אפשר בכלל לשפר סיבולת לב ריאה?

אני בן 17, ואני חשבתי להתחיל לרוץ, תמיד אני שומע אנשים ''רוצה להיכנס לכושר'', או ''אני לא בכושר''. רציתי לשאול אם זה לא דבר גנטי, עד כמה אפשר לשפר סיבולת לב ריאה? בעיני לא שווה לרוץ ולהתאמן אם משתפרים ממש קצת. עד כמה אפשר לשפר סיבולת לב ריאה? אני לא מדבר על אימונים וכו'. נגיד ועושים הכול נכון, עד כמה הסיבולת לב ריאה משתפרת? איך אנשים רצים מרתון, זה לא נשמע לי הגיוני, זה גנטי או שזה אך ורק דרך אימונים של סיבולת לב ריאה. אני אישית פיקפקתי באימונים, ושהכול זה גנטי, או 70%. מכון כושר זה גנטי אבל לא לחלוטין, זה בעיקר צורת הגוף והמהירות שאתה צובר מסה / שורף שומן, אבל יש התקדמות ברורה. ובריצה? כמה אפשר כבר להשתפר. אני מאוד רוצה להשתפר ולרוץ מהר בלי להתעייף, אבל באמת שזה נשמע לי כמו עניין גנטי.