פעילות גופנית וירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני נמצאת כעת בתחילתו של תהליך הרזייה (בתקווה שימשך ואף יצליח......) ברצוני לדעת, איזה סוג של פעילות גופנית יסייע ויאיץ את התהליך. אני מתעמלת פעמיים בשבוע בחדר כושר - 15 דקות אופניים, 20-30 דקות הליכה מהירה ו - 15 דקות סטפר. בנוסף, אני רוקדת פעם בשבוע ריקודי עם. האם זה מספיק? מה אפשר לשפר? אנא תשובתך. נ.ב. חשוב לי פעילות בקצב שאוכל לעמוד בו מבחינה ריאלית, כלומר כל יום לא אוכל להתעמל.
סיגלית שלום לפני שאוכל לענות לך באופן מקצועי אבקש לדעת מהו תהליך ההרזיה שאת מבצעת, אבקש לדעת האם את הפעילות הכושר את מבצעת באופן רציף, מהו גילך גובהך ומשקלך. 3 פעמים בשבוע לפי 45 דקות כפי שאת מבצעת כרגע יועילו לך. בברכת הספורט
אדי שלום. בהמשך לשאלותיך: אני בת 34, גובהי 1.65 ומשקלי 75 ק"ג. את כל הפעילות האירובית שציינתי אני אכן עושה ברצף. חשוב לי לציין שזו הדיאטה המי יודע כמה שאני עושה בחיי, ומדיאטה לדיאטה אני משמינה עוד קצת, לצערי. בנוסף, ברוב השנים האחרונות אני כן פעילה מבחינה גפנית, אם זה הליכה או התעמלות כזו או אחרת. אודה להתייחסותך.
אדי שלום. בהמשך לשאלותיך: אני בת 34, גובהי 1.65 ומשקלי 75 ק"ג. את כל הפעילות האירובית שציינתי אני אכן עושה ברצף. חשוב לי לציין שזו הדיאטה המי יודע כמה שאני עושה בחיי, ומדיאטה לדיאטה אני משמינה עוד קצת, לצערי. בנוסף, ברוב השנים האחרונות אני כן פעילה מבחינה גפנית, אם זה הליכה או התעמלות כזו או אחרת. אודה להתייחסותך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
