הורדת שריר והוספת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי/אילנית. שמי ליאב ואני בן 24 ומתחיל ליהיות לי קצת שומנים בגוף, והספורט לא עוזר ממש , ואני אוכל לא מעט סוכר, אבל עושה אחרי זה ספורט, כגון: כדורגל, כדורסל, ריצות וגם קצת איגרוף, השומן שלי לא ככ יורד והמשקל שלי עולה קצת מרגע לרגע.... יש מצב אוליי לשפר את הספורט או לאכול פחות סוכר?? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.10.14 | 06:58
ליאב שלום, המפתח להורדת משקל/ שומן הוא ביצירת גרעון קלורי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית. אבל הדגש חייב להיות בתזונה. עליך ליצור גרעון קלורי - ספורט בלבד אינו מספיק לכך. ממליץ שתתייעץ עם תזונאי/ת באזור מגוריך שיבנה לך תכנית תזונה ואני בטוח שתראה תוצאות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
