פורום חרדה חברתית

פורום זה סגור לשליחת הודעות חדשות. לפורום הפעיל - התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
מדובר בבמה לאנשים הלוקים בביישנות ו/או הפרעת חרדה חברתית, הסובלים מבעיות חברתיות, דיכאון, ואשר נמנעים ממפגשים חברתיים ומתקשים לגלות אסרטיביות ולעתים מתקשים בראיונות עבודה ובשיחות עם בעלי סמכות. ניתן להעלות שאלות למנהל הפורום ו/או להגיב ולתמוך בגולשים האחרים. אשמח לקבל הצעות לספרים וסרטים בתחום, ולכל אפשרות ומידע לקידום הנושא וקידום מצבם של הלוקים בחרדה חברתית. תוכלו לשאול שאלות בכל הקשור לטיפולים תרופתיים ולטיפולים פסיכולוגיים וחשוב לזכור שלעתים רק חשיפת הבעיה ושיחה עליה יכולות להביא להקלה משמעותית! אתם לא לבד: אחד מכל עשרה אנשים סובל מחרדה חברתית. אל תתביישו ותנסו לטפל בבעיה שלכם! חשוב לזכור שהמענה אינו תחליף לטיפול פסיכיאטרי או פסיכולוגי ומשמש כייעוץ ראשוני בלבד. ד"ר יוליאן יאנקו, מנהל הפורום, הינו פסיכיאטר מומחה, המטפל מזה 15 שנה במסגרות ציבוריות ובשנים האחרונות מנהל קליניקה פרטית ברמת גן.
1684 הודעות
1463 תשובות מומחה

מנהל פורום חרדה חברתית

29/12/2015 | 12:51 | מאת: עידו

אני מתאר לעצמי שנוגדי דיכאון לא משפיעות על כל מי שנוטל אותן, ויש אנשים שהתרופות האלו כלל לא משפיעות\ עוזרות להם כנד הדיכאון. גם אנשים שניסו מספר רב של סוגי תרופות. מעניין אותי מבחינה סטטיסטית מה אחוזי ההצלחה\השפעה של נוגדי על מטופלים?. על כמה אנשים התרופות משפיעות לטובה ועל כמה אנשים כלל לא? האם ישנם מחקרים הסודקים נתון זה?

22/12/2015 | 01:31 | מאת: שי

שלום, אני בן 36 ולוקח מזה מספר שנים ציפרלקס לטיפול בחרדות. בשנים האחרונות אני כמעט ולא חווה התקפים (רק אחת לשנה), אבל אני ממשיך לקחת את התרופה. מאז שהתחלתי לקחת את התרופה עליתי 20 קילו. לאחרונה שמעתי שלוסטרל פועלת כמו ציפרלקס, רק שאינה גורמת להשמנה. האם זה נכון? האם כדאי לי להחליף? כיצד מתבצע החילוף? תודה

16/12/2015 | 20:15 | מאת: Snor

שלום אז ככה אני סובל מהזעה בבית שחי בעבודה,בלימודים, בכללי מחוץ לבית אי נוחות באוכל עם אנשים , בכיתה קשה לי לשאול שאלות את המרצה מול כל הכיתה , הדיבור שלי מהיר , קשה לי להתרכז ותמיד אני מודאג בעבר נטלתי פריזמה ואלטרולט , בפעם הראשונה שנטלתי השפיעה עליי מדהים וכמו דפוק החלטתי להפסיק, לאחר כמה חודשים לאחר שהפסקתי החלטתי לחזור בגלל החרדה שחזרה העצב והשינה המרובה , אז התרופה לא כל כך השפיעה עליי אבל השפיעה לרעה על הזקפה והשפיכה הפסקתי עוד פעם למשהו כמו חצי שנה עד היום אני מרגיש את הדברים שרשמתי למעלה ואני לא רוצה יותר להשתמש בתרופות כי החשק המיני נפגע הזקפה ואסור לשתות אלכוהול ... איזה מין חיים אלו? מה לעשות ? תודה על העזרה

13/12/2015 | 09:20 | מאת: עלי

אבחנו אותי בהתחלה שסובל מחרדה ... זה היה לפני 10 חודשים . קלונקס וספרלקס .. לקחתי לחודש ... ואחר כך עברתי לרופא אחר אמר לי שיש לך OCD ונתן לי סוליאן ופאקסט (סרוקסאט) לשבעה חודשים ולא עזר לי וכתוצאה מהתרופות האלה עליתי 40 קילו וגם לא עזרו לי .. עכשיו אני אצל רופא אחר ואבחן שאני סובל מ BPD ואני לוקח DIKINET ו risperdal שבועיים ומרגיש שזה לא עוזר לי ... מה דעתך? עשיתי (eeg (C.S יצא ש 25% אחוז יותר

10/12/2015 | 09:07 | מאת: ימית

שלום אני בת 35 וקיבלתי ציפרלקס 10 מ"ג נגד חרדה עקב היפוכונדריה כי לאחרונה אני סובלת מקפיצות שרירים והתקפי חרדה האם שימוש בציפרלקס מתאים כי שמעתי שזה יכול לעשות התכווצויות שרירים קשות וזה גורם לחנק (או שזה מידע שגוי) והאם התרופה בטוחה ולא גורמת ליותר מידי תופעות לוואי?

04/12/2015 | 22:37 | מאת: עדן

היי, שמי עדן ואני בן 23. לפני מספר חודשים עשיתי את מבחן ליבוביץ ויצא כי אני אכן סובל מחרדה חברתית. אני נוטה להסתגר בבית 24/7 ואני יוצא מהבית אולי פעם-פעמיים בשבוע. יצא לי הרבה לקרוא באינטרנט על ח"ח ועל התופעות ואיך זה בא לידי ביטוי. רוב הדברים שנאמרו אכן מאפיינים אותי. רציתי לשאול בנוגע למשהו שמאוד מטריד אותי ואני גם כן סובל ממנו במשך כבר שנתיים - אני סובל מעצירות. אני כן מצליח להגיע לגירוי כשאין אצלי אף אחד בבית ואני ממש לבד. כשאני בקרבת אנשים אז אין מצב שיהיה לי גירוי להיכנס לשירותים. רציתי לדעת האם יש קשר בין עצירות לבין בעיות עם החרדה החברתית? אני די בטוח שזה לא האוכל כי כבר התייעצתי עם רופאה ועשיתי בדיקות והכל יצא תקין. ואני באמת שכבר לא יודע מה לעשות עד שראיתי שיש אולי קשר בין ח"ח לעצירות. אגב, אף אחד לא יודע שאני סובל מח"ח, לאף אחד לא אמרתי, לא התייעצתי על זה עם אף אחד וגם לא אובחנתי בתור אחד שסובל מח"ח למרות שאני בטוח לאחר כל מה שקראתי וראיתי שאני כן סובל מזה. אני באמת אשמח לעזרה, אני ממש נואש. תודה,

30/11/2015 | 11:07 | מאת: סיון

היי, אני בת 31 נשואה + 2 לאחרונה שאני הולכת למפגשים כמו בגן של הילדה שלי ובמקומות נוספים שיש בהם הרבה אנשים, ואני צריכה לדבר מתחיל להיות לי דפיקות לב הזעה ואני רק רוצה לברוח, הסמקה וקול לא יציב, מה אפשר לעשות עם זה זה ממש מביך אותי תודה?

29/11/2015 | 00:06 | מאת: אני חוששת להשאיר פרטים

הכרתי לאחרונה בחורה שלדעתי סובלת מחרדה חברתית כיצד אני יכולה לתת לה בטחון להפתח בפניי ולהפגש., דבר שהיא מאד נמנעת כל התקשורת ביננו היא טלפונית..

27/10/2015 | 20:02 | מאת: שולה

שלום שמי שולי אני נוטלת סרנדה רציתי לדעת אים אפשר להמשיך לשתות גם כאשר אני מתכננת הריון?

22/10/2015 | 09:32 | מאת: אלונה

בני בן 5.5. אני מרגישה שמאוד קשה לו במצבים חברתיים וכי בבית המצב שהוא משוחרר ועקשן ויודע לעמוד על שלו.בשנתיים האחרונות הרבה לבכות ולהתלונן על כל דבר אפשרי ולא רצה ללכת לגן - הראה סימני פחד של ממש(כמו אחיזה בבגד שלי ...חשש להציג משהו חדש - נעל חדשה בקבוש הביא) קשרתי זאת תמיד לנושא בטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך שלו לצד מחשבה שמא עבר התעללות כלשהיא במססגרת הזו. נכון להיום קיים שיפור במצבו -הולך לגן אחר יותר בטוח מה שמלחיץ אותי שהוא לא מדבר עםאנשים גם אם כאלה שרואה ביום יום דבר שגרם לי לחשוב על אילמות סלקטיבית כחלק מאותה חרדה השאלה מדוע גם לפני סיטואציה מוכרת יכול לחשוש ולא להיות בטוח הרי זה דבר שמכיר ויודע - למשל...אתמול אבא רצה לקחת אותו לבני דודיו - מקום שכיף לו בדכ והוא ממש התעקש שלא ללכת אלא רק איתי יש לו תלות מוחלטת בי וכנראה שאני מעבירה לו תחושת בטחון אבל ברור שזה מקשה עליי בהתנהלות היומיומית שכן עליי להיות נוכחת כל הזמן. כיצד ניתן לעזור לו והאם חרדה חברתית או אילמות עוברת עם הזמן הדבר מטריד אותי ביותר שכן אני בטוחה שהוא ככ רוצה להיות הילד השובב והוא לא מסוגל :(

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב מציע להיוועץ בגננת ובפסיכולוגית של הגן. יש סיכוי גבוה מאוד שימשיך להשתפר, אבל תשאלי האם זקוק לטיפול והתערבות, או רק למעקב. בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו

21/10/2015 | 11:09 | מאת: משה

לאחרונה הרופא שלי רשם לי אלטרולט 20 מ''ג לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. קראתי בעלון לצרכן של התרופה, כי קיימת תופעת לוואי של התנפחות החזה אצל גברים. תופעה זו די מדאיגה אותי, ומפריעה לי מבחינה אסתטית בתור גבר. רצתי לשאול: מהי שכיחות התופעה? והאם התנפחות החזה היא לצמיתות או שהחזה שלי יחזור לקדמותו לאחר סיום הטיפול? אני לא רוצה שיצטבר לי בחזה שומן כמו אצל אישה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, מרבית תופעות הלוואי שכתובות בעלון התרופה נדירות. אין לך ממה לחשוש לדעתי. זו תרופה מתונה והמינון נמוך, אז אל תדאג. בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו

16/10/2015 | 10:04 | מאת: חיים מוסקוביץ

קורה לי תכופות שכשאני לפני התחלת עבודה חדשה אני נכנס ל חרדות ופחדים הגורמים אותי .זקוק נואשות לעזרה.

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב חיים חרדה לפני התחלה של מקום עבודה חדש היא דבר טבעי. אם החרדה משתקת, אנא התייעץ עם רופא המשפחה או עם פסיכיאטר לגבי כדורי הרגעה, או תפנה לפסיכולוג כדי להבין את החרדה וסיבותיה וללמוד דרכים להרפיה והסתגלות טובה יותר. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו

15/10/2015 | 20:31 | מאת: ק'

הי, הי, מתנצלת על האורך, אשמח אם תקדיש לי מזמנך, יש לי בעיה מגיל ההתבגרות שבעצם מנעה ממני את הרצון לחבר ולזוגיות אני מבועתת מגברים. אני אחת שבאופן שיטתי לאורך חיי מוטרדת מינית בקטנה ע"י הערות מלל וע"י נגיעות. דוגמאות: גבר העביר את ידו דרך מושב האוטובוס ונגע וליטף לי את החזה כשישנתי באוטובוס עד שהתעוררתי ומצאתי כף יד על החזה. אחד העובדים במקום עבודתי החדש נכנס איתי למעלית וחיבק אותי. העביר יד על הצוואר. נהג אוטובוס כשהייתי קטינה תפס את ידי כדי שלא אתרחק ממנו שאל אותי שאלות על מקום מגוריי, בי"ס ואמר שרוצה להיות חבר שלי.. נהג אוטובוס אחר שאל אותי היכן אני רוצה לרדת ( במתחם תחנת רכבת צפון או מחוצה לה) עניתי בפנים ואז אמר בפנים?? כולן רוצות שאגמור בפנים.. ניסה ליצור עימי קשר עין במראה ולא פתח את הדלת האחורית כדי שאעבור לידו בכוונה כשאני יורדת. גבר הזוי בתחנת האוטובוס התחיל עם כל מי שהייתה שם וגם איתי , אף אחת לא התייחסה. לאחר מספר ימים יצא לו לעבור מולי וירק לי יריקה עסיסית על הפנים. גבר אחר התחיל איתי תוך כדי הליכתי על המדרכה והוא ברכב התחיל לקרוא "סליחה" כדי שאתייחס חשבתי רוצה לברר לגב רחוב מסויים ואז כשהתקרבתי הראה לי קסם עם כדור אמרתי "יופי" והמשכתי בדרכי אך הוא ליווה עם הרכב וכשראה שאני לא מתייחסת התחיל לצעוק בקולי קולות וכל הרחוב השתתק והסתכל עליי כאילו שאנחנו זוג שרב קרא לי זונה את אוהבת את זה חזק וכו'... עקבו אחרי ברחוב עד שנכנסתי לחנות לבני נשים כדי שילך.. גם בלימודים באוניברסיטה ,היו הטרדות בחור אחד שהיה דלוק עליי היה יוצא אחרי לשירותים כל הזמן רצה לדבר איתי.. אמר לי "את לא יודעת מה אני רוצה לעשות לך" בחור אחר קרא לי סקסית את מעמידה לפרופ' את הXXX מצטערת אבל יש לי רתיעה מגברים ויש עוד המון המון סיפורים אני מודעת ונזהרת ועדיין.. וכן זה קורה גם עם בחורים שאני יוצאת איתם..המגע שלהם מהיר מידי ואני הודפת אותם בדייט הראשון. השאלה: למה דווקא אני???. אני לא מתלבשת בכלל יפה שוב מודעות מגיל צעיר כל הזמן לובשת רק גינס וחולצת טי שרט ועדיין..לא מעיזה לשים חצאית או גינס קצר כי יש לי רגליים ממש יפות לא מבליטה את הגוף ולא שמה מחשוף , אגב אני שטוחת חזה. אולי מהניסיון לדעת למה??? אני בתולה לא הצלחתי להכיר שום בחור שיהיה איכפת לו ממני, אני ביישנית ועדינה. כיום שמישהו בכלל מנסה להתחיל איתי יש לי כבר בחילה.. מה בי גורם להם להרשות לעצמם מבלי לדעת עליי לפעמים דבר כלומר שיחה להעיז להתייחס אליי ככה?? ממה זה נובע??. ואיך למנוע את זה?? תודה מקרב לב

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, איני יודע אם את משדרת משהו או שאת מסתובבת באזורים לא נעימים, או שדור הגברים הידרדר עד כדי כך. אבל השפה שאת משתמשת בה היא קשה ובוטה, כלל לא מעודנת, וזה גורם לחשוב... הייתי מציע שתפני לטיפול פסיכולוגי כדי להבין את עצמך, כדי להבין מה התגובות שאת מקבלת וכיצד לשדר משהו אחר או להיות יותר בשליטה. בהצלחה, פרופ' יאנקו

16/10/2015 | 18:30 | מאת: ק'

הי, חשוב לי להדגיש שהמקרים קרו בשעות היום ולא באזורים לא נעימים כדברייך. הבאתי דוגמאות לאורך חיי. כפי שכתבתי אני לובשת מאוד פשוט גינס וטישרט. אין לי קעקועים, פרסינג ,ולא חצי ראש מגולח. אני נראית ילדה טובה וסולידית ככה רואים בי אחרים. אני נחשבת לנאה אבל האם זה מה שמגיע לי??? אתה חושב שמראה הילדה הטובה משדר אולי חולשה?? אני מסכימה איתך שיש לדעת איך להגיב אבל השאלה למה בכלל מעיזים איתי?

10/10/2015 | 11:13 | מאת: יעל

עוד משהו.. לפעמים יוצא לי קול חלש או שלכאורה אני קצת מדברת לא ברור שוב מהמבוכה.. זה לא כל הזמן יכול לקרות רק אם אנשים שהם בעלי סמכות. שאלה נוספת: האם החרדה הזו יכולה להעלם? כי על פניו נראה שהשתחררתי עם הגיל מהרבה דברים לבד.

10/10/2015 | 11:10 | מאת: יעל

הי, יכול להיות חרדה חברתית רק מול בן המין השני.??. כלומר מעין ביישנות והתנהגות שאיננה טבעית..?? לפעמים אני מתנהגת כמו ילדה בת 3..נבוכה כשמישהו מראה עניין בי כבן זוג.. קראתי קצת על חרדה חברתית והיו לי רבה מתסמיניה אולם לא היה לי את הביטוי הקליני של הזעה לחץ וכו'.. למשל לא הייתי מעיזה לשאול שאלות בכיתה היום באוניברסיטה זה כבר שונה. הייתי מתביישת לדבר עם אנשים ברחוב. התביישתי כשהייתי נכנסת לחדר הומה אדם למשל שנכנסים לבית של דודים וכולם יושבים בסלון עד היום מרגישה לא בנוח לא משוחררת.. לא יכולתי לעמוד בפני קהל ובאוניברסיטה הברזתי מההרצאה של עצמי אולם לא ויתרו לי ואחרי שהופעתי פעם אחת השד לא נורא.. כלומר יש קצת את הסממנים " מרגישה לא נוח" אבל לא חרדה. האם נשארתי תקועה רק בעניין הזוגיות? מנסה לומר מנסה לברוח כשמישהו מנסה ליצור קשר עין איתי, נבוכה מתפרסת כשמדברים איתי סוג של ביישנות יתר..?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, יתכן שזו ביישנות קשה, חרדה חברתית , פחד מדחייה או פחד נטישה. התגברת על הרבה דברים ואני מקווה שניתן להתגבר גם על השאר. תפני לטיפול אצל פסיכיאטר ותקבלי המלצה לטיפול בתרופות או בשיחות. תעשי כל דבר-מטלה-משימה הרבה פעמים ואז השד לא יהיה נורא כל כך. אבל עם עזרה, זה יהיה יותר קל (הכוונה לטיפול). בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו

03/10/2015 | 07:37 | מאת: רעות

אני נמצאת במקום בו אני צריכה להראות "בגרות". אני חושבת שאני בוגרת, עמדתי בהרבה סיטואציות לא קלות, בכבוד ובהצלחה. אני אחראית ורצינית, אולם אני רגישה והדמעות עולות לי מהר מידי, תחושת החנק בגרון... ומתוך שכך אני נתפסת כ"לא בוגרת" איך אני יכולה לעצור את הדמעות, למנוע את יציאתן ? איך אני יכולה לגרום להם לחשוב שלמרות שאני רגישה, זה לא אומר שאינני בוגרת ?

שלום רב, יש הבדל בין לבכות בסרט מרגש לבין לבכות במקום העבודה כשיש עימות בישיבה. ראיתי גם מנהלות בוכות ולי עצמי יצא בכמה הזדמנויות להזיל דמעות. לעתים זה חינני ומראה על איכפתיות ועל אנושיות. לעתים זה מבייש. את לא יכולה להשפיע על מה שהם חושבים עלייך. זה גם לא צריך להיות מדד כל כך חשוב- מה הם חושבים.... את יכולה בעזרת טיפול בשיחות להבין את עצמך ולהבין למה את כל כך רגישה ואולי להתחזק. בהצלחה פרופ' יוליאן יאנקו

15/09/2015 | 13:06 | מאת: משמש

שלום לכולם, חשוב לי לציין בפתחו של דבר שלקחתי לפני 6 שנים פלוטין והוא עזר לי מאוד לדיכאון שלי והפסקתי איתו אחרי שנה של שימוש. עכשיו התחלתי לקחת פלוטין מלפני 4 שבועות. בשבוע הראשון לקחתי חצי כדור (10 מ"ג) ואחרי שבוע הגברתי לכדור (20 מ"ג)... קשה לומר שהמצב שלי השתפר איכשהו, אני עדיין חרד במקומות חברתיים, וקשה לי מאוד עם המחשבות שרצות בראש, של מסתכלים עלי בצורה רעה, או שאני ניראה רע, ועוד מחשבות כאלה שגורמות לי להיסגר בתוך עצמי... לפני שבועיים היה יום שהרגשתי מעולה (נדמה לי שזה היה אחרי ששתיתי קפה), והרגשתי כל כך כיף וחופשי ליד אנשים ובסיטואציות חברתיות ששום דבר לא הפריע לי. וזה התמסמס אחרי יום והכל חזר לקדמותו ונהייתי לחוץ שוב פעם. שתיתי קפאין שוב פעם, וזה לא עזר, אלא הפך אותי בחלק מהמקרים לעייף יותר ממה שהייתי אפילו... אז עכשיו אני כמעט בשבוע הרביעי לשימוש ומחכה לתוצאות, ואי אפשר לומר שיש שיפור. לפי מה שהבנתי לוקח לפעמים בין 6 שבועות ל 8 שבועות עד שמרגישים השפעה חיובית של הכדורים, אז אני אחכה בינתיים... איך אני אהיה אמור להרגיש במצבים חברתיים שהכדור יכנס לפעולה? איך אדע שזה מתחיל להשפיע על החרדה? ועוד שאלה שהיא למעשה לא פחות חשובה, שקשורה לעולם הדייטים, יש לי פחד מסירוב ודחייה(rejection) לא רק בעולם הדייטים, אלא גם בכל מקום (בראיונות עבודה לדוגמא) וזה הופך אותי למאוד פחדן וחרד בסיטואציות שאני צריך להתחיל עם מישהוי, האם הכדורים יכולים להרגיע את הפחד שלפני, ואת העצב שאחרי הדחייה והמחשבות שאני לא מספיק טוב?

לקריאה נוספת והעמקה

שבת שלום התרופה עשויה להקטין את החרדה ואת העצב, וגם לאפשר לך לפעול טוב יותר בחברה ובראיונות עבודה. היא יכולה להקטין את המחשבות הלא טובות ולתת לך רוגע. בוודאי שיש צורך לחכות עוד מספר שבועות. אתה כל הזמן מחפש מה יעזור, קפה או משהו אחר. זה טבעי, אך צריך סבלנות. אתה אמור לנטרל את הפחדים על ידי טיפול CBT. כדאי גם שתומר לעצמך שאתה מדבר עם בחורה ולא מנסה לכבוש אותה, שאתה מתאמן על אמירות שונות בחברה ולא חותר לסטוץ-סקס. המטרה צריכה להיות יותר קטנה ואולי אז תהיה יותר רגוע ותפחד פחות. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

13/09/2015 | 23:21 | מאת: שירה

קשה לו להבין סיטואציות חברתיות, למשל הוא לא מבין הרבה פעמים מה מקובל לעשות ומה לא. קורים הרבה דברים כאלה כל יום למרות שאני מסבירה לו שזה לא מקובל, אך הוא ממשיך. לדוגמה הוא יכול לשכב עלי או לחבק אותי חזק ולא לעזוב כשמבקשים ממנו. הוא עושה הרבה דברים לא מקובלים, או שמציקים לי (אמא שלו) או שמציקים לאחרים, וכשמבקשים ממנו להפסיק הוא לא מגיב ואף לפעמים מגביר את ההצקות. זה מלווה אותו מגיל מאוד קטן. אני מרגישה שהוא עסוק הרבה במחשבות שמטרידות אותו ולא מרפות. ההצקות קורות בעיקר לאחר שהוא נפגע ממישהו ורוצה להחזיר לו או מתעצבן על משהו, לדוגמה שלא מתייחסים אליו לרגע, או שהוא לא מרוצה ממשהו. אין לו מוטיבציה לעשות דברים והוא הרבה עייף וישן המון. קשה לו לשמור על היגיינה. ההצקות באות לידי ביטוי בכך שהוא נוגע בי או באחרים גם כשלא רוצים וכל דבר אחר שיעצבן כמו לעמוד במעבר או לעשות רעשים. הוא דורש המון תשומת לב וכמה שאני לא נותנת לו זה לא מספיק לו. אני מרגישה שהוא מאוד תלותי בי ורוצה אותי כל הזמן לידו, ומתקשר הרבה. אין לו כוונות לפגוע בי או באחרים, למרות שהוא פוגע וזה מאוד קשה לו לקבל את זה שאנשים מתעצבנים בגללו. ההצקות מתבצעות בעיקר כלפיי, אבל גם כלפי אנשים אחרים שהיו פעם בקשר איתו והמשפחה. כרגע הוא בקשר רק עם המשפחה הקרובה שלו. אין לו בכלל בטחון בחברה. ויש לו חרדות לא מציאותיות. ההצקות קורות כל יום וזה בלתי נסבל עבור אף בן משפחה. מה עושים כדי להפסיק את זה (תרופות הרגעה לא ממש עזרו)? תודה מראש.

לקריאה נוספת והעמקה

חג שמח! בעיות קשות וממושכות וזה בוודאי מטריד אותך מאוד. אני מניח אבל שעברתם אבחונים רבים. מה אמרו לכם? יש הרבה אבחנות שצריך לשלול וחרדה חברתית זה רק אחת הקלות ביניהן. האם אין אבא בתמונה. נראה שהוא גדל ללא גבולות או שאת לא מצליחה לשים לו גבולות. הוא לא בשל או לא מקבל קודים חברתיים. הוא גם אגוצנטרי. ממליץ שתפני בהקדם לפסיכיאטר מומחה ולפסיכולוג לצורך אבחון ובדיקת אפשרויות לשיחות וטיפול תרופתי. בהצלחה, פרופ' יאנקו

04/09/2015 | 10:53 | מאת: רוני

הבן שלי בן 13 תלמיד כיתה ח' עם בעיה חברתית, ללא חברים, לא יוצא מהבית, כל הזמן בטלויזיה, במחשב, לדעתי סובל מחרדה חברתית ממש קשה לראות אותו כך, מה עליי לעשות? אם אפשר המלצות לטיפול? תודה רבה!

בקור טוב, אני מניח שהוא כן הולך לבית הספר. איך הוא שם? בכל אופן, רצוי לפנות איתו לפסיכולוג ילדים ולנסות לעשות אבחון ולהתחיל טיפול בשיחות, אם לא מדובר בהפרעה נפשית עמוקה יותר מחרדה חברתית. בברכה, פרופ' יאנקו

30/08/2015 | 13:37 | מאת: נתן

האם אפשר להתגבר על חרדה מזוגיות?אם כן באילו שיטות

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב, רצוי תחילה לעשות אבחון אצל פסיכיאטר ולקבוע מהי האבחנה. בהפרעת חרדה חברתית יש טיפול באמצעות תרופות ושיחות ובמצבים "רגילים" של פחד מזוגיות מומלץ לפנות לטיפול ממושך בשיחות על מנת להבין את הפחד ואת המקור שלו. יתכן שהיו פגיעות בקשרים קודמים או שמעולם לא היה קשר, כל מקרה לגופו. לעתים יש טראומה מהעבר שגורמת לפחד מזוגיות. בברכה, פרופ' יאנקו

19/08/2015 | 13:37 | מאת: דני

אני בוגר, מגמגם מילדות. מיציתי בידע, ובעבר גם בנסיונות, בטיפולים שמכוונים ישירות לגימגום. זה ידוע (לדעתי) שמצב הרגיעה או הנסערות בזמן הדיבור משנה מהותית את חומרת אי השטף בדיבור. אצלי זה בולט מאד. כלומר ברגיעה מוחלטת שטף הדיבור אצלי מתקרב לשטף מלא. מה האפשרויות לטיפול תרופתי (לאו דוקא קבוע) שמועיל בהשגת רגיעה במחיר סביר של תופעות לואי. בפרקטיקה, האם למשל ביום של מצגות או דיונים, לקחת תרופה בבוקר.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, ניתן לנסות מרגיעים כמו קסאנאקס וקלונקס לפני הפעילות ולראות האם זה עוזר. כדאי להיבדק אצל פסיכיאטר ולעשות הערכה נפשית אצלו כדי לבדוק אם יש הפרעת חרדה חברתית גם ואז יש טיפולים נוספים. בהצלחה, פרופ' יאנקו

19/08/2015 | 12:56 | מאת: חרדה חברתית

מעוניין לקדם שינוי חברתי? לסייע לבני נוער ביישנים ומופנמים לממש את הפוטנציאל שלהם? להיות חלק מצוות של מתנדבים איכותיים המעוניינים להפוך את העולם הזה למקום טוב יותר? עמותת רקפת מזמינה אותך למפגש חשיפה והיכרות עם המהפכה השקטה, פרויקט חינוך והסברה, בהשראת הסופרת האמריקאית סוזן קיין. המהפכה השקטה פועלת לשנות את הסביבה החברתית והתייחסות החברה כלפי בני נוער ביישנים ומופנמים. בעזרת המהפכה השקטה, כולנו נכיר באיכויות הטמונות בבני הנוער השקטים וכך נעזור להם לממש את הפוטנציאל שלהם, ולהפוך את העולם הזה למקום קצת יותר טוב ומאוזן, עבור כולנו. מפגש החשיפה מיועד למי שמעוניין לסייע בקידום המהפכה השקטה שמובילה עמותת רקפת באמצעות העברת פעילות מעשירה בנושא, לכיתות וצוותים חינוכיים בבתי הספר. במפגש החשיפה, נאפשר רישום למפגשי ההכשרה. במפגשי ההכשרה נתרגל מיומנויות דיבור בפני קהל, ונלמד לעומק את התכנים של המהפכה השקטה. תרגול זה יקנה שליטה בהעברת הפעילות, לפני הכניסה לכיתות מועדי ההכשרה יפורסמו במפגש החשיפה. עלות ההכשרה היא 50 ש"ח לאדם (עלות זו משמשת למימון קניית ספר לימוד למפגשי ההכשרה). ההכשרה תתקיים באוניברסיטת תל אביב. מפגש החשיפה פתוח לכולם. ניתן להגיע לאחד מהמועדים האלה: יום רביעי 9/9 בשעה 19:30-21:00, חדר 120 (א-ב) בבניין רפואה, אוני' תל-אביב. יום שישי 11/9 בשעה 10:30-12:00, חדר 120 (א-ב) בבניין רפואה אוני' תל-אביב. מצ"ב הזמנה למפגש חשיפה שיתקיים בתאריך 9/9 יום רביעי בין השעות 7 וחצי עד 9 בערב, וגם ב-11/9 יום שישי בין השעות 10 וחצי ל12 בצהריים. לרישום למפגש חשיפה בתאריך 9/9 יום רביעי, אנא הרשמו בלינק הבא: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1j_T-ns6yEcuKDE4dV2rBE0YDPFD2j9YRS6vd0c_gm_c/edit#gid=0 לרישום למפגש חשיפה בתאריך 11/9 יום שישי, אנא הרשמו בלינק הבא: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1NdoVnfkMAkrF4_jvija1x43eKLijlddmIToxjQBcwiQ/edit#gid=0 נשמח לראותך ולכל שאלה אדם 0547662901

10/08/2015 | 20:36 | מאת: לחוץ

שלום אני צעיר בן 22 השתחררתי מהצבא בדיוק הפסקתי לעבוד כרגע רציתי קצת חופש ומנוחה באחד הימים הרגשתי פתאום זיעה דפיקות לב חזקות סחרחורת חשבתי שקורה לי משהו ונסעתי מהר למיון במיון עשו לי בדיקות סיטי ראש לחץ דם בדיקות דם הכל יצא תקין ושחררו אותי. לאחר כשבועיים שוב הרגשתי ככה פניתי לרופא משפחה שיבדוק הוא שלח אותי שוב לבדיקות דם ושתן יצאו תקינות לחץ דם תקין. אני לא יודע איך להסביר את זה אבל בתקופה האחרונה אני מרגיש חלש יש לי חולשה מידי פעם אני פתאום מרגיש את הלב שלי דופק חזק סחרחורת לא נרדם ואני נלחץ מהמצב האח זה הוא התקף חרדה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, מציע לפנות לפסיכיאטר בשאלה של PANIC ATTACKS ולשלול הפרעת חרדה מסוג תסמונת פאניקה. יש לכך טיפולים טובים. כדאי לעשות בדיקות רפואיות כלליות גם ובדיקות דם. בהצלחה, פרופ' יאנקו

10/08/2015 | 14:55 | מאת: אלון

שלום, הבת של בגיל 27, עם חרדה חברתית קשה, ללא חברים, כמעט לא יוצאת מהחדר, לא מצליחה לסיים קורסים באוניברסיטה, החדר שלה נראה כמו מחסן אך בכל פעם שאני מנסה לשוחח על הנושאים הקשים, היא מגיבה בחוסר רצון ולעיתים בתוקפנות. האם יש לך עצה כיצד לגשת לנושא ולשכנע אותה שיש צורך בעזרה מקצועית? תודה, אלון

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, כדאי להראות לה קטעי עיתונות או מאמרים בעברית על ההפרעה ואולי סרט בנושא מהטלויזיה או מהאינטרנט, יש ביוטיוב לא מעט סרטים. כדאי להראות לה מה היא מפסידה ולשכנע אותה לקבל תמיכה בשל כל מה שעובר עליה. בברכה, פרופ' יאנקו

09/08/2015 | 18:49 | מאת: הילה

שלום ד"ר, אני סובלת מחרדה חברתית ומנסה לטפל בה בשיטת nlp. עברתי כבר למעלה מ10 מפגשים ואני לא רואה שיפור... רציתי לשאול אם את מכיר את שיטת טיפול nlp לטיפול ברדה חברתית והאם אתה חושב שהשיטה טובה ומביאה לתוצאות ? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב השיטה לא מוכרת לי לעומק וגם לא נבדקה ולא הוכחה בחרדה חברתית. מה שכן הכוח כיעיל זה טיפול בשיחות ובתרופות SSRI ו- SNRI בברכה, פרופ' יאנקו

מומלץ לפנות לטיפול תרופתי ויש סיכוי טוב שזה יעזור. אנא פנה לפסיכיאטר שמתמחה בתחום פרופ' יאנקו

31/07/2015 | 00:05 | מאת: יוסף

שלום.. אני כל כך מודע לעובדה שאני חרד חברתית שאני לא מאמין שאני אוכל להשתנות. גם כשאני יוזם לדוגמה בעבודה חדשה מדבר עם עובד, אני מרגיש שהוא עושה לי טובה שהוא מדבר איתי ושהוא מדבר בכוח.. זה התחושה שלי שאנשים לא באמת רוצים ךדבר איתי, ואם אני לא אתחיל לדבר (מה שקורה כמעט אף עם) הם בחיים לא ידברו איתי. אני בדיכאון כבר 3 שנים.. יום יום סובל מהדיכאון ואני חושה שזה קשור גם לחרדה החברתית,, בבקשה תעזור לי בבקשה לא יודע מה לעשות

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב, נראה שיש לך חרדה, דיכאון ודימוי עצמי נמוך. אנא פנה לפסיכיאטר שמתמחה בתחום והוא יתן לך תרופה. אני משער שיש סיכוי טוב שזה יעזור בברכה, פרופ' יאנקו

27/07/2015 | 00:14 | מאת: גיא

שלום אני משתמש בציפרלקס מספר חודשים מעוניין להתנסות במעט mdma הבנתי שלא כדאי לשלב בין השניים לכן אני מעוניין להפסיק בהדרגה רציתי לדעת כמה זמן לוקח לציפרלקס להתנקות לגמרי מהגוף לאחר הפסקת התרופה. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

14/07/2015 | 17:44 | מאת: נתי

האם יש קבוצה לטיפול בחרדה חברתית באיזור בקעת אונו? האם טיפול בלוסטראל בימים הראשונים יכול לעשות תופעת לוואי של לחץ בראש? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב, שמעתי על קבוצה טיפולית במרפאה ששייכת לאוניברסיטת בר אילן. בנוסף, לוסטראל יכול לגרום לכאבי ראש בהתחלה בהצלחה! פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

07/07/2015 | 12:48 | מאת: שירה

אני ילדה די מקובלת, יש לי הרבה חברות והרבה כאלה שרוצות להיות חברות שלי. יש לי פחד מסויים מלדבר עם אנשים בנפרד אחד על אחד ושיגמרו הנושאי שיחה. אני לפעמים בולעת רוק כשאני מדברת עם אנשים וזה ממש מפריע לי. אני בתנועת נוער והולכת להרבה מפגשי חברה אבל הבעייה עם הרוק ממש מפריעה לי. אני לוקה בחרדה חברתית?

שלום רב לא בהכרח. זה נשמע שאת עושה מלא דברים טובים מבחינה חברתית ואני מקווה שהתופעות תחלשנה עם הזמן. תמיד את יכולה להתייעץ עם ההורים ו/או לפנות לפסיכולוג אבל נראה שאת דווקא מסתדרת. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

פרופ' יאנקו שלום לך! אני סטודנטית לתואר ראשון בחינוך באונ' בר אילן, בשנה השלישית. אני נמצאת בסנמינריון של ד"ר הראל יוסי פיש - הנוער בישראל והנושא שלי הינו אלימות למול בדידות בקרב בני נוער. מצאתי כתבה מעניינת משנת 2007 על מחקר שלך בנושא בדידות בקרב בני נוער בישראל ואשמח לקבל את עזרתך בהפניה למאמר הרלוונטי על המחקר. אני מאד מודה לך! אביב לילך

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לילך איני זוכר שעסקתי ממש בבדידות של בני נוער. ציטטתי את עבודותיו של יוסי הראל שחקר תכונות שונות אצל בני נוער, במחקר שהשווה צעירים ממדינות רבות להלן קטע מהמאמר Israeli society is characterized by specific demographic, security, and cultural aspects, some of which may affect social interactions and possibly the rate of SP [17], [18], [19], [20] and [21]. As a part of an international research study, Harell et al [18] reported in a large Israeli sample of adolescents (age 11-17; N = 8394) that approximately a quarter of subjects reported feeling socially rejected (remain alone, do not participate in social activities, encounter difficulties in groups). In addition, one fifth of the respondents reported a subjective feeling of loneliness very often, more among boys. Subjective feelings of loneliness were more frequent in the older age group (age >15). Relative to European youth, Israeli adolescents displayed low problems of social rejection, whereas the rate of lonely students was among the highest. Social rejection and loneliness were prevalent among young immigrants to Israel (especially those with poor economic status), as compared with Israeli-born pupils. Thus, although positive social interactions exist among Israeli youth, a relatively large group (new immigrants, low socioeconomic class) experiences loneliness. שם המאמר Iancu I, Levin J, Hermesh H, Dannon P, Poreh A, Ben-Yehuda Y, Kaplan Z, Marom S, Kotler M. Social phobia symptoms: prevalence, sociodemographic correlates, and overlap with specific phobia symptoms. Compr Psychiatry. 2006 Sep-Oct;47(5):399-405. Epub 2006 May 2. PubMed PMID: 16905404. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

15/06/2015 | 11:59 | מאת: אילן

ד"ר יאנקו שלום, אני מטופל כחמש שנים עקב חרדה חברתית. בהתחלה נטלתי סרוקסט ו ציפרלקס שעזרו מאוד לחרדה אבל פגעו ביכולת שלי להגיע לזיקפה והורידו את הליבידו לכמעט אפס. בשנה וחצי האחרונות אני נוטל 150 מ"ג אפקסור XR . גם תרופה זאת מועילה מאוד לחרדה החברתית ממנה אני סובל אולם קשה לי מאוד להגיע לאורגזמה (לזיקפה אין לי בעיה להגיע) ולפעמים האקט המיני או מעשה האוננות מגיע לשעה-שעתיים דבר שמתיש אותי ואת בת זוגי. האם יש תרופה שניתן לקחת על מנת להאיץ שפיכה?

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב, ניתן לברר על התכשיר ציפרוהפטאדין שדווח כיעיל לבעיה כזו. פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

03/06/2015 | 23:20 | מאת: Daniel

תגיד ד"ר, אני נוהג לקחת מפעם לקחת חומר בשם Phenibut -אשמח אם תחפש עליו ותגיד לי את דעתך. החומר הזה מדהים - הוא מוריד לי את החרדה במצבים חברתיים למשך כל היום - הזמן השפעה שלו ארוך מאוד ומספיק לכל היום. הוא גם גורם לי למוטיבציה רבה ועירנות ובד בבד גורם לכל חרדה שקיימת אצלי להיעלם - משהו לא ייאמן, אני לא יודע מה זה פחד כשאני על זה - משום דבר, לא רק חברתי, אפילו ממעשים קיצוניים או אפילו פליליים. רציתי לשאול מה דעתך על החומר הזה בצורה יותר מכמה מילים. בנוסף לזה שאלה מרכזית וחשובה: אם בהשפעת החומר אני מצליח אכן להיחשף למצבים שביום יום מעוררים אצלי חרדה, ואפילו הימנעות. האם המוח "לומד" ומשפר את עצמו אחר כך גם כשאני ללא שום חומר? כלומר האם עצם ההיחשפות למרות השפעת החומר יכולה לשפר את תפקודי לטווח הארוך גם בלעדיו? או שאין לכך ערך כי הכל נעשה בהשפעת החומר? עד כמה חשיפה שכזאת שוות ערך ומתקנת ומשפרת יחסית לחשיפה נקייה ללא חומר? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב איני מכיר את החומר. בעיון באינטרנט ראיתי שזהו תוסף מזון וברוסיה הוא כמעט תרופה. לפי מה שאתה מתאר השפעתו עלייך מוגזמת והייתי מנסה דווקא תרופות קובנציונליות לחרדה חברתית. בכל אופן, לשאלתך, כל חשיפה בהשפעת חומר או תרופה יעילה ואח"כ כדאי להיחשף עם חצי מההומר או בכלל לא וככה המוח לומד יותר טוב. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

01/06/2015 | 22:24 | מאת: גיגי

הי אני מנהל בחברה שקולטת עובדים על בסיס שבועי . חלק משמעותי בעבודתי , הינו לראיין אנשים .. במהלך ראיונות עבודה ..אני נכנס להתקף חרדה . מה עושים ??

בוקר טוב, זו תופעה לא נדירה כל כך, למרות שברור שהמרואיין מרגיש יותר חרדה ממך. אם תחשוב על כך ותנסה לראות סימנים של חרדה אצל המרואיין, אולי הפוקוס ירד ממך. אינך צריך לתפקד מצוין בראיון ואתה זה שקובע אם הוא עבר או לא. ניתן לפנות לטיפול או לקחת משהו קל להרגעה לפני. אפשר גם לחכות ולראות שלאחר עשרים ראיונות מצבך ישתפר. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

27/05/2015 | 15:44 | מאת: ירון

אני סובל כבר שנים מחרדת קהל וחרדה חברתית. עם חרדת הקהל הצלחתי להתמודד לבד בעיקר על ידי סי. בי טי שלמדתי לבד. גם עם דיכאון הצלחתי להתמודד לבד עם הספר המדהים של ברנס "בוחרים להרגיש טוב". עם חרדת הקהל זה הרבה יותר קשה.למדתי את התיאוריה של הסי בי טי זה עוזר קצת, אבל למרות שאני עקשן גדול, אני לא מצליח להתגבר על החרדה. החרדה ממש חוסמת אותי בחיים כי יש לי כושר בטוי אותו אני מנצל בכתיבה, אבל אני ממש חסום בביטוי בעל פה. לאן כדאי לפנות? תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

בוקר טוב, רצוי לפנות למטפל בתחום ה-CBT וגם לפסיכיאטר לטיפול תרופתי. תזכור שחרדת קהל זה פחד מאוד נפוץ ורבים מתמודדים איתו כולל שחקנים וזמרים. מעטים נולדים קרייני טלוויזיה ושחקנים באופן טבעי ורבים עובדים על הקושי. צריך לשים בצד את הפחד מה חושבים עלייך ופשוט לעשות. בפעם הראשונה זה יהיה קשה וההופעה תהיה פחות טובה ובפעם העשירית זה ישתפר. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

שלום, אני בן 24, מצאתי שאני נמנע מלהיות בסיטואציות חברתיות וכשאני נמצא, אני מתחיל להתנהג מוזר, סוג של מודע יותר מדי לעצמי, חושב הרבה לפני שאני אומר משהו ובאופן כללי מרגיש "מאוים" מהסביבה (אולי נחות). לפעמים קורה שאני "זורם" עם השיחה ומרגיש מצוין אך קורה שפתאום "צצה המודעות הזאת" שגורמת לי שוב לשתוק. מצד שני, אני יודע ומרגיש שזה לא אני. בסביבת המשפחה והחברים הקרובים אני מדבר הרבה, מביע את דעותיי צוחק והכל. מה אני יכול לעשות עם המצב המתסכל הזה?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, מציע שתפנה לטיפול אצל פסיכולוג או פסיכיאטר שמתמחה בתחום החרדה חהברתית. הדברים שאתה מתאר הינם קלאסיים ויש לעשות אבחון ולשלול בעיה באישיות, הפרעת חרדה אחרת... בסוף האבחון תקבל המלצות לטיפול. בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

05/05/2015 | 15:43 | מאת: גיא

שלום רב הנני סובל מחרדה חברתית כבר משחר גילי הצעיר כיום אני בשנות ה-40 לחיי, אני מטופל בכדור פקסט 30 מ"ג בבוקר ובערב כדור מירו, שמאוד עוזרים לי, אך יש לי בעיה ביחסים מיניים קשה לי לגמור, האם התופעה הזאת נפוצה? כמו כן,איך ניתן להתגבר עליה עם נטילת תרופות? אשמח לתשובה גיא

לקריאה נוספת והעמקה

חג שמח, יתכן שהתכשירים שאתה נוטל קשורים לבעיה בהגעה לאורגזמה. הפקסט בטוח יכול לגרום לכך. ניתן לההתיעץ עם פסhכיאטר מומחה ולברר על חופשה מהתרופה או לשאול על תכשיר בשם ציפרוהפטאדין. בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

20/04/2015 | 01:07 | מאת: ירדן

אני אדם עם ביטחון עצמי נמוך. יש לי פחד מקהל אפילו מדובר בקבוצה של שלושה אנשים. קשה לי מאוד. הייתי צריך להציג את עצמי בקצרה היום לפני כיתה של 20 איש והדפיקות לב שלי היו בשיא... הלחץ לא נורמלי. הקול שלי לא יציב. אני רועד וזה היה נורא. כל הזמן חשבתי על זה שצוחקים עלי ושמסתגלים על כמה אני ניראה עייף ומדוכא. כמה לא מעניין היה מה שהצגתי. ואיזה דברים דבילים אמרתי מרוב הלחץ וחוסר הריכוז. וזאת תמיד אותו דבר אם זה שאני מתבייש להכיר , ואם זה שאני נלחץ לפני ראיון עבודה לתחנת דלק. כי אני עסוק במה חושבים עלי? ונכון אני לא מעניין? זה .ורה גם עם אנשים זרים. נמאס לי מזה מהמחשבות האלה שלא מפסיקות לקדוח. ב א לי לזרוק על כולם, נמאס לי לחשוב איך תופסים אותי. ואם אני טוב מספיק, והאם אני מושך מספיק. ונכון שחושבים שאני מדוכא שוב? רוצה לזרוק על כולם כזה! אני רוצה להיות חופשי משוחרר ומאושר כמו ציפור דרור. שהערות פוגעניות יחלפו על אוזני. אבל זה לא קל כמו שזה בחדר שאני משנן מילים ומשפטים בקול. מה רפשר לעשות? אני רוצה להנות מהחיים אני בן 22

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב הקושי ניכר במלים שלך ובתסכול שלך בין השורות. יש תקווה שתשתפר ויש תקווה שתהיה יותר משוחרר עם אנשים. הפתרון הוא לא בהכרח לזרוק על ..אנשים אבל תוכל בעתיד לחשוב שהם פחות מתעסקים עם התכונות שלך אלא הם עסוקים בעצמם ובבעיות שלהם. מציע לפנות לפסיכיאטר לאבחון ולקבל המלצות לטיפול בשיחות או בכדורים. בברכה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

13/05/2015 | 12:19 | מאת: אנונימי

אני בת גילך, סובלת בדיוק כמוך ומזדהה איתך. יש אפשרות שנדבר בפרטי?

17/04/2015 | 07:24 | מאת: ניצן כהן

בוקר טוב ושבת שלום, חלק גדול כבר השתתף במחקר שלי, אבל חסרים לי רק עוד 18 אנשים שימלאו את השאלון על עצמם וישלחו גם לאדם קרוב אליהם. רק 18 אנשים כדי שאוכל לסיים את התואר ואף לתרום ידע משמעותי למחקר בתחום שכל כך קרוב לכולנו. אז אשמח להמשך היענות לשאלון, ואני מודה מאוד מאוד מראש לכל מי שיענה. דרך הקישור הזה אתם מגיעים לשאלון שאתם ממלאים על עצמכם https://telhai.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8qe0i... ואת הקישור הזה אתם שולחים לאדם קרוב שימלא עליכם https://telhai.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_d4DbZ... כמובן חשוב שבשני השאלונים האלה יהיה את אותו קוד בעמוד הראשון. אם אינכם מרגישים בנוח לכתוב את 4 הספרות האחרונות של תעודת הזהות שלכם, אתם בהחלט יכולים לפנות אליי באופן פרטי דרך המייל ולקבל קוד אישי שאינו קשור לתעודת הזהות. כתובת המייל שלי היא - nitzancohen@hotmail.com

22/07/2015 | 21:26 | מאת: nem

01/04/2015 | 13:24 | מאת: נופר22

חבר הכיר לי מישהי לפני שבועיים עשינו היכרות טלפונית יש בני לבינה סמסים פה ושם ושבוע הבא אני נפגש איתה הבעיה היא שתמיד כשאני נפגש עם מישהי לראשונה אני נתקף בחרדה ורעד ולא מצליח להוציא מילה מהפה..והכל נהרס כעת רק מלחשוב שאני הולך להפגש עם מישהי חדשה יש לי חרדה איך מתמודדים??

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, זה נורמאלי לחשוש ולפחד כי יש תחושה סובייקטיבית של סכנה וחשש מדחייה או כישלון. צריך לחשוב שיתכן שגם הצד השני חושש ואז אולי תפחד פחות. במקרים קשים, ניתן לקחת תרופת הרגעה או דרלין לפני הדייט. אולי תתרגל מדיטציה ודמיון מודרך לפני הדייט. כדאי לחשוב חיובי ולהרהר על כך שהדקות הראשונות לא נעימות אבל אחר כך שוכחים מהקושי ולרוב זורמים. בהצלחה, פרופ' יוליאן יאנקו פסיכיאטר מומחה מנהל מרפאת ברה"ן יבנה קליניקה ברמת חן פל- 050-6261588 http://www.driulianiancu.com/

24/03/2015 | 19:58 | מאת: מישהי

שלום, אני מחפשת עבודה (כסטודנטית), אך יש לי חרדה חברתית וכל עבודה אפשרית מלחיצה אותי שכן יש בה תקשורת עם אנשים, בין אם טלפונית ובין אם פנים מול פנים. איני יודעת מה לעשות, וזה מייאש אותי. רציתי לשאול האם ידועה לך איזשהי עבודה שאוכל לעסוק בה? או מה עושים במקרה הזה? אני מטפלת בנושא גם באמצעות טיפול וגם באמצעות כדורים, אך כרגע לא רואה שינוי. מה אוכל לעשות? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, מן הסתם יש עבודות שהן כרוכות בעבודה מועטה בלבד עם אנשים כמו סדרן סחורה, עוזר ספרן וכדומה. רצוי לדעת שבעצם כדאי להיחשף למצבים המפחידים ולא להימנע אבל כשלב ראשון אולי זה כן טוב. יש אנשים שעובדים באינטרנט ומהבית ואז קל להם יותר. מקווה שעם התקדמותך בטיפול, כן תוכלי לעבוד בעבודה רגילה. בהצלחה, ד"ר יאנקו

21/03/2015 | 21:36 | מאת: יעל

היי, אני בנאדם די נורמלי ברוב הזמן, אבל לפעמים כשאני מדברת וכל תשומת הלב עלי וכולם מקשיבים אני ממש נלחצת, אני נהיית אדומה ומתחיל להיות לי ממש חם. זה קורה כשאני קולטת שכולם באמת מקשיבים לי ושכל העיניים עלי, ואני לא מבינה מה יכולה להיות התופעה הזאת. אשמח לתשובה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, אם רוב הזמן התפקוד שלך טוב ואת לא נמנעת ורק מרגישה אי נוחות, אז לא נראה לי שמדובר בהפרעה נפשית של ממש. הקושי לדבר מול קהל כשתשומת הלב מופנית אלינו הוא קושי אנושי נפוץ מאוד ולרוב הוא לא ממש הפרעה של ממש ולא מצריך טיפול. אם יש חרדה עזה, הימנעות וירידה תפקודית, אז יהיה כדאי להיוועץ במומחה בתחום. בהצלחה, ד"ר יאנקו

18/03/2015 | 18:39 | מאת: יניב הס

שלום שמי יניב. במסגרת עבודת התזה לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית אני עורך מחקר העוסק במערכות יחסים קרובות של אנשים הסובלים מחרדה חברתית ואנשים שאינם סובלים מחרדה זו. מדובר במילוי שאלון אינטרנטי במשך כ25 דקות. אודה מאוד אם תוכלו להשתתף. מצורף הלינק לשאלון: https://qtrial2015az1.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_a4SJk6FJX9WutRH תודה רבה מראש

14/03/2015 | 23:26 | מאת: ניצן כהן

שלום, במסגרת עבודה סמינריונית שאני עושה השנה כחלק מדרישות לקבלת תואר ראשון בחינוך מיוחד מטעם מכללת תל חי, אני עוסק במחקר בנושא חרדה חברתית. אני מחפש לצורך כך אנשים מעל גיל 18 שיש להם חרדה חברתית, ושמוכנים לענות על שאלון שייערך כ-15-20 דקות. מודה לכם מראש על ההיענות, ומוסיף כי היענות גבוהה תוכל לתרום ידע נוסף בתחום. השאלון בדיווח עצמי - https://telhai.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8qe0iSuxaYx0Vo1

12/02/2015 | 21:30 | מאת: עופר

אני נוטל קלונקס בעיקר לשינה...ולא בצורה סדירה...רק אם עברתי כמה ימים קשים...או שאני קצת בלחץ...האם זה בסדר?אני גם פעיל מאוד מבחינה גופנית....בערך מיליגרם אחד או שניים בשבוע וגם לא כל שבוע...

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב לא ברור למה אתה לוקח את הקלונקס. יש דרכים נוספות לשפר את השינה, קרא על היגיינת שינה באינטרנט. בכל מקרה, מנטילה של פעם בשבוע אין נזק. בברכה, ד"ר יאנקו

11/02/2015 | 19:05 | מאת: שארלי המדו

מתי אמור הויפאקס להתחיל לפעול?

תוך שבועיים שלושה. יש שטוענים שתוך שבוע אפילו. בהצלחה, ד"ר יאנקו

30/01/2015 | 17:25 | מאת: אמא מודאגת

הבת שלי , בת 14 , לא מוכנה ללכת לביה"ס . היא תלמידה מצטיינת, וספורטאית , יפה מאד. לאחרונה , לרוב סמוך למחזור החודשי היא נתונה להתקפות זעם קשות , התפרצויות, בכי דיכאון ומסרבת ללכת למסגרות הקבועות וגם נמנעת ממפגשים שאינם עם בני הבית. מגיל צעיר מאד היא נמנעה מאירועים חברתיים וכמעט לא יצרה קשרים ארוכים ומשמעותיים עם חברות. אבל היא מצאה תחליף באימונים ובלימודים ובמעט חברות וקרובי משפחה אנחנו גרים בצפון ובקופת החולים אליה אנו שייכים אין היצע בכל הנושא של בריאות הנפש למתבגרים. אנחנו פוחדים לפנות למיון או למוסד לחולי נפש , כדי לא ליצור סטיגמה או לפגוע בדימוי העצמי שלה לאורך שנים. מה עושים ? אנחנו כבר מותשים מההתמודדות ולא יודעים לאן לפנות

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב ניתן להתייעץ עם פסיכולוג של קופת חולים או פסיכולוג פרטי שיש בכל יישוב בישראל. בטוח שיש פסיכיאטר ילדים בנהריה, חיפה, כרמיאל ועפולה. יש לשלול דיכאון, חרדה חברתית, בעיה אישיותית וכדומה. מומלץ לברר האם קרה משהו בבית הספר. אל תניחו לזה כי צריך לעצור את זה בהתחלה. אולי המורה או המאמנת יכולה לעזור. בברכה, ד"ר יאנקו

22/01/2015 | 00:37 | מאת: אלון

בן 20, סובל מחרדה חברתית מאז שזוכר את עצמי מגיל קטן אני מסתגר בבית ולא יוצא, לא הייתה לי אף פעם בעיה לתקשר עם אנשים אבל לפעמים יש לי מצבי רוח ולא מתחשק לי לעשות כלום אני נמצא בלחץ תמידי, בעיקר בגלל הלחץ של הצבא.. אני בן אדם שלחוץ מטבעו ותמיד סבלתי מכך, לפני כל יום חשוב אני לא אצליח להרדם, וגם אם אצליח, אתעורר באמצע הלילה עם הקאות ושלשולים. לאחרונה המצב החמיר, אני ממש נלחץ כל פעם שפונים אלי או מדברים איתי, גם אם זה מישהו שאני מרגיש ממש בנוח איתו. אני אתחיל להזיע ולגמגם, להסמיק ולהרגיש תעוקה בחזה ובצוואר. הפסיכיאטר רשם לי תרופה בשם ויפאקס, אבל אני מפחד לקחת אותה. אני מפחד בעיקר מהתופעות לוואי כמו ירידה בתשוקה מינית ובחילות, ובכלל מהתמכרות לתרופה. קראתי ברשת שמאוד קשה להגמל ממנה, וזה הפחד הכי גדול שלי. האם כדאי לי להתחיל לקחת את התרופה? תוך כמה זמן אתחיל לראות שיפור במצב, כמה זמן בדרך כלל הטיפול נמשך? תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, התכשיר יכול לעזור תוך מספר שבועות והוא לא ממכר. כדאי לשלב שיחות עם קב"ן צבאי. היו לי הצלחות יפות עם הכדור ואין לך ממה לחשוש. אם תהיינה תופעות לוואי, היוועץ בפסיכיאטר שלך. בהצלחה, ד"ר יאנקו

27/01/2015 | 16:02 | מאת: אלון

האם הכדור ישפיע על הערנות\ריכוז שלי? מותר לי לנהוג כשאני לוקח אותו?

20/01/2015 | 19:49 | מאת: חיים

יש לי בן בן 17 שסובל מחרדה חברתית קשה ולא יוצא מהביית . הפסיק ללמוד לפני כחודש , מקבל פלוטין אבל למרות כל מאמצנו הוא לא יוצא ושוכב במיטה כל היום .

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב, כדאי לבדוק האם קרה משהו בבית הספר ומדוע הוא החליט להסתגר פתאום. בנוסף, יש להתייעץ עם הרופא שנתן לו פריזמה כי הוא מכיר אותו. יש לחשוב על טיפול פסיכולוגי וחשוב לטפל בהסתגרות ובהימנעות כמה שיותר מוקדם כדי שזה לא יתקבע. יש לשלול דיכאון, פוביה, חרדה חברתית ואישיות הימנעותית. כדאי להביאו למומחה בחרדה חברתית בברכה, ד"ר יאנקו

22/12/2014 | 17:58 | מאת: שלומי

שאלתי היא- מדוע שאני מתרגש או לחילופין מתרגז מאוד יש לי לחץ חזק בגב תחתון כמו שיתוק למס" שניות מאוד כואב ולא יכול לזוז עד שאני נרגע

לקריאה נוספת והעמקה

שלום רב כשיש מתח וחרדה, הגוף מגיב או מאותת בדרכים שונות ומשונות. אמנם לא נתקלתי בתסמין כפי שאתה מספר, אבל זה יכול להיות בגלל הקשר המורכב גוף-נפש. כדאי לבדוק שיטות להרפיה או דמיון מודרך כדי להקל על התסמין ועל הסבל שלך. בברכה, ד"ר יאנקו