בריחת זרע בעת כל דבר בערך עם אישה

הייתה לי חברה לפני כמה חודשים ועכשיו יש חדשה, הייתי עם כמה נשים ואני כמעט בן 19 וכל פעם שאני מתנשק עם מישהי במשך יותר מ 10 שניות או שאנחנו נמצאים במיטה יחד ואפילו סתם שוכבים כפיות יש לי סוג של חצי זקפה ואז נפלט לי לפי מה שקראתי כאן precum, עכשיו זה כבר לא נעים לי אני נמצא במערכת יחסים ולא נראהלי הגיוני ונכון שכל פעם שנתנשק יותר מ 10 שניות יצא קצת זרע. איך מטפלים בזה?