תרגול למותניים

דיון מתוך פורום  פילאטיס

07/05/2009 | 17:31 | מאת: רון

שלום רב!!! אני מבקשת תרגיל בכדי להוריד את עודף השומן שהצתבר לי במותניים(כלומר בגב התחתון שלום רב !! הנני מבקשת תרגיל להורדת השומן במותניים כלומר(בצידי הגב התחתון).אני די רזה מתאמנת בפילאטיס כבר זמן רב (שוקלת 57 גובהי 173)ואינני מצליחה להוריד את השומן הנ"ל וזה מייאש אותי.אנא תשובתך .תודה 9

לקריאה נוספת והעמקה

שלום לך בכדי להצר את היקפי המתניים עליך לשלב פעילות אירובית ותזונה נכונה עם אימוני הפילאטיס. בפילאטיס אנו לרוב לא מגיעים לדופק שנמצא בטווח של שריפת שומנים ולכן חובה עלינו לשלב פעילות אירובית. צריך גם לזכור שהירידה ברקמת השומן לא תהיה מקומית ( רק במתניים) אלא בכל הגוף בהתאם לפעילות האירובית. בברכה ליאור

מנהל פורום פילאטיס