חרדה רגעית במצבי מסיוימים

בשנים האחרונות התחילה לי חרדה שפורצת לי לכמה דקות.המקרים שזה קורה לי הם: שאני תקוע בפקק תנועה ואין לי איך להמשיך בנסיעה החופשית שלי וזה קרה לי גם כמה פעמים בנסיעה ברכבת מין הרגשה שאני לא יכול לרדת מהרכבת או להמשיך לנסוע באוטו.החרדה מתבטאת במין לחץ נפשי פנימי חזק ומלחיץ או בהרגשה שאני כלוא ברכב או ברכבת ואני במצב של חוסר אפשרות בחירה .במקרים שכאלה אני מתקשר סתם לדבר אם חברים וזה עובר אני חייב לציין שאם יש איתי חברים זה לא קורה לי.אשמח לחוות דעת מקצועית !!!בתודה מראש מיקי.

כנרא מדובר בחרדה לא ספציפית. כדאי לחשוב על טיפול שיחתי כמו התנהגותי-קוגניטיבי...