ל-ליזין וחומצות אמינו בכלל

ראשית, תודה על הפורום שאני קוראת בו ולומדת ממנו הרבה. אני צמחונית ועוסקת בפעילות גופנית יומיומית (ריצה שעה + תרגילי ספורט ופעמיים בשבוע שיעורי ריקוד), ולפיכך הבנתי שכדאי לי ליטול חומצות אמינו. לפי המלצה נטלתי עד כה ל-גלוטמין. אתמול הייתי במקרה בחנות ושכחתי את שם החומצה וקניתי במקום זה ל-ליזין. בדקתי וגיליתי שזה נועד לחולי הרפס ולהגברת הגדילה והתיאבון אצל ילדים. אלה לא דברים שאני זקוקה להם. השאלה שלי היא: האם להשאיר ולקחת או ללכת ולהחליף לחומצת אמינו אחרת (ל-גלוטמין? ל-טירוזין? ל-מתיונין? ל-קרניטין? אחרת?)? או שאולי לקחת כמה חומצות? שוב, פרטים עלי, אני צמחונית, אוכלת אוכל בריא אבל לא מספיק חלבונים (מעט מאוד מוצרי חלב וביצים), נוטלת מולטיויטמין, פוריק (ברזל+חומצה פולית, כי אני אנמית), שמני אומגה ולציטין (בשביל הכולסטרול שקצת גבוה), גינגו בילובה (בשביל הריכוז), קלציום+ויטמין D (נגד בריחת סידן), מעברית (תוסף לגיל המעבר), בת 43, בריאה אך סובלת קצת מחוסר שקט שמלווה ברעב מדומה וכן מיובש בעור ובשיער. גובה 173 ס"מ משקל 65 ק"ג. תודה! דורית

הי דורית, משאלתך אני מייד רואה כי את אדם שמאוד חרד לבריאותו. למעשה, גם אני כזאת ונדמה לי שרוב המטפלים כאלה. עם זאת, חוששתני שאת מושפעת כנראה יותר מידי ממוכרים אשר ממלאים אותך באין סוף תוספי מזון לכל מטרה. אני אישית מעדיפה לעבוד דרך התזונה מאשר לרשום תוספי מזון שונים ומשונים (ויקרים) אשר לקיחתם עלולה להפר את האיזון הטבעי בגוף ואפילו להביא לעודפים. תזונה נכונה אצל אדם בריא צריכה למלא את כל צרכיו. השאלה היא מה חסר בתזונתך שגורם לך לאנמיה, כולסטרול גבוה למרות היותך צמחונית, חוסר ריכוז, חוסר שקט, גיל מעבר בגיל 43, בריחת סידן, יובש וכו'. נראה לי כי יועיל לך יעוץ נטורופתי מלא אצל נטורופת משולל אינטרסים (לא כזה אשר עובד בתוך / עבור בית טבע או חברה אשר מוכרת תוספי תזונה. גם צמחונית יכולה להשיג מספיק חלבון (קטניות, דגנים מלאים, טופו), ברזל וחומצה פולית (שוב - קטניות, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, אגוזים, שקדים וגרעינים ועוד), סידן (שומשום מלא וטחינה מלאה, חלב סויה, טופו, סלרי ופטרוזיליה, שקדים ואילסרים ועוד...), שמני אומגה (זרעי פשתן טחונים טרי) וכיוצ"ב. רק B12 יכול להיות חסר וניתן לספקו בתוסף. אני מצרפת קישור בנוגע לחלבונים - חשוב שתדעי: http://doctors.msn.co.il/forums/read.php?f=113&i=34604&t=34452 את לא צריכה שום תוספות של חומצות אמיניות. אל תתני למוכרים בחנויות הטבע לפתות אותך, אפילו אם הם תזונאים או נטורופתים - מטרתם היא למכור ! גשי למטפל אוביקטיבי ועשי לך סדר בבלאגן. בהצלחה ולבריאות.