פורום הרזיה ללא דיאטה

בלה שלום רב, אני בן 34 ,גובה 1.71 ושוקל 94 ק"ג.אני מעשן קופסה ביום.כמו כן יש לי כרס. אני נורא מדוכא בגלל הכרס ובגלל הצורך שלי לאכול כל הזמן.עד לפני 6 שנים לא עברתי את ה75 ק"ג.מותר לציין כי אני מרבה להקיא אחרי ארוחת בוקר. וברצוני לדעת האם ישנה תרופה שיכולה לעזור לי להוריד את הבטן ולחזור להיות רזה כמו פעם תודה נ.ב. אני נוטל באופן קבוע תרופה

אם היתה תרופה להורדת הבטן סביר להניח שהייתי משווקת אותה בעצמי או לכל הפחות הייתי עושה הסבה מקצועית. אני מניחה שתשובתי בהירה. אינני יודעת איו תרופה אתה נוטל על בסיס קבוע והאם היא יכולה להסביר את התאבון המוגבר והרעב הכרוני. אני מציעה לך לבדוק זאת מול הרופא המטפל או בפורום רוקחות ותרופות. אם לא, אני יכולה להציע לך רק דרך אחת לחזור לגוף שאתה רוצה והיא בגישה של הרזייה ללא דיאטה. בהצלחה סופשבוע נעים לאה

שלום, אני באמצע שנות השלושים. מאובחנת מגיל צעיר עם תת פעילות בלוטת התריס (נוטלת אלטרוקסין) ותסמונת תנגודת לאינסולין, כמובן גנטיקה ומטבוליזם אפסי. ניסיתי את כל הדיאטות , הרופאים , רפואה אלטרנטיבית ומערבית ולא הצלחתי לרזות. הרופאים אמרו לי שאני נאבקת לחינם כי הסיכוי לרזות הוא אפסי. בכל זאת נכנסתי לאורח חיים דיאטתי וספורטיבי והשלתי מעצמי 18 ק' בשנתיים (לאט לאט...). אני יודעת שהומאופטיה, דיקור ותוספי מזון לא עבדו עלי. האם יש פתרון אחר, במצב של השמנה שלא על רקע אכילת יתר , לרזות? (לפחות מהר יותר...). אני כרגע יורדת קילו ב-7 שבועות ודי מתוסכלת כי יש לי עוד שנתיים עד שאגיע למשקל הרצוי . האם מנסיונכן יש פתרון לתמוך ולהאיץ בגוף להיפטר מהשומן? אני גם כל כמה ימים מתנפחת ב-2 ק' , לא ברור למה, לא נמצאה סיבה. זה גם מפריע למרות שזה יורד בחזרה.

עושה רושם שמה שאת עושה תומך בהרזייה שלך, אם כי אינני יודעת למה את מתכוונת כשאת כותבת "אורח חיים דיאטטי...". את מתארת מצב בריאותי שדורש התייחסות יותר אישית ויותר קלינית. ראשית, מציעה לך לערוך בדיקות רפואיות על מנת לוודא של"אורח החיים הדיאטטי..." אין השלכות שליליות כלשהן על מצבך ("דיאטה" ידועהכ בתרומתה לירידת חילוף החומרים) ולשוחח עם דיאטנית שמתמחה בהפרעות מטבוליזם של פחמימות. אין ספק שהפעילות גופנית שאת עושה מועילה לך. על אף העובדה שלא ברור לי איזה סוג של פעילות את מבצעת. ולסיום, בלי לחץ! אם הכל בסדר מבחינה רפואית אל תדחקי בגוף. תני לו את הזמן שלו בלי נסיון לשלוט במה שלא נועד לשליטתך. בינתיים, השתדלי להנות מהדרך. מצטערת אם לא נתתי החיות לעשייה מידית ובכל זאת מקווה שעזרתי. שלך לאה

טוב אז קוראי הפורום היקרים! רציתי לשתף אתכם קצת במחשבות שלי ושלא תעשו תטעות שאני עשיתי ואת התסכול שעברתי אני התחלתי עם משקל עודף של 5 קילו ואז החלטתי לעשות דיאטה וכמובן איך עושים דיאטה?.... התחלתי לאכול פחות ולהגביל את עצמי מדברים שבאמת אהבתי דברי מתיקה ודברים ''משמינים'' ו''אסורים'' לאכילה כשרוצים לרדת במשקל אבל הגעתי למסקנה שהדרך היחידה להרזות זה פשוט להיות מודע למה שאתה אוכל למשל אני קמה בבוקר ובא לי לאכול שוקולד שזה דבר ''משמין'' אז אני לוקחת לי קוביה ונהנת ממנה הכי הרבה וממלא את הסיפוק שלי בדרך זו של מודעות למה שאכלתי הרזתי ממשקל של 65 קילו למשקל של 50 קילו ואני פשוט מאושרת כי הדרך שבחרתי לעצמי זו דרך מאושרת לשמור על המשקל זו דרך שאין לך מאכלים של מותר ואסור אפשר לאכול הכל אבל במודעות גדולה של מה שנכנס לפה אני מאחלת לכל מי שרוצה להרזות בהצלחה ענקית ואם מישהי פה צריכה לשתף היא מוזמנת לשלוח הודעה אוהבת את כולכם..... וזכרו אנחנו אוכלים כדי לחיות ולא חיים כדי לאכול!

היי דנה. נראה לי שאת מתארת את הגישה שאנחנו מדברות עליה. אני מאד שמחה בשבילך ועל הצלחה שלך. תודה ששיתפת אותנו.

מצטרפת לבלה ומודה לך פעמיים. פעם אחת על השיתוף בחוויה הנהדרת שאת מתארת. פעם שניה על התחושה המעצימה. כל מקרה כזה גורם לי להתרגש מחדש מבחירת הדרך המקצועית שלי. איזה כיף ענק זה להשתייך לקבוצת האנשים השפויים שנהנים מאוכל ומרזים כדי להשאר רזים. חופש אמיתי, שחרור שאי אפשר לתאר במילים למי שאינו חווה תהליך כזה. זוהי בדיוק הגישה של תהליך הרזייה ללא דיאטה. שמחה בשבילך מאוד על הבחירה ועל ההצלחה האמיתית. שלך לאה

אנהדר היא מרשה לעצמה לאכול מהכל כביכול אבל זה לא לאכול אלא ליטעום זה נורמאלי????? אני לא אומר שצריך ליזלולאו להיתנפל על אוכל אבל בכל זאת גם פירור מיכל דבר זה לא ניראה לי בסדר חשבתי שכל הרעיון זה להיות חופשי

"דיאטה" אינה המילה לירידה במשקל - דיאטה באנגלית זה "מה את אוכלת" ! כשרוצים להפחית במשקל אומרים, "דיאטת הרזיה". חשוב לאכול מזון מלא ומזין ופשוט להפחית בכמויות (זה גם יותר קל, כי מזון כזה גם יותר משביע). חשובה מאד ארוחת הבוקר - לא לוותר עליה. לא לאכול מידי הרבה מאוחר בערב ולאכול מזון טבעי ומלא. הרבה הרבה ירקות, אורז מלא ומקור חלבון טוב. חשובה מאד גם צורת הכנת המזון. פה יש לי חידושים עבורך.

חידושים עבור מי ???????

שלום לומר אינני יודע אני מעט עולה בזמן האחרון במשך השנה האחרונה עליתי מ-114 ל-122 מה לעשות אולי עלי סנה?

האם את מקבלת אנשים לטיפול אצלך ? ובאיזה עיר ? אני בת 37 עם 2 ילדים. בחודשים האחרונים עליתי 7 ק"ג. אני 1.60 ושוקלת היום 74. כל רצוני הוא להגיע ל- 64 ק"ג שבהם אני נראית נפלא. לא עשיתי המון דיאטות בחיי. עשיתי דיאטה אחת שבה ירדתי 20 ק"ג. אבל כמו שאת מבינה עליתי מאז. יש לך איזה טיפים ראשונים...ממה להתחיל. איך להתחיל להביא את הגוף לאיזון טבעי ? ברור לי שאצלי אוכל ורגש הולכים יחד. רוצה למצוא את הדרך לנתק את זה. כל כך רוצה להיות משוחחרת מנושא השומן והמשקל. למה זה כל כך קשה. תודה.

יקירתי, זה הרבה הרבה פחות קשה כשעובדים עם הכלים הנכונים. והגישה הנכונה. אני אצנית לטווחים ארוכים לכן טיפים לא רלוונטיים לתהליכים שאני מובילה. צרי איתי קשר למייל הפרטי [email protected] או לנייד 052-5506688 ונברר יחד אם אני אוכל להיות לך לעזר באופן ישיר או להפנות אותך לאדם מתאים אחר. ערב נעים לאה

תודה על תגובתך המהירה.בעזרת בדיקות קינסולוגיות ניתן לאתר אלרגיות מאד קלות למוצרי מזון מסוימים.בדיקות אלרגיה רגילות איננן מגלות זאת.למשל הנושא של המאכלים הירוקים.יכול להיות שכרוב לבן או חסה -משמינים, לעומת זאת כרוב אדום מותר כמעט לכולם. יש לי נסיון רב בזה וכמעט כל מי ששמר , זכה לאבד ממשקלו.

אני בהחלט מכבדת את הידע והתפישה שאתה מביא כאן ומודה שקשה לי להתחבר. חייבת לציין שכמעט ולא נתקלתי באנשים שעשו דיאטה כזו או אחרת ולא איבדו ממשקלם. רבים גם עושים זאת בלי אנשי מקצוע בכלל ויורדים. זה לא הענין. הענין הוא איך אתה מגדיר הצלחה? האם הצלחה היא ירידה במשקל? אם כן, אנו חלוקים גם בזה. רובם המכריע של בני האדם נולדו רזים (והכוונה למשקל תקין) ונולדו להשאר כאלה גם בבגרותם. הצלחת תהליך הרזייה, מבחינתי, היא היכולת לחזור לשם. לחיות כאדם רזה. אדם רזה לא חי עם תפריטים, לא סופר קלוריות, לא מגביל את עצמו במזונות כאלה ואחרים ולא נשקל כל שבוע. תהליך הרזייה מוצלח מביא אותך למקום הזה כדי להשאר שם תמיד. שום תכנית מגבילה לא הוכיחה את עצמה ע"פ הגדרת הצלחה זו. ההיפך הוא הנכון. ובכל זאת, רבות ומגוונות הדעות, התפישות, ההגדרות, הדרכים...מה שמותיר בידי כל אחד מאיתנו את הזכות להשתמש בחופש הבחירה. שלך לאה

מנסיוני ראיתי שלכל אדם "שמן" יש בעיה עם מוצרים מסוימים.לאחד אסור תפוחי אדמה כי הגוף אינו מאכל אותם, ולשני אסור בצל ירוק או כרוב לבן. לכל אדם יש להתאים את המאכלים שמתאימים לו ולשלול את אילו שאינו יודע לאכל.ככל שמערכת האכול טובה יותר, מותר לאכול מגוון רחב יותר של מוצרים.בכל תקופת ה"דיאטה" מותר לאכול ללא הגבלה הגוף כבר מתאים את עצמו.

שמשון יקר. שמחה על הודעתך שנותנת לי הזדמנות לדון בענין. אדם בריא מסוגל לעכל כל מה שנחשב ראוי למאכל אדם. כל מקרה אחר הוא פתולוגי. למשל, חולי צליאק שמע' העיכול שלהם אינה מסוגלת לטפל בגלוטן שמקורו במוצרי חיטה למשל, הלוקים בחסר לקטאז שאינם מסוגלים לטפל בסוכר החלב (לקטוז) בשל העדר האנזים לקטאז. ועוד. אנשים אלה ודומיהם בד"כ סובלים מסימפטומים מגוונים ובדרגות עוצמה שונות אך ממש לא מהשמנה. (הם בד"כ רזים, אפילו מאוד רזים) ההשמנה שעליה אנו מדברים היא השמנה של אנשים בריאים בגופם, שמערכות גופם פועלות באופן תקין. לסוגי המזון אין קשר להשמנה. מה שמשמין אותנו זה לא מזון זה או אחר, אלא: 1. דיאטה שמנתקת אותנו מהסיגנלים הביולוגיים של הגוף. 2. התמודדות רגשית באמצעות מזון 3. דפוסי חשיבה ומערכת אמונות שלנו. כשאנו רוצים לעשות תהליך אמיתי של שינוי, שמשמעותו להפוך מאדם שמן (בראש ובגוף) לאדם רזה (בראש ובגוף) אנו נחטא למטרה אם נטיל את כובד האחריות על האוכל. יכולתי לפרט כל סעיף וסעיף אך אסתפק בזה לעת עתה. שלך לאה פינטו

לבלה ולאה שלום רב ויום עצמאות שמח .... אני משתוקקת להשיל מעלי 10 ק"ג -בשלב ההתחלתית .פעם הייתי רוכבת על אופנים, שוחה ובשל מגבלות פיזיות , שבר בכף הרגל שאוחה לא טוב ובלטים בדיסקים מתקשה לעשות פעילות גופנית שעשיתי בעבר . יש לי כולסטרול 300 . בעבר הייתה לי עודף פעילות של בלוטת התריס היום אני בהיפו ..מקבלת אלטרוקסין לא אוכלת הרבה ממש לא ...אבל לא עושה פעילות גופנית . איני יכולה לשאת את הכובד הזה גובהי 170 משקלי 85 ק"ג.זה לא לעניין . אשמח אם תסייעו לי בהכנת תכנית להורדה במשקל -הלוואי ונצליח אני משתוקקת לא ניסיתי מעולם את הדיאטות החפוזות ... מצפה לסיועכן ואולי גם חילוף החמרים יסתדר עוד יותר. חג שמח גם לכן . rba

שלום לך, rba. קראתי כל מילה, שמעתי היטב את הרצון העז והתסכול גם יחד. יקירתי, הדבר הראשון שחשוב לי לכתוב לך זה שאין צורך בפעילות גופנית כדי לרזות. אני יודעת, שאני מפילה כאן פצצה. אבל זו האמת וזה גם אחד הדברים שעומדים בבסיס השוני בין דיאטה לבין הרזייה ללא דיאטה. לפעילות גופנית יש יתרונות בריאותיים (גוף ונפש) רבים אך אין היא תנאי להרזייה!!! (אני אישית, השלתי 12 ק"ג ורק לאחר מכן התחלתי לעסוק בפעילות מתוך בחירה חופשית בהרגשה טובה ואנרגטית יותר, ללא שום קשר להשמנה) כיוון שתארת מצב בריאותי הדורש התייחסות, כולסטרול ובלוטת התריס, אצטרך יותר פרטים. אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר טלפוני ל- 052-550-66-88 לטובת הענין. דבר נוסף, שמחה לשמוע שאת לא בענין דיאטות בזק ועדיין יש להפנים שדיאטה איננה הדרך להרזייה אמיתית, כלל. חשוב שתעשי את ההבחנה בין הרזייה לבין דיאטה. אני בהחלט מודעת לעובדה ששנים רבות של שטיפת מח לימדו אותך ואחרים כי זו הדרך היחידה אך לא היא. דיאטה (הגדרתי אותה באחת מהודעותיי האחרונות) היא נסיון מר לשלוט בביולוגיה של הגוף (בין אם היא מתונה ובין אם היא קצונית). בגישה שאנו מובילות כאן הרעיון הוא להרתם לגוף ששואף אף הוא להסרת מטענים חורגים. נולדנו להיות רזים ואנו בסך הכל רוצים לעזור גוף שלנו לחזור לשם וב...הנאה. שלך לאה

אני בת 31 בריאה בדרך כלל. נשואה +2. לאחר ארוחת הצהריים בדרך כלל יש לי צורך עז במתוק [ואני לא מדברת על קוביית שוקולד...] כמו כן, במהלך היום אני מרגישה סחרחורות ועצבנות במידה ואני לא אוכלת שוקולד או עוגה. ניסיתי לקחת קפסולות טבעיות שנקראות "חרום" אך ללא הצלחה. אני מנזה לרזות עם אוכל נכון ופעילות גופנית ,אבל גורם זה מפריע לי מאוד. אני מרגישה שללא המתוק אני לא יכולה. מה עושים , האם יש תרופה שיכולה לדכא את תחושת התקושה למתוק. [בבקשה על תמליץ לי על פירות יבשים ותחליפים דומים] תודה....

שלום טלי. יש סיבות רבות לצורך במתוק בתום הארוחה חלקן פסיכולוגיות וחלק פיזיולוגיות. בצד הפיזיולוגי יש את תופעת ירידת הסוכר והסרטונין, הדבר מתבטא בתופעות של סחרחורת חולשה ועצבנות (מה שאת מתארת). זה יכול לנבוע עקב מצב של עודף אנסולין בדם הנובע בגלל צריכה מוגברת של סוכר. אני כמובן לא בטוחה שזו הבעיה אצלך אבל אם כן נסי לאכל תזונה עשירה בפחממות מלאות מורכבות ולעתים קרובות. יש כמובן גם את הצד הפסיכולוגי התנהגותי וגם פה יש הרבה אפשרויות - החל מפחד של הגוף להיות במחסור תזוני ( בגלל הרעבה שהוא חווה עקב ניסיונות הרזיה ) ועד לחוסר סיפוק מארוחה שאכלת (אם למשל בא לך לאכל משהו מסוים אבל לא אכלת אותו כי זה לא בריא ואסור הדבר יצור תחושה של חוסר סיפוק). אפשרות אחרת שכשאת אוכלת בנוסף לצורך לאכל ,ממלא המזון צורך נוסף, וכשהצורך הנוסף לא מסופק הוא מבקש להתמלא על ידי מתוק. הדרך הטובה ביותר מניסיוני להתמודד עם הבעיה היא לנסות להבין מה קורה לך בזמן הצורך במתוק, וכדי שזה יקרה עליך פשוט להשתמש באסטרתגיה של נוכחות בחוויה. בפעם הבאה שתגמרי לאכל ויתחיל לך החשק העז למתוק פשוט תישארי אתו ואל תעשי כלום אבל תקשיבי - לגוף- לכל החלקים שלו - תשאלי את עצמך מאזה מקום בגוף אני מרגישה את הצורך במתוק ? בפה? בגרון? בקיבה? אפה עוד? כמו מה זה נחווה לי ? איזה מסר הגוף /נפש שלי מנסה להעביר לי? רעב למה זה בידיוק? מה זה הצורך העז הזה במתוק? תשימי לב גם למחשבות שלך . איזה מחשבות אלו? מי בתוכך בעצם אומר אותם. מניסיון שלי זה מלמד אותך המון על עצמך ומגלה דברים מאד מענינים.זה גם הרבה פעמים עובר. אני לא מציע בכל מקרה להתעלם מהצורך במתוק וכן לאפשר לעצמך לאכל מה שבא לך, אבל חשוב מאד להיות נוכחת בחוויה ולהנות ממנה עד הסוף בלי רגשי אשמה. מקווה שעזרתי . (לאה אנא ממך תני את נקודת מבטך גם, אני בטוחה שיש לך מה להוסיף.) חג עצמות שמח, בלה

אם הייתי מקבלת דולר על כל אחת שמעמידה את ה"מתוק" כאתגר של החיים שלה, אולי לא הייתי כאן היום. טלי יקרה, אני רוצה לספר לך משהו על ה"מתוק". כשתינוק נולד יש לו משיכה טבעית לטעם המתוק (=אנרגיה - לגדילה, צמיחה, פעילות וכ"ו) ודחיה טבעית מטעם מר (רעלים למינהם). זה כבר מעמיד את ה"מתוק" במקום של כבוד להשרדותנו. אך כיוון ש"מתוק" גם גורם לעששת, להשמנה, מעלה את הסיכון לסכרת ועוד - לימדו אותנו להציב אותו במדף של המזונות ה"מסוכנים". זו הטוטאליות של חיינו. אז בואי נעשה סדר בבלאגן.ואני יוצאת מנקודת הנחה שאת אדם בריא כפי שציינת. תאי הגוף השונים זקוקים לאנרגיה מדי יום ביומו לצורכי מחייה ותפקוד. האנרגיה הזו יכולה לבוא מ"שריפת" שומנים או פחמימות (בדם כל פחמימה שאכלנו הופכת לסוכר = גלוקוז. הגוף לא מזהה אם מקורו מתפו"א או משוקולד). אך יש בכל זאת הבדלים, בעוד כלל תאי הגוף יכולים להסתפק בשומנים שמאגריהם גדולים מספיק אפילו אצל אדם רזה, תאי המוח וכדוריות הדם האדומות - מפונקים, משתמשים רק בסוכר. מאגרי הסוכרים בגופינו קטנים מאוד. מעט בשרירים ומעט בכבד. הם נגמרים תוך פחות מיממה אם אנו לא צורכים פחמימות. כשהמח שלנו מזהה מצב של חסך (ולא רק בפחמימות אלא בסך האנרגיה, קלוריות, הנדרשת לו) הוא משחרר חומרים שמעודדים אותנו ומגבירים את החשק שלנו לאכול...בד"כ הוא יעודד אותנו לצרוך...פחמימות. הוא צריך את ה"מתוק" הזה. מאוד מאפיין את מי שבדיאטה. בהרצאותיי כשאני שואלת מה שובר לכם את הדיאטה. אנשים תמיד יציינו מזון פחמימתי כלשהו בין אם הוא מתוק ובין אם לאו. הנטיה היא להאשים את עצמנו בהעדר כח רצון ומשמעת עצמית. צריך להבין שהמנעות או הגבלה שאינה מתואמת עם הצרכים של הגוף היא מלחמה בביולוגיה שלנו. אבוד מראש. אז איך נדע מהם הצרכים? נלמד ונתאמן בלהקשיב ולהגיב. שום מומחה בעולם לא יודע להגיד לך כמה פחמימות את צריכה לפני המחזור, אחרי המחזור, בימים קרים, חמים, בימים לחוצים ופעילים ובימים שלווים ורגועים. המומחה היחיד הוא הגוף שלך שמעביר לך מסר של רעב בין השאר בצורת סחרחורות.(רעב זה לא רק כשהבטן מקרקרת או נדבקת לגב). בגישה של הרזייה ללא דיאטה אנו בעצם מלמדים אותך להיות מחוברת לעצמך, לגופך כדי לדעת ולהגיב נכון. יש גם מרכיבים כמו תפישה שגויה ועולם הרגש שמפעיל אותנו במידה רבה והם לא נשארים מחוץ למגרש. הרעיון הוא להפוך לאדם רזה ולא להשאר אדם שמן שלחוץ בגוף רזה. זה מתפוצץ בסוף. בלה ציינה שלעיתים הדחף עובר. זה יקרה רק אם צרכת את מנת הפחמימות שלך באותה ארוחה, לאחר שהיא תתעכל והמוח יזהה את האספקה (סוכר). אם זה לא מספיק הוא ידחוק שוב. לא להבהל, הוא רוצה לחיות.

תושב רמת-גן מחפש קבוצה באיזור רמת-גן תל אביב האם מישהו מכיר??

אני מתצלת שלא ענינו . לא ידוע לי על קבוצה באזור תל אביב רמת גן.

היכן כן אם בכלל?? איך הופכים הרעיון למעשה??

בחודש 01/05 הגיעו מים עד נפש , הגעתי למשקל של 92 ק"ג (גובהי 1.78) ולא יכולתי לסבול את הגודל החדש שלי שהיה מעיק על הנפש אך במיוחד על הגב התחתון (סובלת מבעיות גב) והאורטופד שלי ניסה שנים להסביר לי שאם אפחית ממשקלי יהיה לי פחות עומס ופחות כאבים,אבל לא רציתי לעשות כלום בנדון עד שקיבלתי החלטה להוריד והפעם לשמור לטווח הארוך ולא כמו שהייתי רגילה עם כל דיאטות הבזק שמורידות 5 ק"ג ומעלות 10 ק"ג , החלטתי ללכת הפעם על אכילה נכונה ובריאה ובין לבין הגעתי לאתר דוקטורס וגם לפורום הנ"ל והייתי כמו לוטה באפלה , לא יודעת כלום על המנגנון ולא על מה עושה לגוף שלנו טוב, למה טובים הסיבים ומאיפה הם באים בכלל ממש כלום, חשבתי שאם מרעיבים את הגוף מרזים ומהר וכמובן שטעיתי ובגדול כל השנים הללו , אז התחלתי לגבש דעה בנושא וכך לאט לאט התחלתי לחפש חומר בכל מיני אתרי בריאות וגם כאן קראתי המון ויישמתי והדבר שהכי הכי עזר לדעתי היה ה"סוויטץ" שעשיתי בראש ,וכך הפכתי מחובבת ג'אנק פוד "עבה" לחובבת בריאות רזה ובריאה הרבה יותר , מאז אני גם מקפידה על שחיה של שעה 3 פעמים בשבוע (לא יכולה מכון כושר בגלל הגב) ,ומאז ועד היום אני אוכלת כמעט הכל בצורה מסודרת בהקשבה לגוף, הפחתתי ממשקלי 23 ק"ג וכיום אני שוקלת 69 ק"ג ובדרך להגיע ל 60 ק"ג , שזה משקל היעד שלי (כמו שהייתי בגיל 16) חיי השתנו מקצה לקצה אני לא זוכרת מתי בפעם האחרונה הייתי רעבה או כמהה למשהו שלא אכלתי אותו הרבה זמן אין דבר כזה,יש לי אנרגיות שלא היו לי כבר המון שנים ,חשוב לי להבהיר אינני אוכלת קמח או סוכר או אורז לבן , הכל מלא, זה מתעכל הרבה יותר מהר,וזה גם הרבה יותר בריא, הכנסתי לתפריט דברים נהדרים כמו קינואה, זרעי פישתן ,כלורופיל שאני שותה כל בוקר, ועוד הרבה דברים שבכלל לא ידעתי על קיומם לפניי שנה , חבל שאין אפשרות לצרף קובץ ואז הייתם רואים את התמונות של לפני ושל כעת ושזה באמת קורה ואם רוצים כל שצריך זה לעשות את השינוי בראש ואז הדרך לשינו הרגלי האכילה ולאורח חיים בריא קלה מאוד. בפורום הזה יש המון חומר שיכול לעזור אם כי לא תמיד הסכמתי עם מה שענו כאן מנהלי הפורום , אבל בדרך כלל העיצות היו יעילות

ראשית, אני מודה לך על שמצאת לנכון לשתף אותנו בחוויה המרגשת שלך. מאוד מרגש להגשים חלום. והחלום הוא יותר מללבוש את הג'ינס שאת אוהבת (פרט לא פחות חשוב) הוא להיות מודעת ליכולויות שלך, להאמין בעצמך מחדש, לחיות במקום של שליטה אמיתית ואחריות מלאה כלפי עצמך. פרטת רבות על השינוי ההתנהגותי, תוכלי לפרט על ה"סוויטץ" בראש? לאה פינטו

הייי גלית אני ממש מעריצה אותך ואת שינוי האדיר שעשית בחיים שלך ... אני ממש בבעיה אני כל כמה ימים מתחילה דיטאה חדשה וכל פעם מפחיתה בכמות של האוכל אבל כלום לא עוזר אני נשארת באותו משקל . הייתי מעוניינת לדעת ביותר פרטני איך לוקחים את עצמך בידים ושומרים על תזונה נכונה ויורדים במשקל .

היי לאה לגביי "הסוויטץ" בראש אז אני אסביר למה התכוונתי , כל מי שנמצא בדיאטה זו או אחרת חושב לעצמו מה אני אוכל בעוד שעה ? ופתאום בא לי על משהו טעים כזה אבל הוא משמין אז אני רק אמשיך לחשוב עליו ופתאום אני כמהה לזה וזה אני מתארת לעצמי שהרבה יודעים על מה אני מדברת,ואז שנמאס מהדיאטה מתחילים לפצות את עצמנו על כל מה שלא אכלנו בזמן הדיאטה ומשמינים ועולים כפול ממה שירדנו ,אז אני להבדיל מכל המרעיבים את עצמם , שבא לי למשל מופלטה במימונה האחרונה , הכינו לי במיוחד מקמח מלא אבל זה לא אומר שבלסתי בלי הפסקה , לקחתי 1 בלבד עם מעטטט חמאה מופחתת שומן, וממש מעט דבש ואז הקטע של הכמיהה לאותו דבר נעלם, אני לא אחשוב על מופלטה יותר עד פסח הבא, מה שאני רוצה לומר זה לא לפחד לטעום ממה שאנחנו כמהים לו, אני לא מחסירה מעצמי כלום באמת כלום, אבל מצד שני יש לי מעצורים אני יודעת שאם הייתי אוכלת יותר ממופלטה אחת זה כבר נקרא לזלול ואני הפסקתי עם הזלילות, אני אוכלת בשעות קבועות ואני לא חביבת המתוקים אבל לפעמים בא לי משהו מתוק אז קוביית אחת קטנה של שוקולד ללא סוכר שהטעם שלו נפלא עושה לי טוב ,לשנות את המחשבה שאוכל הוא מנחם כי הוא לא נועד לזה אוכל נועד להניע ולחזק את הגוף , כך אני רואה זאת היום, כל מי שבסביבתי מסוקרן לדעת איך אני יכולה לשבת ליד אנשים שאוכלים למשל פיצה או המבורגר ולא להתגרות ולטעום? זה כבר לא עושה לי את זה כי בתת מודע שלי אני יודעת שזה "רעל" לגוף ויודעת כמה זמן יקח לגוף לפרק את כל השומנים האלה כך שהתיאבון לא מגיע הוא אפילו בורח. ******שיהיה חג עצמאות שמח לכולנו אמן ואמן.******

גלית כל הכבוד ! המון בריאות והצלחה ! מעריכה מאוד את מאמציך זקוקה לעידוד שלך , חסרים לי עוד 9 ק"ג כדי להגיע למשקל שלך ,איני רוצה . יש לי קושי בעשייתפעילות גופנית בשל מגבלות גופניות . איך את מגיעה לכלורופיל . את יכולה לתאר לי סדר יום מבחינת אכילה . מאחלתלך הצלחה רבה ואשמח לשמוע ממך יותר . מלכה

שלום רב רציתי לדעת אם באמת המוצרים של הרבלייף עובדים?או שהם יותר מזיקים מאשר מועילים? בתודה מראש ענת

שלום ענת אם השאלה שלך עולה בהקשר להרזייה, מוצרים אלה עובדים בדיוק כמו כל דיאטה אחרת כל סוג של דיאטה משמרת בטווח הארוך את ההשמנה שלנו ואף מטפחת אותה. בלה פירטה מעט מנזקי הדיאטה במאמר הקצר שכתבה בפורום זה, את מוזמנת לקרוא. כדיאטנית ותיקה ומנוסה, במישור האישי והמקצועי, אני יכולה לספר לך שאין דרך דיאטטית להפוך לאשה רזה. האופציה הבריאה לגוף ולנפש היא הרזייה ללא דיאטה. ואפרופו המושג "דיאטה" אני מזמינה אותך לקרוא את הודעתי תחת הנושא "דברים שכדאי לדעת" בהצלחה לאה פינטו

כדאי לדעת ש: 1. הגוף שלנו יודע לספור את קלוריות לבד ואינו זקוק לעזרתנו. 2. הגוף שלנו נולד להיות רזה - כך בריא לו יותר, קל לו יותר, נעים ונוח לו יותר. ובעצם זה המצב הטבעי לו ביותר. 3. כל מחשבה על דיאטה מתורגמת במח שלנו לאחת ממילות המפתח הבאות: "רעב" "חסך" "אין" "אסור" "בצורת" ......"הצילו" 4. בעת דיאטה, המח שלכם מפעיל את מנגנוני ההשרדות, אחד מהם - תקשיבו טוב - הוא להגביר את החשק והתשוקה שלכם למזון ובעיקר...פחמימתי (מאפים, שוקולד, לחם, פסטה, אורז וכ"ו). כן, כן, זה לא פסיכולוגי...לגמרי פיזיולוגי. 5. לרדת במשקל אין משמעו לרזות. ובודאי אין משמעו להפוך לאדם רזה. יש עוד כמה דברים שכדאי להפנים...יגיעו בהמשך. ובינתיים, הפסיקו לקנות את מה שלא באמת עובד בשבילכם ובעצם, הפסיקו לעשות דיאטות. (דיאטה = כל משטר או שיטת אכילה שמנסה להפעיל שליטה חיצונית בנוגע למה , למתי, לכמה תאכלו).

שלום אני מתעמלת למעלה משנתיים,לפחות שלוש ארבע פעמים בשבוע. עובדת על כושר גופני(סיבולת לב ריאה) וגם עיצוב. בחורף האחרון עליתי 5 ק"ג, ורוב השומן מתרכז אצלי באזור האגן, בטן ומותנתים. האמת אני מנסה להוריד את המשקל העודף , ונורא קשה לי. בגלל הספורט אני מרגישה שאני חייבת לאכול. אחרת אין כח פיזי וזה ממש לא בריא לא לאכול לפני ספורט. ואני לא יורדת במשקל למרות שנכנסתי למשטר די קל לא רצחני. אין לי מושג עוד מה לעשות. האם כדאי ללכת לדיאטנית. (אני לא שמנה, אבל כמו שאמת הגוף שלי אוהב להיות רזה ופרופורציונאלי, גם אני ,אגב. ) מה את חושבת:לעשות דייאטה רצינית? אילו מרכיבים אני חייבת ביום יום? איך יכול להיות שמשהו לא שמן בכלל עושה ספורט על בסיס קבוע ובכל זאת יש שומנים מיותרים? אשמח לשמוע תשובה ממך. תודה מיכל

לכל הגולשים, אני שמחה מאד על הצטרפותה של לאה פינטו ,קולגה שלי , לפורום. החזון של שתינו הוא לחשוף כמה שיותר אנשים לדרך הרזיה חדשה - " הרזיה ללא דיאטה".דרך בלי סבל, קיפוח, ספירת קלוריות ואיסורים. אנחנו נענה יחד. לפעמים שתינו על אותה שאלה, לפעמים רק אני ,ולפעמים רק היא. יתכן ותשובותנו תיהינה שונות מעט ,כי כל אחת מאתנו רואה את הדברים מזווית אישית שלה . גולשים שירצו מענה של שתינו, או גולש שירצה התיחסות ספציפית שלי או של לאה מוזמן לבקש. אתם תהנו מאד מהתשובות שלה. אז הרבה הרבה הצלחה לאה ,ושיהיה לנו שיתוף פעולה פורה. בברכה, בלה

שלום אני עליתי בשנה אחרונה במישקל 15 קילו בגלל ניתוחים ונוסף לזה הרמונים גיל המעבר מה כדי לאכול בכדי לרדת בממה מתאים לנשים בגיל הזה שקל בתודה ורד מענינת לקבל כול עצה

שלום ורד. כפי שאת מבינה אנחנו מובילות גישה אחרת. לא כזאת שתכתיב לך מה לאכל ומה לא אלא כזאת שתעזור לך ללמוד את הגוף שלך ולתת לו לבחור את המזון המתאים ביותר עבורו. לכן, לא נגיד לך מה את צריכה לאכל וממה את צריכה להימנע כי זו לדעתנו הדרך הבטוחה ביותר להשמין.

הייתי מעונינת לדעת אם יש איזשהי דיאטה מאוזנת לנשים המניקות. אני מניקה הנקה חלקית ולכן גם לא יודעת מה מספר הקלוריות המומלצות לאכול . אשמח לקבל תשובה

בגישת הרזיה ללא דיאטה לא סופרים קלוריות. כמובן שחשוב לקבל הכוונה לתזונה מאוזנת ונכונה בהנקה, וברור שיש צרכים מיוחדים לנשים מניקות, אבל אכילה על פי תפריט שמודד קלוריות מייצרת לטווח ארוך חוסר איזון שיגרום לבעיות מיותרות סביב נושא של אכילה ובחירת מזון. מזל טוב. בלה

בלה שלום, אני בהריון(חודש 6), אוכלת בריא, מסודר ומגוון. מתעמלת קצת כל יום. אין לי עודף משקל רציתי לדעת-כמה תוספת (בקלוריות) צריך באמת בהריון? שמעתי שבתחילת ההריון-תוספת קטנה יותר ולקראת סופו-קצת יותר. אם את יכולה לומר את כמות הקלוריות הנוספות (בערך). בתודה מראש..

אני נגד ספירת קלוריות. לדעתי זה מזיק הרבה יותר משזה מועיל. עושה רושם שאת יודעת בדיוק מה נכון עבורך ואני ממליצה לך שתמשיכי בלי לקלקל. אנשים רזים טבעי לא סופרים קלוריות ונשארים רזים. מזל טוב. בלה

שלום רב,כשחפשתי מאמרים על ויטמינים ותזונה התברר לי שאכילת פרות חיונית מאוד לגוף! אך בניגוד לכך שמעתי שאבטיח לא ממש בריא!! האם זה נכון? אשמח מאוד לקבל תשובה.......

לא גם אבטיח בריא אבל יש בו הרבה סוכר ולכן לא מומלץ להגזים בצריכתו.

אני נוהג לאכול 3 4 פעמים בשבוע בשר כבש כארוחה עיקרית, האם את ממליצה להפסיק או שאפשר ליצרוך כמות כזאת. שמעתי בכמה מקומות שזה בשר קצת משמין למרות שאני לא שמן. מה את מציעה?

אני מציע לצמצם את צריכת בשר כבש לפעם בשבוע ולגוון עם מקורות חלבוניים אחרים כמו הודו, דגים שונים עוף ובקר.

מזה כחודש אני נמנעת ממאפים, חטיפים ממתקים שתייה מתוקה שומנים וכל תענוגות החיים מרבה לשתות מיים ואפילו התחלתי לעשות כושר אבל בקושי הצלחתי להוריד קילו ואף אחד לא שם לב בכלל שאני מתאמצת כל כך הרבה מה לעשות?

להבין שזה תהליך שלוקח הרבה זמן. לא להתנזר משום דבר אלא לאכל יותר במודעות. ולחכות התוצאות יגיעו.

אשתי בת 49 גובה ומידות טובות. מה שמפריע לה זה הבטן שבולטת ונראה כי הולכת וגדלה כמו הריון! אודה לך אם תייעצי לי היכן להתחיל ולטפל בבעייה.

בכך שתשאיר לאשתך את הענין, זה אך ורק האחריות שלה!!!!!!

בלה שלום , רציתי עזרה ממך אני בת 16.5 ולא שמנה ולא רזה....פשוט רציתי לעצב את הגוף ולאכול נכון בגלל שאני רוצה להרזות עוד קצת ולעצב את הגוף אני אוכלת לא נכון ודבר זה גורם למחזור שלי לאחר בכמה חודשים גורם לי לנשירת שיער ולעייפות... אז העזרה שרציתי ממך זה שאם תוכלי לרשום לי במפורט תפריט של תזונה נכונה שלא תשמין ואיזה פעילות צריך ( פעילות שאני יוכל לעשות בעצמי ללא מדריך ) בבקשה תעני מהר זה דחווף.. בתודה אני =]

לא נותנים תפריט בפורום זה לא מקצועי. עליך להגיע ליעוץ אישי.

בלה שלום , רציתי עזרה ממך אני בת 16.5 ולא שמנה ולא רזה....פשוט רציתי לעצב את הגוף ולאכול נכון בגלל שאני רוצה להרזות עוד קצת ולעצב את הגוף אני אוכלת לא נכון ודבר זה גורם למחזור שלי לאחר בכמה חודשים גורם לי לנשירת שיער ולעייפות... אז העזרה שרציתי ממך זה שאם תוכלי לרשום לי במפורט תפריט של תזונה נכונה שלא תשמין ואיזה פעילות צריך ( פעילות שאני יוכל לעשות בעצמי ללא מדריך ) בבקשה תעני מהר זה דחווף.. בתודה אני =]

בלה תעני לי לפה לאתר לא לדואר אלקטרוני

חבל מאוד שבגלל שאת רוצה לעצב את הגוף את הורסת את הבריאות שלך וגורמת למחזור לאחר. אני יודעת שבטח בגיל הזה זה לא ממש מעניינת אותך הבריאות ויותר חשוב לך איך את נראית, אבל תלמדי מניסיון של אחרים: הכי חשוב בעולם זה הבריאות וכמובן כמובן לשמור על הזכות להביא ילדים לעולם ואת יודעת שבשביל זה צריך מחזור סדיר! אז בבקשה תפסיקי עם השטויות האלו!! אני עובדת במקום שבו יש אירובי ושיעורי עיצוב גוף לנערות בנות 14-18, ויש שם גם תזונאית שמי שמעוניין יכול להרשם לייעוצים איתה, בטוח שיש גם קרוב למקום מגורייך מכון כזה, ואם אין שם תזונאית את יכולה לפנות לתזונאית של קופ"ח או תזונאית פרטית- זה שווה את ההשקעה, זה כייף, זה מרגיש טוב הן פיזית והן נפשית ואת בטח תוכלי לראות תוצאות מהר יותר ולשמור עליהם לאורך זמן. אז בבקשה.. תפסיקי להתעלל בגוף כי הגוף לא שוכח ואת עלולה בעתיד לגלות נזקים נוספים שעשית. ממליצה לך עוד היום לחפש לך מכון כזה של התעמלות וגם לפנות לתזונאית. בהצלחה...

אני בשנות השלושים לחיי. גובה 175 ס"מ , משקל 75 ק"ג בעל עצמות כבדות. אין בעיה של עודף משקל. קראתי שאת במכבי במח' גסטרו ולפיכך אני פונה כדלקמן: בעקבות דיכאון וחרדות קיבלתי מזה מס' שנים כדורי הרגעה ובנוסף SSRI ו SNRI שעוררו תופעות לוואי קשות. מזה תקופה של כ 40 ימים שאני סובל מבחילות ומועקה בגרון. האם יש לך פתרון בשבילי?

תפנה לרופא ככל הידוע לי אלו תופעות לוואי ידועות של הכדורים הנל. חולפים עם הזמן.

אני לוקח 2 רסיטל ביום וזה עוזר לי מאוד. הבעיה היא שעליתי במשקל ללא שינוי הרגלי תזונה וספורט מ 73 קג עד 81 קג. עם לפחות 5 פעמים בשבוע ספורט של 40 דקות עד שעה וחצי. עודף המשקל לוחץ עלי מאוד. אני מתעייף, מתנשם, נוטה לישון. עברתי לדיאטה של מעט מאוד פחמימות והרוב סלטים. הדיאטות שנותנות לי הדיאטניות של קופת החולים הן "דיאטות השמנה". האם יש פתרון?

נסה לדבר עם הרופא אולי אפשר להחליף את הכדור.

לבלה ולכולם שלום, האם מישהו פה מכיר ויש לו את דייאטת חרמון.? זה ממש ממש ממש חשוב..!...! מי שיש לו בבקשה שיכתוב פה הודעה, בתודה מראש-שירן

זה ממש לא חשוב ודחוף. דיאטת חרמון עשתה לי הפרעת אכילה !!! אל תתעסקי עם זה ולא עם דיאטות בכלל.

שלום. רציתי לשאול את דעתך בנוגע לתרופה "קסניקל" - האם היא עשויה לסייע לירידה במשקל? האם היא עשויה להחמיר בעיות רפואיות ? ו/או מסוכנת בדרך כלשהי? בעקרון אני סובלת מכבד שומני עקב השמנת יתר וכן היציאות שלי לרוב רכות ולעיתים אף סובלת משלשולים. בת 28. אילו בדיקות עלי לעשות טרם השימוש בתרופה? תודה

שלום רב, קסינקל עוזר לרזות על ידי שיטת המקל הוא גורם לשילשולים קשים כשאת אוכלת משהו שומני. אם את כבר סובלת משילשול שימוש בקסניקל רק יגביר את השילשול הרבה יותר. הוא עוזר לרזות כמובן בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה נכונה.

אני חולת סוכרת סוג 1 מטופלת באינסולין בהזרקה לטווח קצר ולטווח ארוך בשנתיים האחרונות הייתי מחוברת למשאבת אינסולין ובעקבות זאת עליתי במשקל בצורה דרסטית כ- 15 ק"ג, כרגע אני מנותקת מהמשאבה ומטופלת בהזרקת אקטרפיד ולבמיר. הוצע לי לנסות את התופה - רדוקטיל - האם לדעתך כדאי לי לנסות תרופה זאת ואשמח לדעת גם איך לשלבה בדיאטה מתאימה לחולי סוכרת- כמוני. בברכת חג שמח אסתי

היכן נמצאת המרפאה של ד"ר עמיאל פייגנבאום אשמח לקבל תשובה בהקדם עדנה

אפשר לנסות את התרופה. כמובן תחת פיקוח הדוק של דיאטנית מוסמכת.

שלום לך, רכשתי את רוקח פורטה החדש והתוצאות בשטח מדהימות: בלי כל מאמץ אני עומדת חזק מול הדחף לאכול כאילו אני אדם חדש!~ אבל...... האם המוצר באמת על בסיס טבעי ובאמת המרכיב בטא (או בטה) גלוקן כזה מדהים כמו שהם כותבים עליו באתר www.mishkal.com ? האם באמת המרכיב הזה יכול לעצור לי את הדחף לנשנושים ומתוקים כמו שאני מרגישה כרגע? אני נהנית מהפורום שלך והייתי רוצה לדעת תודה שרל'ה

אני חושבת שאם זה עוזר לך כמו שאת מתארת זה מה שהכי חשוב. אני לא יודעת מה יש במוצר שלהם וכמה פסיכולוגיה יש במה שקורה לך אבל לדעתי זה לגמרה לא משנה. אם קנית ואת מרוצה מה טוב. ממה שאני יודעת אין ניסים בדברים כאלה אבל שוב לא רוצה לקלקל לך.

יש לי שיטה מוצלחת עים מישהוא חושב ש היאר לא טובה הוא מוזמן ל הגיד לי או עים היא לא בראה יש טה סיני ש קוראים לו יונגבורן מ עשבי מרפה משלשל עדין ללא קאבים כול יום על הבוקר לפני הכול על בטן רקה סמים סקית אחת 10 דקות ב מים חמים ו שוטים את זה ו כול יום ניכנסים ל שירותיים ו כך מרזים כבר ראיתי כמה אנשים ש מימשו את השיטה ו הצליחו אז ב הצלחה ו להתמיד ב טיפול ביי

מה שאת מציע הוא מסוכן וחסר אחריות !!! מתכון בדוק להפרעת אכילה. משלשלים גובים את המחיר שלהם בטווח ארוך וזה מחיר כואב ומאד לא בריא. שומר נפשו ירחק מעצות כאלה.

אני בן 36 גובה 1.80, משקל 95 ק"ג, אני מת להתפטר מ - 10 ק"ג לפחות, הייתי אצל דיאטנית שנתנה לי תפריט שממנו הייתי צריך להסיק שעליי "לשתות כוס מים ולמות בפינה", אני לא שמן במובן של שמן (חולצות XL), יש לי כרס מעצבנת... בעיה - אני מאד אוהב לאכול, אבל עדיין, אני רוצה לאכול וליהנות אבל בצורה מאוזנת, עד לפני 8 שנים בערך עבדתי בעבודה פיזית קשה, לא היה לי גרם שומן מיותר, אני מת לחזור לאותו גוף, אך אחרי יום עבודה מתיש (היי - טק) של 12 שעות, הדבר האחרון שאני רוצה /מוכן לעשות זה ללכת ולסבול על איזה מכשיר כושר כזה או אחר.... עצה?!?!

שלום לך.אתה מתאר דילמה לא פשוטה שבעיקרה מבקשת ממך לבחור ולסדר סידרי עדיפיות בחיים. כמות הזמן והאנרגיה שיש לך היא משהו נתון ואתה בוחר איך לחלק אותה. בחרת להשקיע בעבודה ולא להשקיע בבריאות שלך (התעמלות ותזונה איכותית). התוצאות לא איחרו לבוא - עודף משקל, , אני מניחה שגם עייפות וחוסר אנרגיה. כדי לעזור לך צריך לאתגר קצת את תפיסת העולם שלך, להראות לך את התוצאות הבעתיות של הבחירות שאתה עושה עכשיו, ויחד אתך למצוא את הדרך לפיתרון. אני לא חושבת שמתן תפריט הוא פתרון טוב עבורך ,התחושה שקיבלת מדיאטנית שעלך לעמוד בפינה ולמות היא תחושה קשה ולא טובה וחבל שלא דנת אתה בנקודה זו. עלך לזכור שדיאטנית היא לא סתם טכנאית שנותנת תפריט אלא תפקידה להיות תומכת, מעודדת, ומאמנת אותך. לעזור לך למצוא את הפתרון המתאים ביותר עבורך לאורח חיים בריא. זה בהחלט לא קל כי יש הרבה קולות מתנגדים אצלך. (אין לי זמן, אני עסוק, אני עייף, אני אוהב לאכל) חשוב לראות את הקולות האלה ולהתבונן בהם אבל לא לאפשר להם לנהל את החיים שלך כי הם הרסניים לטווח ארוך. בתהליך נכון בונים אצל המטופל קולות מעצימים אחראים ובוגרים. זה מה שעושים בגישת ההרזיה ללא דיאטה. בהצלחה.

קראתי בעיון את הכתבה שלך לגבי הרעבה ומצאתי את עצמי מזדהה באופן מוחלט לכתבתך. תהליך ההשמנה באופן מוגזם החל אצלי לפני כשנתיים. אני בת 57 בקושי נושמת ומתעייפת מהר מאד. להלן מספר פרטים הודותי:- אני עובדת רוב הזמן בישיבה. אם כי לעיתים קרובות אני מאד פעילה בעבודות בית אשר אין דורשות פעילות האירובית. יומי מתחיל בשעה 5.30 בבוקר מאחר ותחילת עבודתי היא בשעה 07.00. לעיתים קרובות אני יוצאת מהבית אפילו ללא שתיה . אני מגיעה לעבודה ורק אז אני שותה כוס קפה בתוספת פרוסת עוגה יבשה את ארוחת הבוקר אני אוכלת בשעה 09.00 הכוללת לחמניה קטנה אשר אני מרוקנת לה את התוכן ומשאירה את הקליפה בתוספת מריחת גבינה לבנה או ביצה קשה. צהריים בשעה 12.30 הכוללת מנה חמה או מרק נמס לייט בלבד. לאחר כשעה עד שעתיים אני אוכלת בדרך כלל פרי אני מגיעה הביתה בשעה 17.30 ואז אוכלת בדרך כלל כמות קטנה של בשר (או ירק ממולא) כ-300 גרם. לל א לחם. בערב או יותר נכון בלילה אני אוכלת פרוסת לחם קל + ממרח כלשהו. בלילה עוד פרי. לכאורה כמות הקלוריות היומיות אינה מצדיקה השמנת פתאומית כ - 20 קילו תוך שנתיים. אני מבקשת את עזרתך בהכוונה למי עלי לפנות ומה עלי לעשות? לתשובתך אודה. חג שמח לך.

נינה היקרה. את מתארת בפירוט רב את תזונך וסדר יומך ושואלת למה עלית 20 קג במשקל. שאלה זו משקפת תפיסה המאמינה שמשקל עודף נובע כתוצאה מתזונה בלבד. תפיסה זו מזמן לא נחשבת כנכונה. כיום ידוע שעודף משקל נובע משילוב רב של גורמים גנטיים, פסיכולוגיים, התנהגותיים, תרבותיים , קוגניטביים וכמובן תזונתיים. מורכבות כה גדולה מצביע על סיבות אפשריות רבות לעליה במשקל. כדי לעזור לך חשוב להיפגש אתך באופן אישי ולנסות להבין את היחודיות של הגוף נפש שלך. אביא דוגמאות. יתכן שעלית במשקל כי תזונתך אינה נכונה ולא מתאימה, יתכן שעלית במשקל כי את לא מספיק פעילה גופנית, יתכן שעלית במשקל בגלל קונפליקטים רגשיים המתלווים לגיל המאד לא פשוט בו את נימצאת (57 ) יתכן שחילוף החומרים שלך השתנה מסיבות שונות, יתכן שהתנהגות איכלה שלך לא מאוזנת אבל את לא מספיק מודעת אליה, יתכן שאכל משמש לך להרגעה נפשית רגישת רוחנית. כל אחד מסיבות אלו והשילוב בינהם וכמובן סיבות אחרות שקצרה היריעה מלתאר אותם. הייתי בודקת בזהירות רבה מה בידיוק קרה לפני שנתיים כאשר התחיל תהליך ההשמנה. ממה שכתבת לי תזונתך בהחלט זקוקה לשינוי גדול כי היא לא מספיק איכותית אין אפשרות לעשות הפרדה מתהליכים נפשיים וחשוב מאד לבדוק מה קורה לך עכשיו בצומת החיים החשוב הזה והאם משקל עודף הוא סימן כלשהו מגוף נפש שלך . בברכה ואם את רוצה את מוזמנת להתקשר אלי. בלה

שלום בלה, כתבתי לך על ההפרעת האכילה שלי ( אנורקסיה - אם את זוכרת ).. אז ככה, התחלתי טיפול במרפאת הנוטרים ברעננה ואני בקשר עם פסיכולוגית שם ודיאטנית שלחצה עליי להתאשפז כשהלכתי אליה דרך הקופ"ח, עכשיו הפסיכולוגית רוצה שאני יפגש עם פסיכיאטרית על מנת להתחיל לקבל תרופות לדיכאון שלי ואני פוחדת מהטיפול הזה, אני מרגישה שאני יכולה להתמודד בלי כדורים ( הקטע שאני יתמכר להם, יתחיל לאכול ), אני פוחדת לעלות במשקל מעבר למה שכבר עליתי ( אני רוצה לרדת את כל מה שהעלתי ולא נותנים לי ). אני יודעת שאת לא מכירה אותי אישית וקשה לענות על הפחדים שלי אבל בכל זאת מה אני יכולה לעשות??? מיצד אחד אני מרגישה שאני זקוקה לטיפול הזה כי יש לי מחשבות אובדניות ואני מאמינה שיגיע הרגע ושאני יעשה משהו לעצמי ואבל מצד שני אני רגילה לחיות במצב הזה ונראה לי קשה לעבור למשהו שלא רגילים אליו.. זקוקה להצעתך.. חג שמח.. מעיין

שלום מעיין היקרה. ראשית תודה שאת משתפת אותי בקשיים שלך למרות שאת לא מכירה אותי. שינית אני יכולה להבין את הקושי והתקיעות שאת מצויה בהם. שתפי את המטפלות שלך בקשיים אלו והם יעזרו לך בשביל זה הם שם. עם כל הרצון שלי לעזור לך אני לא יכולה אז אני מקווה שלפחות המסר של איכפתיות שאני שולחת לך יעזור לו במעט. חג חרות שמח

הייתי רוצה להגיע למצב של הרזייה ללא דיאטה לטווח ארוך=לכל החיים. (כמו כולם). אין לי תאריך מטרה ורוצה להגיע לזה לבד בהדרגתיות ולאט ובריא-אבל שישאר לנצח. את אומרת שיש להקשיב לגוף לרעב פיסי ולא נפשי. איך עושים זאת? מתחילים בצום ומחקים להרגיש רעב אמיתי מהו? איך מתחילים? איך ממשיכים? איך נשארים? ואיך מגיעים לזה מבלי להגיע לתחושת החסך והבולמוס??? (מה שקורה לעיתים קרובות למדיי...) איך????? מה עושים כדי להפסיק רעב נפשי? (אני מנסה לחשוב מה מפריע לי ואין לי תשובה...הכל מווושלם?? אולי טוב לי מדיי???).... ו.....נדמה שהדבר היחיד שיש לי בעיה בחיי זה הגוף זה נמשך מרגע תחילת גיל הבגרות ועד היום (21.5).... אז מה קודם הביצה או התרנגולת?!.... הרעב הנפשי נובע מחוסר שביעות רצון ממראה גופי-אך זה מה שגורם לו להיראות ככ.... מתסכל. בבקשה עזרה. תודה וחג שמחח

שלום, אני הגעתי למצב בו אורח חיי מאוזן מאוד (פעילות גופנית ותזונה מאוזנת ללא מאמץ). אשמח לעזור לך להגיע לכך, [email protected]

שלום לך. הרזיה ללא דיאטה היא כמו מסע. מסע אל הכרות ואל איזון :בין גוף לנפש/ בין כל החלקים המסוכסכים החיים בתוכך / בין רעב לשובע/ בין שליטה לחוסר שליטה ובין הרבה ניגודים אחרים. כדי להגיע לאיזון כזה עליך להכיר את עצמך באמת. לא רק את החלקים הטובים והמושלמים אלא גם את החלקים הכועסים, המסוכסכים הפגועים. זה שאת לא מרוצה מגופך אומר משהו על עולמך הפנימי , אומר שיש בך חלקים שרוצים להשמיע את דברם, להביע את עצמם, והדרך היחידה שלהם להסב את תשומת לבך אלהם היא על ידי יצרה של חוסר שליטה באכילה. כמה שתנסי יותר לשלוט בהם כך הם יגבירו את מאמץ שלהם לגרום לך להקשיב להם. אני לא אומרת שזה פשוט וקל ולא מציע לך מקסמי שווא. הרזיה ללא דיאטה היא מסע מרתק מעניין ובהחלט לא פשוט. מי שיצע לך פתרון פשוט לבעיה כל כך סבוכה ומורכבת כמו עודף משקל תדעי שהוא מרמה אותך ורוצה רק את כספך. לו הייתי אומרת לך איך עושים את המסע הזה במשפט או שניים הייתי חסרת אחריות אנושית ומקצועית. אבל אני יכולה להבטיח לך שיש דרך ,ולא מעט אנשים כבר מתנסים בה. ולא זה לא צום כי צום רק מגביר את חוסר האיזון לטווח ארוך ומייצר בולמוסים כפי שאת כבר יודעת. בהצלחה ואשמח ליהיות לך לעזר. את יכולה ליצור איתי קשר 0528303005

שלום אני בת 21 1.67 67-63 ק "ג.(תלוי בתקופה ובמצב רוח....חחח). יש לי בעייה שנמשכת מאז תחילת גיל הבגרות ואף פעם לא דיברתי על כך כי אני חושבת של90% יש את ההפרעה הזו.וגם אם כן זה לא עושה את זה נורמאלי. אני באמת רוצה להגמל מן ההרגל הזה והייתי רוצה להבין ממה הוא נובע. ניסיתי לחשוב מה מפריע לי מה חסר לי? מה החסכים הנפשיים....וכלום. הכל בסדר גמור בעולמי כל אדם אחר במקומי היה מאושר ואני מודה לאלהים יום יום על כל שיש לי. אני אוכלת בריא ועושה ספורט אך יש לי מדי פעם התקפי זלילה בלתי נשלטים... זה מתחיל עם זה שאני חייבת מתוק....ואני לא מפסיקה...עוברת למלוח...מתוק... באמת שאין לי שליטה על זה....זה כבר שנים ככה והפעם הגעתי להחלטה שאני רוצה להבין איך להפסיק את זה לחלוטין. ולמה זה קורה? ממה זה נובע? יש לי פגישה עםם דיאטקנית,האם אני צריכה לומר לה זאת? היא תדע מה לעשות? מה כדאי לשאול אותה?! האם יש ו/או מומלץ כדורים שמורידים את הכמיהה לאכילה אובססיבית זו,הכמיהה למתוק ותחושת הרעב השקרית? איך ניתן להגיע להבנה ממה זה נובע? איך מפסיקים?????? האם זה יימשך כל החיים?! בבקשה....עזרו לי!

שלום לך, מדבריך אני מבינה שיש לך מה שניקרה הפרעה באכילה ,שהיא בניגוד להפרעת אכילה, בעיה הרבה יותר קלה לטיפול ולהתמודדות. בהחלט אפשר לעזור לך בכל מיני דרכים ,גם בטיפול דיאטני ,גם ביעוץ נפשי וגם בכדורים. כמובן שחשוב להכיר אותך כדי לדעת מה באמת יעזור לך. יש סיבות רבות לתופעה שאת מתארת החל מחוסר איזון תזונתי ועד לחוסר איזון נפשי וכמובן חוסר איזון כימי . כמובן שעליך לספר לדיאטנית על הבעיה ואני מקווה מאד שיש לה את הכילים ההתנהגותיים לעזור לך ,אם היא רק תיתן לך תפריט זה אומר שלא קיבלת את הטיפול המתאים כי ההתערבות צריכה לכלול הרבה מעבר לבניית תפריט מאוזן. בכל אופן אין סיבה להישאר עם הבעיה לכל החיים ואפשר בהחלט לטפל.

אני לא אוכלת בשר ועוף .צימחונית איך אוכל לשמור על המישקל שלי הגובה 157 מישקל 62 אני במישקל הזה כבר 8 שנים תודה

שלום רב, משקלך תקין אני מקווה שאת לא רוצה לרדת. אין שום בעיה לאכל בריא מגוון ומאוזן בלי לעלות במשקל. את יכולה להרכיב לעצמך תפריט בריא ואת כמובן יכולה להיעזר באיש מקצוע. מספיק יעוץ חד פעמי.

שלום רב, משקלך תקין אני מקווה שאת לא רוצה לרדת. אין שום בעיה לאכל בריא מגוון ומאוזן בלי לעלות במשקל. את יכולה להרכיב לעצמך תפריט בריא ואת כמובן יכולה להיעזר באיש מקצוע. מספיק יעוץ חד פעמי.

המשך. הbmi שלך מעט מעל לנורמה ולכן ירידה של מספר מועט של קילוגרמים אפשרית. כשאדם צימחוני עלי להתאמץ יותר כדי לבנות תפריט מאוזן אבל זה כמובן אפשרי . להיות צימחוני זה סהכ מאד בריא ומומלץ אבל גם כצימחוני חשוב להקפיד על בחירה נכונה של מזון.

שלום אני בת 19 ואני 170 ס"מ שוקלת כ-79 קילו, אני רוצה לרדת במשקל זה הרבה זמן כבר, ולא מצליחה, אני הולכת בהליכון מידי יום כמעט אך אני רוצה לרכוש אולי חבילות של כדורים להרזיה כי נימאס לי שאין תוצאות. מרזי מורית זה מומלץ? זה עוזר? איזה דיאטות של חברות את ממליצה?

אל תצפי שבלה אגמון תמליץ לך על איזושהי חברת הרזיה. היא לא מאמינה בזה. היא נגד דיאטות מכל סוג. אם תקראי קצת בפורום הזה תביני שדיאטות לא עוזרות.

שלום אני בת 20+,הגובה שלי הוא 1.62,ואני שוקלת 53 ק"ג, אני לא שמנה,אבל אני גם לא ממש רזה,לא היה מזיק לי לרדת כמה קילוגרמים. הבעיה היא שאני אוכלת אוכל בריא ובכמויות נכונות,אני חוששת שאם אני אוכל פחות,אני אחר כך אעלה הכל בתוספת"ריבית". האם אני אוכל לרזות רק ע"י כך שאני אעשה יותר פעילות גופנית? או שאני חייבת גם לאכול פחות ? התחלתי בימים האחרונים לעשות הליכה מהירה במשך חצי שעה כל יום בבוקר. האם זה מספיק כדי שאני ארזה , או שאני חייבת גם לאכול פחות ? בתודה מראש

שלום, המסה שלך תקינה יחסית לגובה, לפי הBMI. את לא צריכה להוריד משקל, אלא לבנות שרירים, וזה נעשה רק על ידי פעילות גופנית. העיקר הוא לא להפריז, אלא לעשות את זה חכם ועם הדרכה צמודה. יש תרגילים טובים בספר "דיאטת ה-ABS", אבל כל מדריך כושר יוכל לבנות לך תוכנית שתחטב אותך. את בגיל מצויין לעשות את זה, והתוצאות לא יאחרו לבוא. אם עד עכשיו, זו המסה שלך, ואת מגבירה את הפעילות הגופנית, אולי כדאי שגם תאכלי קצת יותר, כדי שיהיה לגוף שלך עם מה לבנות שרירים. אני כבר שנים שומר על המשקל רק בעזרת פעילות גופנית ומשמעת עצמית. אני אוכל מה שאני רוצה, אבל לא מפריז (אני לא יוצא "מפוצץ" מארוחות). תמשיכי כמו שאת, עם פעילות גופנית ולאכול בריא, ובגיל מאוחר יותר, תודי לעצמך על כל טיפת זיעה שהזעת קודם. בהצלחה, [email protected]

אשמח לקבל תשובה השאלה(שוב): אני מעוניינת לקנות אבקת פסיליום להסדרת מערכת העיכול אבל יש די הרבה חברות שמייצרות את המוצר ואין לי ממש מושג מה עדיף, אני מחפשת משהו ללא סוכר או תחליפי סוכר וללא תוספים מלאכותיים (כולל סיבים סינטטים בתוך המוצר) ,ללא ערך קלורי גבוה ובאיכות טובה. האם ידוע לך איזה מבין המוצרים עדיף? ראיתי שיש 3 סוגים מוכרים ועוד כמה שמיוצרים ע"י חברות של ויטמינים כמו סולגאר וGNC, שאר הסוגים הם: מטמוציל, קונסיל ומוציויטל. האם יש פיקוח רפואי על מוצרים אלו ובטיחותם או שהם בגדר תוסף תזונה? והאם את בכלל ממליצה על שימוש בפסיליום? בנוסף ראיתי מוצר מהחברה של מטמוציל ואני לא בטוחה שהוא קיים בארץ, האם יש דרך להשיגו? הקישור: http://www.metamucil.com/products/fibersure.shtml

שלום לך אין פיקוח רפואי על המוצרים כי הם תוספי מזון. עליך לסמוך על החברות ,חברת gnc נחשבת חברה אמינה ואיכותית ומוצריה מצוינים. בקשר לתוסף ששלחת קישור אני לא יודעת אם יש בארץ ואיך משיגים תבדקי בחנויות טבע . את יכולה לשלוח להם שאלה ולשאול.

כדאי לך להכיר חברה ותיקה בארה"ב אך חדשה בארץ, פרידה ויטמינים. יש להם מוצרים באיכות גבוהה, עם אישורים של משרד הבריאות ובמחירים מעולים מאחר והם מוכרים דרך אתר אינטרנט או דרך הטלפון ולכן חוסכים פערי תיווך. היכנסי לאתר שלהם ותוכלי להתקשר גם לקו הייעוץ המקצועי שלהם. כדאי מאד לנסות להכירם אני קיבלתי המלצות ווזה היה בהחלט שווה. יש להם גם אבקת פסיליום ולדעתי חבל לשלם יותר על מוצר איכותי לא פחות, ואף יותר.

אשמח לקבל טיפים כיצד לא ליפול בארוחת החג...

האמת אני לא אוהבת את כל הטיפים האלו של - תאכילי לפני הארוחה/ תשימי לך הרבה ירקות/ תקחי רק פעם אחת מכל מנה/ תעזרי למארחת לפנות את השולחן.... אני מציע טיפ של הרזיה ללא דיאטה - תתפסי רזה טבעי בסעודה - כזה שאת יודעת שיש לו ראש של רזה ותראי איך הוא פועל תעשי בידיוק כמוהו. רזים טבעי אוכלים על פי רעב ושובע ורק מה שהם באמת אוהבים. תשאלי את עצמך מה באמת אבל באמת את אוהבת ותאכלי כמה שבא לך !!! בלי יסורי מצפון ובלי לספור קלוריות. בינינו כמה עזרו לך כל הטיפים של שיש אותם תמיד לפני כל סעודת חג? את באמת עשית מה שהן אמרו לך? חג שמח

בלה שלום! אני כבר מיואשת מכל הענין של לנסות להיות רזה כל פעם אני מתאכזבת מחדש בתחילה יש לי הרבה מרץ ואני אומרת שהפעם אני יצליח והפעם אני יגיע למטרה אבל כל פעם יש את היצר הזה שמתגרה בך ורוצה לאכול דווקא את מה ש''אסור'' ואז שוב אני חוזרת לתחילת המעגל של יאוש ואז שוב אחרי כמה זמן יש לי רצון שוב לשנות את מצב גופי ואז עוד פעם אני מתחילה יפה חודש חודשים ואז בום חוזרת למצב של שבירת כל המוסכמות ואכילה חופשית אני כבר באמת לא יודעת מה לעשות נמאס לי כבר מכל הדיאטות האלה אני משתגעת מזה בזמן האחרון עלתה במוחי המחשבה שאולי אני יתחיל לעשות פעילות גופנית מאומצת במקום כל הדיאטה הזאת כל שבוע אני יעלה את רמת האימון עד שאני יגיע לרמה שתאפשר לי לאכול בצורה חופשית וככה אני יעלה את קצב חילוף החומרים שלי לרמה מטורפת הייתי רוצה לדעת מה דעתך בענין מעריכה אותך מאוד וחושבת שפעילותך באתר מבורכת בכבוד רב שרונה!

שלום שרונה. את מתארת את המעגל הקלאסי של הדיאטות. זו הסיבה שאני כל כך נגד דיאטות. דיאטות אכן גורמות לכל מה שאת מתארת הן משמינות, גורמות לתיסכול ומרחיקות אותך מהמטרה שלך להיות רזה לתמיד. פעילות גופנית זה טוב אולם אם לא תעשי אותה נכון גם פה את עלולה להיכנס למעגל דומה - להתחיל עם הרבה מרץ ובסוף להישבר ולהרגיש תחושה של תיסכול וכישלון. כדי לרזות נכון ותמיד חשוב לשלב 2 דברים. האחד - ללמוד לאכל בריא נכון ומאוזן ולהתאים לך פעילות גופנית מתאמה השיני - לבדוק את משמעות עודף המשקל שלך מבחינה רגשית נפשית ולעזור לך לשנות את הראש. שיטת הרזיה ללא דיאטה עושה את שני הדברים האלו. אשמח לעזור לך את יכולה ליצור איתי קשר - 0528303005

שלום רב, אני מקווה שזהו המקום הנכון לשאלתי... אני בת 18 וסובלת מאנמיה חריפה, אני עוסקת בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית אך בעקבות האנמיה אני מתקשה יותר ויותר ולכן ממעטת בפעילות לאחרונה. שאלתי מתחלקת לשתיים, ראשית על איזו תזונה את ממליצה לסובלים מאנמיה (בלי בשר!), ושנית אם אפשר לשלב תזונה לשם הרזייה יחד עם התגברות על אנמיה נוכח מאכלים עשירים בברזל אך גם בקלוריות... תודה מראש, וחג שמח וכשר! מיטל

שלום מיטל. אנמיה מחייבת בירור רפואי מקיף יש לשלול בעיות שונות וגם צליאק. רק אחרי הבירור יש לקבל יעוץ תזונתי מקצועי . לשאלתך בהחלט אפשר להרכיב לך תזונה עשירה בברזל שתעזור לך לרזות וללא בשר אך לשם כך חובה כאמור יעוץ אישי.

עשיתי בדיקת METABOLIC TEST והתוצאות: MEASURED RESTING ENERGY EXPENDITURE: 1713 KCAL/DAY RESPIRATORY QUOTIENT : 0.86 VO2 0.243 L/MIN VCO2 0.209 L/MIN אני בת 32, משקל 90 קילו (200 פאונד), גובה 1.58 מטר (62 אינץ') אני עושה בממוצע 2-3 פעמים בשבוע ספינינג למשך שעה ,בדופק 70%-80% עם מד דופק. כמה קלוריות עליי לאכול ביום בכדי לרדת במשקל בממוצע של 0.5 -1 קילו בשבוע?? תודה מראש

אני נגד קלוריות !!! נגד דיאטות!!! ולא עונה לשאלות מסוג זה!!! דיאטות וקלוריות משמינות !!! רזים טבעי לא עושים דיאטה ולא סופרים קלורית. בהצלחה!!!!

שאלה לבלה אגמון שלום אני שרון בת 27+1. אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ומטופלת באלטרוקסין של 100 כל יום. אני מעוניינת לרכוש את המוצר של רוקח להרזייה. רציתי לדעת אם אני יכולה להשתמש במוצר הזה . ואם זה לא מסוכן לגוף. הלינק http://mishkal.websplanet.com/ אשמח לדעת גם אם אחרים השתמשו במוצר זה וראו תוצאות

שלום שרון, אין תוסף מזון שעוזר להרזיה. הרזיה באה מאורח חיים בריא - פעילות גופנית ותזונה מאוזנים. תוספי מזון, כשמם כן הם, תוספים. אם את מעוניינת לתקן את עניין בלוטת התריס, וגם לקבל סיבים, אני יכול להמליץ לך על התוסף שאני לוקח, שמאוד עזר לי עם זה. אם מנסים להרזות רק בעזרת תוספי מזון, בסופו של דבר, עולים חזרה, וברוב המקרים, עולים יותר והירידה עצמה אינה בריאה (אני מכיר אפילו מישהו שנפטרה בעקבות ירידה כזו). בכל מקרה, לפני כל תוסף מזון שאת לוקחת, קחי את הרכיבים שלו, ולכי לרופא שלך לשאול אותו אם את יכולה לקחת אותו. [email protected]

שלום, אני יודע שבמוצרי בשר יש בעיקר הרבה חלבונים ושבפסטה, אורז ובצקים(מוצרי מאפה) יש בעיקר הרבה פחמימות אבל מה יש במוצרי חלב ?? (בעיקר חלבונים ??) ? ? תודה.

לא גם פחממות גם ויטמינים ומינרלים וגם כמובן חלבון.

שלום בלה, כמה פעמים כבר שאלתי אותך לגבי אכילת היתר שלי וקיבלתי תשובות מפורטות. מאוד נהנת לקרוא אותך. גילו לי קנדידה בנרתיק וקראתי הרבה על זה עכשיו באינטרנט והבנתי שזה יכול גם להצביע על כך שיש קנדידה במעיים וקנדידה בכלל יכולה לגרום גם לתשוקה מוגברת לסוכר ופחמימות. איך אני יכולה לבדוק אם יש לי קנדידה במעיים ? איך אני יכולה להיות בטוחה שהתשוקה המוגברת הזו לסוכר ופחמימות באה בעקבות הקנדידה ? מה את מציעה לי לעשות ? תודה רבה.

נושא הקנדידה שייך לרפואה טבעית. לפי רפואה קונבינציונלית לא מיחסים לה חשיבות כמו ברפואה האלטרנתיבית. אין לי ידע בזה . עליך לפנות לפורומים של רפואה טבעית. נסי את צביקה הוא מצוין.

אני בן 68 ובריותי תקינה לגילי.האם יש צורך להוסיף אמגה3 ?

קשה לענות בלי להכיר אותך ואת תזונתך. מומלץ לאכל תזונה שיש בה הרבה מזונות עשירים באומגה 3 דגים, זירעי פשתן ואפשר כמובן להוסיף. תזונה מערבית דלה בחומצת שומן מסוג זה ובדר כלל מומלץ להוסיף.

ביתי בת חמש וחצי. גובה 1.13 ומשקל 24 ק"ג.ויש לה בטן נפוחה במיוחד. הפסקנו את כל מוצרי החלב ונראה כי יש הטבה והבטן ירדה באופן יחסי. היא אוכלת אוכל מגוון, דל שומן, הרבה ירקות ומעט ממתקים. פעמיים בשבוע נמצאת בחוג התעמלות קרקע. שאלותיי: האם אפשר לתת מוצרי חלב מסוימים, על אף שנראה שיש רגישות?. ב. כיצד אפשר לעזור לה לא להמשיך ולהשמין, על אף שבאופן כללי אוכלת אוכל בריא? תודה רבה.

שלום אפשר לנסות דבירי חלב קשים בדרך כלל אין בעיה עם לקטוז במוצרים אלו. אפשר חלב עיזים. לא מומלץ לא לתת דברי חלב לילדה קטנה כי זקוקה להרבה סידן. אם תמשיכו בגישה נכונה כמו שנקטתתם עד עכשיו לדעתי בעתיד תתאזן במשקל. מאד חשוב העברת מסרים חיוביים על ידי אביה של הילדה ואמא בקשר למראה שלה. לא לחסוך במחמאות . דימוי עצמי שלה נבנה בגיל זה והוא חשוב ביותר.

אני מעוניינת לקנות אבקת פסיליום להסדרת מערכת העיכול אבל יש די הרבה חברות שמייצרות את המוצר ואין לי ממש מושג מה עדיף, אני מחפשת משהו ללא סוכר או תחליפי סוכר וללא תוספים מלאכותיים (כולל סיבים סינטטים בתוך המוצר) ,ללא ערך קלורי גבוה ובאיכות טובה. האם ידוע לך איזה מבין המוצרים עדיף? ראיתי שיש 3 סוגים מוכרים ועוד כמה שמיוצרים ע"י חברות של ויטמינים כמו סולגאר וGNC, שאר הסוגים הם: מטמוציל, קונסיל ומוציויטל. האם יש פיקוח רפואי על מוצרים אלו ובטיחותם או שהם בגדר תוסף תזונה? והאם את בכלל ממליצה על שימוש בפסיליום? בנוסף ראיתי מוצר מהחברה של מטמוציל ואני לא בטוחה שהוא קיים בארץ, האם יש דרך להשיגו? הקישור: http://www.metamucil.com/products/fibersure.shtml

יש פסליום לחברת פרידה ויטמינים, יש להם אישורים של משרד הבריאות, הם כשרים למהדרין, ללא סוכר, ללא שום חומר משמר ובאיכול מעולה. חברת פרידה קיימת כבר 75 שנה בארה"ב ועכשיו הובאה לארץ. כדאי להתקשר לטלפון שלהם לקו הייעוץ: 1700707064

אשמח אם תעני על שאלתי...

שלום לכולם! אני שוקל כ-80 ק"ג, וגובהי הנוכחי הוא 1.87 כמו כן אני בן 16 ואני רוצה להרזות מהר כמה שיותר לקראת הקיץ המגשש ובא.. מה אתם ממליצים לעשות?

שלום...... ה- bmi שלך הוא 22. יש לך משקל יתר בסה"כ של 4 ק"ג. אין לך מה לעשות דייאטה אלא לאכול רגיל ולשלב ספורט-זאת השיטה הטובה ביותר להרזייה בטוחה. :) בהצלחה, מיכל

נעמה היא נערה בכתה י'. נעמה היא תלמידה טובה מאד, הישגיה הלימודיים מאד חשובים לה, היא נערה חברותית ואת זמנה הפנוי היא מבלה עם חברותיה ובצפייה בטלוויזיה (בעיקר בערוץ האופנה). לאחרונה נעמה ירדה במשקל , היא שקטה יותר, מצב רוחה ירד, היא מסוגרת ומתחמקת ממפגשים חברתיים. בשיעורי חנ"ג היא אינה משתתפת בטענה ש"אין לי כוח", "אני עייפה" "אני מרגישה חולשה" וכד'. היא בת 15.5

משקל? גובה? התנהגות אכילה? האם יש הקאות? האם גומרת את כל מה שניתן לה לאכול?

היא גובה 1.70 היא שקלה 62 ועכשיו היא שוקלת 52 ואני מפחדת שהיא תמשיך להדרדר והיא לא מסיימת מה שהיא אוכלת נאי כמעט ולא רואה אותה אוכלת היא הפסיקה לאכול עם המשפחה כשהיא אוכלת היא לא מוכנה שמישהו יהיה לידה הכרחתי אותה פעם אחת להשים לפחות כוס של אורז בצלחת וראיתי אח"כ שזה היה בפח...