אין להשאיר שדה זה ריק. אין להשאיר שדה זה ריק.
מחשבוני הריון, תזונה ופעילות גופנית


הריון ולידה

מחשבון הריון הריון

מחשבון המיועד לבדיקת תאריך
לידה משוער.

למחשבון >
מחשבון ביוץ ביוץ

מחשבון מועד הביוץ לתכנון
הריון מאפשר לך לחשב
בדרך פשוטה את מועד
הביוץ הצפוי שלך.

למחשבון >
צריכת ויטמינים בהריון ויטמינים בהריון

מחשבון זה מחשב את כמויות
הוויטמינים והמינרלים להם
זקוקות נשים בזמן הריון.

למחשבון >
צריכת ויטמינים בהנקה ויטמינים בהנקה

מחשבון זה מחשב את כמויות
הוויטמינים והמינרלים להם
נשים זקוקות בזמן ההנקה.

למחשבון >
מחשבון חומצה פולית חומצה פולית

מחשבון זה מחשב את כמות
החומצה הפולית המומלצת ליום
לנשים בהריון וכן מציין מהם
המזונות העשירים בחומצה פולית.

למחשבון >

תזונה ומשקל

מחשבון משקל - BMI אשה מודדת היקפים

מחשבון זה מאפשר לך לדעת
האם משקל גופך הוא ממוצע
או חורג מהנורמה. זאת
באמצעות חישוב מסת גוף
(חלוקת משקל הגוף בערך
הריבועי של גובה הנבדק).

למחשבון >
מחשבון קלוריות - BMR בחורה שוכבת

ה- BMR(קצב מטאבולי בסיסי) הוא
מדד המייצג את כמות האנרגיה
שהגוף שורף במצב של מנוחה
מוחלטת.

למחשבון >
מחשבון BMI - בנים bmi-boys

מחשבון זה מאפשר לך לדעת
האם משקל גופך הוא ממוצע
או חורג מהנורמה. זאת
באמצעות חישוב מסת גוף
(חלוקת משקל הגוף בערך
הריבועי של גובה הנבדק).

למחשבון >
מחשבון BMI - בנות bmi-girls

מחשבון זה מאפשר לך לדעת
האם משקל גופך הוא ממוצע
או חורג מהנורמה. זאת
באמצעות חישוב מסת גוף
(חלוקת משקל הגוף בערך
הריבועי של גובה הנבדק).

למחשבון >
מחשבון שומן ושומנים שומנים

מחשבון זה מחשב אילו סוגי שומנים
(שומן רווי, שומן חד בלתי רווי,
שומן רב בלתי רווי ושומן טראנס)
מצויים במזונות שונים ומהי כמותם.

למחשבון >
מחשבון משקל אידיאלי משקל אידיאלי

מחשבון זה מחשב מהו המשקל
האידאלי של כל אדם בהתאם למין,
מבנה גוף וגובה. פרט למשקל גוף,
חשוב לדעת גם מהו הרכב הגוף,
קרי האם אחוז השומן בגוף תיקני.

למחשבון >
מחשבון הערכת קלוריות הערכת קלוריות

מאפשר לדעת מהי כמות הקלוריות
הנדרשת בכדי להפחית במשקל
ובשומן הגוף, זאת בהינתן
משקל גוף ואחוז שומן נוכחי.

למחשבון >
מחשבון אינדקס גליקמי אינדקס גליקמי

מחשבון זה משווה בין פחמימות
שונות על פי השפעתן המיידית על
רמת הגלוקוז (הסוכר) בדם.
מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך
מסייעים בשמירה על תחושת
שובע לאורך זמן רב יותר.

למחשבון >
מחשבון B12 B12

מחשבון המיועד לילדים בלבד.
מאפשר לדעת מהי הצריכה
המומלצת של B12 בהתאם לגיל.
B12 חיוני לצמיחה ולהתפתחות,
משפיע על תחזוקת מערכת העצבים
והדם.

למחשבון >
מחשבון ויטמין E ויטמין E

מחשבון המיועד לילדים בלבד.
מאפשר לדעת מהי הצריכה
המומלצת של ויטמין E בהתאם
לגיל. ויטמין זה מסייע בהגנה
על הגוף ממחלות והזדקנות מהירה.

למחשבון >
מחשבון צריכת מים מים

מחשבון זה מחשב מהי צריכת
המים המומלצת לפי משקל
גוף, סוג פעילות ומשכה.
למים תפקיד חשוב החל מוויסות
טמפרטורת הגוף, תפקוד מערכות
הגוף השונות ועוד.

למחשבון >
מחשבון נתרן נתרן

מחשב מהי כמות הנתרן המומלצת
לצריכה בהתאם לגיל ומשקל גוף.
הנתרן נמצא במלח והוא חיוני
באיזון בקרת המים בגוף.

למחשבון >
מחשבון לצריכת סידן סידן

מאפשר לדעת את כמות הסידן
היומית המומלצת לצריכה. צריכת
סידן חיונית לגופנו בבניית עצמות
ועוד.

למחשבון >
מחשבון ויטמין C ויטמין סי

מחשב מהי כמות הוויטמין היומית
המומלצת לפי גיל ומין.
ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק,
ששומר על התא מפני נזקי
הרדיקלים החופשיים בגוף.

למחשבון >
חישוב מנת פחמימות פחמימות

מחשבון זה מחשב מנת פחמימות
השווה ל-80 קלוריות. הפחמימות
משמשות כמקור עיקרי לאנרגיה
הדרושה לגוף לגדילה ולתפקוד תקין.

למחשבון >
חישוב מנת שומנים שומנים

מחשבון זה מחשב מנת שומנים
השווה ל-60 קלוריות. השומנים
משמשים בגוף לאגירת אנרגיה, והם
מקור לוויטמינים מסיסים בשומן.

למחשבון >
חישוב מנת חלבונים חלבונים

מחשבון זה מחשב מנת חלבונים
השווה ל-200 קלוריות. לחלבונים
תפקידים מרכזיים בבניית הגוף
והרקמות, אספקת אנרגיה ועוד.
מומלץ שהחלבון יהווה 15%
מכלל המזון שאנחנו אוכלים.

למחשבון >
חישוב כולסטרול במזונות כולסטרול

כולסטרול במזון מצוי אך ורק
במזונות מהחי - בשר, מוצרי חלב
וביצים. להפחתתו מומלץ לצרוך
מזונות מלאים, המכילים פיטוסטרולים
וסיבים תזונתיים.

למחשבון >
חישוב נתרן במזונות נתרן במזונות

הנתרן נמצא במלח והוא חיוני
באיזון בקרת המים בגוף.
מזונות מהחי ומזונות מעובדים
מכילים יותר נתרן מאשר מזונות
מהצומח.

למחשבון >
מחשבון ויטמין D ויטמין די

מחשבון לילדים בלבד. מחשב את
כמות צריכת ויטמין D יומית
המומלצת עבור תינוקות וילדים.
ויטמין זה חיוני לבניית עצמות
ושיניים חזקות.

למחשבון >
מחשבון סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים

נועד לחישוב כמות סיבים תזונתיים
במזונות השונים; מקורם העיקרי הוא
במזון מהצומח. הם מזרזים התרוקנות
מעיים, מעניקים תחושת שובע
ומסייעים בעצירות ומניעת מחלות.

למחשבון >

פעילות גופנית

חישוב דופק - גברים דופק גברים

דופק מטרה הינו כלי יעיל
לבקרה על השגת האפקט הרצוי,
עצימות האימון ושיפור הסיבולת
האירובית והעלאת הכושר הגופני.

למחשבון >
חישוב דופק -נשים דופק נשים

דופק מטרה הינו כלי יעיל
לבקרה על השגת האפקט הרצוי,
עצימות האימון ושיפור הסיבולת
האירובית והעלאת הכושר הגופני.

למחשבון >
מחשבון כושר גופני כושר גופני

נועד לבדוק מהירות דופק לאחר
פעילות גופנית. מהירות דופק מצביע
על כושר גופני שמשקף את
היכולת הגופנית לבצע מטלות
שונות ותפקודים יומיומיים בחיוניות
וללא עייפות

למחשבון >
צריכת חמצן בריצה צריכת חמצן

מחשבון זה משמש לבדיקת
צריכת החמצן המירבית בריצת
2400 מטר.

למחשבון >