מה דעתך?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי, יכול להיות מצב שבחורה אחת כדי לרדת במשקל או לשמור על משקל צריכה לבצע םעילות רובית בעוד אחת אחרת כדי להשיג אותם מטרות צריכה לבצע עילות אנארובית/חיזוק? יכול להיות שהגוף שלנו שונה מבחינת סוג האימון שמתאים לו? שאלה נוספת- אני אוכלת המון פירות ביום (יכולה להגיע ל 8 תפוחים ו 10 אפרסקים)- ושמתי לב שאני לא משמינה מזה. יכול להיות שהגוף שלי מעכל טוב סוכר פירות? אני תוההה אייך יתכן כי כל דיאטנית מגבילה ב 3 מנות פרי ביום כדי לא להשמין. מה דעתך? תודה
לאה שלום, בהחלט ישנם הבדלים בין מתאמנים אבל בכדי לרדת במשקל על כולן/ם ליצור גרעון קלורי (תכנית תזונה) ללא גרעון קלורי לא משנה מה את או חברתך תעשו: אירובי / כוח... לא תהיה ירידה במשקל. לגבי הפירות - כפי שציינתי עליה / ירידה במשקל הם תלויי מאזן קלורי ( חיובי או שלילי) לפיכך כנראה שאת באיזון קלורי גם עם ה8 פירות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
