עצירות

כתבתי פה בעבר בנוגע לעצירות שאני סובלת ממנה. אני חולת קוליטיס והרופא שלי אמר לי להשתמש בשמן פראפין. תשובתך היתה שאני אחפש בפורום, אך לצערי בפורום יש תשובות כלליות בנוגע לעצירות ובגלל שאני חולת קוליטיס זה לא ממש עוזר לי כי אני לא יודעת מה מומלץ ומה לא. נטורפתית בחנות טבע המליצה לי על ביו-קל, שזה אבקה של סיבים מסיסים. בגלל שהם עדינים היא נתנה לי מזה. אך זה ממש ממש לא משפיע- להיפך! המצב רק מחמיר מיום ליום. תוכלי בבקשה להמליץ לי מה לעשות? יש קוביות שעשויות מפירות יבשים ועוד, אך יש שם גרעינים קטנים של תאנים ואני מפחדת שזה יזיק למעיים שלי. מה כדאי לעשות? אני שותה הרבה (יותר מ-2 ליטר ביום) ואוכלת הרבה ירקות טריים ומבושלים, פירות ופירות יבשים. מה עוד אפשר לעשות בלי לפגוע במעי?

הי מיכל, כמה עיצות: -כשאת לוקחת תוסף של סיבים (את יכולה לנסות פסיליום - והכי מומלץ ועדין זה מוצר בשם Agio-Cor המורכב מזרעי פסיליום טחונים) שתי איתם לפחות 2 כוסות מים, אם לא הם יחמירו את העצירות (כי הם ייספחו את המים המועטים שיש במערכת העיכול). -נסי לשתות על קיבה ריקה בבוקר מיץ לימון מלימון שלם מעורבב עם כף שמן זית מהול בכוס או שתיים של מים. -קחי 1-2 כפות של זרעי פשתן שלמים ושימי בכוס מים רותחים. כשהמים מתקררים לטמפ' חדר שתי אותם (הם ייהפכו לג'ליים) יחד עם הזרעים ועוד כוס מים. - קחי פרוביוטיקה (חיידקים ידידותיים) ללא FOS (סיבים) כל יום. - האם יש מספיק שומן בתזונה שלך? מערכת העיכול זקוקה לשומן ע"מ "להחליק" את הצואה. במוסף, מיצי המרה מורכבים בעיקר משומן. ספרי לי איך הלך.

בסופו של דבר הסיבים של הביו-קל כן השפיעו. לצערי כנראה שהגזמתי בכמות שלקחתי מהם ועכשיו היציאות שלי רכות מדי. אני מקווה שהן יחזרו להיות נורמליות בקרוב (ללא עצירות או שלשול...). תודה רבה על העיצות, אולי בעתיד אשתמש בהן גם.