צריכת חלבונים לבן שנתיים ושמונה חודשים

 שלום רב. אני מעוניינת לדעת כמה חלבון צריך לצרוך ילד בן שנתיים ושמונה חודשים במשקל 11 ק"ג.  בדרך כלל הילד אוכל:  בארוחת הבוקר: 1 ביצה (בעיקר את החלבון).  2 כפות גבינה לבנה 5% שומן.  1/2 כוס חלב פרה  בארוחת ביניים או ערב: 1 גביע יוגורט 150 גרם.  בארוחת צהריים: מנת עוף/בקר רזה  ובין היתר: טחינה גולמית.  מידי פעם: קטניה כמו אפונה ירוקה, עדשים כתומות.  2 שקדים מגוררים ו- 2 תמר מג'הול (לא יודעת אם יש קשר לחלבון).  שמעתי לאחרונה שצריכת חלבון יתר אינה בריאה אז רציתי לדעת האם צריכה זו מספקת ואינה גדולה מידי.  דרך אגב: הוא נמוך ורזה ביחס לילדים בני גילו, מה ניתן להוסיף לתזונה על מנת שישפיע על צמיחה חיובית.  תודה רבה, יעל