בדיקת rmr
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
האם את ממליצה על בדיקת מטבוליזם שלפי צריכת החמצן בגופנו אומרת כמה קלוריות אנחנו שורפים ביממה? כי כל הקטע הזה של לאכול לפי שובע זה ממש לא רציני אפשר לאכול 3000 קלוריות בלי להיות שבע ולהשמין בקלות
לקריאה נוספת והעמקה
אם לא עוצרים בשובע? הבדיקה תראה צריכה מומלצת של כמות קלוריות, יומית ממוצעת. כלומר,יש ימים שצריך יותר קלוריות ויש ימים שצריך פחות. מי שלא מקשיב לשובע, בהחלט יכול לאכול כמויות גדולות. ואז התחושות בבטן בהתאם. נפיחות, כבדות ועוד. לא משמינים בקלות. צריך לאכול הרבה יותר מהצריכה של הגוף , בהתמדה , לאורך זמן. אם אין לך אפשרות להקשיב לשובע, כל מסגרת אכילה תחזיק מעמד לזמן קצר בלבד.
מה יגיד בן אדם שחילוף החומרים שלו איטי במיוחד?