בדיקות דם

שלום, לפני מספר ימים ערכתי בדיקות שגרתיות. לפי התוצאות שמופיעות באתר, הכל בנורמה חוץ מויטמין די (19, כשהמינימום הוא 20). בנוסף, רמת ה-B12 נמוכה (פחות מ-300) והחומצה הפולית גם היא נושקת למינימום (8). האם רצוי שאתחיל ליטול כמוסות של הויטמינים הללו, ואם כן, האם אני יכול לעשות זאת על דעת עצמי, ללא מרשם רופא?