלולות למניעת הריון) והרגלי החיים (אכילה ופעילות גופנית). נראה כי לפי הנתונים שנתת, את תוכלי לקבל את ההנחיות המתאימות לך רק באופן אישי. תזונתך מיוחדת ולכן כדאי לך לפנות לדיאטנית שתבצע הערכה תזונתית מקיפה ותמליץ לך על התפריט המתאים לך (לעיתים, המנעות מאכילת חלבון ושומן מן החי משפיעה לרעה על רמות הכולסטרול). האם רופא ראה את הבדיקות? אולי צריך לבצע בדיקה חוזרת. בברכה, אורנה עצמון

27/11/2004 | 20:07 | מאת: מודאגת

שלום, אני בת 39, אם ל-2 ,בריאה, ולא נוטלת תרופות, למעט הורמונים במסגרת טיפולי פוריות. בבדיקות שעשיתי השבוע התגלה שרמת הכולסטרול שלי היא 207, טריגליצרידים - 62, HDL - 75, LDL- 119 בדיוק לפני שנה הערכים היו - כולסטרול - 190, HDL 80, LDL 101. לפני שלוש שנים - כולסטרול - 154, HDL 45, LDL 92 להורי כולסטרול ולח"ד גבוהים. אני מעט מודאגת. מה עשויה להיות הסיבה לעליה? האם יש צורך בטיפול תרופתי? האם כדאי לפנות לדיאטנית (יש לציין שתזונתי מאוזנת ואיני סובלת מעודף משקל)? תודה!

15/11/2004 | 17:55 | מאת: מריוס ויטנר-תזונאי

האם את אוכלת רק ירקות חיים או שגם מבושלים ? תנסי לותר על מוצרי הסויה שהם מעובדים ולא באמת בריאים. ובכלל אולי לא מתאים לך להיות טבעונית. בעיני עדיף לאכול קצת מוצרים מהחי מאשר לקחת תרופות.

19/11/2004 | 22:57 | מאת: נעה

חיה שלום עם כל הכבוד לטבעונות ואי רצון להשתמש בתרופות, לדעתי, הלא מקצועית, יש לך ערכים מאד גבוהים המצריכים פנייה לרופא לשם התיעצות והחלטה על דרך פעולה. בארה"ב היו מזעיקים אותך למרפאה ונותנים לך טיפול מיידי. תשמרי על בריאותך בשיקול דעת והגיון בריא בהצלחה

09/11/2004 | 14:39 | מאת: נעמה

שלום רב. אני בת 27 וכבר סובלת מכולסטרול גבוה (221). אני מתחילה לקחת שמן דגים בקפסולות של 1000 מ"ג כ"א שלוש פעמים ביום. האם יש תופעות לוואי לויטמין זה ותוך כמה זמן אני צפויה לראות שינוי לטובה בבדיקות הדם? האם המינון בסדר או שעליי לקחת יותר? גם אחותי שצעירה ממני סובלת מאותה בעיה (294) והתחילה השבוע ליטול 4 קפסולות ביום בהמלצת תזונאי מ-gnc תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

נעמה שלום, שמן דגים אינו ויטמין אלא שומן המופק מדגים ותכונותיו שונות מאלו של שמן סויה או שמן זית עקב הרכבו הכימי. לקיחת שמן דגים כטיפול בלעדי ברמות כולסטרול גבוהות אינה מתאימה. יש לשנות את הרגלי האכילה - לאכול פחות שומן רווי (מוצרי חלב עתירי שומן, בשרים עתירי שומן, שוקולד ועוד..), להקפיד על צריכת סיבים תזונתיים (ירקות, קטניות, דגנים מלאים) לעסוק בפעילות גופנית סדירה ולצרוך שומן חד בלתי רווי (אבוקדו, שמן זית, שמן, קנולה, שקדים ועוד...). כדי לקבל את היעוץ הטוב ביותר, פני לדיאטנית בקופת החולים אליה את שייכת. בברכה, אורנה עצמון

15/11/2004 | 18:03 | מאת: מריוס ויטנר-תזונאי

חייבים להזהר בנטילת שמן הדגים. אם הוא לא באיכות גבוהה, יגרום יותר נזק מאשר תועלת. לדעתי, עדיף לאכול קצת דגי מים קרים ובכלל לשפר את התזונה.

08/11/2004 | 13:53 | מאת: אילה

שלום רב, בבדיקות הדם יצא: LDL 115.4 HDL 33.4 האם זה בסדר? תודות, אילה

09/11/2004 | 10:34 | מאת: אילה

וגם ->סה"כ כולסטרול 178

אילה שלום, רמות הכולסטרול נמוכות, ובעקרון - תקינות. רצוי שרמות ה-HDL יהיו גבוהות מ- 40 מ"ג / ד"ל. כדי להשיג רמות אלו, כדאי לעסוק בפעילות גופנית אירובית (הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים, ריקוד וכו') קבועה 3-5 פעמים בשבוע. בנוסף כדאי לשלב התפריט היומי קטניות (שעועית לבנה וחומה, עדשים, אפונה, חומוס גרגרים, סויה, פול), ירקות ושומן חד בלתי אווי בכמויות קטנות מפוזרות על פני היום (שמן זית, שמן קנולה, טחינה, שקדים לא קלויים, אבוקדו, זיתים). בברכה, אורנה עצמון