מבקש המלצה על ספורט לשריפת קלוריות

שלום רב המלצות ניתנות לאחר בדיקה פיסיקלית וקבלת היסטוריה רפואית , לא פעם בעיות ברכיים מושפעות ממנח של הרגל או מנח כפות הרגליים , המלצות לספורט נקבעות בהתאם לכך בבעיות ברכיים לרוב מומלץ לחזק את שרירי הברכיים ביחוד הארבע ראשי ושרירי מיתר (האמסטרינג) , ישנם תרגילים רבים לכך החל ממשירים בחדר כושר וחלה בתרגילים הכוללים הרמת רגל והשארתה למעלה למשך מספר שניות ספורט נוסף אשר יכול לעזור הינם אופני ספיניג –אך לא בשיעור ספיניג סוחט , הכוונה היא לחזק את השרירים ולשמר טווחי תנועה אך נראה לי ששיעור ספיניג הכולל עליות וירידות בקצב לא מתאימות לאלה הסובלים מביות ברכיים חמורות בברכה ד"ר בנימין בנדר www.DrBender.co.il