דג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי. האם השמועות ההן נכונות שבדג תונה ואמנון יש אומגה 3? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.11.14 | 09:19
יריב שלום, דג הטונה אכן מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3. האמנון לעומתו אינו מכיל אומגה 3. דגים נוספים המכילים אומגה 3 בורי ופורל. בנוסף ניתן למצוא אומגה 3 גם בפשטן וזרעי צ'יה. בהצלחה אורי
צמחים מכילים אומגה 3 מסוג ALA (ולא DHA ו EPA שנמצאות במקורות מהחי), והגוף צריך להמיר אותה לחומצות אחרות. ההמרה הזאת מאד לא יעילה, כך שיש ספק רב אם טעם בצריכת אומגה 3 ממקור צמחי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
