החלמה מוירוס במערכת העיכול

היי, לפני כשבוע התחילו לי שלשולים ובחילות המלווים בחום (קרוב ל-38, אך לא עובר את ה-38). ביקרתי אצל רופא שביצע מספר בדיקות וקבע כי מדובר בוירוס במערכת העיכול. לאחר יומיים של שלשולים קשים, החום ירד, ובמשך 4 ימים נוספים (עד אתמול בצהריים למעשה) לא היו לי יציאות רגילות, וזאת למרות שהקפדתי לאכול את המזונות המומלצים: בננות, אורז, טוסטים (ולמעשה אלה הדברים היחידים שאכלתי ובכמויות קטנות). לאחר התייעצות עם רופא נוסף, ניסיתי להוסיף לתזונה רימון שהבנתי שאמור לעזור, ומאז אכן נעצר השלשול. כעת אני חשה אי נוחות בבטן, ואני חוששת שאת הקיבה הרכה מחליפה כעת הקיבה הקשה (למרות שאני מרגישה נפיחות בבטן, כמעט ולא היו לי יציאות מאתמול), אך חוששת לאכול משהו שעלול לדרדר את מצבי חזרה לכפי שהיה עד אתמול. רציתי לדעת מה כדאי להתחיל לאכול כאשר מתאוששים מוירוס במערכת העיכול? תודה