ויטמינים ברציפות?

אני לוקח כדור אחד מולטי ויטמין (Mega - GNC) + חומצה פולית 0.8 מ"ג, האם לקחת את הכדורים בצורה רציפה ללא הפסקה, שמעתי שיש לעשות הפסקה כל כמה ימים? אני לוקח חומצה פולית לבעיית הומוציסטאין.

מנחם שלום אין בעיה לקחת את התוספים שציינת לאורך זמן וברציפות. כדי להוריד רמות גבוהות של הומוציסטאין יש ליטול לא רק חומצה פולית אלא גם B12 ו- B6. הייתי ממליצה להוסיף, לפחות לתקופה של כמה חודשים, כדור אחד ליום של B- COMPLEX. יום טוב!

שלום במידה ומנחם לוקח את המגה מן אז אולי אפשר להוסיף בי-קומפלקס מאחר והוא מכיל "רק" 15 מ"ג של הבי-קומפלקס כשההמלצה היא לפעמיים ביום אך במידה והוא לוקח את האולטרה מגה גולד אז לדעתי זה מספיק ואין צורך להוסיף בי-קומפלקס מאחר וכל כדור מכיל 50 מ"ג מהבי-קומפלקס כששוב ההמלצה היא לפעמיים ביום. אגב בשניהם יש 200 מק"ג חומצה פולית בכל כדור תתקני אותי אם אני טועה

מנחם שלום, המטרה בביצוע הפסקה בצריכת השלמות המזון היא להבטיח שהגוף לא יאבד את היכולת שלו לסנטז את הויטמינים והמינרלים מהמזון. לכן מומלץ כל 6 - 8 שבועות לעשות הפסקה של שבוע. זה עשוי גם לנקות את הגוף מעודפי ויטמינים. כמובן שכדאי גם להימנע מצריכת מזון קלוקל שמונע ספיגה תקינה של ויטמינים ומינרלים מהמזון ומהגלולות. צביקה