אומגה 3

לרויטל או לילך שלום רב בעבר המליצה לי דיאטנית לקחת אומגה 3 לדילול הדם. אך אני סובלת מבעיות עיכול (קשה לי לעכל שומנים) לכן אני מפחדת לקחת כי אולי זה יכול לעשות לי בעיות. מה דעתכם יפעת

הממממ... את יכולה לפרט למה קשה לך לעכל שומנים ? מחלת מעי ? בעיית כבד ? בכל אופן, האומגה 3 הוא חומצת השומן הקלה ביותר לעיכול לגוף. ככלל, ככל שהשומן פחות רווי כך הוא נספג טוב יותר. למשל, תאורטית, אם תאכלי בשר ותשתי איתו שמן זית כתית מעולה, השמן זית ייספג בחלקו על חשבון שומן הבשר (בכ"ז לא מומלץ לנסות זאת בבית ;-) ). בקיצור מכל זה אני מציעה שתנסי לקחת אומגה 3 ותראי איך את מגיבה. אל תקחי כמוסות אלא זרעי פשתן טחונים טרי - הכמות של השומן היא ממש לא עצומה (הרבה פחות מהמבורגר למשל) ואם זה בעייתי לך אז תקחי כל פעם רק כף. יש לי תחושה שזה יהיה בסדר. אשמח אם תספרי ממה את סובלת ואיך הלך עם האומגה 3. כל טוב.