עובד בלילות האם זה בריא לי?

שלום רב ! ב3 שנים האחרונות התרגלתי לקום לעבודב ב4 5 בבוקר ןלפעמים גם לפני זה . בחצי השנה האחרונה נפגע לי כושר העבודה ולא כמו שהיה ובמקביל אני חולה מניה -דיפרסיה .רציתי לדעת מהי השעה המומלצת בכדי להתחיל את יום העבודה? על מנת שאתפקד בצורה טובה .אודה לך עם תייעץ לי בנושא בתודה יניב

שלום, לעבוד בלילה לא מומלץ אפילו לבן אדם בריא. בן אדם חייב לישון בלילות לפחות 8 שעות כדי לתפקד ברמה סבירה במשך היום...