פורום נטורופתיה
מנהלי פורום נטורופתיה
שלום לכל גולשי הפורום היקרים הותיקים והחדשים ! ברצוננו לעדכנכם, כי לאחר שנים רבות בהן ניהלנו את הפורום, החלטנו אורן מזרחי, שותפי לניהול ואני לסיים את תפקידנו. רצינו להודות לכם גולשים/ות יקרים על שנים של שותפות פוריה, התפתחות ולמידה. שמחנו להיות לכם לעזר ולתמיכה, תודה לכל מי שכתב לנו באופן אישי ושיתף אותנו בסיפור הצלחתו בעקבות השתתפותו בפורום אפילו מבלי שידענו (: המשיכו לשמור על בריאותכם ובריאות משפחותיכם בצורה הטבעית והמיטיבה! בהצלחה לכולם ובריאות שלמה בגוף ובנפש ! בברכה, אורן ומעין
היי אני טבעונית ואוכלת כל יום קטניות שאלתי היא מה הנזק האמיתי והמוכח לאכול קטניות ארוזות מהסופר שאינן אורגניות ומרוססות מן הסתם? תודה
שלום מאי, אין הוכחות לאכילת קטניות לא אורגניות.. אני לא יודעת לאיזה קטניות ארוזות מהסופר התכוונת .. בכל מקרה, מומלץ לקנות קטניות כמו עדשים, שעועית, חומוס יבשות ולא בשקיות קפואות או בקופסאות שימורים.. לאורגני יש כל מני דרגות חשיבות.. חשיבות גבוהה יש בירקות טרים ובעיקר בירקות ירוקים עליים, אחר כך בפירות - יותר בפירות מסויימים השרושים הרבה השקיה ופחות בפירות עם קליפה כמו בננה.. וכו.. כמובן, שההעדפה היא תהיה כמה שיותר מזון אורגני, אבל זה באמת נושא מורכב ויקר..
שלום, האם אפשר לשתות כוס מיץ של סלק סחוט טרי,והוא בריא? האם גם שתייה של מיץ סלק מבושל במים יש לו יתרונות ? איזה עדיף ?ועם פחות תופעות לואי אם יש? תודה שרון
שלום שרון, ניתן לשתות מיץ סלט טרי ובהחלט ניתן לשתות גם את המיצוי של הסלק לאחר שבושל ( מה שנקרא " בורשט") . לא אמורות להיות תופעות לוואי..למעט שינוי בצבע הצואה- לא להיבהל .. וחילוף חומרים גבוה יותר ( בעיקר במצבים של עצירות). הרבה בריאות !
שלום יש סימנים מיוחדים בגוף שאפשר להרגיש שאכן הכולסטרול מתפנה מהגוף אני עם דיאטה קפדנית פעילות גופנית ועם נוסטרול
שלום אפשר לטגן בשמן קנולה אורגני לא מזוכך? מזיק לבריאות?
שלום רותי, לא מומלץ לטגן בשמן קנולה לא מזוכך .. ובאופן כללי לא מומלץ לטגן בשמן קנולה (גם בכבישה קרה). ניתןומומלץ לטגן עם שמן זית..
שלום איך אפשר לקחת זרעי ציה ומה יותר כדאי קודם להשרות אותם במים עד שמתנפחים ואז להוסיף למזון? או שאפשר לקחת אותם שלמים ויבשים? מי שסובל מבעיות במערכת העיכול יכול לגרום נזק כגון חסימת מעיים אם לוקחים אותם יבשים?
שלום נירה, אפשר לאכול את זרעי הצ'יה לאחר שהושרו במים, אבל אפשר גם ללא.. בכל מקרה חשוב לשתות הרבה מים כיוון שהם עתירים בסיבים ואם לא צורכים מספיק נוזלים, הם יכולים לעשות פעולה הפוכה. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום רב אני שותה שמן זית 2 כפות ביום. האם יכול לעלות כולסטרול? האם פולי קקאו וטבליה אחת של שוקולד מריר מאה אחוז קקאו יכול לעלות כולסטרול? ואיזה תוסף תזונה את ממליצה הכי טבעי להורדת כולסטרול? הכולסטרול הכללי היה 222 הרע - 148 הטוב - 54 אודה מאוד לתשובותיך
שלום אילנה, מבין הדברים שציינת , שמן זית, קקאו שוקולד מריר - לא ניתן לומר כי הם מעלים באופן ספציפי כולסטרול. יש להתייחס לכל התפריט היומי שלך ולמרכיביו וכמו כן לאורח החיים שלך כדי להבין מה גורם לעלית הכולסטרול הכללי .. יש חשיבות להעלאת הכולסטרול הטוב ולשמור על יחסים טובים בין כל המרכיבים ולאו דווקא להורי את הכולסטרול הכללי. לשם כך, אני ממליצה על פעילות גופנית כלשהי כחלק מהשיגרה היומית. אני לא ממליצה על תוסף להורדת כולסטרול, כי אם להבין מה הסיבה לחוזר איזון אצלך ומכאן המלצות תזונתיות, פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים מאוזן ובריא. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום, לאחר הפסקת לקיחת גלולות אני סובלת מהתפרצות של אקנה. אציין שאני מאוד מקפידה על אכילה נכונה (ללא מוצרי חלב, ללא מטוגן ובלי סוכרים). בכל זאת רציתי לדעת האם לאכילת ביצים כל יום יש גם קשר לאקנה? בנוסף לא אוכלת קמח לבן רק קמחים מלאים, האם גם אורז לבן נחשב כלבן? או שלא מזיק לאקנה? תודה!
שלום לך, הפסקת נטילת גלולות בהחלט יכולה להביא להופעה של אקנה, כיוון שנוצר חוסר איזון הורמונלי ( שלעיתים היה גם קודם ונטילת הגלולות מטשטשת חוסר איזון זה) ולכן באמת נדרש שינוי תזונתי שיכול לסייע למתן את הופעת האקנה כפי שציינת יש מזונות מהם מומלץ להימנע באקנה ויש תוכנית טיפול תזונתית הכוללת בין היתר הימנעות מחלב ומוצריו, מזון שמן ושומני, אוגל מטוגן ומתובל, סוכרים פשוטים כמו מתוקים, עוגות, עוגיות , לחם לבן, קמח לבן ואורז לבן בהחלט גם.. אני מאוד ממליצה בתקופה הזו להיעזר בגוקמים נוספים כמו דיקור סיני שמאוד יכול לעזור ופןרמולת צמחים מאזנת הורמונלית ולגייס הרבה סבלנות לתהליך.. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום רב, כמה זמן צריך להמתין או להרחיק לאחר שתיית משקה קקאו ,ממזון שמכיל בשר או מזון שמכיל גבינה או תוספי ברזל וסידן , ולהיפך לאחר אכילת כול מה שציינתי כמה צריך להמתין כדי לשתות קקאו ושלא תהיה בשני המקרים בעיית ספיגה תודה רבה סופי
בן 67.בריא בדרך כלל. לפני 11 שנה עברתי כריתה רדיקאלית של הערמונית בגלל גידול ממוקם. מצבי יציב .לא מעשן. ל.ד135-82.סוכר בסביבות 110.-100. טרגליצרידים 100. כולסטרול כללי 232. הטוב 55. הרע 164.עושה הליכה 5 -6 פעמים בשבוע כ 50 דקות כל פעם.לא נוטל תרופות .מעונין לשמוע את דעתך והמלצתך לגבי תוסף מזון הורדת רמת הסוכר . תודה לך
שלום אמיר, לא הייתי ממליצה על תוסף מזון כלשהו להורדת הסוכר, הייתי מבררת על סמך אורח החיים שלך ככלל ועל בסיס התפריט היומי שלך בפרט מה הסיבה לרמת הסוכר הגבוהה ומטפלת בה בהתאם. כלןמר, תזונה מתאימה כולל הפחתה/הימנעות של פחמימות מזוקקות מהתפריט כמו למשל, מתוקים, עוגות, עוגיות קמח לבן, פסטה, משקאות ממותקים, חלב ומוצריו ועוד..הימנעות ממזון שומני, מטוגן, מתובל.. כמו כן, יש לחזור על בדיקת הגלוקוז ( איני יודעת ממתי הערכים הגבוהים ואם הם חוזרים על עצמם בבדיקות) על בסיס התפריט ניתן יהיה לטפל גם ב LDL הגבוה.. וכמובן, המשך לעשות פעילות גופניח .. בהצלחה ורק בריאות!
האם תוסף גאבה עוזר לתיקים ?
שלום יוסי, ראשית, יש לברר אם אכן מדובר בטיקים , האם קיימת אבחנה של נוירולוג ? ייתכנו גורמים רבים ויש לברר אם קיימים תסמינים נלווים ( חרדה, עצבנטת, דיכאון) ואז הטיפול יהיה בהתאם. אני לא ממליצה על תוסף כזה או אחר המטפל בסימפטום אלא טיפול בשורש הבעיה . הרבה בריאות!
שלום, לאחר בדיקת אינדוסקופיה החלתי לחוש צרבות ,בחילות וכאבי בטן בהדרגה עד למצב של כאבים וחוסר נוחות עצומים חודשיים אחרי. לאחרונה אובחנתי בסיבו . האם יש קשר בין הבדיקה לכל בעיות אילו? 2-אם צמחי מרפא מסויימים יכולים להחריף סיבו? תודה
שלום אורן, ייתכנו כמה גורמים לסיבו, אותם יש לברר ולאבחן מה הסיבה בגללה את סובל מתסמינים אלה ( חוסר איזון של חיידקים, תזונה לקויה, אי סבילות ללקטוז, תת חומציות, דלקת ועוד..) תזונה מתאימה יכולה מאוד לעזור ולפתור את התסמינים ושילוב של צמחי מרפא לפי הצורך). רק בריאות!
האם לקיחת פרוביוטיקה גורמת לחיידקים הטובים במערכת העיכול שהושמדו בעקבות לדוגמא לקיחת אנטיביוטיקות מרובות, להתרבות/להתקיים מחדש במערכת או שלוקחים את הפרוביוטיקה והחיידקים הטובים יוצרים מהמערכת בסוף? תודה
שלום הדר, לא כל כך הבנתי את שאלתך. בכל מקרה, אנטיבוטיקה פוגעת במיקרואורגניזמים השליליים ואינה סלקטיבית ולכן גם פוגעת במיקרואורגניזמים השליליים, לכן על מנת ליצור איזון של הפלורה מומלץ בזמן נטילת אניטיביוטיקה וגם לאחר השימוש באנטיביוטיקה לטול פרוביוטיקה על מנת להחזיר את האיזון ביניהם. רק בריאות!
סובלת מחשימוטו כ20 שנה ,אקזמה בידיים ואסטמה . בשנים אחרונות הופיע אלרגיה חזקה לשמש. לא צורכת בשרי וחלבי. לפעמים יוגורט כבשים. שמעתי על דיאטה ללא גלוטן וסוכרים. אין לי אלרגיה למזון מסויים. האם סוכרים כוללים גם פירות ודבש ? לוקחת וויטצין D, אומגה 3 ווטמין B12 .האם הייתם ממליצים לשנות ?תודה מראש
שלום אירית, יש פרוטוקול טיפול להשימוטו , לאקזמה וגם לאסטמה הכוללים המלצות תזונתיות, תוספי תזונה וצמחי מרפא לפי הצורך. לכל אחד מהדברים ולשלב בצורה הוליסטית את מה שמתאים לך בהתאם לכל התמונה הקלינית ולאורח החיים. כך ניתן יהיה לעשות גם סדר בתוספים. ממליצה לך לפנות לקבל ייעוץ מקצועי לכל הנ"ל. הרבה בריאות!
שלום רב אני לוקחת קרוב ל-3 שנים נוסטרול קומפלקס. פעמיים ביום. כל פעם שאני מסיימת קופסא שמספיקה לחודש אני עושה הפסקה שבוע. האם מותר לקחת במשך שנים את התוסף הזה כמו שלוקחים סטטינים? ואם כן, האם הפסקה אחרי חודש, שבוע זה בסדר? אודה מאוד לתשובתך.
שלום אילנה, נטילת התוסף היא בהתאם לצורך, לערכים בבדיקות הדם ולכל התמונה הקלינית - מחלות רקע, תזונה, פעילות גופנית וכ'ו.. אם אין צורך, לא מומלץ לקחת לתקופה ממושכת . הרבה בריאות!
אשמח לדעת האם שמרי אורז אדום שהורידו לי קולסטרול רע במהלך חודשיים מ180 ל-160 (כל שאר הערכים שלי טובים) זה תוסף לתחזוקה שוטפת מתמשכת בלי הפסקה (כמו אומגה 3 כדוגמא שאני לוקחת) או יש להפסיק כאשר הבדיקה תראה שירדתי לערך הרגיל שלי שהוא בדרך כלל בסביבות 140, תודה
שלום נילי, הנטילה היא בהתאם לצורך, לבדיקות הדם, לשינויים בתפריט שאת עושה, בכל מקרה, לא מומלץ לטול תוספים לתקופות ממושכות. מומלץ תמיד לעשות הפסקה ולשקול מחדש את הצורך בנטילה. הרבה בריאות!
האם אפשר לקחת מאקה וגם אסטרופם 1 מל , המאקה בישביל הליבידו
שלום לאה, תלוי במינונים ( של שניהם) ובמטרת השימוש. לא ציינת מה הסיבה לנטילת אסטרופם, אם את בטיפולי פוריות למשל, זה דורש התייחסות רחבה יותר (למשל, מאקה עם טיפול תרופתי אחר בזמן התהליך).
היי מעיין יש לי מתכון ללחם עם 4 כפות זרעי צ יה. היה במתכון גם כוס זרעי פשתן והפסקתי בגלל ההתחמצנות בתהליך החימום. מה דעתך לגבי הציה? האם קצח ושומשום גם תחת אותה בעיה או שאפשר להכניס אותם לאפיה? תודה יוני
שלום יוני, נושא החימצון הוא של כל הזרעים והאגוזים.. כלומר, כולם מתחמצנים בתהליך החימום .. יש כאלה שמתחמצנים יותר בקלות כמו זרעי פשתן וגם זרעי ציה ויש כאלה שפחות.. קצח וסומסום זו אפשרות. הרבה בריאות!
שלום עקב כולסטרול גבוה התחלתי לקחת נוסטרול פעמיים ביום מזה חצי שנה ברצף אפשר להמשיך לעוד חצי שנה פעמיים ביום ואחריו לעשות בדיקה? לא יקרה נזק?
שלום ורד, הנטילה צריכה להיות בהתאם לצורך. אין זמן נטילה קבוע, כי אם על פי צורך ועל סמך בדיקות דם, על סמך התפריט היומי והתמונה הקלינית.
באיזה שלב במהלך היום כדאי לקחת את תוסף הכורכומין - לפני או אחרי אוכל? על בטן ריקה? כמה זמן אחרי כורכומין אפשר לשתות ולאכול? תודה רבה
שלום, האם סיבים תזונה -פסיליום האבקה,מורידה כולסטרול? ואם יש להם גם תופעות לוואי? תודה סופי
שלום סופי, כן, לסיבים התזונתיים יש השפעה על ספיחת שומנים מהגוף ובכך השפעה על הפחתת הכולסטרול. חשוב לשתות הרבה מים (לפחות 2 כוסות) בזמן נטילתם, אחרת עלולים לעשות פעולה הפוכה.. רק בריאות! הרבה בריאות!
שלום. אני בן 40 ובשנים האחרונות יש לי מחסור יחסי בחומצה פולית ובויטמין D. הרופא המליצה את נטילת תוספים במשך חודשיים: חומצה פולית - 5 מ"ג כדור אחד ביום ויטמין D - כמות של 2,000 יחב"ל חלפו חודשים וביקשתי לחזור על הבדיקה כדי לוודא שהמאגרים התמלאו. הרופאה אמרה שהמחשב לא נותן לה להוציא/לאשר בדיקות אלו לפני אמצע אוגוסט. היא אמרה שאפשר להמשיך עם התוספים עד אוגוסט -כלומר עוד שלושה חודשים נוספים!!! האם אין חשש לעומס /עודף ויטמינים בנטילה ארוכה כל כך? האם זה גורם למאמץ של הכבד ובעקבות כך לעלייה בתיפקודי כבד? אציין שאין לי אנמיה, לא מחסור בברזל ולא מחסור ב-B12 או סידן ואני אדם בריא. אשמח לשמוע את חוות דעתך. תודה רבה.
שלום לך, לא ציינת מה היו בערכים בבדיקות הדם וגם לכך יש חשיבות. עד אוגוסט זאת לא נטילה ארוכה וממושכת, לעיתים לוקח זמן להשלים חסרים. חומצה פולית מסיסה במין ולכן מתפנה מהגוף ואין חשש להצטברות. ויטמין D מסיס בשומן ולכן יכול להצטבר בשומן. בכל מקרה, ניתן ומומלץ לקבלו מהשמש (: בייחוד בתקופה הזו. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום. אני בן 39 ומזה יותר מ-10 שנים מסתובב עם רמת כולסטרול גבוהה בדם: כולסטרול כללי- סביב 260 כולסטרול רע- סביב 160 כולסטרול טוב- סביב 48 טריגליצרידים - גבוה מהנורמה. שאר ערכי הבדיקה תקינים. יש עודף משקל של כ-8 ק"ג. גם כאשר נוסתה דיאטה וירידה במשקל הכוללת פעילות ספורטיבית, לא היה שינוי מאוד משמעותי בערכים. האם במצב כזה מתמשך אני עלול לקבל סתימה בעורקים ולכן יש להתחיל מיידית טיפול תרופתי להורדת כולסטרול (נניח ליפיטור)?תודה רבה.
היי, רוב הכולסטרול הוא יצור של הגוף. ממליץ להגיע לאבחנה ומתן מענה מתאים הכולל תזונה, תווספי תזונה מתאימים
היי, לפני כשנתיים היה לי חיידק בקיבה, הליקובקטר, קיבלתי מיקס של אנטיביוטיקה שהחלישה אותי מאוד. לאחר סיום הטיפול נבדקתי שוב ולא נמצא עדות לחיידק, אבל!! מאותה תקופה אני לא מצליחה לחזור לעצמי (הייתי בנאדם בריא לחלוטין ומלא אנרגיה) כבר שנתיים שאני שיש לי כאבים בחזה,ידים , בחילות, חוסר אנרגיה כאבי ראש שלא פוסקים! אני אבודה ומתוסכלת מאורח חיים ירוד. הייתי אצל רופאים עשיתי מלא בדיקות דם, סיטי חזה, צילומי כתף (דלקת קלה) גסטרוסקופיה, מיפוי עצמות א.ק.ג, לב במאמץ וברוך השם הכל תקין! אבל אני כאובה בחזה בחילות ליחה. חשוב לציין שאני לא שומרת על תזונה בריאה בכלל! אני אמא ל2 בת 32 למי אני צריכה לפנות? אם נטורפת יכול לעזור? אני מרגישה שכל בא לי מהקיבה.... אשמח לתשובתך
מאמין שהאנטיביוטיקה הפרה את מאזן החיידקים במעיים וגם אם לא נצפה ההליקובקטר יתכן והוא שוב בשלבי התהוות. בהחלט ניתן לעזור לשיקום המעיים ולטפל באם יש שאריות ע"י נטרופתיה ודיקור סיני לאיזון המערכות
שלום רב. אני בן 40 בריא ללא מחלות. בשנים האחרונות, בבדיקות הדם למרות תקינות הבדיקות כולל סידן, יש לי מחסור יחסי בויטמין D. ערך של 24.5 כאשר הערך המומלץ התקין לפי המעבדה הוא בין 30- 100. אני לוקח כבר חודשיים רצוף בכל יום טיפות ויטמין D במינון של 2,000 יחב"ל (5 טיפות של 400 יחב"ל). לפי הפרמטרים שציינתי, לאיזה רמה בערך הגעתי לדעתך לאור צריכת תוספת זו משך חודשיים? הרופאה לא מאשרת לי לבצע בדיקת דם חוזרת כעת אלא רק בעוד כ-10 חודשים. אשמח לתגובתך.
אין אפשרות לדעת את הרמה. הייתי ממשיך במינון הזה קבוע גם בלי בעיה של חוסר. בכל אופן תעשה הפסקה של שבוע ותחזור על הבדיקה כשיתאפשר
שלום, האם בירה מורידה כולסטרול? אם כן איזה רצוי לשתות ובאיזה כמות? תודה שרונה
שלום שרונה, לא הייתי ממליצה על בירה כבחירה להורדת כולסטרול , כי אם הייתי ממליצה על תזונה נכונה עתירת סיבים תזונתיים, הימנעות/הפחתה של שומנים רוויים, סוכרים פשוטים..מזון מטוגן שומני וכמובן, בשילוב עם פעילות גופנית. יש מאמרים המראים את יתרונותיה של הבירה השחורה והשפעתה על הכולסטרול בזכות השעורה והסיבים התזונתים. רק בריאות!.
היי עניתלי על פרותנות וקנדידה אז הורדתי את הפירות ל1-2. רופא המשפחה רשם שפירות הם לא הסיבה לפטרת בנרתיק(אכלתי הרבה בננות לפני). מה יכולה להיות הסיבה? תודה
שלום מיה, ייתכנו סיבות רבות רבות לפטרת ואגינלית, הסיבה העיקרית היא חוסר איזון של הפלורה של המעי התרבות של מיקרואורגניזמים שליליים על חזון מיקרואורגניזמים חיוביים. הסיבה התוזנתית העיקרית לכך היא סוכרים - פחמימות פשוטות כמו קמח לבן, סוכר לבן, מאפים, עוגות, מתוקים, שתיה מתוקה וכ'ו.. וכמו כן, חלב ומוצרי חלב ושמרים וכל מה שמכיל שמרים. רק בריאות!
היי האם צריך להפריד פולי קקאו מלקיחת בי 12 ומזונות כמו קטניות בגלל ספיגת ויטמינים?
היי מאיה, רצוי להפריד ויטמינים מפולי קקאו כפי שמפרידים מקפה..אין צורך בהכרח להפריד מקטניות, אבל זאת אפשרות. הרבה בריאות!
שלום, יש לי סוכרת גבולית,ולא נידרשת לטיפול,ורוצה לישאול אם אני יכולה לאכול אבטיח כפרי יחידי ביום כמה לאכול מבלי להינזק? תודה לתשובה שרון
האם תפוז אחד ביום או קלמינטינה מייצרים לחה בגוף
היי האם הרבה בננות וקצת תמרים ובכללי פרותנות עלולה לגרום לקנדידה בנרתיק? תודה
חג פסח שמח, אאני סובלת משני דברים.. מחזור מועט ודליל אבל סדיר חודש בחודשו אבל בימים שלפני המחזור ובימים של לפני הביוץ אני סובלת מפלפיטציות וגם פעימות מוקדמות וסוג של הפרעת קצב, שללתי ענין לבבי הפרעות הקצב לרובן מגיעיות בימים של לפני ביוץ ומחזור האם q10 200 mg יוכל לסייע לפתור את בעיית ההפרעת הקצב? הוא בעיקרון לנושא הפרעות קצב נכון?
שלום, אני מעוניין לקחת passion flower לטיפול בחרדות. האם זה הוא תוסף המיועד לשימוש יום יומי ארוך טווח או שרק אמורים לקחת מידי פעם כשמרגישים צורך להירגע? יש השלכות או תופעות אם לוקחים את התוסף הרבה ימים ברצף?? שאלה נוספת בקשר למינון: יש לי תוסף בקפסולות של חברת solaray במינון 700mg. כמה מותר לקחת בבת אחת/ טווח מינון למנה? תודה.
כעקרון עם צמחי מרפא לטווח ארוך רצוי לבצע הפסקה כל שלושה חודשים הפסקה של 3 שבועות. מינונים זה בהתאם למצב.
בבדיקת דם התגלה רמת חומצה פולית בחסר יחסי. ברזל, המוגלובין ו-B12 תקינים כך שאין אנמיה מסוג כלשהו. הרופא אמרה שאפשר להשלים את המחסור ולקחת יום יום 5 מ"ג במשך חודשיים. האם יש נזק אם לאחר חודשיים אמשיך לקחת אחת לשבוע 5 מ"ג כל השנה לצורך שמירה על רמה תקינה בדם או שזה מיותר ואף עלול להזיק? תודה רבה.
האם מגנזיום עם B6 לצורך הירדמות ושינה טובה יותר כדאי לקחת אחרי אוכל/לפני אוכל או שעתיים אחרי אוכל? מגנזיום נספג טוב יותר עם אוכל או בלי אוכל או שזה לא משנה? תודה רבה
מינרלים עדיף לצרוך על קיבה ריקה. שעה לפני או שעתיים לאחר ארוחה. על מנת לקבל ספיגה אופטימלית
שלום. אני בת 38, לפני 8 שנים עברתי ניתוח בריאטרי מיני מעקף קיבה עקב השמנת יתר. גם לפני הניתוח- רמת הברזל שלי לא הייתה בטווח הגבוה אף פעם. בבדיקות דם אחרונות: המוגלובין-ערך של 11.5(טווח תקין 12 עד 15) ברזל- ערך של 51 (טווח תקין 60 עד 120) פריטין- ערך של 7 (טווח תקין 5 עד 290) B12 - ערך של 183 (טווח תקין 187 עד 883) התחלתי לקחת תוסף ברזל שמכיל בכמוסה אחת את הרכיבים הבאים: ברזל עדין ביסגליסינט - במינון 36 מ"ג ויטמין בי 12 - 250 מק"ג ויטמין סי- 100 מ"ג חומצה פולית- 400 מק"ג האם תוסף בעל הרכב כזה הוא מתאים למצבי לאור תוצאות הבדיקות? אפשר לקחת את התוסף הזה חצי שנה ואז לחזור על בדיקות הדם? אשמח לשמוע את חוות דעתך.
היי בדרך כלל שותה קפה שעורה. לפסח ובכלל האם קפה מגורען ללא קופאין הוא מזיק? שותה ללא בגלל הרצון שלא ייפגעו ויטמינים. תודה
שלום ותודה לתשובה בענין מיץ רימונים, נכון שעדיף לשתות מיץ רימונים טיבעי וטרי שמופיע בעונה שלו,אבל רוצה לשאול האם החלופה תורמת ויש לה גם יתרונות ואני מתכוונת למיץ שנימכר בבקבוקים ? תודה רבה שלומית
שלום רב, האם שתיית משקה מיץ רימונים מוכנים בבקבוקים ללא סוכר וללא חומרים משמרים טבעיים אורגני ,כך רשום על גבי התוית שלהם,יכולים לתת מענה עד אשר יופיעו שוב רימונים טבעיים שאני סוחטת כי העונה ניגמרה או שזה יותר נזק מתועלת? תודה שלומית
שלום שלומית, ההעדפה תמיד תהיה למיץ טבעי וטרי, כיוון שהפרי הוא עונתי יש בידייך אפשרות להמתין למקור הטבעי והבריא ביותר או להשתמש בחלופות...לשיקולך. הברה בריאות!
שלום, בעקבות תוצאה של גסטריטיס, הרפואה הקונבניצואנלית מציעה לי לקחת כדורי הורדת החומצה בגוף למרות שאין לי צרבות. אני לא מעוניינת לגעת בנושא החומצה בכלל. הבנתי שלתוספי תזונה וצמחים יש יכולות לרפא לחלוטין את הבעיה . הגסטריטיס הוא בעקבות לקיחת משככי כאבים יתר על המידה שגרמו לזיהום באיזור (אין הליקובקטור). ברצוני לקחת את התוספים והצמחים כדי לרפא את הקיבה אבל אין לי שום רצון לשנות את התזונה שלי. אני אוכלת בריא ויודעת שהתזונה היא חלק מהטיפול אבל אני לא מוכנה שייגעו בתזונה שלי כלל ,אך ורק לקחת תוספים וצמחים. האם כמטפלת אני יכולה לפנות אלייך לטיפול במידה ואצור עמך קשר לריפוי הקיבה? תודה
שלום אדר, לתזונה במקרה זה חשיבות רבה, אני מבינה שקיימת התנגדות ולא ברורה לי מה הסיבה לכך. צריך לבדוק האם במקרה שלך לקיחה של תוספי תזונה וצמחים בלבד ללא שינוי תזונה יכולה עדיין להיות בעלת השפעה מיטיבה יעילה עבורך. אני בספק שכן סביר להניח שהתזונה ואורח החיים וטיפול תרופתי במידה ואת מקבלת מקבלת ועוד גורמים נוספים כולם גורמים להעלאת החומציות ומכאן שמומלץ לטפל בצורה הוליסטית. רק בריאות!
שלום, האם במצב של דלקת בקיבה מומלץ לקחת L-GLUTAMINE, ואם כן,כמה מג ביום? תודה
שלום יהב, כן, טיפול בל - גלוטמין זאת בהחלט אחת מהאפשרויות. המינון מותאם באופן אישי והוא בדר"כ סביבי ה 500 מ"ג. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום, מה הם התוספים הטובים ביותר לשיקום של רירית הקיבה? תודה
שלום הדר, אין תוספים טובים כללים לשיקום קיבה.. שיקום של רירית מאיזו סיבה? דלקת " חיידק , " פלורה" ,חומציות? לא ברורה מה המטרה. הרבה בריאות!
שלום רב. בזמן האחרון יש לי עייפות גדולה וחוסר אנרגיה. האם יש טיפול בנטורופתיה שעוזר? אשמח לטיפ קטן איך להתמודד עם עייפות ביום יום תודה רבה.
שלום רינת, טיפ קטן להתמודדות עם עייפות הוא לאפשר לגוף מנוחה ופשוט לנוח, לישון.. (: זה יהיה הטיפול הנקודתי, במקביל כדאי לבחון מהן הסיבות לעייפות אצלך. האם העייפות היא פיזית או נפשית או כמו ברוב המקרים היא גם וגם (: עייפות יכולה לנבוע מהרבה סיבות .. חוסר שעות שינה, שינה לא איכותית, עומס של עבודה, החיים, מערכות יחסים, מתח נפשי, דאגות, חוסר תנועתיות ועוד... יש לבחון את כל הנ"ל ולטפל בהתאם ובינתיים לנוח עד כמה שניתן.. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום רב, אני בן 40 ובבדיקות הדם האחרונות התגלה מחסור יחסי בחומצה פולית . הרופא אמרה שרצוי להשלים את המחסור על ידי מילוי המאגרים ורשמה לי למשך חודשיים כדור חומצה פולית במינון 5 מ"ג כל יום. שאר המדדים כולל B12 וברזל - תקינים ואין אנמיה. תוך כמה זמן צפויה לעלות הרמה בדם כאשר לוקחים מינון זה של חומצה פולית? מה קורה לאחר החודשיים האלו? האם חומצה פולית נצברת בגוף כך שאין כל צורך לחזור על בדיקת הדם לאחר סיום השלמת נטילת הכדורים שהמליצה הרופאה וביצוע בדיקה אחת לשנה מספקת לגמרי? אשמח להבין קצת יותר.תודה רבה.
שלום רובי, חומצה פולית היא ויטמין B9, ויטמין זה מסיס במים ולכן מתפנה מהגוף דרך השתן ואינו מצטבר. ממליצה לחזור על הבדיקה לאחר נטילה של חודשיים כפי שהרופאה המליצה על מנת לראות עליה בערכים שלו בבדיקות הדם. בהצלחה והרבה בריאות! .
תודה עבור תשובתך. לא כל כך ברור לי באם לאחר חודשיים בבדיקת הדם רמת חומצה פולית תהיה "נאה" אז מפסיקים לגמרי את צריכת התוסף? לוקחים "מנת אחזקה"במינון נמוך יותר? או לחילופין לוקחים לסירוגין (נניח פעמיים בשבוע) שלא בתדירות יום-יומית קבועה?תודה.
שלום רובי, בדיוק, ניתן לקחת חומצה פולית לתחזוקה , המינון ייקבע בהתאם לערכים וגם לתפריט היומי ולצורך, שכן יש לברר גם מה הסיבה למחסור בחומצה פולית ובמקביל להעלות צריכה של מקורות תזונתיים בתפריט כמו ירקות עליים ירוקים, קטניות - עדשים, שעועית, חומוס, פירות, דגנים מלאים, זרעים.. הרבה בריאות!
היי. התחלתי השבוע טיפוח אנטיביוטיקה דוקסילין 100 שרשם לי רופא עיניים למשך חודשיים. בבית מרקחת הציעו לי לקחת פרוביוטיקה בשל משך זמן האנטיביוטיקה. כמו כן כיוון שאני מתחילה להיות סכרתית 110 ו a1c 60.. וגם קצת טריגליצרין גבוה 165 לקחת כרום בנוסף. אני גם לוקחת q10 ויטמין d וחומצה פולית. האם זה בסדר לקחת את כל השילוב..בעיקר את הכרום בשילוב האנטיביוטיקה?
שלום שירלי, לא ידוע לי על קונטרהאינדיקציה בין הכרום לאנטיביוטיקה. נסי להפריד ביניהם ולא לקחת אותם יחד. רק בריאות!
שלום רב, יש לי כולסטרול גבולי ,האם אפשר להוריד אותו בעזרת שתיית יין ? אם כן כמה לשתות מבלי להינזק? ואיזה סוג של יין רצוי תודה רבה מאוד שלומית
שלום שלומית, שתיית יין אינה מהווה טיפול להורדת כולסטרול.. להורדת כולסטרול נדרשת תזונה נכונה ומאוזנת המכילה שומנים חד בלתי רווים והימנעות משומנים רווים ומזונות עתירי שומן כמו בשר, גבינות שמנות, חמאה, שמנים רווים מזון שומני ומטוגן , סוכרים ומתוקים (פחמימות פשוטות) ועוד.. וכמובן בשילוב עם פעילות גופנית - הליכות, פעילות מדיטטיבית ושמירה על אורח חיים בריא.
שלום רציתי לדעת אם כל סוגי הספירולינה מכילים יוד מאחר וערך בלוטת התיאוריד שלי נמוך..האם יש מינון מומלץ של ספירולינה עבור אנשים כמוני? תודה
שלום קארין, ספירולינה אינה מכילה יוד, ציינת ערך בלוטת תריס נמוך.. לא ברור מדברייך מהי האבחנה האם ערך TSH נמוך, אזי מדובר בעודף פעילות של בלוטת התריס ( היפר) ואילו אם TSH גבוה, אז הכוונה היא לתת פעילות של בלוטת התריס ( היפו).. בכל מקרה, הטיפול בספירולינה יהיה אינדבידואלי בהתאם לצורך ואינו מתאים באופן ספציפי לאחד מהמצבים.
שלום רב ! בת 38 בשנים האחרונות אני סובלת מנשירת שיער אך בשנתיים האחרונות נשירת השיער החמירה עד כדי הדללות שיער שביר דק יבש מאוד ושומני בשורש (תמיד היה לי שיער שומני) בתקופות החמות השיער מתייבש מאוד ונושר בכמויות סובלת מגלי חום בעיקר בתקופות החמות ובזמן הוסת החודשית מה שגורם לזיעה בקרקפת והחרפת הנשירה בנוסף תחושת כאב שריפה ואי נוחות בקרקרפת סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס אך היא מאוזנת ללא חסרים בברזל וויטמין B12 סבלתי מדימום בין וסתי אך זה הסתדר בעזרת טיפול ניסיתי הכל מהכל וכלום לא עזר לאחרונה פניתי לרפואה הטבעית ואני מטופלת אצל נטורופת כבר שלושה חודשים אני נוטלת קפליות צמחים הוא החליף לי 3 פעמים את הפורמולה נוטלת 6 קפליות פעמיים ביום מקפידה על תזונה נכונה אך לצערי אין שום שיפור בנשירה ובמצב השיער! אני כבר ממש מיואשת שלא נמצא לי פתרון ולא יודעת עוד מה לעשות ! האם דיקור סיני יועיל ? מה עוד אפשר לעשות וממה זה יכול להגרם ?
שלום גוליה, ייתכנו גורמים רבים לנשירת שיער.. חלק ממה שציינת יכול להיות קשור - תת פעילות בבלוטת התריס - ציינת שאת מאוזנת, אך זה בהחל טיכו ל להיות א חד התסמינים של תתפעילות, לא ציינת אם את מקבלת טיפול תרופתי ובמידה וכן, אז איזה. ייתכנו מחסורים תזונתיים כמו של חלבון, או תת תזונה שלאו דווקא ניתן לראות בבדיקות דם. לכן יש לברר ממה מורכב התפריט היומי שלך. ייתכן על רקע של חוסר איזון הורמונלי שקשור לוסת ( לאיינת איזה צמחים את מקבלת לאיזון). נשירה גם נגרמת ממחסור שעות שינה, שינה לקויה, לחץ יומיומי.. לא חסרות סיבות(: מציעה לחזור למטפל המטפל בך, שכן את כבר הולכת לטיפול וזה נהדר. לבדוק את כל האפשרויות. בהצלחה והרבה בריאות!
שלום רב, האם פתיתי שיבולת שועל עבים יש חומצה פיטית והיא יכולה לפגוע בספיגה של סידן וברזל? כלומר אם אני מכינה דייסה של פתיתי שיבולת שועל עבים אותה אני מבשלת במים ומוסיפה לה אגוזים ושומשום וגרעיני דלעת וחמניות לא תהיה ספיגה שלהם?ומה בנוגע לחלב שיבולת שועל האם יש לה חומצה פיטית? תודה סופי
שלום סופי, השריה, הנבטה, חימום ובישול מנטרלים את החומצה הפיטית שיש בפתיתי שיבולת השועל כמו כן בזרעים ובאגוזים. גם בחלב שיבולת שועל מנוטרלת החומצה הפיטית מעצם התהליך שהוא עובר, ההשריה של שיבולת השועל ולר מכן חימום או בישול מנטרלים את החומצה הפיטית. בהצלחה ורק בריאות!
איזה מתוספי המזון הבאים ניתן לשלב עם ציפרלקס? אמינו GABA טריפטופן (5HTP). SAM תודה!