פורום קוסמטיקה רפואית לשיקום עור הפנים

מיכל באיזה מאכלים יש אומגה 3? תודה שרון

שרון שלום במאכלים הבאים יש אומגה 3: דגים מים צפוני שמן פשתה שמן קנולה שמן פולי סויה עלים ירוקים כהים נבט חיטה שמן דגים בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל אם הייתי צריך לבחור תוסף מזון אחד על מה היית ממליצה?

רוני ערב טוב ללא ספק היי תי הולכת על מולטי ויטמין איכותי שעשיר בויטמינים כגוןC B E והמכיל גם מינרלים חשובים כגון אבץ,כרום וסלניום. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום ראשית רציתי לברך אותך על הפורום, הוא מאד מעניין. שנית, אמי חלתה בסרטן השד וגם אחותי הגדולה. אני בת 38 ועכשיו נכנסתי ללחץ מכל הסיפור הזה. האם תוכלי להמליץ לי על טיפול טבעי? מחכה לתשובתך מאירה

מאירה שלום אין טעם להילחץ. דבר חשוב ביותר הוא להיות במעקב מאחר ואת בקבוצת סיכון. תקפידי על ביצוע ממוגרפיה , בדיקת שד ידנית על ידי רופא ובדיקה עצמית. המודעות אצלך היא כבר צעד ראשון למניעה. תאכלי מזונות בריאים ומזינים וגם מזונות שטעימים לך. העקרונות הבסיסיים: 1)מינימום צריכת פחממות מזוקקים 2)ירקות, פירות, וזרעי פשתן 3)מאכלי סויה 4)מאכלים המכילים חומצות שומן מסוג אומגה3 (דג סלמון, סרדינים, זרעי פשתן טחונים 5)כמות מספקת של ויטמין D 6) קו אנזים Q-10 לבריאות מיכל לזרוביץ

מיכל למה לא? כמה כן? מה עם נטול קופאין? תודות תודות מראש

שלום לילך . תשמחי לשמוע שקפה הוא בעצם צמח מרפא שיש לו תכונות חיוביות לגוף ובמינונים נכונים ולא גבוהים מדי הוא תורם לגוף . תכונותיו של הקפה ויתרונותיו הם: א. הקפה עוזר בהזרמה יותר טובה של הדם וכך גורם להעלאת רמות האנרגיה של האדם ומונע עייפות . ב.הקפה עוזר בשיחרור חומצות שומן לזרם הדם והשרירים לכן הוא חיוני בעת פעילות גופנית ועוזר בכל הקשור להעלאת חילוף החומרים בגוף . ג. לבעלי לחץ דם נמוך הוא עוזר לתת דחיפה בזרימת דם יותר טובה . כמו כל צמח מרפא אם לוקחים אותו ברמות גבוההות מהרצוי אז הוא משתן מה שגורם לאיבוד מינרלים חיוניים וכתוצאה מזה לחץהדם יכול לרדת ויכולים להיות תנודות בערכי לחץ דם ,ושינויי איזון במערכת העיכול. רצוי לשתות בין כוס ל3 כוסות ביום מקסימום ורצוי להקפידג על פעילות גופנית קבועה ,עשיית טכניקות להורדת מתח : יוגה . ואכילת ארוחות מסודרות בעיקר ארוחת בוקר שתכיל מזון עשיר בפחמימות מורכבות שיתן גם אנרגיה כוח וימנע עייפות בתודה שי איל.

לילך שלום. ראשית תודה לשי אייל על תשובותיו הענייניות, ובכלל אני מזמינה אנשים נוספים להיות מעורבים. בשמחה! לגבי שאלתך אוסיף על דבריו של שי אייל אדגיש דווקא את חסרונותיו כי אייל הרחיב על מעלותיו: הקפה משנה קוטר של כלי דם, ממכר כשם שהקוקאין ממכר. הקפה גם משתן ומייבש. גורם לשיבוש רמת הסוכר בדם כי הוא גורם להפרשת אינסולין מוגברת בגוף מהלבלב. אך גם קפה נטול קופאין אינו הדבר האופטימלי משום שבתהליך מסלקים את הקפאין באמצעות חומרים כימיים. אני דווקא יותר שמרנית ואומר כי יותר מכוס קפה אחד עד שניים ליום יוצר עומס על מערכת השתן והכליות. כאשר שותים קפה ואוכלים, אזי המזון עוזב מהר את הקיבה , יש האטה בפעילות מעיים ועצירות. יש תחליפים: קפה על בסיס צ'יקוריה, שוקולד חרובים. אודה על האמת 2 כוסות קפה ליום עושות לי את זה... מיכל

שלום אני בן 46 ונשארו לי עוד כמה שערות על הקרקפת האם את יכולוה להמליץ על שמפו טוב למניעת נשירה ושמירה על עור הקרקפת איזה רכיבים השמפו צריך להכיל? רק טוב ותודה

שלום יאיר נשירת שיער היא בעצם איתות של הגוף שאמזכיר לאדם שהוא נמצא ברמת מתח עולה שגורם להידלדלות של חומרי ההזנה שאמורים לשמור על חיוניות הגוף . הגוף לוקח את כל החומרים למשימות השרדות ומפקיר את הצדדים האחרים ציפורניים ,שיער . הפתרונות שיש למניעת נשירת שיער הם: א. אכילת ארוחות מסודרות ושמירה על סדר ארוחות קבוע למניעת מצבי סטרס . ב.תזונתך צריכה להכיל : מנה של ירקות , מזון עשיר בפחמחמות מורכבות , מנה של קטניות , שתיית מים אשר תזור על משק המים בגוף ותמנע התייבשות . ג.המינרלים שחיוניים לשיער וחוסר שלהם יכול להביא לנשירה או לבעיות שיער הם: אבץ , ויטמיני B, רו זמרין בעיקר וניתן למצא בשמפו : שמפו קמילוטרקט נגד נשירה שמכיל אבץ ורוזמרין , או שפו פיטוציאן נגד נשירה שמכיל את צמח הגינקו בילובה . אתה יכול גם בשבוע שבועיים של הנשירה להשתמש במולטי ויטמין שיתן דחיפה וחזיר את המרכיבים החסרים בגוף. בתודה שי.

יאיר שלום לך צר לי לאכזב אותך , אבל אם אתה באמצע תהליכו של נשירת שיער והתהליך מתקדם לא מכירה שמפו שכזה שיכול לעזור לך. אפילו מינוקסידיל(בתרסיס) ופרופציה(בכדורים) לא יעשו את העבודה כאשר התהליך מתקדם. אלא רק בשלבים הראשוניים.לכן אל תאמין למי שאומר לך ששמפו כזה או אחר יעזור... מה שכן יכול לנחם אותך שהרבה נשים אפילו מחבבות גברים מתקרחים. הטיפול: להסתכל על חצי הכוס המלאה... מיכל

שמעתי על התופעה ולא ברור לי בדיוק מהי. תוכלי להסביר? אני מאד אוהבת את התשובות שלך , את יודעת המון!!!!!

גלי שלום מדובר בתופעה בה הגלוקוז נקשר לחלבוני הגוף כמו הקולגן וגורם לאחיזה צולבת של הקולגן, הסוכר מתחבר לחלבוני הגוף ולתופעה קוראים גליקוליזציה או "ריאקציית בראונינג". תופעה זו יכולה גם לגרום לאחיזה צולבת של הקולגן שתוצאתה איבוד גמישות העור, עור מחוספס, קמטים וקמטוטים. יכולים להופיע שינויי צבע כמו כתמי גיל (עקב עומס עבודה גדול מידי על המלנוציטים – התאים שמייצרים פיגמנט בעור). בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום רב! הנני פנסיונרית. אוהבת מאד לאכול מדי יום שוקולד. מבקשת לדעת מה הכמות שכדאי לי לאכול. 4 קוביות או 8 קוביות? מבלי שזה יזיק. נאמר ששוקולד זה בריא במחקרים האחרונים. אולם מה עם הכולסטרול והסוכרת? והאם שוקולד מריר טוב יותר ? דרך אגב אותו אינני אוהבת. בתודה וכל טוב.

שרה שלום לך, בעבר ההמלצה הייתה להימנע משוקולד מאחר ומכיל קקאו המכילים בין השאר אוקסלט המפריע לספיגת סידן . אך בקקאו יש גם מגנזיום שדווקא מגביר את ספיגת הסידן ולא ברור המנגנון. מחקר שפורסם לאחרונה בעלון המדעי "Journal Neuro-science" מגלה כי השוקולד הוא אחד המאכלים המכילים את הכמות הגדולה ביותר של חומר בשם לציטין, חומר הידוע לחוקרים כתורם לשיפור הזיכרון. לאחרונה התפרסמו ידיעות על הערך הבריאותי של השוקולד כנוגד חימצון וכמסייע במניעת מחלות לב וסרטן. שלא ישתמע מכל זה שאני כל כך בעדו כי מדובר בפחממות פשוטות המעלות במהירות את רמת הסוכר בדם לכן מומלץ לצרוך ממנו במתינות. כמה? בואי נאמר 2 קוביות וחצי ליום. עדיף לצרוך פחממות מורכבות כגון דגנים מלאים. אני יכולה לתת לך טיפ קטן: כשבא לי משהוא מתוק אני אוכלת פרוסת לחם מלא ועליה מורחת ממרח שקדיה (ניתן לקנות בבתי טבע). אך אם חשוב לך הטעם השוקולדי את יכולה לנסות ממרח חרובים והטעם כמעט אותו טעם.... לגבי שוקולד מריר או שוקולד חלב: שוקולד חלב מכיל גם אבקת חלב, ושוקולד מריר לא. מלבד זאת שניהם מכילים סוכר, שומנים רוויים, אבקת קקאו וחמאת קקאו, וחומרי טעם שונים. בכל זאת מומלץ לאכול שוקולד מריר כי ריכוז הקקאו בו גבוה יחסית וכמות השומן והסוכר נמוכים. בכל מקרה, גם השוקולד המריר, גם שוקולד חלב הם עתירי שומן וקלוריות, ורצוי לצרוך מהם מעט. לגבי סוכרתיים: אם הסוכרת מאוזנת מותר מעט שוקולד מריר (קוביה אחת) ולראות איך הגוף מגיב ברמות הסוכר. שיהיה לך יום מתוק. מיכל לזרוביץ

למיכל לזרוביץ שלום רב! ראשית, מודה לך מאד על תשובתך. אולם שכחתי לציין שיחד עם זאת שאני אוהבת לאכול שוקולד אני גם מתעמלת (במשך 5 ימים בשבוע) בקאנטרי, מדי יום, במגוון רחב של פעילויות כגון: חיזוק עצם, חיטוב ועיצוב, יוגה ופילאטיס וכמו כן גם רוקדת ריקודי עם פעם בשבוע. שאלתי היא: אם אני שורפת אנרגיה לפי הפעילות שכתבתי לך האם אוכל לאכול קצת יותר מ- 2 וחצי קוביות? ושוב תודה ושיהיו לך חיים מתוקים!

אודה למיכל ולמשתתפים בפורום לחוות דעה מידע או ניסיון אישי על נטילת מגה כמויות של ויטמין C (מעל 1000מ"ג ביום.)

משה שלום אז אם בענייני אנטי אייג'ינג עסקינן נבין קודם מה תפקידו באותו הקשר: הוא נוגד חימצון טוב המגן בפני נזקי הרדיקלים החופשיים, לכן נחשב כמגן בפני צורות סרטן שונות. מפחית שכיחות שבץ מוחי. חיוני ליצירת קולגן כדי לשמור על עור בריא ועוזר בהחלמת פצעים (במיוחד כאלו שלאחר ניתוח).עוזר בשמירת תפקוד מערכת העצבים. מגביר ספיגת סידן וברזל ממקורות צמחיים. מעלה את הכולסטרול הטוב בדם HDL , ומפחית חימצון הכולסטרול הרע .LDL (החימצון הןוא אחד הגורמים לשקיעת הפלק האטרוסקלרוטי בעורקים הגורם לטרשת עורקים ומחלות לב). לכן ויטמין C נחשב כמגן מפני מחלות לב. יש הטוענים כי יכול למנוע קטרקט, מונע זיהומים ועוד. ולעצם שאלתך - מינוני מגה (=מינוני עודף): הכמות המרבית המותרת היא 2000 מ"ג. הכמות הטיפולית המומלצת היא בין 1000-2000מ"ג. ה- RDA (מינון יומי מומלץ)לגברים הוא 90 מ"ג לגברים ונשים 75 מ"ג. ז"א שמקסימום הרמה הבטוחה לטווח ארוך היא 2000מ"ג, ו-3000מ"ג לטווח קצר. במחקרים מצאו כי רמת הויטמין לא עלתה בדם כאשר המינון עבר 250-500 מ"ג ליום. מינון גבוה יכול לגרום לאבנים בכליות אצל אנשים שיש להם היסטוריה של יצירת אבנים ואצל כאלו שעוברים המודיאליזה וכן הסובלים מגאוט. מינונים גבוהים יכולים להקל בהצטננות ושפעת. קיימים מחקרים אפידמיולוגים וקליניים רבים שמצביעים על יכולתו של ויטמין C במינונים גבוהים יותר להגן על ה-DNA . אינטרקציות ותופעות לואי: במינונים מוגברים, יכול לגרום לשלשול שיפסק מיד עם הפסקת הלקיחה. רמה מוגברת של ויטמין C יכולה לגרום להפרשה של נחושת מהגוף. השתדלתי לענות כמיטב יכולתי . אז שיהיה לך לילה טוב ולא תמיד המגה הוא הנכון... משהוא למחשבה...

תודה אך מעניין אותי לשמוע מניסיונם של אלו (אם יש) הלוקחים את הויטמין במינונים גבוהים.

מיכל במאמרך לא התייחסת לביצים בנושא החלבונים. תוכלי קצת לפרט?

אתי שלום ביצים- שנוי במחלוקת . לדעתי יש מקום לביצה 5 פעמים בשבוע למרות שיש שיטענו רק 3 פעמים בשבוע. יש בה חלבון מלא ואיכותי למרות שהיא עשירה גם בכולסטרול. בכל מקרה עדיף חלבון צמחי על פני חלבון חי מאחר ולא מכיל כולסטרול (קטניות, זרעים וכו') מיכל

מיכל שלום ראיתי בכתבה על תזונה שאת ממליצה על פולי סויה, אבל איך מבשלים אותם.

איציק יש לבשל את פולי הסויה .הבישול הארוך נדרש לא רק כדי לעשותם רכים אלא גם שיהיו נוחים יותר לעיכול.. בכל מקרה חייבים לבשלם. פולי הסויה הם סוג של קטניות ובדרך כלל נמצא אותם בצורתם היבשה ,כלומר קטניות יבשות. רצוי להשרות לפני הבישול במים קרים למשך 8-12 שעות או במים רותחים למשך שעה-שעתיים ואז משך הבישול יתקצר. זמן בישול מומלץ של סויה מושרה: 3-3.5 שעות זמן בישול מומלץ של סויה לא מושרה -יותר. קטניות ניתן לבשל גם בסיר לחץ ואז מתקצר זמן הבישול בכ-1/3 לבשל אותם ללא מלח. מי הבישול מכילים מינרלים וויטמינים ואפשר לשמרם כבסיס למרק ועוד. בתיאבון

איך ניתן להעלים אותם????

יש רופאי עור השורפים את הכתם עם אויר נוזלי. נוצרת כוויה (על כל המשתמע מכך) ולאחר שהפצע מגליד הכתם נעלם.

שלום רב! הנני פנסיונרית. לפני כ-15 שנה עברתי כריתת מלנומה בבטני. מאז אני הולכת לבדיקות כל פעם שמשהו משתנה או מגרד. רופאי העור בדרך כלל טוענים שהכל בסדר. ושאוכל להסירם באופן פרטי בלבד מאחר ואם זה לא נראה להם מסוכן אינם מטפלים בנדון. שאלתי היא: אם הנקודה או הבליטה מגרדת מאד ומציקה נואשות, לא צריכים להסירה גם שלא נראית מסוכנת? מדוע עלי לסבול כל כך? וכשיש לי קופ"ח ומשלמת על כך? בתודה וכל טוב.

שולי אני בעד לנסות קודם את הטיפול הטבעי. באופן עקרוני קיימים תכשירי הבהרה על בסיס קרמים, פילינג וסרומים. בנוסף חשוב נושא של ניקוי רעלים , לקיחת ויטמינים מסויימים, שמנים אתרים מסויימים כגון לימון, מליסה, רוזמרין.לגבי שמנים אתרים המבהירים חשוב לא להיחשף אים לשמש כדי להימנע משינויים בפגמנטציה של עור. וכן קיימת גם טינקטורה לניקוי כבד. אך את כל אלו יש לקחת בהתייעצות עם מטפל. את יכולה לפנות אלי ואני אנסה לעזור לך. אם לא יעזור תמיד אפשר לעשות פילינג כימי, לייזר ..... מיכל 054-6499302

מיכל האם יש קשר בין בריחת סידן לאסטרוגנים, ואם כן מהו? בהצלחה עם הפורום החדש צביה

צביה שלום בהחלט יש קשר. העצם היא איבר חי ובנויה מחומר מינרלי בעיקר סידן וזרחן וחומר אורגני חלבוני שהחשוב ביותר הוא הקולגן. משך כל החיים יש בעצם פעילות מטבולית של בנייה ופירוק. העצם נבנית ונהרסת באופן מתמיד על ידי תאים הבונים והורסים אותה כל הזמן. אצל נשים בגיל המעבר מוגבר קצב ירידה בצפיפות העצם בשל ירידה בכמות האסטרוגן. בגיל זה יש הפרה בוטה של שווי משקל בין בנייה לפירוק לטובת הפירוק, ומכאן הקטנת צפיפות עצם. כלומר אוסטיאופרוזיס היא תוצאה של תהליך השווי המשקל בין בנייה לפירוק העצם ונטייה לכוון הפירוק לאורך זמן. לכן בין שאר ההמלצות ברפואה הטבעית היא שימוש בפיטואסטרוגנים. פיטואסטרוגנים הם תרכובות צימחיות – בעלות מבנה שאיננו סטרואידים אך מזכירות את האסטרדיול ומתנהגות באופן הדומה לאסטרוגן או אנטיאסטרוגן. נמצאים בכמויות קטנות בפירות, ירקות, דגנים, מוצרי סויה וזרעי פשתן. קטניות עשירות בהם. כאשר מבקשים למנוע הידלדלות העצם אצל נשים מבוגרות , תרכובות אלו הן חלופות מתאימות של אסטרוגנים (לכן במידה מסויימת יכולים להחליף את השימוש באסטרוגנים מלאכותיים). בשימוש בפיטואסטרוגנים לא צצו תופעות לוואי. בין הצמחים שפעילותם האסטרוגנית הוכחה כוללים את האנג`ליקה, שוש קירח, קוהוש שחור ושומר פשוט. בברכה, מיכל לזרוביץ

מצורף לינק לדף מידע ופרטים http://www.metaplim.co.il/a.asp?p=6035

על אילו צמחים את ממליצה לגיל המעבר ? הכוונה למניעת תופעות הלוואי כמובן. תודות מראש

ריבה שלום הצמחים המובילים לגיל המעבר: שיח אברהם מצוי- הוא משנה את ייצור ההורמונים יותר לכיוון של פרוגסטרון ופחות אסטרוגן. דונג קוואי - (אנג`ליקה) הוא מכונה ג`ינסנג נשי בשל יכולתו להגביר את האנרגיה ותחושת החיוניות. קוהוש שחור: בשימוש לעיתים קרובות בגיל המעבר לטיפול בסימפטומים. השפעתו האסטרוגנית משככת גלי חום, הזעת לילה ומצבי רוח. באירופה הוא מתואר כאלטרנטיבה לטיפול הורמונלי חלופי. שורש שוש קירח: יש לו פעילות אסטרוגנית, אנטי דלקתית, אנטי אלרגית ועוד. עוזר בויסות היחס בין רמות האסטרוגן לרמות הפרוגסטרון. ניתן להשתמש בכל אחד מהצמחים בנפרד או במשולב. להת' מיכל

אני מחפשת מאמר או הפנייה למאמר או מידע כלשהו על מחקרים חדשניים בנושא האטת הזדקנות התאים בגוף , שנעשים באורגון אשר בארה"ב. המחקרים האלו מצאו כרומוזומים מיוחדים שיכולים לעכב את הזדקנות התאים. אני יודעת שזה מידע כללי,אבל אם זה נשמע מוכר אני שימח להפניות. אני יודעת שמדובר במחקר התחלתי ומתפתח. תודה מראש על העזרה!

שלום לך קיימים היום מחקרים רבים בנושא זה דווקא על אורגון אין לי מידע זמין אך יש מחקרים כגון זה שמובילה Dr. Angela Brooks-Wilson מאוניברסיטת Missouri בארצות הברית על ניסיון למצוא גנים המאריכים את תוחלת החיים. קיים גם המחקר של תומס ג'ונסון (Johnson) מקולורדו, החוקר את מחזור החיים של תולעים קטנטנות, נ?מ?טוֹדוֹת. הוא גילה ששינוי גן בודד מסוים, tkr-1, שהוא למעשה הגן המקודד לקולטן של האנזים טירוזין-קינאז הביא לשינוי דרמטי שכמעט הכפיל את אורך חיי הנמטודה. ז"א שיש מחקר גנטי המנסה לזהות ביצורים שונים גן אפשרי או קבוצת גנים הקובעת או משפיעה על תוחלת החיים (מתוך מאמרו של פרופ' בן עמי סלע, ראש החוג לפתולוגיה קלינית בתה"ש). את יכולה לחפש באינטרנט מקורות של מחקרים אלו. בהצלחה, מיכל

מיכל שלום, ביקרתי בחנות הסופרפארם ויועצת היופי המליצה לי לקחת קרם סרום שמורחים אותו לפני שמורחים קרם לחות. האם יש ממש בזה או שזו סתם הוצאה מיותרת? למה בעצם נועד הסרום? יש לציין שמדובר על חברת קרליין. תודה אריאלה

אריאלה שלום איני מכירה את תכשיר הסרום הספציפי של חברת קרליין מאחר ואני נוטה למוצרים על בסיס טבעי . בעיקרון כל חברה יכולה לייצר סרום עם מרכיבים שונים ומוצר אחד לא יהיה דומה למוצר של חברה אחרת. אך העיקרון הוא שבסרום יהיו חומרים נוגדי חימצון שינטרלו את הרדיקלים החופשיים. הסרום הוא תרכיז של חומרי הזנה , ויטמינים , מינרלים, קו-פקטורים, שמנים צמחיים ושמנים אתרים שחודרים לעומק שכבות העור. הוא מספק לעור הזנה מרוכזת ויש להשתמש בו כבסיס לקרם נוסף. הוא משפר את יכולת הספיגה של העור כי הוא אוגר את הלחות לשכבות העמוקות יותר של העור. קיימים סרומים היכולים לבצע הבהרה של כתמי גיל או שמש בעור. באופן כללי אני מאד ממליצה על סרום כתכשיר לפנים היכול לעכב תהליכי הזדקנות בעור אך תלוי מה קונים... את מוזמנת לפנות לאימייל שלי. בברכה, מיכל לזרוביץ

שמעתי כי הסרום לא טוב לנשים בוגרות (50+) עם עור יבש. האם זה נכון? האם קימים סרומים לסוגי עור שונים?

אני בת 50. נוטלת כל יום את הויטמנים הבאים: מולטי ויטמין נוגדני חימצון חומצה אלפא ליפואית ויטמין סי ויטמין E זרעי ענבים כרום פיקולונט Q10 שמן דגים B12 סידן מקס גלא חיידקים פרוביוטיים רציתי לדעת האם זה יותר מדי ועל מה אפשר לוותר. יש לי עור יבש עם פיגמנטציה. בריאה בדר"כ. בנוסף אני נוהגת למרוח שמן זית על עור הפנים. האם זה טוב לעור הפנים?

ענת שלום בלקיחת ויטמינים ותוספי מזון הכלל "כל המרבה הרי זה משובח " פשוט מסוכן!!. לעצם שאלתך, קשה לי לתת לך ייעוץ דרך האינטרנט כי אינני מכירה אותך ולא ברור אם יש לך מחלות רקע, תוצאות בדיקות מעבדה ועוד. נראה לי כי את לוקחת הרבה מידי ועם כפילות . ויטמינים יכולים להיות בעייתיים במיוחד כשהם ניטלים לצד תרופות , כך למשל ויטמין A,מדובר באחד הוויטמינים המסיסים בשמן שנוטים להיאגר בגוף, בשונה מוויטמינים המסיסים במים, שמופרשים עם השתן. בעודף שלו מצטברת בגוף כמות גדולה מאוד של הוויטמין. דוגמה נוספת :בשילוב של ויטמין K (שחיוני לתהליכי הקרישה) עם קומדין (תרופה נוגדת קרישה). פעולת הקומדין הורסת את מאגרי הוויטמין Kנטילתו של ויטמין K עם התרופה תגרום לנטרול פעילותה. רציתי פשוט להסביר לך בדרך זו מדוע חשוב לקחת תוספי מזון תחת פיקוח ולא לבד. לגבי מריחת שמן זית על הפנים: תראי, אני באופן אישי מעדיפה אותו בסלט בגלל צבעו והריח שלו...אפשר לבחור תערובות יותר נעימות. אך עלי לציין כי כי הוא מכיל חומצות שומניות הדרושות לעור, אך איננו מכיל כמות מספיקה של חומצות שומן חיוניות (כאלו שהגוף לא יכול לייצר). אם את רוצה להמשיך להשתמש בו- הקפידי שיהיה רק מכבישה קרה ושמן כתית באיכות מעולה. את הריח ניתן לעמעם באמצעות שמנים אתרים כגון מליסה . לכל 1 כף שמן זית תוספי 2 טיפות מליסה. בברכה, מיכל לזרוביץ

שלום מיכל ,שמי יאן ליידרמן ראיתי את כמות הויטמינם שאת לוקחת וזה פשוט מדהים! אני נתקלתי בחברה חדשה בארץ שמציאה תוספי מזון,וטמינים ומינרלים(שקוללים נוגדני חימצון כמובן) וכוללים את כל הויטמינים שאת לוקחת (מוצריה לא נימצאים על המדפים בגלל צואת שיווק חדישה) מוצרי החברה מעולים (גם קוסמטיקה מעולה) , ש באפשרות החברה טכנולוגיה מהפכנית אשר יכולה למדוד את רמת נוגדני חימצון בגוף.... מציאה לך לנסות את זה... לפרטים את יכולה לפנות למייל שלי שמח לעזור!

http://www.consumerlab.com/ תודה

חיים שלום ברור לך שמדובר באתר מסחרי, לא מכירה אותו אך על פניו נראה כמו הרבה אחרים. למה אתה מתעקש על מוצרים מחו"ל? הם לא בהכרח יותר טובים . אני ממליצה לך לבחור מתוך חברות וותיקות הפועלות שנים וקיימות בארץ ולא הוגשו כנגדן תביעות משפטיות בנושא זה. רציתי להפנות את תשומת ליבך כי מחקר גדול, שפורסם לפני כשנתיים בכתב העת האמריקאי היוקרתי 'New England Journal of Medicine', גילה שרוב התכשירים הצמחיים (יותר משליש מהפורמולות הסיניות למשל) הכילו באופן לא חוקי גם סטרואידים, חומרים בלתי טבעיים בעליל ובעלי תופעות לוואי קשות. כך שגם באמריקה לא הכל וורוד... מקווה שהועלתי מיכל לזרוביץ

יונית שלום פעילות גופנית בין היתר מעודדת הפרשת הורמון הגדילה שיש לו תפקיד חשוב לגבי כל הקשור באנטי איג`ינג(מעבר ליתרונות האחרים הידועים של פעילות גופנית). פעילות מומלצת לעיכוב תהליכי גיל: תרגילי חימום,אירובי(הליכה, אופניים, שחייה, ג`וגינג וסקי) וכמובן גם תרגילי כח ומתיחות. בהצלחה מיכל

שמעתי עליו כעל הורמון אנטי איגינג. תודה חנית

חנית שלום המלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר בבלוטת האצטרובל, השוכנת במוח . לרמת המלטונין השפעה ישירה על מצבי העירות והשינה שלנו וידוע כי שינה טובה ואיכותית עוזרת למניעת תהליכי הזדקנות. בלוטת האצטרובל משמשת גם מעין שעון פנימי שמווסת את תהליכי ההזדקנות. המלטונין שהיא מפרישה מגרה את בלוטת יותרת המוח להפריש כמויות גדולות יותר של הורמון גדילה. מכאן שככל שרמת המלטונין גבוהה יותר, כן גדל ייצור הורמון הגדילה. מלטונין מגביר את יעילות מערכת החיסון במצבי לחץ ומצוקה קיצוניים. תוצאות טובות נצפו במתן שלו אצל חולות סרטן השד וחולי סרטן הפרוסטטה. המלטונין הוא ככל הנראה נוגד החימצון היחיד שמסוגל לחדור לכל תא בגוף, והוא היעיל ביותר מבין כל נוגדי החימצון הטבעיים. מחקרים מראים שעליה ברמת המלטונין בגוף מסייעת לו במצבים של נדודי שינה. ייצור המלטונין קשור באופו הדוק לאיכות השינה. רמת המלטונין בגוף נמוכה ביום פי 5 עד 10 מרמת המלטונין בלילה.מכיוון שרמת המלטונין בגוף יורדת עם הגיל, נדודי שינה שכיחים בגיל מבוגר.תוספת מלטונין בגיל זה מקלה במצבים אלה. יעיל למניעת תופעות ג'ט לג (יעפת) ביום הטיסה ושלושה ימים אחריה. בברכה, מיכל לזרוביץ

אני מאד רוצה לדעת מה הדברים השליליים של מלטונין אני בת 49 בתודה מרשש הילה

באיזו צורה אפשר לספק לגוף מלטוני?

המלוטנין הוא חומר פלאי בעלי ואני משתמשים בו מספר חודשים לבעיות שינה הוא מומלץ מעל גיל חמישים הוא מרגיע וכדאי לקחת אותו במינון של חצי כדור ליום כדי לעודד את בלוטת האצטרובל להפריש את המלוטנין עוד מידע עליו ניתן לקרוא בספר של דוקטור קרסו על האנטי איגינג

יש משהו שעוזר לי ומאז אני מרגישה נהדר. השיער התעבה והשחיר העייפות נעלמה ניתן לקרא על כך ב www.magic-gold.co.il

האם יש נזק כל שהוא בלקיחה מטפורמין 850mg + סיאליס 20 מ"ג

שלום היתי מעונין לדעת מאין נובעת מחלת הציליק והאם יש לזה תרופה או רק דייטה

אני צורך מלטונין מזה כשלושה חודשים אין לי הסבר לתופעת הייצר המיני המוגבר שאני חווהשעה שעה יום יום המצב הגיעה לכך שאני זקוק ללבוש מיוחד כי זה מאוד מביך ה בליטה המודגשת ואשר שרירה וקיימת לעיתים לשעות רבות .אגב נוצרה צמיחה וגדילה של כ..2 סמ

איך משיגים?

משיגים חופ]שי על המדפים בחנויות טבע בארהב אבל איך משיגים בארץ???

שלום, האם מלטונין עוזר להילחם בהזדקנות?

קיבלתי קופסה עם ויטמין זה מה עושים איתו תודה

מיכאל האם זה B קומפלקס? אין ויטמין שכזה שנקרא B-100 !!!! לא ברור לי מה ה-100? האם מינון? תבדוק ותחזור אלי. מיכל

שלום מיכל יצרן life-line, las vegas זה כנראה סימן מסחרי balans b-100 timed release, dietary supplement מכיל B1 ,B2 ,B6, ניאצין,חומצה פולית, B12 ,biotin, pantothenic acid cholin bitartrate lnositol paba brewers yeast מיכאל

שלום ישנם מאות של חברות המיצרות ויטמינים בארצות הברית האם תוכלי לתת לי קישור לאתר המדרג את החברות מחינת איכות הויטמינים תודה מראש

שלום לך בתוספי תזונה אין לצרכן דרך לוודא אם היצרנים בדקו את השפעות הלוואי, ואם התוספים לא מכילים חומרים רעילים, כגון עופרת, כספית או ארסן. הסיבה היא היעדר פיקוח צמוד בנושא זה בניגוד לייצור תרופות. בכל מקרה אני לא מכירה דירוג של חברות לפי איכות, אם אתה מוצא אשמח אם תעדכן אותי. בברכה, מיכל

מיכל שלום ובהצלחה על ניהול הפורום המעניין שמעתי כי שמן זרעי פשתן מאד טוב, למה? וכמה את ממליצה לקחת? תודה מראש דבי

דבי ערב טוב לך שמן זרעי פשתן הוא מקור עשיר של חומצות שומן חיוניות שהגוף לא יודע לייצרן לבד (כגון חומצה לינולאית וחומצה אלפה לינולאית). באנטי אייג'ינג הוא מקובל כי מכיל נוגדי חימצון העוזרים למצבים הורמונליים שונים (מכיל פיטואסטרוגנים). כמו כן שמן זרעי פשתן נלחם בבקטריות ווירוסים. כנראה שמכיל מרכיבים העוזרים למנוע את סוגי הסרטנים הבאים: השד, מעי ועור. יש מחקרים המעידים על כך כי הוא יעיל למניעת מחלות לב וכי הוא יעיל להורדת כולסטרול ולמניעת חימצון של ה"כולסטרול הרע". בנוסף מגן מפני לחץ דם גבוה.

סדנא לחשיבה חיובית/השיטת לואיז ל. היי הסדנא מקנה כלים לצמיחה אישית, שיפור הבריאות, הצלחה ושקט נפשי, דרך עבודה עם חשיבה חיובית, מודעות וקבלה עצמית. הסדנא מועברת באופן חוויתי בדמיון מודרך, מדיטציה, ועוד... תתקיים ביום שישי שבת בתאריכים 20-21/5/05 בחיפה לפרטים: ג'ודי 052-3961611

שלום רב, הודעה זו נשלחה לפורום. כמנהלת הפורום ברצוני להבהיר שאינני מכירה סדנא זו. לתשומת לב מיכל

מיכל שלום האם אומגה 3 יעילה לטיפול בדיכאון? תודה

רענן שלום אומגה 3 יעילה לטיפול בדיכאון. בשנים האחרונות נחקרת השפעת חומצות שומן מסוג אומגה 3 על הבריאות המנטלית. התוצאות מראות קשר ברור. המחקרים מראים קשר ברור וישיר בין דיכאון,דיכאון לאחר לידה ובין אנשים שצרכו שמן דגים או מאכלי ים באופן נדיר. ממצאים אפידמיולוגים מראים כי אנשים שאובחנו עם דיכאון ואלכוהוליסטיים רמת אומגה 3 היתה נמוכה בדם. בזמן ההריון העלייה בדרישה לאומגה 3 יכולה לגרום לנפילה ברמת החומצה אצל פלסמת האם דבר שיכול להסתיים בדיכאון לאחר לידה. במחלות כגון זכיזופרניה ודפרסיה נצפה רמות נמוכות בדם. מינון יומי של אומגה 3 (- EPA ) יכולה להפחית דיכאון אצל מטופלים שאינם מגיבים לתרופות קונבנציונליות נוגדות דלקת. קיימים מחקרים המראים כי מינון יומי של 1 גרם של EPA משפר סימפטומים באופן משמעותי כגון: חרדה, בעיות שינה, עצבות ומחשבות התאבדותיות. בברכה, מיכל לזרוביץ

מיכל שלום אני בן 36 והחלו להופיע אצלי קמטוטים באיזור העיניים. אשמח לקבל טיפים כיצד לטפל בהם. תודה מראש

גיורא ערב טוב תחשוב חיובי ושהרווחת את הקימטוטים בכבוד! לעצם העניין: ממליצה על תרגילי פנים תכשירי פנים המזינים ומכילים נוגדי חימצון (אם אתה רוצה להתייעץ אתה מוזמן לפנות אלי לנייד- 054-6499302 תזונה בריאה וכמובן הפחתת מתחים. באופן עקרוני אצל גברים הקמטים נוטים להיווצר מסביב לעיניים ובמצח. הם גם בדרך כלל יותר עמוקים מקמטי נשים בגלל שגברים פחות מטפחים את עורם ולכן באיזור הגילוח יהיו פחות קמטים ואילו באיזור הפנים העליון נראה יותר קמטים. מיכל

שלום מה דעתך על הויטמין SAME לטיפול בדיכאון האם ידוע לך על מיקרים שעזר מצ"ב קישור http://www.psycom.net/depression.central.same.html תודה

חיים שלום ה -ס- אדנוזילמתיונין הוא נגזרת של החומצה האמינית מתיונין, ולכן נחשב כחומצה אמינית ולא כויטמין. רכיב זה קיים בכל תאי גוף האדם ובין שאר השימושים בו הוא אכן נוגד דיכאון.הוא חיוני לויסות המצב רוח על ידי העלאת רמת הדופאמין והסרוטונין. אומנם ה - SAMe מצוי בכל תא בגוף אך רמותיו פוחתות עם העלייה בגיל . ירידה שלו עלולה לגרום לתחלואים שונים כגון דיכאון קליני, אוסטיאוארטריטיס ומחלות כבד למינהן. לגבי תפקודו כנוגד דיכאון-קיימים מחקרים המעידים כי פעילותו שוות ערך לתרופות נוגדות דיכאון , ללא תופעות הלוואי שלהן וללא חשש מהתמכרות. לא ידוע לי על תופעות לוואי מיוחדות בעקבות נטילתו. איננו מומלץ לחולים במניה דפרסיה ללא פיקוח מתאים, כי יכול לעודד מצב מניה. חולים שמטופלים בתרופות אנטי-דכאוניות שיתייעצו עם הרופא לפני נטילתו. מומלץ להוסיף גם חומצה פולית, ויטמין B12, וויטמין B6 לשיפור ספיגתו. מומלץ להתחיל בהדרגה (על מנת למנוע תופעות לוואי במע` העיכול) עם 200 מ"ג ליום . בכל מקרה לא מומלץ ליטול לבד אלא בהשגחה רפואית . מקווה שהועלתי. שבת שלום מיכל לזרוביץ

שלום אנטי אייג'ינג = עיכוב תהליכי ההזדקנות (או הגיל אם תרצי) לדעתי שם הפורום קצת מטעה - מדוע ה- "ו"עיכוב... אלו הרי לא שני דברים שונים. תודה ובהצלחה

ל א' שלום רב, תודה רבה על הערה ובאופן עקרוני את צודקת. אני מצטטת מתוך הפתיח מכתב פתיחה הנמצא למעלה מצד שמאל: "המונח ANTI- AGING מטעה כי הוא משדר מסר "נגד הזדקנות" וזו לא הכוונה. המסר האמיתי הוא עיכוב תהליכי גיל באמצעות מניעה מוקדמת, איך לחיות את השנים ברווחה מקסימלית עם מינימום תחלואים. כמו שכולנו יודעים רפואה מונעת מומלץ להתחיל בגיל צעיר ולא בגיל זקנה.... ולסיכום: אנטי אייג'ינג הוא מונח בעייתי כי אין דבר כזה להתנגד להזדקנות אלא הכוונה היא להזדקן בחן עד כמה שניתן, אך זהו המונח שכולם מכירים. לעומת זאת עיכוב תהליכי גיל הוא הנכון יותר (כי לא נכון לשדר מסר של הזדקנות כי עיכוב ומניעה כמו שהסברתי קודם נועד גם לצעירים, בגיל זקן It's too late ) אך עדיין לא הוטמע בקרב הציבור כמינוח ידוע. לכן נבחר השילוב שלהם. אולי בעתיד יהיה מקום לשינוי השם... ועד אז אני מאחלת לך בריאות ושבת שלום בברכה, מיכל לזרוביץ

קודם כל מזל טוב על פתיחת הפורום החדש, ממש נוששא מעולה לדון בו. ושאלה, אני בחורה בת 30, אבל העור שלי נראה הרבה יותר מבוגר, (אולי בגלל שלקחתי כדורי ראקוטן לטיפול בפצעים שייבשו לי את העור ויצרו קמטים חדשים). מה שמאוד מטריד אותי זה שכבר יש לי קמטים, ובעיקר יש באיזור מתחת לעיניים. השאלה שלי היא מה אפשר לעשות בקשר לזה? אני לא מעוניינת בניתוחים, יותר חשוב לי זה רפואה טבעית או מאכלים מסויימים, אם יש שתורמים לעור. תודה

עילית שלום ותודה רבה. הנכון הוא שהעור סביב העיניים הוא הראשון להתקמט בפנים כי העור דק ורגיש באיזור זה... הצעתי אלייך: 1) תזונה בריאה, מומלץ לאמץ את הקלישה הכל מתחיל מבפנים. לגבי תזונה: אם את מעוניינת בחומר מפורט ראי מאמרי בנושא "הטוב הרע ומה שמוטל בספק" המפורסם במדור תזונה... תזונה נכונה- הרבה מים (לפחות 8 כוסות ליום), סיבים (פירות וירקות, דגנים מלאים), דגים מים צפוני(סלמון, הליבוט, טונה, מקרל) וסויה.להגביל מזונות בעלי ערך גליצמי גבוה כגון עוגיות, מאפים שאינם מקמח מלא (כדוגמת קמח לבן), שוקולד וכו`.. 2) באופן כללי תוספי מזון: ויטמינים (כגון E,C,A), חומצה אלפא ליפואית, Q10, פרואנתוציאנידים כגון פיקנוגנול. צמחי מרפא נוגדי חמצון כגון גינקו בילובה . 3) לגבי תכשירי קוסמטיקה: בעיקרון חשוב שיהיו מרכיבים נוגדי חימצון יעילים בקרמים ובתכשירים לעור כגון: ויטמינים,מינרלים, שמנים אתרים, פיקנוגנול, Q10, חומצה אלפא ליפואית , צמחי מרפא שמכילים נוגדי חימצון, שמנים אתרים ושמני בסיס ועוד. 4)פעילות גופנית ובפרט תרגילי פנים . ממש על קצה המזלג. מקווה שעזרתי מיכל

למנהל הפורום איזה בדיקות שגרתיות מומלץ לאנטי איגינג?

רותי שלום המרכז הגדול בארצות הברית הנקרא Cenegenic ממליץ על הבדיקות הבאות כמניעה: לנשים: בדיקת שד, החל מגיל 20 כל שנה לגילוי סרטן השד. Pap smear, החל מגיל 14 כל שנה, לגילוי סרטן צוואר הרחם. ממוגרפיה , החל מגילאים 40-50 כל שנתיים לגילוי סרטן השד. לגברים: PSA- החל מגיל 40 כל שנה לגילוי סרטן הפרוסטטה לגברים ונשים: רמות הומציסטאין החל מגיל 20, כל 5 שנים לגילוי מחלות עורקים כליליים (מחלות לב). פרופיל שומנים, כימיה כללית, ספירת דם ובדיקות שתן-החל מגיל 30-40 כל שנתיים. בדיקות רקטליות- מגיל 40 כל שנה (לגילוי מוקדם של סרטן מעי- רקטום ואצל גברים לסרטן פרוסטטה) קולונוסקופיה- מגיל 50, כל 4 שנים לגילוי סרטן קולון-רקטום. מבחן מאמץ, החל מגיל 50 כל שנה , לגילוי מחלות לב כליליות בברכת שבת שלום מיכל לזרוביץ

מיכל בהצלחה על ניהול הפורום החדש! רציתי להבין איך עישון מזיק לעור??? בהצלחה

שפי שלום רדיקלים חופשיים..... האם שמת לב כי למעשנות כבדות יש גוון עור חיוור יותר וקמטים רבים יותר? הדבר נובע מפגיעה בזרימת הדם לעור שנגרמת על ידי ניקוטין וגורם לרדיקלים חופשיים ("החברה הלא נחמדים"). ברור שאם קיימת זרימת דם פחותה לעור יגיעו פחות חומרים מזינים לעור וגם מצטמצמת יכולתו של העור לשחרר חומרי פסולת מתאי העור. כל זה יגרום להאטה בהתחדשות העור. בנוסף, העישון מזיק לשחלות באופן ישיר ומוריד את רמות האסטרוגן שהשחלות מפרישות, לאסטרוגן יש תפקיד קריטי בשמירה על סיבי האלסטין והקולגן - אלו אותם הסיבים השומרים על רעננות העור וגמישותו. האמת, לא ידוע לי על יתרונות כלשהם בעישון... בברכת שבת שלום מיכל לזרוביץ

מיכל שלום קודם בהצלחה בניהול הפורום. לפחות לפי כתבותייך המעניינות נראה כי יהיה מעניין. בנוסף אני שמחה להיות הראשונה לשאול. נראה לי כי התחלתי את גיל המעבר ורציתי לשאול על כמה זמן מדובר? ומה דעתך על אקופונקטורה בשחלב זה של החיים? בהצלחה!!!

רבקה שלום תודה ואני מבטיחה להשתדל. גיל המעבר איננו מחלה אלא תהליך טבעי ומומלץ להתייחס אליו כך. לכן יש לחשוב טוב לפני שמתחילים להסתער ולעשות שופינג על מיני תכשירים כאלו ואחרים כולל טיפולים הורמונליים. גיל מעבר טבעי יכול להתחיל בדרך כלל בגילאים 45-55 ויכול לנוע בין 5-10 שנים. משך התקופה הוא דבר אישי ותלוי בכל הדברים האחרים המתרחשים בגוף האישה וסביבתה. לגבי אקופונקטורה-היא פועלת לאיזון זרימת אנרגיית החיים והיא מתאימה במיוחד לגיל המעבר. היא יעילה להקלת נדודי שינה, הזעת לילה, חרדה, הקלת גלי חום, חוסר מנוחה, וסת ודימום מוגבר וכו'. בברכה שבת שלום מיכל לזרוביץ

עמית כנעני ומיכאל חמוי -הנהלת הפורומים המון תודות על הכל בהצלחה לכולנו מיכל לזרוביץ