ארכיון האתר


נמצאו 518 כתבות בנושא זה:

מספר כתבה כתבה
מספר כתבה כתבה
8788 תזונה - חמוציות ותרומתן לבריאות
לחמוציות יתרונות בריאותיים רבים משום שהן עשירות בנוגדי חמצון ומחזקות את מערכת החיסון. בואו ללמוד עליהן קצת יותר
8769 תזונה בזמן הנקה - אמת ומיתוסים
לפני הדילמה בשאלה האם להניק או להזדרז לחזור למשקל הישן, כדאי להכיר את האמת שמאחורי כמה מיתוסים שגויים על תזונה והנקה
8757 תזונה נכונה לילדים: ארוחת עשר
ארוחת עשר מזינה ומגוונת חשובה מאוד לילדים, במיוחד אם מוותרים על ארוחת בוקר. לפניכם כמה הצעות שאפשר לקחת בילקוט לבית הספר
8630 תזונה בקיץ: מזונות זמינים במקרר
בקיץ חם, לח ולפעמים משעמם, וכשמשעמם - מחפשים גאולה במקרר. דאגו לכך שהמקרר יכיל אוכל בריא וזמין במקום חטיפים מזיקים
8603 תזונת תינוקות: לא להלעיט, להקשיב
תזונה נכונה מתחילה כבר מהרחם וממשיכה בינקות. יש להקשיב לצרכי הילד במקום להאכילו בכל מצב, ולהקפיד על שתייה מספקת ומזון מגוון
8517 ארוחת ילדים: חינוך לתזונה נכונה
ילדים שאינם צורכים מספיק סידן גדלים להיות מבוגרים שעצמותיהם חלשות יותר. על אחריות ההורים להקנות לילדיהם הרגלי אכילה נכונים
8486 תזונה נכונה: ברזל לילדים
ברזל הכרחי בתזונת ילדים, כדי לסייע בתהליך גדילתם. ניתן לצרוך את הכמות הרצויה באמצעות סוגי מזונות מסויימים או בעזרת תוספת תכשיר ברזל
8357 תזונה בגיל השלישי
עם הגיל משתנים תפקודי הגוף ואיתם גם הצרכים התזונתיים. תזונה נכונה בגיל המבוגר חשובה למניעת מחלות כרוניות ולשימור איכות החיים
9034 טיפים לשמירה על בריאות טובה
פעילות גופנית ותזונה נכונה הן אמצעים מרכזיים להשגת אחת המטרות החשובות ביותר לכולנו: בריאות גופנית ונפשית תקינה. כך תתקרבו אל היעד
9041 ערכי הכולסטרול בירידה
"כ-50% מאוכלוסיית ישראל יזדקקו לטיפול תרופתי נגד כולסטרול" - כך הצהירו, במסיבת עיתונאים, ראשי החברה הישראלית לחקר ומניעה של טרשת עורקים
9278 תזונה נכונה: שימו שמן
השוק רווי בסוגי שמנים רבים, חלקם עלולים להזיק לנו, אך ישנם גם שמנים שמסייעים לבריאותנו. לכבוד חנוכה - המדריך לבחירת שמן. כתבה ראשונה
9283 חנוכה: סודות השמן
בכמה שמן כדאי להשתמש בזמן דיאטה ומהם הערכים התזונתיים של שמן זית? doctors מציג - הכל על השמן. כתבה שנייה בנושא
9299 תזונה נכונה: נפלאות השומר
הוא מסייע בהקלה על מערכת העיכול ומהווה מקור לויטמינים ומינרלים החיוניים לגוף. הכירו את השומר בעל הטעם המיוחד
9309 תות שדה: טעים ובריא
שילוב של ערכים תזונתיים בפרי האדום והעסיסי הופך אותו לבריאותי במיוחד. התות שדה מכיל חומצה אלאגית וויטמינים המנטרלים חומרים סרטניים
9310 תזונת אמהות: סידן ומוצרי חלב
תזונה נאותה בהריון ובהנקה משמעותית במיוחד, מפני שגוף האם דואג קודם כל לתינוק. למניעת אוסטיאופורוזיס ומחלות אחרות יש לצרוך מספיק סידן
9321 שיהיה לכם יום כתום - יתרונות הגזר
הפיגמנטים שאחראים לצבעו הכתום של הגזר עושים אותו גם יפה וגם בריא. מחקרים מלמדים שאכילה יום-יומית של גזר משפרת את הבריאות
9445 תזונה: אל תעבירו את המלח
מלח מצוי במאכלים רבים גם אם לא השתמשנו במלחייה. עודף מלח עלול לפגוע במערכות הגוף, לכן כדאי להתרגל לצרוך ממנו פחות. עוברים לפלפל
9455 טיפ שבועי: כללי בטיחות בחג
רגע לפני שאתם מגישים לשולחן את הפירות היבשים, חשוב להכיר את כללי הבטיחות בט"ו בשבט. כך תמנעו סכנת חנק אצל הילדים
9482 ט"ו בשבט הגיע: פירות יבשים
ערכם התזונתי של הפירות היבשים והפיצוחים הוא גבוה, אך חשוב לזכור כי הם מכילים גם סוכרים ושומנים רבים. ט"ו בשבט בפתח - גרסת הבריאות
9486 ט"ו בשבט: ארוחת חג
ניתן להכין ארוחת חג מיוחדת וטעימה המבוססת על פירות יבשים. ממנה ראשונה ועד מנה אחרונה - ארוחה לחג הבריא ביותר שאנו חוגגים
9506 תזונה: בריאות ים תיכונית
לא רק מלחמות ונפט - לאזור שלנו יש גם דברים טובים להציע, כמו תזונה שמפחיתה את הסיכון לסבול ממחלות שונות. מחקר חדש מוכיח זאת
9598 פורים - עדלאידע ונזקי האלכוהול
מנהגי פורים מעודדים אותנו להשתכר. לפני שלוגמים עוד כוסית, צריך לזכור שכמות קטנה מועילה, אבל כוס אחת יותר מדי מסוכנת לבריאות ומסוכנת על הכביש
9609 תזונת ילדים - בררנים קטנים
הרגלי התזונה של ילדים מעוררים לעתים דאגה - מצד אחד איום השמנת היתר, מצד שני החשש מפני תזונה לקויה. הפתרון הוא סבלנות, דוגמה אישית וארוחות משפחתיות
9612 פורים ללא צרבת
בין החגיגות, התחפושות, משלוחי המנות המתוקים והלגימה "עד דלא ידע" מסתתרת סכנה לצרבת. אפשר למנוע את התחושה המציקה על ידי אכילה מתונה ושתייה נבונה
9621 תזונה - טופו ומוצרי סויה
בישראל אין עדיין מסורת של בישול מוצרי סויה וטופו, המזוהים עם המטבח האסיאתי. אלה הגיעו אלינו רק בשנות ה-80. כדאי להכיר אותם בשל יתרונותיהם התזונתיים
9625 סוד הקשר בין בירה לבנה לנשים
לקראת יום האישה הבינלאומי המצוין ב-8 במרץ, התזונאית הקלינית לימור בן חיים מסבירה כיצד הבירה הלבנה תורמת לשמירה על בריאות האישה ומחזקת את גופה
9644 תזונה: התאווה למתוק
התאווה למתוק אוניברסלית, והיא אחד הגורמים להשמנה. ממתיקים שונים המחקים את טעם הסוכר יכולים לענות על הצורך במתוק, אם נעשה בהם שימוש מושכל
9719 תזונה: סינדרום הפסח
ארוחות החג הטעימות והעשירות גובות מחיר: כבדות, גזים וקשיי עיכול. יש כמה צעדי מנע שניתן להיעזר בהם כדי לעבור את החג בקלילות
9774 תזונה: הכל על העגבנייה
העגבנייה היא אוצר בריאותי: הליקופן המעניק לה את הצבע האדום מסייע בשמירה על הגוף מפני מגוון מחלות. כל הסיבות לאכילת עגבניות
9827 פעוטות ותינוקות: הרגלי שתיית מים
הקטנטנים פגיעים יותר להתייבשות בהשוואה למבוגרים, ופעמים רבות אינם אוהבים לשתות מים. דוגמא אישית ורכישת הרגלים יעודדו גם אותם לשתות ממקור החיים שלנו
9834 תזונה - השגיאות הנפוצות
הרגלי אכילה שגויים הם הסיבה לבעיות עיכול ולמחלות כרוניות רבות. ההמלצה: לאכול פחות, ללעוס יותר, לוותר על הסוכר ובין הארוחות לתת למעיים לנוח
9900 תזונה - אכילה אביבית
הטבע משתנה עם שינויי העונות וכדאי גם לנו להצטרף אליו כדי להרגיש סנכרון והרמוניה. עכשיו, כשהאביב בשיאו, זה הזמן לעבור לתזונה אביבית
9919 תזונה: מוצרי חלב ולחץ דם
שכיחותו של יתר לחץ דם, מחלה הקשורה לאורח החיים המודרני, נמצאת בעלייה. מחקרים מראים שדיאטה עשירה במוצרי חלב, ירקות ופירות עוזרת בהפחתת לחץ דם גבוה
9926 דיאטה ותזונה: מאכלי גבינה לחג
מוצרי החלב הם מקור לחלבון ולסידן, אך גם לשומן כשמדובר בגבינות קשות. אם אינכם אלרגים לחלב, תוכלו להמשיך במסורת שבועות - עדיף עם מוצרים דלי שומן
9927 תזונה: חלב והשפעתו על הבריאות
לקטוז וויטמין D עוזרים לספיגת הסידן ממוצרי החלב ולהגעה לקצובה היומית. מחקרים מצביעים על קשר חיובי בין צריכת מוצרי חלב לבין ירידה בלחץ הדם והרזיה
9977 רפואת ילדים: אנמיה וחוסר ברזל
חוסר ברזל בגוף הוא הגורם העיקרי לאנמיה, ואצל ילדים קטנים הוא עלול להביא לפגיעה בהתפתחות. מומלץ להיניק לפחות חצי שנה ולהקפיד על צריכת ברזל במזון
9998 תזונה בקיץ: גלידה
ככל שהימים מתחממים, גובר הרצון להתקרר עם גלידה. לפני שמתחילים ללקק, כדאי ללמוד על הערכים התזונתיים וכמות הקלוריות שבסוגי הגלידה השונים
10021 תזונה קלינית: רגישות לחלב
יש להבדיל בין אלרגיה לחלב לבין אי סבילות ללקטוז, שמשמעותה חוסר יכולת לפרק את סוכר החלב. במקרה של אי סבילות ניתן לצרוך מוצרי חלב דלים בלקטוז
10051 תזונת ילדים: אכילה נבונה בקיץ
הקיץ, החום וסדר היום המשובש שבחופשה מציבים אתגרים להורים שרוצים להעניק לילדיהם תזונה בריאה. הדיאטנית הקלינית עינת לב ארי עם האתגרים והפתרונות
10067 הריון: מניעת מחלות המועברות במזון
בהריון חשוב להקפיד על תזונה נכונה, אך יש גם להימנע מאכילת מזון המכיל מחוללי מחלה. בעזרת הקפדה על כללי בטיחות וניקיון תגנו על בריאות האם והעובר
10165 תזונה מגדרית
רוב הנשים מביעות יותר כמיהה לפחמימות וממתקים ואילו גברים דווקא מעדיפים בשר. להבדלים בין המינים יש השפעה מכריעה גם על התזונה
10274 אנורקסיה: בין דימוי למחלה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה קשה, המאופיינת בתת תזונה קיצוני, לרוב אצל נערות צעירות. על הגורמים למחלה ועל דרכי הטיפול בה
10284 ויטמינים, מינרלים ומה שביניהם
כמות מסוימת של ויטמינים ומינרלים חיונית לבריאות טובה. הספר "תזונה לספורטאים" הוא כל מה שספורטאי צריך לדעת כדי לשפר את הישגיו
10333 תזונת תינוקות: מסע אל שביל החלב
ספר חדש, "תזונת תינוקות", מדריך את ההורים כיצד להאכיל את תינוקם במזון ביתי, בריא וחיוני, ובעיקר טעים לחיך. להלן קטעים נרחבים מהפרק השני בספר
10351 צרבת בחג
עבור רבים מאיתנו ערב ראש השנה מסתיים לא רק בפתיחת שנה חדשה, אלא באקורד צורם מעט: הצרבת שבאה ממש אחרי. כך תוכלו להימנע מהצרבת המסורתית בחג
10356 אכילת רימון - מונעת טרשת עורקים
הקידמה מסייעת בריפוי, אך במקרים רבים מסתבר שהפתרון דווקא עתיק יומין. מחקר חדש שבדק את מנגנון פעולתו של הרימון מצא כי הוא מונע טרשת עורקים
10449 תזונה נכונה בקרב סטודנטים
אחד האתגרים הניצבים בפני סטודנטים הוא לשלב אכילה נכונה בין שעות הלימוד המרובות והמבחנים. להלן מדריך לתזונה נכונה כאמצעי לשיפור ההישגים הלימודיים
10458 סיבים תזונתיים - סגולות בריאות
סיבים תזונתיים נחשבים למזון בריא בעל סגולות רבות. מדוע לצרוך סיבים? היכן הם מצויים? כמה מומלץ לצרוך? כתבת doctors שאלה, התזונאית עדי מילר השיבה
10477 תזונה בריאה ללב
ניתן להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב על ידי אימוץ תפריט בריא. זאת לצד שמירה על משקל גוף תקין והקפדה על פעילות גופנית
10487 דיאטה ללא סוכרים או פחמימות?
דיאטות נטולות סוכרים או פחמימות הפכו לאופנתיות בימינו. אז מה ההבדל בין פחמימה, סוכר וסוכר "פשוט"? האם מוצדק לוותר על חלק מהם ולהעדיף אחרים בתפריט שלנו?
10528 דיאטה ים תיכונית מונעת סוכרת
מחקר חדש: דיאטה ים תיכונית מפחיתה אירועי סוכרת ב-50%, לעומת דיאטה דלת שומן. הסיבה - שומנים שמקורם בשמן זית ואגוזים תורמים להפחתת העמידות לאינסולין
10580 ההסבר הפיזיולוגי להשמנה
דיאטות לא מבוקרות פוגעות בגוף. כדי להפחית במשקל, יש להתאים דיאטה ופעילות גופנית הממריצות את קצב חילוף החומרים ובונות מחדש את מסת שריר
10728 תזונה נכונה לאימון יעיל
הקפדה על זמן הארוחות וסוג התזונה לפני ואחרי האימון חיונית לבניית מסת השריר או לירידה במשקל - הכל בהתאם למטרות שהמתאמן מציב לעצמו
10767 אני שמן? מה פתאום
מחקר חדש: רבע מהנשים ומחצית מהגברים בעלי משקל עודף סבורים כי משקל גופם תקין. וגם: שיעורי המוטיבציה להרזות תלויים באבחנה רפואית של משקל עודף
10772 מדריך תזונה לתינוקות וילדים
מתי מומלץ להפסיק להניק, באיזה שלב ניתן לעבור למזון מוצק, והאם חשוב לצרוך חלב מסוג מסוים? doctors מציג את המדריך השלם לתזונה עד גיל 18
10901 כיצד בשר אדום קשור לאירוע מוחי?
עוד סיבה להסתפק בעוף או בדג? חוקרים מצאו קשר בין צריכת בשר אדום ובשר מעובד לבין סיכון מוגבר לאירוע מוחי על רקע אוטם מוחי
10970 פירות יבשים- מדוע עדיף אורגני?
הפירות היבשים שאוכלים בט"ו בשבט נחשבים למאכל בריא ומזין. רובם מועילים לחיזוק העצמות, העור והשיער. עם זאת, חשוב להקפיד על צריכת פירות אורגניים בלבד
10972 המלצות למניעת חנק בילדים
אכילת פירות יבשים ופיצוחים היא חלק ממסורת ט"ו בשבט. ד"ר יורי וינר מזהיר מסכנות חנק בצריכת פיצוחים בקרב ילדים ומסביר כיצד לעבור את החג בשלום
11000 הילדים משמינים - ההורים אחראים
רבע מבני הנוער בישראל סובלים מהשמנת יתר. פרט לצורך בתוכנית לאומית למניעת השמנה, גם על ההורים מוטלת אחריות לשמש דוגמה ולאמץ אורח חיים בריא
11022 צריכת פירות וירקות מפחיתה תמותה
הוכחה נוספת לקשר בין תזונה למניעת מחלות: מחקר חדש מגלה כי צריכה של שמונה פירות וירקות ביום מפחיתה ב-20% סיכון לתמותה עקב מחלת לב
11029 אלרגי לבוטנים? כנראה גם לשומשום
יש קשר בין אגוזים ובוטנים לבין שומשום: מחקר חדש מצא כי ילדים הסובלים מאלרגיה לבוטנים ואגוזים נמצאים בסיכון של עד פי 10 לאלרגיה לשומשום
11113 על פירות וירקות בחמישה צבעים
הפיטוכימיקלים הם תרכובות כימיות בפירות ובירקות, שעשויים בין היתר לנטרל רעילות ונוגדי חמצון, ולמנוע תהליכים דלקתיים וסרטן. סקירה
11115 איזה שומן עלול לחזק דיכאון?
מחקר חדש מגלה כי חומצות שומן בלתי רוויות מסוג טראנס מלוות בסיכון מוגבר לדיכאון. לעומת זאת, חומצות שומן בלתי רוויות, בשילוב שמן זית, לוו בסיכון מופחת לדיכאון
11173 אגדת המים המינרליים
אין למים מינרליים כל יתרון על פני מי ברז רגילים או מסוננים. להפך, במי ברז יש פלואור וכלור המסייעים למנוע עששת וזיהומים. יש להיזהר מפני מים מינרליים שעמדו בשמש
11195 השמנה: מדליית כסף לישראליות
דו"ח של ארגון הבריאות העולמי מעלה ממצאים מבהילים על ממדי הישראליות. השמנת יתר הורגת ולפני כן, פוגעת קשות באיכות החיים. סקירה לרגל יום האישה
11212 תזונה מערבית פוגעת בכליות
ממצא: דיאטה מערבית עלולה לגרום להופעת חלבון בשתן ולהתדרדרות בתפקוד הכליה. נמצאה עדיפות לדיאטת DASH הדלה בשומן רווי ונתרן
11215 התמכרות לאוכל: שבעת התסמינים
תלות התמכרותית באוכל מאובחנת כאשר בתוך שנה מופיעים שלושה מתוך שבעה תסמינים. ההתמכרות לאוכל דומה במאפייניה להתמכרות לסמים, וגם היא מסכנת את החיים
11295 סוכרת: האויב השקט
יש מי שפרוסת לחם מקפיצה את ערכי הסוכר שלו, ויש מי שיכולים להרשות לעצמם שלושה כריכים ביום. פגישה עם נטורופת ובדיקת דם יכולות ללמד אתכם המון על עצמכם
11308 דה-טוקס: ניקוי רעלים מהגוף
כיצד נתקן את תאי גופנו? ניקוי הגוף מרעלנים, שמתמקד בפתרון כולל, יעיל לעתים מטיפול באיבר ספציפי. דה-טוקס היא תוכנית לטווח קצר המסייעת לטהר את הגוף
11361 צריכת סיבים תזונתיים מונעת תמותה
ממצא: צריכת סיבים תזונתיים מפחיתה בכ-50% את הסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם. הסיבה: הסיבים התזונתיים עוזרים לתהליכים נוגדי הדלקת בגוף
11364 תזונה: כך תעברו את הפסח בשלום
הפסח הוא חג עמוס במאכלים שונים וטעימים. אם אתם רוצים לשמור על המשקל, כדאי שתשמרו על כמה כללים פשוטים, אחרת, תצטרכו לחנוך עוד כפתור בחגורה
11375 השמנה בילדים: מדליית ארד לישראל
ישראל נמצאת במקום ה-3 בעולם בהשמנת יתר של ילדים, ויותר מ-10% מבני הנוער הישראלים סובלים מהבעיה. משרד הבריאות הוציא הנחיות חדשות לצמצום התופעה
11378 האם צריכת סויה טובה לסוכרתיים?
סקירה: סויה אינה מפחיתה משמעותית ערכי סוכר גבוהים בדם. אך חלק מהמחקרים הראו כי צריכה גדולה של מזונות מבוססי סויה שיפרו במקצת את ערכי הסוכר
11391 בעיות עיכול בפסח: המצות אשמות
'לחמא עניא' - המצות עניות בנוזלים ובסיבים תזונתיים, ולכן אכילתן עלולה להוביל לעצירות. פרכיות מאורז מלא הן חלופה בריאה ודלת קלוריות
11394 תוספי מזון: מוצרים במחלוקת
מחקר שנערך בין 180 אלף איש קבע שתוספי המזון אינם מועילים למי שנוטל אותם. בית המשפט בישראל נזף בחברות שטענו כי התוספים מסייעים למערכת החיסונית
11396 מאושפזים רבים בסיכון לתת תזונה
מכנס שהתקיים ברמב"ם עולה כי חולים מאושפזים הסובלים מתת תזונה נמצאים בסיכון גבוה עד פי שבעה לסיבוכים שונים, ונוטים להתאשפז לפרקי זמן ארוכים
11409 זהירות עם הגפילטע פיש
טיפ לחג: דגים הם מאכל מסורתי בפסח, ואולם יש לנקוט משנה זהירות בטיפול בהם. כל ההמלצות למניעת זיהומים מדגים
11418 ארוחת בוקר: לא מה שחשבתם
הארוחה החשובה ביום או הרגל שפותח תיאבון וגורם להשמנה? מה אמת ומה בדיה בקשר לארוחת הבוקר? מומחים שונים חלוקים בדעותיהם, והבלבול עדיין רב
11422 תזונה במימונה: תרבחו ותסעדו
מופלטות, תמרים ממולאים במרציפן ושאר מתוקים הם מסמלי חגיגות המימונה. אז כיצד תוכלו לצלוח את המופלטות בלי לעלות במשקל?
11477 אילו מזונות מזיקים ללב?
לא מה שחשבתם: צריכת קפה ואלכוהול מתונה אינה מזיקה ללב, כמו גם צריכת ביצים וחלב. הדיאטה המומלצת ביותר - דיאטה ים תיכונית. מתוך נייר עמדה של הקרדיולוגים
11492 חג העצמאות: חג המנגל
סטייקים, שישליק, שיפודים, קבב וכל שאר סימני חג עצמאותנו הם גם חג לסותמי העורקים למיניהם ובשורה קשה לגזרתנו. אז איך מצמצמים את הנזק בלי לפגוע בשמחה?
11494 צליאק: המחלה בעלת אלף הפרצופים
למחלת הצליאק תסמינים רבים, אשר מופיעים בהרכבים שונים אצל כל חולה. עם זאת, הטיפול במחלה אחיד, פשוט ויעיל: הימנעות מוחלטת מאכילת גלוטן
11540 פיתוח חדש מנטרל שומנים רעים
הפיתוח יאפשר לראשונה את השימוש בתוסף התזונה נרינג'נין כתרופה. התרופה ניתנת לפני הארוחה וצפויה לנטרל את ההשפעות הרעות של השומנים טרם היווצרותם
11647 כולסטרול גבוה: תרופות לא מספיקות
לא מעט אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה סבורים שכדורים מתאימים פותרים את הבעיה ואין צורך להקפיד על תזונה נכונה. מסתבר שהם טועים
11738 מוצרי חלב מגינים מסרטן המעי
ממצא: צריכת מוצרי חלב בילדות מפחיתה ב-50% את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס בבגרות. וגם: שתיית חלב מצמצמת את צריכת המשקאות המתוקים ותורמת להגנה מהשמנה
11740 חלב עיזים: יותר מזין, יותר בריא
לחלב עיזים יש יתרונות רבים בהשוואה לחלב בקר. הוא קל יותר לעיכול ופחות גורם לכאבי בטן, נפיחות וגזים. כל הסיבות לשנות הרגלי אכילה ישנים
11752 האם חלב פרה טוב לאדם?
יש הגורסים כי הוא גורם לליחה ואינו מתעכל היטב. אחרים סבורים כי חשוב לצרוך אותו בשל היותו מקור לסידן, מינרלים וויטמינים. חלב פרה - בעד ונגד
11790 צריכת דגים בריאה ללב
מחקר חדש: נשים בגיל המעבר, שצורכות חמש מנות דגים אפויים או צלויים בשבוע, נמצאות בסיכון נמוך ב-30% לאי ספיקת לב. זאת בהשוואה לנשים שלא אוכלות דגים
11824 'הממשלה אחראית על הטיפול ברעב'
דבריה של ח"כ רוחמה אברהם נאמרו לאחר שהצעת החוק בנוגע להקמת מועצה ארצית לביטחון תזונתי עברה בקריאה שלישית. הסתייגות האוצר מרוח ההחוק נדחתה
11931 תזונת פעוטות: לא להכריח לאכול
למרות הפיתוי, חשוב שההורים לא יכריחו את ילדיהם הקטנים לאכול ויקפידו על ארוחות בשעות סדירות. בטווח הארוך, הצבת הגבולות תיטיב עם הילד
11933 ממצא: ליקויים בתזונת ילדים
מדיון בוועדה לזכויות הילד עולה כי תנאי אחסון המזון המוגש במחצית מגני הילדים הורעו בשנה האחרונה; ברבע מבתי הספר מספר המנות אינו תואם את מספר התלמידים
12236 בישול בשמן זית: לא רק בגלל הטעם
לבישול בשמן זית יתרונות בריאותיים רבים. והוא מסייע במניעה או בהתמודדות עם מחלות כמו סרטן, אלצהיימר, סוכרת, לחץ דם, דלקות פרקים ואסתמה
12256 הרזיה טבעית: להקשיב לגוף
הנטורופתיה דוגלת ב-70% מזון "לייט" (ירקות גולמיים ומבושלים ופירות) ו-30% מזון מרוכז (בשר, גבינות, ביצים, דגנים). הבעיה היא שרבים מאתנו הופכים את היחסים הללו
12280 משקאות דיאטטים - משמינים
עוד מיתוס מתנפץ? מחקר חדש מראה כי צריכה ארוכת טווח של משקאות קלים דיאטטים גורמת לעלייה של 70% בהיקף המותניים של מבוגרים
12415 פירות הקיץ - יתרונות והמלצות
הם מתוקים, מזינים, עשירים בסיבים ובריאים - כתבת doctors ביקשה לבדוק מה סוד קסמם של פירות הקיץ וחזרה עם תובנות מעניינות
12444 תזונה בהיריון: לא מה שחשבתן
לא צריך לאכול בשביל שניים, לא כדאי לשתות קפה או לעשן. יש להימנע מגבינות לא מפוסטרות, בשר ודגים לא מבושלים. וגם: אין להגזים עם העלייה במשקל
12459 אומגה 3: ומה עם ה-DHA?
ה-DHA היא חומצת השומן החשובה ביותר מבין חומצות השומן של אומגה 3. אולם בדיקת מוצרי המדף מראה כי ברוב תוספי המזון אין כמות מספקת של DHA
12471 ויטמין D: קשור למחלות המערביות
אפילו בישראל שטופת השמש נמצא כי רוב האוכלוסייה הבוגרת סובלת ממחסור בוויטמין D, שגורם למגוון עצום של מחלות קשות. ומה אתכם?
12491 אי סבילות ללקטוז? תלוי במוצא
כשני שלישים מהאוכלוסייה בישראל לוקים באי סבילות ללקטוז המופיע במוצרי חלב. האוכלוסיות הפגיעות ביותר הן אשכנזים וערבים, הסובלים מכאבי בטן, שלשולים וגזים
12499 חוסר שגשוג: כשהתינוק אוכל אבל לא גדל
אם התינוק שלכם אינו עולה במשקל כנדרש ושובר את עקומות הגדילה בטיפת חלב, ייתכן שהוא סובל מחוסר שגשוג. הכל על התופעה, האבחון ודרכי הטיפול
12511 שלושה אבות המזון: קווים לדמותם
כדי לשמור על הבריאות, אנו זקוקים לכל אבות המזון. אבל מי באמת מקפיד על כך? מי באמת יודע מהם אבות המזון וכמה צריך לאכול מכל דבר?
12516 תזונה: אמא, מה יש היום לאכול?
לקראת פתיחת שנת הלימודים בגנים ובבתי הספר, אתר doctors מגיש: כך תרכיבו את התפריט המושלם לילדיכם: כמה לאכול, מה לאכול ומתי?
12575 מהי צריכת תוספי הסוכר המומלצת?
מחקר סותר את הנחיית אגף הבריאות האמריקאי שממליץ לצרוך עד רבע מצריכת הקלוריות היומית כתוספי סוכר. לפי המחקר, הנחיה זו עלולה להוביל להפרעת שומנים בדם
12582 השומן: מיתוסים אל מול מציאות בגופינו
רקמת השומן בגוף חיונית לתפקודו התקין. הגיעה העת להפריך כמה מן המיתוסים הרווחים לגבי השומן בגופנו ולקיים אורח חיים בריא
12608 השמנה בילדים: הכל מתחיל בהורים
הטיפול בהשמנת יתר אצל ילדים כוללני, ומכוון גם להורים ולמסגרות התומכות. אל תבואו בגישה שאומרת למטפל: "תקן לי את הילד, אני אחזור בעוד שעה לאסוף אותו"
12618 ממצא: שוקולד בריא ללב
צריכה רבה של שוקולד עשויה לגרום לירידה של 37% בסיכון למחלות לב וכלי דם ולירידה של 29% בסיכון לשבץ מוחי. הסיבה טמונה בקקאו
12632 הישראלים משמינים וחולמים להרזות
דו"ח: כמחצית מהישראלים סובלים מעודף משקל, אולם רק חמישית עושים דיאטה. עם זאת, רוב הישראלים מבצעים פעילות גופנית ונוהגים לאמץ הרגלי תזונה בריאים
12633 בריאות: פער בין יהודים לערבים
דו"ח "מצב הבריאות בישראל 2010" מלמד על עלייה בתוחלת החיים וירידה בשיעור התמותה ממחלות לב וסרטן. הדו"ח מסמן את היעדים הבאים: השמנת-יתר וסוכרת
12636 ראש השנה: מלכודות דבש
ארוחות החג הדשנות והשגרה המופרת טומנים בחובם הרבה אתגרים למי שמנסה לשמור על דיאטה מאוזנת. כל מה שצריך לדעת כדי להגיע ל"אחרי החגים" בלי קילוגרמים עודפים
12639 הנוסע המתמיד: סיכונים בריאותיים
בטיסות ממושכות עלולים להיווצר קרישי דם, ועולה הסיכון להידבקות במחלות ויראליות. איכות המזון המוגש והארוחות הלא סדירות גורמות להשמנה. כללים להתנהגות בטיסות
12642 מחלות לב וכלי דם: הטיפול הטבעי
הנטורופתיה מציעה שיטות מניעה וטיפול במחלות הלב וכלי הדם על ידי חיזוק מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף. כתבה לרגל יום הלב העולמי
12662 על הדבש ועל העוקץ
דוגמאות של דבש שאינו עומד בתקן אותרו בחנויות ברחבי הארץ. מומלץ לרכוש דבש במקומות עם רישיון עסק ולוודא כי למוצר קיים רישיון משרד הבריאות
12682 יום כיפור: הכן את גופך לצום
להתחיל את הצום בארוחה מזינה, לשתות הרבה מים, להימנע מאוכל מתובל, מקפאין ואלכוהול. בגמר הצום לשתות כוס תה ממותק, לאכול עוגה או פירות יבשים. מדריך לצמים
12725 מזון אורגני: באמת צריך את זה?
השימוש בחומרי הדברה ודשנים כימיים בחקלאות ובהורמונים במשק החי גורם, לדעת רבים, לתחלואה מוגברת. האם המזון האורגני באמת בריא יותר?
12745 סגולות המרפא של ארבעת המינים
אתרוג, לולב, הדס וערבה הם מסמליו הידועים ביותר של חג הסוכות. פחות ידוע שהם נושאים עמם תועלת בריאותית יקרת ערך
12765 יום המזון: אחריות על תזונה
תזונה קלוקלת עלולה לגרום למחסור בחומרים נחוצים לגוף. לנו, כצרכנים, יש יכולת לקדם את "הביטחון התזונתי" שלנו, על ידי פיתוח מודעות למרכיבי המזון שאנו קונים
12767 חלב לא מפוסטר מונע אסטמה
מחקר שנערך בכפרים במערב אירופה מצא כי לילדים ששתו חלב גולמי סיכון נמוך ב-40% לחלות באסטמה וב-50% באלרגיה. זאת לעומת ילדים ששתו חלב מפוסטר
12773 איך לצלוח את ארוחות החג בשלום?
ארוחות החג עם שפע האוכל עתיר הקלוריות מהוות סיכון למתמודדים עם מחלות כרוניות כגון סוכרת ויתר לחץ דם. מומלץ להקפיד על מאכלי בריאות ודפוסי אכילה נכונים
12808 מצבי לחץ ותזונה: סיבים, לא סוכרים
מתוחים? אל תוותרו על ארוחת הבוקר, א?כלו שש פעמים ביום, א?כלו בנחת ולא תוך כדי עבודה על המחשב, שתו הרבה מים והמעיטו בצריכת סוכרים ושומנים
12946 תזונה: אוכלים נכון בקמפוס
סטודנטים יקרים: אם תרכזו קניות, תאכלו ארוחת בוקר בבית, תרבו בשתייה ותקפידו על פעילות גופנית ועל שינה מספקת – תשפרו את סיכויי ההצלחה בלימודים
12965 ארוחות לחורף בריא וחמים
ככל שמתמעטות שעות האור גדל התיאבון בגלל ירידות הסרוטונין ועלייה בהפרשת המלטונין, הגורם גם לעייפות. מה תאכלו החורף?
12990 חלבון - שווה המון
החלבונים הם אבן הבניין של גופנו. מהם מקורותיהם? מהי הצריכה המומלצת? כיצד הם משפיעים על בריאותנו? ומהי דיאטת חלבונים? כל התשובות
13057 תינוקות: עוברים למזון מוצק
מתי תינוקכם בשל לאוכל מוצק? מה כדאי להציע לו? האם הוא יאהב את זה? האם להמשיך בהנקה במקביל? עד מתי להניק? השאלות והתשובות
13060 מחלות חורף: המרק כתרופה
במזרח הרחוק המרק הוא מרכיב בארוחות בכל שעות היממה. הוא מסייע לחולים ביתר לחץ דם וסוכרת, משמש כמקור לוויטמינים ונוגדי חמצון ומחזק את המערכת החיסונית
13061 "התוכנית לבריאות ע"ח החולים"
התוכנית למיגור ההשמנה והסוכרת ולקידום אורח חיים בריא תוגש מחר לממשלה. בארגוני החולים חוששים כי התוכנית תנגוס בתקציב הדל של סל התרופות
13075 מחקר: משמינים כשלא זזים
הסבר חדש לתופעת ההשמנה? לפי מחקר ישראלי, כאשר הגוף אינו פעיל, רקמת השומן הולכת וגדלה, גם ללא קשר ישיר לתזונה
13077 כל הטרנדים החמים בדיאטות
הרבה דיאטות לוהטות יש בשוק, חלקן לא יעילות וחלקן אפילו מזיקות. אז איך תוכלו לדעת מהי הדיאטה שהכי מתאימה לכם
13167 על סגולות שמן הזית
שמן הזית יכול להוריד את הסיכון למחלות לב, להפוך את השיער לנעים מהר יותר ממרכך ואפילו לטפל בעצירות. איך תזהו שמן באיכות גבוהה וממה כדאי להימנע?
13172 כללים לתזונה נכונה לאחר ניתוח
ניתוחים, ובמיוחד ניתוחים גדולים, הם טראומה לגוף: הרדמה, חתך, הניתוח וההתאוששות. התזונה בתקופה זו צריכה להיות זהירה ולתמוך בתהליך ההחלמה
13190 תזונה ודיאטה: לא רק קלוריות
כמה אנרגיה אנו שורפים בזמן מנוחה וכמה בזמן פעילות? מדוע נתקעים בלי להוריד במשקל ואיך פעילות גופנית מסייעת. כל מה שצריך לדעת כדי לרזות בלי "לריב" עם הגוף
13205 מזון רפואי: יתרונות בגיל מבוגר
צריכה מבוקרת של מוצרי מזון בעלי ערכים תזונתיים גבוהים, עשויה לשפר את תפקודם הפיזי והנפשי של קשישים וחולים, הסובלים מירידה דרסטית במשקל
13324 מונוסודיום גלוטמט: לא כצעקתה
לתבלין הנפוץ ביותר בתעשיית המזון, מונוסודיום גלוטמט, יש שם רע. אבל כמה מאתנו באמת יודעים מהו והאם הוא מזיק? ומה הקשר שלו ל"תסמונת המסעדה הסינית"?
13329 זהירות, שמן זית ודבש מזויפים
בעקבות סגירת מפעל לייצור מזון בבת ים שפעל ללא רישיונות, מתפרסמת רשימת המוצרים ששווקה. משרד הבריאות: הדבש מזויף, שמן זית הוא סויה
13337 האם יש מאכלים רעים?
למוצרי מזון רבים שאנחנו אוהבים וצורכים כגון מלח, קפה וקפאין, יצא שם רע. הגיע הזמן להפריך את העלילות נגדם
13341 תזונה: לשנות הרגלים קלוקלים
אנשים המעשנים או הסובלים מעודף משקל מודעים לנזקים הבריאותיים כתוצאה מהרגליהם, אך לא מצליחים להפסיק. כיצד עומדים בפיתוי ומאמצים הרגלים בריאים?
13355 הפרעות אכילה: אמת מטרידה
השאיפה היא להיות רזה, כי כך ניראה טוב יותר ונהיה ויפים יותר. ההשמנה נתפשת כמחלה או כמגפה שחייבים להילחם בה. אבל משהו מוזר קורה לפעמים בדרך
13371 השמנת ילדים: עשה ואל תעשה
השמנת ילדים היא תופעה נפוצה שגורמת לנזקים בריאותיים, נפשיים וחברתיים. הטיפול בבעיה מורכב וקשה, ולכן חשוב להתחיל בו בגיל צעיר ככל שאפשר
13378 תזונה: אז כמה סידן באמת צריך?
בריאות העצם מותנית בצריכת סידן, המינרל החיוני ביותר לבניין ושימור העצמות. חשוב לכלול בתזונה חלב ומוצריו כדי לספק לגוף את כמות הסידן הנדרשת
13389 פירות יבשים: הממתקים הכי בריאים
בניגוד למאכלי חג אחרים, שהם עתירי קלוריות, הפירות היבשים מכילים ויטמינים ומינרלים חשובים. הם גם עדיפים על חטיפי ומשקאות אנרגיה, וזולים מהם בהרבה
13394 ט"ו בשבט: תזונה מהצומח
תזונה טבעית היא לאו דווקא תזונה צמחונית, אלא תזונה המגיעה מהטבע. למי שצמחוני מומלץ לערוך בדיקות בכדי לוודא שהגוף מקבל כל מה שהוא צריך
13491 ניקוי רעלים מהגוף
החיים המודרניים חושפים את גופנו לכמות עצומה של רעלים: מהאוויר, מהמזון וכו'. טכניקה מיוחדת של שטיפת המעיים מאפשרת לטהר את הגוף מרעלים שהצטברו בו. צרכנות רפואית
13521 אנורקסיה נרבוזה: אשפוז כפוי
אנורקסיה היא מחלה הקשה הפוגעת גם בשיקול דעתו וביציבותו הנפשית של החולה. מאחורי הצעת החוק לאשפוז כפוי עומדים הורים לבנות המסרבות לקבל טיפול
13595 השמנה: אפשר להשפיע על הגנטיקה
מחקר חדש חושף כי צפייה ממושכת בטלוויזיה משפיעה על הנטייה להשמנה - צפייה של שעתיים מדי יום תעלה את הסיכון הגנטי שלכם להשמין ב-25%
13597 נטורופתיה: תזונה נכונה בפסח
איסור החמץ ואכילת המצות עתירות הקלוריות, ארוחת ליל הסדר וריבוי הארוחות בחג משבשים את השגרה ועלולים להכשיל את כל מי שמקפיד על תזונה נכונה
13601 בשר משומר - סיכון לריאות
מחקר ספרדי: חולים במחלת ריאות שצרכו בשר משומר במידה מופרזת היו בסיכון כפול לחזור לאשפוז על רקע מחלתם. הסיבה - הניטריטים שבבשר
13602 הקפה גורם לגלאוקומה?
במחקר מקיף נמצא כי צריכת שלוש כוסות קפה ביום או יותר מעלה את הסיכון לגלאוקומה ב-60% בקרב בני 40 ומעלה. היסטוריה משפחתית משפיעה גם היא
13606 התזונה משפיעה על מצב הרוח
מחקר חדש מגלה כי קיים קשר ברור בין מצב הרוח להרגלי התזונה. תפריט מאוזן, הכולל ויטמינים ומינרלים, עוזר לשפר את הבריאות הנפשית
13608 תזונה: בלי מחשבונים
אין טעם לספור קלוריות, סלסלת תפוחים ושקית עוגיות אינן שוות ערך. זהו כלל 85 מתוך 100 כללים לאכילה בריאה, המאוגדים בספר "השיטה הסודית"
13614 אורז לבן – סיכון לסוכרת?
חוקרים שבחנו נתונים של כ-350 אלף איש מצאו עדויות לקשר בין צריכה רבה של אורז לבן לסוכרת. ההסבר: הערך הגליקמי של האורז הלבן גבוה משל אורז חום או חיטה
13652 הפרעת אכילה ושמה פסח
הפסח מייצר אתגר קשה במיוחד לסובלים מהפרעות אכילה. על הקרובים להם להימנע מהערות מיותרות בארוחות החג
13660 שומן טראנס גורם לתוקפנות
במחקר חדש נמצא כי צריכת שומן טראנס גורמת לעלייה בהתנהגויות אגרסיביות ובאי שקט נפשי. הקשר היה עקבי יותר מהקשר בין תוקפנות לגיל צעיר ואלכוהול
13663 קפה: תרופת פלא או מיתוס?
האם הקפה באמת מעורר? ומה בדבר הסגולות המיוחסות לו במניעת מחלות לב וכלי דם, הורדה במשקל, הפגת אלכוהול והקלה על כאבי ראש? כל מה שרציתם לדעת על הקפה
13713 אלכוהול מכל הלב?
במחקר שבו השתתפו גברים אחרי התקף לב, נמצא כי שיעורי התמותה בקרב מי ששותים אלכוהול בצורה מתונה נמוכים יחסית לשל אלה שלא שותים כלל
13716 הזכות לאכול בריא
ביטחון תזונתי מתקיים כאשר לכלל האנשים יש גישה כלכלית ופיזית לכמות מזון מספקת ומזינה. בישראל של 2012 מזון בריא נחשב למותרות ואינו תמיד בר השגה לכולם
13744 דיאטה חדשה? פולי קפה ירוק
מחקר: אנשים שנטלו פולי קפה ירוק מדי יום, הורידו בממוצע 8 קילוגרמים ממשקלם, תוך חצי שנה. בסך הכל נרשמה ירידה של 10.5% במשקל וירידה של 16% בשומן הגוף
13752 מעי רגיז: הנחיות תזונה חדשות
תסמונת המעי הרגיז מלווה בתסמינים מעיקים, אשר מיתונם עלול לגרום לחסר תזונתי. הנחיות חדשות נועדו לעזור לחולים לאזן בין צורכי התזונה לחומרת הסימפטומים
13765 פעילות גופנית מותאמת אישית
כדי למקסם תוצאות ולהימנע מנזקים, עליכם לבחור את הפעילות הגופנית המתאימה לכם על פי גילכם, מטרתכם ומצבכם הגופני. כתבה לרגל יום עולמי לפעילות גופנית
13797 בדיקות דם: מה חסר לכם?
ויטמין B12, ויטמין D וברזל הם שלושת החוסרים השכיחים שמתגלים בבדיקות דם. מה החשיבות של כל אחד מהם ואילו מזונות עוזרים להגיע לרמה נאותה שלהם בגופנו
13821 לאכול בריא בכל גיל
הגוף שלנו משתנה במרוצת השנים, ובהתאם משתנים גם צורכי התזונה שלו. לצד הכללים הקבועים של תזונה נכונה, כדאי להיות מודעים גם לצרכים הספציפיים שמשתנים בין העשורים
13828 חיטה מלאה? עדיף לוותר גם עליה
למרות הדימוי הבריא שיש לחיטה מלאה, היא גורמת להפרשת אינסולין מוגברת ולהשמנה בטנית. ב"חג הקציר" מומלץ לצרוך במקומה דגנים בריאים ומזינים יותר ככוסמין ודוחן
13880 הקפה מגן מפני אירוע מוחי
מחקר: צריכה מתונה של קפה, בין כוס אחת לשלוש ביום, לא רק שאינה מלווה בסיכון מוגבר לאירועים מוחיים, אלא אף יכולה להפחית את הסיכון לשבץ מוחי
13894 קיץ: 1 מתוך 2 ישראלים רוצה לרזות
מחקר ישראלי: 55% מהנשאלים מתכוונים לאמץ משטר תזונה בריא יותר לקראת הקיץ, כ-12% כבר שינו את התפריט; למרות כל אלה, רבים עדיין אוכלים בשעות הלילה
13905 תזונה: להחליף לכם שמן?
מחפשים שמן בישול איכותי? כדאי שתכירו את שמן האבוקדו. שילוב של רמת חומציות נמוכה ושפע של אנטיאוקסידנטים הופך אותו לכוכב החדש במטבח
13913 אכילה רגשית: לאכול כדי לא להרגיש
יש אכילה שלא נועדה להשביע רעב פיסי אמיתי, אלא כדי להרגיע ולנחם. לרוב, אכילה זו מביאה לעלייה במשקל ואף מזיקה לבריאות. איך נפטרים ממנה?
13915 נוגדי חמצון: לעצור את הזקנה?
הגישה המדעית הרווחת היא כי להזדקנות אחראיות מולקולות הידועות בכינוי רדיקלים חופשיים. מה עושים כדי לנטרל אותן? צורכים ירקות ופירות עשירים בנוגדי חימצון
13932 סויה משפרת את הזיכרון החזותי
במחקר שנערך ב-350 נשים בגיל המעבר התגלה כי צריכה יומית של סויה תורמת לשיפור מסוים בזיכרון החזותי, אך לא לשיפור היכולת הקוגנטיבית הכללית
13994 תזונה: מה לאכול בתקופת הבחינות?
בתקופת הבחינות חשוב במיוחד לשמור על ערנות, להפחית לחץ ולמקסם את יכולת הזיכרון. לתזונה נכונה יש השפעה גדולה על מרכיבים אלה
13998 התוכנית להשבת מגנזיום למי שתייה
ועדת הפנים והגנת הסביבה של הכנסת תאשר בקרוב תקנות מים חדשות. מסתמן: פיילוט להוספת המינרל למים באשקלון. ליצמן: המגזניום בחשיבות עליונה
14001 תזונה לחולי סרטן: עולם הפוך
יש חולי סרטן שמקבלים מרוב בני האדם המלצות הפוכות, למשל להרבות במזונות עתירי קלוריות ולהמעיט בצריכת מזונות המכילים סיבים. אז מה באמת מומלץ לאכול?
14015 תזונה נכונה בחופש הגדול
חופשות הקיץ מתאפיינות בבילויים ובמנוחה, אך לא כדאי להשתמש בהן כתירוץ לוותר על המאמצים לשמור על תזונה נכונה. כך תעשו זאת נכון
14019 תוספי תזונה בהתאמה אישית
כדי שתוספי תזונה יביאו תועלת ולא יגרמו נזק, חשוב מאוד להתאים אותם למצב הגופני ולצורכי הגוף. פיתוח מהפכני מאפשר הכנת קפסולות בהתאמה אישית, שמיוצרות לאחר בדיקה מקיפה. צרכנות רפואית
14056 מפסיקים לעשן, מתחילים להשמין
אנשים המפסיקים לעשן יוסיפו למשקלם כ-4.5 קילוגרמים בממוצע בשנה הראשונה אחרי הגמילה. ההשמנה הניכרת ביותר – בשלושת החודשים הראשונים
14069 אוסטיאופורוזיס: כוסית יין תעזור?
מחקר חדש מגלה כי צריכת אלכוהול מתונה מסייעת במניעת פגיעה בצפיפות העצם; נשים לאחר מנופאוזה שהפסיקו לשתות כלל הראו עלייה באובדן עצם
14075 קלקול קיבה: סיבה לצליאק?
מחקר: זיהום במערכת העיכול כתוצאה ממזון מקולקל יכול לגרום להתפתחות אי סבילות לגלוטן ולהוביל לצליאק. הסיבה: השפעה דומה על מערכת החיסון
14079 כולסטרול: רע או לא נורא?
הכולסטרול חיוני לגופנו, אך עלול להיות מסוכן כשהוא מגיע לרמות גבוהות. הפתרון הוא לאמץ אורח חיים בריא, וכשזה לא מספיק - להשתמש גם בתרופות
14082 אומגה שלוש לא מונעת דמנציה
לפי סקירה חדשה, כמוסות אומגה שלוש אינן מונעות הידרדרות קוגניטיבית בקשישים. עם זאת עדיין מומלץ לאכול שתי מנות דגים בשבוע כחלק מאורח חיים בריא
14109 השמנה בילדות - סיכון לסרטן בבגרות
מחקר ישראלי מקיף, שכלל מעל מיליון נערים, קובע כי למי שסובל מהשמנת יתר סיכוי גבוה בכ-40% לחלות בבגרות בסרטן במערכת השתן או במעי הגס
14117 מדריך: תוספי תזונה לתינוקות וילדים
ויטמינים, סידן, ברזל, אומגה 3 - האם אתם בטוחים שילדיכם מקבלים מהם מספיק? איך תדעו אם לא, ומה תעשו במקרה כזה?
14123 תזונה בגן: ארוחה מאוחרת
הילדים אמורים להתחיל את שנת הלימודים בגן עירייה ואתם מוטרדים מכך שהם לא יאכלו עד 14:00? כיצד למנוע מהם תחושת רעב? כל מה שצריך לדעת על הארוחות
14125 יתר לחץ דם: גם אצל מתבגרים
מחקר מקיף מגלה כי השמנה משפיעה על עלייה בלחץ דם של נערים יותר משל הנערות. לחץ הדם בבני הנוער יכול לעלות גם בגלל אלכוהול וגלולות נגד הריון
14148 תזונה: תנו כבוד לסיבים
עד שנות ה-70 חשבו במערב שהם מיותרים וסילקו אותם מקמח ומאורז. התמונה השתנתה כשהתגלה שבאפריקה, שם מרבים לאכול סיבים, לא שמעו על סרטן או סוכרת
14153 50% מהמאושפזים בתת תזונה
ממחקר שנערך בבי"ח "וולפסון" עולה כי כמחצית מהמאושפזים סובלים מתת תזונה, או יסבלו ממנה בעתיד. לחולים אלה סיכון פי 10 לתמותה. בסיכון: בני 79 ומעלה
14168 תזונה: מה השעה בבקשה?
באיזה זמן ביממה מומלץ לאכול חלבונים וכיצד הם משפיעים על תחושת השובע? מתי לאכול פחמימות ומה מותר לנשנש בלילה? תזונה מסביב לשעון
14190 אם לא תאכל, יבוא רופא
קשישים רבים סובלים מתת תזונה המובילה לירידה במשקל. חשוב לבצע מעקב אחרי הרגלי התזונה של הקשיש, בעיקר אם הוא חי בגפו, ולהעשיר מזונו בעצת דיאטנית
14192 אלכוהול נגד דלקת מפרקים
מחקר שוודי שנערך בקרב 34 אלף נשים מגלה כי שתייה של שלוש כוסות משקה חריף בשבוע עשויה להוריד את הסיכון לחלות בדלקת מפרקית שגרונית ב-52%
14214 פירות וירקות: לשטוף ולאכול
הם עתירים בוויטמינים, במינרלים וגם בסיבים תזונתיים, ואת שאריות חומרי ההדברה שעליהם אפשר לשטוף בעזרת הרבה מים. איך ליהנות מפירות וירקות בלי להסתכן?
14265 תזונת פעוטות: הגודל כן קובע
נטייתם של הורים ומטפלות להגיש לילדים קטנים צלחות גדושות עלולה לפגוע בוויסות העצמי של תחושת הרעב של הפעוט. כדאי להתאים את כמות המזון לגילו של הילד
14290 תזונה: אוכל בריא בבית הספר
הכנסת אישרה בקריאה ראשונה הצעת חוק שתגביל את סוג המזון שנמכר בבתי הספר. אז מה מותר יהיה לילדים לאכול?
14305 הרגלי אכילה: לא מה שחשבתם
שמונה החלטות נפוצות של אנשים שמחליטים להרזות, ולמה הן מכשילות אותם. וגם: איזה החלטות ריאליות אפשר לקחת בכדי לחולל שינוי אמיתי?
14330 צום: זו לא הדרך לרזות
הפסקות ממושכות בין ארוחות מובילות דווקא להאטה בקצב חילוף החומרים. מעט המשקל שכן תאבדו במהלך צום יום כיפור הוא בעיקר נוזלים ומסת שריר – דבר שאינו מומלץ כלל
14336 צום קל לסוכרתיים – יש דבר כזה?
צום יום כיפור הוא אתגר לא פשוט לסוכרתיים: לצד המלצות התזונה שלפניכם, היוועצו ברופא להנחיות פרטניות לגבי מינוני התרופות. כך תעברו את הצום בשלום
14343 חגים מארוחה לארוחה
איך מתמודדים עם שפע המאכלים על שולחנות החג בלי לשלם מחיר בריאותי או להרגיז את המשקל? טיפים שיעזרו לכם לעבור את החגים בקלילות
14346 תמר: נשנוש קטן, רווח גדול
חג הסוכות הוא עונת גדיד התמרים, וזו רק סיבה אחת להתענג על הפרי הזה. ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים הופכים את התמר המתוק למלך הפירות
14370 כושר: הספורטאי צועד על קיבתו
אתם רצים? רוכבים על אופניים? ואולי שוחים או מרימים משקולות? יפה מאוד. אבל אם אתם טוחנים פחמימות ריקות בסוף האימון, כל זה שווה מעט מאוד. כתבה ראשונה בסדרה
14383 כושר: ויטמינים ומינרלים חיוניים
בשוק קיימים תוספי תזונה רבים לספורטאים, אך לרוב אין הוכחות ליעילותם. עמדתם של ארגוני ספורט ותזונה עולמיים היא שתזונה מאוזנת יכולה לספק את כל צרכי הספורטאי
14414 כושר ותזונה: היזהרו מה"מומחים"
חלק מהדיאטות ומשיטות האימון שמשווקות באגרסיביות עלולות להיות מסוכנות. מומלץ לבחון היטב את השיטה לפני שאתם מאמצים עצות של ה"מומחה" מהטלוויזיה
14432 ענף רפואי חדש: אורחות חיים
העולם המודרני הוליד תחום חדש ברפואה: רפואת אורחות חיים, שמטרתה לא לאפשר למטופלים להתחמק מתזונה נכונה ומפעילות ספורטיבית המועילות לבריאות
14441 ילדים והשמנה: קדימה צעד!
לפי רשויות הבריאות בארה"ב הסוד למניעת השמנה בילדים טמון במספר הצעדים שהם פוסעים כל יום. ילדים עד גיל 12 אמורים לצעוד כ-14,000 צעדים ומתבגרים כ-11,000 צעדים
14502 אפליקציית דיאטון: סופרים קלוריות
איך סופרים קלוריות בלי לשכוח שום דבר? איך יודעים כמה קלוריות בכלל מסתתרות בכל מאכל? פשוט מזינים את כל מה שאוכלים באפליקציה ועוקבים אחרי ההתקדמות
14505 סוכרת: הוסיפו קטניות לתפריט
מחקר חדש: תפריט עשיר בקטניות עשוי לסייע לחולי סוכרת מסוג 2 לאזן את רמות הסוכר, להוריד את לחץ הדם ובאופן כללי להפחית את הסיכון למחלות לב
14506 דיאטה: על ההבדלים בין המינים
מדוע גברים עולים ויורדים במשקל באופן שונה מנשים? מהן ההמלצות התזונה לנשים? מדוע גברים צריכים יותר חלבון? מדוע נשים שמתאמנות מרזות לאט יותר? כל התשובות
14566 רפואה אסתטית: להיפטר מהעודף
חלק מהאנשים שירדו באופן דרסטי במשקל מגלים שההרזיה הותירה אותם עם עודפי עור שפוגעים קשות במראה ובביטחון העצמי. הפתרון: ניתוח לעיצוב הגוף
14569 כספית בדגים? בישראל אין חשש
ה-FDA המליץ לאחרונה לשנות את מדיניות צריכת הדגים, בעקבות תכולת כספית גבוהה בחלק מהסוגים. במשרד הבריאות מבהירים כי בישראל אין סיבה לדאגה
14570 פחמימות: עדיף לאכול בערב
מחקר ישראלי חדש: מי שאוכל את עיקר הפחמימות בערב, יחוש פחות רעב ויוכל לרזות ביתר קלות ממי שמפזר את הפחמימות על פני כל היום
14578 אומגה 3 - יעיל לשיפור הזיכרון
במחקר חדש, שנערך בקרב צעירים, נמצא כי שילוב חומצות השומן בתפריט היומי תורם לשיפור התפקוד הקוגנטיבי והזיכרון. החומצות מצויות בדגים או בתוספי תזונה
14635 למה אתם אוכלים?
השילוב בין אכילת כל סוגי המזון ושמירה על המשקל נשמע לא הגיוני, אבל כאשר מגיעים למצב של מודעות לבחירות שלנו בנוגע לאוכל העניינים מסתדרים מעצמם, וכך גם המשקל
14641 חנוכה וסוכרת: כוננות ספיגה
אוהבים סופגניות? אם גם אתם מתקשים לעמוד בפיתוי, אפשר לצמצם ככל האפשר את הקלוריות, השומן והסוכר שמאכלי חנוכה עתירים בהם
14654 המדריך לחליטות הצמחים
קמומיל, נענע, מנטה, לואיזה, קינמון, שומר, הל, ציפורן, ג'ינג'יר הם צמחי מרפא ותבלין שניתן לרקוח מהם חליטות לחורף. הכירו את סגולותיהם הרפואיות
14662 מאוחדת: רפואה אישית מונעת
הקופה השיקה מוקד חדש, שנציגיו יפנו אל המבוטחים ויבקשו מהם למלא שאלון רפואי, שיועבר לאנשי מקצוע. המטרה: טיפול באנשים כשהם עדיין בריאים
14666 מי צריך תוספי תזונה?
מסתבר שלכל אחד יש הרכב תוספים שמתאים לו באופן אישי. למרות חשיבותם, צריכה לא מבוקרת של תוספי תזונה עלולה להיות מסוכנת
14705 משנים הרגלי אכילה ביחד
שינוי הרגלי אכילה נשמע פשוט, אבל רבים מתקשים ליישמו. קבלת ההחלטה היא צעד ראשון לאימוץ אורח חיים בריא, ובעזרת קבוצת תמיכה התהליך עשוי להיות קל יותר
14737 אם לא תאכל תבוא דיאטנית
מה עושים כשהילד אוכל מעט או שהוא אכלן בררן? הפרעות אכילה יכולות לפגוע בהתפתחות הילד ולכן חשוב לשים לב, ולפנות אם צריך לייעוץ מקצועי
14760 דיכאון והשמנה: שוברים את הקשר
ישנם אנשים הנרתעים מטיפול בנוגדי דיכאון מהחשש כי הוא גורם להשמנה. אולם, בחירת תרופה מתאימה בשילוב תזונה נכונה יסייעו בשמירה על המשקל ושיפור מצב הרוח
14767 תכניסו את הספורט ללו"ז
גם בסדר יום עמוס במיוחד ניתן לשמור על תזונה מאוזנת ולשלב פעילות גופנית. כמה טיפים שיעזרו לכם לאמץ אורח חיים בריא יותר
14772 אכילה לילית: בעיה פיזית או רגשית?
אכלני לילה אימצו את אמרת הרמב"ם במהופך: בבוקר אוכלים כאביונים ובערב אוכלים כבני מלכים. לא תמיד מדובר בבעיה קלינית, לעיתים זה סתם הרגל מגונה
14777 המסת שומן: עיצוב הגוף וריבועים בבטן
פיתוח חדש להמסת שומן המבוסס גלי אולטרה סאונד, מבטיח טיפול עם פחות תופעות לוואי ויותר סיכוי הצלחה. אז איך זה עובד בדיוק, והאם זה במקום דיאטה ופעילות גופנית? צרכנות רפואית
14824 סובלים מסוכרת? הפחיתו בביצים
ממחקר חדש ומקיף עולה כי קיים קשר בין צריכת ביצים לסיכון מוגבר של עד 50% למחלות לב כליליות ואירועים מוחיים אצל חולי סוכרת
14844 איפה האוכל? הגרסה הבריאותית
תנו לעצמכם מתנה לכבוד השנה החדשה, ואמצו לכם הרגלי תזונה בריאים וחדשים. מה זה אומר? להתרחק מסוכר וממזון מהיר, להתקרב לירקות ופירות, ובעיקר ללמוד להגיד "לא" לפעמים. שיהיה בתיאבון
14897 תוספי סידן: גברים צריכים להיזהר
מחקר חדש קושר נטילת תוספי סידן לעלייה בתמותה ממחלות לב וכלי דם אצל גברים. בנשים לא נמצא קשר דומה
14938 סויה עוזרת להילחם בסרטן השד
מחקר חדש טוען כי נמצא קשר ישיר בין צריכת סויה ושיעורי הישנות נמוכים יותר של סרטן השד, בעיקר בנשים לאחר-מנופאוזה ובנשים שנטלו Anastrozole
14945 משקאות דיאטטיים: סיכון לסוכרת
בפעם הבאה שאתם קונים שתייה כדאי לזכור: מחקר חדש מספק עוד עדויות לקשר בין צריכת משקאות דיאטטיים ולא דיאטטיים לבין הסיכון ללקות בסוכרת 2
14946 נמצא קשר בין ויטמין D להשמנה
ממחקר חדש עולה כי השמנת יתר היא בהחלט גורם אפשרי לחסר בויטמין D, אם כי חסר כזה אינו מוביל לעלייה משמעותית במשקל הגוף
15029 הנוער בארה"ב: שינויים תזונתיים
מנתונים חדשים עולה כי ילדים ונערים בארצות הברית אינה צורכים כמות גדולה יותר של קלוריות מבעבר, אם כי הרכב המזון שהם אוכלים השתנה לרעה
15032 ארה"ב: מי אוכל יותר מזון מהיר?
מחקר חדש מצא כי עשירית מצריכת הקלוריות של מבוגרים בארצות הברית הוא ממזון מהיר ופיצריות, וככל שהגיל עולה כך אוכלים פחות מזון מהיר
15043 תזונה: חשיבות שתיית מים
המים הם נוזל קסם: ככל ששותים מהם יותר, שוקלים פחות. וגם להפך: אם שותים מעט מדי, עלולים להעלות במשקל. המסקנה ברורה
15052 מחקר: בשר מעובד מזיק לבריאות
מחקר חדש שכלל חצי מיליון משתתפים מצא כי צריכה של לפחות 160 גרם בשר מעובד ליום, לוותה בעלייה של כמעט פי שתיים בסיכון לתמותה מכל סיבה
15074 אירוע מוחי: לחזור לכושר
מחקרים מוכיחים שגם לאחר תקופת השיקום הקבועה לאחר אירוע מוחי, מצבם של החולים ממשיך להשתפר אם הם עוסקים בפעילות גופנית מותאמת
15085 פסח: מרור זה טוב, וגם כרפס
הדיאטנים עשו עוול לארוחת ליל הסדר: רבים ממרכיביה דווקא מועילים לבריאות ולא משמינים. כל מה שרציתם לדעת על מה שמותר לכם לאכול בארוחת החג
15094 מלח: תפסיקו להגזים
המלח הוא הגורם העיקרי ליתר לחץ דם, ועלול לגרום לשבץ מוחי, התקפי לב ובעיות רבות נוספות. פעמים רבות, במנה אחת במסעדה יש יותר מלח מאשר מומלץ לצרוך ביום שלם
15095 תזונה: לעבור את החגים בשלום
החגים הם ימים שבהם רבים מאיתנו מתפתים לאכול והרבה. אז מה אפשר לעשות כדי לצלוח אותם בלי עלייה במשקל? לדיאטנית גלית אלדרוטי יש הצעות
15100 מימונה ובריאות: האם זה אפשרי?
המילה מימונה מעלה בראשנו ערימות של בצקים, מטוגנים והרבה הרבה מתוק, אבל האם אפשר גם להינות מהחג וגם לשמור על הגזרה?
15108 מחלת הסעיפים: אל תחסכו בסיבים
סובלים מכאבי בטן, תחושה של נפיחות או שינויים בהרגלי היציאה? יכול להיות שאתם סובלים ממחלת הסעיפים, הנגרמת כתוצאה מתזונה ענייה בסיבים
15119 עלייה מסוכנת בצריכת המלח בעולם
חוקרים הראו ממצאים לפיהם מרבית מהמבוגרים בעולם צורכים מלח כמעט כפליים מהכמות המומלצת, וזה גורם למקרים רבים של תמותה עקב מחלות לב וכלי דם
15123 בשר אדום In, בשר מעובד Out
מחקר אירופי מקיף הצביע על הסכנות הרבות שבצריכת בשר מעובד והפתיע: בניגוד למה שסוברים, בשר אדום כנראה אינו כה מסוכן כמו בשר מעובד
15128 משרד הבריאות נגד הנתרן
משרד הבריאות יוצא בתוכנית לאומית להפחתת צריכת הנתרן של הציבור בכדי להילחם ביתר לחץ דם. אחת ההמלצות היא להתחיל לקרוא תוויות בסופרמרקט
15170 נפנוף דיאטטי: שומרים על המשקל במנגל
כמה זמן לצלות את הבשר? אילו חלקים להעדיף? האם צריכת בקר יכולה להיות חלק מתזונה בריאה? לקראת יום העצמאות, קבלו את מדריך הברביקיו המלא
15171 למה משקאות ממותקים מסוכנים?
מחקר אפידמיולוגי מצא קשר בין צריכה של משקאות ממותקי סוכר, לבין עלייה במקרי תמותה עקב סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות ממאירות
15208 תזונה: על פיסורה, טחורים ועצירות
דיאטה בלתי מאוזנת עלולה לגרום לפיסורה, טחורים ועצירות. כדי להימנע מכך, הרבו בשתיית מים ובצריכת סיבים והמעיטו בצריכת קמח לבן, ממתקים ומזון מעובד
15217 זיהום במוצרי "עוף טוב"
בבדיקות שערכה חברת "עוף טוב" התגלה חשד לזיהום ולהימצאות חיידקי ליסטרה במספר מוצרים. צו הפסקה מנהלי הוצא ל"מעדני סוואס א. סלמן ובניו"
15241 אזהרה: אל תשתו ENERGY G
משרד הבריאות מזהיר את הציבור מפני צריכת משקה האנרגיה ENERGY G, לאחר שנמצא כי הוא מכיל את החומר המסוכן N- פנילפיפרזין
15246 סיבים מגינים מפני אירוע מוחי
ממחקר חדש עולה כי יותר סיבים בתזונה עשויים להפחית את הסיכון לאירועים מוחיים. מחקרים קודמים הראו כי סיבים גם מסייעים במקרי לחץ דם גבוה ורמות LDL מוגברות
15260 חלב? לא בכל מצב
חג השבועות הוא חגיגה גדולה של מוצרי חלב, אך יש לא מעט אנשים שהם אלרגים לחלב או רגישים ללקטוז. גם להם וגם לאחרים מומלץ לאכול במידה
15279 חג השבועות: לצרוך חלב בחוכמה
חלב הוא מקור מצוין לסידן, אך יש לא מעט אנשים שרגישים אליו. חג הקציר הוא הזדמנות מצוינת לצלול לתוך החלב, ולהבין מה יש בו, ומה אין בו
15292 אושרו תקנות חדשות למניעת שכרות
ועדת הפנים והסביבה אישרה כהוראת קבע תקנה האוסרת למכור אלכוהול בבתי עסק בשעות הלילה, וכן תקנה המחייבת לשים שילוט המפרט את סכנות האלכוהול
15298 מגנזיום: זהו עצם העניין
סידן אינו המינרל החשוב ביותר המשפיע על צפיפות העצם וגדילתה בילדות, אלא דווקא מגנזיום. מעבר לדגנים מלאים, תוספת קטניות ושקדים יעזרו לילדיכם לפתח עצמות חזקות
15309 משקאות אנרגיה מעלים לחץ דם
מסקירה חדשה עולה בבירור כי לאחר שתיית משקאות אנרגיה, יש עלייה בלחץ הדם וגם שינויים בתרשים האק"ג, דווקא בקרב אלו שלא שותים קפה באופן קבוע
15323 סוכרת והשמנה: טיפול זוגי
השמנה גורמת לעמידות הגוף לאינסולין ולכן גם לסוכרת. אז מה הפתרון? דיאטה, פעילות גופנית ובמקרה הצורך גם טיפול תרופתי
15340 דיאטה ים תיכונית טובה לכליות
ממחקר חדש שנערך בשבדיה בקרב גברים מבוגרים, עולה כי דיאטה ים תיכונית מלווה בתפקוד כלייתי טוב יותר בקרב חולים במחלת כליות כרונית
15376 לקטוז וחלב: כן הולך ביחד
רגישים לחלב ושונאים חלב סויה ואת שאר התחליפים? נסו לשתות חלב פרה שפירקו את הלקטוז בתוכו עוד לפני תהליך הפסטור
15405 שמן זית: כיצד להימנע מזיופים?
ממצאי תחקיר כלבוטק גרמו לרבים לפקפק באיכות שמן הזית בישראל. לשמן הזית הטרי תכונות חיוביות רבות ומומלץ לרכוש שמן כתית מעולה עם תו איכות של ענף שמן הזית
15433 חיידקים עמידים בקהילה
שימוש עודף באנטיביוטיקה מביא לריבוי חיידקים שמפתחים עמידות אליה. שימוש כזה מקובל בדרך כלל בבתי חולים, אבל גם בתעשיית המזון
15453 איזו דיאטה משפרת סיכויי הפרייה?
ממחקר חדש עולה כי דיאטה המבוססת על הפחתת פחמימות והגדלת צריכת חלבונים, משפרת משמעותית את סיכויי ההפרייה והלידה בנשים שעברו הפריה חוץ גופית
15492 קפה ותה מסייעים ללחץ הדם
מחקר צרפתי חדש מצא כי שתיית קפה ותה באופן קבוע מלווה בירידה בלחץ הדם, וכן בירידה משמעותית בלחץ הפעימה ובקצב הלב
15513 גירושין: משמינים מחוסר נחת
נישואין או גירושין עשויים להשפיע משמעותית על מצבנו הנפשי, וגם על מדדים פיזיים, כמו משקל הגוף או אחוזי השומן. כדאי לגלות מודעות וערנות לשינויים, כדי לא לאכול אותה
15584 תת תזונה – מסוכן גם למלאים
לפי מחקר ישראלי חדש, חולים בעלי עודף משקל עלולים גם הם לסבול מתת תזונה במהלך אשפוז ארוך. יותר מכך, חולים אלה בסיכון של פי 6 לתמותה
15590 סרטן: התרחקו מבשר אדום
חוקרים שבחנו את התפריט של חולי סרטן המעי הגס והרקטום, מצאו כי צריכת בשר אדום ומעובד מעלה את הסיכון לתמותה ב-79%
15591 קיצור קיבה – גם לילדים
תוכנית חדשה המיועדת לילדים ובני נוער הסובלים מהשמנת יתר קיצונית ומסיבוכים בריאותיים, מיועדת לעזור להם להשיל ממשקלם, גם על ידי ניתוח בריאטרי. צרכנות רפואית
15600 צליאק: התרופה בדרך?
שיעור החולים בצליאק (כרסת) זינק בעשורים האחרונים פי 13. הבשורות הטובות: האבחון מהיר וקל יותר מבעבר וגלולה חדשה לפירוק החומר הרעיל בגלוטן
15650 דיאטה: מיתוס המזון הבריא
למוצרים רבים יש שם שמשדר בריאות, אך אין שום דבר משותף להם ולאורח חיים בריא. הכירו את המאכלים הערמומיים שיהרסו לכם את הדיאטה בלי שתשימו לב
15668 18 סודות לחיים ארוכים יותר
את גלולת חיי הנצח טרם המציאו, אבל באמצעות שיטות פשוטות תוכלו לחיות חיים מלאים לאורך זמן; תזונה, ספורט, שינה, חברים וקצת מצפון - זה כל מה שצריך
15673 מלחמת גי'נסנג בתשישות
לפי מחקר חדש, שימוש בתוספי ג'ינסנג עשוי לשפר את תחושות העייפות הקשה בחולי סרטן. עם זאת, ממליצים החוקרים לבדוק עוד את השפעת הצמח
15752 קפה – תרופת הפלא החדשה?
מחקר חדש מעלה על נס את סגולות הקפה והתה; לפי הממצאים, למי שצורכים משקאות אלה בקביעות סיכון תמותה נמוך יותר, אלא אם מדובר בסרטן או מחלות לב
15757 ילדים, תשכחו ממיץ פטל
שתיית משקאות ממותקים לפני גיל בית-ספר קשורה להשמנת יתר; הסיכון לעודף משקל גבוה יותר אצל ילדים ששותים משקאות אלה לעתים קרובות
15758 חגים: מועדים לדיכאון
בתקופת החגים עולה הסיכון כי אנשים עם נטייה למצבי רוח יסבלו מדיכאון. מומלץ להקפיד על פעילות גופנית, תזונה בריאה ולהימנע משתיית יתר של אלכוהול
15761 הירקות ישמרו על הלבלב
מחקר חדש שבדק השפעה של ירקות ופירות על התפתחות דלקת לבלב חדה, ללא קשר לאבני מרה, מגלה כי הירקות מורידים את הסיכון לחלות באופן ניכר
15768 ארוחות החג: שלא תאכלו אותה
ארוחות החג שבפתח מועדות לפורענות. חוששים מבעיות עיכול? הימנעו ממטוגן, אל תעמיסו, שתו מים לפני הסעודה וצאו להליכה אחריה. כך תעברו בשלום את החגים
15772 השפעת תזונה על שלפוחית השתן
מחקר: הגדלת צריכת פירות וירקות או ויטמינים ומרכיבים תזונתיים המצויים בהם, עשויה להפחית את הסיכון לגידולים סרטניים של שלפוחית השתן בנשים
15780 על הדבש ועל העוקץ
למי אסור דבש, מה משמעות הבדלי הגוון בין סוגי הדבש, איך בוחרים את הדבש הכי בריא וטעים לשולחן החג, וגם – מה הקשר לבוטוקס?
15789 קפה – אהבה עד מוות?
מחקר: אם אתם שותים מעל 28 כוסות קפה בשבוע, כדאי שתשימו לב – כמות זו מגדילה את הסיכון למוות מכל סיבה, בייחוד לנשים צעירות ולבני 55 ומעלה
15800 צום לגוף, תענית לנפש
יום כיפור הוא חג קדוש לעם היהודי, והצום מהווה עבור רבים מאיתנו ניקיון עמוק של הנפש. אבל איך כדאי להתכונן לצום מוצלח, ולמנוע הרגשה לא טובה וחולשה? מדריך
15805 לעבור את יום כיפור בשלום
מדריך: איך להיערך לקראת הארוחה המפסקת ועם מה לשבור את הצום? מה הדין לגבי חולים כרוניים? וגם - הוראות בטיחות לילדים שיציפו את הכבישים על אופניים
15852 ארוחת בוקר – מתכון לפוריות
מחקר ישראלי חדש מגלה כי ארוחות בוקר גדולות מעלות רמת פוריות בנשים. במחקר השתתפו נשים עם שחלות פוליציסטיות המקשות כניסה להריון
15904 אורח חיים בריא נגד סרטן
ידוע כי משקל תקין ופעילות גופנית עשויים למנוע מחלות לב וסוכרת, אך כעת מגלה דו"ח אמריקאי חדש, כי כך ניתן למנוע גם את רוב מקרי סרטן רירית הרחם
15910 אוסטיאופורוזיס: להעצים את העצם
תזונה נכונה, פעילות גופנית והימנעות מעישון ומאלכוהול תורמים לצפיפות העצם; הקפדה על אלה חשובה בגיל ההתבגרות, בו מגיעה מסת העצם לצפיפות שיא
15935 אוסטיאופורוזיס: לא למבוגרים בלבד
אוסטיאופורוזיס (דלדול עצם, בריחת סידן) היא מחלה המאפיינת בעיקר מבוגרים, אך מתברר כי היא עלולה לפגוע גם בילדים. איך מאבחנים? כיצד מטפלים? זהו עצם העניין
15959 דיכאון ותזונה בהריון – חותם לעתיד
תסמיני דיכאון וכן תזונה לקויה עלולים להשפיע על התפקוד הקוגטיבי של התינוק לטווח ארוך, כפי שהראו מבדקי אינטליגנציה בילדים בני 8. כך עולה ממחקר בריטי מקיף
15963 טבעונות: הבחירה הטבעית עבורכם?
טרנד הטבעונות מקיף אותנו מכל עבר. מה היתרונות בלהיות טבעוני? מאיזה חוסרים תזונתיים יש להיזהר? ובקיצור: האם הטבעונות מתאימה לכם?
16040 תקציב נוסף לתחום הפרעות אכילה
במסגרת דיון בכנסת, שבו עלו טענות קשות על הכשלים במערך הטיפולי, התחייב מנכ"ל משרד הבריאות, פרופ' רוני גמזו, להמציא 5.5 מיליון שקל עד לינואר הקרוב
16069 ריח לוואי במי סן בדנטו
ייבואנית המשקאות טמפו הודיעה שבחלק מבקבוקי המים המינרליים התגלה ריח לא נעים; במקביל להורדת הבקבוקים מהמדפים, מוזמנים הרוכשים לקבל פיצוי
16086 האם חלב תורם לחיזוק העצם?
מחקר: צריכת חלב בילדות תורמת אולי למסת עצם ומניעת שברים ואוסטיאופורוזיס מאוחר יותר, אך שתיית חלב בגיל ההתבגרות מגבירה את הסיכון לשברי ירך בבגרות
16091 מפצחים ומרוויחים: סוד האגוזים
אגוזים זה בריא, אבל מחקר חדש בדק עד כמה: מתברר שאנשים שאגוזים הם חלק מהדיאטה שלהם מורידים את הסיכון שלהם למוות מכל סיבה שהיא ב-7% לפחות
16099 סוכרת: זינוק בתחלואה בגיל 75 פלוס
בקבוצת הסיכון: בעלי השכלה נמוכה, חרדים, יוצאי אתיופיה וצפון אפריקה, נשים ערביות, תושבי הצפון והדרום; "אי השוויון בבריאות - תוצאה של הפערים החברתיים-כלכליים"
16110 מי אחראי על מפעל ההזנה?
בעקבות תלונות על האוכל בבתי הספר והגנים, דורשים בכנסת להעביר את האחריות למשרד הבריאות. במשרד החינוך בינתיים מסרבים לחשוף את בדיקות האיכות של המזון
16112 תה ירוק נגד סרטן
המלצות ספציפיות ומינונים עדיין אין, אך מחקרים רבים מעידים על התועלת של התה הירוק, וייתכן גם של תה שחור רגיל, במניעה או עיכוב התפתחות של גידולים
16130 סופגניות? נס לא קרה לנו
הניסים והנפלאות שחוללו המכבים אינם יכולים למנוע את הנזק שגורמות לבריאות סופגניות נוטפות שמן. מדריך תזונתי לחנוכה, לחגים שבדרך וגם לארוחות שבת
16133 מעשן? לפחות תאכל בריא
מחקר חדש מגלה כי תזונה בריאה, לפי עקרונות הדיאטה הים תיכונית, צריכת תה וויתור על בשר אדום מקטינים את הסיכון לסרטן ריאות
16163 סרטן: בין הגנום לסטייק
מחקר חדש מגלה כי בשר אדום מעלה את הסיכון למחלות ממאירות, בייחוד של הרקטום והמעי הגס באנשים הנושאים מוטציה גנטית מסוימת
16171 ארוחת בוקר: הרגל בריא במיוחד
ארוחת בוקר מסודרת, מדי יום, מבטיחה לא רק אנרגיה זמינה למשך כל היום אלא גם ירידה בסיכון לפתח סוכרת, יתר לחץ דם והשמנה בטנית
16181 שבץ: כמויות ויטמין K יסומנו
לפי הצעת חוק חדשה, יצרני המזון יחויבו לציין רמת ויטמין K על המוצרים. כמות רבה מדי של הוויטמין עלולה להגביר את רמת קרישיות הדם, ועמה את הסיכון לשבץ מוחי
16185 שמן בריא - אין דבר כזה
בניגוד למה שחשבו בעבר, מציע מחקר חדש כי אין דפוס בריא של השמנת יתר. הסיכון לפתח הפרעות במערכת הלב וכלי הדם גבוה יותר בקרב בעלי עודף משקל
16191 מזון רפואי: מקצר תקופת האשפוז
מחקר חדש: שימוש במזון רפואי בקרב ילדים מקצר את זמן השהות בבית החולים ומפחית בעלויות האשפוז. חלבונים, ויטמינים ומינרלים חשובים תמיד, ובמיוחד במהלך האשפוז
16201 משקאות מתוקים וסרטן הרחם
מה הקשר בין שתייה של משקאות קלים לממאירויות ברירית הרחם? על שאלה זו ניסו לענות חוקרים אמריקאים שבחנו קבוצה של נשים אחרי מנופאוזה
16215 הממתיק אספטריים בטוח לשימוש
לאחר שנים של חשדנות כלפי הממתיק המלאכותי, המצוי במסטיקים, משקאות דיאט ומוצרים נוספים, קובעות רשויות הבריאות באירופה כי אינו מסוכן
16226 צריכת חלב: חצי הכוס המלאה
הוויכוח אודות צריכת מוצרי חלב מתנהל מזה שנים רבות. מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה בארה"ב מעלה כי צריכת חלב בטוחה ובריאה. עיקרי המחקר בכתבה שלפניכם
16245 תזונה: טבעי? טבעוני? אורגני?
כולם יודעים שמזון נכון חיוני לבריאותנו. אבל מה עושים כשעל המדף בסופרמרקט מונחים מוצרים עם הגדרות מבלבלות: למה כדאי לשים לב ובמה לבחור? מדריך
16254 הנגאובר: הכן גופך לסילבסטר
מסיבות, חגיגות ו... אלכוהול. בבוקר שאחרי, אתם עלולים להרגיש את השפעת ההנגאובר (ובעברית צחה: חמרמורת). כיצד ניתן למנוע את התופעה ולטפל בה באופן טבעי?
16276 תרופות וקיצור קיבה: מה נשתנה?
ניתוח בריאטרי משנה לא רק את המראה אלא גם מביא לשיפור במחלות כרוניות, שינויי ספיגה במערכת העיכול וכדומה. אלו מחייבים התאמה מחודשת של תרופות קבועות
16331 פירות יבשים לסוכרתיים
פירות זה בריא, פירות יבשים קצת פחות. כמויות הסוכר הופכות את הפרי לממתק ולכן על סוכרתיים מומלץ להתרחק. למי שבכל זאת בא להתפנק - כך תאכלו בלי שרמות הסוכר יעלו אל על
16332 תקופת המבחנים: לומדים גם לאכול
תקופת המבחנים לא חייבת להיות מלווה בעלייה במשקל. כך תתכננו סדר יום תזונתי שיאפשר לכם להתרכז בלימודים ולהימנע מטיולים מיותרים למטבח
16338 תו הלחם: אוכלים בריא
משרד הבריאות יאפשר ליצרני הלחם לסמן מוצרים העומדים בקריטריונים של קמח מלא, כמות נתרן וקלוריות נמוכה, בתו בריאות מיוחד. בהמשך יורחב המיזם למוצרים נוספים
16358 בחינות: לאכול, להתפלל, ללמוד
הלחץ שלפני הבחינות משתק אתכם? יש מה לעשות: תזונה נכונה, צמחי מרפא, דימיון מודרך ופעילות גופנית, כל אלה יסייעו לכם להצליח בבחינות ולהישאר רגועים
16365 תזונה: הילדה הכי בריאה בגן
הרגלי אכילה נכונים ניתן וחיוני לרכוש מגיל צעיר: גן הילדים הוא חממה מצוינת לתזונה מאוזנת. איך צריך להיראות התפריט בגן? מדריך מיוחד
16386 מאכלים שימנעו סוכרת
לפי מחקר חדש, ענבים, אפרסקים, תפוזים, אוכמניות, יין, תה וגם פלפל עשויים לספק הגנה מפני סוכרת. זאת בשל רכיבים תזונתיים הגורמים לשיפור בעמידות לאינסולין
16394 ארוחה משפחתית: בריאות בבית
תשכחו משנושים מול הטלוויזיה: ארוחה משותפת מקנה הרגלי אכילה נכונים ומובילה לתזונה בריאה ומשקל תקין. מדריך תזונה מיוחד לכבוד יום המשפחה
16402 אינסולין: ראשון בטיפול
ירידה במשקל, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מומלצים בכל מצב לחולי סוכרת, גם לאלה שכבר מטופלים בתרופות. ומה בנוגע לאינסולין? יפה שעה אחת קודם
16403 ניתוח בריאטרי: על תבונה ורגישות
ניתוח בריאטרי (קיצור קיבה) הוא לא טיפול בשיטת זבנג – וגמרנו. כדי לשמור על התוצאות, נחוץ ידע תזונתי מקיף ונדרשת רגישות לצרכיי הגוף והנפש
16436 קפאין נגד פרפור פרוזדורים
סקירה: הגדלת צריכת קפאין עשויה להפחית את הסיכון לפרפור פרוזדורים. הסיכון להופעת פרפור פרוזדורים היה נמוך ב-6% לכל עלייה של 2 כוסות קפה ליום
16443 כיצד נשמור על לב אוהב
חג האהבה הוא הזדמנות טובה לחשוב על לבנו ועל שמירת הבריאות: תזונה, פעילות גופנית ובדיקות דם. מדריך הלבבות האוהבים והבריאים של הקרדיולוג פול פפר
16446 האם אומגה 3 מגנה מסוכרת?
מחקר חדש מגלה כי רמה גבוהה של חומצות שומן אומגה 3 רב-בלתי רוויות – סימן לצריכת דגים – מלווה בסיכון נמוך יותר ב-33% לפתח סוכרת
16461 אוסטיאוארתריטיס: נסו אבוקדו וסויה
נטילת תוספי מזון הכוללים תמציות של אבוקדו ופולי סויה במשך שלוש שנים משפיעה באופן חיובי על מבנה המפרק אצל הסובלים מאוסטיאוארתריטיס של הירך
16480 שוּמר: הירק ששוֹמר עלינו
השוּמר נראה כמו חייזר שובב, אך הוא עשיר בסגולות רפואיות: נוגד חמצון, מסייע להרזיה, מפחית שומנים בדם ומסייע לעיכול. ולקינוח: מתכון לסלט שומר ותפוז
16513 השמנת ילדים: מגיפה שמתפשטת
שליש מבני הנוער בישראל סובלים מהשמנת יתר ונמצאים בסיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם, סוכרת, עודף כולסטרול, כאבי גב, דיכאון וחרדה. נשמע מבהיל? נכון, אבל ניתן לטיפול
16515 תה ירוק יציל את הזיכרון?
תוסף תזונה המכיל בין היתר תה ירוק ואוכמניות עשוי לעזור למוח להגביר את מהירות עיבוד המידע, דבר שלעתים קרובות נפגע בתחילת תהליך ההזדקנות
16529 אספרגוס: תעשו מקום בצלחת
אל תתנו לדימוי להרתיע – מקומו של האספרגוס הוא לא רק במסעדות יוקרה, אלא גם במטבח שלכם. שפע ויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים הופכים אותו לירק-על שמומלץ לאמץ
16556 פורים: טעים, בריא ובטוח
במקום החטיפים והסוכריות, הכינו משלוח מנות מושקע ובריא לילדיכם וחבריהם. שימו לב לדאוג לבטיחות - תחפושות העומדות בתקן ואיפור שלא יגרום לנזק לעור
16565 סידן נגד רעלת הריון
רעלת הריון היא אחד הסיבוכים הקשים והמסוכנים העלולים להופיע במהלך ההריון. מחקרים מדעיים מראים כי צריכת סידן בהריון עשויה להוביל להפחתת הסיכון
16589 השמנת יתר: יותר מדי מלח
ההמלצה היא לצרוך עד 1,500 מ"ג נתרן ביום, אך 90% מהילדים צורכים כמות גדולה מזו; במחקר חדש נמצא כי ילדים שצרכו כמות גדולה נטו גם להיות שמנים יותר
16597 ספירת פחמימות: הדרך לאיזון סוכרת
חולי סוכרת רבים לא מצליחים לייצב את רמת הסוכר. ספירת פחמימות, שיטה חדשה המתחשבת בשימוש באינסולין, בתזונה ובמצב הבריאותי הכללי, יכולה לעזור
16613 תוספי אומגה יעילים כדגים
בניסוי שנערך בסרביה נמצא כי נטילת תוסף התזונה אומגה 3 מעלה את רמות EPA ו-DHA בדם באופן דומה למה שניתן להשיג באכילת דג סלמון פעמיים בשבוע
16634 אחד סוכר: קפה וסוכרת
הסיכון לסוכרת יורד עם כל כוס קפה; כך עולה מסקירה חדשה שבדקה את הקשר בין שתיית קפה לבין אבחוני סוכרת. 6 כוסות קפה ביום לוו בירידה של 33% למחלה
16643 סוכרת: שמירה עצמית על איזון
חולי סוכרת רבים מתייחסים למחלתם כאל גזרת גורל ומסתפקים בלקיחת תרופות. הם אינם מודעים לכך ששינוי אורח חיים (תזונה וספורט) עשוי להשפיע לא פחות מהתרופות
16657 שוקולד נגד טרשת עורקים
מחקר חדש מגלה כי צריכת שוקולד כהה – בין אם לפרק זמן קצר או לאורך מספר שבועות – מביאה לשיפור בתפקוד כלי הדם, ולשיפור בסימנים אחרים לתהליכים טרשתיים
16666 שמן דובון בלע סבון?
ילדים בעלי עודף משקל עלולים לסבול מהצקות קשות מאוד מצד חבריהם, עד פגיעה נפשית ממשית. התנהגות נכונה מצד ההורים במצב קשה זה עשויה להקל מאוד על הילד
16681 הורידו את המלח מהשולחן
מחקר חדש תומך בממצאים, לפיהם הפחתת צריכת מלח מורידה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ההמלצה היא לא לצרוך יותר מכ-6 גרם של מלח ביום
16734 תינוקות: עוברים בקלות לאוכל מוצק
קטנים וחכמים: לתינוקות הרכים מנגנון שובע מפותח וחשוב להיות קשובים להם. איך יודעים מתי התינוק מוכן לטעימות וכיצד נפתח הרגלי תזונה טובים מהרגע הראשון? מדריך
16752 רוצים לאכול בריא? דאגו לנגישות
גם כמדובר על אורח חיים בריא, העצלנות משתלמת: כך לפי מחקר שהוכיח שאנשים יטו לנשנש יותר פלחי תפוחים מפופקורן, רק בהתאם למרחק שלהם מהקערה
16787 אם לא תאכל, לא תגדל
כולנו שמענו את המשפט שבכותרת בילדותנו, כאשר לא רצינו לאכול. אבל מה באמת צריך לאכול פעוט, כדי להתפתח בצורה תקינה? מדריך מעורר תאבון לפעוטות ולהורים
16790 מוצרי חלב ודלקת מפרקים
מחקר: האם סידן שמקורו במוצרי חלב מאט התפתחות אוסטיאוארתריטיס? תלוי אם מדובר בחלב או בגבינה. כמו כן נמצא שוני בין נשים לגברים
16800 הפרעת אכילה ושמה בולימיה
בולימיה מאופיינת בהתקפי זלילה, המלווים ברגשות אשם כבדים ומאמצי "פיצוי" על הזלילה. מה גורם לבולימיה? מה בינה לאנורקסיה? והכי חשוב: איך מטפלים?
16802 תאורת לילה קשורה להשמנה
כך לפי סקירת מחקרים אמריקאית, שכללה מחקרים בבני אדם ובבעלי חיים. הסבר אפשרי הוא שהאור משבש את מחזורי הערות והשינה, ומשפיע על חילוף החומרים
16811 טריאתלון נשים: אפשרי עם אסתמה
אסתמה חריפה שאובחנה לפני מספר שנים אצל אילת שחם בת 50 לא מנעה ממנה להתחיל לעסוק בתריאטלון נשים. סיפור אישי מרגש על כוח רצון ונחישות יוצאי דופן
16813 פחות מלח, יותר שנים לחיות
מחקר בריטי חדש מגלה כי הפחתת צריכת מלח מסייעת בהפחתת לחץ דם ושיפור בשיעורי תמותה עקב מחלות לב ואירועים מוחיים
16833 הקשר בין בשר לסוכרת
סקירה: צריכת חלבון מהחי עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסוכרת ב-19% בקרב נשים בעלות משקל יתר. לדברי החוקרים, יש לשקול להגביל צריכת מוצרים אלו
16838 שניים סוכר: קפה וסוכרת
צריכת קפה גבוהה יותר מלווה בסיכון נמוך יותר לסוכרת מסוג 2, עם כמות נמוכה של חלב או סוכר. כמה קפה מומלץ לשתות ביום? ומה הדין לגבי קפה נטול קפאין או תה
16867 כבד שומני: שקט וקטלני
תזונה לקויה, צריכת אלכוהול, השמנת יתר, סוכרת ועוד, הינם גורמי סיכון להתפתחות כבד שומני, מצב בו הכבד אוגר שומנים ולא מצליח להפרישם. כיצד מטפלים?
16922 סוכרת: לעבור את שבועות בשלום
חג השבועות אמנם איננו עתיר קלוריות כמו ליל הסדר, אבל כדאי להקפיד על התזונה בו, במיוחד אם אתם סוכרתיים. חלב, גבינות ומאפים לחג: כך תשמרו על הגזרה
16930 תוספי תזונה במעגל חיי האישה
גיל ההתבגרות, גיל הפריון, תקופת ההריון וההנקה ולאחר מכן גיל המעבר: לכל שלב בחיי האישה יש צרכים תזונתיים שונים. מדריך מקיף של תוספי תזונה לנשים
16962 מגפה: 57% מהישראלים שמנים
ישראל עדיין לא מככבת בראש רשימת המדינות "השמנות", אך המצב הולך ומידרדר. כדאי לאמץ את גישת הרמב"ם: לאכול בבוקר כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כקבצן
16976 המלצה: ותרו על תחליפי המלח
לפי משרד הבריאות, תחליפי המלח שמאפיינים מזון מעובד לא יקדמו בסופו של דבר את הפחתת השימוש בנתרן. בנוסף, קיים חשש מצריכה עודפת של אשלגן
17025 הנקה: היתרונות והמיתוסים
האם תזונת האם גורמת לגזים אצל התינוק? האם מיניקות מוגנות מפני הריון? ומה מרוויח התינוק היונק לעומת מקבילו הצורך תחליפים? מדריך לרגל שבוע עידוד ההנקה
17034 תבניות ביצים משומשות - מסוכן
תשכחו מ"יצירה" בגן: משרד הבריאות מתריע כי אין להשתמש בתבניות ביצים משומשות בגלל הסיכון להימצאות חיידקי סלמונלה, ואי יכולת לחטא או לשטוף אותן
17035 מתאמנים לעצור את הזמן
הגוף מזדקן? נכון, אין לנו שליטה על גילנו הכרונולוגי, אבל יש לנו שליטה על גילנו הפיזיולוגי. תזונה נכונה ופעילות גופנית יסייעו לנו להפוך את הגוף לצעיר יותר
17049 טיפולים אסתטיים: המחיר הבריאותי
כולנו יודעים שתוספי מזון, הזרקות בוטוקס וביקורים תכופים במכון שיזוף כרוכים בעלויות ניכרות, אבל מעטים מאיתנו מקדישים מחשבה לתופעות הלוואי השליליות של הטיפולים הללו
17061 תוספי תזונה: הכרחי או מיותר?
ויטמינים ותוספי תזונה אחרים כוללים אזהרה על כמות מומלצת מקסימלית. כיצד נכון לצרוך מהם? האם יש מצבים בהם מותר לחרוג מהמינון המומלץ? ומדוע כדאי להתייעץ?
17068 אוהבים נקניקיות? הלב פחות
מחקר חדש מצא כי בשר מעובד מעלה את הסיכון לאי ספיקת לב ולמוות. האם יש הבדל בין צריכת בשר אדום, בשר מעובד ואחרים? נראה שכן
17071 סוכרת: מדריך לחופשה מתוקה
יוצאים לחופשה עם סוכרת? אספנו עבורכם מספר טיפים שיעזרו לחופשה להיות מתוקה (אבל לא יותר מדי). הקפידו על מדידת סוכר ועל זמינות התרופות
17075 האם דגים מגנים מאירוע מוחי?
לפי מחקר מקיף, חלבונים ובעיקר אלה שמקורם בדגים תורמים רבות לירידת הסיכון לשבץ מוחי. מומלץ להחליף בשר אדום בדגים; התועלת גדולה יותר בקרב נשים
17088 כושר ותזונה: הכן גופך לצה"ל
הגיוס הוא נקודת ציון משמעותית ברמה הרגשית, וסיטואציה מאתגרת ברמה הגופנית. תזונה נכונה ואימוני כושר סדירים ישפרו את יכולתכם להתמודד עם השירות הצבאי
17110 תזונה: תוסף לכל יולדת
מדוע חשוב ליטול תוספי תזונה בזמן ההריון? אילו ויטמינים חיוניים להתפתחותו התקינה של העובר, ומדוע כדאי להמשיך לצרוך אותם גם אחרי הלידה?
17128 מחלות כלי דם: השפעת אלכוהול
לפי מחקר גדול משוודיה, צריכת אלכוהול מתונה, בעיקר יין ובירה, מלווה בסיכון מופחת למפרצת של אבי העורקים הבטני. ההשפעה בקרב נשים משמעותית יותר
17140 הריונית נדבקה בחיידק סלמונלה
תושבת הצפון אכלה ביצים מבושלות חלקית היישר מהלול, לקתה בסלמונלוזיס ואושפזה בבי"ח בני ציון. מומחה: הסימן העיקרי הוא זיהום בדרכי העיכול
17171 אושר: פיקוח על מזון בגן ובבי"ס
הבריאות מתחילה בתזונה, וגם בכנסת מבינים זאת: לפיכך אושר חוק פיקוח על המזון במוסדות חינוך. ח"כ מצנע: "זו פריצת דרך, התקדמות חשובה למען בריאות הילדים"
17174 ניתוח בריאטרי: הכינותי מראש
ניתוח בריאטרי הולך ונעשה מאוד פופולארי: קרוב ל-10,000 ניתוחים בוצעו בישראל בשנה האחרונה. זה לא פיקניק: חיוני להיערך לניתוח, מבחינה נפשית ומבחינה טכנית
17178 מתח: משמינים מחוסר נחת
לחוצים בבית או בעבודה? מתנחמים בעוד פרוסת עוגה? אתם לא לבד. סטרס כרוני גורם להשמנה. יש מה לעשות: הקפידו על פעילות גופנית והשתדלו לאכול באופן מודע יותר
17189 הכול כלול: גם העלייה במשקל
יצאתם לחופשה? כדאי לזכור את היום שאחרי. מה לעשות? הקפידו על ירקות ופירות, על ארוחות ביניים ועל שתיית מים. ויש הפתעה: הקפידו גם על ארוחת שחיתות יומית
17193 אלכוהול לא מגן ממחלות לב
כוס יין ביום זה בריא או לא? בניגוד למחקרים קודמים על תועלת מסוימת לאלכוהול, עולה מסקירה חדשה כי דווקא מי שלא שותה - בעל סיכון נמוך יותר למחלות
17201 עישון עצמי לדעת: מקטינים נזקים
בימים של מתח, אנשים מעשנים נוטים לעשן יותר. כדאי להפסיק לעשן, אבל עד שזה קורה, רצוי לדעת מהי התזונה המומלצת שתסייע בהשלמת חוסרי התזונה שהעישון גורם להם
17203 המתכונים שיצננו לכם את הקיץ
ציזיקי צונן, מוזלי ביתי, פרישייק טעים ומרען שאינו מפוצץ בסוכר, קפה קר בדיוק כפי שאתם אוהבים וקרטיבים משמחים ובריאים לילדים ולצעירים בנפשם
17206 טיגון: איך ממזערים נזקים?
לא רק שטיגון הורס את הערכים התזונתיים של המזון, הוא אף יוצר חומרים מסרטנים ומייצר שומן טראנס. אז מה עושים? עוברים לבישול או מטגנים בשמן זית או בשמן קנולה
17211 בני 50 פלוס חוסכים על בריאות
סקר: 14% ישראלים בגיל 50 פלוס יעדיפו לוותר על טיפול רפואי בשל עלותו, בדנמרק רק 2%; עם זאת רוב הישראלים בגיל העמידה מודעים לאורח חיים בריא
17212 ט"ו באב: לא לאכול בשביל שניים
זוגיות היא דבר מבורך, אבל לא פעם אנחנו נוהגים לחגוג אותה על צלחת פסטה עתירת שמנת ולשלם עליה בדיאטה. זה לא חייב להיות ככה, אם תאמצו את הטיפים שלנו
17225 מה כדאי לאכול בזמן ההריון?
"אישה בהריון אוכלת בשביל שניים": כמה קלוריות כדאי לצרוך ביום? איך מומלץ לחלק את הארוחות? וכמובן, איך מתמודדים עם הבחילות של השליש הראשון?
17283 ארוחת בוקר של אלופי בריאות
החופש הגדול אוטוטו מסתיים, ושנת הלימודים בפתח. מה כדאי לילדיכם לאכול בארוחת הבוקר? מה תשימו להם בתיק האוכל? ריכזנו עבורכם המלצות טעימות ובריאות
17293 פרוביוטיקה: יש גם חיידקים טובים
שימוש היתר באנטיביוטיקה מביא גם לחיסול החיידקים הידידותיים. התוצאה העגומה: שלשול, מעי רגיז, אלרגיות וקנדידה. הפתרון: פרוביוטיקה
17304 השקיה בקולחין: מאסר על תנאי
גזר דין תקדימי נגד חקלאים שהורשעו בהשקיית ירקות בקולחין: קנס של 75 אלף שקל ומאסר על תנאי לשישה חודשים. משרד הבריאות: מטרת העונש להרתיע
17341 אשלגן - המגן משבץ מוחי
מחקר: בנשים בנות 50 פלוס נמצא כי רמות אשלגן גבוהות יותר בדם מורידות את הסיכון לשבץ מוחי ולמוות בטרם עת; עם זאת רוב הנשים לא צורכות מספיק אשלגן
17342 תפוח אדמה: מלך ארוחת החג
החגים בפתח והמחוג שעל המאזניים במתח: לקראת הארוחות הכבדות, אספנו עבורכם מספר עובדות מעניינות על תפוח האדמה, מכוכבי ארוחות החג. תתכוננו להפתעה – ותתחילו להכין מטעמים
17363 ייעוץ תזונה לילדי מעונות שיקומיים
בעוד כחודשיים ייכנסו לתוקף תקנות, במסגרתן יינתן השירות במסגרת הטיפולים הפרא-רפואיים המוענקים לפעוטות במעונות היום השיקומיים אשר מפעיל משרד הבריאות
17368 שנה בריאה: מא' עד ת'
אווירה של התחדשות באוויר: הילדים התחילו את שנת הלימודים וגם השנה החדשה, תשע"ה, עומדת בפתח. זה בדיוק הזמן לעשות לעצמכם טוב מא' ועד ת' כבר מהיום
17373 תזונה וסרטן: בשבח הצמחונות
זללתם המבורגר וקינחתם בחצי ליטר בירה? כדאי שתחשבו פעמיים. מחקרים מוכיחים כי צריכה מוגברת של בשר אדום, בשר מעובד ואלכוהול מעלה את הסיכון לחלות בסרטן
17381 דיאטת כסאח מסוכנת לצעירים
סיבוכים רפואיים עקב ירידה מהירה במשקל הגוף בבני נוער, כפי שנצפים בחולי אנורקסיה, מאפיינים גם את מי שאינם בתת משקל, אך ירדו במשקל בצורה דרסטית
17413 שימו לב: יום הלב העולמי
אל תצטרפו למועדון הלבבות השבורים: הימנעו מעודף משקל, הקפידו על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית. תבדקו את לחץ הדם ורמות הכולסטרול והסוכר
17414 סוכרת: אל תסתבכו איתה
סיבוכי סוכרת עלולים להתדרדר קשות - בהיעדר טיפול - ולגרום לעיוורון, שבץ מוחי, התקף לב, פגיעה בכליות וקטיעת גפיים. חשוב להקפיד על שגרת מעקב וטיפולים
17430 הגיל השלישי: טיפול בתת תזונה
יום הקשיש הבינלאומי: כ-70% מבני הגיל השלישי שמגיעים לאשפוז סובלים מתת תזונה, המלווה במצב רוח ירוד ובנטילת תרופות בלתי מסודרת. כיצד ניתן לסייע?
17436 תזונה נבונה לפני הצום ואחריו
צום יום כיפור, יכול להוות עבורנו הזדמנות להתחלה חדשה בתחום התזונה. מה אוכלים כדי להשתלט על הרעב ואיך שוברים את הצום בצורה הכי בריאה
17442 הקשר בין סרטן השד לסויה
ממחקר חדש בחולות סרטן השד, עולה כי מומלץ להימנע מצריכה מופרזת של סויה, אם כי אין הוכחה קלינית לסיכון כלשהו, מאחר שמדובר בהשפעה על ביטוי גנטי בלבד
17458 שבעת המינים: ויטמינים ומינרלים
חיטה (עדיף כוסמין), שעורה (גריסי פנינה), גפן (היזהרו מצימוקים לבנים), תאנה (קץ לעצירות), רימון (אנטי אייג'ינג), זית (זהירות משמן "מזוכך") ותמר (חטיף אנרגיה)
17479 טיפול בהפרעות אכילה: גוף ונפש
מאחורי כל הפרעות האכילה - אנורקסיה, בולימיה ועוד - תמצאו נפש סובלת ומשפחה חסרת אונים. טיפול משולב - רפואי, רגשי, תזונתי ותפקודי - חיוני להחלמה
17524 בריחת סידן: זהו עצם העניין
פרסום חדש של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים קובע: צריכת סידן ממוצרי חלב, פעילות גופנית ואורח חיים בריא, בייחוד בילדות ובגיל ההתבגרות, ישמרו על העצמות
17529 מה מצב הבריאות שלכם?
תהליך ההזדקנות מתחיל כבר בשנות העשרים לחיינו. הקפדה מוקדמת על פעילות גופנית, משקל תקין, היקף מותניים, לחץ דם ובדיקות דם - תעזור לכם להגיע בשלום לגיל הזהב
17543 מחסור בברזל בהריון ואוטיזם
לפי מחקר חדש, לתינוקות של אמהות שלא צורכות מספיק ברזל בהריון סיכון של פי 5 להפרעות מהספקטרום האוטיסטי; עוד גורמי סיכון: גיל והשמנה
17548 סוכרת: טעם מר לסל הבריאות
לדברי נציגי אגודות חולי הסוכרת, אף תרופה מתקדמת לא נכנסה לסל הבריאות. גרמן: מוטרדת ממגפת הסוכרת, מקווה שנצליח להוזיל את הלחם המלא
17555 דיאטת אחרי החגים: מדריך
חגי תשרי משפיעים לרעה על המשקל של כולנו. ריכזנו עבורכם 10 כללי ברזל ל"דיאטת אחרי החגים", המתאימים לכל אחד ובמיוחד לסוכרתיים
17564 סטודנטים, שמרו על תזונתכם!
שנת הלימודים האקדמית נפתחה: הצלחה בלימודים היא חשובה, אך שמירה על הבריאות חשובה יותר. אל תדלגו על ארוחת הבוקר, הימנעו ממתוקים והקפידו לעשות ספורט
17566 בגיל 40: כל ישראלי שלישי סוכרתי
לפי ההערכות, 1 מכל 3 תלמידים בכיתה א' עתיד לחלות בסוכרת עד גיל 40; מה עושים? לוקחים את עצמנו בידיים ומאמצים אורח חיים בריא למעננו ולמען ילדינו
17576 יום שני ללא בשר בכנסת
חברי הכנסת יהיו צמחונים ליום אחד, ותפריט המנות ללא בשר במזנון יורחב; רה"מ: "חש מחויבות להגביר את המודעות לפעולה נגד צער בעלי חיים"
17611 סוכרת והשמנה: מגיפות שלובות
סוכרת והשמנה הן שתי מגפות של העולם המערבי הקשורות זו בזו. כדי להישאר בריאים הימנעו מתזונה מרובת שומנים ופחמימות, עשו ספורט ושמרו על משקל תקין
17627 נטול גלוטן, נטול סבסוד
בוועדת הכלכלה הוצגו הפערים הגבוהים בין מוצרי לחם רגילים לנטולי גלוטן הנדרשים לחולי צליאק. ח"כ שקד: נבחן להקל על היבוא ולהוזיל את המוצרים
17681 ניתוח לעיצוב הגוף: סוף להשמנה?
ניתוחים שונים לעיצוב הגוף זוכים לפופולריות רבה ומסייעים למראה אסתטי משודרג ולדימוי עצמי גבוה יותר. מחקר חדש מעלה כי הם אף מסייעים לשמירה על משקל תקין בעתיד
17713 אושר: פחות הדברה בפירות וירקות
השינוי כולל עדכון לגבי השימוש במרבית החומרים המסוכנים, בהם קרבמטים (תרכובות אורגניות שעלולות להשפיע על מערכת העצבים), זרחנים אורגניים ו-DDT
17743 סופגניות: איך לעמוד בפיתוי?
נס חנוכה מודרני: לא להתנפל על הסופגניות. כיצד מגיעים לנס הזה? חושבים על ההשמנה ביום שאחרי - וזוכרים כי הסופגנייה עלולה לכלול שומן טראנס מזיק ומסוכן
17819 2015: טיפים לרפואה מונעת
התרופה הטובה ביותר היא מניעה: הפסיקו לעשן, עשו ספורט ואיכלו בריא, התחסנו - ובצעו בדיקות סקר תקופתיות. החלטות בריאות לשנה החדשה: כתבה שלישית בסדרה
17835 בחילות הריון? ויטמין B6 וג'ינג'ר
בדרך ללידה המיוחלת, נשים רבות סובלות מבחילות קשות. מה ניתן לעשות? כדאי להימנע ממאכלים מסוימים. בנוסף, צריכת ויטמין B6 וג'ינג'ר עשויה לחולל פלאים
17845 הפרעות אכילה בקרב ספורטאים
הלחץ הגדול על ספורטאים, בעיקר צעירים, להיות "מושלמים" עלול לגבות מחיר כבד ולגרום להתפתחות הפרעת אכילה. הורים ומאמנים היו ערניים - לפני שיהיה מאוחר מדי
17854 אכול ושתה כי מחר נרוץ
המלצות לקראת מרתון: מה לאכול ומה לשתות? בימים לפני המרתון, בערב לפני, בבוקר לפני - ותוך כדי הריצה עצמה?
17855 תזונה בהריון: כל מה שצריך לדעת
מאילו מזונות כדאי להימנע בהריון ואילו תוספי תזונה מומלצים? ושאלת השאלות: כמה אישה צריכה להוסיף למשקלה במהלך ההריון? להלן השאלות הנפוצות ביותר
17882 חיזוק טבעי לחורף בריא
כיצד לחזק את המערכת החיסונית - ולעבור בשלום את החורף? הנה כמה דרכים קלות, פשוטות וטבעיות, שיעזרו לנו לעבור את החורף בשלום (ובכלל, להיות יותר בריאים)
17927 חלבון: 10 עובדות חשובות
החלבון הוא אחד מאבות המזון החיוניים לגופנו ויש בו 22 חומצות אמינו, אשר 9 מתוכן הגוף איננו יודע לייצר. כך תקפידו לצרוך חלבון בכמות הולמת, בעיקר אם אתם טבעונים
17975 בטן: טיפים לעיצוב וחיטוב
בטן שרירית ושטוחה היא לא רק עניין אסתטי. שמירה על שרירי הבטן חיונית מאוד גם בשביל הבריאות. הקפידו על תזונה ועשו את התרגילים המצורפים - בדרך לבטן המושלמת
17994 השמנת יתר חולנית: הפתרון הכירורגי
השמנת יתר חולנית היא מחלה קשה וגורם מרכזי להופעת מחלות נלוות שפוגעות בבריאות ועלולות לגרום אף למוות. אילו ניתוחים קיימים לטיפול בבעיה?
18018 פירות יבשים: לא מה שחשבתם
ט"ו בשבט הגיע - וגם הפירות היבשים. חגיגת בריאות? לא בדיוק. המון סוכר וצבעי מאכל מזיקים. ומה בנוגע לפיצוחים? בריאים מאוד, כל עוד אינם קלויים
18041 הדרוזים חולים פחות בסרטן
שיעורי התחלואה בקרב הדרוזים נמוכים משמעותית מאשר בקרב יהודים וערבים, אך החוקרים טרם יודעים מה הסיבה להבדל. האם הסוד טמון בתזונה בריאה ולא מעובדת?
18056 סידן מפחית סיכון לרעלת הריון
רעלת הריון היא מצב רפואי מסוכן המאופיין ביתר לחץ דם, עלייה בכמות החלבון בשתן ובבצקות. צריכת סידן במהלך ההריון מפחיתה ב-52% את הסיכון ללקות ברעלת
18075 אורח חיים בריא מונע סרטן
מחקרים חדשים מוסיפים עדויות לכך שתזונה צמחית, הפחתה בשתיית אלכוהול, הימנעות מעישון, הקפדה על משקל גוף בריא, פעילות גופנית מורידים את התחלואה
18077 כולסטרול: הכל טוב במידה
חמאה, ביצים, גבינה צהובה? מחקר חדש מצא כי ייתכן שאלו אינם מפחידים כמו שחשבנו במשך עשורים. מומחה: מותר לאכול הכל, השאלה היא המידתיות
18081 ניתוח בריאטרי: הריצה שאחרי
לאחר ניתוח בריאטרי (קיצור קיבה) יש להקפיד על תזונה איכותית ועל פעילות גופנית. מחקר חדש מעלה כי ריצת כביש לאחר הניתוח מסייעת מאוד בשמירה על התוצאות
18083 הפרעות אכילה: נורות אזהרה להורים
עיסוק אובססיבי של ילדכם במשקל הגוף ובספורט, העלמות מוצרי מזון ושינויים במצב הרוח, הם נורות אזהרה להפרעות אכילה. גילוי מוקדם וטיפול ימנע מהבעיה להפוך לכרונית
18091 הממשלה נאבקת בצריכת מלח
חברות המזון נרתמות לתוכנית 'אֶפְשָׁרִיבָּרִיא' להפחתה של עד 10% מצריכת המלח במוצרים: לחם ומאפים, חלב ומוצריו, סלטים, שימורים, חטיפים, פיצוחים ועוד
18092 כולסטרול: השמחה מוקדמת מדי?
סקר: 1 מתוך 2 ישראלים בני 40-65 סובל מעודף כולסטרול, רבע מהסובלים מהבעיה לא מטופלים תרופתית והמודעות לדרכי הורדת כולסטרול נמוכה
18101 איזו מין דיאטה: מה אוכלים?
דיאטה ים תיכונית מבוססת על פירות וירקות, דגנים מלאים וקטניות, דגים, עופות ושמן זית - כל אלה יכולים לסייע לירידה במשקל וגם לעזור נגד אין אונות
18131 מגפת הסוכרת בראי הקבלה
החיים המודרניים גורמים לעומס גדול וצריכת מזון מעובד - והדבר מביא לעלייה בשיעור הסוכרת. לקבלה יש מספר תשובות מעניינות על אורח חיים נכון ומניעת לחץ
18153 משלוח מנות בריא: לאט עם המתוק
משלוח מנות קטן מכיל כ-1,500 קלוריות. אפשר להכין גם משלוח מנות בריא המכיל צמחים לחליטות תה, פירות העונה ובקבוק שמן זית. לא חייבים מתוק כדי להיות שמח
18155 דו"ח המים: 46 מקורות מים נפסלו
מדו"ח משרד הבריאות לשנים 2011-2012 ממפה את מקורות המים בישראל; מתוך 285 מקורות מים בהם נמצאו חריגות, ב-79 הבדיקות החוזרות היו תקינות
18158 למען הלב: לחיות בריא יותר
3 מתוך 4 התקפי לב בקרב צעירים נגרמים מאורח חיים לא בריא. אפשר למנוע אותם בעזרת שישה הרגלים פשוטים - ובהם תזונה המבוססת על אלמנטים מפחיתי כולסטרול
18160 לשתות עדלאידע? לא כדאי
עבור חולי הסוכרת, מצב של שתיית אלכוהול יכול להפוך בקלות למסכן חיים. עדיף להימנע כליל, אבל אם החלטתם לשתות במסיבת פורים, על מה להקפיד?
18174 ניתוח בריאטרי: הקץ להשמנה
ניתוחים בריאטריים לטיפול בהשמנת יתר עשויים להציל חיים. מהם הקריטריונים לניתוח? מה הסיכונים? ומה השינוי הנדרש באורח החיים, כדי לשמור על התוצאות?
18185 ישראל במקום ה-9 בתזונה בריאה
מלחמות? פיגועים? מחירי דיור גבוהים? למרות כל אלה, יש סיבה לאופטימיות: ישראל זכתה למקום גבוה במחקר מקיף על התזונה במדינות העולם. ויש גם מתכונים מומלצים
18196 סופרים קלוריות? האיכות קובעת
ספירת קלוריות היא שיטה פופולרית להפחתה במשקל, אבל כדאי לדעת את חסרונותיה: ניתן לאכול אוכל לא בריא, באופן שהירידה במשקל תיעשה תוך שינוי לרעה בהרכב הגוף
18231 פסח: ניתן לפסוח על העצירות
חג האביב מביא עמו ארוחות משפחתיות וגם את מכת העצירות. איך להישמר? הקפידו על מצות מקמח מלא, אכלו פירות וירקות, שתו הרבה ובצעו פעילות גופנית
18281 שמן זית כתית לא מעולה
משרד הבריאות בדק ומצא חריגות באיכות שמן זית של המותגים הבאים: שמן זית מעולה פרמיום, עינות קדם שמן זית אורגני וחשן מסדרת "מראשה"
18292 בוטנים ואגוזים נגד מחלות לב
מחקר מקיף שנערך בארה"ב ובסין מצא שצריכת בוטנים עשויה להוריד את הסיכון למוות ממחלות לב וכלי הדם ב-20%. גם לאגוזים אחרים יש תועלת
18299 מרתון בפסח: מה נשתנה?
מרתון התנ"ך שייערך השבוע מעלה סוגיה מעניינת- מה עושים במקום ערב פסטה? כיצד להתכונן למירוצים ומרתונים מבחינה תזונתית בפסח?
18340 עצמאים בשטח: מנגל בטוח
כך תנפנפו על המנגל באופן בטוח. המוסד לבטיחות גהות ואיכות מפרסם כללי זהב שיעשו על האש לא רק טעים, אלא בטיחותי וידידותי לציבור
18380 תזונה ועצמאות: די לאמונות מגבילות
אחת הדרכים לזכות בעצמאות אישית היא להשתחרר מאמונות מגבילות בכל תחומי החיים - ובפרט בתחום התזונה. הדרך להקטנת הבטן מתחילה בראש
18409 הספורט לא מכפר על הג'אנק פוד
לטענת חוקרים בריטיים, קלוריות מיותרות וריקות, ולא היעדר פעילות גופנית, הן אלו שתורמות למשבר ההשמנה בעולם המערבי. מה ניתן לעשות?
18433 YES WE CAN: דיאטה חדשה
אל תחשבו על מה שאסור, אלא על מה שמותר; גישה חדשה מציעה להפוך את המזונות הבריאים לנגישים יותר, אטרקטיביים יותר ולגרום לכם להתרגל לנוכחותם. הכיצד?
18450 חג שבועות: מיתוסים על חלב
מיתוס או אמת? אין תחליף למוצרי חלב העשירים בוויטמין די וסידן, אין הבדל בין אלרגיה לחלב לבין אלרגיה ללקטוז. 7 מיתוסים על חלב ומוצריו לרגל חג השבועות
18456 ניתוח בריאטרי: לא זבנג וגמרנו
קיימים 3 ניתוחים בריאטריים נפוצים לטיפול בהשמנת יתר (שרוול קיבה, מעקף קיבה וניתוח טבעת מתכווננת). חשוב לדעת: לאחר הניתוח, יש לשנות את אורח החיים
18461 אנורקסיה: אחד מכל עשרה קשישים
אנורקסיה בגיל המבוגר איננה זוכה למודעות הציבורית המאפיינת אנורקסיה של צעירים. אבל מדובר בבעיה כאובה ונפוצה העלולה לנבוע מדמנציה או מדיכאון
18468 חג שבועות: זהירות מפחמימות
אנו רגילים לחשוב על שבועות כעל חגיגה של בריאות ומוצרי חלב. כדאי להיזהר מהפחמימות שמתגנבות עם העוגות והפסטות - וגורמות לזינוק ברמת הסוכר
18475 מטפל או מאמן? זהירות משרלטנים
תחום שיפור איכות החיים מאופיין בפריחה של מקצועות חדשים בתחום האימון, הטיפול והייעוץ. רגע לפני שתבחרו איש מקצוע, חשוב לוודא מה הכשרתו וניסיונו
18477 שוקו: בוקר טוב, סוכרת!
לראשונה, נמצא קשר בין צריכת משקאות חלב ממותקי סוכר, דוגמת מילקשייקים וחלב בטעמים, לסוכרת; לא נמצא קשר כזה בין שתיית תה או קפה ממותקים
18500 בקרוב: מחירי המזון ירדו?
הממשלה צפויה לאשר הצעת חוק שביא להקלות משמעותיות על ייבוא המזון; ההקלות לא יחולו על מוצרי בשר וחלב, דגים, ירקות ופירות ומזון תינוקות
18512 חלבונים: עשרה מיתוסים ועובדות
האם גברים זקוקים ליותר חלבון מנשים? האם בלי חלבון נהיה חסרי אנרגיה? האם ניתן לאכול כמות חלבונים גדולה שתאוחסן בגוף לעתיד? חלבונים: מיתוס ומציאות
18541 סיבים תזונתיים: כל היתרונות
סיבים תזונתיים מעכבים את ספיגת הסוכר בדם לאחר הארוחה, יוצרים תחושת שובע, מסייעים לתהליך עיכול תקין, שומרים על משקל תקין ומגנים עלינו מפני מחלות
18599 חיטוב הגוף - ושיפור הבריאות
מתאמנים רבים מתאמצים להגיע לגוף חטוב ושרירי. ואמנם: חיטוב הגוף מסייע לשיפור אחוז השומן בגוף, שיפור היציבה ושיפור תפקוד מערכת הלב ומערכת השריר-שלד
18619 תזונה: כולסטרול ושומנים בדם
מה ההבדל בין כולסטרול "טוב" ל"רע"? כיצד ניתן לשמור על רמה נאותה של כולסטרול בדם? וכיצד ניתן לאזן את רמת הטריגליצרידים? 10 טיפים תזונתיים
18658 מיץ אשכוליות מסייע לכלי דם
לפי מחקר חדש, מיץ אשכוליות מספק הגנה על כלי הדם בנשים לאחר מנופאוזה; מדדי נוקשות עורקים היו טובים יותר משמעותית בנשים ששתו מיץ בקביעות
18662 קפה ובריאות: מדריך מיוחד
מה הקשר בין שיטות מיצוי שונות בסוגי קפה שונים - טורקי, נמס, אספרסו - לבין ההיבט הבריאותי והתזונתי של המשקה? מיוחד לחובבי קפה: מדריך מקיף ומעורר
18669 הקיץ בפתח: מה כדאי לאכול?
בחורף אנו מכורים למרקים ולתבשילים - ובקיץ מתחשק לנו לאכול קרטיבים ופירות. מה חשוב לדעת על תזונת קיץ? ומדוע אבטיח איננו מה שחשבנו - ואין להפריז באכילתו?
18675 עייפים אחרי הצהריים? שתו משהו
לראשונה בישראל: אלטמן משיקה את PUSH - משקה אנרגיה על בסיס צמחי, שיעילותו הוכחה מדעית במניעת עייפות. צרכנות רפואית
18679 מרפאת גסטרו חדשה לילדים
בבית החולים לילדים של הדסה נפתחה יחידה חדשה לטיפול באלרגיות למזון ודלקת של הוושט, מחלה לא מוכרת יחסית, המתבטאת במין "אסטמה של הוושט". צרכנות רפואית
18721 ויטמין סי ללב בריא
מחקר ענק בדנמרק מגלה כי רמות גבוהות של ויטמין C עשויות להפחית את הסיכון למחלת לב ולמוות; הסיכון הנמוך ביותר - בקרב מי שאכלו הרבה פירות וירקות
18838 האם יש דיאטה אידיאלית?
במקרים רבים הדיאטה מסתיימת בחזרה למשקל המקורי. נראה כי אין סודות נסתרים לדיאטה "הכי טובה". חשוב ליצור אורח חיים בריא ומאוזן שניתן להתמיד בו לאורך שנים
18898 שמנים? תפסיקו עם התירוצים
רוצים להפחית במשקל ולא מצליחים? אפשר להאשים את בלוטת התריס, המטבוליזם האיטי או "העצמות הכבדות". אבל אפשר להפסיק עם התירוצים - ולהוריד במשקל
18900 השמנה וסרטן שד: שילוב מסוכן
מחקר חדש מצא כי מחלימות מסרטן השד, שקיבלו טיפול כימותרפי ששולב בסטטינים, נמצאות בסיכון להשמנה - שהינו אחד מגורמי הסיכון לחזרת המחלה
18982 זהירות! בשר מעובד מסרטן
ארגון הבריאות העולמי פרסם אזהרה כי בשר מעובד מסרטן, לא פחות מאשר סיגריות, וכי בשר אדום עלול להעלות את הסיכון לסרטן. מהי משמעות האזהרה?
18986 בשר מעובד: כמה הוא מסוכן?
בשר מעובד - מסרטן, אבל לא כמו סיגריות, אפשר לצרוך ממנו מנה אחת בחודש ועדיף למצוא מקור חלבונים חלופי. להלן המלצות משרד הבריאות בדבר צריכת בשר מעובד
19043 לפני לידה? קחי פרוביוטיקה
טיפול פרוביוטי בסמוך ללידה, מפחית משמעותית את שיעורי האטופיק דרמטיטיס ביילוד עד לגיל 6 חודשים, ובכ-30% עד לגיל 6. אין השפעה על אלרגיות אחרות
19044 רגל סוכרתית: בעיה קוגנטיבית?
מחקר ישראלי: לחולי סוכרת עם סיבוך של כף רגל סוכרתית יכולת קוגניטיבית נמוכה יותר מאשר לחולי סוכרת ללא הסיבוך. יש לעקוב אחר תפקודם בטיפול במחלה
19049 אלכוהול בהריון: אסור בהחלט
אחת מכל 12 נשים שותה אלכוהול בהריון. מחקר חדש מצא שאין כמות אלכוהול הבטוחה לצריכה בהריון: צריכתו בכל מהלך ההריון, מלווה בסיכון של פי-65 למומים בעובר
19090 פגים: מחסור ברופאים ובאחיות
יום הפג מצוין בכנסת. דו"ח מצב 2015: שכיחות הזיהומים בפגים עד לפי-4 מהמקובל, בפגיות רק 142 רופאי ילודים ו-854 אחיות, כמחצית מהתקן. אין בנק לחלב אם
19099 משרד הבריאות: הפגיות ישופרו
פגיות העמק, כרמל, מאיר, פוריה ושיבא מובילות עם הציונים הגבוהים ביותר בדירוג הפגיות של משרד הבריאות לשנת 2015. בנהריה ובלניאדו נבנות פגיות ממוגנות
19135 מחלת כליות סופנית: בגלל הבשר?
צריכה גבוהה של בשר אדום, בעיקר בקרב מבוגרים שמנים, מעלה הסיכון לפתח מחלת כליות סופנית. החלפתו בעוף הפחיתה את הסיכון ב-66%, ובדגים ובביצים בכ-50%
19192 עוד כוס קפה? מעולה לבריאות
צריכה יומית של עד חמש כוסות קפה, עם או בלי קפאין, מפחיתה את הסיכון לתמותה מכל סיבה או ממחלות לב ודם. עד ל-15% הפחתה בסיכון למי שגם אינו מעשן
19203 אי מתן ויטמין k: סכנה לתינוק
לא מומלץ לוותר על מתן ויטמין k ליילודים. מחסור בוויטמין החיוני לקרישת הדם עלול לגרום לדימומים קשים ואף למוות. מספר תינוקות אושפזו השנה במצב קשה
19222 צריכת אגוזים תמנע סוכרת מסוג 2?
צריכה יומית של כ-50 גרם אגוזים עשויה לשפר את איכות התזונה ואת המצב הבריאותי, במיוחד בקרב מטופלים שבסיכון לפתח סוכרת מסוג 2, ללא עלייה במשקל
19240 השמנת יתר: ניתוחים בריאטריים
מדוע השמנת יתר היא האויב מס' 1 של הבריאות שלנו? האם בישראל סובלים ממנה במיוחד, ביחס לשאר העולם? ואיך נפטרים מהבעיה המורכבת - פיזית ונפשית כאחד?
19249 השמנה בין הריונות: סכנה ליילוד
עלייה במשקל האימהי בין הריונות מלווה בסיכון מוגבר של עד 50% ללידת עובר מת או לתמותת יילודים במהלך השנה הראשונה לחיים
19257 סיבים תזונתיים: מגמה, לא טרנד
סיבים תזונתיים חשובים למערכת העיכול ונמצאים בעיקר בירקות ופירות, ודגנים מלאים; אך גם במקומות מפתיעים כגון דגני בוקר, מוצרי חלב, גלידות, קינוחים וגם בשר
19268 מחלות כרוניות: ניתן לרפא
20 ק"ג עודפים, דיכאון ונשירת שיער הובילו את דיאנה לרפואה פונקציונאלית. לאחר שעברה תוכנית לחיזוק המערכת החיסונית ונטרול רעלים היא נראית נהדר ומרגישה נפלא
19269 צליאק: בדיקת שתן לאיתור גלוטן
בדיקת שתן לזיהוי נוכחות חלבון GIP תעיד על צריכת גלוטן בקרב חולי צליאק גם אם מדובר בכמות מזערית. תסייע בהערכת החלמת רירית המעי בחולים
19279 רוב החיילים משמינים בשירות הצבאי
הצבא צועד על קיבתו: מנתונים שהוצגו בכנסת עולה כי 22% מהמתגייסים לצה"ל סובלים מעודף משקל ו-70% מהחיילים משמינים במהלך השירות הצבאי
19283 הטיפים שלכם לבריאות בחורף
מרק "תרופה" חם ומהביל, מים חמים עם לימון, פעילות גופנית, שמן ציפורן בגרביים ועוד: קבלו את עשרת הטיפים המעולים שלכם לבריאות בחורף
19285 זכויות גם ליולדת "לידה שקטה"
10% -20% מהלידות בישראל הן "לידה שקטה" של ולד מת. אושרה בקריאה טרומית הצעת חוק להכיר בכאבן של יולדות אלו ובזכויותיהן החל מהשבוע ה-22 להריון
19289 ט"ו בשבט: פירות יבשים
פירות יבשים מכילים ערכים תזונתיים בריאים, אך גם לא מעט סוכר. חשוב לשמור על איזון וצריכה מושכלת
19309 האם אתה "טיפוס" בריא?
האם המשקל שלך תקין והתזונה שלך בריאה? האם אתה מעשן/שותה אלכוהול? בוא ובדוק האם אתה "טיפוס" בריא או שעליך לשפר את אורחות חייך?
19318 4 שלבים לחיזוק מערכת החיסון
כאבי גרון ושיעול? אין ספק, החורף פה. כיצד ניתן לחזק את המע' החיסונית? תזונה נכונה, שתייה מרובה, שמירה על חום הגוף, פעילות גופנית והורדת לחץ. מומלץ בחום
19337 ניתוח בריאטרי: סיכון לשברים?
ניתוח בריאטרי מהסוג שמפריע לספיגת חומרי מזון מהקיבה, דוגמת מעקף קיבה, מעלה את הסיכון לשברים בכ-50%. הסיכון אינו קיים בניתוחים להפחתת כמות המזון
19360 הפרעות אכילה: סימני אזהרה
קיימים שלושה סוגים עיקריים של הפרעות אכילה: אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה ואכילת יתר. הטיפול בהפרעות אכילה משלב טיפול רפואי - לצד טיפול נפשי
19385 סוכרת: דיאטה דלת פחמימות?
דיאטה דלה בפחמימות הפכה אופנתית מאוד בישראל - בפרט בקרב חולי סוכרת. מהם היתרונות והחסרונות של הדיאטה? ומדוע חיוני לבצע אותה תוך כדי ליווי מקצועי?
19405 אימון כושר: חשיבות הדימוי העצמי
סובלים מעודף משקל קיצוני, רצים לחדר הכושר, מסתכלים בקנאה בכל המתאמנים השריריים - ומתייאשים? כדאי להתאים את האימון לדימוי העצמי הגופני והרגשי
19406 סיבים תזונתיים: למה וכמה?
מהם סיבים תזונתיים ואיך הם תורמים לבריאותנו? האם אנחנו באמת צורכים מספיק סיבים - או זקוקים לתוספי מזון? מהי כמות הסיבים המומלצת בכל גיל? מדריך מיוחד
19408 אידיאלי לסוכרתיים: תפריט בהתאמה אישית
האם "מותר" לסוכרתיים לאכול שוקולד? האם קשה לסוכרתיים לרדת במשקל? ומה הקשר של חיידקי מע' העיכול? קבלו את התפריט האידאלי לסוכרתיים וגם: מתכונים בסיום!
19419 תוסף תזונה להרזיה: שקר מסוכן
נערה כמעט קיפחה את חייה, בשל נטילת תוסף תזונה להרזיה. הדיאטנית דנה ויינר: מרבית תוספי התזונה אינם מפוקחים ואסור ליטול אותם מבלי להיוועץ באיש מקצוע
19451 תפוח אדמה: סיכון לסוכרת בהריון?
צריכה של חמש מנות תפוחי אדמה בשבוע ויותר בקרב נשים לפני ההריון, מלווה בסיכון מוגבר לסוכרת הריונית. מומלץ להחליף שתיים מהמנות בירקות, קטניות ודגנים מלאים
19463 ארוחת בוקר: תחילתו של יום מוצלח
ממהרים לעבודה או ללימודים בלי לאכול ארוחת בוקר מסודרת? הגוף משלם על כך מחיר כבד. כך תאכלו ארוחת בוקר מהירה ומזינה
19506 בחן את עצמך: מה אתה יודע על ארוחת בוקר?
אומרים שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום ואסור לדלג עליה. בחן את עצמך מה אתה יודע על סגולות ארוחת הבוקר
19534 חומצה פולית בהריון: לא בכל יום
עלייה של עד פי 5.6 בסיכון לסוכרת הריונית לאחר נטילה יומית של חומצה פולית בשליש הראשון של ההריון. מומלץ להפחית את המינון
19542 10 טיפים בריאים לחג פורים
חג פורים ידוע במשלוחי המנות המתוקים ועתירי הקלוריות. התזונאית עדי מילר ממליצה כיצד להרכיב משלוח מנות בריא ואיך לאפות אוזן המן טעימה ומזינה
19555 ADHD: סיכון להשמנה בנשים
ילדים, ובעיקר ילדות, עם הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות בילדות, בסיכון מוגבר להשמנה בבגרות. ככל הנראה בשל הולכה עצבית משותפת ל-ADHD ולהשמנה
19573 מפחיד: הסוכר ששותה הילד שלך
חוקרים בריטים בדקו את תכולת הסוכר במשקאות המיועדים לילדים וגילו כמויות סוכר עצומות - חלק הכילו 8 כפיות סוכר לכוס קטנה. המלצה: להרגיל את המתוקים למים
19577 אי סבילות ללקטוז: מה עושים?
אי סבילות ללקטוז הנוצרת כתוצאה ממחסור באנזים לקטאז ,יכולה להיות מולדת או נרכשת. מהם התסמינים לכך, האם ניתן לטפל, ומתי יש להימנע לגמרי ממוצרי חלב?
19623 קפה וטרשת נפוצה: קשר מוזר
הפתעה: לפי מחקרים חדשים, שתיית קפה אמנם מעלה את הסיכון לטרשת נפוצה, אך כששותים יותר משש כוסות ביום, הסיכון דווקא הולך ונחלש ב-30%
19643 נלחמים בג'אנק פוד? תאכלו בבית!
שר הבריאות העלה לתודעה לאחרונה את נושא הג'אנק פוד. הבעיה איננה בחברת מזון ספציפית, אלא בתרבות אכילה מחוץ לבית. כיצד? אין מנוס משינוי הרגלים
19696 חומוס: תרופת הפלא החדשה?
רגע לפני יום העצמאות, כדאי לשבח את ערכיו התזונתיים של החומוס - ולהיזכר בסגולותיו. סובלים מאימפוטנציה, מערכת חיסונית חלשה או בעיות עור? התחילו לנגב
19713 יום העצמאות: "על האש" בריא
האם ניתן לקיים ביום העצמאות "על האש" בריא? אחרי שתקראו, תבינו שאפשר לחגוג ולשמור על הבריאות - גם בתפריט בשרי וגם בתפריט טבעוני. ויש גם מתכונים
19870 השמנה: עניין של חיים ומוות
עודף משקל והשמנת יתר אינם רק בעיה אסתטית - אלא מצב העלול לגרום תחלואה מוגברת ופגיעה בתוחלת החיים. דיאטה, תרופות או ניתוח: כך תפחיתו במשקל
19878 רפורמת הקורפנלקס לא תידחה
השינוי שאמור להביא להוזלת המזון היבש יוצא לדרך כבר השבוע: מחיריהם דגני בוקר, ביסקוויטים, קרקרים, חטיפים, פסטות, אורז ומוצרים נוספים יוזלו
20013 חלבון צמחי מאריך חיים?
לפי מחקר חדש, החלפת החלבון מהחי לחלבון צמחי מורידה את הסיכון למוות, אלא שהאמור מתייחס למעשנים, סובלים מהשמנת יתר, צריכת אלכוהול גבוהה וכו'
20021 "משרד הבריאות כשל בפיקוח"
סערת הסלמונלה מעלה את השאלה על יעילות הפיקוח על המזון בישראל. בתוך כך - הותלה רישיון יצרן טחינת הנסיך בעקבות זיהום, ופורסם ריקול למוצרי סלטי שמיר
20055 הפסקת 10: שימו בריאות בסנדוויץ'
בקרוב ייגמר החופש, הילדים יחזרו לגנים ולבתי הספר וההורים יחזרו להכין כריכים מדי בוקר. לפניכם כמה רעיונות בריאים, טעימים שישרדו יפה עד הארוחה
20189 הכנה לצום יום כיפור
לקראת צום יום כיפור: מומלץ לאכול פחמימות מלאות ומרק ירקות עשיר. כיצד לשבור את הצום? לא להתנפל על האוכל, אלא להתחיל בתה ובעוגיות. וגם: מתכונים!
20199 הרזיה: בלון קיבה במקום ניתוח
רוצים להוריד במשקל אחרי החגים? הכנסת בלון קיבה היא פעולה פשוטה הנעשית ללא ניתוח ומאפשרת הרזייה משמעותית תוך הפנמה של הרגלי תזונה בריאים!
20234 טבעונות: מועיל או מזיק?
הטבעונות פופולארית מתמיד. לצד היתרונות הבריאותיים קיימת סכנה בחוסרים תזונתיים וקושי בגיוון התפריט. אז איך עושים זאת נכון? כתבה ליום הטבעונות הבינלאומי
20249 האם גם לכם יש "טרום-סוכרת"?
ליותר ממיליון ישראלים "טרום-סוכרת", אך רובם אינם מודעים למצבם הגבולי. אבחון לפני התפרצות ממשית עשוי למנוע סיבוכים קשים. כתבה לרגל יום הסוכרת הבינלאומי
20264 פגים: המאבק לצמצום התמותה
כשל בטיפול בפגים בישראל: שיעור תמותת הפגים גבוה פי 1.5-2 ממדינות המערב. האם התוכנית "לגעת באפס" אכן תטפל בתופעה הכאובה?
20272 חדש: מוצרים לא בריאים יסומנו
בקרוב נוכל לדעת אילו מוצרים בריאים יותר ואילו פחות, על פי סימן מיוחד על האריזה. עוד בתוכנית משרד הבריאות - הוזלת מוצרים בריאים ואיסור פרסום ג'אנק פוד לילדים
20308 החיים עם קוליטיס וקרוהן
קוליטיס וקרוהן הן מחלות מעי דלקתיות. חשוב מאוד לשמור על השגרה ולא לאפשר למחלה לנהל את החיים. ראיון מרגש עם סטודנט צעיר המתמודד עם קוליטיס
20323 כולסטרול רע: דור התרופות החדש
במשך שנים ארוכות ניצבו הסטטינים בחזית הפחתת הכולסטרול הרע, אך השימוש בהם כרוך בתופעות לוואי. הכירו את דור התרופות החדש לפירוק הכולסטרול הרע בכבד
20325 השפעת ניתוח בריאטרי: בהתאם למין
לאחר ניתוח בריאטרי, נצפתה בקרב נשים ירידה גדולה יותר (41%) בסיכון למחלות לב מאשר בגברים (36%), אך ההשפעה המטבולית טובה יותר בגברים מאשר בנשים
20362 סוכרת: לעבור את חנוכה בשלום
בשורה לחולי סוכרת: גם אתם יכולים לחגוג בחנוכה! קבלו טיפים לחיים בריאים עם הסוכרת מגולדי אלישר וגם מתכונים לסופגניות וללביבות
20427 עופרת במכונות קפה: על מה ולמה?
בעקבות אזהרת משרד הבריאות על חשש מהימצאות רמות חריגות של עופרת במים המופקים ממכונות קפה מסחריות נוצר בלבול גדול בציבור. מדריך קצר עם שאלות ותשובות
20467 פירות יבשים: בחן את עצמך!
ט"ו בשבט בפתח ואיתו גם המזונות המסמלים את החג - פירות יבשים ומיני אגוזים. לפני שאתם מתחילים לזלול, בואו לבדוק כמה אתם יודעים על הפירות היבשים ותכונותיהם
20475 גיל 40: כיצד לשמור על המשקל?
מה קורה לחילוף החומרים שלנו עם השנים? למה סביב גיל 40 נדרש יותר מאמץ, כדי לשמור על גוף חטוב? מדריך לשמירה על משקל גוף תקין
20490 אחת ולתמיד: דירוג הדיאטות העולמי
נכון שגם לכם נמאס בכל פעם לאמץ את הדיאטה האופנתית התורנית - ולהתאכזב? איגוד בריאות אמריקני בחן לעומק את הדיאטות הנפוצות. והמנצחת היא...?
20501 תזונה בהריון: בחני את עצמך
בתקופת ההריון חשוב לשמור על תזונה נכונה ולנקוט משנה זהירות לגבי מאכלים העלולים להזיק לבריאותך ולבריאות העובר. בואי לבחון את עצמך כמה את יודעת על תזונה בהריון
20577 קפאין: בחן את עצמך
קפאין הוא חלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים, ובשנים האחרונות התפתחה תרבות שלמה של צריכת קפה. בואו לבחון את עצמכם: כמה אתם יודעים על קפאין?
20620 הקשר בין השמנה ומחלות ממאירות
מחקר חדש בדק את חוזק הקשר שבין השמנה לבין הסיכון להתפתחות ממאירויות. הממצאים עשויים לסייע באיתור אלו המצויים בסיכון והתאמת תוכנית טיפול אישית עבורם
20621 תזונה: לעבור בשלום את פסח
החגיגות המרובות במהלך פסח מאפשרות זמן איכות משפחתי, אך גורמות גם לעליה במשקל וקשיי עיכול, המוחמרים ע"י המצות. איך צולחים את האתגרים התזונתיים בפסח?
20723 בחן את עצמך: מוצרי חלב
חג שבועות בפתח וזו הזדמנות לבחון כמה אתם יודעים על מוצרי חלב - מהי הגבינה העשירה ביותר בסידן? מהי אלרגיה לחלב? ואילו מוצרי חלב אסורים בהריון?
20727 בררנות באוכל: נורה אדומה?
כל הורה יודע שהילד נרתע מבננה או אבוקדו - רתיעה החולפת עם הזמן. עם זאת, לעתים הבררנות הופכת להפרעת אכילה סלקטיבית, שיש לטפל בה בהקדם
20761 על תזונה ומחלות מעי דלקתיות
מתמודדים עם קרוהן או קוליטיס? לתזונה מותאמת אישית יש תפקיד חשוב בטיפול. מומלץ לאמץ אסטרטגיה אינטגרטיבית, המשלבת תרופות עם שינוי אורח חיים
20790 חיטוב גוף: חיוני לאכול חלבון
מי לא רוצה גוף חטוב? נשים רבות עוסקות בספורט אינטנסיבי, בדרך ליעד הנכסף. חשוב לדעת באיזה ספורט לעסוק - ומה מומלץ לאכול. המפתח טמון בחלבון
20809 היקף מותניים גבוה: סיכון לממאירות
תוצאות סקירה חדשה בנושא ממאירויות שקשורות בהשמנה, מעידות על קשר בין היקף מותניים גבוה לבין הגברת הסיכון לחלות במחלות ממאירות
20956 משקאות אנרגיה מדרדרים אתכם?
האם יש השלכות לצריכה של משקאות אנרגיה? מחקר חדש מצא כי צריכה ממושכת של משקאות אנרגיה מעלה את הסיכוי לשימוש בחומרים אחרים בעתיד
20971 קטניות נגד סרטן הערמונית
גברים, שימו לב: מחקר חדש מצא כי צריכה יומית גבוהה של קטניות, כגון סויה, אפונה, עדשים ושעועית, מפחיתה משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן ערמונית
21075 מהם גורמי התחלואה המובילים?
מחקר מצא כי תזונה לקויה, הפרעות פסיכיאטריות ועישון הם גורמי התחלואה המובילים בעולם. וגם - לצד העלייה בתוחלת החיים, חלה ירידה בשנות החיים הבריאות