הצטננות באמצע הקיץ

שלום מה אני יכולה לשתת או לאכול נגד הצטננות?? או שבכלל זה אלרגיה כי לפעמים גם מופיעות לי נקודות אדומות קטנות מגרדות על הגוף? תודה.

שלום לילי, השאלה היא לא מה את יכולה לאכל ולשתות אלא מה את יכולה ל-א לאכול ולשתות ע"מ לחזק את גופך וחיסונך. אם אכן מדובר בהתקררות, רצוי להמנע ממתוקים (סוכר לבן, סוכר חום, דבש, ריבה, שוקולד, עוגות...), מקמח לבן, ממזון מעובד וחומרים סינטטיים. אם באלרגיה עסקינן (מה שלא אוכל לקבוע ללא תשאול קצת יותר רציני) - רצוי להמנע ממזון מהחי (בשר, חלב, גבינות, ביצים) ולאכל דגי ים צפוני (סול, סלומון, טונה במים - לא בשמן, הליבוט, מקרל, בקלה), ובנוסף להמנע ממזון אלרגני: חיטה (קמח ולחם חיטה, גריסים וכו'), חלב, פרות הדר, בוטנים. ע"מ להגיע לתשובה פחות כללית עלי לבחון את מצבך הבריאותי האינדיבידואלי ואת תזונתך ואורח חייך כיום, ולראות אם יש "מכשול" עיקרי אותו כדאי להסיר. כמובן שעלייך לאכל הרבה ירקות ופרות ודגנים מלאים (אורז מלא, קינואה, שיפון מלא, שיבולת שועל, כוסמת, דוחן...) ע"מ לקבל אספקה שוטפת של ויטמין C, אבץ, ויטמיני B, נוגדי-חימצון ואחרים. בריאות שלמה.

שלום רויטל. דיברתי איתך פעם, אני זאת עם ההפרעות אכילה שאוכלות שתי ביצים ביום...אם את זוכרת... והתזונה שלי בסר אני הולכת לדיטאנית רגילה ואני גם צמוחונית אבל אני חושבת שהתז\ונה שלי די בסדר אני אוכלת פירות וירקות ולחם מלא ושיבולת שועל והרבה מוצרי חלב=לפי התפריט. והתכוונתי לשאול מהאנ י יכולה לאכול או לשתות שיעזרו לי להחלים מההצטננות כי יש לי ספר של צמחי מרפא וכתוב שם שאננס וכל מיני דברים כאלה טובים נגד הצטננות ואין לי אננס וחשבתי שאולי את מכירה עוד דברים כאלה... למשל שתיתי כמה כפות חומץ תפוחים זה טוב?? מקווה שתסתדרי עם כל מה שכתבתי תודה לילי.