כרום פיקולינט

מה המינון המומלץ של כרום ליום? ומתי לקחת אותו (למטרת ויסות רמת הסוכר בשילוב דיאטת הרזיה מתונה) האם זה נכון שצריך לקחתו בין הארוחות ולא עם אוכל? קראתי באיזה מקום שאם לוקחים אותו עם אוכל, אז האבץ שבמזון מנטרל את הכרום, האם זה נכון?

כרום פיקולינט מומלץ לקחת לפני האוכל, ורצוי לפני הארוחה העיקרית (1/2 שעה לפני) שהיא בד"כ בצהריים, ואם קיימת תחושת רעב מוגבר בשעות הערב או הלילה המאוחרות ניתן להיעזר בכמוסה נוספת. לדיאטת הרזיה בד"כ מומלץ 200 מק"ג 1-2 ביום, אך שוב זו המלצה שאינה מבוססת מכיוון שאני יודעת מה משקל הגוף שלך, BMI ו-BFM - אחוז השומן ברקמות והאם יש בעיות בריאות כלשהן שצריך להתחשב בהם כגון סוכרת, שימוש באינסולין וכדומה, שאז ההמלצות שונות. לגבי האבץ - הכרום לא מנטרל את האבץ. שניהם יסודות קורט המשתתפים בוויסות הסוכר ופעילות האינסולין בגוף, זה הדבר המשותף היחיד.