שאלות לשתי היועצות

שלום רב אם אני רוצה לקבל 40-35 גרם חלבון ליום משקדים כמה לאכול מכול סוג ---ביחידות? ואם משלב כוס גרעינים לבנים ושחורים עם קליפה באותו יום כמה שקדים ביחידות שלא העמיס על הקיבה ?? אך אקבל את מנת החלבון ליום. ביום אחר : אם מצרף פיסטוק עם קליפה כמה יחידות לצרף לשקדים וגרעינים? תודה

דן שלום לא הבנתי את שאלתך חלבון ליום הוא מצטבר משילוב בין דגנים וקטניות אגוזים וקטניות אכילת רק שקדים נותנת למעשה חלבון חסר שלא מספיק בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן