הודעה חדשה X
אבקש לקבל תגובות לשאלתי, פרסומים ומידע בריאותי לדוא"ל שלי.
בלחיצה על כפתור השליחה, אני מאשר/ת שהבנתי שהתכנים המופיעים באתר נועדו לספק אינפורמציה בלבד
ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. נא לעיין בתנאי השימוש באתר.

תודה!
הודעתך התקבלה וממתינה למענה המקצועי של מנהל/ת הפורום.
לצפייה בהודעה באתר יש לרענן את המסך.
רק בריאות ☺ צוות אתר דוקטורס

רענן פורום

תודה!
הודעתך התקבלה .
לצפייה בהודעה באתר יש לרענן את המסך.
רק בריאות ☺ צוות אתר דוקטורס

רענן פורום

מאכלים עתירי ברזל

דיון מתוך פורום תזונה טבעית

הודעה/מחבר תאריך ושעה
  • מאכלים עתירי ברזל
    מחבר: דור
    תאריך: 12/07/2002
    שעה: 01:12
    היי
    ברצוני לדעת מה הם המזונות העשירים בברזל
    מלבד בשר אדום וכבד שכבר ידועים לי ?
    הנני בהריון ומלבד כדורי הברזל שאני נוטלת הייתי רוצה להוסיף באכילה של מזונות כוללים ברזל כדי שספיגתו בדם תהיה גבוה יותר.
    אודה על תגובתכם
    הוסף תגובה
    • RE: מאכלים עתירי ברזל
      מחבר: נירה אולנד
      תאריך: 13/07/2002
      שעה: 17:34
      שלום דור
      מזונות עתירי ברזל הם: כבד, בשר בקר (שאת כבר מכירה), בשר הודו אדום (חלקים תחתונים של הודו), פסטרמה הודו. עוף ומוצרי עוף מכילים פחות ברזל.
      מן הצומח: טחינה משומשום לא מקולף (להשיג בבתי טבע), כל סוגי הקטניות (חומוס, עדשים, אפונה, פול, שעועית לבנה), טופו, פירות יבשים, ירקות ירוקים כמו תרד, ברוקולי, עשבי תיבול מסוגים שונים.
      על מנת להגביר את ספיגת הברזל ממזונות מן הצומח כדאי לשלב באותה ארוחה גם פרי או ירק עשירים בויטמין C: פרי הדר, מלון, גויאבה, תות שדה, קיווי, קולרבי, פלפל, עגבניה, בצל ירוק.
      הקפידי לאכול ארוחה עשירה בברזל ללא מוצרי חלב בתוכה, כי הסידן שבחלב מפריע לספיגת הברזל.
      בהצלחה ושיהיה במזל טוב.
      הוסף תגובה
      • יש לי את אותה הבעיה אבל...
        מחבר: טלי
        תאריך: 05/07/2011
        שעה: 09:21
        אני גם בהריון וחסר לי ברזל בצורה כזו שאני כל הזמן חלשה. אני מכירה את כל המאכלים עתירי הברזל שהזכרת אבל... לפני כשנתיים עברתי ניתוח להצרת קיבה לכן אינני יכולה לאכול 80% מהמאכלים שציינת. האם יש כדורים טבעיים שאני בתור אישה בהריון יכולה לקחת?
        הוסף תגובה
    • אחרי גרידה
      מחבר: רחלי
      תאריך: 17/11/2011
      שעה: 20:22
      מה כדאי לאכול? יש דימום מההפלה. האם לאכול מזונות איתירי ברזל? זה קשור?
      תודה!
      הוסף תגובה

רוצה להתייעץ? המומחים שלנו עונים על שאלות הגולשים בפורום תזונה טבעית

עבור לפורום >>