פורום הרזיה ללא דיאטה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום! אני יודעת שזאת לא תזונה מאוזנת אבל רק לזמן קצר כאשר רוצים להוריד 5 קילו האם זה בסדר לא לאכול כל מה שקשור עם קמח וסוכר? תודה.
בסדר באיזה מובן? אין תשובה חד משמעית עליך להתעייץ עם עצמך. איך זה נשמע לך? טוב, מעצבן, בלתי נסבל או משהו אחר. תקשיבי במיוחד לחלקים המתנגדים שבך הם אלה שצריכים הכי הרבה תשומת לב.
שלום... אני לא אתחיל כמו ששמתי לב שכולם מתחילים "משקלי הוא וגובהי הוא.." כי במקרה שלי זה הרבה יותר ממשקל וגובה. הבעיה שלי יותר מורכבת. כיום אני בת 19.5 ומגיל קטן קיימת אצלי אובססיה לאוכל. מעין אובססיה שגורמת לי לחשוב על מה אוכל, מתי אוכל וכו'. פעמים רבות אני כועסת מאוד כאשר אוכלים לי את האוכל שהכנתי במיוחד בשבילי ונכנסת לעימותים עם בני משפחה שאני אוהבת... הדבר העצוב ביותר הוא שאני מודעת לבעיה הזו ואני לא יודעת כיצד לפתור אותה... המשקל שלי במרוצת השנים עלה ועלה וכיום גובהי הוא כ-168 ס"מ ומשקלי בערך 120 ק"ג. ניסיתי כמעט את כל הדיאטות האפשריות אך הכל מתחיל בירידה יפה של מס' ק"ג ומסתיים בעליה של כל מה שהורדתי ועוד כמה ק"ג... הכל נובע מייאוש, מתסכול, ממחשבה שלעולם לא אצליח להוריד את כל המשקל העודף הזה... משקל שמציק לי והורס את חיי. אני לא יודעת אפילו כיצד להתחיל להוריד את זה.. פעילות ספורטיבית מאוד קשה לי כיוון שלא עשיתי דבר מאז בי"ס יסודי. לאחרונה אנ י מרגישה לחץ מאוד כבד על הלב כאשר אני מזיזה את עצמי קצת מעבר לפעילות שגרתית. אני רואה את כל ה"שמנות" שגדלו איתי בילדותי הולכות ומרזות, ורק אני מעלה ומעלה... אני לא יודעת מתי יהיה לסוף לזה... איך מפסיקים את מעגל ההשמנה הנוראי הזה?? אני כל כך רוצה לרדת... אך אני לא מבינה מה עוצר בעדי? אני לא יודעת מה לעשות.. הייאוש אוכל את הנפש שלי ואת הרצון להתחיל שוב בדיאטה... (והפעם זה הוא...ולא אני)
שלום לך אביגיל היקרה. דבר אחד חשוב אני רואה בכל מה שכתבת. יאוש. את מיואשת מעצמך, מגופך מאפשרות של להיות אי פעם באיזון סביב נושא של אכל, מאפשרות של להיות אי פעם מרוצה ומאושרת. זה מאד חבל שבגיל כל כך צעיר כבר התאישת. את אכן במשקל מאד גבוה וחובה לעשות משהו עם זה. אסור לך בשום פני ואופן לעשות דיאטה ועליך לקחת אחריות ולחולל שינוי משמעותי בחייך. בעקר בדרך בה את חושבת , רואה את המצב שלך ופועלת. אין אפשרות לעשות זאת לבד וזו משימה לגמרה לא פשוטה, לדעתי אין לך בררה. אני מאד אשמח לעזור לך. אני מתמחה בידיוק במצבים של יאוש.(זה לפעמים המצב הטוב ביותר כי אין לך מה להפסיד). מאד אשמח לעזור לך אם תרצי כמובן את מוזמנת ליצור קשר. בלה
לבלה תודה על תשובתך מיום 28.3. נכון שקיים חשש ש"מה העשה ביום שאפסיק להשתמש רדוקטיל", אבל האם משמוש של כשנה בתרופה הגוף לא מתרגל לאכול פחות , הקיבה לא קטנה מעט? אני חושבת שאם ארזה מעט ומצב הרוח שלי יהיה טוב , הגוף יהיה רזה יותר זה יתן לי לגיטימציה להמשיך ולשמור, כי הפחד שלי לחזור יהיה רב מידי, את לא חושבת, האם קו המחשבה שלי מוטעה בענייך? תודה על תשומת ליבך....
האמת שלדעתי את בהחלט טועה. זו פנטזיה שיש לרבים, אם ארזה בלי להתעמת עם החלקים ההרסניים שבי ,הם יעלמו ולא אצטרך לפגוש אותם יותר לעולם. הבעיה היא שלעתים נדירות זה עובד (אולי בסרטים אמרקאיים), המציאות היא שכדי להצליח בכל דבר צריך לעבוד קשה . גם בהרזיה וגם במודעות עצמית . התעלמות מחלקים הגורמים לך לאכל לא מתוך רעב, וחוסר טיפול בהם, יגרמו להם בעתיד לחזור ולהשתולל וכי מה ימנע מהם לחזור? הרי רדוקטיל פועל פעולה חיצונית ולא באמת משנה כלום. עליך להתמודד עם הסיבות האמתיות לעודף משקל. רדוקטיל מהווה גבס טוב כשהרגל שבורה ,אבל אף אחד לא ילך במקומך אחרי שיורידו את הגבס וחשוב להתמודד עם הכאב שבא אחרי ההורדה, רק כך הרגל תחזור לתפקד.
שלום בלה האם את יכולה לתת email אישי שלך שאפשר לשלוח לך mail שיגיע אליך ורק אלייך אני רוצה לכתוב לך כמה דברים אבל זה יותר אישי. אז אם יש לך כתובת email שלך אודה לך אם תתני אותה תודה רבה
[email protected] בשמחה.
ערב טוב בלה, אני בת 33 נשואה+ילדה בת 3 וחצי. בהריון עם ביתי חליתי בסכרת הריונית אשר טופלה בדיאטה בלבד. כעת ברצוני להרות שוב. האם קיים סיכוי שאחלה שוב בסכרת או אפילו סכרת טרום הריונית ? אם כן מהו הסיכוי. להלן נתונים: משקל 83 ק"ג גובה 163 ס"מ ע"פ תוצאות מעבדה שהתבצעו בנובמבר האחרון : סוכר בצום - 100 כולסטרול - 210 טריגליצרי- 94 HDL - 94 LDL - 61 העמסת סוכר 75 גרם לאחר שעתיים - 109.6 האם לאור כל הנתונים את ממליצה לי להמתין עם ההריון ולרדת במשקל ? כמה ? או שמא ניתן להתחיל כעת בדיאטה (שמתאימה לסכרת הריונית) ובמקביל לנסות להרות. האם הסיכויים שהסכרת תשאר לאחר הריון עם סכרת טרום הריונית גבוהים יותר מאחר סכרת הריונית רגילה (שמתגלה במהלך ההריון) ? יש לציין שאני מאד רוצה ילד נוסף (כמו-כן ביתי הקטנה רוצה מאד אח/ות), והמחשבה שאצטרך להמתין מספר חודשים די מאכזבת אותי. תודה.
שלום גלית. לא הייתי ממלצה להמתין עם הריון נוסף חבל, את בשלה ומוכנה . נכון שלו היית מרזה זה היה יותר טוב אבל עליך להרזות הרבה והרזיה נכונה לוקחת המון זמן. מה שהייתי ממלצה זה כן להיכנס להריון אבל בלי שום קשר להכנס לתהליך מודע של דיאלוג עם הגוף שלך ולשאול את השאלות הבאות. מה הגוף שלך מנסה לומר לך על ידי זה שהוא השמין ? מה הוא מנסה לומר לך בזה שפיתח סוכרת? מה חלקך בתוצאות אלו? לו היית צריכה להבין מה הסכרת רומזת לך וגם המשקל העודף מה היית מבינה? אני מאד מאד ממלצה לך להיות במעקב תזונתי לפני ותוך כדי הריון כדי לצמצם כמה שאפשר את הסכנה לפיתוח סכרת ועליה מיותרת במשקל. את המעקב התזונתי תלווי גם בתהליכים של מודעות עצמית דבר שהוא חשוב מאד. סכרת בהריון זה סימן מקדים לסיכון שלך לחלות בסכרת בעתיד. זה לא חובה אם תתעוררי ותפעלי נכון זה לא יקרה. אני מאחלת לך המון המון הצלחה עם הילד החדש - נשמה מיוחדת שתחליט להגיע אל העולם דרכך. למדי אותה הכל ובעקר את סודות האהבה העצמית והאחריות כלפי הגוף שלך. בברכה בלה.
תודה לך העיצה, אך בכל זאת ישנם 2 דברים שמטרידים אותי : 1. דיאטנית אשר אצלה התחלתי השבוע את "מסלול הדיאטה" המליצה לחכות מספר חודשים עד שאפחית לפחות מספר ק"ג בודדים (5-8 ק"ג) ע"מ להקטין את הסיכון לפתח סוכרת הריונית (או טרום הריונית) וע"י כך למנוע הסתבכות של סוכרת במהלך ההריון שעלולה להיווצר כתוצה מתחילת הריון עם משקל גבוה. עיצה זו ניתנה מנסיונה האישי (אם ל-3 , אשר חוותה סכרות בכל ההריונות ). לטענתה , ככל שמתבגרים , השפעת ההורמונים משתנה מהריון להריון. האם נכון הדבר ? דבר נוסף , את ההריון הראשון שלי התחלתי במשקל של 75 ק"ג (בערך) . אם במשקל התחלתי זה פיתחתי סכרת הריונית , הרי שקיים סיכוי גבוה שאפת חסכרת טרום הריונית כשאני עם משקל התחלתי של כמעט 84 ק"ג לא ? אני מאד חוששת שאגיע למצב בו אצטרך להיעזר באינסולין. 2. הצעתך הייתה להיכנס להריון ובמקביל להתחיל את הדיאטה (אכילה נכונה , שאמורה להוביל לירידה במשקל) , לא אמורה "להפריע/לפגום" ? ממה שידוע לי כשמתחילים דיאטה פעולת ההורמונים משתבשת . האם נכון הדבר ? תודה על עיתך ושבוע טוב
שלום קוראים לי הילה ויש לי 3 שאלות אליך אשמח עם תעני לי. 1) מהם מקורות השומנים במזונינו ? 2) מהוא "שומן רע" לגוף ומהוא "שומן טוב" ? 3) מהם הנזקים הנגרמים לגוף מעודף צריכת שומנים ?
הילה, צר לי ,השאלה נשמעת כמו מידע לצורך עבודה היא מצריכה תשובה ארוכה ומפורטת מעבר לאפשרות שיש לי לתת בפורום. יש הרבה מקורות אנפורמציה לשאלות מסוג זה כגון ספרי תזונה. מצטערת . בלה
הי, אני בת 24 בבדיקות דם שערכתי התגלו רמות יחסית גבוהות של קורטיזול וטסטוסטרון. לאחרונה עליתי יותר מ 10 ק"ג וזה מאוד מאוד מפריע לי. אני עובדת במקצוע שמחייב גוף חטוב. אני מטופלת ברפואה סינית, בדיקור וצמחי מרפא על מנת לאזן את המערכת ההורמונלית ולומדת נטורופתיה. אני מקפידה על פעילות אירובית, לפחות 3 פעמים בשבוע. האם תוכלי לעזור לי לרדת במשקל בצורה מהירה יותר? התהליך ברפואה הסינית (אני מתכוונת להמשיך) איטי מאוד ובינתיים אני לא יכולה לעבוד. תודה רבה!!
הרזיה בריאה ונכונה לוקחת הרבה זמן כל קיצור דרך רק יפגע באיזון לטווח ארוך. את פועלת נכון ואם תמשיכי יהיו תוצאות.
בני בן 3.5 והוא בעל משקל עודף. מאז שהיה תינוק ציינה אחות טיפת החלב על עודף משקל, אך היות שינק עד גיל 10 חודשים, חשבנו שזו הסיבה. בשנתיים האחרונות, אינו אוכל פירות, ירקות (טריים ומבושלים כאחד), דגים. הוא ניזון בעיקר מפחמימות בגיוון מסויים- אורז, פסטה, בצקים למיניהם. אני יודעת שבגן הוא אוכל מגוון יותר, אך בבית מסרב לאכול אותם המאכלים- קציצות ובישולים נוספים. גם בגן הוא מסרב לפירות וירקות ולחץ חברתי (כשרואה שחבריו אוכלים בהנאה) לא עוזר. לעיתים הוא מגלה פתיחות מסויימת ומוכן לטעום דברים חדשים, כגון- סוגי מעדנים חדשים אך גם הם בהגבלה מסויימת- ללא חתיכות פרי, שהציורים על האריזה לא יהיו מוצרים שמסרב לאכול ועוד. לאחרונה הוסיף קטשופ לגיוון הארוחה (בעבר סירב גם לכך). הוא בעיקר מוכן לגוון בווריאציות של מאכלים שמכיר- סוגי מעדנים, סוגי לחמים, סוגי פסטות ועוד. מכיוון ששנינו (הוריו) בעלי נטייה להשמנה, והיות שהוא מאוד אוהב פעילות גופנית אך איננו מצליחים להפעילו עקב חזרה הביתה בשעה מאוחרת, אני שולת מה ניתן לשנות בהרגלי האכילה שלו וכיצד ניתן לעשות זאת. איני רוצה להתחיל לו 'דיאטה' בגיל כה מוקדם (אני יודעת שקבוצות תמיכה לילדים ניתנות מגיל מבוגר יותר) אך גם איני רוצה שיסבול מעודף משקל ומבעיות הערכה עצמית ממנה בעלי ואני סבלנו בילדותנו. אני בתהליך הורדת משקל יותר מחצי שנה ומרבית התזונה בבית השתנתה- פחמימות מלאות, חלב רזה, גבינות רזות, היעדר מתוקים ועוד. כגרע לא נראה כי בני מושפע ממשקלו ואיני רוצה שירגיש כי איננו אוהבים אותו כך, אך אני דואגת לעתיד.
שלום לך. נראה לי שאת פועלת נכון מאד. שינית את הרגלי אכילה בבית יש לך מודעות ואחריות כלפי עצמך וכלפי משפחתך את מודעת לכל האספקטים של האיזון הרגשי והגופני של בנך. לדעתי, את פועלת מצוין. אני מציע לך להיות פחות בלחץ מהעניין ולא לשדר את הלחץ שיש לך לבנך. אם התזונה והמבחר התזונתי בבית הוא תקין עם הזמן ירחיב בנך את הבחירות שלו. אם הוא אוהב פעילות גופנית נסו כמה שיותר להפעיל אותו. כמובן שאסור דיאטה בכל גיל לא רק בגיל הזה זה רק משמין. הכי חשוב חזקי בבנך את תחושת הבטחון והאהבה שיש לו כלפי עצמו וגופו - כמו שהוא זה חשוב מאד. באופן כללי את נשמעת לי יופי של אמא כל הכבוד לך!!!
אני יודעת שבעיקרון יש לי גוף פצצה...רואים זאת גם בקליפים שלי אך לאחרונה, מאז לידת ביתי אני מרגישה שמנה...
אם את מרגישה שמנה למרות שאת לא הבעיה היא בדימוי גוף וצריך לטפל בזה.
שלום רב! בת 47 כשלושים שנים שאני בבולמיה במצב אחת לחודש או כחצי שנה ולעיתים יותר משנה נתקפת לאכילה כפיתית למס' שעות ובתכנון להקיא. לפני כשלוש שנים אובחן אצלי קוליטיס אני מאמינה שלבולמיה ישנם השלכות.לעיתים מתפרצת התקלחות של המחלה המלווים בדימומים אני מטופלת בתרופה - רפאסל. תרופה אנטי דלקתית ולמניעה.ברור לי ומידע שבולמיה מטופלת בטיפול פסיכולוגי אינני מעוניינת לשתף ולערב את מערכת הבריאות לבעיה ורוצה לטפל נקודתית. מוצאת טיפול ישיר בחוסר איזון באכילה שלי מנסה בשיטות דיאטות אינני יודעת איך להתחיל כדי לאזן את אופן האכילה
אני בת 33 , אמא ל 4 ילדים, גובהי 157 ס"מ, משקלי 70 קילו, מכל הדיאטות שניסיתי רק השמנתי, ההתעסקות כל היום במה לאכול וכמה, רק גרמה לי ב5 השנים האחרונות לעלות כ 12 קילו. השנה הזו הצטרפו להם בשמחה גם שומי דם גבוהים, וכולסטרול [ערכים של 250-350] האם שיוש ברדורטיל ימנע ממני להיות שמנה- רצון יש לי אבל במקביל גם קושי מודה על תשומת הלב.
שלום לך, הלוואי וזה היה כל כך פשוט. רדוקטיל היא תרופה העוזרת מעט להרזיה על ידי העלאת רמות סרטונין במח דבר התורם לתחושת שובע והעלאת מטבוליזם. את יכולה לרדת מספר קלוגרמים עם שימוש ברדוקטיל לא רב במיוחד. ומה יקרה כשתפסיקי לקחת אותו? לצערנו רדוקטיל לא נותן פיתרון טוב להשמנה. כחלק מטיפול יותר כוללני המשלב שינוי בהרגלי אכילה, פעילות גופנית ושינוי רגשי נפשי הרדוקטיל יכול להיות גורם מסייע.
בלה שלום אני בת 28, גובהי 1.6 ואני שוקלת 58 קילו. אני רוצה להוריד 6 קילו לפחות. כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי להוריד 6 קילו? אני בעלת מבנה גוף בינוני-צר, עבודתי היא בישיבה, אבל אני הולכת 5 פעמים בשבוע במשך 25 דקות, ומתעמלת פעמיים בשבוע בחדר כושר במשך שעה. תודה
אני לא עונה על שאלות כאלו. זה לא אתי.
בלה שלום, הגבתי לתגובה שרשמת לי אבל כנראה שלא ראית אז פתחתי הודעה חדשה. קודם כל למה הדיאטה שלי לא בריאה ולא מאוזנת? דבר שני, אני לא יכולה ללכת לדיאטנית מהסיבה הפשוטה שזה כנראה יקר מאוד,ואני לא צריכה להוריד הרבה ממשקלי רק עוד 5-6 קילו כי גובהי 1.67 ומשקלי כרגע 52 ואני מרגישה שאם אני אוריד עוד 5 קילו אני אהיה מרוצה. וגם אם אני אלך לדיאטנית היא לא תקשיב לי, כי עקרונית לפי המדד BMI המשקל שלי הוא תקין והיא לא תבין שבשבילי הוא לא תקין לפי המראה. בגלל זה אני מתייעצת איתך ואשמח אם בכל זאת תוכלי לתת לי תשובה. בתודה ליטל.
ליטל היקרה. כרגע את בתת משקלו. אם תרדי את 5 קג שאת רוצה את תגיעי למשקל המגדיר אנורקסיה. זה מאד מאד מסוכן!!!! תזונתך כרגע דלה ולא מאוזנת ואת מסכנת את עצמך. אסור לך לרדת במשקל עוד. הרצון שלך לרזות כשאת מימלא רזה נובע מקשיים אחרים שלא קשורים בכלל במשקל. עליך לקבל יעוץ. נסי דרך קופת חולים . אגב אף דיאטנית מקצועית לא תעזור לך לרזות כי את כאמור בתת משקל. את משחקת באש !!! קבלי מיד יעוץ מקצועי !!!! אנורקסיה זו מחלה מסוכנת מאד ערמומית וקשה לזיהוי. את מתקרבת אליה בצעדי ענק. תיזהרי!!!!
היי בלה, לפי המשקל והגובה זה משקל תקין או תת משקל אבל לפי המראה זה ממש לא כך. אני לא אנורקסית, אני רק צריכה לרזות עוד כמה ק"ג. טוב אנסה למצוא את תשובה לשאלתי איך לשמור על המשקל כשמגיעים למשקל היעד במקום אחר. תודה בכל זאת ליטל.
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
שלום אביה היקרה. ממכתבך אני מתרשמת שנושא המשקל מטריד אותך מאד ומפריע לך לחיות חיים מלאים ומספקים. למרות שיש לך עודף משקל קל ביותר bmi 25 (הנורמה זה 24.9 ) את מרגישה שמנה, לא יפה, לא נשית ,ולא מושכת. הבעיה שלך היא בכלל לא במשקל ,אלא בתפיסת העולם שלך ,הגורמת לך להרגיש לא טוב עם מה שאת ,ולהשתמש בשומן כתירוץ. לכן, הטיפול בך צריך לשלב שני אלמנטים ,האחד תזונתי התנהגותי אשר יעזור לך לרזות, השיני שהוא חשוב יותר בעיני, הוא נפשי רגשי כזה שיעזור לך לשנות את תפיסת העולם שלך. השינוי הוא אפשרי ותלוי בעקר בנכונות שלך להתמודד עם הקשיים הפנימיים היוצרים את חוסר ההרמוניה הנוכחי את מוזמנת ליצור קשר 0528303005.
אני גרה במרכז ומחפשת מישהי מהאזור שמטפלת בשיטה שלך. מצאתי על מישהי בשם ד"ר אופירה שאול שלמדה בארה"ב על "נון דיאט אפרוצ'" האם שמעת עליה ?
לא מכירה אותה באופן אישי.
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
אני בת 33 שוקלת 100 קילו גובה 168 אני מנסה מזה כמה שבועות לעשות דיאטה להוריד במשקל וזאת ללא הצלחה. היתי אצל כל מיני מטפלות ופסיכולוגיות ולא מרגישה שאף אחת עזרה לי. אני מכירה את כל הקלוריות ואת כל הדיאטות. הבעיה שלי זה הרגש, אני ממלא את עצמי באוכל במקום ברגש ולא מצליחה להתגבר על זה. אחרי שאני אוכלת אני מרגישה מגעיל בטירוף, שמנה, כבדה, בא לי להקיא את הכל מתוכי אבל לא מקיאה. אני שונאת להיות שמנה והגעתי לשלב בחיים שאני מרגישה שהשומן דופק לי את כל החיים, את הביטחון העצמי, את ההתקדמות בחיים, את שמחת החיים שלי. אני רוצה עזרההההההההההההה פליז יש לי מחלת המעי הרגיש וזה אובחן אחרי מליון בדיקות רפואיות. אני שונאת את עצמי ככה וזה גורם לי להרגיש לפעמים שבא לי להעלם מהעולם מכולם כי אין לי כוחות להתמודד עם זה והכי שובר אותי שבשאר התחומים בחיים אני מצליחה להתמודד ולהיות חזקה אבל מה שקשור לאכול זה עושה לי רע,דיכאון. אני מודעת לזה שאני מאשימה את המערכת יחסים שלי עם בעלי ואת חוסר הקיימות שלי בתוך המערכת ולכן אוכלת. בבקשה תגידו לי מה עושים, איך ממשיכים מכאן?
שלום דורין. צר לי לשמוע את מצבך. לדעתי אפשר בהחלט לעזור לך. את צריכה תהליך של העצמה כזה שיעזור לך לקחת אחריות על עצמך, על גופך ועל חייך. נראה כאלו התיאשת והרמת ידיים וזה חבל מאד. את אשה צעירה ויש לך עוד הרבה מאד שנים לחיות בחברת גופך. חבל לחיות אתו בדיאלוג כל כך קשה של שנאה ומלחמה , אפשר גם אחרת. אשמח מאד לעזור לך, את מוזמנת להתקשר אלי.
שלום רב, אני בת 22 ומעונינת להוריד כ- 7 קילו (משקלי כרגע הוא 59 קילו וגובהי 165). אני מתאמנת מזה כ- 6 חודשים באופן סדיר כ- 4 פעמים בשבוע, ובחודש האחרון כל יום (אימון ספינינג כמעט כל יום ומכשירים). כמו כן אני לא מתעצלת "בדברים הקטנים" - הולכת ברגל לעבודה כל יום (20 דקות), עולה במדרגות וכו'. אני משתדלת להקפיד על התזונה - איני אוכלת דברים משמינים כפיצה, פיתות, בגטים, מלווח פיצוחים וכד', אוכלת אוכל בריא ומלא (אני צמחונית) ולרוב דל קלוריות ושאינו מטוגן. אני לפעמים נופלת במתוקים אך מרגישה שלעומת הסביבה אני ממש מתאמצת וכלום לא קורה. מאז שאני בספינינג כל יום יש לי שרירים ופחות שומן אבל המשקל הכללי לא יורד (אני יודעת ששריר שוקל יותר אבל הכוונה שאני לא נראית יותר רזה או יורדת במידת המכנסיים). אני קצת מתחילה להתייאש והייתי שמחה לשמוע עצות או הסבר לעניין... בתודה מראש, רעות
זה מאד פשוט. את במשקל תקין לחלוטין זה המשקל המתאים לגופך. סירובך לקבל את זה ומאצמים לרדת עלולים לסכן אותך מאד. אני מציע לך - תמשיכי להתעמל ולאכל בריא ותסמכי על גופך אם זה המשקל המאתים לו אל תכריחי אותו לרדת. הוא ירד בסוף אבל המחיר שיגבה ממך עלול להיות כבד מאד. אני עובדת עם הרבה נשים בעודף משקל גדול שהתחילו בידיוק כמוך.
תודה רבה על התגובה המהירה. אני מקווה מאד שזהו לא משקלי הטבעי ולא נראה לי שכך, בעבר הייתי מאד רזה (היום יש לי קצת אובססיה לאוכל אבל באמת שאין לי תיאבון גדול יותר מהממוצע באופן טבעי) . גם אמי רזה ולפי ההרגשה שלי אני לא במצב הטבעי והנכון בכלל. מה עלי לעשות ? זה מאד מפריע לי ומעסיק אותי כל הזמן. תודה
בלה שלום רב.! אני בחור כבן 22 הסובל מעודף משקל . רציתי לדעת או יותר נכון לשאול אם יש כדור תבעי שעוזר ומעיץ את חילוף החומרים בגוף?! ואם כן אזה ומה השפעות הלבאי שלו .. תודה מראש ש.ל
לא ידוע לי על משהו טבעי אמין ללא תופעות לווא.
אני דווקא יודעת! קוראים לזה פעילות גופנית. נכון שזה לא בא בגלולה, אבל זה הרבה יותר כיף, הרבה יותר בריא ומאד מאד טבעי. מה שחיפשת, לא? היום בכל חדר כושר יש מדריכים שיעזרו לך להתאים תכנית מתאימה לך. גם אפשר ללכת לדיאטנית. בקיצור, כדורים וקיצורי דרך לא רק שאינם בריאים/טבעיים/נכונים, הם מביאים לתוצאות קצרות שתלויות באספקה חיצונית. ולכן מה שבא בקלות הולך בקלות. בעוד שהדרך שתיארתי לעיל, תביא אותך הכי קרוב למה שנשמע שאתה מחפש... בהצלחה! רונה
מה דעתכם על ויטלייף 2000 - דיאט אנרג'י?
מה זה?
בלה שלום. מה ההבדל בין חיטה מלאה טרום נבוטה לבין קמח חיטה מלא ומה עדיף? תודה מראש.
שלום בלה למה את לא עונה לשאלתי, אני חושבת שהיא מתאימה לפורום כי לא מדובר בדיאטה אלא בתזונה נכונה על מנת לרזות, אני אחזור שוב על השאלה מה ההבדל בין לחם מחיטה טרום נבוטה לבין לחם מחיטה מלאה? מקווה לתשובה.
שלום בלה למה את לא עונה לשאלתי, אני חושבת שהיא מתאימה לפורום כי לא מדובר בדיאטה אלא בתזונה נכונה על מנת לרזות, אני אחזור שוב על השאלה מה ההבדל בין לחם מחיטה טרום נבוטה לבין לחם מחיטה מלאה? מקווה לתשובה.
בלה שלום, לפני כחודש התחלתי לעשות דיאטה וירדתי 3 קילו. לפני שבועיים חרגתי קצת מהדיאטה והעלתי קילו וקצת, ולפני שלושה ימים שוב התחלתי לשמור והורדתי קצת פחות מקילו. בעקבות המקרה עלתה לי שאלה: כאשר אני מגיעה למשקל הרצוי שלי איך אני שומרת עליו?? (לא מרזה יותר במשקל ולא מעלה). בתודה ליטל.
שכחתי לציין כמה דברים: גילי הוא 16. הדיאטה שאני עושה היא עצמאית והיא כוללת: בוקר-שתיית תה לפעמים עם ופל ,ארוחה אחת גדולה ביום לפעמים בצהריים ולפעמים בערב תלוי בתאבון ואם אני ישנה צהריים, שני סנדויצ'ים קטנים ולפעמים גם פרי ומוצאי שבת אני קצת חורגת מהדיאטה זאת אומרת שאני מרשה לעצמי לאכול חטיף או שוקולד קטן. הדיאטה שלי גם כוללת פעילות גופנית של 4-5 פעמים בשבוע נסיעה באופנים או באליפטקל (=סוג של אופני כושר). תודה מראש ליטל.
שלום לך. את עושה דיאטה לא בריאה ולא מאוזנת. זה מסוכן מאד גם נפשית וגם פיזית. אם את רוצה לרזות נכון ובריא ולא לעלות את כל מה שהורדת עם ריבית עליך לעשות את זה נכון בליווי של איש מקצוע אמין. דיאטנית קלינית למדה הרבה שנים באוניברסיטה ועשתה סטאז בבית חולים, היא מעודכנת בכל החידושים התזונתיים ולמדה גם הרבה אספקטים רגשיים ונפשיים הקשורים במזון, אכילה , שינוי ושמירה על ההשיג. אני מאד ממליצה לך לגשת לדיאטנית מוסמכת פרטי או דרך הקופה.
נכנסתי להריון ולצערי, התחלתי אותו בעודף של חמישה ק"ג מיותרים , חשוב לי מאוד להוריד אותם לפני שאתחיל לתפוח ולהשמין? איך עושים זאת מבלי לפגוע בעובר ובהיריון??
שלום, יש פעילות גופנית מונחה לנשים בהריון. מומלץ מאוד - זו הדרך בה כוכבות קולנוע מצליחות להישאר רזות בהריון.
כדאי מאד במיוחד בהריון להיות במעקב אצל דיאטנית.
שלום ותודה, בלוטת התריס שלי יצאה מאיזון. היתה במצב היפר ומזה מספר חודשים TSH 5.77 שזה קצת נמוך. בחודשים האחרונים עליה בולטת בהקף מותנים. אני שומר על דיאטה די קבועה ועל אורך חיים פעיל . האם זה הגיל ? 47+ הבלוטה או לחפש במקום אחר? תודה
מן הסתם זה שילוב גיל, בלוטה ואולי בכל זאת אתה עושה טעוית תזונתיות שאתה לא מודע להם. תזונה הפכה להיות משהו מורכב מאד היום וקשה להתמצא ולדעת שאתה אוכל נכון בלי לווי של איש מקצוע.
התחלתי דיאטת ארבלייף פעמיים ביום לשתות את המשקה השיק ו2 כמוסות 1 שמן דגים והשני תערובת צמחים האם יש למישהו דעה בנושא ויוכל לשתתף אותי תודה רבה
אין דיאטה שעושה מישהו רזה או בריא, ללא פעילות גופנית. מה גם, שקראתי המון חומר על ה"תרכובות הטבעיות" של הרבלייף. אני ממליץ לא לקנות מוצרים להרזיה, אלא לאמץ אורח חיים בריא יותר. אני עברתי מהפיכה בתחום הבריאות בשנה האחרונה, ואני עוזר לאנשים להגיע לאיזון אליו אני הגעתי. אם את מעוניינת בבריאות בנוסף להרזיה, את מוזמנת ליצור קשר, [email protected]
אני מאד מתנגדת לאבקות אלו שעולות המון ולא ברור בכלל מי צריך אותן. מלבד כל אלה שמרווחים מזה המון כסף.
היי בלה.. תיראי אני העלתי קצת במשקל.. ולפני כחודש אני הקאתי 4 פעמים.. עכשיו המחזור שלי מאחר ב10 ימים האם יש לזה קשר? כי באמת רק 4 פעמים הקאתי ולא יותר.. ואני פוחדת..
שלום לך. אני מבינה שאת מודאגת וזה טוב. אם הקאת אפילו רק פעם אחת את בתחילתה של בעייה. אם תגיעי לטיפול מיד הכל יסתדר. את תרדי במשקל בצורה בריאה ונכונה ותלמדי לאזן את עצמך אם לא את עלולה להיכנס למקום מאד מאד מסוכן של הפרעת אכילה. אני מציע לך לא לחכות תפני מיד לטיפול. חשוב שתגיעי למי שמתמחה בטיפול בהפרעת אכילה. במקרה כמו שלך דיאטנית טובה ומקצועית תוכל לעזור לך. את יכולה להתקשר אלי ואנסה לכוון אותך
יש פורום הפרעות אכילה בדוקטורס תיכנסי http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/List/xFI/1210
אני יודע שאחרי דיאטה, או במקרה שלי שינוי תזונה קבוע, הגוף יכול להשמין, ככה שמעתי לא זוכר איך קוראים לזה, משהו בגלל שהגוף נכנס למצב הישרדות, יכול שדווקא הפנים ישמינו והגוף ירזה?
לא השומן מתחלק באופן שווה.
שלום רב. את מספרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה אבל את דיאטנית, כדיאטנית את יודעת לומר מה רצטי לכל אחד לאכול ומה לא וכמה.. אבל הבעיה העיקרית בהפראות אכילה (אנורקסיה למשל) היא לא מה וכמה לאכול כי את זה כבר יודעים בד"כ , הבעיה היא בפועל לאכול מה שאת אומרת האם את יכולה לפרט מה את עושה כדי לעזור ומה את עושה אם בפועל לא מיישמים מה שאת אומרת כי זו בעצם הפרעת האכילה האם את עוזרת להגיע למצב בו כן מצליחים לאכול (האם את יכולה להסביר במקצת כייצד) או שבזה שאת אומרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה הכוונה שאת יודעת קצת יותר מבחינה תזונתית מה להמליץ -- שזו לפי דעתי במיקרה של הפרעת האכילה לא הבעיה אלה איך עוזרים להגיע למצב בו באמת אוכלים האם את לא מיתיאשת כאשר לא מיישמים בפועל? עד מתי? האם מה שאת עושה זה פשוט מפנה לגורמים אחרים כגון פסיכולוגים וכ"ו או שיש לך את הדרך לעזור באמת? אודה לך על תשובה כמה שיותר מפורטת בטח יש הרבה כמוני שהיו מעוניינים לדעת...
שלום לך. את צודקת לגמרה. יעוץ תזונתי הוא רק חלק קטן מטיפול הניתן בהפרעות אכילה. בדרך כלל עובדים בצוות רב מקצועי אשר משלב דיאטנית עם פסיכותרפיסתית כלשהו. (פסיכולוג, מטפל באומנות, פסיכודרמה ועוד). לעבודה משותפת יש גם יתרונות אבל גם חסרונות ובעקר המחיר המאד גבוה שצריך לשלם למספר אנשי מקצוע. היתרון שלי הוא שאני גם דיאטנית ( עם ניסיון של כמעט 17 שנה) וגם פסיכותרפיסתית גופנית. פסיכותפריה גופנית עוזרת לטפל בנפש דרך הגוף, כאשר המטרה שלה לגרום למטופל להיות מחובר ומודע יותר לגופו תוך שהוא לומד לאהוב אותו ולקחת אחריות על צרכיו השונים. בפסיכותפריה גופנית יש מגוון רחב מאד של כילים טיפוליים כמו נשימה, דימיון מודרך, יצירה, מגע, תנועה, פסיכודרמה וגשטלט בשילוב עם עיבוד מילולי של התכנים שעלו בטיפול. אני מתאימה את ההתערבות על פי הצרכים של המטופל. כמובן שאם יש צורך אני עובדת בשיתוף פעולה עם פסיכאטר. בהפרעת אכילה קיימת בעיה של מאבק פנימי בין כוחות שונים. מצד אחד הצד הבריא, שרוצה לחיות חיים מלאים ומספקים ולהבריא, ומצד שיני הצד של הפרעת אכילה אשר עושה כל מה שביכלותו על מנת להרוס, להפריע ולהמית. אמירה פשוטה של עליך לאכל בריא, גרימת רגשי אשמה או גישה נוקשה, עלולה במקרים רבים ליצור אנטגוניזם וחוסר שיתוף פעולה. בטיפול אנחנו מנסים להכיר את כל הצדדים הפועלים אצל המטופל את הבריאים ואת החולים , וביחד לבנות צוות שיעזור להבריא. שימוש בכל הכילים שפירטתי עוזר מאד להגמיש את ההגנות הנוקשות ולהגיע לזרימה ותחושה טובה יותר גופנית ובהמשך גם נפשית. אם יש לך עוד שאלות מאד אשמח לענות. את מוזמנת גם להתקשר וגם לבוא לפגישת הכרות לא מחייבת . בלה 0528303005
הי בלה, מה שלומך? אני אחרי התקף קוליטיס רציני, מטופלת כרגע בסטרואידים, ציקלוספורין, אימוראן ואנטיביוטיקה. כרגע המצב הרבה יותר טוב, אך לא לגמרי תקין. אני כבר לא משלשלת אך יש לי 2-3 יציאות רכות ביום מלוות בריר ודם. כרגע התזונה שלי מתבססת על ביצים, עוף, דגים, גבנ"צ, קוטג' 9%, טחינה, תפו"א ואורז. אני ממעטת באכילת פחמימות מורכבות, אך לא נמנעת. רציתי לשאול אותך, אם את חושבת שכדאי לי להתחיל לאכול ירקות מבושלים או אולי בננות, או שכדאי שהדם והריר יעלמו לגמרי לפני שאני מתחילה לאכול סיבים? אציין שאני גם אוכלת אבוקדו, ודווקא מסתדרת אתו. אני מאוד מפחדת כרגע להוסיף דברים חדשים לתזונה שלי, אך מרגישה שהמגוון של המזון שלי מצומצם ומשעמם. תודה מראש.
היי , מי זאת ????? היה עוזר לי לדעת האם אני מכירה אותך או לא כדי שאוכל להתיחס. אצא מנקודת הנחה שלא . אם את אחרי התקף את בטח מטופלת על ידי דיאטנית שמתמחה בטיפול בקוליטיס. אני בעבר עבדתי הרבה עם מחלה זו אולם בשנים אחרונות עברתי לעבוד עם הפרעות אכילה ועודף משקל ופחות התעסקתי עם קוליטיס וכרון. אני מאד מציע לך לשאול את הדיאטנית שעובדת אתך ובוודאי מכירה היטב אותך, את מחלתך, את שלביה השונים את הטיפולים שאת לוקחת ונמצאת גם בקשר שוטף עם הרופא המטפל שלך.
התלבטתי אם לכתוב שזאת אני... אין דיאטנית שאני בקשר איתה בגסטרו (היתה באשפוז). היית מצפה שכבר אדע, אבל כל התקף שונה מקודמו. הפסקתי את הדפ"ם. אבל לא חזרתי לאכול לחם, רק אורז ותפו"א. אני קצת מפחדת לאכול ירקות מבושלים, כי אני מפחדת שזה ימנע מהדימום לעבור, אז חשבתי להתייעץ איתך. אבל מחר אני בבקורת אצל הרופא, אז אולי אשאל אותו. תודה בכל אופן.
שלום יקירתי. קיוותי מאד מאד שזו לא את!!! חבל שיש שוב התקף. מה שלומך ? כאמור אני מעדיפה לא ליעץ לך כי אני כבר לא עוסקת בתחום וגם לא מעורה כל כך בפרטי מחלתך. תשאלי את הרופא . שמחתי לשמוע ממך חבל רק שהמחלה חזרה מקווה שיסתדר כמה שיותר מהר. בלה
שלום אני בן 15 וחצי. גובהי 1.75 ומשקלי 120 ק"ג. בשנה האחרונה לא הפסקתי להעלות במשקל, בשביל לעצור את זה נסתי לרוץ אבל ככל שעובר הזמן אני מעלה במשקל ומתקשה לרוץ. רציתי לשאול אם אתם יכולים להמליץ לי על איזה תוכנית מסויימת, קבוצת תמיכה לכבדי משקל כי אני לא ממש מכיר.. איך קוראים לקבוצות תמיכה האלה? אשמח אם תענו לי.
שלום רב לך. ראשית כל הכבוד לך. על שאתה אמיץ ומודע לבריאותך. שינית עלך להבין שמאד קשה לרדת לבד במשקל בלי עזרה מאסיבית של בני משפחה ואיש מקצוע אמין. תוכנית תזונתית היא רק חלק קטן משינוי שעלך לעבור כדי לרזות . אתה צריך תוכנית של פעילות גופנית מסודרת, תמיכה נפשית אנטנסיבית , תמיכה משפחתית גדולה והרבה כילים נוספים. אל תרים ידיים ,יש אפשרות לעזור לך וכדאי שכמה שיותר מהר כי אכן משקלך מאד גבוה וזה מסכן את בריאותך.
שלום,אני בת 14.4 ואני שוקלת 48 ק"ג .. והייתי רוצה להוריד ל35 40 כי הגזמתי .. ואני לא יודעת מה לעשות ד"א אני מכורה לקולה ובכללי אני לא אוכלת הרבה רק שותה המוווווווווווון מייץ . אשמח עם תעזרו לי לרדת 10 קילו בחודש או פחות כי מתחיל בית ספר ..ואני אתבייש כרגיל .
איזו פעילות גופנית מתאימה לגיל המעבר? אשר עונה לצרכים של חילוף חומרים ואוסטופורוזיס תודה.
שלום רב, ראשית זו שאלה למדריך ספורט. אבל באופן כללי הפעילות צריכה להיות שילוב של פעילות אירובית עם פעילות של מעמסה על עצם כמו הליכה עם משקולות. אבל כמו כל דבר כדאי מאד שזה ישולב בהדרכה של איש מקצוע.
שלום. האם נכון הדבר כי המשקל האופטימלי הוא 10 ק"ג פחות הגובה? אני שוקלת 80 ק"ג וגובהי 1.85. האם הדבר אומר כי עליי לשקול 75 או שזוהי סתם קלישאה? תודה דור.
זו קילשאה מוחלטת.
היי, רציתי לישאול כמה עלי לישקול אים אני שוקלת87 וגובוה 1.57
תעשי את החישוב של bmi משקל חלקי גובה בריבוע הנורמה בין 19 ל 24 .
שלום רב ברצוני לדעת אם צמיג בבטן יכול לקטון רק ע"י דיאטה?כלומר במידה וללא פעילות ספורטיבית?
תלוי מה המקור שלו. אם זה עודפי שומן אז דיאטה בהחלט תוריד אותו , אם זה מבנה גנטי או שרירים חלשים אז חשוב מאד לצרף פעילות גופנית
אני בחורה בת 25 שסובלת מעודף משקל עצום אני שוקלת 125 ק"ג עברתי שהייתי בת 18 ניתוח לקיצור קיבה ירדתי עד 90 ק"ג וזה נעצר ועכשיו העלתי כמעט הכל בחזרהץ אני הייתי מאוד שמחה לדעת על השיטה שלך להרזיה למרות שלהגיד לך את האמת אני די סכפתית לגבי כל דיאטה שיש. הייתי רוצה לדעת גם איפה את מטפלת כדי לדעת אם זה בכלל רלוונטי בשבילי.
השיטה שאני עובדת בה נקראת הרזיה ללא דיאטה ולא סתם. כי דיאטות לא עובדות הן רק מחמירות את הבעיה. עודף המשקל שלך הוא סימפטום שצריך להבין את המשמעות שלו . זה שקיצור קיבה לא עזר לך להישאר רזה מראה שיש לך קונפליקט לא פשוט סביב הנושא. אני עובדת עם אנשים בשתי רמות . רמה נפשית רגשית ורמה התנהגותית תזונתית שילוב זה מאפשר התקדמות וטיפול שורש בבעיה. אשמח להיפגש אתך לפגישה לא מחייבת. את מוזמנת ליצור קשר - 0528303005
איפה את מטפלת כדי שאני אדע שזה רלוונטי בשבילי
בכפר סבא.
שלום לך בלה! חברה שלי התחילה לקחת כדור אחד ליום הנקרא "רזין" האם את מכירה? והיכן ניתן להשיג אותו? ועוד דבר ניסיתי לברר בעצמי על הכדור אך גיליתי את הכמוסה של "דן ברנט" האם את מכירה ? האם הכמוסה יצאה כבר לשוק? או היכן ניתן להשיג את הכמוסה? מודה לך מראש ושבת שלום
לא מכירה ולא מאמינה בכומסות מכל סוג.
בלה שלום רב. בוקר 1 גביע קוטג" 5%. שתיה חמה 1 פרוסה של לחם קל בניים פרי או מעדן 0% צוהוריים 2 כפות של אורז או כל פחמימה אחרת רבע עוף בגריל מרק סלט ירקות 1 פרי בניים פרי או עוגיה קטנה ערב סלט ירקות מעדן 0% 1 פרוסה של לחם קל שתיה חמה במשך היום הרבה הרבה מיים מה דעתך על התפריט שלי אודה לך על תשובתך המהירה
יורם אני לא יכולה לענות על שאלה כזו כי זה לא מקצועי. אינני מכירה אותך - לא את גילך ,לא את מצבך הבריאותי ,לא את משקלך וגובהך ,לא את הרגלך התזונתיים. אם אחווה דעתי על התפריט בלי לדעת את כל התשובות האלה אחשב כשרלטנית ולא אשת מקצוע. כשעונה לך איש מקצוע שלמד באוניברסיטה ומחוייב לאתיקה מקצועית הוא לא יכול לזלזל בך ובעצמו. לכן, לצער לא אוכל להתיחס מקצועית לתפריט שלך. אתה יכול לגשת לדיאטנית ולקבל תפריט אישי.
דיאטה אינטרנטית אטרקטיבית דרך האינטרנט www.nrglife.com/16175445
ח
למי שחושב שיש ניסים ונפלאות בהרזייה הוא טועה ובגדול!!! אני מציעה למי שיש לו תקווה ללבוש ביקיני סקסי עוד בקיץ הזה את שיטת ההרזייה שעובדת תמיד!!! 1. בניית תפריט יומי של תזונה מאוזנת ובריאה ללא שום גורם הרזייה חיצוני 2. מעקב וליווי צמוד בכל ימי השבוע וכמובן תמיכה שיבעה ימים בשבוע במשך 24 שעות ביממה 3. שמירה לאורך זמן על התוצאות המושגות[ 4. ואם כל זה עוד לא הספיק לכם... אז הבטחה לתוצאות כבר בחודש הראשון!!! מי שרציני ומוכן לקחת את עצמו בידיים אז זו ההזדמנות שלך! לפרטים ניתן לפנות לטל: 054-5261220 יעל ולכתובת [email protected]
לבלה שלום רב אני עושה דאיטה אני אוכל בבוקר גביע קוטג" שלם האים זה יותר מידי וגם שתיה חמה??????????????? מצפה לתשובה מהירה
יותר מידי באיזה מובן?
שחכתי לציין קוטג" 5% מבחינת הכמות על הבוקר.
בלה שלום רב, שמי נעמה אני בת 17 גובהי 1.54 ומשקלי 55. לפני כחצי שנה שקלתי 45 קילוגרם וכעת עליתי ב-10 קילו. העלייה במשקל השפיעה משמעותית על חיי (זה בא לידי ביטוי בחוסר בטחון, פחד ,התרחקות מחברים /מאנשים קרובים ודכאון) יש לי התקפות אוכל שאינני יכולה לשלוט עלייהם, כאשר בא לי משהו אני אוכלת "בלי לדפוק חשבון"... השאלה שלי היא - כמה קילוגרם אני צריכה לרדת ביחס לגובהי ובאיזו דרך את ממליצה? אשמח אם תעני לי בתודה מראש, נעמה
קשה לי להתחיס לשאלה שלך. אין לי מספיק נתונים. משקלך תקין. עליה של 10 קג בגיל זה היא טבעית ונורמלית. גופך עובר שינוי מגוף של ילדה/נערה לגוף של אשה. על אותו גובה אשה שוקלת הרבה יותר מנערה. אני יכולה להבין שקשה לך לקבל את השינוי אבל הוא בלתי נמנע. חשוב מאד לא לעשות דיאטות כי זה מסוכן. עליך לאכל בריא ומאוזן . אם קשה לך להתאזן לבד את יכולה לקבל יעוץ דיאטני מקצועי.
הבקש לקבל באימל אייך לרדת אני עברתי נתוח בלוטת התריס רוצה להוריד 30 קילו לא יורדת גרם מה אליי לעשות אני לא יכולה שום דבר של משקאות כי אני חולת סכרת לא מרזי מורית לא שום חברה אולי ניוה שפירא תוכל לעזור לי אני ירד באיזי אבל תהיה ירידה אני בת 67 155 87 משקלי אני כמו חבית מתגלגלת קשה לי ללכת עזרו לי
איזה סוג של עזרה את בידיוק מבקשת?
שלום, הבנתי שבמרגרינות בלו בנד פתרו את בעיית שומני הטראנס שנוצרים בהקשייה. אבל... האם שומני טראנס עדיין קיימים בגבינות מוקשות שמנות, קצפת צמחית וכיו"ב? תודה
שומני טרנס הם תוצר של תעשייה הגורמת לשינוי קונפיגורציה הכימית של השומן המצוי בטבע בציס לטרנס. כיום ידוע שהדבר גורם לנזק בריאותי מצטבר. החברות מנסות לייצר שומנים עם כמה שפחות שינוי מסוג כזה. בכל המזונות האחרים שמנית יש שומנים רווים וגם בחלקם שומני טרנס תלוי כמה הייתה התערבות תעשיתית במזון הספציפי.
עזרת לי.
שלום למומחים, אני בת 35 שוקלת כ 73 ק"ג כחודשיים לאחר לידה בניתוח קיסרי. לפני ההריון שקלתי 63 ק"ג ואני רוצה לחזור למישקלי זה. אני הולכת כל יום בבוקר כ 40 דק במהירות וכן מבצעת אימוני חיטוב עיצוב כ 3 פעמים בשבוע. כמו כן הנני מניקה הנקה מלאה. שאלותי: 1. אמרו לי שלא ארזה ממש עד שאפסיק להניק. האם נכון? אחרי ההריונות הקודמים אכן היה לי קשה לרזות לפני שהפסקתי אך לא עשיתי אימוני כושר כה אינטנסיביים. 2. כמה קלוריות עלי ליצרוך ע"מ להפחית במשקל בצורה מאוזנת? תודה
שלום לך. ראשית כל הכבוד ומזל טוב. כל הכבוד על זה שאת גם מניקה וגם פעילה גופנית. עליך להבין שירידה במשקל הוא תהליך איטי והדרגתי ויקח זמן עד שגופך יתאזן. את צריכה להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת דבר שחשוב מאד במצבך ולהמשיך להתעמל. אני מציע מאד לא להישקל. אני לא יכולה לענות לך על שאלה כמה קלוריות עליך לצרוך . את צריכה לקבל יעוץ תזונתי אישי.
בלה שלום, אני בת 27 וחצי ומעולם לא סבלתי מבעיות משקל, אני כ 7 שנים עובדת באותו מקום עבודה בישיבה מול מחשב, כשהתחלתי לעבוד היתי שוקלת בערך 54 קילו היום הגעתי למשקל של 70 קילו לאחרונה הדבר ממש מציק לי למרות שאני לא ניראת שמנה אני מרגישה שמאוד התרחבתי בחלק גופי התחתון וזה מתחיל להיראות לא אסטטי, אני מניחה שאת רוב רובו של המשקל העלתי בשל ישיבה רבה וחוסר פעילות. העניין הוא שבזמן האחרון אני מנסה לחשוב על כל מיני דיאטות ואני נהיית ישר מתוסכלת כי אני לעיתים קרובות מרגישה רעב, יש לציין שאני משתדלת לאכול בריא ומזין אך למרות זאת תמיד מתחשק עוד משהו מתוק וכו' והפיתויים הם קשים לי. חשוב לי לציין שאני טיפוס חרדתי ונוטלת כ- 7 שנים סרוקסט מה שגם גרם להגברת התאבון שלי וכתוצאה מכך להשמנה ,ז"א אני לא העלתי ככה בבת אחת, עם הזמן ראיתי את המקל עולה, העינין הוא שאני לא מרגישה שאני אוכלת יותר ופחות אז למה המשקל ממשיך לעלות? מה את ממליצה לי ? בן דודי הוא סוכן של הרבלייף והציע לי לנסות את השיטה שלהם עם השייקים. בנוסף לאחרונה אני ממש אוהבת לאכול לימונים עם הקליפה שלהם ואני אוכלת בכל ארוחת צהרים כרבע לימון ,האם זה מסוכן לגוף? לדם? לאחרונה יצא לי בבדיקות קצת אנמיה האם זה יכול להיות קשור לזה? אודה לתשובותיך יפית
שלום לך יפית שני דברים לי אליך , הראשון , אל תתחילי בכלל עם הרבלייף , חוץ מזה שהוא לא ממש גורם להרזיה , אלה הדיאטה שאת צריכה לעשות איתו , שזה כמעט הרעבה , אז כבר עדיף דיאטה טובה , ומנסיוני , ברגע שתפסיקי עם הרבלייף כל המשקל יחזוק כבמטה של קסם , ודבר שני , גם אם תאכלי לימון שלם בכל יום , זה לא גורם לאנמיה , הלימון סה"כ נותן לך ויטמין סי שכן נחוץ לגוף,במיוחד בימים כאלה טרופים של מזג אויר לא יציב ,שיהיה לך רק טוב מוטרדת
שלום לך יפית. עליך להבין שירידה במשקל הוא עניין רציני ביותר וסכנות רבות טמונות לצידו. לרדת במשקל בעזרת אדם לא מקצועי שלמד על תזונה בסוף שבוע אחד ונותן לך אבקות זה חסר אחריות כלפי הגוף שלך וגם כלפי הנפש. דווקא בגלל שאת נוטלת סרוקסט חשוב מאד שתעשי את תהליך ההרזיה בצורה נכונה ובעקר בליווי ל איש מקצוע מיומן. לידעתך דיאטנית לומדת באוניברסיטה תואר ראשון ואחרי זה עושה סטאז בבית חולים . אני חושבת שמאד חשוב שתגיעי לטיפול של איש מקצוע מיומן. אשמח מאד להיות לך לעזר. אני בנוסף להיותי דיאטנית גם פסיכותרפיסתית דבר שמאד עוזר במצבים של השמנה עקשנית .
בלה שלום במשך שנותי הוספתי למשקלי לצערי הרב המון קילוגרמים , בואי נגיד -50-, חלקם מהלידות , חלקם מחוסר פעילות גופנית , ורוב השאר בגלל הפרעות אכילה ,יש לי בעיה רצינית עם הפרעות אכילה , משהו כמו -13- שנים , לא יכולה יותר לשמוע על דיאטות , על דיאטניות , כל פעם שאני מתחילה דיאטה ויורדת כמה קילוגרמים טובים , מיד אני מרגישה שאלו שאיבדתי משהו , וחוסר ביטחון עצמי צף ועולה , ופחד אימתני משטלת עלי , אני מטופלת במרכז לנפגעות תקיפה כבר תקופה לא קצרה , ולמרות שהטיפול טוב , אני לא מצליחה להפרד מהפחדים שלי ,כבר לא יודעת לאן לפנות ומה לעשות עם עצמי , מרגישה כל-כך דוחה מצד אחד , מצד שני כל המשקל הזה העודף מאוד מפריע לי , מה עושים ? ( דוחה את עצמי ) מוטרדת
שלום, יש פיתרון מדהים, שאינו הרבלייף או משהו כזה. אם את מעוניינת לשמוע, צרי קשר, [email protected]
שלום לך מוטרדת. צר לי לשמוע שאת חיה בתחושה של דחיה עצמית פחד וחוסר אונים. הטיפול שלי מתאים מאד לבעיה כמו שלך. אני מתמחה בטיפול בהפרעות אכילה ומשלבת בעבודתי פסיכותרפיה גופנית ,דבר שעוזר מאד במצבים של פחד מהרזייה. יש לי מספר מטופלות שהיגיעו מיואשות אחרי טיפולים בכל מיני מקומות ותוך זמן יחסית לא ארוך הצלחתי לעזור להם להתאזן ולהיות במצב של תחושה טובה עם עצמן ועם גופן.אני לא אומרת שזה קל אבל עם טיפול מקצועי ומטופל שמוכן לקחת אחריות על עצמו יש תוצאות נפלאות. אשמח מאד להיות לך לעזר. את יכולה לבוא לפגישת הכרות שלא מחייבת אותך בשום דבר ורק אחרי זה להחליט אם הטיפול מתאים לך. תתקשרי אלי - 0528303005
בלה שלום, אני נער בגיל 14. המכשירים שבודקים ולפי הרצון שלי אני צריך להוריד אחוזי שומן. אבל אני גם צריך לעלות במשקל. אז אני רוצה לדעת מה צריך לאכול או לעשות בכדי שלא יכנסו הרבה אחוזי שומן אבל אני יעלה במשקל.
עלך לקבל יעוץ מאיש מקצוע שיתאים לך תזונה על פי גילך ומצבך הבריאותי.
בלה שלום! הנני בחורה בת 34 במשקל נוכחי של 66 ק"ג.גובהי הוא 1.72. אני מתאבת אימון גופני (במיוחד עכשיו בחורף). שאלתי- כמה קלוריות עליי לצרוך ביום על מנת להוריד 6 קילו? שאלה שנייה - האם 6 ק"ג של השלה ממשקלי זה יותר מידי לדעתך(ביחס לגובהי) ועליי לרדת פחות ממשקל זה? בתודה מראש רותם.
שלום רותם, יש פיתרון לאנשים שסולדים מפעילות גופנית - פעילות גופנית בהיסח הדעת. את מוזמנת להצטרף למועדון... [email protected]
בלה אגמון שלום אשמח אם את תעני לי ולא חובבים למיניהם כמו התשובה הלא עניינית שקיבלתי עתה. בתודה מראש רותם.
רותם סליחה שלא עניתי. משקלך בתחום הנורמה , לכן את ממש לא צריכה לרדת. אם תנסי את תסכני את עצמך מאד בכך שתאותתי לגופך על מצב רעב בעולם. הדבר יגרום להשמנה בטווח הארוך. אני מציע לך לא לספור קלוריות אלא לאכל בריא ומאוזן על פי צרכים של גופך (הקשבה לרעב ושובע פיזי). את בסדר גמור כרגע וניסיון לרזות יכניס אותך למעגלי דיאטה מסוכנים. יש לי לא מעט מטופלות שבעברן היו רזות ועצם עשיית הדיאטה גרמה להן להשמנה עקשנית שמסרבת לעזוב אותן.
בלה ראשית, תודה על תשובתך... שנית, האם נכון הדבר שצריך לשקול 10 קילו פחות הגובה? אני מזכירה לך שגובהי הוא 1.72 ומשקלי 66. (הדבר בא יפה לידי ביטוי בשוקיים הנראות אגסיות!!!). לפי חישוב זה אני צריכה לשקול 62 .כלומר להפחית ממשקלי 4 ק"ג. לא כן? שוב תודה. שלך, זו שלא יודעת שובע- רותם.
היי.. (הפרעות אכילה ) חודש וחצי אני לא מקבלת מחזור ואני מרגישה שעליתי במשקל ( גם נשקלתי היום וזה מראה עלייה ). היום התחלתי לצום כי אני חייבת לרדת מהר את מה שעלה וחשבתי להעזר בכדורים מדכאי תאבון ( כימי ) לא מבית טבע, אני גרה באיזור שיש בו בית מרקחת שאפשר לקנות תרופות ללא מרשם רופא ולקחתי את המדכאי התאבון האלה בעבר.. אני כל כך פוחדת מהעלייה הזאת במשקל ונורא רע לי עם ההרגשה הזאת.. האם בגלל שהפסיק לי המחזור אני עולה במשקל או שאין לזה קשר??? איך מתמודדים?? מה אפשר לעשות??? זקוקה להצעתך.. מעיין.
מעיין היקרה. חשוב מאד שתגיעי לטיפול. יש פה סכנה של התפחות הפרעת אכילה אסור להזניח זה מסוכן. תגיעי לאיש מקצוע שמטפל בהפרעות אכילה חשוב לאבחן אותך.
בלה, יש לי הפרעת אכילה ואני מאובחנת כאנורקטית, הייתי אצל המון מטפלים וכלום לא עזר.. ועכשיו פתאום הפסיק לי המחזור.. אני לא יודעת מה לעשות.. מעיין.
חבל. אני לא יודעת מה לעשות אם את מטופלת עליך לבדוק עם המטפלים שלך.
בלה שלום..אני בת 17, מטר 54 ואני שוקלת 53. אני ילדה די מלאה ואני ממש רוצה לרזות. שקלתי 60 אבל הורדתי 7-8 קילו ע"י הרעבה... הבעיה היא שאני לא אוכלת ירקות וכמעט ולא מוצרי חלב, ולכן שום דיאטה לא יכולה לעזור לי. אני לא רוצה להמשיך להרעיב את עצמי...כי אח"כ אני יעלה הכל בחזרה ופי שניים. אני רוצה לרדת באופן מסודר, להגיע למשקל של 45 ולהישאר במשקל הזה. המחזור שלי איחר בשבועעים אבל בסוף הוא חזר, ואמא שלי כל הזמן מציקה לי בקשר לאוכל. מה אני יכולה לעשות כדי לרדת?
אמא שלך דואגת..ובצדק כדי שלא תגיעי להפרעות אכילה..יש גם פורום של הפרעות אכילה.. וכאן זה מתחיל הפחד להשמין..יכול לפתח הפרעה חמורה.. כן פני לעזרה דיאטנית וכו'
שלום איילת. חשוב לי קודם כל לציין שאת במשקל תקין לחלוטין. זה שאת מרגישה שמנה ורוצה לרדת מראה שיש סכנה של התחלת הפרעת אכילה. זה מאד מסוכן וחשוב לטפל כמה שיותר מהר. במשקל 45 את תהיי על הגבול של אנורקסיה. כך מתחילה ההפרעה הזאת. פני מיד לטיפול. כרגע לדעתי, גם דיאטנית שמתמחה בהפרעות אכילה יכולה לסייע לך לצאת ממקום מסוכן שאת נמצאת בו. אני מטפלת בהפרעות אכילה ואשמח להיות לך לעזר - 0528303005 .
עד 10 ק"ג ב-3 חודשים מהבית דרך האינטרנט. מעניין אותך? לפרטים: 052-6753533 או: nrglife.com/16177208
אפה את חיה????????? זה מזמן פאסה .
שלום לך גברת צעירה או מבוגרת מה שלא תהיא. בבקשה בבקשה ממך אל תימכרי אשליות לאנשים בכסף. את רק מסבכת אותם עוד יותר. אז לכי תחפשי לך קורבנות אחרים באתר אחר. ביייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי.
לא מאוזן ואפילו מסוכן. לא נשמע לי!!
לא מאוזן ואפילו מסוכן. לא נשמע לי!!
