גיד ימני בצוואר מתוח בגלל שינה על צד אחד

דיון מתוך פורום  אורתופדיה

02/10/2019 | 16:00 | מאת: אריק

שלום דוקטור, שמתי לב שהגיד שנמצא בצד ימין של הצוואר קשה כמו אבן ביחס לזה שנמצא בצד שמאל. הוא לא כואב, אך הוא ככל הנראה מתוח, כי הוא גורם לי לעשות עיוותים בצוואר וכל מיני "תנועות משחררות". אני מניח שהגורם למתיחה שלו זה שאני ישן תמיד על הצד שמאל והראש שלי שוקע בכרית ומותח את השריר מהצד השני במשך הלילה. לאור המצב הנוכחי יש לי 2 שאלות: 1) מכיוון שאני מצליח להירדם רק על הצד השמאלי, האם יש דרך נכונה למקם את הראש כדי לא ליצור עומס על הגיד הימני בצוואר? 2) האם יש תרגיל שאני יכול לעשות במשך היום שגורם לגיד הזה להרפות?

מנהל פורום אורתופדיה