תשישות כרונית?

בבדיקת דם מצאו שיש לי את הוירוס אפשטיין בר, מחלת הנשיקה, עייפות כרונית, כבר שנה אני לא מתפקדת כהרגלי וכל הזמן עייפה ,לא מרוכזת ,ולא זוכרת כלום. האם זה עובר ?[או כרוני כשמו?] אחרי כמה זמן זה עובר?[יש לי את זה כבר שנה ] והאם יש משהו שיכול לעזור לי להעיר אותי ? לשפר לי את הזיכרון והמרץ? הודה על הסבר מפורט.

שלום אתי, CFS, או מחלת-התשישות-הכרונית היא מחלה אשר משתנה מאוד בחומרתה מאדם לאדם. קשה לצפות מתי זה יעבור (בעיקר ללא תשאול מלא שלך והכרת מצבך הרפואי והנפשי לפני המחלה וכעת). למרות שהמצב הוא לא פשוט לטיפול, ישנם כמה פתרונות אפשריים להקל על העייפות ולהתחיל תהליך של הטבה והחלמה. הדבר הראשון והחשוב ביותר אשר הוכח מדעית כעוזר הוא ביצוע פעילות גופנית - למרות הקושי הרב - באופן יום-יומי (מינימום 5 פעמים בשבוע). זה יכולה להיות הליכה מהירה, אופניים, שחייה, אירובי, ריקוד, ספינינג - כל דבר אירובי. בהתאם למצבך תעשי את המקסימום שאת יכולה (גם אם זה אומר שאת מתחילה מ - 10 דקות הליכה ביום) ותוסיפי כל שבוע-שבועיים קצת יותר (מבחינת אורך וקושי הפעילות). בנוסף ישנם צמחי מרפא מצויינים אשר יכולים לעזור, בשילוב עם תזונה נקייה ומלאה (מאחר וחסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים שכיחים מאוד בחולי CFS ומונעים שיפור במצב) ואולי גם תוספי מזון (תלוי במצבך ותזונתך). את צריכה לגשת לנטורופת/ית לתשאול מלא והתוויית תוכנית טיפולית במסגרת טיפולית. בהצלחה ותרגישי טוב.