שאלה

התחלתי ליטול אצטיל קרניטין בגלל שנגמר לי מהר הכח והשרירים שלי כאבו במשך אימון ארובי ורציתי לדעת האם זה באמת אמור לעזור? מה ההבדל בין אצטיל קרניטין לל-קרניטין ומה כדאי לקחת ושאלה נוספת האם עודף יכול לגרום נזק? או שימוש לטווח ארוך? בתודה

שלום יעל, אציטיל L קרניטין מופק מהחומצה האמינית L קרניטין. מוצר מתקדם ומשופר יותר, פעיל יותר מ- L קרניטין. חיוני לייצור האנרגיה במוח, לחיזוק שריר הלב, הפחתת כולסטרול, מייעל הפיכת שומנים לאנרגיה ועקב כך תורם להרזייה ולשיפור היכולת הספורטיבית- משפר ייצור אנרגיה בשריר ומקטין הצטברות ח.לקטית בשריר. הוא בהחלט יכול לעזור , אבל ראשית, יש לבדוק מדוע את סובלת מכאבי שרירים ולמה נגמר הכוח? אני מקווה שאת נותנת לשרירים מנוחה ולא מעמיסה עילהם יותר מדי, יש להתאמן יום כן ויום לא, צריך לבדוק את דרגת הקושי והמאמץ ולכן כדאי לך להתייץ גם עם מאמן כושר ולראות שאינך גורמת לנזק, שכן ה- אציטיל Lקרניטין היא אינה הפתרון. ולשאלתך השניה כל דבר בעודף עלול לגרום נזק וכמו כן גם שימוש יתר... יש להיזהר במיוחד עם ח. אמינו אלה , כיוון שיש בהם שימוש רב בייחוד בקרב ספורטאים ולעיתים קרובות אינו מושכל . בכל אופן אני תמיד ממליצה לאחר נטילה של שלושה חודשים לעשות הפסקה לפחות של שבועיים , שלושה.

לשאלתך כאבי השרירים מתופעת לוואי של תרופה שאני נוטלת ציפראמיל ולכן זה מקשה עלי באימונים האם עדיין את חושבת שזה לא הפיתרון לכך? ולגבי העודף בחומצה אמינית..מה הסיכונים? מה יכול לקרות?והאם זה מצטבר בגוף? בתודה יעל