שרירים תפוסים מאימון TRX

אתמול עשיתי שיעור שני בסה"כ ב-trx והשרירים בידיים נתפסו לי חזק, בזרוע. יד אחת אני לא מצליח ליישר. מה אני צריך לעשות?

מה צריך לעשות כדי להימנע מזה? כלומר אני התחלתי TRX ואחרי כל שיעור אני תפוס כמה ימים. רציתי להתחיל פעמיים בשבוע אבל אחרי שיעור אני לא יכול לזוז כמעט. וגם האם עם הזמן זה ישתפר?